Argumenten in een relatie: soorten, frequentie en hoe ermee om te gaan

Ze zeggen dat je nooit boos naar bed moet gaan. Dus mijn partner en ik blijven in bed liggen en maken ruzie. Soms luidruchtig. Soms rustig. Het hangt ervan af hoe laat in de nacht het is en hoe hangry we zijn. Ruzies in relaties geven niet noodzakelijkerwijs aan dat u zich in troebel vaarwater bevindt. Het betekent simpelweg dat twee mensen een groter gevecht voorkomen door de kleinere op te lossen. We hebben allerlei soorten ruzies, variërend van 'wat gaan we eten'-gevechten tot 'wie doet de afwas'-gevechten tot 'te veel technologie staat onze quality time in de weg'-gevechten.

Mijn partner plaagde me eens na een ruzie door te zeggen dat ik liever mijn slaap zou verliezen dan een ruzie te verliezen. Ik geef toe, ik moet een conflict soms even laten bezinken tot de volgende dag voordat ik het probeer op te lossen. Maar het is goed om te ruziën en alles eruit te gooien (wanneer jullie er allebei klaar voor zijn), want als je stopt met ruzie maken in een relatie, betekent dat dat je niet meer om elkaar geeft. Joseph Grenny, de co-auteur van de New York Times-bestseller Crucial Conversations , schrijft dat stellen die samen ruzie maken, bij elkaar blijven. Het probleem begint wanneer je die ruzies gaat vermijden.

We zijn hier om u te helpen begrijpen waarom ruzies belangrijk zijn in een relatie, in overleg met therapeut Nishmin Marshall , die gespecialiseerd is in het bieden van begeleiding bij liefdeloze huwelijken, gewelddadige relaties, verveling, conflicten en seksuele problemen. Ze zegt: "Ruzie maken is gewoon een andere, soms wat gecompliceerde, manier om je standpunt duidelijk te maken. Wanneer stellen ruzie maken, brengt dat helderheid. Het helpt hen elkaars perspectief te begrijpen."

Soorten argumentstijlen

Maken koppels ruzie? Ja. Vaker dan je zou denken. Kleine ruzies in relaties zijn volkomen normaal. Er zijn echter verschillende manieren waarop mensen ruzie maken en geen twee mensen discussiëren op dezelfde manier. Dit is gebaseerd op hun hechtingsstijl, emotionele intelligentie en hun vecht-vlucht-of-bevries-reactie. Er zijn vier verschillende soorten argumentatiestijlen in relaties:

1. Aanvallende stijl

Gedreven door frustratie, ergernis en woede, draait deze manier van argumenteren volledig om het aanwijzen van alle fouten die de andere partner heeft gemaakt. Deze vorm van argumentatie vindt plaats wanneer een van de partners niet weet hoe hij of zij woede in een relatie moet beheersen . De ruzie kan agressief worden en draait volledig om het beschuldigen van één persoon. Enkele voorbeelden zijn:

• “Je laat de natte handdoek altijd op bed liggen”
• “Jij doet niet jouw deel van het keukenwerk”
• “Je zet het afval nooit buiten”

2. Defensieve stijl

Dit soort ruzie in een relatie vindt plaats wanneer de persoon die de schuld krijgt van iets zich als slachtoffer gedraagt. Of ze gaan zichzelf verdedigen door te wijzen op de tekortkomingen en tekortkomingen van de ander. Bijvoorbeeld: 

• ‘Als jij vanavond de afwas had gedaan, had ik het afval buiten gezet’
• 'Je wist dat ik het druk heb, dus waarom kon je me er niet gewoon aan herinneren dat ik het moest doen? Ik zou het gedaan hebben. Waarom is het zo moeilijk voor je om mij er elke dag aan te herinneren?
• “Kun je het mij niet een keer kwalijk nemen?”

3. Intrekkingsstijl 

Jij bent óf degene die zich terugtrekt, óf degene die het argument probeert door te drukken om jouw punt duidelijk te maken. Als u de eerste bent, zoekt u waarschijnlijk naar manieren om ruzie te voorkomen. Het laat zien dat je een conflictvermijdende persoonlijkheid hebt en dat je zult proberen de vrede te bewaren. Als u de laatste bent, dan bent u vastbesloten uw punt duidelijk te maken. 

Gerelateerde artikelen: 11 tekenen van een laag zelfbeeld in een relatie

4. Open stijl

Hoe kun je gezonde ruzies hebben in een relatie? Probeer een open discussie te voeren. Dit is een van de gezondste manieren om ruzie te maken met een partner. Je bent open en attent op de hele situatie. Je bent niet gefixeerd op jouw perspectief of probeert te bewijzen dat de ander ongelijk heeft. 

7 belangrijkste redenen waarom koppels vechten 

Nishmin zegt: “Paargevechten zijn niet ongezond. Wanneer u zich uitspreekt over wat er mis is, kan uw partner u misschien nog meer gaan respecteren omdat u uw zorgen heeft geuit. Als je de wrok in jezelf koestert en de andere partner laat denken dat wat ze ook doen jou niet raakt, zullen ze je als vanzelfsprekend gaan beschouwen.” Dat gezegd hebbende, zijn niet alle ruzies en ruzies in een relatie gelijk. Sommige zijn giftiger dan andere. Laten we, om u te helpen onderscheid te maken tussen gezond en ongezond, eens kijken naar de typen, redenen en oorzaken van relatieargumenten:

1. Vechten om financiën

Paren die ruzie maken over geld zijn niets nieuws. Dit is een van de soorten gevechten in relaties die tijdloos zijn. Als jullie samenwonen en besloten hebben om samen jullie financiën te beheren, dan zijn zulke ruzies onvermijdelijk. Als beide partners bereid zijn dit probleem op te lossen en een budgetlijst op te stellen zonder elkaar het gevoel te geven dat ze roekeloze geldschieters zijn, dan ben je op de goede weg. 

2. Herhaaldelijk ruzie maken over hetzelfde

Als je steeds maar weer over hetzelfde ruziet , is de kans groot dat je niet eens probeert het perspectief van de ander te begrijpen. Jullie zijn er allebei van overtuigd dat de een gelijk heeft en de ander ongelijk. Zulke herhaalde ruzies in een relatie kunnen chronisch worden als ze niet goed worden aangepakt. Als je je afvraagt ​​hoeveel ruzie normaal is in een relatie, is de kans groot dat jullie te vaak botsen, misschien omdat jullie problemen al chronisch zijn geworden.

3. Ruzie over klusjes

Waarom maken getrouwde stellen ruzie? Huishoudelijke klusjes veroorzaken meestal ruzie in een relatie. Dit is absoluut een brandend onderwerp tussen koppels. Want als er thuis een onevenwicht is in de arbeidsverdeling, kan dit tot veel ruzies en lelijke confrontaties leiden. Het komt doordat één partner te veel met zichzelf bezig is, zich niet bewust is of lui is om zijn deel van het werk te doen. 

Uit onderzoek naar de relatie tussen huishoudelijk werk en seksuele bevrediging is gebleken dat stellen met een mannelijke partner die een eerlijke bijdrage levert aan het huishouden, vaker seksueel contact hebben. Het is dus duidelijk dat een huwelijk geen garantie is voor romantiek en verlangen.

4. Argumenten gerelateerd aan familie

Dit is een van de meest voorkomende koppelgevechten. De ruzies kunnen over van alles gaan: uw partner heeft een hekel aan uw gezin, of u heeft het gevoel dat uw partner niet zoveel prioriteit aan u geeft als aan zijn gezin. Familiebanden gaan diep. Daarom kunnen deze argumenten niet worden vermeden. Dit is een van de mogelijke relatieproblemen en u zult met elkaar moeten praten en een manier moeten vinden om er doorheen te komen.

5. Argumenten veroorzaakt door vertrouwensproblemen

Voortdurend vechten in een relatie vanwege wantrouwen kan de basis van jullie liefde echt beschadigen. Als er achterdocht, gebrek aan vertrouwen of verraad in de relatie is doorgedrongen, kun je de hele tijd ruzie krijgen. Het kan moeilijk worden om terug te gaan naar hoe het was in uw relatie. Vertrouwen dat eenmaal gebroken is, is zeer moeilijk weer op te bouwen. Maar weet dat met toewijding, eerlijkheid en liefde niets onmogelijk is. Wanneer je niet weet hoe je met wantrouwen om moet gaan, kan het ervoor zorgen dat je partner zich regelmatig emotioneel terugtrekt.

Gerelateerde artikelen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

6. Paren maken ruzie over levensstijlkeuzes 

Wat veroorzaakt ruzie in een relatie? Levensstijlkeuzes. Als de één van feesten houdt en de ander een huisgenoot is, dan zullen deze gevechten zeker plaatsvinden. De introverte partner die niet graag uitgaat, kan zich onder druk gezet voelen om dingen te doen die in strijd zijn met zijn aard en behoeften. Hierdoor zullen ze zich slecht over zichzelf voelen. De extraverte partner daarentegen kan het gevoel hebben dat hij niet zo vaak met zijn partner uit kan gaan als hij zou willen, en dat kan voor hem of haar ook lastig zijn. Jullie moeten allebei een compromis sluiten en een middenweg vinden. 

7. Verschillen in ouderschap

Dit is ook een van de meest voorkomende huwelijksproblemen bij stellen die niet weten hoe ze de opvoedingstaken moeten verdelen. Ze zijn het ook oneens over de opvoeding en de zorg voor hun kinderen. Als je dit probleem niet snel aanpakt, kunnen de voortdurende ruzies en meningsverschillen over de opvoeding gevolgen hebben voor het kind. Het kan leiden tot ongemakkelijke situaties waarin we onze kinderen dwingen partij te kiezen.

Hoeveel ruzie is normaal in een relatie?

Om te weten hoeveel ruzie te veel is in een relatie, hebben we contact opgenomen met Ridhi Golechha (MA Psychologie), die gespecialiseerd is in counseling voor liefdeloze huwelijken, relatiebreuken en andere relatieproblemen. Ze zegt: "Als er af en toe geschreeuw voorkomt, is er niets om je zorgen over te maken. Iedereen verliest wel eens zijn of haar geduld. Maar als je herhaaldelijk ruzie maakt, moet je je partner laten weten dat deze ruzies de relatie geen goed doen."

“Als je je partner niet vertelt dat een van zijn of haar acties je dwarszit, zal hij of zij het nooit weten. Je partner kan geen gedachten lezen en weet dus niet wat er in je hoofd omgaat. Een gebrek aan communicatie zorgt er alleen maar voor dat de woede aan beide kanten oploopt. Dit kan leiden tot constante ruzies in een relatie, wat uitputtend kan zijn. Je vraagt ​​je misschien zelfs af of het de moeite waard is om er zoveel energie in te steken. Maar is dat niet waar relaties om draaien? Je maakt ruzie, je verontschuldigt je, je vergeeft en je kust elkaar. Niet omdat je van ruzies houdt. Maar omdat je bij deze persoon wilt zijn, ondanks de moeilijke tijden.”

“Dat betekent echter niet dat je altijd en overal ruzie kunt maken. Een goed argument is erg belangrijk. U moet het juiste moment kiezen om uw zorgen te uiten. Als je alleen maar ruzie maakt, kibbelt, klaagt en elkaar bekritiseert, dan is dat ongezond, en vroeg of laat zal het zijn tol eisen van je geestelijke gezondheid.” Paren die ruzie maken en zich alleen op de ruzies concentreren en proberen te bewijzen dat de ander ongelijk heeft, zonder uit te zoeken hoe ze de voortdurende ruzie in een relatie kunnen stoppen, hebben de neiging uit elkaar te drijven.

Hier zijn een paar parameters die u kunnen helpen beoordelen wanneer uw botsingen zich op een ongezond terrein bevinden:

• Wanneer je de ander niet respecteert
• Wanneer je ze verbaal begint te misbruiken
• Als je niet voor de relatie vecht, maar tegen de relatie 
• Wanneer je ultimatums stelt en dreigt ze te verlaten 

Gerelateerde artikelen: De 35 grootste ergernissen in relaties

Voor- en nadelen van relatieargumenten 

Ruzies in het begin van een relatie betekenen dat jullie elkaar niet genoeg hebben begrepen en moeite hebben om je aan te passen aan de fase na de huwelijksreis. Maar is het normaal om elke dag ruzie te hebben in een relatie? Dat hangt af van het soort gevechten dat je voert. Conflicten kunnen een kans zijn om meer over de ander te leren, te genezen en samen te groeien. De meeste mensen gaan ervan uit dat het ongezond is als koppels ruzie maken. Maar dat is onzin. Het brengt meer eerlijkheid in de relatie. Zoals we echter al eerder zeiden, zijn niet alle argumenten gelijk en hebben ruzies tussen paren hun voor- en nadelen, waaronder: 

Voordelen van ruzies tussen partners :

• Wanneer koppels ruzie maken, leren ze elkaars en hun eigen tekortkomingen, meningsverschillen en denkwijzen kennen. Het brengt hen dichter bij elkaar door een dieper niveau van begrip te creëren. Wanneer je leert omgaan met die verschillen en deze accepteert, zul je een liefdevolle en vredige relatie opbouwen
• Conflicten kunnen je als koppel sterker maken. Wanneer je een ruzie oplost met ‘Ik hou van je en ik ben blij dat we erover praten’, laat dit zien dat je je relatie meer waardeert dan je verschillen. 
• Wanneer je oprechte excuses na een gevecht geeft het een gevoel van zuiverheid en gezondheid. Je voelt je goed over jezelf en je relatie

Nadelen van ruzies tussen partners :

• Wanneer paren die ruzie maken hun toevlucht nemen tot kritiek en de schuld geven aan spelletjes, gebruiken ze uiteindelijk de ‘Jij’-zinnen zoals’ Jij altijd, ‘Jij nooit’ en ‘Jij alleen’. Dergelijke uitspraken zorgen ervoor dat de ander zich schuldig en aangevallen voelt, en belemmeren de groei
• Als je een ruzie niet oplost, verleng je het conflict. Als gevolg daarvan voel je je boos, verbitterd en vijandig tegenover je partner
• Herhaaldelijk vechten om hetzelfde kan je wegjagen van je partner. Ze zullen je beginnen te ontwijken om de ruzie te vermijden 

Wat u wel en niet moet doen tijdens ruzie met uw partner 

Is het normaal om elke dag ruzie te maken in een relatie? Een Reddit-gebruiker antwoordt op die vraag : "Hoe vaak stellen ruzie maken in een gezonde relatie hangt af van hoe je ruzie en discussie definieert. Schreeuwen alle stellen tegen elkaar? Waarschijnlijk niet. Zijn alle stellen het wel eens oneens? Jazeker. Sommige stellen maken openlijk ruzie. Andere stellen maken op een passief-agressieve manier ruzie. En weer andere stellen vermijden problemen. Iedereen gaat op een unieke manier met conflicten om, dus de strategieën voor conflictoplossing verschillen ook van stel tot stel."

Ruziemakende paren moeten begrijpen dat er een paar argumentatieregels zijn in een relatie. Er zijn enkele do's en don'ts bij het omgaan met conflicten. Hier zijn enkele tips over hoe je kunt vechten in een relatie:

Twee	Don'ts
Luister altijd naar hun kant van het verhaal	Blijf niet focussen op klachten; houd uw aanpak oplossingsgericht
Gebruik altijd ‘ik’-uitspraken om uw punt duidelijk te maken	Paren die ruzie maken, mogen nooit hyperbolische termen als ‘altijd’ en ‘nooit’ gebruiken
Onthoud altijd dat jullie allebei aan dezelfde kant staan. Je vecht niet tegen elkaar, maar vecht samen tegen een probleem	Maak geen aannames, bekritiseer niet en betrek uw familieleden niet bij uw problemen
Luister empathisch	Bagatelliseer nooit een probleem en ontkracht de zorgen van uw partner niet
Zorg voor afkoelingsperioden	Sla niet onder de gordel en richt u niet op hun zwakke punten
Toon fysieke genegenheid als jullie het allebei goed vinden. Raak ze aan, zelfs als je ruzie hebt	Stel geen ultimatums en dreig niet de relatie te verlaten
Geef uw fouten toe en bied uw excuses aan	Als een conflict eenmaal is opgelost, breng het dan niet ter sprake in toekomstige discussies

Waarom argumenten gezond zijn 

“Waarom maken we ruzie? Is het gezond om te vechten in relaties? Deze vragen kunnen bij u opkomen na elke ruzie met uw SO. Ridhi zegt: ‘Ongeacht de oorzaak van de ruzies maken paren ruzie omdat ze van elkaar houden en iets wat de een deed of zei de ander dwars zit. Je kunt het niet loslaten, want dan wordt het vermijding. Het is onverschilligheid die ongezond is, terwijl relatieruzies volkomen gezond zijn omdat je de problemen niet onder het tapijt veegt. Je laat zien dat je erom geeft en dat je de problemen wilt oplossen. Deze argumenten betekenen niet dat u op weg bent naar een echtscheiding.

“Is het normaal om elke dag ruzie te maken in een relatie? Ja, als het doel is om een ​​sterke relatie op te bouwen . Nee, als je alleen maar je woede wilt uiten en je partner wilt bekritiseren. Door middel van deze kleine ruzies leer je elkaars triggers, trauma's en onzekerheden kennen. Je leert elkaars waarden beter kennen. Ruzies zijn ook gesprekken tussen twee mensen die het niet met elkaar eens zijn, maar wel samenwerken.”

8 manieren om met argumenten in een relatie om te gaan

Het doel van elke ruzie is om het probleem te vinden en op te lossen. Wanneer stellen constant ruzie maken, vergeten ze vaak hun uiteindelijke doel: een oplossing vinden. De vraag 'Hoeveel ruzie is te veel?' wordt cruciaal wanneer je alleen maar kibbelt en ruzie maakt, en niet weet hoe je de wrok los kunt laten, lang nadat het conflict is opgelost. Als het doel is om een ​​ruzie met je partner te winnen, dan heb je al verloren. Hier zijn een paar tips over hoe je ruzies met je partner kunt aanpakken, die ruziënde stellen kunnen helpen om conflicten op een meer bekwame manier op te lossen:

1. Neem verantwoordelijkheid voor je acties 

Als uw partner gekwetst wordt door uw daden, accepteer dit dan. Hoe langer je doet alsof je een heilige bent en niets wat je zou kunnen doen verkeerd zou kunnen zijn, des te groter het gevaar van je relatie. Relatietevredenheid kan niet worden bereikt als de ene persoon denkt dat hij/zij altijd gelijk heeft en de ander altijd voor zijn/haar mening moet buigen. zullen. Het is de hoogste tijd dat u zich verontschuldigt voor uw fouten. Vermijd ruzie in een relatie en neem de verantwoordelijkheid voor uw wandaden. Dit is een van de stappen die je kunt ondernemen om de kwaliteit van je liefde te verbeteren.

2. Leer compromissen te sluiten 

Weten hoe je compromissen moet sluiten, leidt uiteindelijk tot tevredenheid in een relatie. Leer zelfs tijdens ruzies compromissen te sluiten. Je kunt niet altijd je zin krijgen. Als je niet elke dag dezelfde ruzie en discussie wilt, is het verstandig om af en toe een compromis te sluiten. Hier zijn een paar tips om compromissen te sluiten in een huwelijk of relatie:

• Stop met vechten om de vuile vaat en deel de huishoudelijke taken een tijdje op
• Toon ondertussen interesse in elkaars hobby's
• Vermijd ruzie in een relatie door emotionele, financiële en fysieke verwachtingen en behoeften duidelijk te communiceren
• Breng samen quality time door voor meer relatietevredenheid
• Maak regelmatig oogcontact met hen en probeer af en toe uw liefde zonder woorden over te brengen
• Praat met elkaar op het moment dat het als ‘opoffering’ begint te voelen

3. Neem even de tijd om adem te halen 

Als u in een verhitte discussie zit, dwing uw partner dan niet al uw gedachten en perspectieven op. Doe dat als jullie allebei in een rustige toestand zijn. Als je partner schreeuwt, hoef je niet terug te schreeuwen, alleen maar om te bewijzen dat je een stem hebt en dat je weet hoe je een standpunt moet innemen. Deze dingen zullen alleen maar olie op het vuur gooien. Als uw partner een destructieve ruziestijl hanteert, neem dan een afkoelingsperiode. Loop weg van de situatie. 

Gerelateerde artikelen: 19 voorbeelden van gezonde grenzen in relaties

4. Dwing ze niet om te vechten 

Het is goed en volwassen van je partner als hij weet dat hij het conflict niet aankan en uiteindelijk iets gaat doen/zeggen waar hij spijt van krijgt. Het laat zien hoe zelfbewust ze zijn. Dus als je partner tijdens een van deze woedende gevechten besluit even de tijd te nemen om adem te halen, laat dat dan toe. Geef uw partner, op verzoek/gebaar dat voor zulke momenten is gemaakt, wat tijd voor zichzelf, en jaag hem niet schreeuwend op het puntje van uw tong achterna.

5. Geen scheldwoorden

Als jij en je partner constant ruzie maken, komt dat waarschijnlijk doordat geen van beiden de situatie oplost en jullie de problemen alleen maar verergeren. Zorg er in ieder geval voor dat je tijdens een ruzie geen beledigende woorden gebruikt, want schelden en beledigen in een relatie kan de basis van jullie liefde en genegenheid ernstig beschadigen. Andere dingen om in gedachten te houden zijn:

• Geef geen sarcastische opmerkingen door 
• Kijk niet naar hun uiterlijk en wijs niet met de vingers naar het karakter van uw partner 
• Gebruik hun kwetsbaarheid niet tegen hen 
• Vertel ze niet dat ze hun mond moeten houden en zich moeten gedragen als een betweter
• Ga er niets van uit 
• Vermijd neerbuigende uitspraken 
• Probeer uw partner niet te betuttelen 

6. Maak geen ruzie over meerdere dingen tegelijk

Dit is een van de redenen dat positieve interacties tussen partners afnemen. Ga niet in één keer vechten. Ridhi stelt voor om je energie te concentreren op slechts één argument, in plaats van te vechten over alle dingen die verkeerd zijn in je dynamiek. Bovendien, als een argument eenmaal tot rust is gebracht, laat het dan niet weer tot leven komen in een ander argument

7. Onthoud dat jullie in hetzelfde team zitten

Het maakt niet uit wat de oorzaak is van ruzies in een relatie. Wat er wel toe doet, is hoe je deze ruzies als een 'team' aanpakt. Onthoud altijd dat je niet tegen elkaar vecht, maar samen tegen een probleem. Door je manier van ruzie maken te veranderen en als een team samen te strijden, kun je op een gezonde manier ruzies in een relatie voeren.

8. Houd je partner niet tegen na een ruzie 

Onderzoekers hebben ontdekt dat negeren na een ruzie ook een vorm van emotioneel misbruik is en een negatieve invloed heeft op de mentale gezondheid van zowel mannen als vrouwen. Deze mentale gezondheid kan ook de fysieke gezondheid beïnvloeden. Je kunt last krijgen van een stijve nek, frequente hoofdpijn en schouderpijn. Dus als je je partner na een ruzie negeert, betekent dit dat je de ruzie opzettelijk verlengt, zelfs nadat je de zaken hebt uitgepraat. Je probeert hem of haar te straffen door te negeren. Toon geen nalatigheid door niet goed voor de gezondheid van je partner te zorgen.

Dat jullie veel ruzie maken, betekent niet dat jullie relatie gedoemd is te mislukken. In een relatie draait het erom grappige momenten te vinden, zelfs als jullie allebei woedend zijn. Als je er goed mee omgaat, kunnen ze jullie compatibiliteit als stel juist verbeteren. Als de ruzies te heftig worden en niets lijkt te helpen, is het misschien een goed idee om relatietherapie te overwegen om de oorzaak van jullie problemen te achterhalen. Zoek je professionele hulp? Dan is het team van ervaren therapeuten van Bonobology slechts een muisklik verwijderd.

Dit artikel is bijgewerkt in maart 2023.

9 dingen waar u op moet letten als u ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

Relatie OCS: symptomen, oorzaken en tips om met OCS om te gaan

Hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie – 7 regels

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.