Expert stelt 9 redenen voor waarom u zich onzeker voelt in uw relatie

Wanneer uw wantrouwen, jaloezieproblemen en controlerende aard uw relatie actief verzwakken, kan het besef u als een vrachtwagen treffen. De kans is groot dat een paar vervelende ruzies met je partner je hebben doen beseffen dat je irrationeel handelt, waardoor je met de vraag blijft zitten: "Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?" 

Als je last hebt van jaloezie en onzekerheid in relaties, zul je uiteindelijk proberen controle te krijgen over wat je partner doet, voortdurend de geruststelling van hun liefde zoeken en altijd vermoeden dat ze je niet de hele waarheid vertellen. Dergelijke schadelijke ideeën kunnen elke band wegvreten. 

Voordat je kunt begrijpen hoe je het kunt overwinnen, is het belangrijk om te weten wat de oorzaak ervan is. Laten we, met behulp van psychotherapeut Shazia Saleem (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in relatietherapie, eens kijken wat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt.

Waarom voel ik mij onzeker in mijn relatie? 9 redenen voorgesteld door een expert

“Mijn partner vertelde me dat ik dominant was vanwege mijn jaloerse gedrag. Ze voelde zich verstikt en zei tegen mij dat het niet lang meer zo kon doorgaan. Met een beetje introspectie en onderzoek kwam ik erachter dat ik zo jaloers word omdat ik mezelf vergelijk met iedereen met wie ze tijd doorbrengt, 'vertelde Richard ons.

'Hoewel ik probeerde aan mijn reacties en gedrag te werken als ik jaloers ben, zou niets daarvan een groot verschil maken de volgende keer dat ze me vertelde over een nieuwe vriendin met wie ze tijd doorbracht. Waarom voel ik mij onzeker in mijn relatie?” hij vroeg. 

Zonder het zelfs maar te beseffen, kunnen de signalen dat u onzeker bent in een relatie uw band destabiliseren. Jaloezie leidt tot controle en manipulatie, en onzekerheden leiden tot aanhankelijk en behoeftig gedrag. 

Het is echter ook belangrijk om te weten dat emoties zoals jaloezie en onzekerheid volkomen natuurlijk zijn. Gezonde jaloezie duidt meestal niet op problemen en is een natuurlijke reactie wanneer je partner meer tijd met iemand anders doorbrengt dan met jou. In de meeste gevallen is een beetje jaloezie en onzekerheid in een relatie makkelijk op te lossen.

Het is normaal dat iedereen denkt: 'Ik voel me soms onzeker in mijn relatie', als je partner met iemand anders flirt, of als hij/zij een doel bereikt dat jij voor ogen hebt. Als deze emoties echter iets zijn dat u dagelijks voelt en u ziet dat ze de basis wegnemen, is het belangrijk om de oorzaken erachter te begrijpen. 

Vind je het lastig om de vraag te beantwoorden: "Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?", dan geeft Shazia 9 mogelijke redenen waarom je steeds denkt dat je partner je elk moment kan vervangen.

Gerelateerde artikelen: 25 meest voorkomende relatieproblemen

1. De gemeenschappelijke boosdoener: een laag zelfbeeld 

“Elke persoon met een laag zelfbeeld zal onzeker zijn in elk aspect van zijn leven, inclusief romantische relaties. Als gevolg van de negatieve kijk die ze op zichzelf hebben, kunnen ze ervan uitgaan dat hun partner hetzelfde over hen denkt”, legt Shazia uit. 

Ze voegt eraan toe: "Zulke mensen kunnen na verloop van tijd extreem controlerend worden in een relatie . Er zal weinig ruimte zijn voor plagerijen in zulke relaties, omdat de onzekere persoon zich aangevallen voelt telkens als zijn/haar partner een opmerking maakt. Ze kunnen ook overdreven reageren op triviale dingen, omdat hun angst voor afwijzing ervoor zorgt dat ze niet willen dat er iets misgaat."

Als je jezelf afvraagt: "Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?" Denk er keer op keer over na of u zich ook in andere aspecten van uw leven zo voelt. Heb jij het gevoel dat je niet goed genoeg bent op je werk? Bent u overdreven kritisch over uw tekortkomingen die u blijkbaar alleen ziet? 

2. Negatieve ervaringen uit het verleden 

Alle waarneming is gebaseerd op geheugen. De manier waarop u dingen waarneemt die om u heen gebeuren, kan gebaseerd zijn op hoe u zich voelde toen u in het verleden soortgelijke ervaringen had. Als een relatie uit het verleden bijvoorbeeld in ontrouw is geëindigd, is het gemakkelijk te begrijpen waarom u zich altijd zorgen maakt over de kracht van uw nieuwe relaties. 

“Een negatieve ervaring uit het verleden veroorzaakt gevoelens van onzekerheid in een relatie. Een persoon relateert de huidige omstandigheden altijd aan het verleden. Ze beoordelen elke huidige situatie op basis van wat er eerder is gebeurd”, zegt Shazia. 

“Een persoon moet genezen van traumatische ervaringen uit het verleden om in de toekomst met wie dan ook stabiel te kunnen zijn. Als het trauma niet onder controle wordt gehouden, zullen ze altijd onzeker zijn, zich agressief gedragen als het om triviale zaken gaat en zich altijd zorgen maken dat de geschiedenis zich herhaalt”, voegt ze eraan toe. 

3. Je vindt het moeilijk om mensen te vertrouwen 

Een angst voor relaties , een eerdere ervaring met ontrouw of een geschiedenis van misbruik kunnen allemaal leiden tot vertrouwensproblemen. Daardoor heb je vaak het gevoel dat je partner belangrijke details achterhoudt en ga je er altijd vanuit dat het ergste scenario zich voordoet.

Je zult het moeilijk vinden om jezelf voor hen open te stellen, of te geloven wat ze je vertellen. Je bent er altijd op uit om te verifiëren wat ze je vertellen, en het gebrek aan vertrouwen wordt duidelijk als je de vrienden van je partner vraagt ​​of ze daadwerkelijk zijn waar ze zeggen dat ze zijn. 

Shazia legt uit hoe een gebrek aan vertrouwen voortkomt uit een laag zelfbeeld en duidt op onzekerheid. “Iedereen met een laag zelfbeeld heeft vertrouwensproblemen. Ze kunnen zichzelf niet vertrouwen. Hoe gaan ze een andere persoon in de relatie vertrouwen? Totdat je genezen bent van je bagage uit het verleden, zullen de signalen dat je onzeker bent in een relatie altijd een manier vinden om zich te manifesteren. 

Gerelateerde artikelen: Expert geeft 7 tips om iemand met vertrouwensproblemen te helpen

4. Negatieve ervaringen uit je kindertijd en je hechtingsstijl

Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle vertelde eerder aan Bonobology: "Wat je als kind is ontzegd, daar blijf je je hele volwassen leven naar verlangen. Het beïnvloedt de manier waarop je nieuwe relaties aangaat, zonder dat je zelfs begrijpt waar je naar verlangt. Dat komt ofwel doordat het je is ontzegd en je ernaar verlangt, ofwel doordat omstandigheden je op plekken hebben gebracht waar je er geen toegang toe hebt gehad."

Hechting is de emotionele band die je als kind hebt opgebouwd met je primaire verzorger. De hechtingstheorie stelt dat deze band bepaalt hoe je omgaat met intimiteit en hoe je je de rest van je leven tot anderen verhoudt.

Als je opgroeit met ambivalente ouders die een inconsistente opvoedingsaanpak hanteren, ga je als kind geloven dat je niet op je primaire verzorgers kunt vertrouwen. Hierdoor kan een onveilige hechtingsstijl ontstaan. Je groeit op zonder vertrouwen en liefde en gaat daar mogelijk op een onveilige manier naar op zoek.

Shazia legt uit waarom onze ervaringen in onze vormingsjaren onze romantische relaties kunnen bepalen. “Als je jezelf de vraag stelt: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relaties?”, kan het antwoord liggen in de dingen die je als kind hebt meegemaakt. 

“Een traumatische gebeurtenis zoals het verlies van een ouder of het ondergaan van misbruik heeft onbedoeld invloed op hun volwassen leven. Een moeilijke jeugd kan leiden tot onzekerheid, angst voor relaties of andere geestelijke gezondheidsproblemen.”

Onderzoek wijst uit dat de gezinsdynamiek die iemand tijdens zijn of haar jeugd ervaart, niet alleen van invloed is op toekomstige interpersoonlijke relaties, maar ook op de fysieke en mentale gezondheid. Het is nooit goed om je onzeker te voelen in een relatie, vooral niet als je de oorzaak niet kent. In sommige gevallen kan de oorzaak zelfs al in je kindertijd liggen. Het is moeilijk om die te achterhalen, en je verdient het om professionele hulp te zoeken als dat nodig is.

5. Angst voor afwijzing 

“Alle mensen zijn bang voor afwijzing”, legt Shazia uit. “Degenen die hun emoties onder controle kunnen houden of er de leiding over kunnen nemen, reageren echter op een betere manier op situaties. 

"Mensen die niet in staat zijn om hun eigen gedachten te beheren of hun angsten gemakkelijk te uiten, kunnen eindigen met gedachten als: "Ik voel me soms onzeker in mijn relatie". Ze zijn altijd bang om vervangen te worden en ze maken zich constant zorgen dat hun partner hen verlaat." 

Als je worstelt met de angst voor afwijzing, is het duidelijk hoe onzekerheid je dynamiek kan overnemen. Voortdurend bang zijn om vervangen te worden, zich overvloedig verontschuldigen voor kleine dingen of misbruik accepteren zijn allemaal uitingen hiervan. Als je denkt dat je relatie alleen maar bestaat omdat je bang bent om te veel alleen te zijn, dan is het tijd voor introspectie. 

6. Onhaalbare verwachtingen en overtuigingen uit de relatie 

Jouw vragen over: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?” is misschien niet eens geldig als uw verwachtingen over hoe een relatie zou moeten zijn, scheef zijn. 

Verwacht u dat uw partner altijd bij u op de heup zit? Gelooft u dat persoonlijke ruimte een doodvonnis is voor uw band? Vindt u dat uw partner geen vertrouwenspersonen buiten u mag hebben?

Als je dat wel doet, zijn de grootse verwachtingen die je hebt de oorzaak van de onzekerheid die je voelt. Als u ervan uitgaat dat u de enige persoon bent met wie uw partner geheimen gaat delen, staat u een moeilijke rit te wachten. Zorg ervoor dat u op dezelfde pagina zit als uw partner als het gaat om de verwachtingen. 

7. Een vertekend zelfbeeld

Wanneer iemand een verstoord zelfbeeld heeft, ziet diegene zichzelf voortdurend in een negatief licht en vindt het onmogelijk om de positieve aspecten van zijn of haar persoonlijkheid te waarderen. Ze zijn extreem kritisch op zichzelf en gaan ervan uit dat hun identiteit verbonden is aan hun tekortkomingen. Het is niet overdreven om te stellen dat zelfhaat hun relaties verwoest.

Wanneer iemand voortdurend aan zijn tekortkomingen denkt, is het gemakkelijk te zien hoe zijn zelfvertrouwen kan kelderen. Als gevolg daarvan kunnen gevoelens als “Waarom voel ik mij onzeker in mijn relatie?” ontstaan. zijn verplicht om te volgen. 

8. Een gebrek aan empathie 

“Een ander aspect dat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt, is een gebrek aan empathie. Als ze het emotionele bewustzijn missen om de situatie vanuit het perspectief van hun partner te bekijken, zullen ze altijd van het ergste uitgaan”, zegt Shazia. 

"Elke vorm van emotionele onrust of turbulentie leidt meestal tot onzekerheid in een relatie", voegt ze eraan toe. Een gebrek aan empathie maakt het onmogelijk voor iemand om het standpunt van de partner te overwegen of te begrijpen.

Als gevolg hiervan zal geen enkele geruststelling of verontschuldiging voldoende zijn. Als ze de woorden eenmaal hebben aangenomen of een verhaal over mogelijke ontrouw in hun hoofd hebben bedacht, zal het uiterst moeilijk zijn om hun mening te veranderen. 

Gerelateerde artikelen: Hoe om te gaan met een partner die je een onzeker gevoel geeft

9. Een gebrek aan communicatie 

Naarmate een relatie vordert, wordt het intense gevoel van passie onderdrukt en komt er een stabieler gevoel van mededogen voor in de plaats. In die gevallen, wanneer er een steek van jaloezie of onzekerheid toeslaat, kan het gênant worden om toe te geven: 'Ik voel me soms onzeker in mijn relatie' nadat jullie al tien jaar aan het daten zijn. 

Hoe langer iemand zijn kwetsbaarheid tegenover zijn partner uitstelt en niet praat over wat hem of haar werkelijk dwarszit, des te meer zullen deze ongeadresseerde gevoelens van onveiligheid toenemen. 

We zijn het er allemaal unaniem over eens dat het niet goed is om je onzeker te voelen in een relatie. De twijfels die voortkomen uit vragen over jezelf kunnen langzaam veranderen in twijfel aan de kracht van de band, wat op den duur tot meer complicaties leidt. 

Als je worstelt met vragen als "Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?", is therapie de beste manier om de oorzaak te achterhalen. Nu je de meest voorkomende oorzaken kent, heb je al een eerste stap gezet naar een veilige hechtingsstijl. Als je hulp zoekt, kan het team van ervaren therapeuten van Bonobology je helpen om met je onzekerheden om te gaan.

Veelgestelde vragen

12 tekenen van onzekere vrouwen en hoe u ze kunt vermijden

Onzekere echtgenoot – 14 manieren om met hem om te gaan en 3 tips om hem te helpen

5 tekenen van jaloezie in het huwelijk en hoe je dit kunt overwinnen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden