Vermijd zelfmoordgedachten strikt als u in de liefde wordt afgewezen

Verspreid de liefde

Het aantal zelfmoorden onder Indiase jongeren is hoog

Inhoudsopgave

India heeft een van de hoogste zelfmoordcijfers ter wereld, vooral in de leeftijdsgroep 15-29 jaar. Uit de laatste overheidscijfers over de oorzaken van zelfmoord blijkt dat meer dan 12% van de zelfmoorden rechtstreeks verband hielden met zaken van het hart – huwelijk, echtscheiding, affaire, liefdesaffaire, vermoedelijke/ongeoorloofde relaties, enz.

Het is belangrijk om over de kwestie te praten – rekening houdend met de ernst ervan – gezien de snelheid waarmee een gebroken hart in een depressie kan vervallen en iemand zelfs aan zelfmoord kan doen denken. Als je weinig moraal en zelfwaardering hebt omdat iemand van wie je hield die gevoelens niet beantwoordde, of hun liefde niet wegnam, lees dan verder om antwoorden te vinden en hopelijk licht aan het eind van de tunnel.

Gerelateerde lezen: 8 manieren om met onbeantwoorde liefde om te gaan

Ben ik niet goed genoeg?

Dit is de eerste vraag die je zal achtervolgen en de moeilijkste om te overwinnen. Afwijzing zorgt ervoor dat iemand zijn eigenwaarde in twijfel trekt, omdat ons is geleerd om te waarderen wat anderen van ons denken, boven wat wij van onszelf denken. Geestelijke gezondheidstherapeut Gopa Khan stelt voor om jezelf te omringen met familie en vrienden die je zullen valideren en je zullen vertellen dat je het waard bent. Als je over het algemeen last hebt van een laag zelfbeeld of het gevoel hebt dat je niet compleet bent zonder een partner, concentreer je dan op andere aspecten van je leven die goed gaan – goede vrienden, ondersteunende familie, je baan, of zelfs dingen die we als vanzelfsprekend beschouwen, zoals gezondheid. De enige die jouw waarde definieert, zou jij moeten zijn, en niet de aan- of afwezigheid van iemand anders.

De enige die jouw waarde definieert, zou jij moeten zijn, en niet de aan- of afwezigheid van iemand anders.

Als iemand je niet heeft geaccepteerd, betekent dit alleen dat hij of zij op zoek is naar iets anders, niet dat je niet waardig of goed genoeg bent zoals je bent.

Depressieve vrouw — Ben ik niet goed genoeg?

Wat zijn de waarschuwingssignalen?

Dus je hebt te maken gehad met afwijzing, of kent iemand in je omgeving die dat heeft gedaan. Het is niet nodig dat jij, of zij, hun verdriet aan de wereld laten zien. Maar het is van cruciaal belang om de waarschuwingssignalen te zien en actie te ondernemen. Je vreugde, en nog belangrijker, je leven, is niet voorbij omdat er geen persoon in zit. Khan vat een paar van die waarschuwingssignalen samen: voortdurend huilen, alleen, zo niet in het bijzijn van alle anderen; niet slapen of eten; onvermogen om zich te concentreren op werk of dagelijkse activiteiten; praten of zelfs grappen maken over zelfmoord. Geen van deze zaken mag lichtvaardig worden opgevat. Als je een vriend ziet die onlangs geen geluk heeft gehad in de liefde, neem hem dan mee naar een therapeut en verzamel zijn vrienden en familie, of ga zelfs voor een 24-uurs zelfmoordwacht.

Vrouw met tranen in haar ogen — Het waarschuwingsbord

Als u een van deze zaken opmerkt, deel dit dan met ten minste één persoon die u vertrouwt. Weet dat één persoon die je niet waardeert, niet betekent dat je anderen straft die dat wel doen, door iets drastisch te doen.

Weet dat één persoon die je niet waardeert, niet betekent dat je anderen straft die dat wel doen, door iets drastisch te doen.

Neem een vriend of familielid in vertrouwen. Vertel hen dat u depressief bent en hulp nodig heeft. Het is geen schande om hulp te vragen. Het leven kan soms te veel zijn om alleen te verwerken; zoek iemand om de last mee te delen. Als je het gevoel hebt dat er niemand is die je vertrouwt of waarmee je het wilt delen, wend je dan tot de enige persoon op wie je altijd kunt rekenen: jezelf. Zoek professionele hulp voordat het te laat is. Khan raadt ook sterk aan om antidepressiva te nemen, zoals voorgeschreven door de arts, om het probleem in de kiem te smoren.

Hoe kun je weer zin in het leven vinden?

Een relatie voegt betekenis toe aan het leven, geeft het een doel. Maar dat betekent niet dat het leven zinloos is zonder. Vind je alleenstaande vrienden en ga met ze om om een leven te leren kennen dat verder gaat dan daten of trouwen. Pak die hobby op die je altijd al wilde leren – of het nu muziek, dansen, koken of iets anders is. Het zal ook een reden zijn om het huis te verlaten en nieuwe mensen te ontmoeten, ook al is dat het laatste wat je wilt. Je moet jezelf afvragen of deze persoon die je heeft verlaten nog meer van je tranen en tijd waard is. Omdat al die uren huilen en mokken nooit meer terugkomen. In plaats van naar foto's en video's ervan te kijken, kun je online inspirerende verhalen vinden om je te motiveren. Of probeer de beste therapie, waarbij je een ander wezen helpt.

Vrouw met schilderskwast — De droom leven

Kshitij, achtergelaten door een meisje van wie hij al een half decennium hield, herinnerde zich dat hij in de bodemloze poel van depressie was weggezonken en zelfs een zelfmoordpoging had gedaan. “Het waren verschrikkelijke dagen. Ik weet nog dat ik in het ziekenhuis wakker werd met het huilende gezicht van mijn moeder en besefte: niets is het waard om haar zoveel pijn te bezorgen. Ik ging als vrijwilliger naar een plaatselijk dierenasiel en ging daar elke avond na het werk heen. Het leidde niet alleen mijn gedachten volledig af van mijn pijn en problemen, maar het gaf me ook een nieuw doel. Ik deed iets, was nuttig, maakte een verschil. Het lijkt misschien alsof ik die dieren heb gered, maar in werkelijkheid hebben zij mij gered.”

Gerelateerde lezen: Waarom nemen sommige mensen een scheiding moeilijker dan anderen?

Kan men hier ooit op voorbereid zijn?

De brute schokken in het leven zijn meestal precies dat: schokken. Ze komen uit het niets, zonder waarschuwing. Dat is ook wat iemand zo kwetsbaar voor hen maakt, omdat ons nooit is geleerd onze verdediging gereed te hebben. Dus door de mantra te volgen – hoop op het beste, maar wees voorbereid op het ergste – is het belangrijk om jezelf emotioneel veerkrachtig te houden. Khan suggereert dat het het beste is om alleen een relatie aan te gaan als je veilig bent in jezelf. Het is cruciaal om een relatie te ‘willen’, in tegenstelling tot een relatie ‘nodig te hebben’. Mensen die behoeftig zijn, lopen een groter risico om in rampzalige relaties terecht te komen.

En hoeveel je ook verliefd bent, definieer je eigenwaarde aan de hand van wie je bent, niet met wie je bent. Zorg voor een ondersteuningssysteem dat verder gaat dan uw romantische partner, het is net zo belangrijk om die relaties op te bouwen. Als je begint door eerst van jezelf te houden, dan lijkt het ontbreken van iemand anders die van je houdt slechts een andere manier van leven, en niet het einde ervan.

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.