Vektøkning etter graviditet er noe alle kvinner sliter med. Å kroppsskamme noen som sliter med vektøkning er sannsynligvis det verste du kan gjøre mot noen som sliter og føler seg usikker.
Vektøkning etter graviditet er noe kvinner ikke kan kontrollere. Det de trenger nå er kjærlighet, vennskap og en støttende ektemann. Vær der for konene dine i stedet for å overdrive dem eller stadig ta opp temaet om hvor spreke de en gang var!
Graviditetsvekt er ofte vanskelig å gå ned
Innholdsfortegnelse
Vekttap etter fødsel er en stor utfordring for de fleste kvinner. På grunn av amming kan det hende de ikke klarer å komme inn i en diett. Det er også mye kroppsskam rundt denne tiden. Når de gamle klærne ikke passer lenger, blir de fleste kvinner opprørte, til tross for muligheten til å få en helt ny garderobe.
Kvinner går daglig på vekter og prøver klær før graviditet. Sammen med stresset ved å bli nybakt mor kommer mye angst for vektøkning, noe som kan føre til depressive dager for de fleste kvinner.
Bodyshaming-interaksjoner trenger ikke alltid å ende med at offeret føler seg fullstendig ubrukelig og fullstendig mislykket. Det finnes mange tips som kan brukes til å mentalt motstå shamingen.
En støttende ektemann er svært avgjørende i slike tider når hun blir kroppsskammet.
Tips for å støtte kona di mot kroppsskam
Hvis du vil støtte partneren din på dette tidspunktet, når hun sannsynligvis sliter med fatshaming og bodyshaming, kan du følge tipsene nedenfor.
1. Fortell dem at det ikke er personlig
Først og fremst, få ektefellen din til å forstå at det ikke handler om henne personlig, men om de fordommene folk har om kvinnefiguren. Si til henne at hun ikke må ta det inn over seg, selv om den andre personens intensjon var å såre henne. Si til henne at dere skal takle dette sammen.
2. Gi henne alle forsikringene
Vær ekstra omsorgsfull og kjærlig mot henne, for det er på dette tidspunktet hun føler seg fysisk ineffektiv og lite attraktiv. Hvis du ga henne falske komplimenter, kan hun gjennomskue dem.
Fortsett å forsikre henne om at du elsker henne for alt hun gjør i løpet av morsrollen. Si til henne at uansett hvor tykk hun har blitt i løpet av svangerskapet, og uansett alle kommentarene hun får om vektøkningen etter fødselen, så elsker du henne fortsatt fra bunnen av hjertet ditt. Gjør din kone lykkelig.
3. Vær tålmodig
Husk at dette er den tiden i livet hennes hvor hun vil være overfølsom overfor alle problemer; derfor vil alt du gjør og sier såre henne enda mer enn normalt. Så vær tålmodig med henne, og vær en støttende ektemann. Lytt til henne når hun snakker om kroppsbekymringene sine og kampen med vekttap etter fødselen.
4. Hjelp henne med å bli frisk
Hjelp henne med å utvikle en gjennomførbar plan for å komme tilbake til et sunt jeg, som inkluderer trening og et kostholdsregime. Støtt henne og vær en del av planen hennes. Ikke la henne leve i selvmedlidenhet; forsikre henne om at dette er en midlertidig fase, og at hun kan jobbe mot et sunt og sprekt jeg veldig snart.
5. Gi henne din tid og takknemlighet
Tilbring mer tid med henne, for hvis du lar henne være alene og går ut med venner på dette tidspunktet, vil hun tro at du unngår henne, siden hun ikke lenger er attraktiv for deg. Dette vil gjøre henne enda mer opprørt. Dessuten trenger hun hjelp med barnet, og du må også knytte bånd med barnet.
6. Sett pris på henne
Sett pris på den flotte jobben hun gjør som nybakt mor. Det er veldig viktig for henne at du vet at hun har slitt og slitt bare for å bringe barnet til denne verden. Ikke ta det for gitt at alle kvinner gjør det, så hun kan også. Få henne til å føle seg spesiell.
7. Stå opp for henne
Når noen kroppsskammer kona di, reis deg opp og støtt kona di offentlig, uansett hvem som skammer henne. Snakk som én person og forsikre henne om at du fortsatt er genuint tiltrukket av henne.
Hvis du står opp for henne, vil hun vite at hun er elsket og at vektøkningen etter graviditeten ikke plager deg.
8. Det er ikke kroppsvekt som gjør henne
Avled oppmerksomheten hennes fra hennes fysiske jeg. Sørg for at hun ikke ydmyker seg selv og er selvironisk. Hun har nettopp brakt et nytt liv inn i denne verden, det minste du kan gjøre er å være en støttende ektemann gjennom vekttapsreisen hennes etter fødselen.
9. Gi henne styrke
Si til henne at hun må være sterk nok til å tåle ydmykende kommentarer fra andre. Det er kanskje ikke lurt å havne i verbale krangler, men det er alltid bra å stå opp for seg selv når andre ydmyker deg.
Men for å oppnå dette må hun være forelsket i kroppen sin. Hjelp henne med å jobbe med selvtilliten sin, slik at hun blir trygg offentlig. Din støtte er spesielt nødvendig etter all vektøkningen og kroppsskamkommentarene samfunnet har utsatt henne for.
10. Forbered dere på det uunngåelige
Ikke alle kropper er skapt like, og heller ikke de som skammer seg, er like; derfor vil kroppsskam også variere fra situasjon til situasjon. La henne være forberedt på varierende grad av skam.
Ikke vær litt nedlatende, men ikke vær nedlatende. Dette er en sårbar situasjon, og du må veilede din kone gjennom denne mentalt vanskelige tiden.
11. Forstå forholdet hennes til kroppen sin
Din kone kan ha hatt dårlig kroppsbilde siden barndommen. Derfor er det viktig å forstå fortiden og håndtere det også. Hvis hun alltid har slitt med kroppsbildet sitt, er vektøkningen etter graviditeten definitivt ikke bra for hennes mentale helse.
Relatert Reading: Hvordan elske deg selv – 21 tips for egenkjærlighet
12. Oppretthold sexlivet ditt
Det viktigste er å ha normalt sex etter graviditeten i henhold til legens anbefalinger. Hun vil få tilbake selvtilliten sin hvis du behandler henne akkurat som du gjorde før hun la på seg.
Håndter denne delikate situasjonen taktfullt. Åpne opp samtaler om kroppsbilde. Du kan ikke helt hjelpe henne med å håndtere utfordringene med kroppsskam, men du kan fortsette å elske henne ubetinget gjennom hele fasen mens hun håndterer det.
Hvordan fortelle partneren din at du trenger plass når du er opprørt
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Dette er en reell angst som følger med graviditet, men som partner må du få henne til å føle seg komfortabel. Ikke si noe som vil gjøre henne bevisst på utseendet sitt, for hun er allerede bekymret nok. Hele opplevelsen er overveldende, og med hormonene som strømmer inn kan det være overdreven følsomhet. Så på dette tidspunktet er det ganske viktig å være der for partneren din, fordi dere begge er i det sammen. Ikke ignorer henne når hun snakker om hvordan hun føler seg knyttet til utseendet sitt, og berolig henne og motiver henne når hun trenger det.