Wat is fexting en waarom is het slecht voor je relatie?

Je zou niet denken dat het nieuwste fenomeen dat bekend staat als fexting of vechten om tekst kan worden toegeschreven aan de First Lady van de Verenigde Staten, Jill Biden – maar het is waar. Volgens Jill geven zij en Joe er de voorkeur aan om ruzie te maken via sms, zodat de agenten van de geheime dienst om hen heen niet op de hoogte zijn van hun gevechten. Dit wil niet zeggen dat ruzie maken in een relatie of ruzie maken over sms'en al eeuwen niet meer bestaat (of tenminste zolang mobiele telefoons populair werden). Maar tijdens een tijdschriftinterview brachten Jill en Joe Biden de term in de schijnwerpers.

Hoewel wij, gewone mensen, misschien geen lijfwachten hebben om onze vuile was voor te verbergen, hebben ook wij ons schuldig gemaakt aan het gebruik van onze telefoons voor verhitte sms-gesprekken. Lees verder terwijl we ons verdiepen in de wereld van fexting, de definitie ervan onderzoeken, de reden waarom sommige paren er de voorkeur aan geven om ruzie te maken over berichten, hoe je kunt voorkomen dat je in deze val trapt, en zelfs de verrassende manieren waarop het GOED kan zijn voor je relatie.

Wat is fexten?

Dus, wat is fexen? Zoals eerder vermeld bestaat het fenomeen al een tijdje en is het niet nieuw. 'vechten om tekst' werd echter veel cooler dankzij de nieuwste naam.

Fexten in een relatie verwijst naar het voeren van ruzies via sms-berichten. De samenvoeging van de woorden 'fighting' (vechten) en 'texting' (sms'en) stelt partners in staat om op afstand met elkaar te discussiëren. En het is natuurlijk niet beperkt tot romantische relaties. We hebben vast allemaal wel eens gefext met onze ouders, kinderen, vrienden of collega's.

Plotseling kan één berichtje uitmonden in een heftige ruzie via sms, waardoor je relatie wankel en onzeker wordt. Ruzie maken is dankzij technologie een stuk makkelijker geworden (maar niet per se minder rommelig). Volgens een onderzoek van SellCell wordt fexten in een relatie steeds populairder. Uit hun onderzoek bleek dat,

Gerelateerde artikelen: De eerste ruzie in een relatie – Wat kun je verwachten?

• 79.61% van de 1,064 ondervraagde mensen bevestigt dat ze ruzie hebben gehad via sms
• 47.56% van de respondenten geeft aan dat ze fessing gebruiken om ruzie te maken met hun huidige of ex-partner
• 59.83% van de mensen zegt dat ruzie via sms-berichten een negatieve invloed heeft gehad op hun relatie

Hoewel sms'jes een handig communicatiemiddel kunnen zijn, leiden de beperkingen van dit medium vaak tot misverstanden, omdat een sms'je gemakkelijk verkeerd geïnterpreteerd kan worden. Deze misverstanden kunnen escaleren tot flinke ruzies en een kloof tussen partners creëren. Wees daarom voorzichtig en stop met ruzie maken met je vriend via sms of gebruik sms'jes niet als de makkelijke manier om al je opgekropte emoties jegens je vriendin/partner/echtgenoot te uiten.

Hoe herken je fetting?

Nu je begrijpt wat fexting is, is de volgende vraag: hoe herken je dat je ermee bezig bent? Op welk punt komt een tekstuitwisseling op het terrein van fetting terecht? U en uw partner zijn aan het fetsen als u een (of alle) van de volgende zaken opmerkt:

• De teksten zijn boos
• Er komt veel vijandigheid uit de berichten
• Jullie spelen allebei het schuldspel
• Er is sprake van schelden en kwetsende teksten
• Lange berichten waarin woede en redenen voor de strijd worden uitgedrukt
• Sms-berichten die verdriet en verraad overbrengen
• Boze spraaknotities of video's verzenden
• Geef er de voorkeur aan om over tekst te discussiëren in plaats van face-to-face

Je snapt het beeld. Als jij en je partner steeds meer ruzie maken via sms in plaats van persoonlijk, is het zeker een kwestie van fexting.

Gerelateerde artikelen: 21 liefdesberichten om naar je vriend te sturen na een ruzie

Waarom vechten paren via sms?

Meer dan 62% van de bevolking gebruikt online communicatiemiddelen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat een groot percentage de digitale wereld gebruikt om emoties zoals woede, ontzetting, verdriet en verraad te uiten. Discussies via sms kunnen in bepaalde situaties acceptabel zijn, bijvoorbeeld bij het afstemmen van plannen of het delen van korte updates. Echter, wanneer gevoelige onderwerpen aan bod komen of de emoties hoog oplopen, wordt het gebruik van sms-berichten riskant.

De kwetsende dingen die je in een relatie zegt , vooral de harde taal die je via sms-berichten uitwisselt, kun je zelden terugnemen. Een sms-bericht is makkelijker verkeerd te interpreteren vanwege het ontbreken van non-verbale signalen die een face-to-face gesprek wel biedt, waardoor de intensiteit van het meningsverschil kan worden versterkt.

Voor de meesten van ons is onze argumentatiestijl terug te voeren op onze kindertijd. Als u bent opgegroeid in een gezin waar uw verzorgers conflicten vermeden, is het normaal dat u zich zenuwachtig voelt als u met een probleem wordt geconfronteerd. In een dergelijke situatie zorgt het neerleggen van uw gedachten en het communiceren van uw gevoelens via sms voor een veiligere, minder agressieve omgeving.

Aan de andere kant, als je ouders openlijk ruzie maakten en een gezonde relatie aanmoedigden rond het oplossen van conflicten, geef je misschien de voorkeur aan face-to-face communicatie en persoonlijke ruzies in plaats van ruzie.

Het lastige is dat beide partners verschillende conflictbeheersingsstijlen hebben. Sms-berichten kunnen de situatie verergeren als beide mensen er niet hetzelfde over denken, waardoor het gemakkelijk wordt om de toon verkeerd te interpreteren of te veel te lezen in wat er staat. Zelfs een vertraging bij het beantwoorden van een krachtig sms-bericht kan bijdragen aan de verhoogde emoties die een rol spelen.

Hoe schaadt Fexting relaties?

Laten we dit maar meteen zeggen. Iedereen maakt ruzie. Elke relatie die de moeite waard is, kent wel eens conflicten. De kern van de zaak is of beide partners "eerlijk " ruzie maken.

Voor een relatie is het belangrijk dat

• Beide partners vechten eerlijk
• Beide partijen leren iets van de ruzie en reageren constructief
• Communicatie is gebaseerd op eerlijkheid en volwassenheid, en maakt dus de weg vrij voor leren en een mogelijke gedragsverandering

Gerelateerde artikelen: De 3-dagenregel na een ruzie – betekenis, hoe en wanneer toe te passen, voor- en nadelen

Waarom is fexten een slecht idee?

Als het echter gaat om het sms'en van uw gevoelens of het proberen een relatie via sms op te lossen, bestaat altijd het risico dat u permanent een afdruk achterlaat. Hoewel de gevoelens van woede en pijn vergeten kunnen worden, blijven de woorden je voor altijd achtervolgen. Ga dus voorzichtig te werk en denk twee keer na voordat u op verzenden drukt.

1. Een gebrek aan toon en nuance in sms-berichten kan tot miscommunicatie leiden

Bij een persoonlijke discussie spelen factoren zoals gezichtsuitdrukkingen, lichaamstaal en stemgeluid een grote rol in het begrip van de ander. Wanneer je daarentegen sms't of belt, kan je gesprekspartner niet alle signalen zien of lezen en kan hij of zij de berichten verkeerd interpreteren. Soms komt wat er geschreven wordt niet overeen met wat er werkelijk gevoeld wordt, wat kan leiden tot een veel heftigere en kwetsendere ruzie dan nodig is.

Gerelateerde artikelen: 9 dingen om te doen als elk gesprek in een ruzie uitmondt

2. Argumenten over tekst kunnen nooit worden gewist

Er is één advies dat mijn moeder me gaf en dat ik tot nu toe volg. Ze zei tegen mij: “Verwoord nooit wat je persoonlijk kunt zeggen.” En hoewel ze bedoelde dat je geen lange brieven moet schrijven, heb ik dezelfde regel toegepast op vechten om tekst. Laat geen enkele woorden die je zegt terugkomen en je in de toekomst achtervolgen.

Onthoud goed: een ruzie via sms kan voor altijd in het geheugen van je telefoon blijven staan. Tenzij beide partners ermee instemmen om de berichtenreeks te verwijderen en opnieuw te beginnen, blijft de pijn bestaan ​​en kun je die steeds weer oprakelen wanneer je je getriggerd of gekwetst voelt. Op de lange termijn is dit niet bevorderlijk voor een gezonde relatie.

3. Je kunt een relatie niet via sms oplossen

Laat het me uitleggen. Als u een langeafstandsrelatie heeft, wees dan extra voorzichtig als het gaat om het bespreken van uw emoties. Houd rekening met de boodschap die u overbrengt en let op de toon van het gesprek. Als je wilt stoppen met ruzie maken met je vriend over sms'en/vechten met je vriendin/partner over sms'en, kan het handig zijn om een ​​codewoord te gebruiken als de zaken te hoog oplopen en te wachten tot jullie allebei kalm zijn voordat je terugkeert naar de onderwerp bij de hand.

Manieren om constructief te sms'en

Hoewel we vaak beweren dat fexten niet de ideale manier is om ruzies en meningsverschillen op te lossen, is het in ons digitale tijdperk grotendeels onvermijdelijk geworden. Om te voorkomen dat je in een impulsieve bui iets schrijft dat je relatie op de lange termijn kan schaden, volgen hier enkele tips om even een pauze te nemen en dat boze bericht te herschrijven:

• Lees de tekst van uw partner langzaam en aandachtig
• Neem even de tijd om te verwerken wat er wordt geschreven voordat u haast maakt met antwoorden
• Wanneer u antwoordt, leest u uw bericht hardop voor om te controleren hoe het zou klinken voor de persoon aan de ontvangende kant
• Benader uw antwoorden met voorzichtigheid, empathie en geduld (moeilijker om te doen, ik weet het, maar we streven hier naar een hoger niveau)
• Reageer niet met flauwe kritiek of sarcasme
• Maar neem alsjeblieft de tijd om te reageren. Als dit niet het geval is, plan dan een telefoontje of een sms-bericht waarin u zegt dat u dit persoonlijk zult bespreken. Het negeren van een bericht kan de situatie nog verder verergeren
• Weet wanneer u de gesprekken offline moet voeren. Hand vasthouden, oogcontact en gewoon in elkaars aanwezigheid zijn, kan een grote bijdrage leveren aan het geruststellen van uw partner dat u met zorg luistert en reageert

Gerelateerde artikelen: 8 manieren om de band te herstellen na een grote ruzie

Alternatieven voor Fexting

Wat kun je doen in plaats van ruzie te maken met je vriend of partner via sms? Laten we eens kijken naar enkele tips en trucs die u zullen helpen deze vicieuze cirkel te doorbreken:

• Om de cyclus van fessing te stoppen, kunt u overwegen een codewoord te implementeren. Wanneer gesprekken prikkelend beginnen te worden, gebruik dan het codewoord om aan te geven dat er een pauze nodig is
• Verplaats het gesprek naar een geschikter medium, zoals een telefoongesprek of videochat, om verdere misverstanden te voorkomen
• In langeafstandsrelaties is communicatie van het allergrootste belang; Investeer tijd in betekenisvolle interacties om de fysieke kloof te overbruggen
• Gezonde relaties omvatten een evenwicht tussen digitale en face-to-face interacties, waarbij de unieke voordelen van elk worden erkend
• Het verduidelijken van vragen speelt een cruciale rol bij het voorkomen van verkeerde interpretaties; zoek naar duidelijkheid voordat je intenties aanneemt
• Stel een tijdstip voor open communicatie. Schiet tijdens een werkdag geen agressieve sms af en betrap uw partner er onverwachts op. Het levert niets op
• Voer dat moeilijke gesprek, hoe graag je het ook wilt vermijden. Het hele punt van groeien in een relatie is het doorwerken en profiteren van je conflict.
• Vergeet niet dat het oké is om het er niet mee eens te zijn. Constructieve kritiek is soms essentieel, en er is ook niet altijd sprake van een eenduidig ​​goed of fout. Ter wille van uw geestelijke gezondheid: laat de argumenten vallen en ga verder

Als de ruzies daarentegen aanhouden en nergens toe leiden, kun je therapie overwegen. Praten met een professional of een getrainde therapeut kan helpen om nieuwe communicatievaardigheden en nieuwe manieren om relatieproblemen op te lossen te leren . Het is pas voorbij als het echt voorbij is, toch?

Wanneer is vechten om tekst een goed idee?

Uit het onderzoek van SellCell bleek dat de meeste respondenten (48.58%) aangaven dat sms'en hen in staat stelt na te denken over wat ze zullen schrijven naar de persoon met wie ze ruzie hebben. Laten we dit eens nader bekijken.

Fexting geeft je de persoonlijke ruimte om je gevoelens op een rijtje te zetten: in tegenstelling tot een persoonlijk gesprek of een telefoongesprek, hoef je niet meteen te reageren. Je kunt dus rustig nadenken over je emoties en het perspectief van de ander proberen te begrijpen. Dit leidt vaak tot opener en eerlijker communicatie tijdens ruzies.

Gerelateerde artikelen: Wat te doen na een ruzie met je vriend?

Fexting kan helpen voorkomen dat je dingen zegt waar je misschien spijt van krijgt: als de zaken verhit raken, kunnen we defensief optreden, waardoor het moeilijk wordt om onze woorden zorgvuldig te kiezen. Met sms'en typt u uw gedachten, zodat u ze kunt bekijken en bewerken.

Dus, hoe kun je productief samenwerken met je partner en sms-berichten niet verkeerd interpreteren?

• Gebruik ‘ik’-uitspraken in plaats van schuldverschuiving
• Neem pauzes wanneer dat nodig is, communiceer dat met uw partner en kom met een helderdere geest terug
• Vermijd agressieve sms-taal en, belangrijker nog, wees respectvol

Voor degenen die op dit moment moeite hebben om zichzelf te uiten, biedt fexting een comfortabele ruimte om zorgen te uiten zonder zich overweldigd te voelen. Introverte mensen geven misschien de voorkeur aan online ruzies, waardoor ze de situatie in hun eigen tijd kunnen verwerken en evalueren. Door berichten te lezen, kunnen we het probleem begrijpen en bedachtzaam reageren. Zonder de druk om onmiddellijk te antwoorden kunnen we zorgvuldiger inzichten verschaffen, vooral als we te maken hebben met mensen die meer geneigd zijn tot conflicten.

In de ingewikkelde dans van romantische relaties dreigt fexting het ritme te verstoren. Door te begrijpen waarom fetisj een slecht idee is en door actief alternatieven te onderzoeken, kunnen koppels sterkere banden opbouwen. Vergeet niet dat sms-berichten hun plaats hebben, maar als de emoties hoog oplopen, kies dan voor de transparantie van face-to-face communicatie. Voordat u op verzenden drukt, drukt u op pauze en denkt u na over de gevolgen van het conflict op de lange termijn.

Hoe woede in een relatie te beheersen - 12 manieren om het humeur te temmen

12 schattige kleine manieren om sorry te zeggen na een gevecht

8 Conflictoplossingsstrategieën in relaties die bijna altijd werken

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.