Kłótnie w związku są niewątpliwie nieprzyjemnym zjawiskiem. Nieporozumienia, złość i frustracja, które im towarzyszą, wrzaski lub wybieganie, pozostawiając nierozwiązany problem, mogą pozostawić nieprzyjemny posmak. Gdybyśmy mogli postawić na swoim, nigdy byśmy nie walczyli z kimś, kogo tak bardzo kochamy. Prawda jest jednak taka, że niezależnie od tego, jak bardzo się kochacie, dwoje ludzi nie może zgodzić się we wszystkim. Dlatego kłótnie i bójki są tak powszechne w związkach.
Jednak wbrew przekonaniu, że walka o różnice może zniszczyć więź, kłótnie są zdrowe dla waszego związku. Pod warunkiem, że ćwiczysz zdrowe techniki kłótni i nie przekraczasz granicy mówienia podłych lub bolesnych rzeczy lub okazywania toksycznego zachowania.
Jakie są te zdrowe techniki kłótni? Jak właściwie radzić sobie z kłótniami w związku? Porozmawialiśmy z terapeutką Manjari Saboo (magistrem psychologii stosowanej i absolwentką studiów podyplomowych z terapii rodzinnej i doradztwa w opiece nad dziećmi), założycielką Maitree Counselling, inicjatywy poświęconej emocjonalnemu dobrostanowi rodzin i dzieci, aby dowiedzieć się, jak kłótnie w związku mogą być zdrowe.
Czy kłótnie w związku są normalne?
Spis treści
Czy spotkałeś kiedyś parę, która nie kłóci się, nie zgadza lub od czasu do czasu się kłóci? NIE? To samo w sobie świadczy o nieuniknioności konfliktu i kłótni w związku. Nie ma dwóch osób, niezależnie od tego, jak bardzo są zsynchronizowane, które postrzegają życie w ten sam sposób. To właśnie ta wyjątkowość rządzi naszymi reakcjami, myślami i wyzwalaczami emocjonalnymi w różnych sytuacjach.
Kłótnie w związku są jedynie przejawem tych fundamentalnych różnic. Ponieważ konflikty i konfrontacje są nieprzyjemne, mogą sprawić, że zaczniemy postrzegać kłótnie jako coś złego. Jak wkrótce się przekonasz, kłótnie są zdrowe, o ile potrafimy zachować się kulturalnie. To znak, że oboje partnerzy mają przestrzeń do bycia sobą i niezależności w związku . Ponadto, daje to szansę na lepsze poznanie się nawzajem, a także na odkrycie wszelkich ukrytych problemów, które mogą być przyczyną problemów w waszym raju.
Argumenty dają szansę na wspólne rozwiązanie tych problemów i różnic jako zespół. Jeśli para nie walczy, oznacza to, że zrezygnowała ze swojego związku. Nie będzie więc trudno powiedzieć, że pary, które się kłócą, pozostają razem. Mimo to nie wszystkie argumenty i walki są sobie równe. Niektóre sygnały ostrzegawcze sygnalizują, że Twoje argumenty mogą wynikać z poważnych problemów.
„Czy kłótnie w związkach są zdrowe? Czy mogą pomóc wzmocnić więź w parze? Powiedziałbym tak. Argumenty w związkach mają szersze znaczenie, gdy zostaną zastosowane do różnych sytuacji. Poprzez kłótnie pary mogą znaleźć rozwiązania swoich problemów, wyjaśnienia, spokój ducha, lepsze zrozumienie sytuacji i procesów myślowych drugiej strony. To z kolei umożliwia lepsze zrozumienie wzajemnego punktu widzenia” – mówi Manjari.
Jednak zdrowe techniki kłótni są również kluczowym czynnikiem decydującym o tym, czy kłótnie mogą pomóc w związku. Tendencje takie jak wzajemne milczenie, obwinianie się , wyzywanie, grożenie i uciekanie się do przemocy emocjonalnej lub fizycznej nie są zdrowymi technikami kłótni.
Drobne sprzeczki w związku nie mogą zamieniać się w toksyczne kłótnie, a trzymanie urazy lub prowadzenie karty wyników oznacza jedynie, że prowadzisz dyskusję, aby ją „wygrać”, a nie osiągnąć miejsce wzajemnego zrozumienia. W takich przypadkach najlepiej rozważyć skorzystanie z terapii dla par, aby dowiedzieć się, jaki jest najlepszy sposób działania na przyszłość.
Poza tym kłótnie wynikające z problemów komunikacyjnych lub różnic zdań są normalne i zdrowe. „Tak, czasami kłótnie prowadzą do debat, bójek i całkowitego bałaganu. To, czy różnica zdań może być zdrowa dla związku, zależy od zdolności obojga partnerów do radzenia sobie z kłótniami w związku. Jeśli zastosujesz odpowiednie techniki rozwiązywania konfliktów, kłótnia może stać się narzędziem rozwoju. Pokazuje zdrową dynamikę relacji opartą na trosce, trosce i uczuciu. Dlatego należy go przyjąć z otwartym sercem” – dodaje Manjari.
Czy warto się kłócić w związku? Jeśli masz w zapasie zdrową taktykę rozwiązywania konfliktów i nie zniszczysz trwale swojego związku, mówiąc bolesne rzeczy pod wpływem chwili, może to być dobre dla związku. Aby lepiej spojrzeć na cienką linię oddzielającą zdrowie od niezdrowego, przyjrzyjmy się, dlaczego argumenty są ważne w związku.
Powiązane czytanie: 12 realistycznych oczekiwań w związku
12 powodów, dla których kłótnie w związku mogą być zdrowe
Zastanawiasz się, czy codzienne kłótnie w związku są normalne, a może jak często pary kłócą się w zdrowym związku ? Jest duże prawdopodobieństwo, że ty i twój partner często się kłócicie. Te wybuchy złości mogą wydawać się niepokojące, gdy wybuchają i gdy napięcie się utrzymuje. Ale bądźcie spokojni, dopóki nie wynikają z poważnych problemów, kłótnie w związku są dobrym znakiem.
Czy kłótnie w związku są normalne? Tak. Tak naprawdę związek bez kłótni jest nienormalny. Jednak ukrywanie toksycznych emocji pod przykrywką „kłótnia jest dla nas zdrowa” nie powinno być celem. Ważne jest, aby wiedzieć, co jest normalne, a co nie, więc nie pozwól, aby twoja wypaczona percepcja uniknęła wszystkich czerwonych flag, które rzucają się na ciebie. Oto 12 powodów, dla których kłótnia w związku jest niezbędna do pozostania razem oraz co jest normalne, a co nie:
1. Potrafisz omawiać problemy
Związek bez kłótni i bójek to często taki, w którym jeden lub obaj partnerzy opanowali sztukę zamiatania spraw pod dywan. Jednak nigdy nie jest to mądre rozwiązanie. Nie możesz ignorować swoich problemów i życzyć sobie, aby się ich pozbyły.
Jeśli nie zostaną rozwiązane, nawet najmniejsze, codzienne różnice mogą przerodzić się w urazę, a gorycz wkradnie się do związku . Z drugiej strony, kłótnie w związku wskazują na umiejętność rozwiązywania problemów w miarę ich pojawiania się. To z kolei zmniejsza ryzyko pogłębienia się rozłamu między partnerem a partnerem.
„Ponownie nie można wystarczająco podkreślić znaczenia zdrowych technik kłótni. Niech argumentacja będzie miała formę dyskusji, a nie debaty. Jeśli zauważysz oznakę, że dyskusja prowadzi do debaty, natychmiast porzuć bieżący problem lub tezę, którą poruszasz. Będziesz mieć wystarczająco dużo okazji, aby ponownie się nad tym zastanowić i przedstawić swój punkt widzenia lub zaakceptować punkt widzenia partnera. Aby związek rozwijał się zdrowo, argumenty w związku nie powinny skupiać się na udowadnianiu swoich racji” – mówi Manjari.
Jak wskazuje Manjari, zadawanie pytań typu: „Jak często kłótnie są normalne w związku?” jest daremne, jeśli wszystkie twoje kłótnie skutkują nieprzyjemnym wyzwiskami, które jeszcze bardziej niszczą związek. Chociaż potrafisz omawiać swoje problemy, musisz także umieć prowadzić te dyskusje we właściwy sposób.
2. Ustanawia równorzędne partnerstwo
Czy kłótnie w związkach są zdrowe? Tak, argumenty są zdrowe, ponieważ pomagają nawiązać partnerstwo równych sobie na serio. Wyrażając swój sprzeciw w związku z czymś, co zrobił twój partner – i odwrotnie – potwierdzasz fakt, że żadne z was nie może zapewnić sobie dominacji, oczekując, że drugi będzie potulny.
Umiejętność wypowiadania się, gdy nie zgadzasz się ze swoim partnerem, prowadzi do tego, że nie będziesz w stanie zaakceptować niezbyt przyjemnych aspektów swojego związku. Zamiast tego postawisz nogę tam, gdzie to się liczy.
Pomaga to budować wzajemny szacunek w związku, co w znacznym stopniu wzmacnia więź. Czy kłótnie wzmacniają relacje? Kiedy potrafisz osiągnąć w nich równowagę, jasno dając do zrozumienia, że nie pozwolisz się pomiatać, budowanie wzajemnego szacunku może wyraźnie wzmocnić dynamikę relacji.
3. Mówisz, co myślisz
Często w związku pojawiają się różnice i niezgody, ponieważ jedna osoba oczekuje, że druga zrozumie pewne rzeczy lub zachowa się w określony sposób, nie ujawniając przy tym swoich oczekiwań. Jeśli te oczekiwania nie zostaną spełnione, w naturalny sposób prowadzi to do frustracji.
Jednak często nie jesteśmy w stanie wyrazić w danej chwili tych rozczarowań i frustracji. „Zawsze miałem problem z tym, jak Jolene przerywała mi za każdym razem, gdy mówiłem. Próbowałem to zlekceważyć, myśląc, że dzieje się tak dlatego, że jest podekscytowana i chce porozmawiać, ale doszedłem do punktu, w którym czułem, że nie jestem w stanie dokończyć ani jednego zdania bez przerywania” – powiedział nam Richard.
„Pewnego dnia, kiedy rozmawialiśmy o naszych ulubionych wakacjach, czułem się, jakbym jej słuchał, a jej nie obchodziły zbytnio moje doświadczenia. „Zabawna” rozmowa szybko przerodziła się w kłótnię, kiedy nakrzyczałam na nią, że nie pozwoliła mi mówić. Jeśli zapytalibyście mnie, dlaczego kłótnie są ważne w związku, odpowiem, że pomogły mi wyrazić swoje zdanie. Niemniej jednak żałuję, że nie rozmawiałem z nią tak niegrzecznie i nie ukrywałem swoich uczuć na tak długo, aż w pewnym momencie wybuchły” – dodaje.
Argumenty są zdrowym ujściem dla wszystkich pozostałych negatywnych uczuć. Pomaga to zachować przejrzystość w związku. Drobne kłótnie w związku z pewnością mogą zakończyć się wzajemnym kompromisem i zrozumieniem. Zamiast więc czekać na wybuch, upewnij się, że mówisz, co myślisz, kiedy tego potrzebujesz. Nawet jeśli prowadzi to do małej kłótni.
Powiązane czytanie: 9 oznak, że żałuje, że cię zranił
4. Argumenty w związku prowadzą do rozwiązań
Mówi się, że pary, które się kłócą, trwają razem, ponieważ kłótnie odciągają od problemów i skupiają się na rozwiązaniach. Kiedy robi się gorąco, oboje partnerzy chętniej mówią o swoich problemach i różnicach zdań. To z kolei pozwala im wyraźnie dostrzec swoje problemy i różnice i dążyć do znalezienia rozwiązania.
Poza tym, gdy już dotrzesz do pierwotnej przyczyny swoich problemów i ją usuniesz, możesz zapobiec powtarzaniu się tych samych kłótni. Na przykład, jeśli wiesz, że pewne działanie lub tendencja denerwuje twojego partnera, w naturalny sposób postarasz się je powstrzymać. Chociaż uwielbiali się ze sobą przekomarzać, Molina nienawidził sposobu, w jaki Richard mówił do niej tym samym tonem, gdy publicznie. Pomyślała, że wygląda to głupio, i wysłała niewłaściwy komunikat do otaczających ich ludzi.
Na początku Richard nie mógł zrozumieć, dlaczego prywatne przekomarzania się powinny pozostać prywatne, i wdał się w bójkę z Moliną za to, że chciał zmienić sposób, w jaki rozmawia z nią w miejscach publicznych. Dla niego po prostu się wygłupiał. Ale kiedy wyjaśniła, jak się przez to poczuła, szybko zdał sobie sprawę, że okazuje brak szacunku swojej partnerce.
„Czy warto się kłócić w związku?” zapytał Richard, dodając: „Gdyby nie doszło do tej kłótni, nadal rozmawiałbym z nią publicznie w ten sam sposób, w jaki to robiłem. Kto wie, jakie szkody mogły wyrządzić w przyszłości. Nie chciałbym, żeby kłóciła się ze mną publicznie” – zachichotał.
5. Eliminuje urazy
Załóżmy, że Twój partner wystawił Cię przed Twoimi przyjaciółmi. Choć może mieć ku temu powody, jego zachowanie z pewnością Cię rozzłości. Jeśli będziesz to w sobie dusić, możesz zacząć chować urazę i szukać sposobów, by się na nim odegrać. Takie tendencje mogą w dłuższej perspektywie prowadzić do niezdrowego związku .
Ale kłócąc się o to, masz szansę wyrazić swoje rozczarowanie i zranienie. Nie powinieneś strzelać z pistoletu, spodziewając się, że dotrzesz do szczęśliwego miejsca, jeśli trzaśniesz drzwiami i krzykniesz na swojego partnera. Zamiast tego, pomimo bólu, jeśli powiesz swojemu partnerowi: „Jestem tak zraniony, że mnie wystawiłeś, dlaczego to zrobiłeś?”, możesz dojść do sedna sprawy w sposób polubowny.
Kiedy się uspokoisz, możesz nawet z otwartym umysłem wysłuchać wersji historii swojego partnera. Daje ci szansę zakopać topór i ruszyć dalej, bez zalegających urazów zagrażających waszej więzi. Czy kłótnie wzmacniają relacje? Kiedy wyjaśnisz nieporozumienia i pozbędziesz się urazów, z pewnością wzmocnisz swoje równanie.
Powiązane czytanie: 8 sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu po wielkiej kłótni
6. Argumenty pomagają budować zrozumienie
Często w życiu i związkach sprawy nie są czarno-białe, dobre i złe. Jest wiele szarych obszarów, w których trzeba się odnaleźć. Kiedy dobrze radzisz sobie z kłótniami w związku, masz szansę spojrzeć na sytuację z dwóch różnych perspektyw. W ten sposób możesz lepiej zrozumieć stanowisko partnera w pewnych kwestiach lub jego podstawowe wartości i przekonania w związku.
To ostatecznie pomaga w budowaniu lepszego zrozumienia i zbliża was do siebie. Nawet drobne kłótnie w związkach mogą dać ci wgląd w to, co lubi, a czego nie lubi twój partner, pomagając ci lepiej i bardziej intymnie go zrozumieć. Kiedy staniesz się bardziej empatyczny w swoim związku, połączy cię to jako zespół.
Jeśli jednak kłócisz się podczas każdej rozmowy i zadajesz sobie pytanie: „Jak często kłótnie są normalne w związku?”, być może będziesz musiał przyjrzeć się, dlaczego tak często się kłócicie. Nie potrafisz zrozumieć, skąd pochodzi Twój partner i dlatego utrzymuje się w Tobie wrogość? Spróbuj popracować nad zaszczepianiem empatii, a częstotliwość również może się zmniejszyć.
7. Kłótnie w związku sprzyjają romansowi
Pojednanie po kłótni może wywołać lawinę emocji i niejasnych uczuć, które mogą rozpalić romans na nowo. Czyż nie słyszeliśmy o tak często wychwalanym seksie na zgodę? Intensywne kłótnie wyzwalają intensywne emocje, które mogą wynieść twoje romantyczne uczucia na wyższy poziom.
Poza tym walka i być może brak rozmów ze sobą dają szansę zobaczenia, jak bardzo siebie cenicie. Kiedy rozwiążesz swoje problemy i ponownie nawiążesz kontakt, pomoże ci to dostrzec daremność zamartwiania się drobnymi rzeczami.
8. Pokazuje, że Ci zależy
Związek bez kłótni i bójek jest uważany za niepokojący, ponieważ wskazuje na to, że jeden lub oboje partnerzy zrezygnowali z perspektywy wspólnej przyszłości. Mogli nawet pogodzić się z końcem swojego długotrwałego związku. Z drugiej strony, kiedy walczysz zębami i pazurami, aby zaprotestować lub złagodzić to, co postrzegasz jako zagrożenie dla waszego związku, pracujesz nad stworzeniem lepszej, bardziej zdrowej przestrzeni jako para.
Fakt, że rzeczy duże i małe wpływają na Ciebie, pokazuje, że nie jesteś obojętny wobec swojego partnera i swojego związku. „Kiedy argument ma szerszy horyzont i przedstawia troskę i troskę jednego partnera o drugiego lub związek, sprawia to, że ich partnerstwo jest lepsze i zdrowsze. Dzieje się tak, gdy wznosisz się ponad błahe spory w związkach i walczysz, mając na względzie dobro swojego partnera i związku.
„Na przykład kłótnie dotyczące zdrowego stylu życia, ponieważ martwisz się o dobro swojego partnera, są niewątpliwie zdrowe. Jednak to, że Twoje motywy są czyste, nie oznacza, że możesz przyjmować argumenty bez żadnych ograniczeń.
„Nawet w przypadku argumentu dotyczącego obaw konieczna jest pewna ostrożność. Na przykład te kłótnie lub dyskusje powinny obejmować tylko Ciebie i Twojego partnera. Zaangażowanie rodziców, rodzeństwa lub przyjaciół może nie być najlepszym rozwiązaniem. Rady innych mogą nie być mile widzianym gościem” – radzi Manjari.
9. Stajesz się lepszym słuchaczem
Jeśli stosujesz zdrowe techniki argumentacji i walczysz z szacunkiem , aby rozwiązać swoje problemy, kłótnie i nieporozumienia mogą uczynić z ciebie lepszego słuchacza. Mówienie w celu udowodnienia czegoś lub przedstawienia kontrargumentów to niezdrowa tendencja, która pogłębia rozdźwięk między partnerami. W rezultacie pojawiają się nieporozumienia.
Wręcz przeciwnie, jeśli nauczysz się uważnie słuchać i spróbujesz zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby, kłótnie w związku mogą być konstruktywnym sposobem na rozwinięcie znaczącej więzi z osobą, którą kochasz.
Powiązane artykuły: Pierwsza kłótnia w związku – czego się spodziewać
10. Argumenty sprawiają, że czujesz się lekko
Walka z partnerem może być okropnym przeżyciem, dopóki trwa. A co z wściekłością, krzykami i łzami? Uch! Ale czy kiedykolwiek czułeś się, jakbyś zdjął ciężar z klatki piersiowej, gdy skończyłeś walczyć i kłócić się? Dzieje się tak dlatego, że odpowietrzenie jest ważne, aby uciec od frustracji i osiągnąć spokój.
Nietłumienie emocji to dobra praktyka, którą warto stosować w każdej dziedzinie życia. Jest to jednak szczególnie ważne, gdy próbujesz zbudować solidny fundament związku. Jeśli więc obawiałeś się kłótni na początku związku lub często dochodziło do kłótni, nie zadręczaj się. Dopóki nie ma toksycznych problemów , kłótnie i kłótnie pomogą utrzymać związek bezstresowym.
11. Zapobiega samozadowoleniu
Z biegiem czasu pary odnajdują rytm wspólnego życia. Choć może to być znajome i pocieszające, może być bardzo monotonne. Trzymanie się tej samej rutyny i robienie w kółko tych samych rzeczy z pewnością przygasza iskrę i podekscytowanie w waszym związku. Wkrótce możecie zacząć traktować siebie nawzajem jako coś oczywistego.
To gotowy przepis na katastrofę. Kłótnie i bójki są jak pobudka, która wyrywa cię z tego snu i pozwala od czasu do czasu zobaczyć, o co toczy się gra. Ta świadomość zapobiega popadnięciu w samozadowolenie i stawianie partnera na pierwszym miejscu.
Powiązane artykuły: Co robić po kłótni z chłopakiem?
12. Dorastacie jako para
Przypomnij sobie sytuacje, w których kłóciłeś się na początku związku. Każda gorąca dyskusja, każda kłótnia, każda kłótnia pomogły Ci dowiedzieć się więcej o swoim partnerze. Te odkrycia z kolei pomogą Ci dostosować cele w związku i zdecydować, co jest najlepsze dla Was jako pary.
Z czasem zaczynacie bardziej akceptować wady partnera i doceniać swoje mocne strony. Kłótnie pomagają zrozumieć, że nie da się „naprawić” partnera, ale pomóc mu stać się lepszą wersją siebie. Ten rodzaj dojrzałości w połączeniu z cierpliwością i wybaczeniem w związkach pomaga rozwijać się jako para.
Czy kłótnie w związku są normalne? Jak już zapewne wiesz, tak jest i może być również zdrowe. Choć możesz nimi gardzić, w związku z pewnością pojawią się nieporozumienia. To, co z nimi zrobisz, determinuje wpływ, jaki te nieporozumienia mogą mieć na Twoją przyszłość. Nauka rozwiązywania problemów przy użyciu zdrowych technik kłótni pomaga utrzymać relacje w nienaruszonym stanie i błogość na dłuższą metę.
Wiele powiedziano o zdrowych technikach kłótni, dzięki którym konflikt i różnice nie odbiją się na twoim związku. Ale jakie są te techniki rozwiązywania konfliktów zdrowotnych? Manjari oferuje prosty, ale głęboki wgląd: „Jeśli krótka rozmowa przerodzi się w kłótnię z partnerem i znajdziesz się w wymagającym miejscu, zadając pytania typu „Dlaczego ja?” "Dlaczego zawsze ja?" „Dlaczego nie ty?”, zrelaksuj się przez chwilę, a następnie odwróć pytania – „Dlaczego nie ja?” „Dlaczego zawsze oni?” „Dlaczego nie na odwrót?”
„Najprawdopodobniej otrzymasz zupełnie inną odpowiedź, a każda kłótnia, która mogła być solą w oku, może nagle wydać się nieistotna. Krótko mówiąc, kłótnie w związku są zdrowe tylko wtedy, gdy nie wynikają z egocentrycznych potrzeb jednego z partnerów, ale z dobra wspólnego”. Jeśli w Twoim związku trwają niezdrowe kłótnie lub nie dochodzi do nich wcale, rozważ terapię par. Zespół doświadczonych terapeutów Bonobology pomoże Ci wytyczyć drogę do harmonijnego związku.
FAQ
Kłótnie w związku są ważne, ponieważ nie pozwalają na to, aby problemy nawarstwiały się i z biegiem czasu przekształcały w różnice nie do pogodzenia.
Nie ma praktycznej reguły określającej, jak często pary powinny się kłócić i w którym momencie staje się to niezdrowe. Kluczem jest dojrzała i zdrowa argumentacja, aby rozwiązać różnicę, a nie dążyć do przewagi.
Uważne słuchanie i próba zobaczenia rzeczy z perspektywy drugiej osoby to najlepszy sposób na radzenie sobie z kłótniami w związku. Ponieważ jeśli nie słuchasz, aby zrozumieć, ale zaprzeczasz i udowadniasz swoje racje, argumenty mogą stać się brzydkie.
Badania wskazują, że przeciętna para kłóci się 7 razy dziennie. Jednak każdy związek i para jest wyjątkowa. To, co działa dla większości ludzi, może, ale nie musi, dla Ciebie. Zamiast ukrywać swoje uczucia, można się kłócić i dyskutować, gdy coś Cię niepokoi.
Jak to mówią, nigdy nie idź spać zły. Pozostań i rozpracuj to. Najlepiej rozwiązać swoje spory jak najwcześniej i nie uciekać się do tendencji takich jak milczenie i obrzucanie kamieniami tylko po to, aby zemścić się na partnerze.
11 argumentów w związku, które zwiastują zagładę twojej więzi
Problemy w pierwszym roku małżeństwa: 5 rzeczy, o które kłócą się pary nowożeńców
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
