Co jest podstawą zdrowego związku? Miłość, szczerość, zaufanie, lojalność, szacunek, zrozumienie – różni ludzie mogą mieć różne podejście do tego, co czyni związek trwałym. Jednak kluczowym elementem cementowania fundamentów relacji, który często jest pomijany, jest dobra komunikacja. Oznaki złej komunikacji w związku są jak termity – zjedzą twój związek od środka, czyniąc go pustym.
Oznaki złej komunikacji w związku nie zawsze wyglądają jak pełnoprawna kłótnia. Czasami mówi: „Dlaczego nie zrobiłeś tego, o co cię prosiłem?” lub traktowanie partnera martwą ciszą może również mówić wiele. Większość małżeństw i związków wzmacnia się dzięki dobrej komunikacji i zaczyna się rozpadać, ponieważ pary zapominają, jak ze sobą rozmawiać.
Jeśli zmagasz się z nieefektywną komunikacją w związku, jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Sporządziliśmy listę oznak złej komunikacji w związku za pomocą Shazia Saleem (Magister Psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym.
Co powoduje słabą komunikację w związkach?
Spis treści
Istnieje niezliczona ilość przyczyn braku komunikacji w związku. Te nie pukają do drzwi wejściowych, ale powoli przedostają się do Twojego domu. Zanim się zorientujesz, w delikatnej tkaninie waszego związku nastąpią nieodwracalne uszkodzenia.
Shazia mówi: „Brak świadomości emocjonalnej jest podstawową przyczyną słabej komunikacji w związku. Jeśli człowiek potrafi odpowiednio zarządzać swoimi emocjami, może też lepiej je komunikować, budując w ten sposób zdrowe relacje.
Dla lepszej perspektywy przyjrzyjmy się bliżej przyczynom braku komunikacji w związku, których możesz się nie spodziewać:
1. Życie staje na przeszkodzie
Jest to prawdopodobnie najczęstszy powód braku komunikacji w związku i z pewnością może stać się problemem, gdy związek trwa już jakiś czas lub ustabilizował się. Sprzeczne harmonogramy pracy, zewnętrzne czynniki stresogenne lub nawet inna trudna relacja z menedżerem, zespołem lub członkiem rodziny mogą mieć szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. emocjonalna więź z partnerem.
Większość ludzi zaczyna internalizować stres lub, co gorsza, zaczyna kierować go w stronę swoich partnerów. Granice między życiem zawodowym i osobistym stają się niewyraźne i zamiast być twoją lepszą połówką lub kimś, z kim możesz dzielić swój ciężar, druga połówka zostaje zredukowana do dodatkowego szczegółu w twoim życiu.
Z tego punktu wynika również zła komunikacja w związku na odległość. Obydwaj partnerzy są tak zajęci prowadzeniem własnego życia i radzeniem sobie z wyzwaniami, że skuteczna komunikacja zostaje odsunięta na bok.
2. Brak zaufania
Jak powiedzieliśmy na początku, zaufanie jest podstawą związku. Jednak powolne i systematyczne opadanie wiary, uczciwości i przejrzystości ostatecznie prowadzi do pęknięć w fundamentach, co objawia się oznakami złej komunikacji w związku.
Brak zaufania może mieć kilka przyczyn. Z niewierność finansowa do agresywnych zachowań, istnieje mnóstwo powodów, dla których pary przestają sobie ufać. Często może to być coś tak prostego, jak długotrwała, chroniczna nieuczciwość.
Na przykład dziewczyna pyta chłopaka o plany na weekend, a on kłamie, że musi iść na rodzinny obiad. W rzeczywistości chce obejrzeć mecz piłki nożnej ze swoim gangiem. Kiedy dziewczyna dowie się prawdy, jeśli nie całej, część jej zaufania do niego zostanie zniszczona.
Jeśli to będzie trwało przez jakiś czas, w ogóle przestanie mu ufać, co doprowadzi do szeregu innych problemów narastających w związku. Te problemy z komunikacją z chłopakiem ostatecznie prowadzą do rozpadu intymnego związku.
Podobne czytanie: 11 sposobów na poprawę komunikacji w związkach
3. Szok lub uraz
Inną częstą przyczyną braku komunikacji w związku jest trauma lub szok, jakiego doświadcza którykolwiek z partnerów. Traumatyczne wydarzenie w naszym życiu często może zmienić naszą osobowość, nic więc dziwnego, że może zmienić sposób interakcji ze współmałżonkiem lub inną znaczącą osobą.
Na przykład utrata pracy może być dla Ciebie ogromnym ciosem twoja samoocenaa duma może przeszkodzić ci w dzieleniu się prawdziwymi uczuciami z ukochaną osobą. Podobnie, po żałobie lub nieoczekiwanej stracie, może brakować ci emocjonalnej wyrazistości, aby w pełni otworzyć się przed współmałżonkiem na temat tego, co naprawdę czujesz.
9 oznak złej komunikacji w związku
Wyobraź sobie taką sytuację: wracasz do domu po długim dniu pracy i zastajesz żonę, która czeka na kolację z tobą. Pyta, jak minął dzień, i dalej opowiada o swoim. W swoim przepracowanym stanie umysłu warczysz na nią i odmawiasz zjedzenia kolacji. Oboje idziecie spać wściekli i głodni. Brzmi znajomo? To oznaka złej komunikacji w związku.
Zamiast na nią warczeć, idealnym sposobem jest zakomunikowanie, że jesteś zmęczony i chciałbyś się na chwilę zrelaksować. Czasami jednak zapominamy, że nawet nasz partner nie potrafi czytać w naszych myślach. Wyrażanie tego, co czujesz w uporządkowany sposób, jest ważne dla zdrowej komunikacji. Wydaje się to daremne w obliczu wydarzeń życiowych, ale komunikacja jest kluczem do utrzymania związku.
Wiele pary pozostające w związkach na odległość doświadczać poważnych problemów komunikacyjnych. Odległość, niepokój emocjonalny i tęsknota za fizyczną intymnością prowadzą do agresji, która z kolei prowadzi do nieporozumień. Złą komunikację w związku na odległość można łatwo rozwiązać, opracowując zdrowy system komunikacji. Oto kilka oznak złej komunikacji w związku, które mogłeś przeoczyć:
1. Zachowanie pasywno-agresywne
Jeśli w związku występuje dużo komunikacji pasywno-agresywnej, jest to jeden z sygnałów ostrzegawczych, na który należy zwrócić uwagę. Częsty ciche zabiegi, żarty będące rzeczywistymi myślami, protekcjonalne riposty, przerzucanie winy i tyrady z powodu drobnych rzeczy są oznakami złej komunikacji.
Jeśli Twój partner przy każdym pytaniu będzie zachowywał się pasywno-agresywnie, może to oznaczać, że spotykasz się ze złym komunikatorem. Jeśli na każde pytanie „Co się stało, kochanie?” spotyka się z odpowiedzią „Nic, wszystko w porządku!” (kiedy nie jest w porządku), jest to oznaką złej komunikacji w związku.
Tego typu problemy z komunikacją są zbyt powszechne w związkach na odległość. W takiej sytuacji ważne jest, aby zrozumieć, że kiedy nie możesz być blisko kogoś, komunikacja jest jedyną nicią spajającą wasz związek. Szydzenie z partnera, jeśli zapomni do ciebie zadzwonić, nie jest właściwym podejściem. Zamiast tego wykorzystaj czas, jaki masz, na uporanie się ze złą komunikacją w związku na odległość, informując partnera dokładnie, co czujesz.
2. Brak bliskości emocjonalnej w związku
Główną przyczyną braku komunikacji w związku jest brak intymności emocjonalnej między parą. Poziom bliskości emocjonalnej, jaką masz ze swoim partnerem, jest wprost proporcjonalny do tego, jak bezpiecznie się czujesz, omawiając z nim swoje pomysły.
Oczywiste jest, że milczenie w kwestii swoich uczuć może zagrozić stabilności waszego związku. Zła komunikacja w związku oznacza także brak zapewnienia partnerowi bezpiecznej przestrzeni do wyrażania emocji. Milczenie może być naturalną reakcją na lekceważenie, zaniedbanie lub wyśmiewanie w przeszłości.
„Intymność emocjonalna jest tak samo ważna jak fizyczna intymność w związku. Zrozumienie przetwarzania emocji i odpowiednie ich wyrażanie pomaga wzmocnić związek” – mówi Shazia.
3. Przerywanie rozmowy
Czy jest coś bardziej irytującego niż próba prowadzenia dyskusji z kimś, kto ciągle przeszkadza ci w środku twoich myśli? Pary powinny mieć możliwość prowadzenia rozmów, podczas których obaj partnerzy mają możliwość wyrażenia siebie i bycia wysłuchanymi. Ciągłe przerywanie to: a czerwoną flagę, którą powinieneś i nie możesz ignorować i jest także jedną z oznak złej komunikacji w związku.
Jeśli zastanawiasz się, jak komunikować się w związku z mężczyzną lub kobietą, odpowiedź jest bardzo prosta. Słuchanie i bycie słyszanym to najlepszy sposób, aby dać szansę swojemu związkowi. Zamiast próbować czytać w myślach partnera, lepszym sposobem na poprawę złej komunikacji w związku jest poświęcenie czasu na jego wysłuchanie.
„Aktywne słuchanie pomaga zrozumieć uczucia drugiej osoby, a kiedy dana osoba czuje się wysłuchana w związku, daje jej to strefę komfortu, w której może dzielić się więcej” – dodaje Shazia.
Podobne czytanie: 9 rzeczy, które należy zrobić, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię
4. Ciche leczenie
Jednym z najczęstszych problemów komunikacyjnych z chłopakiem, z jakim borykają się kobiety, jest milczenie. Nie ma nic gorszego niż ignorowanie partnera i ignorowanie jego myśli i uczuć. Wiesz, że spotykasz się ze złym rozmówcą, kiedy on/ona nie odpowiada ci w kłótni i zamiast tego postanawia milczeć.
Według Shazii „Ciche leczenie ma swoje korzenie w unikaniu lub próbie ucieczki z sytuacji, która nie jest dobra dla żadnego związku. Zawsze lepiej jest omówić i rozwiązać problem.”
To podstawowa koncepcja – nie ma komunikacji, nie ma relacji. Nie oczekuj, że Twój partner będzie czytał Ci w myślach. Poświęcenie czasu na zebranie myśli to inny przypadek niż całkowite zignorowanie obaw, które zgłosił Twój partner. Jeśli dajesz swojemu partnerowi ciche traktowanie, natychmiast przestań, szczególnie w związku na odległość. Nie ma nic gorszego niż ignorowanie przez osobę, którą kochasz
W jaki sposób Twój partner będzie czytać z Twojej twarzy lub rozumieć Twoje emocje na odległość? Nie zostawiaj ich zastanawiających się, co jest nie tak, ponieważ prowadzi to do nadmiernego myślenia i chaosu. Ciche traktowanie jest jedną z najgorszych oznak złej komunikacji w związku i oboje partnerzy muszą go unikać.
5. Zwiększona niechęć
Wyobraźmy sobie taki scenariusz: wracasz do domu po długim dniu pracy. Twój partner nie pomaga w obowiązkach domowych ani w gotowaniu obiadu. Wyrażasz swoje nieszczęście, ale wydaje się, że nic się nie zmienia. Uraza rośnie pod powierzchnią, pali się i tyka jak bomba zegarowa.
Zła komunikacja w związku prowadzi do bulgotania urazy w umyśle partnera. Możesz próbować porozumieć się ze swoim partnerem, ale jeśli za każdym razem spotyka Cię rozczarowanie i czujesz, że uderzyłeś w ceglany mur, Twoje obawy ucichną i narosną w postaci: uraza w związku.
Wiesz, że spotykasz się ze złym komunikatorem lub sam nim jesteś, jeśli jedno z was nie potrafi zwracać uwagi na obawy drugiego i zaczynacie odczuwać wzajemną niechęć.
6. Konkurencyjność
W większości związków oznaki złej komunikacji zaczynają się pojawiać, gdy pary skupiają się na tym, aby mieć rację, zamiast być szczęśliwymi. Shazia mówi: „Jeden z partnerów może zacząć krytycznie oceniać drugiego i skupiać się na tym, co jest dobre, a co złe, ale sprawy nie zawsze są czarno-białe. Czasami musimy dać przestrzeń w związku i spróbować zrozumieć sytuację, zamiast skupiać się na tym, co jest dobre, a co złe.
Kiedy każda debata koncentruje się na tym, kto ma więcej racji, oznacza to, że w związku jest zła komunikacja. W rezultacie pary nadal krążą w kółko, podczas gdy powinny skupić się na ustaleniu wspólnej płaszczyzny porozumienia. Mogą wdać się w paskudną bójkę z powodu pytania o ciekawostkę lub wspólnego doświadczenia, tracąc z oczu szerszy obraz. Tam jest ciągła walka o władzę między parą aby udowodnić, kto jest lepszy od drugiego.
Problem ten występuje częściej w przypadku par, które są razem od dłuższego czasu. Jeśli jednak masz teraz problemy z komunikacją, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zaczęły się one dawno temu i z biegiem czasu tylko się pogorszyły.
7. Bycie agresywnym
Bycie w związku oznacza, że chcesz przebywać w kochającym środowisku, w którym możesz czuć się bezpiecznie. Jednak sytuacja może się pogorszyć, gdy jeden lub obaj partnerzy uciekną się do agresywnego zachowania. Jest to nie tylko zła komunikacja w związku, ale jest także niezwykle toksyczna. Podnoszenie głosu lub krzyczenie, aby coś udowodnić, nie jest właściwym sposobem podejścia do związku i zdecydowanie kwalifikuje się jako jedna z oznak złej komunikacji w związku. Nie należy tolerować zachowań agresywnych. Agresywny mąż to przykład tego, do czego może doprowadzić agresywne zachowanie, jeśli nie zaprzestaniesz go teraz
Shazia daje wgląd: „Osoba, która nie jest świadoma emocji, zwykle zachowuje się agresywnie, aby udowodnić swoje racje, ponieważ nie wie, jak wyrazić siebie w przypływie złości lub agresji. To oznaka osoby słabej emocjonalnie.”
Kobiety często mają ten problem w związkach. Nie wiedzą, jak komunikować się w relacji z mężczyzną, ponieważ ten ucieka się do zachowań agresywnych. Jeśli za każdym razem, gdy próbujesz porozmawiać ze swoim partnerem, kończy się to złością, rzucaniem przedmiotami lub krzyczeniem na Ciebie, to znak, że spotykasz się ze złym komunikatorem.
Podobne czytanie: 15 wskazówek, dzięki którym związek będzie silny i szczęśliwy
8. Niemożność osiągnięcia wspólnych celów
Relacje polegają na dobrej zabawie i wspólnym wyznaczaniu nowych celów. Nie będziesz w stanie wyznaczyć wspólnego celu, jeśli nie będziesz dobrze komunikować się ze swoim partnerem. Będziesz chciał jednej rzeczy, podczas gdy oni będą chcieli czegoś innego. Jeśli nie potrafisz debatować na te tematy we właściwy i dojrzały sposób, nieuchronnie pojawi się rozłam.
„Kluczem jest akceptacja i wzajemne zrozumienie. Kiedy dwie osoby akceptują się nawzajem takimi, jakie są, łatwo jest wyznaczyć wspólne cele i je osiągnąć” – mówi Shazia.
9. Projektowanie stanu emocjonalnego na partnera
W związkach często występuje projekcja — psychologiczna tendencja do rzutowania swoich nerwic i lęków na kogoś innego i błędnego interpretowania jego zachowania jako wzmacniającego te trudności. W końcu patrzymy na świat przez pryzmat własnych emocji, więc wszystko łatwo może zostać wypaczone. Sztuka polega jednak na pracy nad samoświadomością, aby zauważyć, kiedy ty lub twój współmałżonek dokonujecie projekcji i jesteście gotowi o tym porozmawiać.
Shazia radzi: „Empatia może tu pomóc. Jeśli spróbujesz poznać punkt widzenia lub percepcję drugiej osoby i spróbujesz ją zrozumieć, będzie to miało znaczenie. Brak empatii utrudnia ludziom życie i mają tendencję do przerzucania swoich lęków i obaw na innych”.
Każda para ma swoje wzloty i upadki. W końcu życie to niekończąca się kolejka górska. Jednak zła komunikacja w związku może sprawić, że trudno będzie cieszyć się jazdą. Jeśli więc zauważysz oznaki złej komunikacji w związku, podejmijcie wspólne kroki w celu ich wyeliminowania. Twój partner to ten, z którym powinieneś móc rozmawiać o wszystkim i cieszyć się dobrymi rozmowami.
Odbuduj swoje małżeństwo podczas separacji dzięki tym 13 wskazówkom
33 pytania, które warto zadać bliskiej Ci osobie, aby poznać ją lepiej
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
