17 rode vlaggen in een relatie waar je op moet letten

Als je voor iemand valt, is het makkelijk om die knagende twijfels in je achterhoofd te negeren. Maar als je goed kijkt, zie je misschien veelzeggende waarschuwingssignalen – de klassieke rode vlaggen in een relatie. Dit zijn de gedragingen en houdingen die op problemen wijzen. Ze kunnen zich uiten in subtiele opmerkingen of ingrijpende incidenten. Hoe dan ook, het herkennen ervan kan je veel hartzeer besparen. Iedereen verdient een liefdevolle, respectvolle relatie, en daarom is het cruciaal om de rode vlaggen te kennen die je niet moet negeren wanneer je met iemand nieuw date of zelfs in een langdurige relatie. 

Van de grootste rode vlaggen bij een man die je net begint te zien tot toxisch gedrag dat iedereen kan vertonen, deze gids laat je zien waar je op moet letten. We bespreken ook de gele vlaggen, oftewel de minder ernstige problemen, en de groene vlaggen, oftewel de positieve signalen, zodat je een volledig beeld krijgt van wat acceptabel is en wat niet. Uiteindelijk ben je beter in staat om vroege rode vlaggen in het daten te herkennen en er professioneel mee om te gaan.

Wat zijn de rode vlaggen in een relatie?

Rode vlaggen zijn die intuïtieve 'oeps'-signalen dat er iets niet klopt met je partner of je relatie. Relatie-experts karakteriseren ze als vroege waarschuwingssignalen voor mogelijk schadelijk of toxisch gedrag. Zo lijken constant liegen of extreme jaloezie in eerste instantie misschien onbelangrijk, maar ze wijzen vaak op dieperliggende problemen, zoals een gebrek aan vertrouwen of controle.

Beschouw rode vlaggen als de manier waarop de relatie een waarschuwingssignaal geeft. Sommige zijn klassiek en openlijk, zoals een partner die tegen je schreeuwt of je uitscheldt tijdens een ruzie, wat een duidelijk teken van disrespect is. Andere zijn stil en gemakkelijk te missen. Misschien verontschuldigt je partner zich nooit, of geeft hij of zij je een schuldgevoel waardoor je het gevoel krijgt dat jij altijd de schuldige bent. Vaak voel je dit al in je buik voordat je het überhaupt onder woorden kunt brengen. Of ze nu openlijk of subtiel zijn, rode vlaggen weerspiegelen altijd: 

• Patronen van ongezond of giftig gedrag: Dit omvat misbruik, manipulatie of controlerende handelingen. Elke vorm van fysieke of emotionele mishandeling is een enorme rode vlag die nooit genegeerd mag worden
• Herhaalde problemen met eerlijkheid en vertrouwen: Liegen, dingen verbergen of constante jaloezie zijn rode vlaggen bij een persoon die wijzen op een gebrek aan vertrouwen of respect in de relatie.
• Slechte communicatie en gebrek aan respect: als uw partner uw gevoelens consequent negeert, belangrijke gesprekken uit de weg gaat of u kleineert, is dit een waarschuwingssignaal voor een diepere onverenigbaarheid
• Je voelt je vaker onveilig of ongelukkig dan niet: Een relatie moet iets toevoegen aan je leven, niet je angst aanjagen. Constante stress of op eieren lopen in de buurt van je partner is een duidelijk signaal dat er iets mis is.

Gedragingen die als rode vlaggen kunnen worden aangemerkt, zijn niet zomaar kleine persoonlijke voorkeuren, eigenaardigheden, ergernissen of ergernissen. Misschien vind je het niet leuk dat hij sokken op de grond laat liggen. Dat is vervelend, maar niet per se een rode vlag. 

Gele en groene vlaggen in een relatie: hoe verschillen deze van rode vlaggen?

Het landschap van relaties is geplaveid met een mozaïek van goed, slecht en lelijk. Naast de duidelijke rode vlaggen die waarschuwen voor code rood, zijn er ook gele vlaggen die je waarschuwen dat je voorzichtig moet zijn en groene vlaggen die je geruststellen over de potentie om een ​​gezonde relatie op te bouwen. Bijna elke relatie kent gele en groene vlaggen bij beide partners. In tegenstelling tot rode vlaggen zijn dit geen reden om de relatie te verbreken.  

Bijvoorbeeld, als je nieuwe vriend een beetje nerveus wordt als je een ex ter sprake brengt, kan dat een waarschuwingssignaal zijn. Het wijst op onzekerheid die met geruststelling en tijd kan worden aangepakt. Het is iets om rekening mee te houden, maar niet per se een einde aan de relatie, tenzij het escaleert. In tegenstelling tot vroege waarschuwingssignalen tijdens het daten die je zouden moeten waarschuwen om je verlies te nemen en weg te rennen, zeggen gele vlaggen: "Hé, dit kan een probleem worden als het zo doorgaat." 

Gerelateerd lezen: 13 groene vlaggen in een relatie om naar uit te kijken

Aan de andere kant zijn groene vlaggen juist goed. De gezonde tekenen van een goede relatieGroene vlaggen zijn onder andere het respecteren van grenzen, open communiceren, empathie tonen en consistent zijn. Als je partner bijvoorbeeld naar je luistert, je ambities steunt en ook een gezonde mate van onafhankelijkheid behoudt, zijn dat groene vlaggen. 

Om dit in perspectief te plaatsen, laten we een scenario bekijken: stel dat je partner een goede vriend van het andere geslacht heeft. Een groene vlagreactie is dat ze je aan je voorstellen, je erbij betrekken en je een veilig gevoel geven over die vriendschap. Een gele vlag kan zijn als ze je nog niet aan elkaar hebben voorgesteld, maar openlijk over die vriend(in) praten. Misschien is het gewoon niet vanzelf gegaan, maar ze verbergen niets. Een rode vlag zou zijn als ze weigeren je deze vriend(in) te laten ontmoeten of er zelfs maar over te weten, dat deel van het leven geheim houden, of je gaslighten omdat je erom vraagt. Die geheimzinnigheid en defensieve houding zouden alarmbellen doen rinkelen.

Relatievlaggen: een korte handleiding

Hoe kleine relatieproblemen giftig worden

Rode vlaggen verschijnen zelden in knipperende neonlichten tijdens de allereerste date. Vaak beginnen ze als kleine ergernissen of subtiele waarschuwingssignalen die na verloop van tijd uitgroeien tot problematisch gedrag. Psychologen noemen dit gedragsescalatie, waarbij ogenschijnlijk kleine rode vlaggen, als ze niet worden aangepakt, uitgroeien tot diepgewortelde, ongezonde dynamieken.

Jaloezie is een klassiek voorbeeld. In het begin kan het vleiend voelen dat je partner een beetje onzeker wordt als je met iemand anders praat, of als hij/zij lachend vraagt: "Wie was dat die je appte?". Maar als deze onzekerheid nooit wordt aangepakt, kan het uitgroeien tot... bezitterigheid in een relatie, waar uw partner, 

• Vraagt ​​toegang tot uw telefoon
• Vragen over uw verblijfplaats
• Begint uiteindelijk elke beweging van je te controleren 

De sleutel is om waarschuwingssignalen in een vroeg stadium niet te verwarren met onschuldige eigenaardigheden. Een partner die je één keer plaagt over appen 's avonds laat, maakt misschien gewoon een grapje. Een partner die het herhaaldelijk doet, je integriteit in twijfel trekt en weigert gerust te stellen, vertoont tekenen van escalatie.

17 rode vlaggen in een relatie waar je op moet letten

Niemand wil tijd verspillen in een ongezonde relatie of, erger nog, erdoor gekwetst worden. Het is cruciaal voor je emotionele gezondheid en veiligheid om deze waarschuwingssignalen vroegtijdig te leren herkennen. Hier hebben we 17 belangrijke rode vlaggen in een relatie verzameld die gedragingen en patronen omvatten die vaak op problemen wijzen. Als je deze opmerkt, neem ze dan serieus. 

Het maakt niet uit of het de grootste rode vlaggen zijn die je ziet bij een man of tekenen van toxiciteit bij de vrouw met wie je date; het belangrijkste is dat je ze niet onder het tapijt veegt. Sommige lijken misschien stille rode vlaggen in een relatie – subtiele dingen die veel mensen over het hoofd zien tot het te laat is – dus daar zullen we ook aandacht aan besteden.

Gerelateerd lezen: Gezonde vs. ongezonde vs. gewelddadige relaties

1. Beledigend gedrag

Elke vorm van misbruik in een relatie, of het nu fysiek, emotioneel of mentaal is, is een direct waarschuwingssignaal dat niet getolereerd moet worden. Misbruik kan klein beginnen, zoals kwetsende beledigingen of duwen tijdens een ruzie, en later escaleren. Soms bagatelliseren we deze incidenten door ze te rationaliseren met uitspraken als: "Ze werden gewoon boos" of "Het was een grapje", maar misbruik is nooit oké. Als je partner je slaat, bedreigt, je meedogenloos beledigt of je op een andere manier pijn doet, is dat een groot waarschuwingssignaal. Je hoopt misschien dat het verandert, maar de harde waarheid is dat misbruik na verloop van tijd vaak escaleert.

Deskundigen adviseren zelfs dat "zodra je de eerste tekenen van dergelijk geweld ziet, je de relatie onmiddellijk moet beëindigen." Fysiek geweld is meestal gemakkelijker te herkennen. Blauwe plekken en angst zijn niet normaal in de liefde. Emotioneel en mentaal geweld kan subtieler zijn, maar net zo schadelijk, en kan er als volgt uitzien: 

• Voortdurende kritiek
• Controle over uw autonomie
• Je isoleren van vrienden
• Je het gevoel geven dat je waardeloos bent 

Misbruik gaat vaak gepaard met excuses en beloftes dat het nooit meer zal gebeuren, wat het voor het slachtoffer vaak moeilijker maakt om te vertrekken. Dit patroon is een bekend waarschuwingssignaal. Als je te maken hebt met misbruik, zoek dan hulp en plan een veilige uitweg. Je verdient een relatie zonder angst.

2. Middelenmisbruik

Als je uitgaan met een alcoholist Of als je partner een ongezonde relatie heeft met alcohol of drugs, beschouw dat dan ook als een waarschuwingssignaal voor jullie relatie. Dit betekent niet dat iedereen die van een drankje houdt een waarschuwingssignaal is. We hebben het over drugsmisbruik: 

• Regelmatig binge drinken
• Drugsmisbruik
• Elke verslaving die een negatieve invloed begint te hebben op jullie gezamenlijke leven 

Wanneer iemand verslaafd is, wordt het vaak de belangrijkste relatie in zijn of haar leven. Je zult bijvoorbeeld merken dat alcohol altijd op de eerste plaats komt, niet jij en de relatie. 

Middelenmisbruik kan leiden tot: 

• Lies
• Financiële problemen
• Vertrouwensproblemen
• Misbruik onder invloed

Stel je voor dat je constant moet opruimen na de dronkenschap van je partner, of dat je wordt voorgelogen over drugsgebruik, of dat je je onveilig voelt in het verkeer omdat je partner niet nuchter is. Na verloop van tijd ondermijnt dit het vertrouwen en de veiligheid in de relatie. 

Gerelateerd lezen: De 15 rode vlaggen op het podium die de meeste mensen negeren

3. Overmatige jaloezie

Een beetje jaloezie in een relatie kan in het begin vleiend aanvoelen. Je denkt misschien: "Ach, ze willen me echt niet kwijt." Maar er is een groot verschil tussen milde, incidentele jaloezie en ongedisciplineerde, buitensporige jaloezie die het gedrag van je partner bepaalt. Giftige jaloezie is niet schattig of liefdevol, maar controlerend en gebaseerd op angst. 

Als je partner boos wordt wanneer je terloops een aantrekkelijke collega ter sprake brengt, of als hij of zij het vreselijk vindt dat je zelfs maar met je oude vrienden praat, is dat een duidelijk waarschuwingssignaal. Overdreven jaloezie uit zich vaak in beschuldigingen en paranoia: "Met wie was je net aan het appen? Weet je zeker dat je bij je vriendin was en niet bij iemand anders?"

Dit komt doordat buitensporige jaloezie vaak gepaard gaat met een behoefte aan controle en een gebrek aan vertrouwen. Na verloop van tijd kan het je emotioneel isoleren en uitputten. 

4. Gebrek aan vertrouwen

Vertrouwen is de basis van elke gezonde relatie. Zonder vertrouwen sta je constant op scherp. Een gebrek aan vertrouwen kan zich op veel manieren uiten en is absoluut een waarschuwingssignaal, of het nu van jou of je partner komt. 

• Gaan ze er altijd vanuit dat je liegt? 
• Heb je het gevoel dat je geen woord kunt vertrouwen van wat ze zeggen? 

Beide scenario's voorspellen problemen. Het meest opvallende rode vlaggen in een relatie met een man Vrouwen en mannen hebben vaak te maken met een onvermogen om elkaar te vertrouwen. Als je partner altijd zonder reden achterdochtig naar je is, wijst dat op diepgewortelde vertrouwensproblemen. Omgekeerd, als je je partner regelmatig op leugens betrapt, verlies je het vertrouwen, en terecht.

Een bekend voorbeeld is een partner die zonder toestemming je berichten of privéberichten doorleest. Als je ooit hebt meegemaakt dat iemand door je telefoon scrolde terwijl je sliep of je wachtwoorden opvroeg, weet je hoe aanstootgevend en stressvol dat voelt. Aan de andere kant, als je onderbuikgevoel je vertelt dat je niet kunt vertrouwen op wat je partner zegt, misschien omdat zijn of haar verhalen niet kloppen of je inconsistenties opmerkt, is het net zo belangrijk om op te letten. Constant liegen of geheimzinnig gedrag van hun kant is een rode vlag.

Gerelateerd lezen: Tekenen dat een man op een slechte manier geobsedeerd is door jou: 15 rode vlaggen

5. Beheersend gedrag

Heb je vaak het gevoel dat je met een gevangenisbewaker date? Het is een klassiek voorbeeld van controlerend gedrag, wat een ernstig waarschuwingssignaal is dat vaak subtiel begint en vervolgens heviger wordt. Het kan verschillende vormen aannemen. Bijvoorbeeld: 

• Je partner vertelt je wat je wel en niet mag dragen
• Ze raken van streek als je met vrienden uitgaat zonder hen.
• Ze proberen te dicteren hoe je geld uitgeeft
• Ze moeten inspraak hebben in al uw beslissingen, groot of klein 

Controlerende mensen verhullen hun controle vaak door te zeggen: "Ik probeer alleen maar te helpen" of "Het is voor je eigen bestwil", of zelfs als jaloezie vermomd als liefde: "Ik hou gewoon zoveel van je, ik kan de gedachte niet verdragen dat je met andere jongens/meisjes praat." Laat je niet misleiden.

Gezonde liefde voelt niet als aan een leiband lopen. Het respecteert je autonomie. Als je merkt dat je je gedrag constant aanpast om de woede of kritiek van je partner te vermijden, neem dan even een stapje terug. Waarom ben je bang voor hun reactie? Die angst is een teken van controlerende dynamiek.

6. Gaslighting en manipulatie

Heb je je ooit verontschuldigd voor dingen die je niet hebt gedaan, of twijfel je aan je eigen geestelijke gezondheid omdat je partner volhoudt dat jij degene bent die zich iets verkeerd herinnert of overdreven reageert? Zo ja, dan heb je mogelijk te maken gehad met gaslighting, een vorm van manipulatie die een groot waarschuwingssignaal is. gaslighting is wanneer iemand de waarheid verdraait, dingen ontkent waarvan je weet dat ze gebeurd zijn, of je het gevoel geeft dat je "gek" bent omdat je je zo voelt. Na verloop van tijd ondermijnt deze tactiek je vertrouwen in je eigen perceptie. Je begint te denken: "Misschien ben ik wel het probleem" of "Misschien ben ik te gevoelig."

Na verloop van tijd begin je misschien te twijfelen aan je eigen herinneringen of instincten. Gaslighters doen ook graag alsof hun slechte gedrag nooit heeft plaatsgevonden of niet zo erg was als je je herinnert. Ze zeggen dingen als "Dat heb ik nooit gezegd" of "Je verbeeldt je dingen." Het is frustrerend. Vergis je niet, gaslighting is emotioneel misbruik en een gegarandeerd waarschuwingssignaal, want een partner die echt om je geeft, zou je gevoelens moeten bevestigen, niet voortdurend ontkrachten en je in verwarring brengen. 

Gerelateerd lezen: 5 rode vlaggen die vrouwen over het hoofd zien in een mislukte romantische relatie

7. Narcistische trekken 

Is je relatie in wezen de "Them Show" met jou als bijpersonage? Als de behoeften, verhalen en het ego van je partner alles domineren, heb je misschien te maken met een narcistische partner, en man, wat is dat een waarschuwingssignaal! Narcisme in de context van een relatie betekent dat één partner... 

• Een opgeblazen gevoel van eigenbelang
• Een constante behoefte aan bewondering
• Een gebrek aan empathie voor de ander

Als je iets over jezelf ter sprake brengt, kunnen ze het snel weer naar hen terugleiden. Je voelt je vaak onzichtbaar, of alsof je bestaat om hun ego te ondersteunen. Een veelzeggend teken van narcistisch gedrag is een gebrek aan medelevenAls je bijvoorbeeld ziek bent, kan het voor een narcistische partner vervelend zijn dat je niet voor hem of haar kunt zorgen, in plaats van dat het hem of haar iets kan schelen dat jij je vreselijk voelt. 

8. Slechte communicatie en conflictbemiddeling

Elk stel heeft wel eens meningsverschillen. Het gaat erom hoe je ermee omgaat. Als je partner zich afsluit bij elk conflict, of omgekeerd elk klein probleem uitdraait op een schreeuwpartij, dan heb je een communicatieprobleem en... het oplossen van conflictenEen rode vlag in deze arena is wanneer problemen nooit echt worden opgelost vanwege de manier waarop een van jullie, of beiden, met conflicten omgaat. Bijvoorbeeld, 

• Houdt je partner je tegen en weigert hij/zij te praten of te luisteren? Is hij/zij stil of loopt hij/zij weg wanneer het serieus wordt? 
• Of doen ze juist het tegenovergestelde en worden ze boos over de kleinste dingen, waarna ze doen alsof er niets is gebeurd, zonder ooit de oorzaak aan te pakken? 

Dit zijn toxische patronen die voortkomen uit iemands onvermogen om ongemakkelijke gesprekken aan te gaan. Na verloop van tijd kan het je het gevoel geven dat je op eieren loopt en nooit zeker weet wanneer de volgende inzinking zal plaatsvinden, omdat er niets wordt opgelost.

Gerelateerd lezen: 21 Enorme rode vlaggen voor de eerste date waar u op uw hoede moet zijn

9. Problemen met woedebeheersing

Heeft je partner een temperament als een tikkende tijdbom? Onbeheerste woede is een angstaanjagend waarschuwingssignaal dat een relatie kan laten voelen als een achtbaan waar je nooit voor hebt gekozen. We hebben het niet over iemand die licht geïrriteerd raakt op een slechte dag. We hebben het over frequente, intense woede die niet in verhouding staat tot de situatie. Bijvoorbeeld:

• Je vriend verliest zijn geduld en begint te schreeuwen en te vloeken omdat het avondeten een paar minuten te laat was
• Je vriendin krijgt een driftbui en breekt een glas als een gesprek niet verloopt zoals zij wil. 

Dit zijn geen normale reacties. Het zijn tekenen van een slechte gezondheid. anger managementWanneer je rode vlaggen in een relatie met een man of vrouw overweegt, komt onbeheerste woede vaak als een belangrijke zorg naar voren. Waarom? Omdat als iemand zijn of haar woede niet kan beheersen, dit een sfeer van angst en instabiliteit kan creëren. Je kunt bepaalde onderwerpen gaan vermijden uit angst voor de woede-uitbarsting die daarop zou kunnen volgen. 

Subtiele vormen van woede zijn net zo lastig. Misschien schreeuwen ze niet, maar ze koken van woede, kijken je dreigend aan of maken je bang door hoe boos ze worden. Chronische woede is een waarschuwingssignaal voor dieperliggende problemen, zoals: 

• Onderliggende wrok
• Emotionele onvolwassenheid
• Geestelijke gezondheidsproblemen 

10. Codependentie 

Verliefd zijn betekent vaak dat je geniet van het samen doorbrengen van veel tijd. Maar wederzijdse afhankelijkheid in een relatie gaat verder dan gezonde gehechtheid. Het is wanneer iemand letterlijk niet kan functioneren zonder de relatie en op een ongezonde manier emotioneel met je versmolten raakt. In een codependente dynamiek zijn één of beide partners voor bijna al hun eigenwaarde en geluk afhankelijk van de ander, tot het punt waarop grenzen vervagen en onafhankelijkheid verdwijnt. Hoewel toewijding misschien lief klinkt, is codependent gedrag eigenlijk een klassiek, stil signaal in een relatie, omdat het moeilijk te herkennen kan zijn totdat je er diep in zit. Tekenen van codependentie zijn onder andere: 

• Ze moeten voortdurend praten of sms'en en worden angstig of boos als jij even alleen wilt zijn. 
• Het kan zijn dat ze buiten de relatie nog wat interesses hebben en verwachten dat jij alles voor ze bent: een vriend, een therapeut, een vaste metgezel. 
• Als je iets doet zonder hen, kan het zijn dat je je schuldig voelt of in de steek gelaten voelt. 
• In extreme gevallen kan een codependente partner het zelfs met alles wat je zegt eens zijn en zich volledig aan je aanpassen, om je daar later nog eens boos over te maken. 

Het is alsof hun stemming en leven alleen stabiliseren wanneer je direct aandacht aan hen besteedt of met hen samen bent. Die mate van aanhankelijkheid kan even vleiend aanvoelen, maar wordt al snel verstikkend. Dit is een van de stille rode vlaggen in een relatie. Je moet goed opletten om het te herkennen. In het begin kan het lijken alsof je denkt: "Wauw, hij/zij kan gewoon geen genoeg van me krijgen." Na verloop van tijd leiden codependente relaties vaak tot een burn-out. 

Gerelateerd lezen: Het Rode Vlag-gesprek

11. Ze beweren dat al hun exen 'gek' zijn

Let op hoe je partner over zijn of haar vorige relaties praat. Beschrijft hij of zij elke ex als 'psycho', 'toxisch' of 'verschrikkelijk', terwijl hij of zij zichzelf afschildert als het eeuwige slachtoffer? Als al hun exen volgens hen 'gek' zijn, is dat een groot waarschuwingssignaal. Natuurlijk kan iemand echt pech hebben gehad in de liefde, maar als er een duidelijk patroon is waarbij ze geen enkele verantwoordelijkheid nemen voor een eerdere relatiebreuk, moet je je afvragen wat de gemene deler is. 

Iemand die over al zijn exen kwaadspreekt, laat zien dat hij of zij niet goed kan inschatten met wie hij of zij uitgaat. Het kan ook zijn dat hij of zij zich niet verantwoordelijk voelt voor de rol die hij of zij in die relaties speelt. 

Iemand met een goed karakter zal zijn of haar aandeel in een breuk erkennen, terwijl iemand die altijd de schuld bij anderen legt, niet iemand is die van fouten leert. Als je tijdens date #2 hoort dat je ex "gek" was en de vorige "een totale bitch", enzovoort, let dan goed op. Het kan een indicatie zijn van hoe ze in de toekomst over je zullen praten.

12. Isolatie van vrienden en familie

Als je partner je isoleert van je ondersteuningsnetwerk, moeten er alarmbellen rinkelen. Dit kan op verschillende manieren gebeuren: 

• Ten eerste voorkomen of ontmoedigen ze je actief om je familie en vrienden te zien
• Ten tweede weigeren ze zelf om je in hun leven te integreren, en stellen ze je nooit voor aan iemand die voor hen belangrijk is.
• Beide scenario's zijn een waarschuwingssignaal voor mogelijke controle of geheimhouding.

In elke gezonde relatieBeide partners zouden de vrijheid moeten hebben om hun relaties buiten de relatie te onderhouden en ook geleidelijk hun werelden te vermengen. Ze hoeven niet van al je vrienden te houden of andersom, maar isoleren is anders. Het is het verhinderen van die connecties of jou opzettelijk afschermen van die van hen. Negeer deze rode vlag niet. Het gaat vaak gepaard met ander controlerend of bedrieglijk gedrag. 

13. Oneerlijkheid en geheimen

Oneerlijkheid en geheimzinnig gedrag zijn grote waarschuwingssignalen, omdat ze het fundamentele vertrouwen tussen jou en je partner ondermijnen. Als je je partner regelmatig betrapt op liegen, zelfs over kleine dingen, is dat een teken om op je hoede te zijn. Vandaag kan het een klein leugentje zijn over met wie ze hebben geluncht. Morgen kan het iets veel groters zijn. Het plaatst je in de positie dat je constant detective speelt of het gevoel hebt dat je gek bent omdat je voelt dat er iets niet klopt.

Geheimhouding is net zo verontrustend en verschilt aanzienlijk van het recht op privacy in een relatie. Als je partner bijvoorbeeld een ex sms't en het voor je verbergt, of als hij of zij een financiële schuld of gokprobleem heeft dat je per ongeluk ontdekt, dan zijn dit geheimen die impact op je hebben en dus onthuld hadden moeten worden. Als hij of zij er daarentegen alles aan doet om de zaken te verdoezelen, is dat een waarschuwingssignaal. 

Er is ook sprake van liegen door weglating. Misschien hebben ze technisch gezien niet tegen je gelogen over iets, maar hebben ze je gemakshalve nooit de volledige waarheid verteld. Ze noemen bijvoorbeeld een 'vriend' met wie ze hebben afgesproken, maar vergeten te vermelden dat deze vriend iemand is met wie ze vroeger een relatie hadden, en dat ze één-op-één bij elkaar hebben gegeten. Als je er later achter komt, voel je je verraden, niet omdat het etentje zelf verkeerd was, maar omdat ze context hebben verzwegen waarvan ze duidelijk wisten dat die voor jou van belang zou zijn. Gezonde relaties omvatten open communicatie, geen halve waarheden.

Gerelateerd lezen: 18 Rode vlaggen voor online daten die niet mogen worden genegeerd

14. Constante behoefte aan bevestiging en geruststelling

We hebben allemaal wel eens onzekerheden, maar er is een verschil tussen af ​​en toe geruststelling zoeken en het elke minuut nodig hebben. Een partner die constant behoefte heeft aan bevestiging, kan de relatie emotioneel uitputten. Deze rode vlag kan eruit zien als je partner regelmatig dingen zegt als: 

• "Hou je echt van mij?" 
• “Ben je er zeker van dat je mij aantrekkelijk vindt?” 
• "Beloof me dat je nooit weggaat" 

In het begin ben je misschien empathisch en geef je ze de geruststelling waar ze om vragen. Maar als het nooit ophoudt, kan het voelen alsof je de last van hun zelfvertrouwen op je schouders draagt. Deze rode vlag kan zich manifesteren door jaloerse of plakkerig gedrag, of door je te testen. "Als ik ze geen berichtje stuur, sturen ze mij dan wel een berichtje? Kan het ze echt iets schelen?" 

Een andere manier is door op ongezonde manieren aandacht te zoeken. Misschien flirten ze met anderen of creëren ze drama, alleen maar om je te laten reageren en te laten zien dat je om ze geeft. Paradoxaal genoeg kan iemand die onzeker is zelfs conflicten veroorzaken om je investeringsniveau te peilen. Na verloop van tijd kun je het gevoel krijgen dat je constant je liefde moet bewijzen of op je tenen moet lopen om hun onzekerheden te omzeilen.

15. Kleinering en kritiek

Voelt je partner je klein? Zo kan het eruit zien: 

• kleineren
• Neerbuigende opmerkingen
• Voortdurende kritiek 

Dit zijn enorme rode vlaggen, want een liefhebbende partner zou je moeten opbouwen, niet afbreken. Het begint misschien met "grapjes". Misschien maken ze je hobby's belachelijk. Je deelt enthousiast een hobby of iets wat je hebt bedacht, en ze rollen met hun ogen of zeggen iets als: "Is dat waar je je tijd aan hebt verspild? Schattig." Au. 

Of misschien maken ze in het bijzijn van anderen een subtiele sneer naar je gewoonten of uiterlijk. Je lacht er misschien een keer om, maar een patroon is belangrijk. Als je merkt dat je een gewoonte maakt van opmerkingen die je zelfvertrouwen of waardigheid ondermijnen, negeer die dan niet. 

16. Gebrek aan inspanning en eenzijdige relatie

Heb je het gevoel dat jij degene bent die al het werk in je relatie doet? Misschien ben jij altijd degene die belt, dates plant, problemen oplost of de relatie in stand houdt, terwijl je partner rustig aan doet. Een eenzijdige relatie waarbij er een duidelijk gebrek aan inspanning is van één partij, is een waarschuwingssignaal omdat het wijst op een disbalans in interesse of betrokkenheid. 

• Een sprekend voorbeeld is wanneer ze geen dates initiëren of Quality timeAls je geen contact had opgenomen of geen plannen had gemaakt, zouden jullie elkaar dan überhaupt nog zien? Als het antwoord nee is, is dat veelzeggend. 
• Een ander aspect van eenzijdigheid is emotionele arbeid. Ben jij altijd degene die na ruzies als eerste je excuses aanbiedt, zelfs als het niet jouw schuld is, gewoon om de boel te sussen? 
• Merkt u dat u zich aan hun schema, hun behoeften en hun problemen aanpast, zonder dat daar veel wederkerigheid tegenover staat? 
• Je onthoudt hun belangrijke data, steunt ze op een slechte dag, past je leven aan hun gemak aan, maar wanneer je hetzelfde nodig hebt, zijn ze afwezig of onverschillig

In een dergelijke relatie kun je je verwaarloosd en niet gewaardeerd voelen. Dat is een duidelijk signaal dat er iets fundamenteel mis is. 

17. Houd van bombarderen en te snel bewegen

Aan het andere uiteinde van het inspanningsspectrum bevindt zich hou van bombardementen—wanneer iemand veel te snel en veel te sterk op de voorgrond treedt. Zo kan het eruit zien: 

• Proberen de relatie te versnellen
• Je overladen met genegenheid en geschenken
• Intense verklaringen al heel vroeg

Op het eerste gezicht lijkt het misschien een sprookje, maar pas op: love bombing is een bekend waarschuwingssignaal en vaak een manipulatietactiek. Het wordt 'future faking' genoemd wanneer ze je een rooskleurige toekomst voorspiegelen en praten over trouwen, kinderen, voor altijd, terwijl dat nog te vroeg is. Waarom is dit een waarschuwingssignaal? Omdat het niet gebaseerd is op de realiteit. Echte liefde en vertrouwen hebben tijd nodig om te ontwikkelen. Wanneer iemand probeert die opbouwfases over te slaan, wijst dat op een agenda of een onstabiele benadering van relaties. 

Gerelateerd lezen: 6 onschuldige fouten in een relatie die feitelijk schadelijk zijn

Subtiele rode vlaggen in relaties die vaak over het hoofd worden gezien

Niet elke rode vlag is luid of duidelijk. Sommige sluipen er stilletjes in, verborgen onder de oppervlakte van ogenschijnlijk functionele relaties. stille rode vlaggen zijn vaak het moeilijkst te ontdekken, omdat ze zich voordoen als normale schommelingen, maar ze tasten de band na verloop van tijd aan.

1. Emotionele onthechting

Het zijn niet altijd explosieve ruzies die op problemen wijzen. Soms is het juist de afwezigheid van een oprechte connectie. Als je merkt dat je je lichter, authentieker en zelfs gelukkiger voelt als je partner er niet is, is het de moeite waard om daar aandacht aan te besteden.

2. Wrok bouwt zich stilletjes op

Wrok komt zelden met een knal. Het bouwt zich op in lagen, 

• Ongekende beledigingen
• Onopgeloste argumenten 
• Onvervulde beloften 

Na verloop van tijd is dit Stille bitterheid kan de meest corrosieve kracht in een relatie worden. "Wrok is als een plaque in de slagaders van een huwelijk. Het bouwt zich op door herhaaldelijke onopgeloste conflicten totdat het op een dag de intimiteit volledig blokkeert", legt Dr. John Gottman, een gerenommeerd relatie-expert, uit. 

3. Onopgeloste conflicten die zich herhalen zonder afsluiting

Elk stel maakt ruzie, maar het gevaar schuilt in herhaaldelijke, onopgeloste conflicten, waarbij je steeds weer dezelfde ruzie hebt omdat de kern van het probleem nooit is opgelost. Het voelt alsof je vastzit in een oneindige situatie. cyclus van vechten, waarbij dezelfde ervaring steeds opnieuw wordt beleefd, en de relatie verstikkend begint te voelen. 

Hoe om te gaan met rode vlaggen in een relatie: 7 strategieën

Het herkennen van rode vlaggen is één ding, maar uitzoeken wat je eraan kunt doen is iets heel anders. Het kan heel lastig zijn als je beseft dat er iets niet klopt in je relatie. Je voelt je misschien verscheurd. Je geeft om deze persoon, je hebt er tijd en emoties in geïnvesteerd, en niemand is perfect, toch? Absoluut, niemand is perfect. Maar vergeet niet dat er een verschil is tussen normale menselijke tekortkomingen en schadelijk gedrag. Rode vlaggen vallen in die laatste categorie. Dus, als je een paar rode vlaggen hebt opgemerkt, of zelfs maar één grote, dan zijn hier zeven strategieën om de situatie op een gezonde, krachtige manier aan te pakken. 

1. Negeer de rode vlaggen niet

De eerste en misschien wel belangrijkste strategie: onder ogen zien wat de rode vlaggen zijn. Dit klinkt voor de hand liggend, maar je zou versteld staan ​​hoe vaak we allemaal de neiging hebben om problemen te rationaliseren of te bagatelliseren als we verliefd zijn. Je zou jezelf kunnen vertellen: 

• "Het is niet zo erg."
• "Misschien overdrijf ik wel."
• "Het komt vanzelf goed." 

Helaas geeft het wensen en onder het tapijt vegen van problemen ze meestal alleen maar de ruimte om te groeien. Het erkennen van een rode vlag betekent niet dat je er iets aan moet doen. de relatie beëindigen Ter plekke, tenzij het een dealbreaker is zoals mishandeling. Het betekent gewoon dat je eerlijk tegen jezelf bent dat er iets niet klopt. 

Waarom is deze stap zo cruciaal? Omdat onopgemerkte rode vlaggen de neiging hebben te escaleren. Als je vroege rode vlaggen in een relatie herkent, kun je de cyclus van normalisatie doorbreken. Dit is noodzakelijk om verandering teweeg te brengen.

2. Praat met je partner over je zorgen

Zodra je een rode vlag hebt geïdentificeerd en hebt besloten dat je er iets aan wilt doen, is de volgende stap vaak om openlijk met je partner te communiceren, behalve in het geval van mishandeling. Dit kan ongemakkelijk zijn, maar een eerlijk gesprek is cruciaal. Je partner kan geen gedachten lezen. Hij of zij realiseert zich misschien niet volledig hoe zijn of haar gedrag je beïnvloedt. Door het rustig en duidelijk ter sprake te brengen, geef je hem of haar de kans om te reageren en mogelijk te veranderen. Zo pak je het aan: 

• Concentreer je op het gevoel dat het gedrag bij je oproept en waarom het je zorgen baart, in plaats van de persoon als persoon aan te vallen. 
• In plaats van te zeggen: "Je liegt altijd tegen me, je bent zo oneerlijk!", zou je kunnen zeggen: "Ik voel me gekwetst en angstig als ik later dingen ontdek die je me niet hebt verteld." 
• Open dan een dialoog door te vragen: "Kunnen we erover praten waarom dit steeds gebeurt?" 

Nu kunnen er twee dingen gebeuren: of ze staan ​​open voor je, of ze staan ​​er niet voor open. Het is een goed teken als je partner luistert, je gevoelens niet afdoet en meedoet aan het gesprek, zelfs als het moeilijk te verstaan ​​is. Misschien realiseerde hij of zij zich oprecht niet hoeveel zijn of haar gedrag je dwarszit. 

Als je partner echter negatief reageert. Bijvoorbeeld, hij of zij gaslight je, of hij of zij ontploft in woede, of hij of zij weigert er pertinent over te praten, dan zijn dat veelzeggende reacties. Een afwijzende of vijandige reactie op een oprechte poging tot communicatie is helaas een extra waarschuwingssignaal bovenop het oorspronkelijke probleem. Het suggereert dat de ander niet bereid is je behoeften of zijn of haar rol in het conflict te erkennen, wat betekent dat je goed moet nadenken over je volgende stappen. 

Gerelateerd lezen: 5 relatieproblemen die tot een mislukte romance leiden

3. Stel duidelijke grenzen

Grenzen stellen betekent definiëren wat voor jou acceptabel is en wat niet, en dat vervolgens aan je partner communiceren. Als er een alarmerend gedrag is vastgesteld, denk dan na over welke grens je moet stellen om je veilig of gerespecteerd te voelen. Een grens is als een persoonlijke regel of limiet. Als je partner bijvoorbeeld de neiging heeft om tijdens ruzies tegen je te schreeuwen, kan een grens zijn: "Ik ga geen gesprekken aan waarin tegen me geschreeuwd wordt. Als dat gebeurt, loop ik weg van het gesprek totdat we allebei rustig kunnen praten."

Maak je grenzen specifiek en stevig. Zo doe je dat

• In plaats van "Wees niet respectloos", specificeer wat respectloosheid voor jou betekent: "Scheld me niet uit en scheld me niet uit. Ik blijf niet in een gesprek waarin ik word beledigd." 
• In plaats van "Breng tijd met me door", zeg je: "Laten we afspreken om minstens één keer per week een afspraakje te hebben zonder telefoons, dan weet ik zeker dat we quality time met elkaar hebben." 
• Wees duidelijk over wat u verwacht en wat u zult doen als die verwachting niet wordt waargemaakt.

4. Zoek steun en een extern perspectief

Omgaan met rode vlaggen kan emotioneel uitputtend en verwarrend. Daarom is het zoeken naar steun een belangrijke strategie. Dit kan betekenen dat je met vertrouwde vrienden of familie praat over wat er aan de hand is, advies zoekt of gewoon een luisterend oor. Soms, als je midden in een relatie zit, is het moeilijk om helder te zien. Je twijfelt misschien aan jezelf of normaliseert dingen omdat je te dicht bij de situatie staat. Een perspectief van buitenaf krijgen kan zijn alsof iemand een zaklamp voor je op een donker pad schijnt.

Kies iemand die je vertrouwt en van wie je weet dat hij/zij eerlijk tegen je zal zijn. Idealiter iemand die niet bevooroordeeld is ten opzichte van je partner. Leg uit wat er is gebeurd en hoe je je daarbij voelt. Vaak kan het al duidelijkheid scheppen door het hardop tegen een ander te zeggen. 

Je kunt ook overwegen om met een therapeut of counselor te praten. Een therapeut kan je helpen je gevoelens te valideren, je vastberadenheid te versterken en je strategieën aan te reiken die zijn afgestemd op jouw situatie. Als communicatie een groot probleem is, maar jullie er beiden aan willen werken, kan relatietherapie een neutrale ruimte bieden om de rode vlaggen met een mediator te bespreken. 

Gerelateerd lezen: Tekenen van een warme en koude relatie

5. Maak een actieplan om eraan te werken of ermee te stoppen

Nadat je de rode vlaggen hebt geïdentificeerd, met je partner hebt gesproken, grenzen hebt gesteld en steun hebt gezocht, is het tijd om een ​​beslissing te nemen. Ga je aan de relatie werken, of is het tijd om er afstand van te nemen? Soms is het antwoord duidelijk; andere keren is het echt moeilijk, omdat relaties zich in verschillende grijstinten afspelen. Maar een plan maken geeft je een gevoel van richting en controle.

• Optie A: Werk eraan. Als je partner oprechte spijt of bereidheid tot verandering heeft getoond, en de alarmerende gedragingen niet absoluut zijn, dealbreakers Voor jou zou je kunnen besluiten om de relatie een kans te geven om te verbeteren. Schets in dat geval hoe je eraan gaat werken. 
• Optie B: Weglopen. Soms is het gezondste actieplan een exitplan. Als je te maken hebt met ernstige problemen zoals mishandeling, chronisch vreemdgaan of een partner die absoluut weigert fouten te erkennen, dan is de kans op een gelukkige oplossing klein.
• Optie C: Een proefscheiding of pauze. Dit is de periode tussen het werken aan de relatie en het volledig beëindigen ervan. Soms kan een pauze beide partners perspectief bieden.

6. Volg het door en blijf consistent

Welke handelwijze je ook kiest, het is belangrijk om deze te volgen en consistent te blijven. Omgaan met rode vlaggen is geen eenmalige gebeurtenis. Het is een continu proces van het handhaven van de grenzen en beslissingen die je hebt genomen. Dit is waar veel mensen struikelen. Bijvoorbeeld, 

• Ze stellen een grens, maar laten die vervolgens “slechts één keer” gaan 
• Ze gaan uit elkaar, maar blijven daarna elke dag chatten alsof er niets veranderd is.
• Om rode vlaggen echt aan te pakken, moet je vasthouden aan je principes

Een strategie die kan helpen, is om je belangrijkste voornemen op te schrijven en ernaar te kijken als je merkt dat je twijfelt. Vier ook de kleine overwinningen van consistentie. Als je een maand lang assertief bent geweest met je grenzen, geef jezelf dan een schouderklopje. Als dat niet zo is, dronken sms'jes naar je ex gestuurd Trakteer jezelf een week lang op iets leuks. Deze dingen zijn moeilijk! Het is oké om de moeite die het kost te erkennen. 

7. Weet wanneer je definitief moet vertrekken

Ten slotte moet je weten wanneer het tijd is om de relatie definitief te beëindigen. Dit is vaak de moeilijkste stap, omdat liefde, hoop en geschiedenis ons sterk kunnen verbinden. Maar soms is weggaan de gezondste, zo niet de enige, oplossing die overblijft. Je kunt dit punt bereiken nadat je de vorige strategieën zonder succes hebt geprobeerd, of je kunt meteen hierheen springen als een rode vlag niet onderhandelbaar is, zoals misbruik. Hoe weet je wanneer het echt tijd is om te gaan? Let op deze signalen:

• Herhaalde grensovertredingen
• Geen verbetering ondanks beloften
• Uw geestelijke of lichamelijke gezondheid gaat achteruit
• Je begint te hopen dat ze het met je zullen uitmaken
• Er treedt deal-breaker-gedrag op

Veelgestelde vragen

Conclusie

Het kan lastig zijn om rode vlaggen te herkennen, maar ze herkennen is een vorm van zelfliefde. Door deze waarschuwingssignalen te erkennen, zeg je in feite: "Ik verdien beter dan dit." En dat verdien je ook. Iedereen verdient een relatie die gebaseerd is op wederzijds respect, vertrouwen en vriendelijkheid. Hoewel geen enkele relatie perfect is, is er een groot verschil tussen normale menselijke eigenaardigheden en echt roodvlaggedrag dat je welzijn ondermijnt.

Uiteindelijk zou een relatie moeten voelen als een veilige haven, niet als een storm. Door alert te zijn op rode vlaggen in een relatie en deze direct aan te pakken, stuur je je leven richting kalmer, helderder vaarwater, of je nu dezelfde partner hebt die getransformeerd is of een compleet nieuwe weg inslaat. Je verdient niets minder.

Voel je je onzeker in een relatie? Signalen en manieren om het te overwinnen

3 dingen die je wel en niet moet doen in een relatie om een ​​gelukkig stel te zijn

Hoe u uw relatie kunt verbeteren: advies van een therapeut

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden