12 waarschuwingssignalen van een emotioneel instabiele partner en hoe hiermee om te gaan

Verspreid de liefde

Vertoont uw partner tekenen van een emotioneel instabiele vrouw/man? Misschien hebben ze onlangs een ouder verloren of zijn ze nog steeds niet genezen van hun jeugdtrauma's. Of misschien is het leven in het algemeen gewoon niet gemakkelijk voor hen geweest.

Maar auteur James Dobson schreef: ‘Degenen die het gelukkigst zijn, zijn niet noodzakelijkerwijs degenen voor wie het leven het gemakkelijkst is geweest. Emotionele stabiliteit vloeit voort uit een houding. Het weigert toe te geven aan depressie en angst, zelfs als er zwarte wolken boven je hoofd drijven. Het is het verbeteren van dat wat verbeterd kan worden en het accepteren van dat wat onvermijdelijk is.”

De bovenstaande quote schetst echter een idealistisch beeld van problemen die allesbehalve idealistisch zijn. Omgaan met emotionele instabiliteit is veel complexer dan dat. Daarom hebben we psycholoog Ridhi Golechha (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in counseling op het gebied van fysieke, mentale en emotionele gezondheid, gevraagd om inzichten te delen die u kunnen helpen begrijpen hoe u kunt omgaan met de emotionele instabiliteit van uw partner.

Wat betekent het als iemand emotioneel instabiel is?

Volgens onderzoek is een emotioneel instabiele persoonlijkheidsstoornis (EUPD), ook wel bekend als borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD), een psychische aandoening die het vermogen van een persoon om zijn of haar emoties te reguleren ernstig beïnvloedt.

Dit verlies van emotionele controle kan de impulsiviteit vergroten, van invloed zijn op hoe iemand over zichzelf denkt en een negatieve invloed hebben op zijn relaties met anderen. Niet iedereen die emotioneel onstabiel is, lijdt echter aan EUPD of soortgelijke stoornissen. Maar iedereen met persoonlijkheidsstoornissen heeft waarschijnlijk onstabiele emoties.

Ridhi zegt: "Als je opgroeit in een gezin dat niet goed functioneert, leer je diezelfde patronen ook in je emotionele wereld. Als een kind bijvoorbeeld misbruik of verwaarlozing heeft meegemaakt, de gevolgen van een scheiding van de ouders heeft gezien, of is opgegroeid met een ouder die worstelde met een verslaving, dan leert het die patronen van jongs af aan en denkt het dat dat normale manieren van leven zijn." Hiermee komen we tot de signalen van een emotioneel instabiele vrouw/man.

Abonneer u op ons YouTube-kanaal voor meer door experts ondersteunde inzichten. Klik hier

12 waarschuwingssignalen van een emotioneel instabiele partner

Volgens onderzoek wijst emotionele instabiliteit/onvolwassenheid op het onvermogen van een individu om een zekere mate van onafhankelijkheid/zelfredzaamheid te ontwikkelen, met als gevolg onvolwassen aanpassingspatronen en het onvermogen om het evenwicht te bewaren onder stress. Laten we eens kijken naar meer signalen van een emotioneel instabiel persoon:

1. Misplaatste woede

Ridhi zegt: 'Misplaatste woede is een van de veelbetekenende signalen van een emotioneel onstabiele partner. Ze weten niet hoe ze met hun emoties moeten omgaan. Ze halen dus heel gemakkelijk uit in het dagelijks leven.” Maar waarom worden ze zo boos?

Onderzoek wijst uit dat de evolutionaire wortels van de woedeaanvallen van je partner terug te voeren zijn op dieren die zich voorbereidden op een aanval om tegenstanders af te weren. Woede is een reactie op bedreigingen voor het voortbestaan en dient om emoties zoals intense angst, pijn en schaamte te onderdrukken.

Gerelateerde artikelen: Jouw gids voor het omgaan met een boze persoon in een relatie

2. Suïcidale gedachten

Een Reddit-gebruiker schreef over instabiele emoties: "Ik dreig mezelf van het leven te beroven, reageer irrationeel uit woede, beland vervolgens in een vicieuze cirkel van schaamte en neem dan drugs om mezelf te verdoven, en dat herhaalt zich steeds. Soms doe ik daadwerkelijk een zelfmoordpoging, maar dat is me tot nu toe niet gelukt."

Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis significant vaker zelfbeschadigend gedrag vertonen (zoals snijden) en suïcidale neigingen hebben dan de algemene bevolking.

3. Lage verantwoordelijkheid

Ridhi legt uit: "Wanneer iemand in een relatie geen verantwoordelijkheid neemt voor zijn of haar gedrag/fouten en constant de ander de schuld geeft, is dat een duidelijk teken dat die persoon onvolwassen is en niet voor zichzelf kan opkomen."

“Ze kunnen niet doorgronden dat ze in staat zijn een fout te maken. Ze zullen dus altijd een externe bron de schuld kunnen geven. Bijvoorbeeld een echtgenoot of een collega, of zelfs externe factoren, zoals een file. Ze laten geen ruimte voor verbetering/groei, zich niet bewust van het feit dat het probleem van binnenuit ligt en niet van buitenaf.”

4. Constante tests om u te controleren

Wat zijn de signalen van een emotioneel instabiele vrouw? Een Reddit-gebruiker schreef: "Ze testen je constant. Ik had een relatie met een meisje dat me 'testte' met opmerkingen over afspreken met ex-vriendjes, het uitblijven van haar menstruatie, het opnieuw opstarten van haar datingapp, enzovoort. Allemaal om mijn reactie te peilen."

5. Onvermogen om constructief met kritiek om te gaan

Ridhi zegt: "Wanneer iemand niet in staat is om constructieve kritiek te ontvangen en in plaats daarvan uithaalt of boos/beledigend wordt, betekent dit dat zijn of haar emotionele intelligentie /emotionele volwassenheid laag is. Die persoon heeft hulp nodig om te begrijpen dat het oké is om fouten te maken en om te leren constructieve kritiek te accepteren."

6. Impulsief gedrag

Wat zijn de signalen dat iemand emotioneel instabiel is? Onderzoek wijst uit dat symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) onder andere impulsief en vaak gevaarlijk gedrag omvatten, zoals:

Uitgaven uitgeven
Onveilige seks
middelenmisbruik
Roekeloos rijden
Eetbuien

Gerelateerde artikelen: 8 manieren waarop je je partner kunt helpen om van zijn of haar drugsverslaving af te komen

7. Constante geruststelling nodig

Ridhi zegt: 'Als ze niet weten hoe ze met hun angst/angst moeten omgaan, is dat een van de tekenen dat iemand emotioneel onstabiel is. Ze komen misschien naar voren als voortdurend op zoek naar geruststelling/antwoorden.”

8. Gasverlichting

De volgende gaslighting-uitspraken duiden op een instabiele relatie:

‘Je bent een psychopaat. Je verbeeldt je altijd dingen”
“We hebben hierover gesproken. Weet je het niet meer?”
“Je kunt niet eens tegen een simpel grapje”
“Ik bekritiseer je omdat ik van je hou”
“Je denkt altijd te veel na”

9. Gebrek aan toewijding

Zoek je nog een teken van een emotioneel instabiele partner? Gebrek aan betrokkenheid of het niet nakomen van afspraken kan een duidelijk waarschuwingssignaal zijn. Ridhi legt uit: "Ze komen hun afspraken niet na, vergeten ze misschien zelfs of komen helemaal niet opdagen." De redenen hiervoor kunnen chronische sociale angst of zelfs een laag zelfbeeld zijn.

10. Dissociatie van het zelf

Wat zijn de andere signalen van iemand met problemen? Onderzoek wijst uit dat EUPD/BPD zich kan manifesteren als gevoelens van dissociatie, zoals het gevoel afgesneden te zijn van zichzelf, zichzelf van buitenaf te observeren of gevoelens van onwerkelijkheid. Dus als uw partner een intense disconnectie met zichzelf ervaart, kan dit een teken zijn van emotionele instabiliteit.

11. Warm en koud gedrag

Ridhi merkt op: " Warm en koud gedrag is een van de tekenen van iemand met problemen." Daarom is het voor hen uiterst belangrijk om hun hechtingsstijl te onderzoeken. Mensen met een ongeordende hechtingsstijl schommelen tussen extreme stemmingen. Het ene moment zijn ze heel vertrouwend, het volgende moment cynisch. Het ene moment tonen ze enthousiaste interesse, het volgende moment trekken ze zich volledig terug en gedragen ze zich koud en onverschillig.

12. Gebrek aan empathie

Het negeren van je problemen en ze 'kleinzielig' noemen, zijn tekenen van een emotioneel onstabiele vrouw. Ze zal altijd proberen je een voorsprong te geven, door je te laten zien dat ze met grotere uitdagingen te maken heeft.

Een emotioneel instabiele man kan bijvoorbeeld geen aandacht besteden aan wat je zegt. Elk gesprek over jou mondt uiteindelijk uit in een gesprek over hem. Hoe kun je zo iemand helpen? Laten we dat eens bekijken.

Hoe kun je een emotioneel instabiele partner helpen?

Een stabiele relatie kan je partner helpen bij het verwerken van instabiele relaties uit het verleden. Maar niet iedereen is in staat om zo'n relatie te onderhouden. Vraag jezelf/je therapeut daarom af of je zelf stabiel genoeg bent en over de benodigde emotionele vaardigheden beschikt. Zo ja, dan volgen hier enkele tips om een emotioneel onvolwassen persoon te helpen:

1. Luister naar ze

Laat ze dingen met u delen, in hun eigen tempo. Zet ze niet onder druk om iets te delen wat ze niet willen. Maak ook geen aannames en bied geen oplossingen/diagnoses aan. Je bent geen getrainde adviseur.

Gerelateerde artikelen: Wat betekent 'ruimte bieden aan iemand' en hoe doe je dat?

Als iemand die voor ze zorgt, kun je ze echter aanmoedigen om gezond te eten, voldoende te slapen en elke dag te bewegen. Dit zijn betrouwbare manieren om een betere geestelijke gezondheid te bereiken. Ga ook niet met hen over tot binge-drinken.

2. Moedig ze aan om hulp te zoeken

Er zijn artsen, psychiaters, psychologen, hulplijnen, forums en een enorme verscheidenheid aan andere hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid. Je zou hen kunnen helpen in contact te komen met experts of hen aanraden te praten met iemand die getraind is in het omgaan met emotionele problemen. Therapie kan hen helpen zich goed, kalm en gezond te voelen. Als je op zoek bent naar hulpbronnen voor je emotioneel instabiele partner, staan de bekwame en ervaren therapeuten van Bonobology voor je klaar.

Ondersteun hen om de behandeling vol te houden. Blijf ze aansporen om door te gaan met de behandeling als ze besluiten ermee te beginnen. Als ze willen stoppen/stoppen met het nemen van medicijnen, stel dan voor dat ze eerst een erkende professional raadplegen. U kunt ze zelfs vertellen hoeveel verschil u tijdens de behandeling al in hen heeft gezien.

3. Maak samen een vision board

Ridhi adviseert: “Voor niet-inspirerende relaties helpt het om samen een vision board te maken/een toekomst te plannen. Ga bij elkaar zitten en stel jezelf deze vraag: “Waar zou je jezelf over drie/vijf/tien jaar vanaf vandaag willen zien?”

“Als je eenmaal een vision board hebt gemaakt, ontstaat er inspiratie voor een relatie waaraan je kunt samenwerken. Een pessimistische houding kan altijd worden ingehaald door een positieve benadering van het leven. Dus elke dag iets hebben om naar te kijken zal helpen in plaats van te proberen het in je hoofd te visualiseren, waar er al zoveel emotionele instabiliteit en paniek is.

4. Geef ze zekerheid

Als u zich herkent in de tekenen van een onstabiele relatie, kunt u met zekerheid zeggen dat uw partner het moeilijk heeft/het moeilijk heeft. Empathie moet dus bovenaan uw lijstje staan. Je kunt de volgende bemoedigende vragen/zinnen meer gebruiken:

"Waarom vertel je me niet hoe je je voelt?"
“Ik wil je laten weten dat ik je gevoelens respecteer”
"Ik begrijp het. Het is niet gemakkelijk om door te maken wat je doormaakt”

Blijf kalm en zeg dingen om je partner gerust te stellen . Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik hou van je en ik ga nergens heen" of "Het is oké. Ik ben er voor je. We komen hier samen doorheen". Maar tegelijkertijd is het net zo belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je je zelf voelt.

Hoe om te gaan met een emotioneel instabiele partner?

Als u te maken heeft met iemand met onstabiele emoties, volgen hier enkele tips:

Zelfzorg: Zorg voor jezelf door middel van yoga/meditatie, of praat zelfs met je vrienden onder het genot van een kopje thee of ga zwemmen (je kunt alleen een veilige plek zijn voor iemand anders als je voldoende geaard bent)
Grenzen stellen: Grenzen stellen door te zeggen: ‘Ik ben niet bereid om tegen me te schreeuwen. Ik wil begrijpen waar je vandaan komt. Maar dit is niet het juiste moment”. Je kunt ook zeggen: 'Ik begrijp dat je van streek bent. Maar mijn aandacht is op dit moment alle kanten op. Kunnen we op een beter moment opnieuw verbinding maken?”
Herken en sta op tegen gaslighting: Als je in de maling wordt genomen, geloof dan NIET (zelfs niet voor een seconde) dat er iets mis is met je of dat je moet veranderen om ervoor te zorgen dat ze minder beledigend zijn.

Wees ondersteunend maar assertief dat ze een professional in de geestelijke gezondheidszorg moeten raadplegen. Ook jij kunt de vruchten plukken van therapie. Lijden in stilte kan uiteindelijk uw fysieke en mentale gezondheid belemmeren. Schroom niet om de hulp te zoeken die u nodig heeft om met een emotioneel onstabiele partner om te gaan.

Belangrijke aanwijzingen

Er kunnen veel redenen zijn voor emotionele instabiliteit, van depressie tot het gebruik van voorgeschreven medicijnen, van angst tot borderline-stoornis
Wees zachtaardig en blijf gesprekken voeren om bij uw partner in te checken
Het zoeken naar professionele hulp kan u beiden helpen een bevredigend leven te leiden
Als uw relatie van invloed is op uw andere levensgebieden, kan het uit elkaar gaan ook een optie zijn die het overwegen waard is

Tot slot: als je dit allemaal probeert en het nog steeds niet lukt, voel je dan niet schuldig omdat je je partner hebt verlaten. Het is niet slecht om voor jezelf te zorgen. Het beschermen van uw geestelijke gezondheid is een teken van eigenliefde. Zorg ervoor dat jullie op een openbare plek uit elkaar gaan om je veiligheid te garanderen en vertel ze alles met oprechtheid en eerlijkheid. Verwacht niet dat het uiteenvallen gemakkelijk zal zijn.

Bedenk ook dat het niet uw taak is om uw partner te veranderen of hem te ‘repareren’. Het enige wat u kunt doen is ze beïnvloeden en een omgeving van samenwerking mogelijk maken in plaats van controle. Tegelijkertijd hoef je niet onderdanig en bang te zijn voor je partner. Behandel uw partner met respect, maar wees ook assertief, zodat u het respect krijgt dat u verdient.

Hoe je van jezelf kunt houden – 21 tips voor zelfliefde

30 manipulatieve dingen die narcisten zeggen in een ruzie en wat ze eigenlijk bedoelen

Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties? Oorzaken en tekenen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.