18 viktigste tingene i et forhold

Spre gjerne dette :)

Siden jeg ble seriøs med å finne en livspartner, har jeg ofte spurt meg selv hva som er det viktigste i et forhold. For å finne svaret henvendte jeg meg til onkelen min Greg, som har det sunneste forholdet til sin kone, Jacqueline.

Jeg spurte ham om forskjellen på sunne og usunne forhold, og la til at jeg også ønsket et bånd som deres. Han svarte: «Kjærlighet, kjærlighet, kjærlighet og bare kjærlighet.» Så romantisk, ikke sant? Ja, men heller ikke så nyttig. Om det bare var så enkelt, og kjærlighet var alt man trengte for å opprettholde forhold!

Hans kone, Jacqueline, hadde derimot mer verdifull innsikt å tilby. Hun sa at forhold er komplekse og lagdelte, og at hvert par har forskjellige standarder for kjerneverdiene i et forhold. Respekt, tillit, intimitet og felles verdier er imidlertid noe av det viktigste i et forhold.

Jeg var helt klart nysgjerrig, og bestemte meg for å dykke dypere ned i detaljene rundt hva som gjør et forhold vellykket. I denne artikkelen deler jeg noe av det jeg har lært, støttet av innsikt fra en psykolog. Kranti Momin (Master i psykologi), som er en erfaren CBT-utøver og spesialiserer seg i ulike domener innen parterapi.

Kjennetegn på sunne og usunne forhold

Hva som gjør et forhold vellykket varierer fra par til par, men for å bygge et varig bånd må begge partnere være enige om hva et sunt forhold betyr for dem. Deretter må de konsekvent jobbe for å løfte forholdet sitt til den ideelle visjonen de startet med – det skjer kanskje ikke fordi mennesker og forhold sjelden er perfekte, men den konsekvente innsatsen og viljen er det som tjener som grunnlaget for et sunt forhold.

Relatert Reading: Hvordan forholdet og ekteskapet vårt har utviklet seg over tid

I dette fraværet begynner usunn dynamikk å ta overhånd. Elementene tillit, intimitet, respekt og god kommunikasjon som anses som kjennetegnene på sunne forhold, men som mangler i usunne forhold, er alle forankret i denne grunnleggende forutsetningen. For å hjelpe deg å forstå hva som kjennetegner sunne og usunne forhold bedre, la oss se nærmere på hvordan disse elementene manifesterer seg i hver av dem:

Sunne forhold	Usunne forhold
1. Sunne forhold trives på tillit. Ærlighet, selv om feil, styrker denne tilliten.	1. Løgner er et viktig trekk ved usunne forholdSelv om hvite løgner ofte anses som harmløse, kan løgner om viktige ting, som karriere, helsetilstander eller ens fortid, ødelegge forhold.
2. Sunne grenser er et must for å opprettholde sunne forhold. Slike grenser kan handle om samhandling med venner, å ta seg tid til seg selv osv.	2. Usunne forhold gir deg ikke rom eller grenser. De kan være ekstremt kvelende.
3. Gjensidig respekt er et av trekkene ved sunne forhold.	3. Dårlig konfliktløsning kan være dårlig for forhold. Krangler som blir voldelige og voldelige er klare tegn på usunne forhold. Å skjelle ut tidligere feil og latterliggjøre partneren din kan være tegn på usunne forhold.
4. Sunne forhold har balansert maktdynamikk, som betyr at selv om hver partner kan påta seg forskjellige roller, har ingen rett til å dominere den andre.	4. Mangel på støtte og en generell motvilje mot å la en partner gjøre det bra i livet (på grunn av sjalusi eller for å vise dominans) kan være et viktig tegn på et usunt forhold.
5. Kompromisser er et godt tegn på et sunt bånd. Begge partnere bør tilpasse seg hverandre (når det gjelder livsstil, matvaner og livsmål) så lenge ingen er tvunget til å endre sine kjerneverdier.	5. Koavhengighet, der den ene partneren gir og den andre mottar, noe som fører til manipulasjon i det lange løp, er et tegn på et usunt forhold.

18 viktigste tingene i et forhold

For å kunne bygge et sunt og givende forhold til en kjæreste, må vår forståelse av kjærlighet være nøyaktig og realistisk. Kranti sier: «Kjærlighet er den usagte forståelsen du trenger når livet gjør deg målløs.»

Relatert Reading: Å gi for mye i et forhold? Hvor mye skal man gi av seg selv

Selv om rådene hennes ikke høres noe mindre romantiske ut enn onkel Gregs, har de også en del praktisk innsikt. Hver av oss har levd et unikt liv og har tilegnet oss forskjellige erfaringer underveis. Følgelig har vi våre egne oppfatninger og verdisystemer om hva som får et forhold til å fungere.

For at et forhold skal vare, må disse overbevisningene og verdisystemene stemme overens, til en viss grad, om ikke helt. For å gjøre det trenger du en god forståelse av hva som gjør et forhold vellykket. La oss finne ut av det:

1. Emosjonell intimitet

Intimitet er evnen til å være sårbar foran en annen person. Det lar oss åpne oss og se verden fra et annet perspektiv, og er noe av det viktigste i et forhold. Ifølge en Artikkel publisert av International Honor Society in Social Sciences, er den generelle helsen og velværet i forhold forankret i opplevelsen av intimitet som et resultat av rasjonell involvering. Slik ser emosjonell intimitet ut i et forhold:

Du føler deg hørt, sett og forstått
Du skaper felles opplevelser med partneren din
Du finner trøst i stillhet
Dere heier på hverandre og feirer suksesser
Du føler deg komfortabel med å dele dine dypeste følelser og tanker

sunne og usunne forhold — Emosjonell intimitet er ekstremt viktig i sunne forhold

2. Balansert uavhengighet

En av de viktigste komponentene i et forhold er balanse. For å bygge et forhold som er verdt å beholde, må du finne den balanse mellom uavhengighet og gjensidig avhengighetUten uavhengighet vil dere aldri vokse sammen som individer, noe som betyr at forbindelsen deres til slutt vil bli kvelende, og dere vil ønske å bryte løs.

Uten gjensidig avhengighet er dere begge ufullstendige, som to halvdeler av en helhet som prøver å passe sammen, men uten limet som kan få dem til å henge sammen. Kranti sier: «Å ikke gi hverandre nok plass fører alltid til at paret driver fra hverandre.» Det er nettopp derfor det å balansere personlig og delt rom bør være et av grunnprinsippene i et forhold.

3. Gjensidig tiltrekning

En av egenskapene til et godt forhold er gjensidig tiltrekningHvis du er sammen med en person du ikke er fysisk tiltrukket av, vil den romantiske gnisten alltid slukne. Men er det å være fysisk attraktiv det eneste som gjør en person attraktiv? Folk setter ofte fysisk tiltrekning som en av de viktigste prioriteringene i et forhold, men klarer ikke å forstå at det bare er et aspekt av helhetlig tiltrekning.

Hvis du vil forbedre kjærlighetslivet ditt, starter alt med å lære hvordan tiltrekning fungerer. Du må forstå din egen «type» og lære hvordan du tiltrekker deg den typen mennesker du er mest kompatibel med. For å gjøre det, se etter svar på hva som får deg til å klikke med en annen person?

Er det humoren og personligheten?
Er det deres intellekt og evne til å ha dype, intellektuelle samtaler?
Handler det om hvordan de får deg til å le og hvor mye du koser deg når dere er sammen?

Relatert Reading: 17 uforhandlelige punkter i forhold du aldri må inngå kompromisser på

4. Kommunikasjon er nøkkelen

God kommunikasjon er en av grunnprinsippene i et forhold. Hvis du ikke føler at du kan snakke med partneren din om alt og ingenting, kan det være på tide å revurdere forholdet. studere sier at det er en direkte sammenheng mellom kommunikasjonsevner og tilfredshet med relasjoner.

Uansett hva du har å gjøre med, enten det er et alvorlig problem eller et mindre problem, kommunikasjon er viktig å løse det. Det kan være vanskelig å uttrykke følelsene sine noen ganger, men hvis du vil ha et vellykket forhold, må du begynne å prøve. Kommunikasjon for par kan oppnås ved å:

Gjør en konfliktsjekk regelmessig for å finne ut om det er noe som har plaget kjæresten din.
Ta seg tid til å snakke med hverandre hver dag, før man legger seg
Sender tilfeldige tekstmeldinger i løpet av dagen

5. Verdier for delt liv

Er det lettere å elske noen som deler din lidenskap? Spiller det noen rolle at de elsker å shoppe når du hater det? Er det bedre å være i et forhold med noen som deler ditt behov for ærlighet og åpenhet? Mens felles eller delte interesser Det avgjør ikke nødvendigvis om et par vil klare seg i det lange løp, men felles verdier er absolutt blant de viktigste tingene i et forhold.

Ja, felles interesse kan hjelpe dere med å knytte bånd i de første stadiene av dating, men for en dypere forbindelse og et mer meningsfullt forhold må dere fokusere på felles verdier, som for eksempel:

Deres idé om en familie
Deres idé om å oppdra barn
Deres syn på suksess

Relatert Reading: 10 familieverdier du må dele med en langsiktig partner

6. Lojalitet

Ingenting slår lojalitet når det gjelder det som ikke er til forhandlingsforhold kjerneverdier i et forholdÅ være lojal i et forpliktende forhold gir mental ro og lar par investere tid og energi i langsiktige mål i stedet for å bekymre seg for partnerens mangel på troskap.

«Det vil være sterke meningsforskjeller og turbulens i ethvert forhold. Det må være en forståelse av at dere jobber sammen som et team og ikke mot hverandre. Denne forståelsen, eller limet, er lojalitet, og det holder et par sammen gjennom livets vanskelige valg og problemer», forklarer parrådgiver og psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle.

7. Kompromiss

Velværecoach og rådgivningspsykolog Shazia Saleem sier: «Sunne kompromisser er viktige for stabilitet i forhold. Når vi har en tendens til å ha høye forventninger i forhold, er det viktig å huske at «oss» må prioriteres fremfor individuelle egoer mesteparten av tiden. Når to unike individer kommer sammen, blir ekteskapet den felles plattformen for at de skal bli større, bedre mennesker, og et forhold bør være en vinn-vinn-situasjon for begge.»

Selv om sunne kompromisser er noe av det viktigste i et forhold, bør de ikke være ensidige eller ende opp med å endre hele personligheten til den ene partneren, eller frata dem individualiteten deres. Kompromisser kan manifestere seg på flere måter i forhold:

livsstil: Hver partner prøver å tilpasse seg den andres livsstil. Hvis for eksempel den ene partneren ønsker å kjøpe et hus, begynner den andre å spare for å bidra.
Familieplanlegging: Hvis den ene partneren vil ha barn med en gang, og den andre vil vente i fem år, inngår de et kompromiss og blir enige om å begynne å prøve å bli gravid om to år.
Sexliv: Et sunt sexliv krever også kompromisser i begge ender. Så hvis den ene partneren er villig til å prøve litt kink mens den andre er nølende, kan paret bli enige om hvor langt de er villige til å tøye grensene for å eksperimentere i sengen. For eksempel kan det være greit å utforske sexleketøy, men ikke bondage.

Relatert Reading: Av-på-igjen-av-igjen-forhold – hvordan bryte syklusen

8. Grenser

Grenser, et av de viktigste tegnene på et sunt forhold, er avgjørende i det lange løp. Sunne grenser kan være av mange typer, slik som:

Seksuelle grenser: Respekter hverandres komfortsone mens du utforsker seksuelle nytelser, og aldri gjør noe partneren din ikke har samtykket til.
Finansielle grenser: Sette grenser i pengesaker. Dette kan omfatte å bestemme hvem som betaler for hva, diskutere åpenhet eller personvern rundt investeringer og eiendeler, og så videre.
Emosjonelle grenser: Par bør heller ikke legge sine emosjonelle traumer på hverandre uten å være sikre på at den andre personen er i riktig sinnstilstand til å lytte til dem.

9. Rom

En av egenskapene til et godt forhold er et sunt rom. Intet forhold kan overleve når en partner føler seg klaustrofobisk på grunn av den andres kontrollerende væremåte. Plass i et forhold gir begge partnere muligheten til å vokse som individer, noe som bidrar mye til å holde forholdet friskt, og det kan se slik ut:

Friheten til å dyrke sine egne hobbyer
Friheten til å jobbe til sent på kveld uten å føle skyldfølelse
Å tilbringe tid borte fra partneren sin, med familie og venner

Relatert Reading: Harme i et forhold – tegn, årsaker og hvordan gi slipp

10. validering

Alle friske par trenger bekreftelse for å overleve i det lange løp. Her er noen eksempler:

Begge føler seg hørt og sett av hverandre. Den ene ignorerer ikke den andres behov med utsagn som: «Du overreagerer bare.»
Man ugyldiggjør ikke den andre partnerens humør ved å gi dem den tause behandlingen.
Den ene partneren får ikke den andre partneren til å føle seg skyldig for å gråte eller si sin følelsesmessige behov

11. Hengivenhet

Ja, sex er viktig. Men det er også hengivenhet, som regnes som et av tegnene på et sunt forhold. Intet forhold kan være komplett uten de små kjærlige øyeblikkene, som å holde hender, kysse og kose.

Andrea, en 35 år gammel tobarnsmor fra Washington som har vært lykkelig gift i over 10 år, sier at hengivenhet er noe av det viktigste i et forhold, på lang sikt. «Vi elsker fortsatt de små. kjærlige gester og ikke-seksuelle aktiviteter, som for eksempel slowdansing og matlaging sammen. Det er det som holder ekteskapet vårt i live.»

Relatert Reading: De 5 typene kjærlighetsspråk og hvordan du bruker dem for lykkelige forhold

12. Aksept av feil

Det meste effektive og vellykkede forhold ha to personer som aksepterer hverandre tvers igjennom – med både vorter og det hele. Aksept, en av hovedkomponentene i et forhold, kan se slik ut:

Å feire særegenhetene deres, selv om du synes de er opprørende. Hvis de for eksempel liker neonfargede klær, bør du ikke latterliggjøre dem for det.
Å akseptere noen dårlige vaner. Snakker de høyt i telefonen når du ser på favorittserien din? Du kan si til dem at du ikke liker den, men uten å gjøre noe galt med det.
Å hjelpe partneren din hvis de prøver å forandre seg. Så hvis partneren din er kort lunte, men prøver å kontrollere sinnet sitt, hjelper du dem i prosessen, og ikke kritiserer eller latterliggjør deres innsats.

kommunikasjon for par, — Langvarige forhold fungerer når begge partnere gir plass og føler empati med hverandre.

13. empati

De fleste par i langsiktige relasjoner Øv på empati og gi slipp på mange problemer. Dette betyr ikke at du skal dytte alle konflikter under teppet – det er også usunt. Men når det gjelder å bedømme partnerens handlinger, er det lurt å være empatisk og prøve å forstå det fra deres perspektiv.

Jaseena Backer, entusiast innen kvinnemyndiggjøring og foreldrecoach, sier: «Hvis en partner ikke utvikler empati, utvikler ikke dynamikken seg. Det er viktig at begge parter bygger empati, siden man ikke skal være alene i et forhold. Å være mer empatisk betyr å forstå den andre personen. Det betyr å ha klare grenser i forholdet og respektere dem. Viktigst av alt, det betyr å forstå ektefellens behov.»

Relatert Reading: 6 måter å være mer empatisk i et forhold, ifølge en ekspert

14. Takknemlighet

Du bør alltid vurdere det faktum at du er ekstremt heldig som kan dele livet ditt med noen som verdsetter deg og ønsker å dele livet sitt med deg. Dette bidrar i stor grad til å motvirke tendensen til å begynne tar hverandre for gitt etter en stund.

Takknemlighet kan vises gjennom små gester. Alice, en 38 år gammel regnskapsfører, sier: «Partneren min og jeg setter opp små takkekort på kjøleskapet hver gang vi gjør hverandre en liten tjeneste. Det styrker båndet vårt på en måte.»

15. Tilgivelse

Tegn på et sunt forhold inkluderer evnen til å tilgi en partner for deres feil, store eller små. Tilgivelse kommer ikke lett, og i visse alvorlige tilfeller kan det også ta på deg. Men hvis du er med på det lange løp og har tillit til partneren din, bør du være i stand til det. tilgi dem og glem feilene deres.

Lila, en 40 år gammel gründer fra New York, sier: «Jeg måtte ta en vanskelig avgjørelse da jeg tilga partneren min, John, for å ha vært utro mot meg. Det var et one-night stand, men jeg ville ikke ha visst det hvis han ikke hadde betrodd seg til meg seks måneder senere. Da jeg tilga ham, føltes hjertet mitt mye lettere. Det tok meg uker å gjøre det, men vi har klart å komme oss videre fra dette tilbakeslaget.»

16. tillit

Tillit er grunnlaget for stabilitet i forhold. Ekspert Jayant Sundaresan sier: «Mistillit vil ikke tillate oss å åpne oss for vår partner. I forhold uten tillit er du verken åpen for å motta eller gi kjærlighet. Dere begrenser dere begge fra hverandre og hindrer veksten av forholdetSer du hvordan mangelen på tillit i et forhold ikke vil la dere slappe av med hverandre?

Så sørg for at dere har nådd et nivå av tillit i forholdet deres, hvor dere ikke trenger å være engstelige for partnerens bevegelser, ikke trenger å gå gjennom telefonene deres og ikke trenger å holde øye med aktiviteten deres på sosiale medier.

Relatert Reading: Push-pull-forhold – 9 måter å overvinne det på

17. Lekenhet

Det som binder et langvarig forhold sammen er lekenhet. Det er veldig viktig å dele litt munter og moro med hverandre. Det gjør forholdet mindre kjedelig og slipper ut ditt indre barn. Så legg til litt humor, lekenhet og flørting i hverdagen med partneren din, og du vil se at det gjør underverker.

18. Lagarbeid

Et ekteskap eller et forhold bør baseres på samarbeid. Den ene partneren bør ikke ta på seg all byrden. Enten det er å stå overfor forholdsproblemer, som utroskap, eller å kjempe om økonomiske eller helsemessige problemer, bør begge partnere samarbeide for å bekjempe problemene og bringe forholdet tilbake på sporet.

Relatert Reading: 9 tegn på selvtilfredshet i et forhold

Infografikk om hva som gjør et forhold vellykket

Vi har snakket om de viktigste tingene i et forhold. Nå er spørsmålet, hvordan innprenter du disse i båndet ditt? Det krever bevisst innsats fra begge parter for å bygge vaner som styrker egenskapene til et sunt forhold. For å bygge disse vanene må du forstå hva som gjør et forhold vellykket:

Ofte Stilte Spørsmål

1. Hvordan ser et sunt forhold ut?

Sunne bånd er fri for løgner, sjalusi, mangel på støtte, skjellsord og medavhengighet. Sunne par består av to personer som kommer sammen og jobber som et team, tilgir hverandre gang på gang og opprettholder gjensidig respekt.

2. Hva skal man se etter i et forhold?

Noen ting som er av største betydning i et forhold er: god kommunikasjon for par, sammen med lojalitet, grenser og rom. Aller viktigst er det at partneren din kan vise empati og takknemlighet.

3. Hvilken atferd indikerer sunn kommunikasjon i et forhold?

Sunn kommunikasjon, noe av det viktigste i et forhold, inkluderer ikke bare verbal kommunikasjon, men også kjærlighetsgester. En av de viktigste atferdene ved sunn kommunikasjon er evnen til å løse konflikter uten å skjelle ut, latterliggjøre eller bruke sarkasme.

Relatert Reading: Ofring i et forhold – når, hva og hvor mye?

Viktige poeng

Ideen om kjærlighet og forhold kan være subjektiv, men deres suksess hviler på noen grunnleggende søyler
Emosjonell intimitet, gjensidig tiltrekning, kommunikasjon og felles verdier er noen av de viktigste tingene i et forhold.
Ingen forhold er perfekte, men ved å være oppmerksom på disse aspektene ved sunne bånd, kan du fortsette å vokse mot langvarig lykke

Final Thoughts

Så, der er den – listen vår over de viktigste tingene i et forhold. Denne listen over egenskaper å strebe etter i et forhold er imidlertid på ingen måte uttømmende. Som par kan du og partneren din synes at visse andre egenskaper er like viktige, og det er helt gyldig. Du skjønner, et av de grunnleggende aspektene ved et vellykket forhold er gjensidig enighet om hva som betyr noe i livet. Dere trenger selvfølgelig ikke å være enige i alt. Men det er avgjørende at dere begge lever livet deres etter lignende prinsipper, selv om det er i ulik grad.

Som Kranti forklarer: «Det er greit hvis synet på moral og verdier ikke alltid stemmer overens. Verdiene og moralen må imidlertid ikke ligge i motsatt ende av spekteret. Du bør kunne holde deg tro mot prinsippene dine uten evig konflikt.» Å ha forskjellige perspektiver er det som gir krydderet og omfanget av vekst i et forhold, men kunsten å finne en middelvei til tross for forskjellene er det som skaper et ideelt forhold.

Så gjør en innsats for å være åpen for kjærlighet og få din kjære til å føle seg elsket hver eneste dag. Sett disse ideene ut i livet, så kan du bidra til å styrke båndet med partneren din for godt.

De 12 hemmelighetene for å finne ekte kjærlighet

8 vaner hos par i sterke og sunne forhold

10 grenser for sunne forhold du må følge

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.