En oversikt over hva en narsissist gjør på slutten av et forhold

Selv om narsissisme er et trekk, kan det være en del av en større personlighetsforstyrrelse kjent som narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). Graden i hvilken en person viser dette trekket avgjør hvor på narsissismespekteret de befinner seg. Bare de ekstreme tilfellene klassifiseres som å ha narsissistisk personlighetsforstyrrelse. 

Ifølge psykoterapeut Jui kvise som er utdannet rasjonell-emosjonell atferdsterapeut og Bach-metoden, sier: «En klassisk narsissist er en person som er ekstremt selvopptatt i en slik grad at den fullstendig ignorerer andres behov.» Denne artikkelen vil undersøke hvilken effekt NPD kan ha på narsissisters forhold, og vil se nærmere på hva en narsissist gjør på slutten av et forhold. Selv om dette kan variere fra tilfelle til tilfelle, vil visse mønstre forbli de samme.

Hva er en narsissist? 

Narsissister er mennesker med en ekstremt høy følelse av egenvikt, ofte i en slik grad at de ignorerer følelsesmessige behov av de rundt seg. Selv om folk flest viser narsissistiske trekk til en viss grad, vil en ekte narsissist ignorere andres følelser og vil ikke ta hensyn til, eller forstå, effekten deres oppførsel kan ha på andre. 

jul forklarer: «Svært spesifikke trekk ved en narsissist kan være å være misunnelig på andre, eller føle at andre misunner dem, og fullstendig ignorere andres behov og følelser. De ønsker å ha alt det beste for seg selv, men er ikke villige til å gjøre det samme for andre, inkludert nære familiemedlemmer. De krever stadig beundring fra andre, og hvis de ikke klarer det, blir de urolige og usikre. Det har blitt funnet at personer med narsissistiske personligheter for det meste er menn.»

Hva som forårsaker at en person utvikler denne lidelsen er ukjent, men psykisk helsepersonell tror det kan være knyttet til miljø, genetikk og nevrobiologi. Miljøfaktorer kan inkludere hyppig og uforholdsmessig beundring eller kritikk fra foreldre. Genetikk spiller en rolle i visse arvelige personlighetstrekk. Nevrobiologi er forbindelsen mellom hjernen, et individs atferd og tenkning.

Relatert Reading: 13 narsissistiske sitater om å håndtere narsissistisk misbruk

Hvordan er et forhold med en narsissist?

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har en tendens til å være tøffe forholdspartnere, og et forhold med en narsissist kan være en emosjonell berg-og-dal-bane. Narsissister er mer sannsynlig å være manipulerende partnere enn å være forpliktet til et langvarig forhold. For å forstå hvordan et langvarig forhold med en narsissist er, er det ekstremt viktig at man forstår personlighetstrekkene deres bedre og hvordan disse endrer seg over tid. Her er noen av tegnene på at en narsissist utnytter deg:

1. De elsker å bombe deg 

I starten kan de være ekstremt sjarmerende, og det virker som om du har møtt den perfekte partneren. De kan virke snille, generøse, kjærlige og sosiale. De kan overøse deg med sjarm og hengivenhet. Dette er kjent som kjærlighetsbombing og vil fortsette til du begynner å stole på dem. Etter at du har vært kjærlighet bombet av en narsissist, denne sjarmerende holdningen og oppførselen endrer seg, og de vil begynne å sette deg ned. Det narsissistiske spillet, eller syklusen med narsissistisk misbruk, har begynt. Misbruket etterfølges av forsøk på å holde deg i sjakk, så lenge du kan dekke deres narsissistiske behov.

2. Det handler alltid om dem, ikke deg 

Selv om de i starten vier deg og dine behov mye oppmerksomhet, endrer dette seg snart, og hver samtale handler om dem og deres erfaringer. Samtaler vil ofte bli avbrutt for å bringe diskusjonstemaet tilbake til dem, og gaslighting-fraser «Du er bare usikker» vil snart bli omtalt. Din mening vil snart bli ignorert, og holdningen deres vil være avvisende. De kan til og med vende seg til andre for å få en ny kilde til anerkjennelse.

3. De tror de er spesielle og må behandles deretter 

De krever og forventer spesialbehandling. Dette inkluderer å få lov til å bryte en kø og gå videre selv når andre venter. Når denne spesialbehandlingen blir nektet, har de en tendens til å bli sinte og kan reagere med raseri, spille offer eller trekke seg tilbake i en mutt stillhet.

4. Ingenting annet enn dem selv betyr noe 

Holdningen deres gjør det klart at andre ikke er like viktige som dem selv. De har en tendens til å skryte av sine egne prestasjoner og vise storslått oppførsel, og forvente at andre skal oppføre seg underdanig. Hvis du ikke følger reglene, gir det dem en ny mulighet til å kjøre deg ned og få deg til å se ut som den slemme fyren. Det spiller ingen rolle om du blir skadet i tillegg.

Relatert Reading: Å slå opp med en narsissist: 7 tips og hva du kan forvente

5. De krever konstant validering 

De elsker å få komplimenter. Og disse komplimentene styrker deres skjøre egoer og bekrefter deres følelse av overlegenhet. Å ikke gi dem dette komplimentet vil nok en gang utløse voldelig oppførsel mot deg. 

6. De spiller varmt og kaldt 

Selv om de i starten vil overøse deg med oppmerksomhet og være ekstremt hensynsfulle, vil de etter hvert begynne å ignorere dine følelser og behov. Dette får dem til å virke kalde og fjerne. De vil ikke tilby deg den emosjonelle støtten alle partnere i et forhold trenger. Deres mangel på empati kan føre til at du føler deg forlatt og alene, og at du er ekstremt misfornøyd med forholdet.

7. Samhandlingene deres er overfladiske 

De er ekstremt overfladiske, og fokuserer ofte bare på utseende, image og sosial status. Å være kritisk til hvordan andre ser ut er et kjennetegn på oppførselen deres, og de forventer at du opprettholder standardene deres. Dype, meningsfulle samtaler interesserer dem ikke.

8. Forhold er ensidige

A forholdet med en narsissist har en tendens til å være veldig ensidig. De har knapt langvarige venner, med mindre de har en tendens til å være empatiske personer som bruker folk til å føle seg bra. Men å ikke ha venner eller venner som flytter på grunn av omstendigheter, indikerer ikke nødvendigvis narsissisme. Vennskap er tross alt en toveis gate og krever innsats fra begge personer.

9. De er manipulerende 

Den innledende fasen av å være ekstremt sjarmerende og oppmerksom på dine behov kan endre seg raskt hvis du føler deg fornærmet av andre. Over tid brukes det sjarmerende aspektet ved personligheten deres til å vinne tilbake din gunst, men er ellers fraværende. De er ekstremt manipulerende og bruker andre til å fremme sine egne behov. De er eksperter på å få deg til å føle deg skyldig. De setter deg på en skyldfølelsestur for å manipulere deg til å gjøre noe som ikke er i din beste interesse, men som fremmer deres egne behov. 

Relatert Reading: Empat vs. narsissist – Det giftige forholdet mellom en empat og en narsissist

10. De tåler ikke kritikk

De tåler ikke kritikk godt og mister ofte besinnelsen i den påfølgende krangelen. Reaksjonen deres på å bli kritisert er å svare med kritikk. De vil ofte gi deg gass-skygge til å tro at du har skylden og at du er den onde.

«En narsissistisk partner vil tro at de er overlegne partneren sin og alltid se ned på dem. Imidlertid vil en narsissist også oppleve skjult usikkerhet, ydmykelse og frykten for å bli avslørt som en fiasko», sier Jui. Dating med en narsissist kan være ekstremt vanskelige, ettersom de kan være vanskelige å håndtere.

Hva en narsissist gjør på slutten av et forhold

Når et forhold tar slutt, Narsissister blir mer manipulerende og spille smarte spill. De vil ha en tendens til å klandre deg for at forholdet har mislyktes, men manipulere deg til å fortsette med det. De kan til og med love å endre oppførselen sin, men det skjer sjelden. 

Oppførselen deres blir mer uberegnelig. Mens du vil bli overøst med beundring det ene øyeblikket, vil du bli tvunget til å føle deg ansvarlig for alt som er galt i forholdet det neste øyeblikket. Mot slutten kan de bli stadig mer fiendtlige og aggressive, og vise passiv-aggressiv atferd i et forsøk på å hevde og beholde kontroll. Det en narsissist gjør på slutten av et forhold kan omfatte:

1. De manipulerer deg 

Narsissister avslutter forhold ved å spille narsissistiske bruddspill i et forsøk på å få deg til å føle deg skyldig. Disse spillene vil involvere manipulasjon og få deg til å føle at du er den årsaken til at forholdet sviktet«Noen som viser narsissistisk atferd vil opptre på en manipulerende, men overbevisende måte.»

«De er flinke til å fremstille seg selv som offeret når problemer med atferden deres blir gjort oppmerksomme på», sier velværeekspert Oddesty LanghamDet vil alltid være din feil, og du vil alltid ha skylden. Dette forsterker også deres oppfatning om at de ikke kan gjøre noe galt, og hjelper dem med å rettferdiggjøre handlingene sine i andres øyne. Noen av uttalelsene en narsissist kommer med kan omfatte:

• «Dette forholdet er ikke viktig for deg» 
• «Jeg føler meg forrådt og avvist» 
• «Du er så egoistisk, du tenker bare på deg selv» 

Disse vil bli kastet mot deg i et forsøk på å få deg til å føle deg skyldig.

2. De gaslighter deg 

Det en narsissist gjør på slutten av et forhold kan faktisk innebære å motstå ethvert forsøk på å avslutte forholdetResponsen kan være direkte eller indirekte, men vil til slutt slite deg ut. Selv om dette kanskje ikke gir noen mening, kan du høre setninger som:

• "Du mener ikke det"
• «Slutt å overreagere»
• «Ikke vær latterlig! Vi holder sammen og skal ordne opp i dette.»
• «Det hjelper ikke å stikke av. Vi må ordne opp i dette.»

3. De går raskt videre til neste forhold

De kan prøve å vinne tilbake hengivenheten din ved å gjør deg sjaluDette skjer når en narsissist forlater deg for noen andre. De vil finne en ny partner nesten umiddelbart, eller til og med prøve å bli sammen med en tidligere partner igjen. De kan da publisere den gode tiden de har. Deres endelige mål er å få deg til å føle at de er lykkelige og har gått videre.

Den lettheten de gjør dette med kan få deg til å føle at de aldri brydde seg om deg i utgangspunktet. Du kan ende opp med å stille spørsmål ved din egen dømmekraft og føle deg usikker, noe som gjør det vanskelig for deg å gå videre. Et smertefullt brudd gjør det lettere for dem å vinne deg tilbake.

Relatert Reading: Når noen forlater deg, la dem gå ... Her er hvorfor!

4. De kontrollerer reaksjonene dine

Det en narsissist gjør på slutten av et forhold er å prøve å få deg til å føle deg skyldig. De vil bruke denne skyldfølelsen som et våpen mot deg for å kontrollere deg. Skyldfølelsen vil holde deg i forholdet selv om du kanskje vil avslutte det. En narsissist er spille tankespill med deg når de prøver å få deg til å føle deg skyldig med utsagn som:

• «Jeg begår selvmord hvis du drar»
• «Du er den eneste som forstår meg»
• «Gå da, dra. Jeg håper jeg kan takle ensomheten.»
• «Du svikter tilliten min når jeg trenger deg som mest»

5. De kan love å forandre seg

Et løfte om å endre sine væremåter er en vanlig reaksjon når de føler seg truet. En narsissist kombinerer dette løftet med andre taktikker, som trusler og manipulasjon, på slutten av et forhold. Overfladiske forsøk på å forandre seg kan til og med bli forsøkt, men disse endringene blir sjelden vedvarende. Studier har vist at en narsissist kan være klar over sine egenskaper, men behov for kontroll og anerkjennelse vinner vanligvis over. Noen av løftene de kan gi inkluderer:

• «Jeg lover å oppsøke en terapeut»
• «Ting vil bli annerledes fra nå av»
• «Jeg skal søke hjelp til å håndtere sinnet mitt»
• «Så snart dette prosjektet er ferdig, vil jeg tilbringe mer tid hjemme»

6. De vil ikke gi slipp 

De kan begynne å forfølge degBortsett fra å fysisk følge etter deg, kan stalking ta andre former. Disse inkluderer å dukke opp uanmeldt, lese meldingene dine, og til og med ekstreme metoder, som å installere sporingsenheter på telefonen din eller prøve å få tilgang til e-posten din. Informasjonen de får fra disse forsøkene vil bli brukt mot deg direkte eller indirekte.

Relatert Reading: 9 eksperttips for å gi slipp på noen du elsker dypt

7. De forstørrer situasjonen 

Det en narsissist gjør på slutten av et forhold kan bestå i å skape en falsk krise. Dette gjøres i et forsøk på å forsterke stressende situasjoner og fremkalle skyldfølelse. Dette kan være et forsøk på å gjenopplive forholdet og vinne deg tilbake. En manipulerende narsissist kan si ting som:

• «Jeg ville bare fortelle deg at moren min er dødssyk»
• «Jeg vet at det er slutt mellom oss, og at du sikkert ikke bryr deg, men legen min tror jeg har en hjertesykdom.»
• «Det går ille for meg. Utleieren min har sendt meg en utkastelsesordre.»

8. De kan søke hevn

Narsissister og de med NPD kan være ekstremt hevngjerrige, spesielt hvis de føler at de har blitt angrepet. Forskning viser at folk har en tendens til å være hevngjerrige når deres primære motiv er et begjær etter makt eller status. Etter å ha uttømt alle andre alternativer, kan det en narsissist gjør på slutten av et forhold inkludere å ta hevn for å skade deg. En narsissist som er ute etter hevn kan si ting som:

• «Jeg kommer til å saksøke deg»
• «Folk vil høre om hvilken forferdelig person du er»
• «Du kommer til å angre på dette»

Det en narsissist gjør på slutten av et forhold kan være en kombinasjon av én eller flere av disse taktikkene. De kan prøves enten i en en-til-én-situasjon eller kan involvere andre. Begrepet fagfolk bruker for denne involveringen av andre er «narsissistisk triangulering». Triangulering er en typisk manipulerende taktikk der en tredje person, vanligvis et familiemedlem eller en bestevenn, blir involvert for å prøve å endre dynamikken, med den hensikt å tippe vektskålen i en krangel.

Narsissisten foretar narsissistisk triangulering med bevisst hensikt. Narsissisten vil innta en annen persona i et forsøk på å vinne den tredje personen over på sin side og overbevise dem om sin rettmessighet. Tre vanlige personaer som brukes er:

• Forfølgeren: I denne rollen vil narsissisten bruke sterkt språk for å prøve å fastslå hvem overgriperen er.
• OfferetI denne rollen vil narsissisten få seg selv til å se ut som offeret som har blitt urettferdig behandlet, og dermed unngå ansvar for sine handlinger.
• Redningsmannen: Denne rollen fylles vanligvis av den tredje personen, men narsissisten kan også overta denne rollen. De vil prøve å fikse ting og ta noe ansvar, men bare for å prøve å få deg til å føle deg skyldig.

Å håndtere et narsissistisk forhold

Narsissistiske forhold er giftige og kan være ekstremt følelsesmessig skadelig og vanskelig å håndtere. Hvis du befinner deg i et forhold med en narsissist, er det viktig at du reflekterer over motivene dine for å velge en slik partner. Dette betyr å ta en grundig titt på personlighetstrekkene dine. Selv om dette kan være vanskelig for mange, kan du begynne å tenke introvert ved å stille deg selv noen spørsmål.

• Var en av foreldrene dine (eller omsorgspersonene) narsissist eller egosentrisk?
• Foretrekker du at partneren din har kontrollen mens du forblir en passiv tilskuer?
• Føler du at det å være sammen med noen som er populær og regelmessig i rampelyset styrker din følelse av selvverd?
• Gir deres overlegne holdning og konstante kritikk av deg gjenklang med dine følelser av underlegenhet?
• Tolererer du deres regelmessige mishandling fordi du mangler selvtillit og ikke klarer å hevde deg selv?
• Hindrer dine følelser av empati overfor partneren din deg i å trekke grenser og si «nei»?

Relatert Reading: 8 tegn på skjult narsissistisk støvsuging og hvordan du bør reagere

Ender narsissister opp alene? 

Til tross for at de er ekstremt karismatiske og populære, har narsissister problemer med å opprettholde forhold som strekker seg over lengre avstand. Som den karismatiske og selvsikre typen har de en tendens til å gi et positivt inntrykk i starten, og det er derfor de lett får venner og er populære. De er flinke til speed-dating, kan lett imponere jobbintervjuere og kan få mange følgere på sosiale medier.

Men over tid har folk en tendens til å legge merke til sine underliggende trekk, og det får dem til å trekke seg unna. Deres overfladiske, selvopptatte oppførsel og deres oppblåste følelse av viktighet har en tendens til å fremmedgjøre folk. Forholdene deres har en tendens til å være kortvarige. Selv tilsynelatende Langvarige forhold har en tendens til å gå i vaskenResultatet er at narsissister, i midten av livet, vanligvis har en tendens til å ende opp alene.

Jui anbefaler følgende tips for å navigere i et forhold med en narsissist: 

• Kommuniser tydelig hvordan oppførselen deres påvirker deg: Det vil være tider når de vil si sårende ting eller være fraværende fra dine behov. Så få dem til å forstå hva du ønsker og hvordan du føler om oppførselen deres 
• Aksepter at de ikke vil forandre seg mye: Siden oppførselen deres er en del av personligheten deres, er det vanskelig å få til mye forandring. Hvis de er villige til å be om hjelp, kan du støtte dem og ta dem med til en terapeut eller lege. Men dette vil bli tøft. 
• Ikke prøv å fortelle dem hva som er galt med dem: Dette kan slå tilbake, ettersom slike mennesker ikke kan takle kritikk eller lytte til noen av sine feil 
• Sett noen klare grenser: Slike partnere har vanligvis mange forventninger til deg, bare for å oppfylle deres behov. Men de legger ikke merke til at du også har behov å oppfylle. Sett derfor klare grenser for forventningene. Når de ikke følges, sett noen klare handlinger, som å gå din vei.  
• Skaff deg et støttesystem: Det er mentalt utmattende å ha med en slik partner å gjøre. Så sørg for å sette opp et støttesystem, som kan inkludere foreldre, venner eller en terapeut, for å møte dine behov for å motta empati, omsorg osv.

Relatert Reading: 9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

«Det kommer ikke til å være lett å ha en narsissistisk partner. For det første er det vanskelig å finne årsaken til oppførselen deres. Men når man forstår at oppførselen skyldes personligheten deres, kan det være lettere å håndtere det.»  

Når du blir mer bevisst på din rolle i et narsissistisk forhold, vil det bli lettere å identifisere områder av personligheten din som du trenger å endre. Etter hvert som du endrer din halvdel av forholdsdynamikk, partneren din kan også bli tvunget til å endre stilen sin. Du vil også begynne å få innsikt i personlighetstrekkene deres og se hvordan deres store ego og storslagenhet dekker opp deres utilstrekkelighet. Dette vil hjelpe deg med å utvikle selvtilliten din, og du vil være i stand til å sette dine behov over alle andres. Lær litt egenkjærlighet slik at du kan slutte å være offeret.

Dette er imidlertid ikke en enkel oppgave. Så mange henvender seg til venner eller søker profesjonell hjelp. Du er kanskje ikke engang klar over at du har en narsissistisk partner, og søker kanskje profesjonell hjelp for å håndtere problemene i forholdet ditt. Uansett veien å gå, kan det å søke profesjonell hjelp være den beste veien å gå for å håndtere et narsissistisk forhold.

Prosessen med å komme seg etter narsissistisk mishandling i et langvarig forhold kan være lang og komplisert. Det er viktig at du erkjenner dine egne emosjonelle behov og prioriterer dem. Du må stadig minne deg selv på at du fortjener et sunt og kjærlig forhold der dine emosjonelle behov også blir ivaretatt. 

FAQ 

7 grunner til at narsissister ikke klarer å opprettholde intime forhold

Hvordan gjøre en narsissist ulykkelig – 13 ting å gjøre

Narsissistisk stille behandling: Hva det er og hvordan man skal reagere

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.