Co to jest Stonewalling i jak sobie z nim radzić?

Stonewalling w związku jest prognostykiem rozwodu, skrajnego zachowania narcystycznego. JEŚLI chcesz wiedzieć, czym jest stonewalling w związku, jakie są jego cechy i co najważniejsze, jak sobie z nim radzić, jesteś we właściwym miejscu. Przyjrzymy się różnym sposobom, w jakie partnerzy mogą Cię blokować i jak możesz sobie z tym poradzić.

Ukrywanie się w związku to narcystyczny ruch, w którym jeden z partnerów wycofuje się z relacji. Wycofanie się partnera może sprawić, że poczujesz się niekompetentny i beznadziejny, a także będziesz myśleć, że to on musiał coś zrobić, żeby jego partner go ukrył. Może to prowadzić do niepewności, goryczy, a później do zadowolenia.

Stonewaller celowo przestaje mówić i wycofuje się z jakiejkolwiek rozmowy, która może wywołać problemy. Być może w ten sposób widzieli, jak ich rodzice radzą sobie z kłótniami. Jeśli mieli toksycznych rodziców, którzy traktowali siebie nawzajem w podobny sposób, istnieje duże prawdopodobieństwo, że stonewalling jest postrzegany jako normalny dla takich osób.

Być może zostali wychowani w ten sposób, że „masz przerwę”, gdy sprawy stają się zbyt gorące lub emocje stają się zbyt duże, aby je przetworzyć. Powodów ich zachowania może być kilka, ale aby z czasem zbudować zdrowy i szczęśliwy związek, należy je zmienić. Przyjrzyjmy się najpierw podstawowej koncepcji stonewallingu w związku, zanim przejdziemy do jego różnych cech i nie tylko.

Czym właściwie jest stonewalling?

Czym jest „blokowanie” w związku? „Blokowanie” jest dokładnie tym, na co wskazuje nazwa – osoba buduje wokół siebie mur z kamienia, aby stłumić myśli rozmówcy. Osoba, która w innych okolicznościach byłaby emocjonalnie otwarta, mogłaby blokować. Poprzez milczenie, które samo w sobie jest formą przemocy , partner próbuje wycofać się z jakiejkolwiek rozmowy.

Dlaczego ludzie kamieniują? Ponieważ w umyśle kamieniarza leży to, że cokolwiek złego mu się stanie, jest złe, a milczące traktowanie jest za to karą.

A ja ci powiem, co w tym złego? Oprócz wszystkiego?

Powiązane artykuły : Jak unikać samodestrukcyjnych związków?

Psychologia „murowania” zazwyczaj zakłada, że ​​nawet w związku opartym na miłości, trzeba sprawować narcystyczną kontrolę nad partnerem, zrywając z nim wszelkie werbalne lub mentalne kontakty, gdy sytuacja staje się napięta lub konfliktowa. To sprawia, że ​​partner czuje się, jakby zrobił coś strasznego.

Ale to nieprawda. Wiedz, że narcyzi i tak nie są zdolni do utrzymania relacji.

Jedna z dziewczyn mojego znajomego zwykła go atakować w najdrobniejszych sprawach. A podczas stonewallingu zajmowała się czymś – na przykład udawaniem, że czyta książkę lub że sprząta pokój. Któregoś dnia posunęła się nawet do powiedzenia: „Traktuję cię w milczeniu, ponieważ mnie skrzywdziłeś”. Zapytana, dlaczego wolałaby o tym nie mówić, odpowiedziała (pamiętam to jasno jak słońce): „To ty popełniłeś zbrodnię. Musisz wyrobić sobie czas.

Stonewalling jest rodzajem kary bez rózgi. Blokowanie go jest dla partnera psychiczną udręką.

Czy blokowanie jest przykładem pasywno-agresywnego zachowania w związkach ? Zdecydowanie tak. Co ważniejsze, takie pasywno-agresywne podejście pokazuje, jak osoby w związku zasługują na blokowanie i bycie blokowanym. Niektórzy uważają to nawet za przemoc psychiczną. Powoduje to traumę psychiczną u osoby blokowanej, ponieważ jej partner ma emocjonalny kryzys, który musi znosić.

5 oznak, że jesteś blokowany w związku

Nie zawsze łatwo jest zrozumieć emocjonalne zamknięcie, które jest częścią psychologii stonewallingu. Twój partner nagle się pojawia, ale go nie ma i nie wiesz, co robić.

Rihanna i Vivien spotykały się przez rok, zanim zdecydowały się na ślub. Vivien była osobą nieśmiałą i introwertyczną, która zwykle wolała milczeć, gdy dochodziło do kłótni. Rihanna myślała, że ​​w ten sposób upewnia się, że kłótnia nie przybierze brzydkiego kształtu. Ale po ślubie Rihanna zauważyła, że ​​rozwiązaniem każdego problemu, z jakim się borykają, jest milczenie Vivien.

„To było irytujące” – powiedziała Rihanna. „Gdybym powiedziała, że ​​musimy iść po zakupy, zachowywałby się, jakby nie słyszał. Gdybym powiedziała, że ​​musimy kupić dom, nie wdawałby się w dyskusję, tylko wzruszałby ramionami i mówił: „kiedyś”.

Vivien była emocjonalnie zdystansowana, rzadko komunikowała się z Rihanną i stopniowo zaczęła mieć poczucie, że jest poślubiona ścianie. Cisza, która panowała wcześniej podczas kłótni, rozciągnęła się na wszystko w życiu.

Spójrzcie, ciche dni mogą przynieść pewne korzyści, jeśli są stosowane z życzliwością i z konieczności. Oznaki izolacjonizmu zawsze będą obecne, jeśli w związku ktoś się izoluje. Oto 5 oznak.

Powiązane czytanie: 13 rzeczy, które możesz zrobić, gdy mąż cię ignoruje

1. Stonewallerzy w ogóle się nie otwierają

Niezależnie od tego, jak bardzo starasz się komunikować z partnerem, będziesz mieć wrażenie, że pomija on coś w rozmowie. Będziesz miał wrażenie, że jest w nim jakaś część, której w ogóle nie znasz. Istnieją różne sposoby na pokonanie problemów komunikacyjnych w związkach, ale zazwyczaj jest to trudniejsze dla osób, które przyzwyczaiły się do stawiania muru milczenia.

Stonewallerzy nigdy nie czują się komfortowo rozmawiając o uczuciach. Niezależnie od tego, czy chodzi o uczucia do ciebie, do rodziców, do rodzeństwa, a nawet do pracy lub współpracowników. Rozmawialiby z tobą, ale jeśli wejdziesz na terytorium wyrażania uczuć, szybko się zamkną.

2. Szybko Cię zwolnij

Gdyby Rihanna powiedziała Vivien, że obawia się, że redukcja etatów w firmie pozbawi ją pracy, powiedziałby po prostu: „Nic takiego się nie stanie” i zakończyłby to w ten sposób. To tak, jakby jej mąż całkowicie ją ignorował.

Rihanna czuła się okropnie, gdy jej obawy tak szybko zostały odrzucone i miała wrażenie, że nie istnieje jako osoba. Sprawiło to, że poczuła się mniejszą osobą w ich związku, a powtarzanie tego odbiło się na jej psychice.

3. Unikaj kontaktu wzrokowego

Osoby, które stawiają kamienny mur, zazwyczaj unikają kontaktu wzrokowego. Jeśli oczekujesz, że będą patrzeć Ci głęboko w oczy i mówić ciepło, popełniasz błąd. Zawsze będą odwracać wzrok i rozmawiać. Udowodniono, że przyciąganie wzroku jest kluczowym aspektem relacji i pomaga w budowaniu więzi. Dokładnie odwrotnie dzieje się, gdy Twój partner unika patrzenia na Ciebie.

Kiedy się spotykali, Rihanna pomyślała, że ​​nie patrzenie w oczy to filozoficzny styl Vivien i wtedy nawet uznała to za urocze. Ale z czasem uświadomiła sobie, że tego właśnie spojrzenia używał, unikając kontaktu wzrokowego.

Powiązane artykuły: Co robić po kłótni z chłopakiem?

4. Nie odpowiadają na pytania

Mogli wrócić z pracy późno w nocy i następnego dnia przy śniadaniu zapytać ich, dlaczego tak późno. To zupełnie normalne pytanie, jakie może zadać współmałżonek.

Ale zwolennik muru mógłby po prostu schronić się w szklance soku i gazecie i nie odpowiedzieć na ani jedno pytanie. A kiedy się złościsz, zostaniesz nagrodzony jeszcze większą ciszą. To absolutny znak, że jesteś w związku z stonewallerem. Tworzy w tobie poczucie zaniedbania i urazy, które z czasem może odcisnąć piętno na psychice.

5. Zawsze odchodzą

Jeśli zastanawiasz się, jak zareagować na stonewalling, możesz zostać z tym na zawsze. Ponieważ gdy tylko pojawi się kłótnia, murarz zawsze odejdzie i ukarze cię przez wiele dni, nie rozmawiając z tobą.

Nie tylko unikają kłótni, ale także problemów, które wymagają rozwiązania. Ucieczka to najlepsza droga dla osoby stawiającej opór. Oto kilka najprostszych taktyk, które mogą wywołać urazę w małżeństwie.

Jak sobie radzić z kamieniami?

Pierwsza rzecz. Łatwo jest kogoś ukamienować, gdy on ukamienuje ciebie. Podobnie jak w przypadku mojej przyjaciółki. To także wielkie NIE-NIE.

Dlaczego?

Ponieważ stonewalling to odważne posunięcie. Okres. To dowodzi, że nauczenie ich lekcji jest ważniejsze niż przekazywanie jej jak dorośli. Jest to niedojrzałe i skutecznie rujnuje atmosferę i nastrój wszystkich, czyniąc stonewallera palantem.

To, że twój partner podąża wąską, krętą drogą do miasta związków, nie oznacza, że ​​musisz podążać za nim niezdrową ścieżką. Spowodowałoby to dalsze podziały w Waszym związku i mogłoby obrać drogę, z której nie będzie już powrotu. Czym jest stonewalling w związku, jeśli nie cechą toksyczną? Poza tym, kiedy pomaga zajęcie się toksyczną cechą inną toksyczną cechą? Nigdy.

Oto, jak sobie radzisz z stonewallingiem w związku.

1. Przetrwaj, ale nie angażuj się

Łatwo jest zablokować kogoś, kto traktuje cię po cichu. Możesz nawet podwoić wysiłki, aby kogoś unieruchomić, ponieważ to, co się dzieje, wraca, prawda?

Więc nie.

Przetrwaj ciche traktowanie, ale nie traktuj ich tak, jak oni traktują ciebie. Sprawdzanie związku jest nie-nie. Powiedzenie „pieprz się, nie potrzebuję twojego gówna” jest dużym nie-nie. Angażowanie się w drwiny i mówienie bolesnych rzeczy spowoduje większe szkody w związku. Nauka przetrwania i brak zaangażowania może być trudna, ale to lepszy sposób.

2. Nie wchodź w dziurę poczucia winy

Kiedy jesteś zablokowany, uczucie złości, zranienia, znęcania się i rozczarowania może być zbyt duże. W takich chwilach ważne jest, aby cofnąć się o krok i samodzielnie ocenić, czy naprawdę zrobiłeś coś, co zasłużyło na takie traktowanie. Stonewalling w komunikacji, jeśli jest wykonywany w odpowiednim czasie, może być nieagresywnym sposobem okazania komuś złości.

Jeśli masz czyste sumienie, nie musisz czuć się winny. To nie twoja wina, że ​​twój partner decyduje się na blokadę werbalną zamiast komunikować się.

Powiązane czytanie: 10 oznak, że jesteś w małżeństwie bez miłości

3. Poinformuj ich o swojej dezaprobacie w tej sprawie

Twój partner postanowił cię zignorować, zamiast porozmawiać o powodzie swojej werbalnej blokady. Daj mu znać, co czujesz. Coś w stylu: „Boli mnie, kiedy milczysz” może zdziałać cuda. ​​Albo: „Może rozmowa o tym poprawi ci humor?”. Rozumiejący partner wziąłby to pod uwagę i popracował nad poprawą komunikacji w waszym związku.

4. Wykorzystaj swój czas

Zamiast odczuwać nienawiść, złość, ból i rozczarowanie (czasem mściwe), wykorzystaj swój czas. Ta „przerwa” w związku może osłabić Twój nastrój, ale postępuj zgodnie z zasadą braku poczucia winy i wykorzystaj ten czas konstruktywnie. Może się również zdarzyć, że gdy Twój partner zauważy, że nie przejmujesz się jego postawą, przestanie stosować wobec Ciebie milczącą postawę.

Czasami prostą odpowiedzią na pytanie, co zrobić, gdy twój partner nie pozwala ci się powstrzymać, jest nie wpadnięcie w jego pułapkę i zasypanie go uwagą i zmartwieniami. Czasami kontynuowanie dnia też czyni cuda.

5. Porozmawiajcie o tym ze swoim partnerem

Zapytaj ich, jak długo potrwa ta blokada? Jeśli nie otrzymasz jasnej odpowiedzi, pozwól im odejść. Nie pozwól, by emocje cię pochłonęły. Wykorzystaj ten czas na spędzenie większej ilości czasu z rodziną i przyjaciółmi, odwiedzając miejsca, których nigdy nie odwiedzasz, bo twój blokujący partner ich nie lubi. Odrzuć wszelkie urazy w związku i wykorzystaj ten czas mądrze, zgodnie ze swoimi życzeniami.

To nie tak, że nie zależy ci na tym, żeby partner cię traktował po cichu. To raczej zabieg polegający na samoopiece, gdy jesteś unieruchomiony; swego rodzaju odwrócenie uwagi od tego.

6. Skontaktuj się z nimi

Dając partnerowi trochę przestrzeni, rozmawiaj z nim. Nie musisz go dręczyć, wystarczy zwykłe „Jak się masz?” lub „Czy możemy porozmawiać, kiedy poczujesz się lepiej?” . To pokazuje partnerowi, że wciąż jesteś przy nim. Czasami posiadanie i dawanie mu przestrzeni osobistej w związku pomaga go scalić.

Jest to dla nich także zachęta do zburzenia murów i faktycznego rozpoczęcia komunikacji. Sprawi, że poczują się kochani i cenieni w związku, a także będzie dla nich zachętą do bycia milszymi i bardziej uważnymi.

7. Zdecyduj się na zaangażowanie, kiedy będziesz gotowy

Kiedy Twój partner przestanie się werbalnie kłócić, ale Ty nadal masz z tym problem, działaj we własnym tempie i ustal termin. 2 godziny? 2 dni, 2 miesiące? Ustal termin i trzymaj się go. Powiedz partnerowi: „Daj mi kilka dni na przetworzenie tego” . Rozumiejący partner uszanuje ten proces. I być może dwa razy się zastanowi, zanim następnym razem postawisz mu opór. Poświęcając czas na omówienie kłótni lub kłótni, nie będziesz polegać na partnerze w decydowaniu, kiedy rozmawiać, a kiedy nie.

8. Zostaw bagaż po zakończeniu stonewallingu

Po zakończeniu stonewallingu ważne jest, aby rozwiązać wszystkie nieporozumienia i różnice w związku. Możesz na to spojrzeć jak na rosnący szczyt w twoim związku. Ważne jest, abyś potraktował to jako rozdział z przeszłości i nie poruszał go w przyszłości bez powodu. Potraktuj to jako świeży oddech i pracuj nad stworzeniem zdrowego i harmonijnego związku.

Powiązane materiały: Jak powiedzieć partnerowi, że potrzebujesz przestrzeni, gdy jesteś zdenerwowany

Jak stonewalling wpływa na relacje?

Mówi się, że czterech jeźdźców zwiastuje zagładę związku. Są to krytyka, pogarda, defensywność i kamieniarstwo. W przypadku tych czterech cech związek rozpadłby się na kawałki w mgnieniu oka.

Następstwa stonewallingu mogą oznaczać zagładę dla niektórych związków. Ograniczanie komunikacji werbalnej nigdy nie jest mądrym posunięciem w związku. Dlatego należy nad tym pracować i eliminować wysiłkiem obojga partnerów.

Ukrywanie się może wywołać reakcje, które zaburzają równowagę w związku. Zdesperowany partner może zrobić lub powiedzieć coś raniącego, tylko po to, by usłyszeć, jak partner znów do niego mówi – rzeczy, których później może nie cofnąć. Takie zachowania mogą poważnie zaszkodzić waszemu związkowi i stanowią jeden ze sposobów, w jaki gorycz wkrada się do relacji.

Niektórzy ludzie mają zwyczaj utrudniania partnerowi całymi dniami, co może sprawić, że partner poczuje się niekochany i pozbawiony opieki. Powtarzające się ataki tego rodzaju blokowania mogą doprowadzić partnera do znalezienia miłości i uczucia gdzie indziej.

Jest wielu ludzi, którzy są zwolennikami stonewallingu, ale nawet nie są świadomi tego, że są stonewallerami i jaki wpływ ich zachowanie ma na ich partnerów. Stonewalling może być cichym zabójcą związku, jeśli się nim nie zajmiesz.

Jak radzić sobie z małżonkiem Gaslighting?

Nie mogliśmy zakończyć naszego związku ani nie widzimy wspólnej przyszłości…

Jak pogodzić się po walce

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij