Jak sprawić, by narcyz był nieszczęśliwy — 15 rzeczy do zrobienia

Obserwowanie narcyza jest zabawne, rozmowa z nim jest wyczerpująca, praca z nim irytująca i jak dotąd toksyczna. Biorąc pod uwagę, że mają ego wielkości boiska do piłki nożnej i są całkowicie pozbawieni empatii, bycie w intymnej relacji z osobą o wysokim spektrum narcyzmu może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy. Ty z kolei możesz się zastanawiać, jak unieszczęśliwić narcyza.

Sztuka polega na wykorzystaniu wszystkiego, czego narcyz nienawidzi na swoją korzyść. Prowokuj prowokatora, szukaj zemsty i zranij jego cenną dumę. To klucz, jeśli zastanawiasz się, jak przechytrzyć narcyza. Aby odnieść sukces, musisz działać szybko i szybko, zanim narcyz zniszczy Twoją samoocenę i pozostawi Cię przepełnionego wątpliwościami, czy będziesz w stanie manipulować Tobą tak, jak chce.

Jednak nic z tego nie będzie łatwe, ponieważ narcyzi to niezwykle inteligentni, dobrze funkcjonujący ludzie, mający w swoim arsenale mnóstwo uroku i charyzmy, a także wyniszczające taktyki, takie jak oświetlenie gazowe. Dlatego jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak odwrócić sytuację narcyza i odzyskać kontrolę nad swoim życiem, po konsultacji z doradcą Nishmin Marshall, która specjalizuje się w oferowaniu porad dotyczących radzenia sobie ze złością, depresji i stosowania przemocy w małżeństwie.

Kim jest narcyz?

Aby móc rozszyfrować, jak unieszczęśliwić narcyza, musisz najpierw zrozumieć, kim jest narcyz i jak działa. Według naukoweNarcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) charakteryzuje się utrzymującym się wzorcem wielkości, fantazjami o nieograniczonej mocy i znaczeniu oraz potrzebą podziwu lub specjalnego traktowania.

Według DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), wiele osób może okazjonalnie wykazywać zachowania narcystyczne, jednak nie wszyscy są narcyzami. Za osobę ze spektrum narcyzmu można uznać osobę, która wykazuje następujące tendencje behawioralne:

• Brak empatii
• Zwykle duża potrzeba pochwał i podziwu
• Niezdrowa zazdrość
• Poczucie uprawnienia
• Wielkoduszność
• Umiejętność wykorzystywania innych dla własnych korzyści
• Brak odpowiedzialności
• Potrzeba kontroli
• Brak granic
• Niezdolność do radzenia sobie z krytyką
• Arogancja
• Trudności z przywiązaniem i zależnością
• Manipulacja
• Trzeba zawsze być w centrum uwagi

Kim więc jest narcyz? Osoba o zawyżonym poczuciu siebie, która potrzebuje ciągłego podziwu, nie znosi krytyki, ma zdumiewające poczucie swoich racji i uwielbia być w centrum uwagi. Osoby znajdujące się na wyższym końcu spektrum narcystycznego są klasyfikowane jako osoby cierpiące na narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD), podczas gdy osoby na niższym końcu mają cechy narcystyczne.

Niezależnie od tego, w którym miejscu spektrum znajduje się dana osoba, przebywanie w jej towarzystwie jest nie tylko frustrujące, ale może również być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać, czy tak jest spotyka się z narcyzem i podejmij kroki, aby się chronić.

Oznaki, że masz do czynienia z narcystycznym partnerem

Masz już odpowiedź na pytanie, kto jest narcyzem. Być może uznałeś, że ten opis jest bardzo odpowiedni w kontekście Twojego partnera. Mimo to, zanim zagłębimy się w Twoje poszukiwania sposobu przechytrzenia narcyza, rozsądnie jest mieć podwójną pewność, że w rzeczywistości masz do czynienia z narcyzem. Biorąc pod uwagę, jak swobodnie ten termin jest obecnie używany, nie zaszkodzi mieć podwójną pewność.

W końcu nie chcesz kierować całej swojej energii na demaskowanie narcyza, gdy twój partner nawet nie pasuje do tego, a problemy w związku mają zupełnie inne źródło. W tym celu Nishmin dzieli się kilkoma sygnałami ostrzegawczymi, że masz do czynienia z narcystycznym partnerem:

• Cały związek kręci się wokół nich, a oni nigdy nie mają dość mówienia o sobie
• Twój partner całkowicie lekceważy Twoje potrzeby, pragnienia i pragnienia
• Nie mają też szacunku dla Twoich granic
• Są podręcznikowym przykładem partnera kontrolującego i manipulującego
• Uciekają się do oświetlenia gazowego, często pozostawiając cię zwątpionego we własne poczucie rzeczywistości
• Mogą kłamać, oszukiwać, przyjmować postawę obronną, niegrzeczną i kłótliwą, aby uniknąć wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny
• Twoja relacja z nimi przechodzi przez niewyobrażalne wzloty i upadki, gdy przekraczasz granicę narcystyczne wzorce relacjiod bombardowania miłością po odrzucenie

15 rzeczy, które należy zrobić, aby narcyz był nieszczęśliwy

Jeśli uważasz, że cechy i oznaki narcyza są powiązane i jesteś bardziej niż kiedykolwiek przekonany, że jesteś z nim w związku, nadszedł czas, aby zastanowić się, jak posunąć naprzód nieszczęsną wyprawę narcyza. Od całkowitego ignorowania ich po skupienie się na prowadzeniu najlepszego życia – mogą być różne odpowiedzi na to, jak zmylić narcyza i odebrać mu kontrolę.

„Łatwo jest zajść im za skórę i sprawić, że poczują się nieszczęśliwi. Należy jednak mieć świadomość, że na każdy rodzaj sprzeciwu prawdopodobnie zareagują dramatycznie” – mówi Nishmin. Tak więc, gdy próbujesz zdecydować, jak dręczyć narcyza, musisz pomyśleć o tym, co jest on w stanie zrobić, aby odepchnąć, a następnie wybrać odpowiedni sposób działania. Oto 15 wskazówek, jak unieszczęśliwić narcyza, spośród których możesz wybierać (użyj tych, które Twoim zdaniem będą najlepsze w Twoich konkretnych okolicznościach):

1. Nie zwracaj na nich uwagi

Jeśli zastanawiasz się, jak zdenerwować narcyza, cóż, pamiętaj, że narcyzi naprawdę chcą uwagi i prosperują. Po prostu KOCHAJĄ rozkoszowanie się uwielbieniem otaczających ich ludzi, zwłaszcza innych znaczących osób. Wynika to z potrzeby ciągłego sprawdzania. Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby unieszczęśliwić narcyza, jest odcięcie jego zasobów narcystycznych, nie poświęcając mu uwagi, której tak desperacko pragnie.

Pozwól im się zemścić, uciekając się do ciche leczenie lub rzuć tyle wskazówek, ile chcą, pozwól im się przechwalać lub uciekać się do sztuczek, aby zwrócić twoją uwagę, ale nie wchodź w konfigurację, która prowadzi do tego, że ich komplementujesz. Nishmin mówi: „Narcyz pragnie uwagi, a większość ludzi po prostu się poddaje i docenia ją. Ale nie rób tego. Najlepsze, co możesz zrobić, to nie ustępować i przekazać: „Nie, nie robisz na mnie wrażenia. Nie będę się nad tobą płaszczyć. Odpowiedź na pytanie, jak dręczyć narcyza, może być tak prosta, ponieważ narcysta nie może sobie wyobrazić, dlaczego ktoś mógłby go nie lubić. 

Podobne czytanie: 8 oznak ukrytego narcystycznego odkurzania i jak powinieneś zareagować

2. Przećwicz odmawianie narcyzowi

Mówię: ćwicz, bo nie jest łatwo odmówić narcyzowi. Potrafią być dość wytrwali i czarujący. W rezultacie zawsze stawiają na swoim. Nie są przyzwyczajeni do tego, że ludzie je odrzucają i właśnie dlatego powinieneś to zrobić. Prośba może być duża lub mała, może nawet tak banalna, jak: „Czy możesz potrzymać moją torbę?” Powiedz nie.

Najpierw będą trochę zaskoczeni. Wtedy będą mieli problem ze zrozumieniem, dlaczego odrzuciłeś ich żądanie. Jeśli zastanawiasz się, jak zmylić narcyza, oto odpowiedź. Musisz przestać dając z siebie zbyt wiele jeśli jesteś w związku z narcyzem. 

3. Ugruntuj je w rzeczywistości

W czym narcyzi są najlepsi? Zarozumiałość. I w jaki sposób zarozumiałość sprawia, że ​​mówią? Jakby byli oderwani od rzeczywistości i mieli niezwykle zawyżone poczucie własnej wartości. Dlatego jedną z najlepszych strategii zdenerwowania narcyza jest osadzenie go w rzeczywistości.  

„Dobrą taktyką jest przeciwstawienie się ich twórczym fantazjom twardymi faktami. Należy przypominać narcyzom, że to, co mówią, można zweryfikować i że ludzie nie będą po prostu kupować ich historii. Nishmin mówi: „Twoje fakty nie muszą być przedstawiane z wrogością. Po prostu ułóż je w uporządkowany sposób. Narcyz musi wiedzieć, że nie jesteś głupi.  

4. Myśl prosto i bystro

Jak powiedziałem, narcyzi to czarodzieje o bardzo delikatnym ego. Łatwo jest je ze sobą zabrać. Jeśli wpadniesz w ich urok, w końcu je uprawomocnisz. W ten sposób większość ludzi wpada w pułapkę emocjonalnie przemocowe relacje z narcyzami. Aby móc uchronić się przed tym ryzykiem, musisz myśleć trzeźwo i działać z przekonaniem. Może to łatwo wytrącić narcyza z gry. Jeśli więc zastanawiasz się, jak przechytrzyć narcyza, oto, co możesz zrobić:

• Zachowaj obiektywizm
• Nie padaj ofiarą poczucia winy za odmowę narcyzowi
• Jasno określ, co chcesz zrobić i nie pozwól, aby wzbudzili zwątpienie
• Rozpoznawanie taktyk manipulacyjnych
• Zidentyfikuj, czy jesteś oświetlony za pomocą stwierdzeń typu „przesadzasz”, „jesteś zbyt wrażliwy”, „naucz się rozjaśniać”, „to nic wielkiego”

Podobne czytanie: 7 powodów, dla których narcyzi nie mogą utrzymywać intymnych związków

5. Ustalaj i egzekwuj granice

Jedną ze skutecznych wskazówek, jak zdenerwować narcyza, jest uświadomienie mu, że jego działania mają konsekwencje. Jak już wspomnieliśmy, narcyzi nie znoszą brania odpowiedzialności za swoje czyny. Jeśli więc chcesz unieszczęśliwić narcyza, musisz zacząć wyznaczać i egzekwować granice – zarówno werbalnie, jak i poprzez swoje działania. Jest to również istotne, jeśli zastanawiasz się, jak sprawić, by narcyz cię szanował. Na przykład,

• Jeśli twój narcystyczny partner okłamuje cię od razu, powiedz mu, że przestaniesz się z nim kontaktować, chyba że zobowiąże się do szczerości. A gdy następnym razem przyłapiesz ich na kłamstwie, wycofaj się
• Jeśli Twój narcystyczny partner ucieka się do oświetlenia gazowego, zawołaj go, gdy wzbudzi w Tobie wątpliwości co do Twojego poczucia rzeczywistości, i powiedz mu, że wznowisz rozmowę, gdy będzie gotowy skupić się na faktach
• Jeśli twój narcystyczny partner bombarduje cię miłością, powiedz mu, że chcesz, aby związek rozwijał się w tempie, w którym oboje czujecie się komfortowo. Przygotuj się na cofnięcie o krok, jeśli nie poprzestaną na wielkich gestach, które mają zwalić cię z nóg

Nishmin ujmuje to najlepiej, gdy mówi: „Musisz przestać próbować zadowolić narcyza. Ponieważ nigdy nie będzie lepiej, nigdy nie będziesz wystarczający. Zamiast rozciągać się zbyt cienko, spróbuj rysować zdrowe granice. Musisz się chronić, nawet jeśli oznacza to konfrontację z nimi.

6. ZASKOCZ ich!

Utrata kontroli nad sytuacją w większości przypadków jest koszmarem narcyza (jest trochę maniak kontroli). Uwielbiają, gdy wszystko idzie po ich myśli, ponieważ dzięki temu zawsze mogą być w centrum uwagi. Dlatego prostą, ale skuteczną wskazówką, jak unieszczęśliwić narcyza, jest sprawienie mu od czasu do czasu niespodzianki.

Będzie to służyć jako przypomnienie, że Ty również masz kontrolę nad wszystkim. Jeśli twój narcystyczny partner chce zabrać cię na lunch, umów się na podwójną randkę, nie mówiąc mu o tym. Niespodzianka! Jeśli twój narcystyczny chłopak myśli, że zostaje u ciebie, poproś przyjaciół, aby przyszli na nocleg. Niespodzianka! Spontaniczność może być odpowiedzią na pytanie, jak zdenerwować narcyza. Nie będą mieli czasu na przemyślenie, jak przejąć kontrolę nad sytuacją, ponieważ nie to mieli na myśli.

7. Unieszczęśliwiaj narcyza, sprawiając, że przegra

Najprzyjemniejszym przeżyciem, jakie przeżyłam, było obserwowanie, jak narcystyczny chłopak mojej przyjaciółki, Dennis, przegrywa w Pictionary. Jego twarz zrobiła się cała czerwona i próbował zrzucić to na „wrodzoną nieuczciwość gry”. Był zawziętym nieudacznikiem i udało mi się kliknąć jego zdjęcie, kiedy się dąsał. Bez jego wiedzy mój chłopak i ja sfałszowaliśmy sprawę gra dla par wygrać! (*mruga*)

Ponieważ obraz siebie narcyzów jest daleki od ich prawdziwej osobowości, myślą, że są mistrzami we wszystkim, co robią. Sprawienie, że coś przegrywają, to dobry sposób na pokazanie im, że są omylni. Skąd ten wiersz Gra o Tron? „Od czasu do czasu każdy z nas potrzebuje wyśmiewania, aby nie zacząć traktować siebie zbyt poważnie”. Następnym razem, gdy będziesz chciał dowiedzieć się, jak zranić narcyza, podaj mu porażkę, aby przypomnieć mu, że są zwykłymi śmiertelnikami, którzy mogą popełniać błędy. Dla Ciebie będzie to świetna zabawa, a dla nich lekcja.

Podobne czytanie: „Odetnij go, będzie za tobą tęsknił” – 11 powodów, dla których to prawie zawsze działa

8. Zadzwoń do nich

Jeśli często zastanawiasz się, jak skrzywdzić narcyza, oto kilka rad od Nishmina: „Wezwanie narcyza w miejscach publicznych odwołuje się do tego, co go najbardziej przeraża – ludzi, którzy źle o nim myślą. Publiczne upokorzenie będzie dla nich lekcją, którą na długo zapamiętają ze względu na wszystkie złe rzeczy, które zrobili. Nie bój się, że zabrzmisz podle; po prostu to zrób."

Wskaż ich błędy przed grupą ludzi. I zrób to, zwracając na nie oczywistą uwagę. Będą próbowali to zatuszować wycofując się lub niechętnie przyznają się do błędu. Ale w obu przypadkach narcyz stanie się bardzo świadomy tego, że na niego patrzą. Robiąc to, należy jednak pamiętać o kilku rzeczach:

• Wybierz odpowiednie ustawienie
• Podaj uzasadnione dowody
• Zachowaj stanowczość i pewność siebie

9. Odzwierciedlaj ich zachowanie

Może to zabrzmieć nieco młodzieńczo, ale jest skuteczną odpowiedzią na pytanie, jak unieszczęśliwić narcyza. Naprawdę możesz wytrącić narcyza z równowagi i sprawić, że będzie niespokojny, po prostu odzwierciedlając jego zachowanie:

• Jeśli oni zaprzeczają, ty zaprzeczasz
• Jeśli oni się odbiją, ty się odbijesz
• Jeśli oni się przechwalają, ty się przechwalaj

Tak, naśladowanie takich narcystycznych zachowań może wydawać się nienaturalne, a nawet niezręczne, zwłaszcza że nie przychodzą ci one naturalnie. Jednak twoje reakcje i odpowiedzi z pewnością sprawią, że narcyz będzie zdezorientowany tym, co go właśnie uderzyło. To może być bardzo satysfakcjonujące. Jeśli więc chcesz zrozumieć, jak zdenerwować narcyza, najlepszym rozwiązaniem może być posmakowanie jego własnego leku.

10. Pozbądź się wszelkich emocji

Zastanawiasz się, jak dręczyć narcyza? Oto odpowiedź, która może Cię zaskoczyć: nudzić ich. Narcyzi uwielbiają emocje i dreszczyk emocji, a wszystko, co przyziemne, stanowi dla nich zagrożenie. Nienawidzą rutyny i waniliowe relacje, więc możesz je zanudzać dla zabawy. Rozpocznij monolog o beczkach lub geografii, zabierz ich na suchy wykład lub przedstaw nudnej osobie. Bardzo szybko sprawisz, że wzdychają z irytacji.

Podobne czytanie: 12 oznak, że spotykasz się z kimś z kompleksem Boga

11. Umocnij swój autorytet, aby uczynić narcyza nieszczęśliwym

W dziewięciu przypadkach na dziesięć narcyzi boją się autorytetów. Dlatego często walka o władzę w związkach. Dlatego przejęcie władzy i ustanowienie władzy to świetny sposób na pokazanie narcyzowi jego miejsca. Nishmin wtrąca się: „Podejdź do nich z miejsca mocy. To pokaże, że miałeś tę moc przez cały czas, ale byłeś na tyle miły, że jej nie wykorzystałeś. Utrzymuj kontakt wzrokowy i mów spokojnym głosem. Bądź asertywny najlepiej jak potrafisz.”

12. Zadbaj o swoje szczęście

Narcyz jest zazdrosny o szczęście innych, w tym także innych znaczących osób. Ponieważ tendencje narcystyczne wynikają z wewnętrznej pustki, osoby nimi dotknięte nie mogą znieść spełnienia w życiu otaczających ich osób. Jeśli więc zastanawiasz się, jak dręczyć narcyza, najlepszym sposobem na to jest bycie najszczęśliwszym i najbardziej słonecznym sobą. Ponadto zamiast chodzić po skorupkach jaj i bagatelizować swoje umiejętności, osiągnięcia i cechy, noś je jak odznakę honoru.

„Jeśli masz jakieś osiągnięcia, możesz je wykorzystać, aby wzbudzić zazdrość u narcyza. Z reguły wszystko, co cię uszczęśliwia, powoduje, że czują się niekomfortowo” – mówi Nishmin. Dodaje: „W sprawić, że poczują się winni, że cię skrzywdzili, nie powinieneś dać się ponieść samozniszczeniu. Nie bądź zgorzkniały. Niech będzie jasno.”

Podobne czytanie: 21 oznak narcystycznego męża i jak sobie z tym poradzić

13. Przekieruj uwagę w centrum uwagi

Narcyzi mają obsesję na własnym punkcie, która jest podsycana przez światło reflektorów, jakie na siebie rzucają. Szczerze mówiąc, możesz bardzo płynnie skierować to światło na siebie lub kogokolwiek innego. Na przykład, jeśli na kolacji, którą organizujesz dla przyjaciół, twój narcystyczny partner bez przerwy powtarza, jak wybrane przez niego wino pasuje do posiłku, a następnie zaczyna opowiadać o swoim upodobaniu do wyrafinowanych rzeczy w życiu, przyciągnij uwagę, mówiąc: „A co wszyscy myślą o sałatce, którą zrobiłem”.

Albo jeszcze lepiej, poproś przyjaciela, aby odwrócił od niego uwagę i skierował go w stronę ciebie, komplementując posiłek lub wygląd. Prawdopodobnie będą się zdenerwować lub wszcząć z tobą bójkę później, ale musisz być przygotowany na taką reakcję, jeśli jesteś pewien, że chcesz spróbować swoich sił w wymyśleniu, jak skrzywdzić narcyza.

14. Wypróbuj metodę szarej skały

metoda szarej skały to wypróbowane i przetestowane podejście do unieszczęśliwiania narcyza poprzez odebranie mu możliwości manipulowania tobą i kontrolowania ciebie. Istota tego podejścia polega na tym, aby stać się niczym niezwykłym jak porozrzucana szara skała i można go skutecznie wykorzystać do ograniczenia wpływu, jaki może na ciebie wywierać toksyczna, narcystyczna osoba.

Założeniem jest to, że działania narcyza zawsze są sposobem na zwrócenie na siebie uwagi. Jeśli przestaniesz poświęcać im tyle uwagi, ile potrzebują, toksyczne zachowania również mogą ustać. Oto jak skutecznie zastosować metodę szarej skały:

• Ogranicz czas spędzany z narcyzem. Nawet jeśli mieszkasz w tym samym domu, znajdź sposób na zajęcie się, aby nie zadawać się z nimi
• Powstrzymaj się od reagowania na słowa lub działania narcyza z poziomu emocjonalnego. Kiedy zrobi lub powie coś, co cię złości, rani lub denerwuje, przypomnij sobie, że robi to celowo, aby wywołać u ciebie reakcję
• Ogranicz swoje odpowiedzi do „OK”, „tak”, „nie”, aby nie było miejsca na narcyza, który wciągnąłby Cię w naładowaną emocjonalnie rozmowę

15. Przestań obserwować, zablokuj i usuń narcyza ze swojego życia

Sayonara raz na zawsze. Jeśli Twoja sytuacja na to pozwala, całkowicie odetnij narcyza ze swojego życia. Nawet jeśli jest to osoba, którą kochasz lub twój były, nie marnuj czasu i energii na zastanawianie się, jak sprawić, by narcyz wrócił lub jak sprawić, by narcyz cię szanował. Nawet jeśli wrócą, nie możesz mieć nadziei na zbudowanie zdrowego związku z narcyzem. A jeśli chodzi o szacunek, szanse, że kiedykolwiek ci go okażą, są nikłe lub żadne.

Zatem jedną z najlepszych odpowiedzi na pytanie, jak zadzierać z narcyzem, jest pozwolić mu odejść, zanim cię odrzuci i pójdzie dalej. Zablokuj wszystkie kanały komunikacji i odejdź, ponieważ nie potrzebujesz wokół siebie tego rodzaju egoistycznej negatywności. Poza tym ich zablokowanie zapewni Ci dużo spokoju psychicznego i stabilności.

Wreszcie możesz przestać się zastanawiać, jak to zrobić reagować na ich oświetlenie gazowe. Prawdopodobnie myślisz, że to trochę ekstremalne, ale pamiętaj, że działania mają konsekwencje. Sprowadzili to na siebie, umyślnie popychając cię do punktu, w którym zastanawiałeś się, jak unieszczęśliwić narcyza. Jak mówi Craig Lounsbrough: „Być swoim własnym Bogiem to być największym uczestnikiem tworzenia własnego piekła”.

Myślę, że masz wystarczająco dużo taktyk zemsty, aby unieszczęśliwić narcyza. Pamiętaj tylko, aby zachować równowagę, nawet jeśli próbujesz się na nich odegrać. Należy za wszelką cenę unikać ekstremalnych kroków, ponieważ to ty będziesz ich żałować. Pamiętaj też, aby rozpoznać potencjał rozwinięcia się więzi traumatycznej, co nie zdarza się w zdrowych związkach. Dlatego niezwykle ważne jest, aby priorytetowo potraktować swoje dobro. 

Ostatnie przemyślenia na ten temat? Uwolnienie się z okowów narcyzmu jest pierwszym krokiem w kierunku rozwoju osobistego. Przyjmij przyszłość, w której pogoń za prawdziwymi kontaktami i znaczącymi osiągnięciami ma pierwszeństwo przed fasadą, wokół której kręci się życie narcyza. Życzę powodzenia w misji przechytrzenia narcyza! Pożegnanie.

FAQ

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku

Millenialsi – 6 najważniejszych problemów i rozwiązań w związkach

10 smutnych, ale prawdziwych oznak świadczących o tym, że jest dosłownie niezdolny do miłości

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij