“Ik haat romantische boeken en films. Naast dat je laat zien hoe je een geweldige vriend of vriendin kunt strikken, hoe je indruk kunt maken op hun familie en hoe je een sterke relatie kunt opbouwen, zou ik willen dat er een handleiding was over hoe je kunt stoppen met ruzie maken zodra je de man of vrouw van je dromen hebt”, zegt Harshi Dakoju, 35. -jarige evenementenprofessional, die haar gemoedstoestand beschrijft na de zoveelste ruzie met haar vriend. Het is niet zo dat ze niet van elkaar houden. Ze lijken het nergens over eens te zijn!
Laten we eerlijk zijn: de perfecte romantiek bestaat niet. Nog lang en gelukkig is slechts een mythe, want na de ongelooflijk dromerige verkering komt de harde realiteit van het dagelijks leven. Er ontstaan meningsverschillen, beide partijen blijven bij hun standpunt en al snel komt er een punt waarop een koppel zich afvraagt: 'Is dit de man/vrouw op wie ik verliefd ben geworden?'
In deze fase wordt het vinden van manieren om te voorkomen dat je elke dag ruzie maakt met je vriend of dat ruzies met je vriendin escaleren, het grootste relatiedoel. Dat is absoluut geen wenselijke situatie. Life coach Delna Anand zegt: "Conflicten in een relatie zijn onvermijdelijk, maar hoe je ermee omgaat is belangrijk. Dit bepaalt hoe je relatie zich verder ontwikkelt." In dit artikel geeft ze deskundige tips om ruzies in een relatie te voorkomen.
Neem het geval van Lara Sharma, een 36-jarige managementmanager, die zegt dat ze heeft geaccepteerd dat ruzies met haar echtgenoot al vijf jaar bij het leven horen. “Natuurlijk gaan we niet naar de rechter alleen maar omdat we over de meeste zaken geen overeenstemming kunnen bereiken of omdat we niet hebben geleerd hoe we kunnen stoppen met ruzie maken en kleine ruzies. Maar nu heb ik met ze leren leven. Wat voorheen een vriendelijk geklets was, is nu veranderd in een situatie waarin elk gesprek uitmondt in een ruzie.”
Het behoeft geen betoog dat situaties zoals waarin vrouwen als Harshi en Lara zich bevinden, verre van perfect zijn. Het onvermogen om een ruzie met uw echtgeno(o)t(e) of partner te verspreiden, kan zijn tol eisen van een relatie. Niemand wil een leven waarin hun relatie wordt bepaald door zinloze ruzies, ruzie maken, zich overgeven aan schreeuwpartijen en voortdurend snauwen.
Het enige wat u hoeft te doen is weten hoe u kunt stoppen met ruzie maken en een manier vinden om de harmonie te behouden... als u in het huwelijk of de relatie wilt blijven!
Hoe u kunt stoppen met ruzie maken in een relatie – 11 tips die echt werken
Inhoudsopgave
Grote ruzies beginnen altijd met kleine. In de beginperiode van een huwelijk of relatie is het natuurlijk om kleine meningsverschillen te negeren of geen aandacht te besteden aan onbeduidende meningsverschillen. Maar na verloop van tijd leiden juist deze problemen tot voortdurende ruzies . Voordat je het weet, zoek je naar manieren om ruzies met je partner te vermijden. Als dit niet tijdig en goed wordt aangepakt, kan het leiden tot een breuk.
"Maar hoe?" vraagt Harshi. “Ik heb alles geprobeerd – hem negeren, het teruggeven, proberen geduldig te zijn, dingen uitleggen… maar als er een trigger is, heb ik de neiging mijn kalmte te verliezen. Ik kan blijkbaar niet begrijpen hoe ik kan stoppen met ruzie maken en een middenweg kan vinden met mijn man, die verder best aardig is.
Nou ja, zij is niet de enige. Als al het diep ademhalen, kalm blijven en yoga je gemoedsrust of je relatie niet ten goede komen, zijn hier enkele eenvoudige, praktische en nuttige trucs die levenscoach Delna Anand geeft en die de allerbelangrijkste vraag beantwoorden: hoe je kunt stoppen met ruzie maken de man/vrouw van wie je houdt?
1. Stop ermee en neem de tijd om te stoppen met ruzie maken in een relatie
Als het te warm wordt, stop dan gewoon. “Tijdens een gevecht worden onze gedachten vertroebeld en irrationeel. Soms, als je beseft dat het uit de hand loopt, stop dan gewoon. Zeg geen woord. Ga weg uit de 'gevechtszone'”, adviseert Delna.
Dit moet niet worden gezien als een teken van 'nederlaag', het is gewoon even een stapje terugzetten om af te koelen, en juist dan werkt stilte . Zelfs een simpele zin als 'dit wordt te heftig, laten we er later over praten' kan al helpen. Beloof jezelf en je partner dat jullie het onderwerp later nog eens zullen bespreken, maar dan op een moment dat jullie allebei wat rustiger zijn.
Het creëren van een beetje afstand is een geweldige manier om de oplaaiende gemoederen tegen te gaan, en daarin ligt de oplossing om te stoppen met elke dag ruzie te maken met je vriend, of jezelf ervan te weerhouden nare dingen tegen je vriendin te zeggen of om te gaan met de problemen waarmee je te maken hebt bij het oplossen van conflicten. in je relatie.
2. Creëer mentale grenzen om de cyclus van argumenten te stoppen
Of je nu probeert uit te vinden hoe je een ruzie via tekst of persoonlijk kunt beëindigen, grenzen zijn je beste bondgenoot. Grenzen stellen in de mate dat je niet aan een gevecht deelneemt, is een goede manier om voor een lange tijd te stoppen met ruzie maken met je vriend of vriendin. Als uw partner het tijdens een gevecht bijvoorbeeld persoonlijk maakt of uw karakter of familie aanvalt, is dat misschien de grens die u niet zou accepteren als hij deze overschrijdt.
Een manier om dit te voorkomen is door gezonde grenzen te stellen . Misschien kunnen jullie samen op een rustig moment een lijst maken met wat wel en niet mag. Spreek af dat jullie nooit persoonlijke opmerkingen zullen maken of elkaar zullen beledigen. Zorg ervoor dat jullie allebei inspraak hebben in deze lijst, alleen dan is het een eerlijke lijst.
3. Om dwaze ruzies in een relatie te voorkomen, moet je niet elke strijd als een oorlog behandelen
Zoals ze zeggen: je moet leren je strijd te kiezen. Dat geldt vooral als je moeite hebt om te stoppen met ruzie maken in een relatie. Leer een situatie te beoordelen voor wat deze is. Als je echt graag wilt leren hoe je kunt stoppen met ruzie maken, stop dan eerst met ruzie maken over kleine dingen. Elk verschil van mening of gedachte hoeft niet te worden behandeld als een aanval op uw relatie.
Door er simpelweg voor te kiezen om je niet door deze kleine meningsverschillen te laten beïnvloeden, of door een bewuste poging te doen om niet alles te veranderen in een strijd om de één-upmanship, kun je een einde maken aan dwaze ruzies in een relatie. Leren om niet op de kleine dingen te letten, is ook de sleutel om de grotere problemen op een gezondere manier aan te pakken.
De manier om dit te doen is door je te concentreren op de kwestie die voorhanden is. Als je bijvoorbeeld ruzie hebt over een kleine kwestie, zorg er dan voor dat je alleen over die specifieke kwestie praat en er geen kwesties uit het verleden of onopgeloste argumenten in meesleept. Dreig ook niet zo nu en dan te vertrekken.
Gerelateerd leesvoer: Hoe je je partner kunt vertellen dat je even ruimte nodig hebt als je overstuur bent.
4. Hoe beëindig je een ruzie via tekst of persoonlijk? Stop met het zeggen van 'maar'
Het is vreemd, maar het weglaten van een of twee woorden kan een rol spelen bij het leren stoppen met ruzie maken. Probeer het gebruik van het woord ‘maar’ te vermijden. Als je iets zegt in de trant van: 'Ik begrijp je woede, maar...', schiet dat soort van doel voorbij.
"Te veel 'maar' gebruiken laat zien dat je niet bereid bent flexibel te zijn, ondanks dat je de ander wel een kans wilt geven," zegt Delna. Het duidt ook op een soort beschuldigingsspel. In plaats van te beschuldigen, wees empathisch; dat kan helpen om de ruzie met je partner te stoppen. Als je partner zich gekwetst voelt door je woorden en daden, bied dan oprecht je excuses aan. Zelfs als je denkt dat je niets verkeerd hebt gedaan, kan het geen kwaad om je excuses aan te bieden aan iemand die je hebt gekwetst , vooral als je zoveel van die persoon houdt.
Herinner jezelf eraan dat je je verontschuldigt voor de manier waarop je je partner een gevoel hebt gegeven, en niet per se voor je daden. Geef indien nodig uitleg over uw bedoelingen, maar doe dit op een manier die de gevoelens van uw partner niet ontkracht. Dat is waar het weggooien van het woord 'maar' wonderen kan doen.
5. Wees een goede luisteraar en stop met ruzie maken met je SO
Dit is een lastige. Ruzies lopen vaak uit de hand omdat jullie allebei niet naar elkaar willen luisteren. Maar door elkaar heen praten of schreeuwen helpt niet om een ruzie met je partner op te lossen. Vermijd dat patroon dus. Een snelle oplossing is om kalm te blijven en te wachten op je kans om te spreken. Maak er geen ego-strijd van.
Kom niet tussenbeide als uw partner zijn of haar stoom laat ontsnappen. Laat ze ventileren. Ga niet uit de weg en blijf naar ze kijken met een lege uitdrukking. Wees aanwezig in het moment en luister actief tot ze klaar zijn en geef dan uw zegje. Hierdoor heb je ook voldoende tijd om op het argument van de ander te reageren. Geef niet toe aan de verleiding om de zinnen van uw partner af te korten om uw punt duidelijk te maken.
Aanbevolen leesvoer: 21 ongewone romantische gebaren voor haar
6. Concentreer u op uw gevoelens en druk deze uit
Dit is een uitbreiding van punt 4. Een andere zin die je uit je vocabulaire moet schrappen, is: 'Jij geeft me het gevoel dat...' Om ruzies met je partner te vermijden, focus je op jezelf en geef je aan hoe je je voelt, zonder de schuld bij anderen te leggen.
Een eenvoudige manier om dit te bereiken is door de 'ik'-verklaring te gebruiken. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: 'Je begrijpt me nooit', kun je ook zeggen: 'Ik voel me onbegrepen.' In plaats van 'Je staat me nooit toe...', kun je beter zeggen: 'Dit is wat ik wil doen...' Misschien denk je dat het hetzelfde betekent, maar kleine gebaren als deze maken een verschil als je je afvraagt hoe je kunt stoppen met ruzie maken met je partner.
7. Wil je ruzies met je vrouw vermijden? Overeenkomen om het oneens te zijn
Onvervulde verwachtingen en uiteenlopende meningen zijn de belangrijkste oorzaken van ruzie tussen koppels. Het is echter essentieel om te onthouden dat geen twee mensen hetzelfde zijn. Hoewel het geweldig is om een partner te hebben die perfect aansluit bij jouw gedachten en gevoelens, is dit niet altijd mogelijk.
Dus wat kun je doen als je het over bepaalde zaken niet eens bent en toch ruzie met je vrouw of partner wilt vermijden? Leer het oneens te zijn. Accepteer dat er zaken zullen zijn waarin jouw perspectief zal verschillen, en misschien zelfs tegenpolen zijn.
In plaats van je relatie te verpesten en die problemen te laten escaleren, kun je beter accepteren dat je het oneens bent en proberen je partner niet te veranderen. Zo leer je harmonie in je relatie te creëren.
8. Om een ruzie met uw partner te verspreiden, moet u zich concentreren op uw geestelijke gezondheid
Je eigen mentale toestand speelt een rol in de manier waarop je met gevechten omgaat. Als je slaperig bent, niet genoeg rust hebt gehad, altijd gestrest bent en je ziek voelt, is zelfs een kleine trigger genoeg om je te laten uitbarsten. Als je emotionele bagage uit het verleden met je meedraagt, kunnen die onopgeloste gevoelens ook onbewust een rol gaan spelen, waardoor je overmatig reageert op een situatie.
Hetzelfde geldt ook voor uw partner. Daarom moet u, om een ruzie met uw echtgeno(o)t(e) of partner te verspreiden, zelfbewust zijn over wat uw reacties uitlokt en de juiste manier vinden om met deze triggers om te gaan. Dat vereist dat u voor uw gezondheid zorgt, zowel fysiek als mentaal.
Het voorkomt misschien geen ruzie, maar het zal je zeker helpen je reacties onder controle te houden tijdens een verhitte situatie en het kan ervoor zorgen dat een slechte situatie erger wordt. Door regelmatig yoga te beoefenen, te mediteren of zelfs te gaan wandelen, kun je in een gemoedstoestand blijven als je niet zo snel geïrriteerd raakt.
9. Leid een leven buiten je relatie
Een slechte relatie vol ruzies en ruzies kan ook overslaan naar andere facetten van je leven, zoals je carrière en vriendschappen. Maar als u niet kunt stoppen met ruzie maken met uw partner, probeer dan niet te veel bij hem/haar te blijven hangen als u niet bij hem/haar bent.
Ontwikkel een leven en hobby's buiten uw relatie en richt uw energie daarop. Zorg ervoor dat je het zo goed koestert en laat groeien dat de kleine ruzies die thuis met je partner plaatsvinden je niet al te veel storen. Het hangt natuurlijk allemaal af van de omvang van het probleem in uw relatie.
Aanbevolen leesvoer: 9 manieren om conflicten in samengestelde gezinnen op te lossen
10. Breng vaak tijd apart door om de cyclus van relatieruzies te doorbreken
Het is waar, vertrouwdheid kweekt minachting. De slimme manier om ruzies in een relatie te stoppen, ligt wellicht in het creëren van een gezonde hoeveelheid ruimte binnen de relatie . Als je intrinsiek van je partner houdt, maar je stoort aan de constante kibbelingen, probeer dan af en toe een pauze te nemen.
Ga op vakantie zonder hen. Ontwikkel meer vriendschappen die niet alleen voor jullie beiden hetzelfde zijn. Wat nog belangrijker is, is dat u een kamer of ruimte in uw huis heeft waar u zich kunt terugtrekken als u wat rust en vrije tijd nodig heeft. Gebruik dit niet als excuus om voor het probleem weg te rennen, maar neem eerder een pauze en zoek perspectief.
11. Hoe beëindig je een ruzie via tekst of persoonlijk? Zeg sorry
Hoe beëindig je een ruzie via tekst of persoonlijk? Het antwoord kan in één enkel woord liggen, wat misschien wel het moeilijkst uit te spreken is, maar ook het meest effectief. Het gebruik van het woord 'sorry' betekent niet dat je verslagen bent of op een verliezende plek zit. Als je een beetje ego loslaat, kun je misschien objectiever naar een situatie kijken. Een oprechte verontschuldiging is de meest effectieve manier om de hindernis van het ego te overwinnen die je ervan kan weerhouden de dingen te zien zoals ze zijn.
Bovendien geeft het de ander geen reden om door te gaan met het uitspreken van boze woorden over jou. We zeggen niet dat je alles accepteert wat op je pad komt. Maar gewoon een zin als 'Het spijt me dat je mijn standpunt niet begrijpt, wat ik bedoel is…. “ kan effectiever zijn dan simpelweg uw mening naar voren brengen.
Als jij de schuldige bent, geef het dan toe en betuig oprecht spijt. Als je partner de schuldige is, geef hem/haar dan de kans om sorry te zeggen. Een verontschuldiging kan veel problemen oplossen, net als een beetje vergeving.
Ruzies zijn een essentieel onderdeel van het leven. Er kan geen relatie zijn zonder ruzie. Maar de vraag is wat er na het gevecht gebeurt en in hoeverre het jullie relatie schaadt. Ben jij bereid een stap verder te gaan om je relatie te redden? Belangrijker nog: is het het waard? De antwoorden op deze vragen zullen bepalen hoe succesvol uw relatie waarschijnlijk zal zijn.
20 manieren om ervoor te zorgen dat je man weer verliefd op je wordt
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
