9 manieren om om te gaan met het feit dat uw man u niet wil – 5 dingen die u eraan kunt doen

Het is hartverscheurend dat je deze fase in je huwelijk hebt bereikt, waarin je moet leren omgaan met het feit dat je man je niet wil. Er zullen zo nu en dan conflicten voorkomen in een relatie, wat ertoe kan leiden dat een echtgenoot de interesse in zijn partner verliest.

Een van de vele redenen waarom een ​​man zijn partner niet meer wil, volgens recent onderzoek , is het inkomen. Het bleek dat de psychische nood bij mannen het laagst is wanneer de vrouw 40% van het totale huishoudinkomen verdient. De nood is het hoogst wanneer mannen volledig economisch afhankelijk zijn van hun vrouw. Een minder bekende reden waarom iemand de seksuele interesse in een partner verliest, is aseksualiteit.

Om andere redenen te achterhalen waarom een ​​echtgenoot geen intieme relatie meer wil met zijn partner, hebben we contact opgenomen met psycholoog Jayant Sundaresan . Hij zegt: "Voordat we de problemen tussen echtgenoten analyseren, moeten we eerst weten hoe lang ze al getrouwd zijn. De tijdsduur is belangrijk. Als het slechts een jaar of twee is, kan het simpelweg om communicatieproblemen gaan. Hoe langer het huwelijk, hoe dieper het probleem kan liggen."

Waarom wil een man zijn vrouw niet – 5 waarschijnlijke redenen

Als een man zijn vrouw niet meer wil, kan dat een domino-effect hebben op het hele gezin. Hieronder staan ​​enkele signalen dat je man langzaam zijn interesse in je verliest. Hij wil geen relatie meer met je als:

• Hij is niet meer aanhankelijk tegen je 
• Hij deelt zijn gevoelens niet met jou 
• Hij is niet nieuwsgierig naar jouw leven 
• Quality time samen is gestopt
• Je gaat niet meer uit op dates 

Jayant zegt: ‘Als je zegt: ‘Mijn man houdt van me, maar niet seksueel’, dan moet je je huwelijk vanuit een ander perspectief bekijken. Hoe is uw huwelijk als geheel? Is het alleen de seksuele intimiteit die ontbreekt of zijn er andere stressfactoren die een verstoring van uw seksleven veroorzaken?” Voordat we erachter komen waarom je intimiteitsproblemen hebt en wat je eraan kunt doen, gaan we eerst kijken naar enkele waarschijnlijke redenen voor dit gedrag.

1. Geestelijke gezondheidsproblemen/stress

Wat betekent het als uw man u niet wil aanraken? Het kan eenvoudigweg betekenen dat hij te maken heeft met angst, depressie, stress of andere geestelijke gezondheidsproblemen. Naarmate we ouder worden, hebben we de neiging gezondheidsproblemen te ontwikkelen die ons ervan weerhouden van bepaalde dingen in het leven te genieten. Het zou kunnen dat hij hetzelfde ervaart.

Depressie is een van de belangrijkste oorzaken van een verminderd libido bij mannen. Dit kan een van de redenen zijn waarom uw man geen seks met u wil. Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) lijden jaarlijks ongeveer zes miljoen Amerikaanse mannen aan een depressie. Een onderzoek naar seksuele disfuncties bij depressieve mannen heeft aangetoond dat er sprake is van een verminderd seksueel verlangen, problemen met de ejaculatie en het bereiken van een orgasme wanneer mannen psychische problemen hebben.

Ook kunnen er onopgeloste conflicten zijn waardoor de man zijn echtgenoot niet meer wil. Deze breuk met emotionele intimiteit kan, eenmaal hersteld, ook de seksuele kloof overbruggen.

2. Laag gevoel van eigenwaarde

Zelfrespect is essentieel voor zelfliefde. Wanneer dat verdwijnt, wordt iemands algemene zelfbeeld twijfelachtig, wat leidt tot onzekerheden. Dit kan een negatieve invloed hebben op je emotionele welzijn. Toen we Jayant vroegen naar tips voor als je man niet meer van je houdt, zei hij: "De rol van zelfrespect in relaties is onvervangbaar. Alleen als je van jezelf houdt, kun je volledig van iemand anders houden. Daarom is het belangrijk om aan je zelfrespect te werken."

'Zo iemand denkt dat hij geen liefde verdient. Ze denken dat ze intimiteit niet waard zijn, vooral als het gaat om iemand op wie ze verliefd zijn. Ze denken dat ze onaantrekkelijk zijn en blijven bewust onwetend van de seksuele uitnodigingen van hun partner. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom hij seks helemaal vermijdt.”

Gerelateerde artikelen: 11 tekenen dat je man woedebeheersingsproblemen heeft

3. Faalangst 

Seks is een van de meest bevredigende geneugten van een relatie. Het is de bedoeling dat je er vrijelijk van geniet, maar veel mensen ervaren faalangst voor/tijdens de seks. We hebben berichten ontvangen van lezers die ons vertelden: "Mijn man heeft me al jaren niet meer aangeraakt." Als je voortdurend blijft nadenken over hoe goed je het op seksueel gebied zou moeten doen, kan dit leiden tot het vermijden van seks.

Toen een gebruiker op Reddit werd gevraagd naar prestatieangst die hun seksleven verstoort, deelde hij of zij zijn of haar ervaring. Hij of zij zei: "Ik heb al jaren last van prestatieproblemen. Het is een lange weg geweest. Ik voelde me lange tijd zielig omdat ik dacht dat ik de enige was in de wereld."

Hieronder volgen een paar tips om angst voor seksuele prestaties te verminderen, zoals gedeeld door een gebruiker op Reddit.

• Ontdek wat uw probleem is en de reden erachter
• Ga niet verder als u zich niet op uw gemak voelt 
• In plaats van te geloven “ik ben niet goed genoeg voor jou”, wees eerlijk en deel uw zorgen met uw partner
• Geniet van het voorspel als u twijfelt over uw prestaties
• Voel je er niet schuldig over en maak je er niet druk over. Doe rustig aan, het komt vaker voor dan je denkt

4. Alcohol-, drugsgebruik en pornografie 

Wat te doen als je man je negeert? Vermijd het kijken naar pornofilms. Hoe vaker je naar pornofilms kijkt, hoe minder je seksuele lust wordt. Onderzoek wijst uit dat stoppen met het kijken naar porno voldoende is om je normale, gezonde seksuele activiteit te herstellen. Als je partner intimiteit vermijdt , kan zijn alcohol- en drugsgebruik de oorzaak zijn. Dagelijks overmatig gebruik van middelen kan leiden tot een verminderde aanmaak van testosteron. Dit beïnvloedt niet alleen je seksuele functioneren, maar kan ook leiden tot een verminderd libido.

Volgens een onderzoek naar de effecten van drugs op de mannelijke seksuele functie en vruchtbaarheid is gebleken dat drugs een negatieve invloed kunnen hebben op het mannelijk libido, de erectie, de ejaculatie en het orgasme, evenals op de vruchtbaarheid. Jayant voegt hieraan toe: "Als je verslaafd bent aan pornografie, word je egoïstisch en geef je je over aan zelfbevrediging. Je voelt je losgekoppeld van de realiteit. Je hebt geen enkele neiging meer om iets te doen voor het plezier van je partner. Je bevredigt jezelf en ziet geen noodzaak meer om je partner te bevredigen."

5. Grote levensveranderingen 

Jayant zegt: "Als je partner je vermijdt, moet je dat niet meteen zien als een teken dat hij je wil verlaten . Het kan te maken hebben met grote veranderingen in zijn leven. Wanneer zulke veranderingen plaatsvinden, kijk je vaak anders naar je partner." Enkele voorbeelden van zulke levensveranderingen zijn:

• Verhuizen naar een nieuwe stad/land
• Kinderen gaan trouwen
• Geboorte van kleinkinderen
• Vroom en religieus worden
• Denken dat ze te oud zijn om seks te hebben (veroudering)

9 manieren om om te gaan met het feit dat uw man u niet wil

Jayant zegt: "Een huwelijk is een levend organisme. Je moet er elke dag aan werken. Je kunt niet vandaag liefdevol zijn en morgen afstandelijk. Je kunt niet zeggen: 'Oh, ik was gisteren aardig tegen je. Vandaag verwacht ik genegenheid van je.' Zo werkt een huwelijk niet en het is niet zo simpel. Je moet er bewust aan bijdragen om het te laten slagen. Het zijn de kleine dingen die je huwelijk sterker maken ."

Hoe kun je ervoor zorgen dat je man weer verliefd op je wordt? Laten we, om dat te beantwoorden, eens kijken naar de mogelijke redenen waarom uw partner niet intiem met u wil zijn, en naar de stressoren die een muur opwerpen tussen u en uw partner:

• Conflicten over de manier waarop kinderen moeten worden grootgebracht en hoe ze moeten worden gedisciplineerd
• De hoeveelheid vrijheid die elke echtgenoot heeft in het huwelijk
• Regels over de do's en don'ts van een huwelijk
• De mate waarin zij hun individuele leven leiden 
• Verwachtingen kunnen in de weg staan
• Het niet duidelijk verwoorden van uw behoeften
• Externe factoren zoals schoonouders, werkgerelateerde druk en psychische stoornissen
• Geldproblemen kan een van de grondoorzaken zijn van uw huwelijksproblemen

Als u de tekenen ziet dat uw man niet meer verliefd op u is, verlies dan nog niet de hoop. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om de liefde weer nieuw leven in te blazen en om te gaan met het feit dat uw man u niet wil:

1. Communiceer meer

Als uw man u mijdt, moet u uitzoeken waarom. Als jullie allebei in een goed humeur zijn, ga dan zitten en praat erover. Hoe meer u met uw partner communiceert, hoe vrediger uw huwelijk zal zijn. Jayant zegt: “Communicatie is tweerichtingsverkeer. Beide partijen moeten in gelijke mate deelnemen om elkaars twijfels te begrijpen en weg te nemen. Elke relatie waar sprake is van onvoorwaardelijke liefde zal partners hebben die bereid zijn om over moeilijke onderwerpen te communiceren.”

Uit een onderzoek naar huwelijkstevredenheid en communicatieve vaardigheden is gebleken dat "stellen met effectieve communicatieve vaardigheden hun wensen beter kunnen uiten, conflicten oplossen, gemakkelijker hun gedachten en gevoelens met elkaar delen, zich intiemer en dichter bij elkaar voelen en uiteindelijk een betere huwelijkskwaliteit ervaren. Een goede huwelijkskwaliteit verkleint het risico op een burn-out."

Gerelateerde artikelen: Intimiteitsanorexia, oorzaken en impact op romantische relaties – en manieren om ermee om te gaan

2. Verhoog het comfortniveau 

Hoe comfortabel voelt u zich bij uw partner? Het is belangrijk dat u begrijpt dat beste vrienden zijn met uw partner uw relatie op ongelooflijke manieren kan verbeteren. Gebrek aan comfort kan schadelijk zijn. Jullie twee delen niet alleen een huis. Je deelt je leven samen. Als u zegt: 'Mijn man houdt van mij, maar niet op seksueel gebied', dan voelt hij zich misschien niet meer op zijn gemak bij u. Je moet wederzijdse intimiteit opbouwen door:

• Een emotionele band opbouwen met behulp van diepgaande gespreksonderwerpen
• Kwetsbaar zijn met elkaar
• Elkaars liefdestaal leren
• Proberen elkaars beste vrienden te worden

3. Identificeer het probleem

Jayant zegt: 'Dit is de belangrijkste oplossing voor uw zorgen over 'hoe om te gaan met huwelijksproblemen'. U zult niet weten hoe u ervoor kunt zorgen dat uw man naar u verlangt als u het probleem niet verkleint. Alleen dan kan het op een positieve manier worden aangepakt.” De problemen kunnen zijn:

• Hij verliest zijn interesse omdat jij niet bereid bent om in bed te experimenteren
• Hij wordt afgeschrikt door jouw torenhoge relatieverwachtingen 
• Hij is niet meer verliefd op je
• Hij heeft een affaire
• Hij is niet meer geïnteresseerd in seks, iets waarover op een niet-oordelende manier moet worden gesproken

4. Focus op andere dingen

Jayant zegt: “Stop een tijdje met het fixeren op seks. Pauzeer even bij dat specifieke probleem en concentreer je op de rest van je leven. Denk je dat seks het enige goede aan je relatie is dat het bij elkaar houdt? Fout. Hoewel het een van de factoren is die daaraan bijdragen, zijn er in een huwelijk veel meer dimensies dan alleen seks.

“Je kunt een paar weken zonder seks gaan en gewoon genieten van elkaars gezelschap. Ga samen op reis. Help elkaar met huishoudelijke taken. Concentreer u op uw carrière en persoonlijke prestaties. Als je kinderen hebt, zoek dan naar manieren om betere ouders te worden. Anders zal uw eigen giftige gedrag door uw kinderen worden nagebootst als ze ouder worden. Aan seks kan niet het grootste belang worden gehecht als er zoveel andere aspecten aan je huwelijk zijn.”

Hoe ga je om met het feit dat je man je niet meer wil? Zoek naar andere dingen dan seks die je huwelijk overeind houden. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Rochester ontstaat een huwelijk gebaseerd op liefde en respect niet zomaar. Beide partners moeten hun steentje bijdragen. Een huwelijk vergt werk, toewijding, quality time, vertrouwen, het accepteren van elkaars tekortkomingen, leren vergeven en liefde.

Gerelateerde artikelen: Voorwaardelijke liefde in een relatie: wat houdt het in? Tekenen en voorbeelden

5. Laat de verwachtingen spreken 

Hoe om te gaan met huwelijksproblemen die zo diep zitten dat het niet eens meer een gezonde relatie is? Praat met hem over de verwachtingen. Het zijn de onuitgesproken verwachtingen die een relatie verpesten. Het maakt je vatbaar voor mislukking, want als er niet aan wordt voldaan, heb je de neiging wrok jegens je partner te ontwikkelen. Als je hen zulke onrealistische verwachtingen oplegt, kunnen ze zich gevangen voelen in de relatie.

Jayant zegt: " Verwachtingen in relaties zijn een voedingsbodem voor negativiteit en teleurstelling. Je kunt niet verwachten dat je huwelijk hetzelfde blijft als in de beginfase. Elke relatie kent een periode van alledaagsheid zodra de wittebroodsweken voorbij zijn. Als je er niet persoonlijk met je partner over kunt praten, kun je via een berichtje je partner weer voor je winnen door je verwachtingen af ​​te stemmen op elkaars mogelijkheden. Houd je relatie gezond door te voorkomen dat torenhoge verwachtingen relatieproblemen veroorzaken."

6. Cultiveer empathie 

Wees begripvol voor wat uw partner tegenkomt. Als hij kampt met een verslaving, stress, erectiestoornissen of een ander geestelijk gezondheidsprobleem, ondersteun uw man dan op de reis naar herstel. Je kunt daar niet zomaar blijven staan ​​en verwachten dat hij vanzelf beter wordt. Laat hem weten dat hij gezien en gehoord is. Als je geen empathie hebt in je huwelijk, zul je al snel ook intimiteitsproblemen gaan ontwikkelen.

Toen op Reddit werd gevraagd hoe belangrijk empathie is in een relatie, antwoordde een gebruiker : "Empathie leidt voor mij tot begrip voor verschillende mensen; het stelt je in staat om beslissingen te nemen, niet alleen gebaseerd op je eigen gevoelens, maar ook op die van anderen. Dit betekent niet dat je met iedereen moet meehuilden die liefdesverdriet heeft, maar het is wel heel belangrijk om hun gevoelens te begrijpen en hen daarin te steunen."

7. Hoe ga je om met het feit dat je man je niet wil? het spannender maken 

Jayant zegt: 'Hoe zorg je ervoor dat je man naar je verlangt? Verbeter je slaapkamerspel. Schud de boel op. Het is mogelijk dat uw man het beu is om elke dag hetzelfde te herhalen. Los problemen met betrekking tot intimiteit op door verveling uit de slaapkamer te gooien. Verras je partner. Flirt met hem en verleid hem.” Enkele dingen die u kunt proberen om de verveling in uw band weg te nemen:

• Er zijn erotische dingen die je tegen je partner kunt zeggen via flirterige teksten
• Verander van omgeving – boek een hotel en ga op vakantie
• Zorg ervoor dat uw man u leuk vindt door fantasieën, voorkeuren en antipathieën te bespreken
• Rollenspel en speelgoed
• Maak een seksafspeellijst 
• Masseer elkaar 

Shayla, een 40-jarige verpleegster uit Los Angeles, schrijft aan Bonobology: “Ik moet mijn man smeken om met mij naar bed te gaan, omdat we relatieproblemen hadden die een fysieke en emotionele afstand tussen ons creëerden. Ik weet niet of dit huwelijk nog positieve aspecten heeft. Ik voel me ongewenst door de man die heeft gezworen van me te houden tot mijn laatste ademtocht.’

Als u soortgelijke problemen heeft, probeer dan uw man zich geliefd te laten voelen door in de slaapkamer te experimenteren. Vraag hem wat hij wil dat je doet en andersom. Geef hem niet het gevoel dat je alleen om je fysieke intimiteitsbehoeften geeft. Zorg ook voor zijn behoeften, en uw man zal hier misschien op een positieve manier op reageren.

8. Bouw intimiteit op

Jayant voegt eraan toe: "Wat betekent het als je man je niet wil aanraken? Misschien wil hij emotioneel dicht bij je zijn. Probeer een emotionele band met hem op te bouwen. Maak op een dieper niveau contact met je partner door hem te helpen zijn schild te laten zakken. Breng wat tederheid in de relatie. Houd elkaars hand vast. Raak elkaars wangen aan. Haal je vingers door zijn haar. Een man waardeert het enorm als hem liefde wordt getoond."

Als uw man u mijdt en er geen emotionele of fysieke band tussen u beiden bestaat, dan zijn hier enkele manieren waarvan bekend is dat ze de band tussen paren vergroten:

• Druk liefde uit door voor hem te koken
• Geef hem een ​​klein cadeautje 
• Waardeer hem voor alles wat hij doet
• Kleine gebaren, zoals het stellen van open vragen, zullen ervoor zorgen dat uw man zich geliefd voelt
• Steun zijn dromen
• Breng tijd met hem door zonder dat de technologie zich ermee bemoeit
• Toon fysieke genegenheid. Raak zijn middel aan, houd je handen vast en ga af en toe met je vinger door zijn haar

9. Zoek professionele hulp 

Als niets werkt, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken en aan het probleem te werken. Zij hebben een beter begrip van de hele situatie. Of het nu gaat om een ​​meningsverschil of een oprecht gebrek aan interesse om de relatie in stand te houden, een therapeut zal de kern van uw problemen beter begrijpen. Als u op zoek bent naar professionele hulp, is het team van ervaren therapeuten van Bonobology slechts een muisklik verwijderd.

5 dingen die u kunt doen om de intimiteit in uw huwelijk te verbeteren

Gebrek aan intimiteit kan direct leiden tot een liefdeloze relatie. Je kiest er niet voor om gevangen te zitten in een seksloos huwelijk. Het kan iedereen overkomen vanwege de vele hierboven genoemde factoren. Je begint je onbemind en onzeker te voelen, en dat eist zijn tol van je geestelijke gezondheid. Als je niet weet hoe je moet omgaan met het feit dat je partner je niet wil, dan kunnen deze tips je helpen de intimiteit tussen jullie twee te verbeteren:

Gerelateerde artikelen: Persoonlijke ruimte in een relatie houdt de relatie bij elkaar.

1. Date met elkaar

Jayant zegt: 'Breng het gevoel terug van hoe jullie waren toen jullie elkaar voor het eerst ontmoetten. Ga terug naar de datingfase. Een van de belangrijkste redenen waarom een ​​relatie saai wordt, is dat partners niet langer nieuwsgierig naar elkaar zijn. Als je net met iemand uitgaat, wil je alles over diegene weten.”

Dit zou de eerste stap moeten zijn als u probeert om te gaan met het feit dat uw man u niet wil. Wees volledig aanwezig als je bij hem bent. Houd je telefoon opzij. Neem de tijd voor wat 'wij'-tijd. Geen kinderen, geen televisie en geen werk. Ga op date om de romantiek weer op te bouwen. Herleef die magie van het eerste jaar. 

2. Trek hem fysiek aan 

Hoe ga je om met het feit dat je man je niet wil? Krijg een nieuwe look. Laat je knippen, trek een nieuwe outfit aan, doe zijn favoriete geur op of doe make-up op als je thuis bent. Er is niets mis met het veranderen van uw haarkleur als uw man u daardoor zal opmerken. Hij heeft het misschien druk met zijn werk en deze kleine verandering kan tot romantiek tussen jullie twee leiden. 

Jayant zegt: "Het is geen probleem om kleine dingen voor je partner te doen. Het wordt pas zorgwekkend als je je persoonlijkheid voor hem of haar verandert. Een zekere mate van fysieke aantrekkingskracht, bijvoorbeeld door je mooi aan te kleden of zelfs door niet-seksuele aanrakingen, is nodig om een ​​relatie in stand te houden."

Een Reddit- gebruiker deelt: "Fysieke aantrekkingskracht is enorm belangrijk in een huwelijk. Als je geen enkele aantrekkingskracht voelt tot iemand, doe die persoon en jezelf dan een plezier en wijs het aanzoek af. Je zult geen fijne tijd hebben om samen een leven op te bouwen als je vanaf het begin al twijfels hebt. Je persoonlijke voorkeuren hoeven niet te voldoen aan de conventionele ideeën van een bleke huid, een slank figuur of steil haar. Maar je moet op zijn minst een vonk voelen."

3. Oefen andere vormen van intimiteit 

Als je zegt: 'Mijn man heeft me al jaren niet meer aangeraakt' of 'Mijn man verwaarloost me', dan voelt hij zich misschien niet veilig of voelt hij zich ver van je verwijderd. Bewijs dat u een betrouwbare partner bent waarop hij kan vertrouwen. Een van de volgende stappen die u kunt nemen, is proberen andere vormen van intimiteit te ontwikkelen.

Stel je kwetsbaar op tegenover hem door je zwakheden, geheimen, trauma's (als je je er prettig bij voelt) en verlangens met hem te delen. Er gebeuren veel dingen wanneer een man zich kwetsbaar opstelt . Hij wordt authentieker en communiceert beter. Misschien reageert hij uiteindelijk wel, met tijd en zonder druk. Creëer een emotionele, intellectuele en experimentele intimiteit.

4. Toon waardering

Laat je partner af en toe weten dat hij of zij geliefd, gewaardeerd en geaccepteerd wordt zoals hij of zij is. Simpele woorden van bevestiging kunnen een groot verschil maken in een harmonieuze relatie . Laat zien dat je dankbaar bent voor zijn of haar aanwezigheid in je leven door hem of haar te waarderen.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw waardering voor uw man te tonen:

• Bedank hen dat ze deel uitmaken van je leven
• Eet elke dag samen
• Ontdek de liefdestaal van uw partner en probeer deze aan te boren
• Laat zien dat jullie hier samen in zitten

5. Maak elkaar blij 

Lach samen, kijk een paar grappige films of video's en ga met dieren spelen in een dierenpension. Gedeelde glimlachen en gelach kunnen helpen om de intimiteit met elkaar te herstellen. Dit zijn de eenvoudige regels voor een gelukkig huwelijk.

Jayant zegt: ‘Hoe je elkaar gelukkig houdt, is de kern van de zaak in een huwelijk. Hoe dan ook, je moet het voor jezelf en voor je partner doen. Als je van iemand houdt, wil je hem of haar gelukkig maken. Niet omdat ze geluk van je eisen en andersom, maar simpelweg omdat je ze gelukkig wilt houden.”

Wat als niets werkt?

Veel paren gaan door deze fase waarin huwelijksproblemen en intimiteitsproblemen de relatie diep hebben besmet en niet meer kunnen worden opgelost. U voelt zich niet geliefd door uw man en u weet niet hoe u ermee om moet gaan als uw man u niet wil. Je hebt je best gedaan om dit huwelijk nog een kans te geven, maar je man had je al lang geleden opgegeven. Het maakt hem niet meer uit waar het huwelijk naartoe gaat. Als u een soortgelijke situatie doormaakt, zijn hier enkele dingen die u in gedachten kunt houden als niets werkt:

1. Herken uw fouten en werk eraan 

Een conflictueuze scheiding betekent dat alle betrokkenen getraumatiseerd raken. Het gaat hier niet alleen om de man en vrouw. Als er kinderen zijn, lijden zij er ook onder. Volgens onderzoek zijn de belangrijkste oorzaken van een scheiding een gebrek aan commitment, ontrouw en conflicten/ruzie. De meest voorkomende redenen die de druppel kunnen zijn, zijn ontrouw, huiselijk geweld en drugsgebruik. Als u zich aan een van deze dingen schuldig hebt gemaakt, is het tijd om aan deze problemen te werken, niet alleen voor uw naasten, maar ook voor uw toekomstige relaties en vriendschappen.

2. Vergeef jezelf 

Je hebt er alles aan gedaan om je huwelijk te redden. Toen niets werkte, besloot je je liefdeloze relatie te verlaten. Het is alleen maar eerlijk dat je jezelf vergeeft en dat het trauma uit het verleden je niet blijft achtervolgen in je nieuwe leven. Laat deze dingen uw toekomstige beslissingen en perspectief niet beïnvloeden. Uw gemoedsrust is belangrijk. 

3. Laat alle woede en wrok los 

Dit zijn negatieve emoties die je geen goed doen. Hoe langer je ze koestert, hoe zwaarder ze je zullen belasten. Ze zullen het ook moeilijker maken om samen de kinderen op te voeden. Stop op een gegeven moment met het afkraken van je man en accepteer dat 'het nu eenmaal zo is'. Hier zijn een paar tips om wrok in een relatie los te laten :

• Houd je gevoelens bij 
• Begrijp je woede. Waar komt het vandaan? Is het omdat uw man u heeft verlaten of omdat hij verliefd werd op iemand anders? Is het werkelijk de scheiding waar u last van heeft, of de afwijzing? 
• Mediteren 
• Oefen zelfzorg
• Zoek steun bij vrienden en familie 

Bedenk dat u de verantwoordelijkheid voor uw geluk niet bij iemand anders kunt leggen. Als je gelukkig wilt zijn in het leven en in het huwelijk, moet je leren hoe je daar zelf mee aan de slag kunt gaan. Het huwelijk vergt veel communicatie, vertrouwen en het vermogen om een ​​paar dingen los te laten. In een gezond huwelijk zul je vechten, vergeven en vergeten. Uiteindelijk hopen we dat jullie de weg naar elkaar terug vinden.

Dit artikel is bijgewerkt in maart 2023.

9 fasen van een stervend huwelijk

Hoe u op de rode vlaggen van relaties moet letten – Expert vertelt u

Gebroken hartsyndroom: wanneer je hart breekt, heel letterlijk

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.