ADHD og forhold: Hvordan påvirker det par?

ADHD, eller ADHD med hyperaktivitet, er en nevroutviklingsforstyrrelse. Dette betyr at det er en tilstand som vanligvis utvikler seg i løpet av barndommen, og som sannsynligvis vil være personens konstante følgesvenn resten av livet. Hvis du er en person som ønsker å date en person med ADHD, er dette noe som er både viktig å huske og vanskelig å fordøye. ADHD og forhold kan selvfølgelig sameksistere. 

Når du dater en person med ADHD, er det viktig å vite at selv om kjæresten din har tilstanden, definerer det ikke dem. Men det påvirker deres daglige liv og atferd. Å date en person med ADHD er dermed litt annerledes enn å date en nevrotypisk person, dvs. noen som ikke har ADHD eller autisme og ikke viser tegn til atypisk nevrologisk funksjon. Men før jeg går inn på hvordan ADHD og forhold fungerer annerledes, la oss først forstå hva det er og hvordan det pleier å fungere hos voksne. 

Hva er ADHD?

ADHD diagnostiseres vanligvis hos barn som synes å ha problemer med å fokusere på en oppgave eller sitte stille over lengre tid. Men selv om oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitet vanligvis er forbundet med tilstanden, er ADHD ofte preget av et langt bredere spekter av særegenheter. Faktisk kan ikke alle nevrodivergente personer som har ADHD engang vise tegn på hyperaktivitet. 

Dette gjelder spesielt for kvinner og skeive folk psykisk helseSiden mesteparten av ADHD-relatert forskning frem til dette punktet har fokusert på unge cis-gutter, har kvinner og skeive mennesker historisk sett ikke blitt diagnostisert – ofte langt inn i voksen alder.

Dette skjer hovedsakelig på grunn av det som kalles «maskering». Maskering er en paraplybetegnelse for vaner som nevrodivergente mennesker utvikler for å maskere eller skjule sine særegenheter. Og siden kvinner og skeive ofte går gjennom samfunnsmessig betinging som minner dem om å være mindre emosjonelle, sitte stille, være mindre og roligere, forblir de skjult i bakgrunnen. I bunn og grunn kommer maskering vanligvis naturlig for dem. 

Så selv om de sliter med en rekke hindringer ADHD presenterer for dem daglig, klarer de å «maskere» disse symptomene og fremstå som en nevrotypisk person. Voksen ADD (minus hyperaktivitetsdelen) er dermed vanskeligere å diagnostisere, i hvert fall med de nåværende akademiske og medisinske ressursene som er tilgjengelige for folk. 

For å forstå hvordan dette og andre faktorer knyttet til ADHD påvirker romantiske forhold, snakket jeg med Psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell emotiv atferdsterapi. 

Hvordan påvirker ADHD forhold?

Jeg fikk endelig diagnosen ADD for voksne mot slutten av 2021. Jeg var allerede i slutten av 20-årene da. Og jeg hadde følt diagnosen i knoklene mine i godt over to år. Jeg hadde undersøkt, jeg var ferdig med å relatere meg til ADHD-memer, og jeg visste bare at jeg hadde det. Tross alt så det ikke ut til at folk rundt meg hoppet gjennom 35 forskjellige typer ringer og gjorde alle slags mentale gymnastikker, bare for å overbevise kroppene sine om å samarbeide nok til å lage en kopp te.

Det tok likevel to år, og utmattende turer til fire forskjellige psykiatere, før jeg fikk diagnosen. Av disse fire «legene» sa én til meg at jeg skulle «bare gjøre det!», mens en annen snakket om tilstanden slik man ville snakket om en enhjørning – søt, men til slutt en myte. 

En akutt episode med eksekutiv dysfunksjon senere – en episode som gjorde at jeg ikke engang klarte å reise meg fra sengen for å gå på do, langt mindre oppføre meg som et fungerende medlem av samfunnet – fikk jeg diagnosen ADD hos voksne. Og OCD. Og klinisk angst. Pluss BPD-en jeg fikk diagnosen som barn. Fordi når ADHD kommer, liker den ikke å komme alene. Den liker å ta med seg vennene sine. Bare én – bare én av tilstandene på denne listen – er vanligvis nok til å gjøre hver dag, hver enkle aktivitet, minst 10 ganger vanskeligere. Kombiner dem alle, og du har ADHD. 

Det er veldig likt å bli tvunget til å være på en fest der du ikke kjenner noen. Og alle de fremmede hater deg. Og du kom sent og glemte å ta med festgaver fordi ADHD-en din også gjør deg glemsk og roter til tidssansen din. Og bygningen der festen holdes står i brann. Det er sånn det føles. Hele tiden. Når du spiser. Når du er på badet. Når du ser på Netflix og spiser en pose chips, men ikke egentlig konsentrerer deg om programmet du ser på, fordi du måtte spise lunsj for to timer siden, men kroppen din nekter bare å samarbeide. 

Høres slitsomt ut, ikke sant? Jepp, fortell meg om det.

Relaterte avlesninger: 17 ting du bør vite om partneren din

ADHD er dermed et ustoppelig objekt der kraft møter urokkelig. Kraften trenger deg til å stadig få ting gjort. Men hjernen din kan ikke få kroppen til å bevege seg slik den vil. Så du blir sittende fast i situasjoner der du gjør ting du ikke vil gjøre, mens du innvendig skriker om tingene du må gjøre. For omverdenen ser det ut som om du spiser potetgull og prokrastinerer. Innvendig fører du imidlertid en krig – en krig du ikke alltid vinner.

Dette påvirker selvsagt alle aspekter av livene våre – både personlige og profesjonelle. Så selvfølgelig, romantiske forhold ofte ender opp i rotete affærer. Dette er i bunn og grunn roten til all tvil om ADHD og romantiske forhold som folk ofte ser ut til å ha. Psykiske lidelser påvirker ofte seksuelle og romantiske forhold, og selv om ADHD er mindre en sykdom enn en tilstand, går det utover forbindelsene vi utvikler med mennesker.

Dr. Bhonsle sier: «Når noen har ADHD, vil de ha problemer med å huske ting. Å fokusere på ting de har for hånden og på samtaler blir også en utfordring for dem. ADHD-en deres kan føre til at de oppfører seg uberegnelig. De vil være besatt av én ting i dag og en helt annen ting i morgen. Dette kan selvfølgelig slite ut ektefeller og potensielle partnere.»

ADHD og forhold

Fokuset og lidenskapene til en person med ADHD er stadig i bevegelse. I dag er jeg besatt av hekling og har holdt på med det de siste 17 timene. I morgen vil jeg kanskje ikke se på heklenålen igjen. Lidenskapene våre brenner sterkt. Men så forsvinner de, og vi gå videre til den neste interessante tingen.

Relatert Reading: 10 ting som Lage Et godt forhold – ifølge en ekspert

Hvordan påvirker dette forhold?

Forholdene som personer med ADHD deler med romantiske partnere er litt forskjellige fra nevrotypiske forhold. En person med ADHD vil vanligvis hoppe inn i et nytt forhold med hodet først. ADHD i forhold oversettes til lidenskapelige kyss, danser i regnet, en besettelse av partnerens hvert ord, hver bevegelse. Kjærligheten vår brenner sterkt og klart. Men plutselig, en dag, går vi rett fra 100 til 0. 

Denne særegenheten gjør det litt vanskelig å leve med noen med ADHD, siden det har en tendens til å gjøre partnerne våre forvirrede og føler seg neglisjert i forholdet... Men det er ikke alltid sant. Å jage den neste lyse, interessante tingen er et ADHD-trekk, ja. Det betyr ikke at vi er ute etter å være utro eller forfølge et skinnende nytt forhold.

ADHD og romantiske forholdsproblemer

ADHD og forholdsproblemer går ofte hånd i hånd, spesielt når en eller begge partnere ikke er forberedt på konsekvensene av å ha tilstanden. Studier har vist at en person med ADHD faktisk kan være i langvarige, kjærlige forhold. Men det krever enorm kjærlighet, empati og innsats fra begge parter. Hvis du er noen som planlegger å date en mann med ADHD, må du komme bevæpnet med empati. ADHD i forhold er som en tredje partner du må ta hensyn til når du lager planer og tar avgjørelser. Du må forstå at når de er for sent ute til avtaler og glemmer dater, gjør de det ikke av ondskap eller mangel på kjærlighet. De har bare ikke verktøyene de trenger for å styre tiden ordentlig. 

For oss virker det noen ganger som om 5 minutter og 4 timer går like raskt. Så du må være tålmodig og støttende. Kommuniser følelsene dine i stedet for å gå for det stille behandlingHusk at personer med ADHD vanligvis har problemer med angst og selvbilde. Så det å gi dem den stille behandlingen kan bekrefte deres verste frykt – at de er forferdelige mislykkede personer og at du ikke elsker dem lenger.

Dr. Aman Bhonsle sier: «Hvis du dater noen med ADHD, er det ekstremt viktig at du husker at glemsomheten deres ikke er hevngjerrig. Partneren din vil komme for sent på dater. De vil tulle mye. Du, som partneren deres, må være tålmodig, empatisk og forståelsesfull overfor deres vanskelige situasjon. Du må huske at de ikke roter det til fordi de ikke prøver. De gjør det ikke av ondskap. De har en tilstand, og disse særegenhetene er resultatet av den tilstanden.»

Men det er ikke bare partnerne som må legge ned arbeidet.

Hvordan date når man har ADHD

Dr. Bhonsle sier: «Hvis du har ADHD og er i en kjærlig forhold, må du lære å ta ansvar for glemselen din. Prøv å bruke verktøy for å huske. Det finnes post-it-lapper, kalendere og delte apper som kan hjelpe deg med å holde oversikt.»

Så hvis du har ADHD og er i et forhold, må du også legge mye arbeid i det. En klinisk diagnose hjelper, men det er ikke nødvendig eller mulig for alle å få den. Medisiner hjelper også. Ta støtte fra partneren din til å lage tiltak og planer som hjelper deg med å motvirke visse effekter. 

Relatert Reading: Slik fikser du mangel på kommunikasjon i et forhold – 15 eksperttips

Undersøk de nyeste studiene sammen med partneren din, og prøv å grave dypere i hvorfor du oppfører deg som du oppfører deg. Når du vet hva som skjer og hvorfor, bør det bli enklere å lære å håndtere det. 

Viktigst av alt, kommuniser med hverandre. Fortell dem hva du sliter med. La dem fortelle deg hva de trenger fra deg. Klarer du ikke å konsentrere deg om samtalen lenge? Skriv det ned. Lag notater. Bruk post-it-lapper. Selv om det ikke alltid hjelper å notere det ned og føre over ting i kalendere, vil det i det minste minne partneren din på at du prøver. Og at du verdsetter følelsene deres og er i dette sammen.

Lidenskapen vår falmer når det nye ved noe forsvinner. Dette gjelder selv i våre romantiske forhold. Men bare fordi vi ikke lenger holder en ghettoblaster under vinduet ditt i øsende regn, betyr det ikke at vi slutter å elske deg. Så når du dater noen med ADHD, vit at kjærligheten vår ligger i den lille innsatsen vi legger ned. få deg til å smile hver dag. I å lage frokost på sengen til deg og la deg få den første biten av vår favorittis. I en verden der vi er programmert til å jage etter alt nytt og skinnende, ligger vår kjærlighet i ønsket om å bli gamle sammen hver dag.

Fordeler med å date noen med ADHD

Jada, det kan føles som en oppgave å date noen med ADHD. Men oppveier «problemene» med å leve med noen med ADHD virkelig fordelene? 

Når man snakker om ADHD og forhold, vil folk ofte bare konsentrere seg om problemene som følger med. Og noen ganger løsningene man kan bruke for å motvirke disse effektene. Men, selv om dating en mann Det kan noen ganger være kjedelig å oppleve ADHD, eller noen i det hele tatt noen med ADHD, men det kan også være en ganske givende opplevelse. Slik gjør du det:

1. Vi husker de viktige detaljene

Når noen tenker på ADHD og forhold, tenker de på å håndtere et liv med en glemsk, noe fraværende partner. Men selv om vi kanskje savner bursdagen din til tider, vil vi huske at du en gang, en stille aprilkveld, forelsket deg i en kjole du ikke hadde råd til. Og vi vil gjøre alt i vår makt for å skaffe den til deg – selv om det er år senere. 

Vi vil huske historiene bak hvert av arrene dine og hvordan du gråt så mye da du mistet boken bestemor ga deg. Mennesker med ADHD – folk som meg, altså – vi husker de viktige tingene. Vi går kanskje glipp av datoer og avtaler, men vi gir deg den signerte førsteutgaven av favoritteventyret ditt. Vi elsker å gjøre menneskene vi elsker glade. Og vi har en tendens til å vise det på de merkeligste og varmeste måtene.

2. Vi gir deg plass

En person med ADHD vet hvordan det er å trenger bare plassVi vet at verden noen ganger blir for høylytt til å håndtere, og ingenting noen sier eller gjør kommer til å få det til å stoppe. Vi forstår. Så vi vil forstå når du ikke vil snakke eller sende tekstmeldinger. Vi forstår at vi må la deg ligge stille i mørket noen ganger. Og at selv om du kanskje ikke vil ha oss i nærheten, vil du fortsatt ha snacks. 

3. Vi er empatiske

Jeg snakker av personlig erfaring når jeg sier at personer med ADHD har en tendens til å være mer empatiske. Vi er kanskje ikke gode lyttere, men vi prøver hardt å holde fast ved hvert ord menneskene vi bryr oss om sier. Vi prøver å forstå og se verden fra dine sko. Jeg tror dette er på grunn av hvor «overfølsomme» vi vanligvis er. Verden rundt oss er ofte for høylytt, for overfylt og for komplisert til at vi kan håndtere det i det daglige.

Så når noen vi bryr oss om ser ut til å slite, vil vi vanligvis prøve å forstå. Våre tendenser til å overtenke kommer også godt med her. Vi kan forestille oss situasjonen levende og nesten virkelig føle hva noen føler – noe som gjør at vi bedre kan føle empati med og støtte partnerne våre. Så det er mindre sannsynlig at du vil håndtere en mangel på empati når du dater noen med ADHD.

4. Vi er kreative

Det kan være vanskelig å date noen med ADHD. Men det vil i det minste aldri bli kjedelig. Vi lærer alltid nye ting og samler rare fakta. Våre evner til å overtenke og hyperaktive fantasi lar oss komme opp med kreative løsninger på problemer. 

Så hvis det er en partner-in-crime du trenger, bør du definitivt date noen med ADHD. De vil planlegge de rareste og mest episke tingene. romantiske gester, på en eller annen måte overbevise sjefen din om å gi deg lønnsøkning og ferie, og deretter hjelpe deg med å myrde fiendene dine, gjemme kroppene deres og slette hele eksistensen deres mens du holder på. 

5. Vi holder det interessant

Hvis du dater noen med ADHD, forbered deg på å bli angrepet med de mest cheesy, romantiske og utrolig lidenskapelige kjærlighetsuttrykkene. Vår største frykt er å kjede oss. Og når vi finner noe interessant, fokuserer vi hele vår eksistens rundt det. 

Dette – når det kanaliseres på riktig måte – kan være grunnlaget for de mest eventyrlystne og lidenskapelige forholdene noensinne. ADHD og forhold handler noen ganger om å kline på offentlige toaletter, late som om man er fremmede som prøver å forføre hverandre lekent, nøddansefester i stuen i pysjamasen, løping og latter i midnattsregnet, og sammen følge glemte skogsstier i fjellet. 

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Innsats og empati er nøkkelen til ethvert forhold, men spesielt når du dater noen med ADHD. «Å være i et forhold med noen med ADHD betyr ikke bare å måtte leve i et liv med problemer. ADHD gjør også en person smart. Det gjør dem kreative og intelligente. Personer med ADHD har en tendens til å være mer romantiske. Det er også flere fasetter ved alles personlighet, og ADHD vil ikke være det eneste definerende aspektet ved partnerens identitet», sier Dr. Bhonsle.

Det er vanskelig å date noen med ADHD. Men hvilket forhold i verden er ikke litt vanskelig å håndtere noen ganger? Betyr det at vi gir opp? Selvfølgelig ikke. Vi jobber hardere i stedet – ikke bare med forholdet, men også med oss ​​selv. Og for hverandre. Hvis du er usikker, er det alltid en god idé å søke profesjonell hjelp. Bonobologys ekspertpanel kan veilede deg i hvordan du kan forme relasjonsdynamikken hvis du eller partneren din lider av en psykisk lidelse.

Forelsket i en følelsesmessig utilgjengelig mann? 10 tips for å få kontakt med ham

15 tegn på at en følelsesmessig utilgjengelig mann er forelsket i deg

Topp 13 grunner til å bli i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.