7 grunnleggende prinsipper for engasjement i et ekteskap

Spre gjerne dette :)

Forpliktelse i ekteskapet er som å spise den samme maten i årevis til du dør. Tross alt er ekteskapet en livslang forpliktelse. Hvordan kan man ikke bli lei av det? Hvordan kan man ikke lengte etter andre alternativer? «Det er vanskelig, men verdt det» er svaret du hører fra folk som har hedret ekteskapelig forpliktelse i årevis og bygget vellykkede, lykkelige og sterke ekteskap.

A studere om hvordan ekteskap kan forandre deg og partneren din på virkelig store måter, fant ut at noen forandringer som kan forbedre det forpliktende forholdet inkluderer gjensidig respekt, tillit og engasjement, sammen med kommunikasjonsmønstre og intimitet. Dette betyr at det å bygge ekteskapelig engasjement er noe av det viktigste for å styrke et bånd og opprettholde et langvarig og givende forhold. Men hva betyr alle disse begrepene? Hva betyr «forpliktelse»?

La oss dykke dypere inn i disse spørsmålene med hjelp av en coach for emosjonell velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney). Hun spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen.

Hva betyr forpliktelse i et ekteskap?

Innholdsfortegnelse

Pooja sier: «Forpliktelse i ekteskapet kan bety forskjellige ting for forskjellige individer og par. Men det kan være et sett med ikke-forhandlingsbare grunnleggende regler eller løfter for begge parter. Dette ville bety at begge parter har samtykket til disse og er villige til å forbli forpliktet til disse reglene så lenge de er sammen.»

Hvem skal mate babyen klokken 3 om natten?
Er det tillatt å flørte med andre?
Hvem skal hente barna fra fotballtrening?
Er et utenomekteskapelig forhold tilgivelig?
Er det greit å være venner med en eks på Facebook? Gjør porno, massasje med lykkelige slutter, eller nettsaker kvalifisere som utroskap?
Hvordan ville kvalitetstid sett ut for dere begge?

Ekteskapelig forpliktelse handler om å gjensidig søke etter svar på slike vanskelige spørsmål og finne ekteskapelig lykke med mål om å holde sammen.

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her

Ifølge dr. Michael Johnson, professor i sosiologi ved Penn State University, finnes det tre typer kjærlighet og forpliktelse i et ekteskap – personlig, moralsk og strukturell.

Personlig forpliktelse betyr «Jeg vil bli i dette ekteskapet.»
Moralsk forpliktelse er «Jeg ga et løfte til Gud; ekteskap er en hellig forpliktelse; det ville være umoralsk å gi opp dette ekteskapet.»
Strukturell forpliktelse i ekteskapet er: «Barna mine vil lide», «Skilsmisse er for kostbart» eller «Hva vil samfunnet si?»

Det er avgjørende å ha en klar forståelse av «hvorfor»-en din for å bygge et sterkt ekteskapsforpliktelse, og det finnes mange måter å oppnå dette på. Hvis du har svaret på dette «hvorfor»-et på plass, er forpliktelse og det emosjonelle båndet kan være enklere for deg. Så når ting går galt (slik det uunngåelig vil i ethvert langt og komplekst ekteskap), kan du gå tilbake og se på svaret på «hvorfor» du gikk inn i dette ekteskapet i utgangspunktet.

Personlig forpliktelse er den viktigste typen ekteskapelig forpliktelse. I et ekteskap må kjærlighet og forpliktelse komme innenfra, ikke fra ytre faktorer. Hvis du blir sammen med partneren din bare for barnas skyld, av økonomiske årsaker, eller fordi du er for redd for hva andre vil si, kan du lett bli frustrert og tro at forpliktelse har blitt «påtvunget» deg. Så, hvordan dyrker du personlig forpliktelse i ekteskapet med et sterkt fundament, slik at det ikke føles som en byrde for deg? Og hva betyr egentlig forpliktelse i et ekteskap? La oss finne det ut.

De 7 grunnprinsippene for forpliktelse i et ekteskap

Om viktigheten av ekteskapelig forpliktelse for å holde et ekteskap intakt, sier Pooja: «Forpliktelse er ikke bare avgjørende for ekteskap, men for ethvert forhold. Enda viktigere for ekteskap, fordi det bringer med seg et nytt sett med forhold til ektefellens familie og kan også inkludere å ha barn sammen eller å være foreldre for barn fra tidligere ekteskap.»

Men hvordan og hvorfor kan man forbli gift og følelsesmessig forpliktet i årevis? Det kan tross alt bli frustrerende og monotont! Hvordan gir man ikke opp noen? For å finne svaret på slike spørsmål, la oss dykke dypt inn i det grunnleggende om forpliktelse i ekteskapet:

Infografikk om 7 grunnleggende prinsipper for forpliktelse i et ekteskap — 7 grunnleggende prinsipper for engasjement i et ekteskap

1. Du må jobbe med det hver dag

Forpliktelsesproblemer I ekteskapet oppstår det fordi ektefeller på et tidspunkt slutter å jobbe med forholdet sitt. En ektefelles forpliktelse kommer til kort. Akkurat som Roma ikke ble bygget på én dag, krever forpliktelse i ekteskapet konstant arbeid. Hver lille samtale teller, og hver lille vane betyr noe. Alle disse små tingene akkumuleres over årene og fungerer som grunnlaget for urokkelig forpliktelse mellom partnere. Det er en av de viktigste tingene du er oppmerksom på hver eneste dag for å fremme ekteskapelig lykke.

Pooja forklarer: «Ekteskapelig forpliktelse krever konstant arbeid med seg selv og det forpliktende forholdet. Det er som å pleie noe sammen. I livet finnes det alltid «alternativer», og det er ingen skade i å ta dem, forutsatt at man er tydelig på sitt primære forhold til partneren sin. Ideene om troskap, hvor mye flørting som er greit, gjør en trekant til utroskap – slike vanskelige spørsmål må stilles og reflekteres over.»

2. Vær kreativ i ekteskapet ditt

Forpliktelse og trofasthet i et ekteskap blir enkelt når det er en følelse av nyhet. Så i stedet for å lete etter nye partnere (som er grunnen til at mange ekteskap mislykkes), begynn å lete etter nye aktiviteter dere kan nyte som et ektepar og tilbringe litt kvalitetstid sammen. Finn forskjellige eventyr for å holde gnisten og engasjementet levende; dette vil styrke den personlige forpliktelsen i ekteskapet. Noen av dem kan inkludere, men er ikke begrenset til:

Elverafting,
Vinsmaking,
Spiller tennis,
Salsa/Bachata-timer,
Å bli venner med et par

Å være kreativ betyr også å snakke om ulike aspekter ved ekteskapet, inkludert utroskap. Pooja foreslår: «Å gjenoppdage nye felles interesser, ha et meningsfullt liv utenfor

Ekteskap og barn, og å opprettholde sin egen personlighet, interesser og sosiale gruppe borte fra partneren er noen av måtene å holde forholdet friskt og levende på. Utroskap virker fristende, spesielt når det er tilfeldig og kanskje ikke har overhengende konsekvenser for det primære forholdet. I slike situasjoner må folk revurdere hva løftene sine er og hvordan de reforhandler grenser med partnerne sine.

Relatert Reading: 10 tips for et lykkelig ekteskap – bekjennelser fra en 90-åring

3. Sett pris på partneren din

Det har vært mye forskning på å finne sammenhengen mellom takknemlighet, verdsettelse, ekteskapelig engasjement og tilfredshet. En del av forskning viser at hvis du setter pris på og uttrykker takknemlighet overfor partneren din, er det mer sannsynlig at du har et tilfredsstillende forhold. Interessant nok fant studien også at takknemlighet kan være til fordel for din generelle emosjonelle og fysiske helse og forbedre dine sosiale forhold, inkludert ekteskap.

Ekteskap er mye mer enn bare kjærlighet som glider over gulvet, det er et valg om å opprettholde det følelsesmessige båndet. Og når du tar dette valget om å holde sammen, må du huske at det krever innsats å vise engasjement i ekteskapet. Så støtt partnerens vekst og fokuser på deres gode sider. De beste ekteskapene er de som gjør det mulig for begge parter å utvikle seg til de beste versjonene av seg selv.

4. Ta kontroll over tankene dine

Det kan være flørtende blikk over rommet med en fremmed eller å svare på tekstmeldinger fra en søt person som snakker med deg – hvis du er en som stadig «smikler unna» mens du er forpliktet, begynn å ta kontroll over tankene dine for å holde ekteskapet intakt. Selvkontroll er en ferdighet som kommer med øvelse. Ekteskapelig forpliktelse krever konstant autentisitet, offer og ærlighet, som kan komme innenfra sjelen din. Noen måter å få det frem på kan være ved å:

Dyp pusting, meditasjon og bønn om gjenoppretting av ekteskapet
Finn sunne distraksjoner som dansing, skriving eller sport
Hold øye med dine impulsive tanker
Bli bevisst på impulsene dine og jobbe med å motstå å handle på dem

Faktisk a studere ble også gjort for å undersøke hvilken rolle selvkontroll spiller i ekteskapelig engasjement og tilfredshet. De fant at endringer i nivået av selvkontroll kan påvirke den daglige tilfredsheten med forholdet, noe som antyder at det å dyrke og opprettholde selvkontroll er avgjørende for å etablere et gledelig og tilfredsstillende ekteskap.

Relatert Reading: 6 fakta som oppsummerer formålet med ekteskapet

5. Aksepter ektefellen din for den de er

Hva betyr forpliktelse i et ekteskap? Enten du tror at ekteskapet er en hellig forpliktelse eller ikke, består en stor del av det av å akseptere partnerens sanne natur. Det kommer ikke til å bli et perfekt ekteskap; det finnes ingen perfekte ekteskap, og det finnes heller ingen idé om et perfekt følelsesmessig bånd. Ikke sammenlign ekteskapet ditt stadig med andres eller med en idealistisk standard du kanskje har satt deg.

Ikke se ting som verken svart eller hvitt; prøv grått. En amerikaner studere har kalt dette «kvelningsmodellen» – enten puster ekteskapet helt fint, eller så føles det som om det kveler deg! Denne studien snakker om hvordan ekteskap blir mer et «gå stort eller dra hjem»-konsept i Amerika. Folk er enten superforpliktet til å få det til å fungere, eller de vil bare ut. Dette sårer dem følelsesmessig. For å forhindre at det skjer, må dere akseptere hverandre i helhet, med alle vorter og det hele, og også slutte fred med det faktum at forholdet deres vil være ufullkomment perfekt – akkurat som menneskene i det.

Hvis du sliter med å akseptere disse forestillingene, kan det være nyttig å søke parterapi for en sterkere følelse av forpliktelse i et ekteskap. Ekteskap er et dynamisk bånd. Det vil være tider hvor dere vil drive fra hverandre og deretter komme sammen sterkere igjen. Det er slik det fungerer.

6. Vær ærlig og bygg tillit

Tillit, ærlighet og lojalitet i et forhold ta år å bygge opp. En ektefelles forpliktelse i et ekteskap må være å gi den andre et trygt og ikke-dømmende rom for å være sårbar og dyrke et følelsesmessig bånd. En måte å styrke ekteskapsforpliktelsen på er å ha regelmessig, åpen kommunikasjon med partneren din om følelser og behov, og finne måter å støtte hverandres vekst og mål på.

A studere gjort for å forstå forholdet mellom ekteskapelig tilfredshet og god kommunikasjon fant ut at hvor godt du og partneren din snakker med hverandre er en av de viktigste tingene for et lykkelig ekteskap. I bunn og grunn er god kommunikasjon lik god forholdsstemning. Pooja forklarer også: «Hvis begge partnere er sikre på hverandres forpliktelse, vil de føle seg tryggere på forholdet.»

7. Fysisk intimitet

Den anerkjente psykoterapeuten Esther Perel forklarer: «Man kan leve uten sex, men man kan ikke leve uten berøring. Barn som ikke ble berørt varmt i barndommen utvikler tilknytningsforstyrrelser når de vokser opp. Hvis du ikke berører partneren din, bortsett fra sex, kan de bli irritable. Humor, berøring, lekenhet, kos, hud-mot-hud-kontakt, øyekontakt og en vedvarende nysgjerrighet om hvem partneren din er som person – dette er hemmelighetene bak forpliktelse i et ekteskap.»

Dette gir perfekt mening gitt at ekteskap er en livslang forpliktelse, og det blir derfor enda viktigere å holde forholdet og forpliktelsen levende. Noen måter dette kan gjøres på inkluderer:

Holde hender oftere
Planlegge tid å tilbringe med partneren din
Eksperimentere med å være mer følelsesmessig sårbar i intime situasjoner
Koser og klemmer hverandre ofte

Relatert Reading: Mangel på hengivenhet og intimitet i et forhold – 9 måter det påvirker deg på

Viktige poeng

Ekteskapelig forpliktelse betyr grunnleggende regler eller løfter som ikke er forhandlingsbare for begge parter.
Noen av grunnprinsippene for forpliktelse inkluderer å jobbe med ekteskapet hver dag, fysisk berøring, være ærlig, uttrykke takknemlighet og være kreativ i ekteskapet.
Søk profesjonell hjelp hvis du sliter med å skape et følelsesmessig bånd og engasjement i ekteskapet ditt.

Pooja påpeker: «Man må forstå at ekteskapet til syvende og sist handler om dere to. Derfor er det viktig å ha en åpen og ærlig kommunikasjon om forventningsstyring og hva man generelt bør og ikke bør gjøre, og hva man må etablere og endre fra tid til annen.» Derfor er det ikke lett å være forpliktet i ekteskapet. Men hvis du jobber med å utnytte det, én dag av gangen, er det heller ikke så vanskelig. Ikke legg partneren din under lupen og uttrykk stadig kjærlighet, takknemlighet og ærlighet overfor dem. Respekter hverandre og gi hverandre rom til å vokse. Hvis dere sliter på noe tidspunkt, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp. rådgivere i Bonobologys panel kan hjelpe deg med dette.

Dette innlegget ble oppdatert i mai 2023

Spørsmål og svar

1. Hvorfor er forpliktelse så viktig i ekteskapet?

Forpliktelse er så viktig i alle forhold, men spesielt i ekteskapet, for hvis forpliktelsen blir rammet, er det ikke bare to personers liv som blir påvirket. Barnas liv er også involvert, og det å gå gjennom dette kan påvirke dem med forlatelse og forpliktelsesangstDine engasjementsmønstre vil også påvirke deres mønstre.

2. Hvordan påvirker forpliktelse ekteskapet?

Hvis du forblir forpliktet, kan du ha et lykkelig og givende ekteskap. Å forbli i et ekteskap med svak følelse av forpliktelse vil påvirke din mentale helse fordi du verken er helt med i det eller helt utenfor det. Denne mellomveien vil forvirre deg og påvirke din egen lykke og hele familiens.

3. Hvordan holder man seg forpliktet i ekteskapet?

Ha en sterk, indre grunn til «hvorfor» du er i dette ekteskapet. Vær ærlig med partneren din. Vis respekt og takknemlighet for alt det gode de gjør. Kommuniser alt som du ønsker for dem. Be ofte om unnskyldning og praktiser tilgivelse. Prøv nye ting med dem. Ekteskapelig forpliktelse er bygget på disse aspektene.

Plass, ektefeller og vellykkede ekteskap

Ekteskapsrådgivning – 15 mål som bør tas opp, sier terapeut

10 tips for å utvikle emosjonell intimitet i et ekteskap

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.