Waarom zijn scheidingen zo moeilijk en hoe hiermee om te gaan

Waarom zijn scheidingen zo moeilijk? Het is alsof je probeert een puzzel te begrijpen waarvan de helft van de stukjes ontbreekt: verwarrend, frustrerend en ronduit rommelig. Ik herinner me deze ene breuk die me als een hoop emotionele stenen trof. Je weet wel, het soort waarbij je je afvraagt ​​of liefdesverdriet een geheime inwijding in de mysteries van de volwassenheid is.

Dus daar zat ik dan, voortvarend in de relatie, genietend van de schilderachtige route van gedeelde dromen en inside jokes. Toen kwamen we uit het niets in een kuil terecht en plotseling begonnen de wielen te wiebelen. Het was alsof je een lekke band probeerde te repareren met een pleister; je weet dat het niet lang stand zal houden. En dat gebeurde niet. Dat was het moment waarop de vraag ‘Waarom zijn scheidingen zo moeilijk zijn’ mij in het gezicht sloeg, en ik moest uitzoeken hoe ik moest omgaan met de chaos van emoties die binnenstroomden.

De herinneringen waar ik vroeger om moest lachen, waren nu landmijnen die een waterval van gevoelens teweegbrachten. Ik was verbijsterd door het besef: ‘Ik heb de relatie beëindigd, maar het doet nog steeds pijn.’ Het was een spoedcursus in de complexiteit van liefde, verlies en de ongemakkelijke dans van verder gaan. In dit artikel, met inzichten van Dhriti Bhavsar (MA Clinical Psychology), relatieadviseur, ik hoop dat ik je kan helpen een iets minder pijnlijke ervaring te hebben door te delen wat ik heb geleerd over de psychologie van scheidingen en waarom scheidingen zo moeilijk voelen.

Waarom zijn scheidingen zo moeilijk – 10 redenen waarom u mogelijk last heeft van liefdesverdriet

Uit elkaar gaan, toch? Het begrijpen ervan is hetzelfde als proberen oortelefoons te ontwarren: frustrerend, rommelig en je eindigt altijd met een knoop. Dus waarom is het zo moeilijk om het uit te maken met iemand? Het is alsof we allemaal vastzitten in dit emotionele labyrint en ons afvragen hoe we hier terecht zijn gekomen. hoe het met je ex zo snel ging, en of er een cheatcode is om het gemakkelijker te maken. In de wereld van liefdesverdriet blijkt dat er geen pasklaar antwoord bestaat.

Aangezien deze reddit gebruiker die pijn had door een breuk, zegt: 'Het is ongeveer zes maanden na de breuk, ik ben voor het grootste deel weer bij mezelf, ik ben zelfs weer begonnen uit te gaan. Waarom ben ik nu om 6 uur op en huil ik om hem? Ik weet dat dit een tijdelijk verdriet is, maar ik wou dat ik begreep waar het vandaan komt. Nu kan ik tenminste zeggen dat ik hem niet mis en dat ik het ook echt meen. Ik kan niet wachten om de liefde te vinden die voor mij bedoeld was.”

Pak dus een metaforische zaklamp, want we staan ​​op het punt om in de 10 redenen te duiken waarom scheidingen het gevoel kunnen hebben dat je geblinddoekt een Rubik's Kubus probeert op te lossen. Het is een wilde rit, vooral als het je eerste keer is, dus doe je gordel om en laten we de psychologie van het uiteenvallen onderzoeken en waarom het zo moeilijk is om iemand van wie je houdt achter te laten.

1. Je laat meer los dan alleen een persoon

Als je proberen een breuk te boven te komen, het gaat niet alleen om het uitzwaaien van een persoon; je neemt afscheid van een heel hoofdstuk van je leven en een deel van jezelf. Het uit elkaar gaan voelt zo moeilijk omdat het is alsof je een favoriet boek sluit, in de wetenschap dat je die bekende pagina's niet meer zult bezoeken. Dhriti zegt: 'Je laat niet alleen iemand los, je laat alle herinneringen los, de moeite die jullie allebei hebben gedaan en de mogelijkheden en plannen voor de toekomst. Het is een verlies voor het verleden, het heden en de toekomst.”

Gerelateerd lezen: Waarom kan ik niet over mijn ex heen komen? Top 10 redenen om te weten

2. Het loslaten van de liefde is als het ervaren van ontwenningsverschijnselen

Dhriti zegt: ‘Liefde verandert de chemie van je hersenen. Als je verliefd bent, produceren je hersenen oxytocine, dopamine en serotonine - dat geeft je dat gelukkige, duizelingwekkende gevoel, alsof je op de top van de wereld staat. Hetzelfde beloningstraject wordt in uw hersenen geactiveerd als u drugs gebruikt. In wezen is liefde verslavend. Je herstructureert je mentale chemie na een breuk. Dit is waarom pijn door een breuk is een zeer reële en diepgewortelde ervaring.

3. Dit soort levensveranderingen zijn altijd eng

Waarom zijn scheidingen zo moeilijk? Omdat ze je in een wereld van onzekerheden en veranderingen duwen, en laten we eerlijk zijn: verandering is ronduit beangstigend. Het is alsof je een kaart krijgt van een compleet nieuw gebied zonder GPS. Dit is de reden waarom scheidingen zo moeilijk voelen. “Er is angst voor de toekomst – wat gebeurt er daarna, zul je weer liefde vinden? Deze onzekerheden die iedereen ervaart, maken de zaken moeilijker”, zegt Dhriti.

Gerelateerd lezen: 9 manieren om ermee om te gaan als je ex verder gaat

4. Het geeft je het gevoel een mislukking te zijn

Uit elkaar gaan heeft het griezelige vermogen om gebruik te maken van ons innerlijke scorebord, en plotseling tellen we overwinningen en verliezen op alsof het het kampioensspel van het leven is. Het einde van een romantische relatie kan je het gevoel geven dat er een gigantische 'F' op je emotionele rapport staat. Dit is de reden waarom een ​​breuk zoveel pijn doet.

Zoals Dhriti zegt: ‘Het voelt alsof je ergens in gefaald hebt, ook al wist je logischerwijs misschien dat je niets meer kon doen. Het voelt nog steeds als een mislukking.” En als het lijkt alsof je de breuk niet te boven kunt komen, voel je je nog meer een mislukkeling. Houd er rekening mee dat er geen gemiddelde hersteltijd bestaat bij een breuk. Je zult genezen in je eigen tijd en met je eigen tijd genezingsproces bij een breuk.

5. Je rouwt om een ​​liefde die ooit waar was

Uit elkaar gaan betekent rouwen om het verlies van een liefde die op een gegeven moment aanvoelde als het meest oprechte ter wereld. Het is een rouwproces om iets dat ooit levendig en levend was. Dhriti legt uit: 'Er is nog steeds liefde, en 'wat is verdriet anders dan volhardende liefde?' (Vision's beroemde lijn van Marvel's Wanda Visie). De liefde die overblijft, kan nergens heen.” Dus als je je afvraagt: "Heeft de persoon die uit elkaar gaat pijn gedaan?", Reken dan maar dat dat het geval is.

Gerelateerd lezen: 12 manieren om geluk te vinden na het uiteenvallen en volledig te genezen

6. Je hebt een natuurlijke angst om alleen te zijn

Heb je je ooit afgevraagd waarom scheidingen 's nachts moeilijker zijn? Een van de lastige aspecten van het uitmaken met een romantische partner is confronterend de angst om voor altijd alleen te zijn. Plotseling sta je op het solo-podium van het leven, en de schijnwerpers zijn zowel fel als intimiderend.

Mensen zijn geprogrammeerd voor verbinding, en het idee om de wereld tegemoet te treden zonder die bekende sidekick kan ronduit beangstigend zijn. "Misschien ben je bang om alleen te zijn en associeer je je gevoel van eigenwaarde misschien met het hebben van een relatie of begeerd worden", zegt Dhriti. Dus als je bij jezelf denkt: 'Ik heb de relatie beëindigd, maar het doet nog steeds pijn', is dit mogelijk de reden.

7. Het is ongelooflijk moeilijk om tot een einde te komen, ook al is het een zuivere breuk

Afsluiting, de ongrijpbare eindnoot van een langdurige relatie, blijft zelfs bij de meest zuivere scheidingen een complexe puzzel. Je zou denken dat een duidelijke scheiding gepaard zou gaan met een keurig vastgebonden boog van vastberadenheid, maar helaas is dat niet zo eenvoudig. Dit is een harde realiteit in de psychologie van scheidingen. Dhriti zegt: 'Je zoekt naar een rationele verklaring, een 'waarom' of afsluiting die niet beschikbaar is. Je probeert een vraag te beantwoorden waarop geen antwoord bestaat. Het heeft geen zin, het voelt niet eerlijk, maar je moet toch verder met je leven. Dat is natuurlijk lastig!” Daarom doorgaan zonder afsluiting is misschien je enige optie.

8. Lichamelijke pijn is een vaak voorkomend gevolg

Dhriti zegt: “Het kan fysieke pijn veroorzaken. Emotionele en fysieke pijn zijn nauw met elkaar verbonden en onderzoeken hebben aangetoond dat intense emotionele pijn dezelfde delen van de hersenen triggert als fysieke pijn. Vanwege de verbinding tussen lichaam en geest kun je zelfs fysiologische pijn rond je borst, keel, nek en hoofd ervaren. Geen wonder dat een breuk zoveel pijn doet.

Gerelateerd lezen: Deskundig advies over het omgaan met een leeg gevoel na een breuk

9. Het is een traumatische ervaring

Waarom zijn scheidingen zo moeilijk? Omdat het een traumatische ervaring is. Het trauma van een relatiebreuk wordt vaak onderschat. Het is niet alleen een kwestie van verder gaan; het gaat over het opnieuw bedraden van je emotionele reacties, het ontwarren van de draden van gehechtheid en leren ademen in een wereld die nu veranderd aanvoelt.

"Zoveel pijn wordt door je hersenen gezien als een bedreiging voor je welzijn, wat je vecht/vlucht/bevries/reuzelreactie triggert. Je lichaam gaat in een staat van overdrive en dat kan zich uiten in angst, hartkloppingen, kortademigheid, etc.", zegt Dhriti. Negeer dit aspect van de psychologie van breuken dus niet als je het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen met denken aan je ex.

10. Uit elkaar gaan veroorzaakt een eeuwenoud overlevingsinstinct

Vroeger, toen we in stammen over de aarde zwierven, was deel uitmaken van een groep essentieel om te overleven. Uit de stam worden gezet betekende dat je in het wild voor jezelf moest zorgen, wat, laten we eerlijk zijn, geen veelbelovend scenario was. Onze hersenen ontwikkelden dus dit handige kleine overlevingsinstinct waardoor we ons als een reddingsvlot aan relaties vastklampen. Daarom zijn wij zo vaak omgaan met eenzaamheid na het uiteenvallen. Dhriti zegt: ‘Jullie breuk kan dit evolutionaire overlevingsinstinct in gang zetten. Het uit elkaar gaan voelt als afwijzing, en voor onze prehistorische voorouders was afwijzing door hun medemens een bedreiging voor hun voortbestaan.”

Gerelateerd lezen: Waarom ben ik verdrietig toen ik het uitmaakte? 4 redenen en 5 tips om hiermee om te gaan

Waarom vinden sommige mensen een scheiding moeilijker dan anderen?

Waarom is het zo moeilijk om het uit te maken met iemand? Waarom is het zo moeilijk om iemand van wie je houdt achter te laten? Waarom zijn scheidingen zo moeilijk om mee om te gaan? Ik hoop dat je een antwoord hebt gevonden op deze zeer raadselachtige vragen die ons in de war brengen terwijl we worstelen om onze emoties te begrijpen en een weg vooruit proberen te vinden na het einde van een relatie. Maar is het je opgevallen dat niet iedereen op dezelfde manier reageert op een breuk?

Terwijl sommigen verteerd worden door de pijn, kunnen anderen de pijn wegvegen als een schaafwond op de knie en naar voren duwen. Natuurlijk hangt de reactie op een breuk af van een aantal factoren, zoals de mate van gehechtheid aan een romantische partner, iemands hechtingsstijl, en de duur en aard van de relatie. Het hangt ook af van iemands persoonlijkheid en emotionele gesteldheid. Laten we dieper ingaan op de psychologie van scheidingen om te begrijpen waarom sommige mensen het moeilijker vinden om uit elkaar te gaan dan anderen:

Gerelateerd lezen: Hoe je het uit kunt maken met iemand zonder hem of haar pijn te doen: 10 regels

1. Gevoelige zielen voelen de pijn bij het uiteenvallen meer

Hoogsensitieve mensen raken meer geïnteresseerd in relaties en zijn dus meer geneigd tot scheidingen. Individuen met een praktische kijk kunnen het uiteenvallen rationaliseren, zelfs als ze pijn hebben, terwijl gevoelige zielen moeite hebben om opnieuw te kalibreren. Omdat ze gemakkelijker en dieper getroffen worden door emotionele beroeringen, zijn scheidingen bijzonder zwaar voor hen.

Learning hoe om te gaan met een breuk zou ertoe kunnen leiden dat ze zich afvragen: 'Herinneringen aan mijn ex maken me verdrietig. Waarom is het zo moeilijk om over iemand heen te komen?” Dit geldt vooral voor degenen die gebukt gaan onder een onveilige hechtingsstijl.

2. Jezelf zien bij weinig licht

Je gedesoriënteerd, bedroefd en depressief voelen na een relatiebreuk is normaal. Als u echter de afwijzing door uw partner van u ziet als een oordeel over uw waarde als individu, kan de impact van de breuk veel diepgaander zijn. Deze vragen hebben de neiging snel te escaleren en je in een donkere afgrond van negatieve gedachten en twijfel aan jezelf te storten. “Waarom zijn scheidingen zo moeilijk voor mij?” Het kan zijn dat je je daardoor afvraagt. Omdat je de het mislukken van een romantische relatie als persoonlijk falen.

Gerelateerd lezen: De juiste manier om de kracht van stilte te gebruiken na een breuk

3. Je ervaart verstoring in biologische ritmes

Romantiek is een verslaving die hechting en een gevoel van verbondenheid tussen paren bevordert. Langzaamaan beginnen de gedachten, waarden, meningen en gevoelens van een partner een krachtige invloed op uw leven te krijgen. Ze kalmeren je als je impulsief bent, drijven je naar je doelen en ondersteunen je in het dagelijks leven.

Onnodig te zeggen dat je verslaafd raakt aan en diep gewend raakt aan je partner, zowel fysiek als psychologisch. Als die vergelijking mislukt, staan ​​je hele leven en zijn functies op zijn kop. Deze verstoring van de harmonie verandert het overleven van liefdesverdriet in een zware strijd omdat het de geest, het lichaam en de ziel beïnvloedt.

4. Het verbreken van zeer toegewijde relaties brengt kwelling met zich mee

Een breuk in een toegewijde relatie is een uitnodiging voor de cyclus van onheil. Je geloof in het idee van liefde wordt geschokt en je voelt je plotseling verloren, losgeslagen en blootgesteld. Als een kind verdwaald op een drukke kermis. Veel mensen hebben moeite met het verwerken van een dergelijke tegenslag, het verlies van een partner die een integraal onderdeel van hun leven is geworden. Ze vinden het moeilijker om over een breuk heen te komen dan bijvoorbeeld iemand die uit een losse of kortetermijnrelatie komt.

Constructieve versus destructieve manieren om met een harde breuk om te gaan

Is de pijn bij een scheiding ondraaglijk? Zelfs afgezien van de emotionele problemen kan een breuk de kracht hebben om fysieke aandoeningen te veroorzaken, zoals slapeloosheid, gebrek aan eetlust, verhoogde hartslag en ontwenningsverschijnselen. Je kunt je afvragen: "Waarom zijn scheidingen 's nachts moeilijker?" of “Waarom ben ik mijn eetlust kwijtgeraakt na een relatiebreuk?

Nu we hebben besproken waarom scheidingen zo moeilijk te overwinnen zijn, gaan we kijken hoe we op een gezonde manier met de scheidingsblues kunnen omgaan. Voordat je in de verstandige manieren om met afwijzing in de liefde om te gaan, is het belangrijk dat je naar dit vergelijkingsoverzicht kijkt, omdat zelfs de besten van ons in deze zelfvernietigende val trappen na het verlies van romantische liefde:

Constructief	Vernietigend
Probeer een gesprek te voeren om het probleem op te lossen of om tot een einde te komen, maar zonder je ex lastig te vallen als hij of zij niet geïnteresseerd is	Ze smeken om terug te komen (een teken van onzekere hechtingsstijl)
Ontvriend je ex op sociale media als je hem of haar niet blokkeert, want als je op hun berichten stuit, wordt het moeilijker voor je om verder te gaan	Je ex stalken op sociale media en wraak beramen
Het is oké om in eerste instantie te rouwen, maar vroeg of laat moet je moeite doen om je normale leven weer op te pakken	Je ontwijkt al je verantwoordelijkheden en sluit jezelf dagenlang op
Accepteer dat hoe meer je je emoties onderdrukt, hoe meer tijd het zal kosten om over de relatiebreuk heen te komen	Jezelf in je werk storten om 'niets te voelen'
Probeer je pijn te kanaliseren via iets productiefs, zoals het bijhouden van een dagboek of meditatie, in plaats van afhankelijk te zijn van alcohol	En het ergste van alles: zelfbeschuldiging, zelfbeschadiging en middelenmisbruik

Gerelateerd lezen: Waarom raken jongens later uit elkaar? 7 intrigerende redenen

7 door experts ondersteunde tips om met een breuk om te gaan

Is de pijn bij het uiteenvallen zo ondraaglijk dat u zich hulpeloos voelt? Als je na de breuk niet uit bed kunt komen, wees jezelf dan niet kwalijk omdat je zwak bent. Verdiep je niet in het schuldspel en de zelfdestructieve fases die we zojuist hebben besproken. Het zou het alleen maar moeilijker voor je maken. Volg in plaats daarvan enkele van deze effectieve coping-tips om je beter te voelen na een relatiebreuk en er sterker dan ooit uit te komen.

1. Trek je niet terug van mensen

Neem contact op met vrienden, familie of een steungroep om uw gevoelens en ervaringen te delen. Jezelf omringen met een sterk ondersteuningssysteem kan troost en perspectief bieden in moeilijke tijden. “Isoleer jezelf niet van anderen. In het gezelschap zijn van je dierbaren kan gevoelens van eenzaamheid en leegte dwarsbomen die vaak gepaard gaan met een breuk”, zegt Dhriti.

2. Denk eraan om voor jezelf te zorgen

Terwijl het helemaal oké is om een ​​paar dagen in bed door te brengen medelijden met jezelf hebben na een breuk, je kunt je eigen behoeften niet loslaten en negeren, omdat je wordt verteerd door de gedachte 'herinneringen aan mijn ex maken me verdrietig'. Het beoefenen van zelfzorg is een geweldige manier om door de emotionele nasleep van een breuk te navigeren en je veilig te voelen.

Dit omvat onder meer het prioriteren van activiteiten die u vreugde brengen, het handhaven van een gezonde levensstijl en vriendelijk zijn voor uzelf tijdens het genezingsproces. Dhriti zegt: “Blijf basale zelfzorg beoefenen, vooral als je dat niet wilt. Geen maaltijden overslaan, gehydrateerd blijven, enige vorm van fysieke activiteit, en tenminste één ding dat je geluk brengt.”

Gerelateerd lezen: 13 nuttige tips om de liefde van je leven te overwinnen

3. Omarm het rouwproces

Genezing na een relatiebreuk is een langzaam proces, en kan alleen gebeuren als je er doorheen gaat 7 fasen van het uiteenvallen. In eerste instantie kan het zijn dat u tijd nodig heeft om de 'schok' te boven te komen. Dan kan de ‘ontkenning’ ervan ervoor zorgen dat je de grondrealiteit over het hoofd ziet. Je kunt zelfs proberen met je ex te onderhandelen via telefoontjes en sms'jes in een poging tot verzoening.

Dhriti adviseert: 'Sta jezelf toe je emoties te voelen, zonder oordeel, zelfs als ze ongemakkelijk zijn. Wat je vandaag niet voelt, zal morgen op verschillende manieren naar voren komen. Je emoties grondig ervaren is de enige manier om vooruit te komen.”

4. Vind hoop om uiteindelijk verder te gaan

In de weken na de breuk vraag je je misschien af: ‘Waarom is het zo moeilijk om over iemand heen te komen?’ Maar als je jezelf voldoende tijd geeft, zullen de pijn en de pijn beginnen te vervagen. Uit elkaar gaan is normaal en verder gaan, met of zonder sluiting, duurt een tijdje.

Dhriti zegt: “Herinner jezelf eraan dat ook dit voorbij zal gaan en dat het einde van deze relatie niet betekent dat er nooit iets nieuws kan beginnen.” Je realiseert je misschien niet eens wanneer het gebeurt, maar op een gegeven moment zul je je veilig en zelfverzekerd genoeg gaan voelen om het verleden achter je te laten en met hoop in je hart naar de toekomst te lopen.

Gerelateerd lezen: Wat te doen na een breuk: gevoelens na het uiteenvallen

5. Neem één dag tegelijk

Dr. Jon Kabat-Zinn, een pionier op het gebied van mindfulness-onderzoek, benadrukt het belang van aanwezig blijven. In plaats van jezelf te overweldigen met de toekomst, concentreer je je op het bekijken van dag voor dag. Het beoefenen van mindfulness en gegrond blijven in het huidige moment kan de angst voor wat ons te wachten staat helpen verlichten.

Er is geen gemiddelde hersteltijd bij een breuk waar u naar moet streven. “Geef het wat tijd. Het is niet zo dat de pijn met de tijd vervaagt, maar we leren die pijn op zo’n manier te accommoderen dat deze ons niet langer verteert”, zegt Dhriti. Als je er klaar voor bent, dan wel opnieuw beginnen met daten na een breuk.

6. Doe het jezelf gemakkelijk

Terwijl je door de ups en downs van het leven na een scheiding navigeert, herinner jezelf eraan dat je het rustig aan moet doen. Neem pauzes wanneer dat nodig is, neem deel aan activiteiten die u vreugde schenken en vermijd zelfkritische gedachten. Je bent niet perfect, en dat is prima.

“Behandel jezelf met geduld, vriendelijkheid en mededogen. Dat betekent dat je de dingen doet waarvan je weet dat ze gedaan moeten worden, terwijl je ook erkent dat het moeilijk is en jezelf waardeert omdat je dingen doet. Neem ook de tijd die je nodig hebt om te rusten en te herstellen”, zegt Dhriti. Als je na de breuk niet uit bed kunt komen, maak je dan geen zorgen. Neem gewoon kleine stapjes.

Gerelateerd lezen: Werkt de geen-contactregel na het uiteenvallen? Deskundige reageert

7. Zoek professionele hulp als u die nodig hebt

Het is normaal dat je je eenzaam voelt na een relatiebreuk. Een scheiding kan heel emotioneel zijn, en soms heb je meer nodig dan alleen een pint ijs en een romcom-marathon om ermee om te gaan. Dat is waar de professionals in beeld komen. Praten met een therapeut kan je helpen de puinhoop van emoties te ontwarren, te begrijpen waarom je hersenen hun emotionele gymnastiek doen, en je een aantal effectieve coping-strategieën aanreiken. depressie na het uiteenvallen. Dit geldt dubbel voor degenen onder ons die een onveilige hechtingsstijl hebben.

Als je het moeilijk vindt om je beter te voelen na een relatiebreuk, adviseert Dhriti: 'Zoek professionele hulp. Als het uit de hand loopt, of als je het gevoel hebt ergens vast te zitten waar je zelf niet uit kunt komen, is er niets mis met het vragen om hulp.” En als u op enig moment professionele hulp nodig heeft om uw geestelijke gezondheid te stabiliseren, kunt u gebruik maken van bekwame en ervaren adviseurs Bonobologie paneel zijn er voor jou.

Hoewel sommige dagen moeilijker zijn dan andere na een breuk, zijn er veel manieren om verder te gaan en een gezond en gelukkig leven leiden. De relatieadviseurs van Bonobology zijn het erover eens dat het herstel van uw relatiebreuk moeilijk kan zijn, maar niet onmogelijk. Hoe vol obstakels de reis ook lijkt, we hebben vertrouwen in jouw vermogen om te volharden en we zijn er zeker van dat je de andere kant zult bereiken.

Veelgestelde vragen

12 dingen die u niet moet doen na een breuk

8 redenen waarom je je ex meteen moet blokkeren en 4 waarom je dat niet zou moeten doen

Hoe kon mijn ex zo snel verder gaan alsof ik niets was?

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.