10 effektive strategier for å finne kjærligheten igjen

Å finne kjærligheten igjen kan være tøft, spesielt når du føler at du allerede har opplevd den ene ekte kjærligheten. Jeg vet at jeg følte det slik etter at et langvarig forhold tok slutt. Jeg tok meg tid til å komme over bruddet fordi jeg, helt ærlig, var redd. Jeg var redd for å bli forelsket igjen fordi jeg følte at livspartneren min hadde forlatt livet mitt. Jeg var også redd for å møte noen ny etter et langt forhold.

Tanken på å bygge nye bånd og starte et nytt forhold var utmattende. Ville jeg vite hvordan jeg skulle elske igjen? Jeg var ikke engang sikker på om jeg ville takle en første date og all usikkerheten som følger med dating. Til tross for frykten tok jeg en sjanse, og det var vel verdt det.

Det fikk meg til å tenke på hvor mange som sliter med å finne kjærligheten igjen etter å ha gitt slipp på et tidligere forhold, på grunn av et brudd, tap av ektefelle eller skilsmisse. Hvis det er der du befinner deg, kan denne guiden om å finne kjærligheten igjen, komplett med handlingsrettede strategier, være akkurat det du trenger for å ta det spranget.  

Er det mulig å finne kjærligheten igjen?

Det er mange grunner til at du kan bli alene etter å ha vært i et kjærlig og stabilt forhold. Det kan være at ekteskapet ditt tok slutt av en eller annen grunn, eller at det langvarige forholdet ikke fungerte helt slik du hadde håpet. Døden kan ha frarøvet deg en partner, eller utroskap kan være årsaken.

Når du er midt i et knust hjerte, kan det føles som om du ikke vil elske igjen. Men husk disse tingene når du tror at kjærlighet ikke lenger er noe for deg:

• Bare mennesker som lukker hjertene sine for kjærlighet, forandring og sårbarhet risikerer å ikke oppleve kjærlighet igjen.
• Etter hjertesorg er det normalt å lure på: «Vil jeg noen gang finne kjærligheten igjen?» Vær tålmodig og gi deg selv tid til å akseptere og bearbeide disse følelsene før du la en person gå
• Husk at du har evnen og styrken til å elske dypt. Denne evnen er ikke knyttet til en annen person, den er inni deg.
• Bare fordi noe ikke fungerte første gang, betyr det ikke at det ikke vil gjøre det neste gang
• Forhold tar slutt. Hvis du forstår det som et faktum, vil du oppleve ekte kjærlighet igjen.
• A studere sier at i årene etter at man har mistet partneren sin, utvikler man evnen til å ta selvstendige avgjørelser og er mer motstandsdyktig.

Ifølge en studereDet tar for de fleste omtrent 11 uker å se sitt forrige forhold i et nytt lys og begynne å gå videre. Så gi deg selv så mye tid du trenger til å lege og gi deg selv den beste sjansen til å finne kjærligheten igjen med den rette personen.

10 strategier for å finne kjærligheten igjen etter hjertesorg

Det er ikke lett å gi slipp på et tidligere forhold. Det er vanskelig å håndtere hjertesorgen ved å bli separert fra eksmannen/ekskona, eller å miste den du trodde var den perfekte personen for deg. Dette gjelder spesielt hvis du var i et langvarig forhold og visste hvordan ekte kjærlighet føltes. 

Et slikt tap kan virkelig føles som bunnen, og det kan føles som om det ikke er noen vei tilbake. Men med de riktige strategiene for å gå videre etter en skilsmisse eller et forhold, kan du oppleve kjærligheten igjen etter et knust hjerte.

Relatert Reading: 11 enkle og effektive tips for å overleve hjertesorg uten å knuse deg selv

1. Invester tid i selvutvikling og oppdagelse først

Jeg så på mitt tidligere forhold som en kjærlighetslekse. Jeg erkjente at det var ting jeg kunne ha gjort bedre. Det er ikke dermed sagt at eksen min var en perfekt person. Men det som fikk oss til å forelske oss i utgangspunktet var felles kjerneverdier. Et sted glemte vi hva som førte oss sammen.

Å bli forelsket igjen krever at man lærer seg kjærlighetsleksjoner. Først da kan du oppleve selvvekst og oppdagelse. Vær egoistisk, det handler om deg, og du burde aldri føle behov for å be noen om unnskyldning for det. Her er hva jeg gjorde:

• Jeg begynte med aktiviteter som fikk meg til å føle meg bra. Disse inkluderte mange egenomsorgsaktiviteter, trening og til og med å prøve nye hobbyer.
• Jeg begynte å synge positive affirmasjoner til meg selv, med vekt på selvaksept og takknemlighet for hvor jeg var i livet.
• Jeg kanaliserte mitt ønske til universet for en  sunt forhold da jeg møtte en kompatibel partner
• For å kunne elske etter et brudd, visste jeg at helbredelse var nødvendig. Så jeg søkte profesjonell hjelp for å bearbeide mine underliggende problemer og utforske mine sanne følelser.

En Quora bruker deler hvordan man ofte finner noen når man minst venter det. Etter bruddet med partneren tok hun seg tid til å bli frisk. Hun begynte å jobbe med sin fysiske og mentale helse og forfølge lidenskapen sin. Til slutt fant hun kjærligheten fra en fyr hun aldri hadde forventet. Det ser ut til at det er gode sjanser for å finne kjærligheten igjen når man først elsker seg selv.

2. Bruk tidligere erfaringer som et læringsverktøy for det neste forholdet

Fra min erfaring krever det å bli forelsket igjen at man tar ansvar for feilen. tidligere forhold, slik at de ikke påvirker den neste. Jeg måtte innse at jeg hadde en stor rolle å spille i bruddet. Som alle andre mennesker har jeg mine feilbarligheter, og kunne ikke ha vært perfekt. Så gjør følgende:

• Vurder hvordan oppførselen din kan ha påvirket forholdet og bestem deg for å bryte usunne mønstre
• Identifiser spesifikke områder der du kan ha bidratt til problemene som førte til bruddet
• Vær oppmerksom på hva du lærte fra ditt tidligere forhold, slik at du unngår å gjøre de samme feilene i ditt fremtidige forhold.

Fra disse refleksjonene stammer verdifulle lærdommer som vil hjelpe deg å elske etter et brudd, en skilsmisse eller tap av en partner du elsket høyt.

3. Slipp fortiden og omfavn fremtiden

Hvis du ikke gir slipp på det tidligere forholdet, legger du en stor hindring for å møte noen nye etter et langt forhold. Det er sant at det noen ganger kan være fristende å gjenopplive en tidligere romanse. I tider med svakhet eller ensomhet kan det være mer tiltalende enn det burde være å gjenoppta kontakten med en eks. Du kan oppleve at du sliter med spørsmålet: «Bør jeg sende en tekstmelding til eksen min eller kanskje til og med ringe?» 

Hvis du vil møte folk og kanskje finne noen nye, gi slipp på eksen din. Vær villig og åpen for å omfavne en ny fremtid full av muligheter. Mest av alt, vær tålmodig og la ting utvikle seg naturlig. 

Relatert Reading: Hvordan gi slipp på en eks som har gått videre for godt

4. Unngå kontakt til du er leget

Lenge var det gjennomgående temaet i hodet mitt «Vil jeg noen gang finne kjærligheten igjen? Frykten for å ikke vite det fikk meg til å klø etter å kontakte eksen min.» Ifølge Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, datingcoach, grunnlegger og klinisk direktør for Voksende selvrådgivning og coaching, all kontakt med eksen din forsterker og styrker tilknytningen deres og hindrer tilfriskningen.

«Å fjerne eksen din fra din fysiske og digitale verden er et viktig steg i helbredelsen», sier hun. Hvis du vil begynne å komme over et brudd, prøv å etablere kontaktfri regel i minst 30 dager. Tidslinjen er imidlertid ikke hugget i stein. Hvis 30 dager ikke virker nok, ta 40 eller 50 eller så lenge du trenger for å slutte å lengte etter eksen din.

5. Vær åpensinnet

Cupid opererer på de mest interessante måter. Du kan aldri vite når pilen vil være på vei i din retning. Men for at den skal virke magisk, må du være åpen for å forelske deg igjen. Og det inkluderer:

• Å være åpen for å møte nye mennesker
• Gi deg selv rom til å utforske forskjellige forhold. Ikke forhast prosessen, ta deg heller tid til å nyte det datingpoolen har å tilby.
• Utvid søket ditt etter kjærlighet på noen av beste datingnettsteder for seriøse forhold
• Omfavn mangfold ved å ikke begrense datingen din til det du vanligvis liker. Den rette personen kan være fra en annen religion, kulturell bakgrunn osv.
• Omfavn forandring og vær fleksibel nok til å til og med endre grenser for å virkelig nyte de nye opplevelsene 

Når du åpner sinnet ditt for muligheter, er sjansene for å finne kjærligheten uendelige. Reddit bruker sier: «Venner introduserte meg for en fyr. Vi pratet, og jeg tenkte ikke så mye over det. Han spurte meg ut på en date, og verden min ble rystet. Jeg sier alltid at jeg visste fra vår første date at han var helt annerledes. Det forandret hele tankegangen min om å være sammen med noen igjen. Jeg innså at jeg hadde tenkt på kompatibilitet på helt feil måter. Ingen av oss, eller forholdet vårt, er perfekt, men vi har et herlig liv sammen, og hver dag føles gøy.»

Relatert Reading: 11 måter å holde seg tilregnelig under en skilsmisse

6. Ta vare på kropp og sinn

Det viktigste du må gjøre etter et knust hjerte er å ta vare på deg selv. Dette er i hovedsak emosjonell triage, folkens. Dekeyser, relasjonsansvarlig hos Grote Ondernemingen, anbefaler å få massasje – og ikke bare fordi de føler seg bra.

«Den menneskelige hjernen kan ikke skille mellom fysisk og emosjonell smerte», sier hun. «Hvis du vil bli kvitt emosjonell smerte, bør du få en dypvevsmassasje som lur hjernen til å produsere positive og helbredende endorfiner. Det er fantastisk!»

Bruk også denne tiden til å fokusere på treningen din slik Reddit bruker gjorde. «For to år siden forlot min kjære meg etter at han oppdaget at jeg led av PTSD, selv om jeg støttet ham med hans mentale helse. Jeg la mye på meg fordi jeg ble forlatt uten et ord. Jeg bestemte meg for å snu livet mitt. Jeg har nå gått ned 11 kg på 4–5 måneder og prøver å finne kjærligheten igjen», sier de.

7. Dra nytte av din uavhengighet

Vil du vite hvordan du kan bli forelsket igjen? Utnytt din uavhengighet. Gjør ting du hoppet over fordi partneren din ikke likte eller likte disse aktivitetene. Nå er det på tide å ta tilbake alt du har gitt opp tidligere.

• Ingenting slår angst etter et brudd som et endorfinkick. Nå er det på tide å gå tilbake til spinningtimene, aerial yoga, poledance eller vann-Zumba 
• Kanskje det du trenger er et klimaskifte. Nå er det ideelle tidspunktet for å hente passet og en ryggsekk og legge ut på drømmeturen din ut i det enorme ukjente.
• Har du noen gang hatt lyst til å lære å spille gitar, synge eller til og med spille plater? Men aldri hatt den tiden da du var i et forhold? Med litt leksjoner og mye øvelse kan du oppdage hvor mye rockestjerne du egentlig er.

8. La dine kjære hjelpe deg med å finne kjærligheten

Gi kjærligheten en sjanse til å finne deg ved å vise deg frem. Når du møter folk, spesielt nye, er det en sjanse for å møte din kompatible partner. Vennene og søsknene mine prøvde å hooke meg opp på et par dater. Min beste venn lagde til og med profiler for meg på datingapper og -nettstederJeg må innrømme at nettdating var ganske interessant. Ved å støtte meg på familie og venner,

• Kunne utforske hvordan man kan forelske seg igjen i et trygt, fordømmelsesfritt miljø
• Få relevant støtte for å håndtere bruddet samtidig som du ser frem til å finne noen ny
• Kunne lære å elske igjen ved å oppleve kjærlighet fra mennesker jeg brydde meg om
• Unn deg egenpleie med folk jeg er glad i ved å planlegge utflukter og andre morsomme aktiviteter

Relatert Reading: 9 grunner til at du savner eksen din, og 5 ting du kan gjøre med det

9. Tenk over hva du virkelig ønsker i en partner

Nå som du er singel, nyt prosessen med å finne kjærligheten igjen. Tenk på hva du ønsker deg i en partner. Etter at du har gjort det, snu rollene og spør deg selv om du er fornøyd med hvor du er i livet.

• Mange ressurser er tilgjengelige hvis du trenger hjelp til å finne kjærligheten igjen. Ta deg tid til å lytte til de du anser som kloke og som kjenner deg best.
• Det finnes mange ting man bør og ikke bør gjøre etter et bruddEn av tingene du bør gjøre er at hvis du fortsatt har det vondt, sørg for at du gir deg selv litt sunn tid til å sørge og ta vare på deg selv.
• Begynn søket etter hva du ønsker i et forhold ved å hevde dine forventninger til deg selv, i din indre krets og på jobb.
• List opp verdiene du må ha i en partner. Se om din egen personlighet også samsvarer med disse verdiene.

10. Stol på instinktene dine

Å stole på magefølelsen din er et fantastisk første steg hvis du vil finne kjærligheten igjen. Når du møter nye partnere, lytt til hva magefølelsen din forteller deg om dem. Hvis den sender varselsignaler om en bestemt person, ikke ignorer den. De kan sende ut røde flagg som du på et bevisst nivå ikke ser. Men magefølelsen din vil sende mange varsler om at du må ta på deg joggeskoene og løpe så langt unna som mulig.

Hvis du er singel etter et kort eller langvarig forhold, ikke vær redd for å begynne å date igjen. Sjansen for å finne ny kjærlighet, som kan være den sanne kjærligheten du fortjener, kan være så spennende. Vil det være lett? Kanskje ikke, siden du må gå gjennom en prosess med å helbrede og finne deg selv igjen. Men din tålmodighet og motstandskraft vil til slutt føre deg til å finne kjærligheten.

Du vil finne noen som vil investere like villig og dypt som deg. Det kan virke som en lang ventetid, med skuffelse underveis, men ha tro på at det som er ment for deg vil komme inn i livet ditt til rett tid. La noen elske den unike personen du er. Forelsk deg igjen når tiden kommer, og vær ditt eget anker frem til da.

Spørsmål og svar

Bør jeg slå opp med kjæresten min? 12 tegn på at du burde

Ekspertråd om å takle følelsen av tomhet etter et brudd

Eksen i drømmene dine? Finn ut hva det betyr når du drømmer om eksen din

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send