Wat is de basis van een gezonde relatie? Liefde, eerlijkheid, vertrouwen, loyaliteit, respect, begrip – verschillende mensen kunnen verschillende opvattingen hebben over wat een relatie robuust maakt. Een cruciaal element voor het verstevigen van de basis van een relatie, dat vaak over het hoofd wordt gezien, is echter goede communicatie. Tekenen van slechte communicatie in een relatie zijn als termieten: ze zullen je relatie van binnenuit opeten, waardoor deze hol wordt.
Tekenen van slechte communicatie in een relatie zien er niet altijd uit als een regelrecht gevecht. Soms zeg je: “Waarom heb je niet gedaan wat ik je vroeg te doen?” of je partner met doodse stilte behandelen, kan ook boekdelen spreken. De meeste huwelijken en relaties worden versterkt door goede communicatie en beginnen af te brokkelen omdat paren vergeten hoe ze met elkaar moeten praten.
Als u worstelt met inefficiënte communicatie in een relatie, zijn wij er om u te helpen. We hebben met behulp van een lijst samengesteld met tekenen van slechte communicatie in een relatie Shazia Saleem (Masters in Psychologie), gespecialiseerd in scheidings- en echtscheidingsbegeleiding.
Wat veroorzaakt slechte communicatie in relaties?
Inhoudsopgave
Er zijn talloze redenen voor een gebrek aan communicatie in een relatie. Deze kloppen niet aan de voordeur, maar dringen langzaam uw huis binnen. Voor je het weet zit er onherstelbare schade in het fijnmazige weefsel van jullie relatie.
Shazia zegt: “Gebrek aan emotioneel bewustzijn is de hoofdoorzaak van slechte communicatie in een relatie. Als iemand zijn of haar emoties op de juiste manier kan beheersen, kan hij of zij deze ook beter communiceren, waardoor gezonde relaties worden opgebouwd.”
Laten we, omwille van een beter perspectief, nog een aantal redenen onderzoeken voor een gebrek aan communicatie in een relatie die je misschien niet ziet aankomen:
1. Het leven staat in de weg
Dit is misschien wel de meest voorkomende reden voor gebrek aan communicatie in een relatie, en het kan zeker een probleem worden als een relatie al een tijdje aan de gang is of zich in een patroon heeft gevestigd. Tegenstrijdige werkschema’s, externe stressfactoren op het werk of zelfs een andere moeilijke relatie met een manager, team of familielid kunnen een schadelijke invloed hebben op uw fysieke en mentale gezondheid. emotionele band met je partner.
De meeste mensen beginnen stress te internaliseren, of erger nog, beginnen deze naar hun partners te kanaliseren. De grenzen tussen het professionele en het persoonlijke leven vervagen en in plaats van uw betere helft te zijn of iemand met wie u uw lasten kunt delen, wordt de wederhelft gereduceerd tot slechts een extra detail in uw leven.
Slechte communicatie in een langeafstandsrelatie komt ook vanuit dit punt voort. De twee partners hebben het zo druk met het leiden van hun individuele leven en het omgaan met de uitdagingen dat effectieve communicatie buitenspel wordt gezet.
2. Gebrek aan vertrouwen
Zoals we in het begin al zeiden: vertrouwen is de basis van een relatie. De langzame en gestage afdaling van geloof, eerlijkheid en transparantie leidt uiteindelijk echter tot scheuren in het fundament, wat zich manifesteert in de vorm van tekenen van slechte communicatie in een relatie.
Gebrek aan vertrouwen kan verschillende onderliggende oorzaken hebben. Van financiële ontrouw tot misbruikgedrag zijn er talloze redenen waarom paren elkaar niet meer vertrouwen. Vaak kan het zoiets eenvoudigs zijn als langdurige, chronische oneerlijkheid.
Een vriendin vraagt haar vriend bijvoorbeeld naar zijn weekendplannen en hij liegt en zegt dat hij naar een familiediner moet. In werkelijkheid wil hij met zijn bende naar een voetbalwedstrijd kijken. Wanneer de vriendin de waarheid ontdekt, zo niet de hele waarheid, zal een percentage van haar vertrouwen in hem kapot gaan.
Als dit een tijdje aanhoudt, zal ze hem helemaal niet meer vertrouwen, wat leidt tot een hele reeks andere problemen in de relatie. Deze communicatieproblemen met vriendjes leiden uiteindelijk tot het uiteenvallen van de intieme relatie.
Gerelateerd lezen: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren
3. Shock of trauma
Een andere veel voorkomende reden voor gebrek aan communicatie in een relatie is trauma of shock die een van beide partners ervaart. Een traumatisch incident in ons leven kan vaak onze persoonlijkheid veranderen, dus het is geen verrassing dat dit de manier waarop u met uw partner of partner omgaat, kan veranderen.
Het verliezen van een baan kan bijvoorbeeld een enorme klap zijn je gevoel van eigenwaardeen trots kan u ervan weerhouden uw ware gevoelens met een dierbare te delen. Op dezelfde manier kan het zijn dat u in de nasleep van een sterfgeval of een onverwacht verlies de emotionele onderhandelingskracht mist om volledig open te zijn tegenover uw partner over hoe u zich werkelijk voelt.
9 tekenen van slechte communicatie in een relatie
Stel je voor: je komt thuis na een lange dag werken en merkt dat je vrouw wacht om met je te gaan eten. Ze vraagt je hoe je dag is geweest en vertelt je vervolgens over de hare. In je overwerkte gemoedstoestand snauw je naar haar en weiger je te eten. Jullie gaan allebei boos en hongerig naar bed. Klinkt bekend? Dit is een teken van slechte communicatie in een relatie.
In plaats van naar haar te snauwen, kun je het beste laten weten dat je moe bent en even tot rust wilt komen. Soms vergeten we echter dat zelfs onze partner onze gedachten niet kan lezen. Voor een gezonde communicatie is het belangrijk om op een gestructureerde manier uit te drukken wat je voelt. Het lijkt zinloos in het licht van levensgebeurtenissen, maar communicatie is de sleutel tot het onderhouden van de relatie.
Veel koppels in een langeafstandsrelatie ernstige communicatieproblemen ervaart. De afstand, de emotionele onrust en het verlangen naar fysieke intimiteit leiden tot agressie, wat vervolgens leidt tot miscommunicatie. Slechte communicatie in een langeafstandsrelatie kan gemakkelijk worden aangepakt door een gezond communicatiesysteem te ontwikkelen. Hier zijn nog enkele tekenen van slechte communicatie in een relatie die je misschien hebt gemist:
1. Passief-agressief gedrag
Als er veel passief-agressieve communicatie plaatsvindt in een relatie, is dit een van de veelbetekenende signalen waar u op moet letten. Veel voorkomend stille behandelingen, grappen die echte gedachten zijn, neerbuigende reacties, het verschuiven van de schuld en het tieren over kleine dingen zijn allemaal tekenen van slechte communicatie.
Als uw partner bij elke vraag die u hem stelt zijn toevlucht neemt tot passief-agressief gedrag, kan dit betekenen dat u met een slechte communicator uitgaat. Als elke "Wat is er mis schat?" wordt beantwoord met een "Niets, het gaat goed met mij!" (als het niet goed met ze gaat), is dit een teken van slechte communicatie in een relatie.
Communicatieproblemen zoals deze komen veel te vaak voor in langeafstandsrelaties. In een dergelijk scenario is het essentieel om te begrijpen dat wanneer u niet bij iemand in de buurt kunt zijn, communicatie de enige rode draad is die uw relatie bij elkaar houdt. Je partner treiteren als hij of zij vergeet je te bellen, is niet de juiste aanpak. Gebruik in plaats daarvan de tijd die u heeft om slechte communicatie in een langeafstandsrelatie aan te pakken door uw partner precies te laten weten wat u voelt.
2. Gebrek aan emotionele intimiteit in een relatie
Een belangrijke reden voor gebrek aan communicatie in een relatie is het ontbreken van emotionele intimiteit tussen het paar. De mate van emotionele verbondenheid die u met uw partner heeft, is recht evenredig met hoe veilig u zich voelt als u uw ideeën met hem of haar bespreekt.
Het is vanzelfsprekend dat zwijgen over uw gevoelens de stabiliteit van uw relatie in gevaar kan brengen. Slechte communicatie in een relatie betekent ook dat je je partner geen veilige ruimte biedt om zijn emoties te uiten. Zwijgen kan een natuurlijke reactie zijn op het feit dat u in het verleden genegeerd, verwaarloosd of beschimpt bent.
“Emotionele intimiteit is net zo belangrijk als fysieke intimiteit in een relatie. Het begrijpen van de verwerking van de emoties en het op de juiste manier uiten ervan helpt een relatie te versterken”, zegt Shazia.
3. Een gesprek onderbreken
Is er iets irritanter dan proberen een gesprek te voeren met iemand die je midden in je gedachten blijft onderbreken? Echtparen moeten gesprekken kunnen voeren waarbij beide partners de kans krijgen zich te uiten en gehoord te worden. Voortdurend onderbroken worden is een rode vlag die u wel en niet moet negeren en is ook een van de tekenen van slechte communicatie in een relatie.
Als je je afvraagt hoe je moet communiceren in een relatie met een man of een vrouw, dan is het antwoord heel eenvoudig. Horen en gehoord worden is de beste aanpak om uw relatie een kans te geven. In plaats van te proberen de gedachten van je partner te lezen, is het een betere manier om slechte communicatie in een relatie te verbeteren door de tijd te nemen om naar hem of haar te luisteren.
“Actief luisteren helpt bij het begrijpen van de gevoelens van de ander en wanneer iemand zich gehoord voelt in een relatie, geeft het hem of haar een comfortzone om meer te delen”, voegt Shazia toe.
Gerelateerd lezen: 9 dingen die u moet doen als elk gesprek in een ruzie verandert
4. Stille behandeling
Een van de meest voorkomende communicatieproblemen waarmee vrouwen te maken krijgen, is de stille behandeling. Er is niets erger dan je partner te bevriezen en hun gedachten en gevoelens te negeren. Je weet dat je met een slechte communicator uitgaat als hij/zij niet op je reageert tijdens een ruzie en in plaats daarvan besluit te zwijgen.
Volgens Shazia “is een stille behandeling geworteld in vermijdingsgedrag of proberen te ontsnappen uit een situatie, wat niet goed is voor welke relatie dan ook. Het is altijd beter om het te bespreken en uit te zoeken.”
Het is een fundamenteel concept: geen communicatie, geen relatie. Verwacht niet dat uw partner uw gedachten leest. De tijd nemen om uw gedachten te ordenen is iets anders dan het volledig negeren van de zorgen die uw partner heeft geuit. Als u uw partner de stille behandeling geeft, stop dan onmiddellijk, vooral in een langeafstandsrelatie. Er is niets erger dan genegeerd worden door iemand van wie je houdt
Hoe zal uw partner uw gezicht lezen of uw emoties van een afstand begrijpen? Laat ze zich niet afvragen wat er mis is, want dit leidt tot overdenken en chaos. De stille behandeling is een van de ergste tekenen van slechte communicatie in een relatie en moet door beide partners worden vermeden.
5. Verhoogde wrok
Laten we ons dit scenario voorstellen: u komt thuis na een lange dag werken. Uw partner helpt niet bij huishoudelijke taken of bij het koken van het avondeten. Je geeft uiting aan je ontevredenheid, maar er lijkt niets te veranderen. Wrok groeit onder de oppervlakte en brandt en tikt als een tijdbom.
Slechte communicatie in een relatie leidt tot borrelende wrok in de geest van uw partner. U kunt proberen met uw partner te communiceren, maar als u elke keer teleurgesteld wordt en het gevoel heeft dat u tegen een muur aanloopt, zullen uw zorgen stilzwijgen en zich voortplanten in de vorm van wrok in een relatie.
Je weet dat je een relatie hebt met een slechte communicator of dat je er zelf één bent als een van jullie geen rekening kan houden met de zorgen van de ander en je een gevoel van afkeer jegens elkaar begint te krijgen.
6. concurrentievermogen
In de meeste relaties beginnen tekenen van slechte communicatie zichtbaar te worden wanneer paren zich concentreren op gelijk hebben in plaats van gelukkig te zijn. Shazia zegt: “De ene partner kan een oordeel vellen over de ander en zich gaan concentreren op wat goed of fout is, maar de zaken zijn niet altijd zwart-wit. Soms moeten we ruimte geven in een relatie en proberen de situatie te begrijpen in plaats van ons te concentreren op goed of fout.”
Wanneer de focus van elk debat ligt op wie het meeste gelijk heeft, betekent dit dat er sprake is van slechte communicatie in een relatie. Als gevolg hiervan blijven paren in cirkels rondgaan, terwijl ze zich zouden moeten concentreren op het vinden van een gemeenschappelijke basis. Ze kunnen verwikkeld raken in een vervelende ruzie over een triviale vraag of een gedeelde ervaring, waardoor ze het grotere geheel uit het oog verliezen. Er is een voortdurende machtsstrijd tussen het paar om te bewijzen wie beter is dan de ander.
Paren die al langere tijd samen zijn, hebben meer kans op dit probleem. Als u op dit moment echter communicatieproblemen ondervindt, is de kans groot dat deze al lang geleden zijn begonnen en in de loop van de tijd alleen maar erger zijn geworden.
7. Agressief zijn
Een relatie hebben betekent dat je in een liefdevolle omgeving wilt zijn waar je je veilig kunt voelen. Het kan echter lelijk worden als een of beide partners hun toevlucht nemen tot agressief gedrag. Het is niet alleen slechte communicatie in een relatie, het is ook extreem giftig. Je stem verheffen of schreeuwen om iets te bewijzen is niet de juiste manier om een relatie te benaderen en kwalificeert zeker als een van de tekenen van slechte communicatie in een relatie. Agressief gedrag mag niet worden getolereerd. Een mishandelende echtgenoot is een voorbeeld van waar agressief gedrag toe kan leiden als je er nu niet mee stopt
Shazia geeft een inzicht: 'Iemand die niet emotioneel bewust is, heeft de neiging zich agressief te gedragen om zijn punt te bewijzen, omdat hij niet weet hoe hij zich moet uiten in een vlaag van woede of agressie. Dit is een teken van een emotioneel zwak persoon.”
Vrouwen hebben vaak de neiging dit probleem te hebben in een relatie. Ze weten niet hoe ze moeten communiceren in een relatie met een man, omdat deze zijn toevlucht neemt tot agressief gedrag. Als u elke keer dat u met uw partner probeert te praten, boos wordt, met dingen gooit of naar u schreeuwt, is dit een teken dat u met een slechte communicator uitgaat.
Gerelateerd lezen: 15 tips die een relatie sterk en gelukkig houden
8. Onvermogen om wederzijdse doelen te bereiken
Relaties gaan over plezier hebben en samen nieuwe doelen stellen. Je kunt geen gezamenlijk doel stellen als je niet goed met je partner kunt communiceren. Jij wilt het ene, terwijl zij iets anders willen. Als je deze onderwerpen niet goed en volwassen kunt bespreken, zal er onvermijdelijk een kloof ontstaan.
“Acceptatie en elkaar begrijpen is de sleutel. Wanneer twee mensen elkaar accepteren zoals ze zijn, wordt het gemakkelijk om gezamenlijke doelen te stellen en deze te bereiken”, zegt Shazia.
9. Het projecteren van een emotionele toestand op de partner
In relaties komt projectie – de psychologische neiging om je neuroses en angsten op iemand anders te projecteren en diens gedrag verkeerd te interpreteren als een versterking van die moeilijkheden – veelvuldig voor. We zien de wereld immers door het prisma van onze eigen emoties, dus dingen kunnen gemakkelijk vertekend raken. De truc is echter om aan zelfbewustzijn te werken, zodat u opmerkt wanneer u of uw partner projecteert en bereid bent erover te praten.
Shazia adviseert: “Empathie kan hier helpen. Als je probeert het standpunt of de perceptie van de ander te begrijpen en probeert te begrijpen, zal het een verschil maken. Gebrek aan empathie maakt het moeilijk voor mensen en ze hebben de neiging hun angsten en zorgen op anderen af te schuiven.”
Ieder stel kent zijn ups en downs. Het leven is tenslotte niets anders dan een eindeloze achtbaanrit. Slechte communicatie in een relatie kan het echter moeilijk maken om van de rit te genieten. Dus als u tekenen van slechte communicatie in een relatie opmerkt, onderneem dan samen stappen om deze te elimineren. Je partner is degene met wie je over alles moet kunnen praten en waar je goede gesprekken mee kunt voeren.
Bouw uw huwelijk opnieuw op tijdens een scheiding met deze 13 tips
33 vragen om uw partner te vragen om ze beter te leren kennen
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
