Jeg lider fryktelig av tomt rede-syndrom

Jeg er en 43 år gammel gift kvinne, ganske frisk, økonomisk avhengig (men trygg) av mannen min gjennom 20 år, med en sønn som er 18 år gammel og flyttet til et annet sted for å studere. Jeg lider av Empty Nest Syndrome.

Tomt rede-syndromet gjør meg gal

Kan eksperten deres, fru Neha Anand, hjelpe meg? De siste tre årene, helt siden sønnen min fløy ut, har jeg hatt alvorlig stress, noe som har begynt å påvirke helsen min, spesielt den mentale helsen.

Det startet med at jeg bekymret meg for hvordan han ville ha det, sikkerheten hans i en storby, om han hadde spist godt eller ikke, osv. Jeg gråt til og med over hva jeg skulle gjøre med livet mitt nå, siden han er borte og jeg ikke har noen eller noe å se frem til. Jeg bor i en liten by hvor det ikke er noen rekreasjon eller mulighet for meg til å gjøre noe i min rikelige fritid.

Relatert Reading: hvordan takle det tomme reir-syndromet

Svigermoren lar meg ikke puste

Jeg vokste opp i utlandet, og det er derfor jeg kan snakke og skrive godt, men nå hater jeg å bo her i denne lille byen med en veldig negativ svigermor som ikke lar meg puste fritt. Mannen min er en flott fyr, men på grunn av jobb og det faktum at han er den eneste sønnen i en liten familie, har vi begge fire eldste å ta vare på nå. Så vi kan ikke tenke oss å flytte ut med sønnen vår. Det er et sirkus her, der hver eldste prøver å overgå den andre ved å spille svindel mot planene våre, sette oss ned, få oss til å føle oss skyldige for alt mulig. Svigermoren min er en typisk en, som prøver å hisse opp krangler og problemer mellom meg og mannen min.

Jeg bekymrer meg for sønnen min

Helsen min påvirkes av psykisk stress. Jeg klarer ikke å slutte å bekymre meg for at sønnen min noen ganger bryter regler der han bor, frykter at han blir fjernet fra vandrerhjemmet eller enda verre, frykter at han vil slutte å respektere folk.

Kroppen min forandrer seg også

Problemet mitt er at jeg er i en alder der kroppen min forandrer seg. Kroppen har begynt å bli oppblåst, og PMS-en rammer meg som en gal. Jeg føler meg fullstendig desorientert, som om jeg ikke engang klarer å gjøre enkle oppgaver. De føles som et stort ansvar.

Jeg vil ha min egen plass

Det påvirker forholdene mine. Jeg har lyst til å stikke av. Jeg ber om at mannen min bestemmer seg for å flytte meg til byen hvor jeg kan bo hos sønnen min og få ham tilbake til å være sammen med oss. Jeg vil ha min egen tid til å følge drømmen min om å bli forfatter, men krevende svigerforeldre lar meg ikke være det.

Jeg føler at hvis jeg får flytte ut, vil jeg ha mitt eget liv mens jeg tar vare på sønnen min, som vil begynne å verdsette meg mer hvis han ser meg lykkelig. Men det er en fjern mulighet. Hva gjør jeg? Hvordan takler jeg dette stresset? Min eneste livline er internett, som jeg er aktiv på. Bonobologi. Ikke noe annet å se frem til.

Vennligst hjelp.

Takk

Kjære frue,

Først og fremst vil jeg gratulere deg med ditt første skritt mot selvkjærlighet, som absolutt starter med selvinnsikt. Først når vi forstår problemet godt, er det først da vi beveger oss i en retning for å løse det.

Nå kommer jeg til bekymringen din. Det virker som om du er fanget i et «tomt rede»-syndrom. Du opplever et tomrom og en følelse av ensomhet når sønnen din flytter ut av huset. Det skjer hovedsakelig med heltidsforeldre som omfavner identiteten med å oppdra, ta vare på og pleie barna sine. Dette er kjernen i livet deres. Det er på tide å gjenoppfinne identiteten din og reinvestere i egenomsorg og egenkjærlighet. Her er noen tips som kan hjelpe deg.

1. Begynn å akseptere at forandring er en universell lov

Det er greit å føle seg nedfor nå som du og sønnen din står midt i en stor overgang i livet. Kjærligheten deres bør ikke være en lenke eller en negativ kraft som skaper barrierer på veien mot suksess. Ta det på en positiv måte at du har vært en god forelder. Ikke alle får denne muligheten til å gå ut og forfølge drømmene og ambisjonene sine. Du gjorde det mulig for sønnen din. Det er et stolt øyeblikk å feire!

2. Husk at det å savne noen ikke er en negativ følelse

Disse følelsene er en del av oss. Siden du grubler, gjør negative og irrasjonelle tanker deg redd. Det er tiden da du må jobbe med kognisjonen din og utfordre de irrasjonelle tankene dine. Stol på sønnen din at han tør å håndtere problemene sine, og det er tross alt en læringsfase for ham der han vil lære å utstyre seg med problemløsningsevner.

3. Begynn å investere tid og energi i deg selv

Begynn å finne komfortsonen din og gjør noe for deg selv hver dag som et ritual. Lær et nytt kurs, gi deg selv en spa-tur, gå til en salong, spis ute, osv. Din egentid er veldig viktig.

4. Del dine følelser og bekymringer med mannen din

La ham få vite hva du har gått gjennom eller hvordan du føler deg.

Relatert Reading: Måter midtlivskrisen påvirker ekteskapet ditt

5. Du må være selvsikker

Hvis ting plager deg hjemme, er det på høy tid at du konfronterer det og snakker om det. Å være passiv eller passiv-aggressiv vil ikke hjelpe deg, snarere vil du bli kvalt. Du kan stoppe den følelsen hvis du begynner å ta dine egne avgjørelser ved å oppføre deg mer selvsikkert.

6. Slutt å lete etter emosjonell støtte fra sønnen eller mannen din

Flytt fokuset fra dem til deg selv. Ta vare på helsen din og prioriter den. Du kan praktisere yoga og meditasjon. Jeg tror også at du trenger å søke profesjonell hjelp. Nå for tiden er nettbaserte økter også tilgjengelige. Du kan kontakte meg for en-til-en-økt hvis og når det er nødvendig.

Gud velsigne!

Frieriet begynte 23 år etter at vi giftet oss

5 måter midtlivskrise påvirker ekteskapet ditt

Indiske foreldre kan takle det når barna har fløyet fra redet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send