Ingen kontakt med en narsissist – 7 ting narsissister gjør når du ikke har kontakt

Uroen i et opp-til-opp-det (les: giftig) forhold kan hemme din mentale tilstand, noen ganger til og med føre til utbrenthet. Når du bestemmer deg for å kutte båndene og ikke innlede kontakt med en narsissist, kan de reagere på ekstreme måter som du kanskje ikke er forberedt på. 

Som du sikkert kan gjette, grenser narsissisters reaksjon på manglende kontakt til det toksiske, og ofte krysser de til og med den grensen. Når kilden til deres validering og beundring blir utfordret, synes de det er ekstremt vanskelig å akseptere og takle tapet. 

Hvis du har bestemt deg for å ikke ha kontakt med en narsissist, kan det å vite hva som venter deg hjelpe deg med å finne ut hvordan dine neste steg bør se ut. Kort sagt må du sørge for at du følger kontaktfri regel religiøst, og ikke engang bryter den for å forsterke den. La oss ta en titt på alt du trenger å vite. 

Narsissister og kontaktforbudsregelen

Først og fremst, la oss forstå hva ingen kontaktregel Som navnet antyder, er det når du fullstendig kutter all kommunikasjon med en person, med den hensikt å gå videre og begynne reisen mot helbredelse. 

Selv om definisjonen er ganske enkel, er ikke utførelsen det. Å kutte kontakten med noen du bryr deg dypt om kan virke umulig, men det er stort sett den eneste måten å lære å leve uten personen du nå ønsker å forlate.

Når man ikke bruker kontakt, reagerer narsissister på ugunstige måter. De vil bruke giftige tvangsteknikker, trygle desperat eller prøve hva som helst som hjelper dem å få tilbake sin dose av tilbedelse. Psykologen snakker om emnet Devaleena Ghosh tidligere fortalt Bonobology om den skadelige måten narsissister tenker på.

«De har en spesiell følelse av berettigelse og tror at verden skylder dem noe. Det kan også komme som en forkledning der de veksler mellom åpenbar selvhøytidelighet og offerroller når de tror de er hjelpeløse sjeler som har fått det dårlig i livet. De trenger konstant ros og beundring fra ektefellen sin til enhver tid. De forventer spesialbehandling overalt hvor de går, og de forventer at partnerne deres skal imøtekomme alle deres behov.»

Og når noen med en usedvanlig storslått følelse av selvhøytidelighet (samtidig som de er selvoffer) nektes den omsorgen og oppmerksomheten de har blitt vant til, er det tydelig hvorfor de tingene narsissister gjør når det ikke initieres kontakt kan grense til det giftige og kan skade deg. psykisk helse.

Det er også ekstremt viktig å sørge for at du bruker kontaktfri regel av de riktige grunnene. Det er ikke en taktikk som skal brukes til manipulasjon, eller for en slags hevn. Du må ikke avskjære dem i håp om å oppfordre til en knapphetstankegang for å vinne dem tilbake, og du må ikke la dem komme tilbake når tiggingen endelig begynner. 

Hvis du gir etter, gir du dem en ny mulighet til å tråkke over deg, noe du vet de vil gjøre. Psykolog Pragati Sureka tidligere fortalt Bonobology: «Noen som tar inn enhver form for dårlig oppførsel, støtter det faktisk. Aktor er ikke nødvendigvis så tøff eller sterk som de tror. Det er bare det at de får slippe unna med mye. Som et resultat bærer offeret deres svakhet.»

Relatert Reading: 9 eksperttips om hvordan man skal håndtere en narsissistisk ektefelle

Det narsissister gjør når det ikke blir tatt kontakt, kan til og med vekke empaten i deg, siden det ikke er lett å takle å se din tidligere partner ha det vondt. Til syvende og sist må du minne deg selv på hva de er. tidligere samboer. 

Hvis det noen gang fantes en regelbok for narsissister om kontaktløshet, ville det første steget være å gjøre seg kjent med hva som potensielt kan komme. La oss ta en titt på de 7 tingene narsissister gjør når du ikke har kontakt, slik at du kan starte reisen din mot helbredelse og gå videre fra et giftig forhold. 

7 ting narsissister gjør når du ikke har kontakt

«Narsissister reagerer ofte veldig dårlig på kritikk. De er fullstendig lukket for kritikk i enhver form, selv om det er den mest konstruktive. Det er fordi de tror de alltid har rett og er overlegne deg», fortalte Devaleena tidligere til Bonobology. 

Når deres oppfattede overlegenhet blir stilt spørsmål ved gjennom ubestemt ingen kontakt (ja, ingen kontakt skal visstnok vare evig), begynner de å oppføre seg upassende. I denne listen over 7 ting narsissister gjør når du ikke har kontakt, vil du legge merke til at reaksjonen deres er nært knyttet til de fem sorgstadiene, og bare svinger i ekstreme situasjoner. La oss se nærmere på det:

1. Nektelse og trakassering

Når du bestemmer deg for å kutte alle bånd med en narsissist, forteller du dem i hovedsak: «Du er ikke viktig for meg, og du kommer ikke til å få din dose oppmerksomhet fra meg.» Det er noe en narsissist rett og slett ikke kan akseptere. 

Som et resultat vil de ignorere grensene dine (slik de har gjort tidligere) og fullstendig ignorere muligheten for å ikke være i kontakt. Den eneste måten å bekjempe dette på er å forsterke det ved å ikke kontakte dem og blokkere dem fra alle mulige kommunikasjonskanaler.

Dessverre kan den kontaktløse narsissisten ty til trakassering når deres fornektelse av avvisningen din ikke bærer frukter. De kan dukke opp på arbeidsplassen din, stedene du ofte besøker, eller til og med begynne å plage venner og familie med å ta kontakt med deg. 

2. Hvordan narsissister reagerer på ingen kontakt: Desperasjon følger

I nesten alle tilfeller vil en narsissist som ikke er i kontakt med andre stole på elsker bombing og desperate forsøk på å vinne deg tilbake for å få den dosen oppmerksomhet fra deg som de hadde blitt så vant til. Hvis du lurer på om de savner deg, så gjør de det, men ikke på en sunn måte. De vil ha tilbake sin dose av tilbedelse, kjærlighet og beundring, ikke deg. De var forelsket i konseptet med å bli beundret, ikke deg. De savner forholdet, ikke deg. 

Som et resultat kan du oppleve at de blir besatt av deg og trygler deg om å komme tilbake. Forvent overdådige gaver, ekstremt desperate forsøk på kommunikasjon og bombardement av såkalt vennlighet. 

Det er viktig å forstå at hvis du rikker deg, slipper du dem bare inn igjen for å bli brukt på nytt. I følge Psych CentralNarsissister gjør ofte alt i sin makt for å få deg tilbake, men ignorerer deg i det øyeblikket du viser engasjement igjen. 

Relatert Reading: 21 måter å fortelle at du har en narsissistisk ektemann

3. Voldelig sinne er en veldig reell mulighet 

Av alle tingene narsissister gjør når det ikke initieres kontakt, kan dette være den mest truende for din sikkerhet. «Når du krangler med en narsissistisk partner, forvent at de sier provoserende og fornærmende ting fordi de er programmert til å gjøre det», sier psykolog. Ridhi Golechha tidligere fortalt Bonobology. 

I slike situasjoner blir det utrolig viktig å ha et støtteapparat klart. Sørg for at noen rundt deg som du kan stole på blir gjort oppmerksom på situasjonen, slik at du har noen å stole på om nødvendig. Ingen kontakt med en narsissist kan sette deg i fare, spesielt siden det forventes at de vil dukke opp på arbeidsplassen din. Vær forberedt på det verste, sørg for at du har en respons klar. 

4. Selvoffer 

For å vinne din og andres sympati, har narsissister ofte en tendens til å delta i selvoffergivende atferd og væremåte. De vil finne på nødsituasjoner for å vinne din sympati. Dette er kjent som narsissistisk støvsuging og er en vanlig manipulasjonstaktikk narsissister bruker for å suge deg tilbake inn i forholdet. 

Som vi nevnte, grenser narsissisters reaksjon på manglende kontakt til det toksiske. I slike situasjoner er det viktig å vite at det er greit å ikke reagere når de dikter opp nødsituasjoner eller hevder at de trenger deg. Selv om det er lett å se hvordan sympati kan føre til at du bryter manglende kontakt, trives narsissister ofte med denne teknikken slik at de kan lokke deg tilbake. Sympati var ikke det de var ute etter i utgangspunktet. 

5. Manipulasjon og gassbelysning 

Manipulasjon og gaslighting er vanlige taktikker du vil se når du ikke har kontakt med narsissister. I et forsøk på å få overlegenheten tilbake over deg, vil de prøve å snu på rollene og overbevise deg om at det var du som gjorde dem feil. 

De vil spre rykter om deg og fremstille deg som skurken. Når de får sjansen, vil de male en ny virkelighet av overgrepene som fikk deg til å ta dette steget, og virkeligheten deres vil ofte fremstille dem som offeret. 

Når de ugyldiggjør følelsene dine og maler en ny virkelighet som er annerledes enn den som fant sted, er det det som kalles gaslighting. En kontaktløs narsissist tyr ofte til denne giftige manipulasjonsmetoden for å suge deg inn igjen. 

Psykolog snakker om emnet Anita Eliza tidligere fortalt Bonobology, «Gassbelysning i et forholdEnkelt sagt betyr det at følelsene dine og virkeligheten din blir fornektet av den narsissistiske personen. Noen av de typiske utsagnene de bruker er: «Slutt å være sensitiv, du lager et problem ut av ingenting», eller: «Du overdriver, det skjedde ikke sånn», «Du overreagerer, du trenger hjelp».

6. De kan finne noen andre

Ifølge Psykologi dagDet tar ikke lang tid for en narsissist å komme over et brudd. Det virker kanskje ikke sånn når de er besatt av deg og bombarderer deg med kjærligheten sin, men når alt kommer til alt, må de få dosen sin et sted fra. 

En narsissist som ikke er i kontakt med andre mennesker, søker samtidig etter det de en gang hadde med deg. De bruker ikke lang tid på å komme seg etter et brudd, siden troen på at de er overlegne deg bokstavelig talt gjør det umulig for dem å ta dette som en avvisning. 

Det er heller ikke et tilfelle av at de går videre. De har en tendens til å se på forhold som et middel til et mål, og målet deres er å få dekket behovet for oppmerksomhet og beundring. De bryr seg ikke så mye om hvor det kommer fra. Så lenge egoet deres er tilfredsstilt, er tørsten deres slukket. 

Relatert Reading: Empat vs. narsissist – Det giftige forholdet mellom en empat og en narsissist

7. De kan også gi deg kontaktfritak 

Siden deres oppblåste ego ikke kan tåle det faktum at det var du som avviste dem, kan de nedtone din betydning i livet deres og kutte kommunikasjonen med deg også. I slike tilfeller vil du se dem fortelle folk at du aldri egentlig betydde noe i livet deres i utgangspunktet, og at de ikke bryr seg så mye. 

Slike handlinger stammer fra troen på at de er overlegne deg, og at du ikke får kontroll over dine egne avgjørelser. Du har kanskje sett deres oppfattede overlegenhet mens krangle med en narsissistDen kontaktløse narsissisten får seg selv til å tro at du brøt kontakten med dem fordi de tillatt deg til å gjøre det, og det er virkeligheten de vil velge å tro på.

Nå som du vet hva narsissister gjør når det ikke innledes kontakt, er du forhåpentligvis bedre i stand til å ri stormen av. Uansett hva som skjer, forstå at denne oppoverbakkekampen gir absolutt null rom for tvil. Når du har bestemt deg for hva du må gjøre, sørg for at du følger det opp. 

Hvis du for tiden bryter deg løs fra et voldelig forhold med en narsissist og trenger hjelp, kan Bonobologys et panel av erfarne rådgivere kan bidra til å bane veien mot bedring. 

Spørsmål og svar

8 vanlige problemer med «narsissistisk ekteskap» og hvordan man håndterer dem

Dating med en narsissist? Her er tegnene og hvordan det forandrer deg

Hvordan gjøre en narsissist ulykkelig – 13 ting å gjøre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send