Odkochiwanie się po zdradzie – czy to normalne i co robić

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że miałeś wrażenie, że wypompowano powietrze z żołądka? Straszne uczucie, prawda? Tak właśnie wygląda bycie oszukanym. Tylko niewiele rzeczy w związku boli tak bardzo, jak doświadczenie zdrady ze strony partnera, a potem odkochywanie się po niewierności.

Niewierność to złamanie obietnicy złożonej między partnerami w formie przysięgi lub niewypowiedzianego założenia wierności. Ta intymna zdrada rani osobę i pozostawia ją zdruzgotaną. Powiedziałbyś: „Po tym, jak oszukał, nic nie jest już takie samo”. Lub „Oddzielenie się po tym, jak mnie zdradziła, jest bardzo trudne”.

Nawet jeśli złamanie takich obietnic wydaje się nie do pomyślenia, to jednak jest to zbyt powszechne. Statystyki pokazują , że około 15-20% małżeństw zdradza. Aktualne badania amerykańskich par wskazują, że 20-40% heteroseksualnych mężczyzn i 20-25% heteroseksualnych kobiet w związkach małżeńskich również w ciągu swojego życia dopuści się romansu pozamałżeńskiego.

Kiedy zdarza się niewierność, czujemy się zagubieni, nieadekwatni i budzimy zwątpienie. Pozostawia Cię także z wieloma pytaniami, takimi jak: Czy zdrada może spowodować, że się odkochasz? Czy odkochiwanie się po niewierności jest konieczne? Jak to zrobić, jeśli na dnie twojego serca wciąż siedzi miłość do współmałżonka? Czy małżeństwo nigdy nie jest takie samo po niewierności?

Rozstanie z niewiernym małżonkiem lub utrata miłości po zdradzie to jedna z najtrudniejszych rzeczy. Rozmawiałam z trenerką relacji i intymności Shivanyą Yogmayaa (posiadaczką międzynarodowych certyfikatów w zakresie terapii EFT, NLP, CBT i REBT), specjalizującą się w różnych formach terapii par, aby lepiej zrozumieć niewierność, jej wpływ i znaleźć odpowiedzi na powyższe pytania.

Czy odkochiwanie się po niewierności jest normalne?

To jedno z najczęstszych pytań, które przychodzi na myśl, gdy słyszy się o niewierności. Osoby będące ofiarami niewierności często lamentują: „Nie kocham już mojego męża po tym, jak zdradził”, „Nie mogę znieść patrzenia na mojego partnera, odkąd dowiedziała się o ich niewierności” lub „Nie mogę uwierzyć, że ona mi to zrobił, nadal nie wierzę”.

Shivanya mówi: „Tak, odkochiwanie się po zdradzie jest normalne. Dzieje się tak, ponieważ twoje zaufanie zostaje złamane, a twój wizerunek partnera może również ulec zniszczeniu”. To ważna kwestia, ponieważ masz pewne wyobrażenia o swoim partnerze – że będzie lojalny i będzie myślał o tobie tylko jako o partnerze romantycznym, ale kiedy cię zdradza, to jak lustro rozpadające się na milion kawałków.

Czy małżeństwo nigdy nie jest takie samo po niewierności? Czy niewierność wpłynie na intymność seksualną? Shivanya tak uważa. Mówi: „Twoja relacja seksualna z partnerem również ulegnie zmianie, ponieważ teraz intymność, zaufanie i oczekiwania w związku zostały rozdarte”.

Zaufanie jest kluczowe dla powodzenia każdego związku. Jeśli po zdradzie nie potrafisz już ufać partnerowi ani jego słowom, zaczynasz wątpić w jego lojalność, nie tylko w sferze seksualnej, ale także emocjonalnej. Zaczynasz wątpić również w innych sferach, takich jak finanse czy rodzicielstwo. Odzyskanie zaufania po zdradzie staje się naprawdę trudne.

Wszystkie te powody mogą przyczynić się do tego, że odkochujesz się po niewierności i, jak powiedział nasz ekspert, to całkowicie normalne, że nie czujesz miłości ani uczucia do partnera po tym, jak zostałeś zdradzony.

Powiązane artykuły: Jak długo trzeba czekać, żeby się odkochać?

Jak odkochać się po zdradzie, jeśli nadal kochasz swojego współmałżonka?

Oczywiście, możesz nadal kochać swojego współmałżonka lub partnera, nawet po tym, jak Cię zdradził. Wiele czynników wpłynęło na ten związek, a rozstanie jest, delikatnie mówiąc, trudne. Logistycznie rzecz biorąc, rozstanie ze zdradzającym współmałżonkiem , bardziej niż w związku bez ślubu, może być trudniejsze ze względu na powiązania rodzinne, stałą obecność współmałżonka w domu, zaangażowanie w opiekę nad dziećmi, wspólne finanse itp.

Shivanya mówi: „Czasami nadal kochamy zdradzającego partnera, ponieważ było wiele innych składników i obszarów w związku, które cię faworyzowały, które ceniłeś, a to wciąż sprawia, że ​​chcesz kochać swojego partnera.

„Ale ważne jest, aby pamiętać, aby nie polegać na osobie, która była wobec ciebie niewierna. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie wybierać ich zamiast siebie. Nawet jeśli nadal ich kochasz, musisz kochać siebie bardziej.” Wybór siebie zamiast kogoś, kto przekroczył granicę wiary, jest koniecznością.

Jednak to trudne. Czasami w pytaniach typu: „Jak mogę nadal kochać kogoś, kto zrobił mi coś tak strasznego?” kryje się wiele wstydu. Uważaj, żeby nie wpaść w pułapkę mentalnego rozczulania się nad sobą. Nigdy nie jest łatwo zapomnieć o partnerze, wyjść z toksycznego związku i stracić miłość po zdradzie. Ale są małe rzeczy, które możemy zrobić, aby rozpocząć tę podróż ku uzdrowieniu, robiąc krok po kroku. Oto kilka z nich:

1. Nie bierz na siebie winy

Niewierność może sprawić, że zwątpisz w siebie i poczujesz się nieodpowiedni. Możesz zacząć podkopywać siebie, nawet jeśli w głębi duszy wiesz, że to nie twoja wina. Możesz zacząć myśleć: „Czy to coś, co zrobiłem, doprowadziło ich do tego?”

Nie. Stało się tak z powodu złej komunikacji ze strony partnera. Nawet jeśli czuł się niedoceniany, niepotrzebny lub niezauważany, powinien był o tym z tobą porozmawiać. To normalne, że czujesz się niezadowolony ze związku, ale zdrada nie jest rozwiązaniem. To nie twoja wina, że ​​partner nie wyraził swojego niezadowolenia. Nie potrafisz czytać w myślach.

Jeśli sytuacja nie uległa poprawie nawet po nawiązaniu kontaktu, mogliby zakończyć związek zamiast zdradzać. Mówiąc wprost, nigdy nie ma dobrych wymówek, aby kogoś oszukać (chyba że jest on w związku, w którym dochodzi do przemocy) i nie, to nie jest twoja wina. Jeśli po niewierności odkochujesz się, jest to w porządku i całkowicie normalne. Nie zamartwiaj się tym.

2. Przebudź się

Shivanya mówi: „Jeśli twój partner cię zdradził, to czas na pobudkę. Nadszedł czas, abyś zakwestionował wiarygodność tej osoby. Nadszedł czas, aby stawić czoła prawdzie i ją zaakceptować. Dzięki temu zobaczysz rzeczy takimi, jakie są, a nie takimi, jakie chciałbyś, żeby były. Może ci także pomóc w pozbyciu się zdradzającego małżonka lub partnera”.

Nie jest jednak łatwo wstać i stawić czoła prawdzie – jest to bolesne i piecze. Nawet przyznanie się do faktu, że osoba, którą tak bardzo kochasz, zdradziła cię, boli, ale ważne jest, aby pamiętać, że pierwszym krokiem w stronę przejścia dalej jest uznanie i zaakceptowanie rzeczywistości. Ciągłe przypomnienia o sobie pomagają złagodzić ból i odkochiwać się po niewierności.

Nasz ekspert dodaje: „Pozwól sobie przestać kochać, idź dalej i kochaj siebie jeszcze bardziej. Nie powstrzymuj się od stawiania siebie na pierwszym miejscu”. Wybieraj siebie wciąż na nowo, ponieważ relacja z samym sobą jest najważniejsza.

3. Pozwól sobie na żałobę

Strata w związku jest ogromna i możesz smucić się i płakać. Prawda o romansie partnera może być szokiem, który bardzo boli. Strata nie dotyczy tylko partnera, to utrata zaufania i intymności, zarówno emocjonalnej, jak i seksualnej, dlatego może się okazać, że przechodzisz przez pięć etapów żałoby.

Możesz żyć w zaprzeczeniu (preferowana rzeczywistość), gniewie (zły, że zostałeś porzucony z powodu niewierności), targowaniu się (w grę wchodzą wszystkie „co by było, gdyby”), depresji (przypływ smutku wynikający z przyznania się do zdrady), i ostatecznie akceptacja (akceptacja tego, co się wydarzyło i co to oznacza dla Twojej przyszłości).

Odkochiwanie się po niewierności wymaga pozwolenia sobie na przypływ emocji. Przejdź przez wszystkie te etapy i bądź dla siebie dobry, gdy jesteś w trakcie żałoby. Pamiętaj, że nie jesteś winien. Jesteś godny miłości.

Powiązane materiały: Etapy rekonwalescencji po zdradzie i romansie

4. Nie spiesz się

Nie spiesz się, aby przejść przez zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresję i akceptację sytuacji. Nie ma określonego harmonogramu, w którym można przejść dalej lub odkochać się po niewierności i ważne jest, abyś pozwolił sobie to wszystko poczuć.

Nie wywieraj na siebie presji i nie spiesz się z uzdrowieniem. Pamiętaj, że bycie zdradzonym jest traumatyczne i ważne jest, abyś robił to krok po kroku i powoli przechodził przez proces rozstania się ze zdradzającym małżonkiem, tak aby nie odczuć długotrwałych skutków niewierności.

Nie ma powodu do wstydu, że wciąż jesteś przytłoczony tym, co się stało. Oczywiście, że jesteś przytłoczony. Alex, jeden z moich czytelników, mówi: „Na szczęście moi przyjaciele delikatnie przypominali mi, że odcięcie się od niej po tym, jak mnie zdradziła, zajmie dużo czasu. Mieli rację, to było bardzo emocjonalne i intensywne doświadczenie”.

5. Sięgnij po wsparcie

Shivanya mówi: „Rozmowa z przyjacielem może pomóc ci zracjonalizować sytuację. Skorzystanie z pomocy specjalisty ds. zdrowia psychicznego pomoże Ci sprawdzić, czy warto utrzymać związek. Dzieje się tak dlatego, że czasami jesteśmy tak przytłoczeni własnymi emocjami, że nie potrafimy racjonalizować, widzieć ani akceptować sytuacji. Dlatego potrzebna jest druga osoba, która pomoże im spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy.

Może być trudno wiedzieć, co robić i od czego zacząć, ale skorzystanie z pomocy systemu wsparcia, w tym terapeuty, może pomóc Ci przetrwać ten trudny okres. Nie musisz sama przechodzić przez to, co się wydarzyło. Proś o pomoc i przyjmuj wsparcie.

Czy związek rozpada się na zawsze po zdradzie?

Czy małżeństwo nigdy nie jest takie samo po niewierności? Czy zdrada może sprawić, że się odkochasz? Kiedyś zaufanie zostało złamane, zaczynasz się zastanawiać, czy tego wszystkiego nie da się naprawić i czy Twoje małżeństwo będzie takie samo po niewierności. Czytelniczka Tiffany dzieli się z nami: „Nie kocham już mojego męża po tym, jak mnie zdradził. Byłyśmy ze sobą tak blisko, że dzieliłyśmy się każdym szczegółem naszego życia. Ale nic nie jest już takie samo po tym, jak oszukał kilka miesięcy temu. Wciąż się z tym godzimy.”

Shivanya mówi: „Kiedy dochodzi do niewierności emocjonalnej i seksualnej, powoduje to ogromne szkody w związku. Dzieje się tak dlatego, że podczas zdradzania osoba zaczęła już poświęcać partnerowi mniej uwagi, troski, miłości i czasu. Tego rodzaju uszkodzenia mogą być trudne zarówno do przetworzenia, jak i naprawy.

Chociaż sytuacja mogła sprawić, że stracisz nadzieję w swoim związku, nadal możesz przejść na drugą stronę i ponownie odbudować silny, zdrowy związek. To zależy całkowicie od tego, czego chcesz po tym, jak dowiesz się o niewierności. Nie oznacza to, że tego rodzaju uszkodzenia będzie można łatwo naprawić. Będzie to wymagało konsekwencji, cierpliwości i wysiłku, ale jeśli obaj partnerzy chcą, aby to zadziałało, możliwe jest podjęcie dalszych działań.

Odkrycie, że Twój partner Cię zdradził, to niewyobrażalny koszmar i możesz potrzebować odrobiny pomocy, aby się z tym uporać – zarówno po to, by związek przetrwał, jak i po to, by ruszyć dalej. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego zespołu licencjonowanych doradców , którzy pomogą Ci rozpocząć drogę do wyzdrowienia.

Niewierność może być myląca i z pewnością pozostawi wiele pytań. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci znaleźć odpowiedzi na niektóre z nich.

FAQ

10 typowych błędów w pojednaniu małżeńskim, których należy unikać po niewierności

8 rzeczy, które mogą zniszczyć małżeństwo

7-punktowa lista kontrolna dotycząca szczęśliwego małżeństwa, której MUSISZ przestrzegać

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij