9 rzeczy, które należy zrobić, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię

Czy utknąłeś w związku, w którym każda rozmowa zamienia się w kłótnię, przez co czujesz się, jakbyś utknął w jakiejś nieskończonej pętli? Niezależnie od tego, czy tym razem przewróciłeś jej ulubiony wazon, czy wysłałeś mu SMS-a, gdy oglądał mecz z facetem, nawet najbanalniejsza rzecz pobudza twojego partnera i wywołuje niekończący się okres kłótni. To naprawdę przerażające terytorium i nie możemy powstrzymać się od wczucia się w Ciebie. Ale chłopcze, jesteś z kimś, kto zamienia wszystko w kłótnię

Najgorsze w takiej sytuacji jest to, że czujesz, że po prostu nie możesz złapać przerwy. Nawet jeśli powiesz coś, aby się obronić, spróbuj udobruchać partnera, a nawet zaoferujesz mu chusteczkę, wydaje się, że jest on coraz bardziej zirytowany każdą pojedynczą rzeczą, którą robisz. I tak zaczynasz myśleć, że problem leży po twojej stronie. Prawidłowy?

Cóż, nieprawda. Nie będziemy temu zaprzeczać, w twoim związku zdecydowanie coś się dzieje, co może nawet sprawiać, że staje się toksyczny i niekomfortowy. Ważne jest, aby pamiętać, że niekoniecznie chodzi o ciebie. O co więc chodzi i jak możesz złagodzić to ciągłe napięcie w związku? Psycholog Ridhi Golechha (magister psychologii), specjalizująca się w doradztwie w przypadku małżeństw bez miłości, rozstań i innych problemów w związkach, oferuje wgląd w to, dlaczego w niektórych związkach każda rozmowa przeradza się w kłótnię i jak sobie z tym radzić.

Dlaczego nasze rozmowy zamieniają się w kłótnie? 

Może wcześniej kochał twojego ognistego ducha, ale teraz nie może powstrzymać się od kłótni z powodu faktu, że zawsze zwracasz uwagę na problemy ze znakami drogowymi w twojej okolicy. Być może podobało jej się to wcześniej, gdy po pracy z rozmysłem przynosiłeś jej do domu dania kuchni azjatyckiej na wynos, ale teraz traci przytomność, bo zapomniałeś o wasabi. 

Wszystko zaczyna się od drobnych bodźców. W ten sposób każda rozmowa przeradza się w kłótnię. Wiesz, że wasabi czy znaki drogowe nie są głównym powodem kłótni. Chodzi o coś głębszego. Może to być ogólny brak uczuć i intymności , projekcja innych problemów lub jakiś rodzaj kompleksu niższości, który stopniowo sprawia, że ​​twój partner zmienia się w kogoś, kto każdą rozmowę zamienia w kłótnię. Cokolwiek to jest, czas to uporządkować i przemyśleć, zanim wasabi stanie się przyczyną całkowitego rozpadu twojego związku.

Jeśli każda rozmowa zamienia się w kłótnię, możesz być pewien, że w grę wchodzą głębsze i poważniejsze kwestie. Wszyscy możemy się zgodzić, że wyrażanie uczuć nie powinno przeradzać się w kłótnię, a mimo to często wpadamy w sieć gorącej wymiany zdań. Zagłębienie się w temat w celu prześledzenia jego korzeni może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego Twój małżonek uważa każdą rozmowę za kłótnię. Oto kilka wiarygodnych powodów:

• Nieskuteczna komunikacja: Być może komunikujesz się w taki sposób, że zamierzony komunikat nie dotrze do odbiorcy. Agresywny i wrogi sposób wyrażania siebie może z czasem spowodować szkody. Wszystko sprowadza się do tego, „jak to powiedziałeś” ma większe znaczenie niż „co powiedziałeś”. Spójrz na oznaki złej komunikacji w związku i strzeż się przed nimi
• Niezamierzone ataki: Niezamierzone ataki mogą zostać błędnie zinterpretowane jako zamierzone. To uruchamia cykl krzywdy, w którym partnerzy na zmianę rzucają oskarżenia i zarzuty. Wynik końcowy? Każda rozmowa zamienia się w kłótnię
• Głęboko zakorzeniona niepewność: Niepewność wkrada się, utrudniając rozmowy. Czy Twój mąż zamienia wszystko w kłótnię? Być może widział cię z twoją byłą i teraz jego niepewność bierze nad nim górę
• Problemy ze złością: Jeśli dana osoba zamienia każdą rozmowę w kłótnię, przyczyną mogą być problemy z zarządzaniem gniewem. Niemożność powstrzymania gniewu, utrata panowania nad sobą po uchyleniu kapelusza i frustrujące emocje na każdym kroku, wszystko to prowadzi do chaotycznej rozmowy
• Stłumione emocje: Przemieszczona negatywność tworzy kolejny zły związek pomiędzy tłumionymi emocjami a częstymi sprzeczkami. Stresujące emocje, które nie znalazły ujścia gdzie indziej, przedostają się do twoich rozmów, pozostawiając cię uwikłanego w kłótnie

Co zrobić, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię z partnerem? 

Payton Zubke, niezależny pisarz, spotykała się z Milesem Kushnerem od półtora roku. W tym czasie oboje przeszli przez pewne czynniki stresogenne w swoim związku, których pozostałości wkradały się do ich codziennych spotkań. Payton mówi: „Mój chłopak zamienia wszystko w kłótnię i to bez prawdziwego powodu! Nadal jest zły, że inny facet próbował mnie pocałować na imprezie u przyjaciela, dlatego teraz wyżywa się na mnie, jak tylko może. Już nawet nie możemy dojść do porozumienia, gdzie chcemy zjeść razem lunch. Każda rozmowa zamienia się w kłótnię, która wbija mnie w ścianę.”

Choć może się to wydawać nierozsądne, te drobne zdarzenia i przypadki są powodem, dla którego podświadomie zaczynamy zachowywać się dziwnie w stosunku do naszych partnerów i zaczynamy zakłócać nasze życie miłosne. Wyrażanie swoich uczuć nie powinno zamieniać się w kłótnię. To oznacza zagładę dla związku. Ale nie martw się. Mamy dla Ciebie odpowiednią strategię. Oto, co powinieneś zrobić ze swoim partnerem, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię w Waszym związku: 

Powiązane czytanie: 12 uroczych sposobów na przeprosiny po kłótni

1. Weź przerwę na żądanie, gdy bez powodu rozpocznie kłótnię

Ridhi sugeruje zrobienie sobie przerwy w kłótni, aby przerwać ten cykl. „Kiedy dwie osoby są naprawdę wściekłe i prowadzą ostrą dyskusję, każda rozmowa może wydawać się kłótnią. Może to prowadzić do przekleństw, a nawet obelg. Możliwe, że nie będziecie już skupieni na omawianej sprawie i wyjdą na jaw błędy z przeszłości. Właśnie wtedy przerwa może być bardzo pomocna”.

Ponieważ ewidentnie odbiegliście od głównego problemu, wszystko, co do siebie powiecie, będzie bezowocne i tylko krzywdzące. Zanim ta lawina krzywdzących słów całkowicie zniszczy wasz wieczór i zniszczy wasz związek, wyjdźcie z pokoju i złapcie oddech. Ważne jest, żebyście się opamiętali, zamiast dalej atakować się nawzajem bezsensownymi uwagami.

2. Bądź bardziej uważny na to, co mówisz, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię 

Ten przykład rozmowy argumentacyjnej pokaże Ci dokładnie, co może być nie tak z Twoim tonem i stylem kłótni. "Jesteś kłamcą!" spotyka się z odpowiedzią: „Nie obchodzi mnie, co myślisz!” lub „Mam dość twojego zachowania!” podburza: „Zrobię, co mi się podoba!” Widzisz, dokąd w tym zmierzamy? 

Problem z ciągłymi kłótniami w związku polega na tym, że na pewno powiesz coś, czego będziesz żałować. Gdy tylko przestaniesz nadmiernie wyrażać swoje negatywne emocje, wasza kłótnia może przybrać konstruktywny obrót i pojawi się szansa na rozwiązanie konfliktu . W przeciwnym razie będzie to tylko seria ataków personalnych, które będą cię przygnębiać przez długi czas. Innymi słowy, unikaj ranienia czyjegoś ego i zamknij się, kiedy możesz i powinieneś.

3. Zacznijcie dawać sobie nawzajem więcej czasu

Chrysa Neeman, nauczycielka w liceum, powiedziała nam: „Wiem, dlaczego każda rozmowa z moim mężem zamienia się w kłótnię! Kiedy wraca do domu po pracy, to po prostu się odpręża, odpręża i prosi, żebym przyniosła mu piwo. Do tego właśnie doszło moje małżeństwo, a ja się na to nie godzę. On już nawet nie pyta, jak minął mi dzień, a nasza relacja stała się bardzo odległa i samozadowolona ” .

Kiedy w związku codziennie się kłócicie, Waszym problemem może nie być to, że żona zapomniała wezwać hydraulika albo PONOWNIE zrobiła ravioli na obiad. Być może przyczyną jest to, że straciliście tę romantyczną iskrę i zmagacie się z uczuciem jak gołąbki, którymi kiedyś byliście. Może to być niepokojące dla obu partnerów i możliwe, że wynikająca z tego frustracja zostanie przełożona na wzajemną irytację. Jeśli zauważysz, że twój chłopak lub dziewczyna wszczyna bójki bez powodu, może to być spowodowane tym, że wygasająca miłość go wytrąca z równowagi.

Powiązane artykuły: Co robić po kłótni z chłopakiem?

4. Jeśli w związku codziennie się kłócisz, popracuj nad swoimi problemami ze złością

Kiedy każda rozmowa w związku przeradza się w kłótnię, możliwe, że jedno z was, a może oboje, musi nieco okiełznać gniew i frustrację. Wasze emocje mogą wylewać się na zewnątrz i w końcu doprowadzić wasze życie miłosne do ruiny. Chociaż wyrażanie uczuć nie powinno przeradzać się w kłótnię, musicie kontrolować sposób, w jaki to robicie. Aby zapobiec pogorszeniu się tej sytuacji, Ridhi radzi zająć się ukrytymi problemami z gniewem.

Mówi: „Są chwile, kiedy jesteś zły i nie myślisz trzeźwo. Nie jesteś sobą i niesiesz ze sobą mnóstwo nieistotnego bagażu emocjonalnego. Wtedy obie osoby muszą wziąć na siebie odpowiedzialność i popracować nad swoją złością, korzystając z terapii poznawczej opartej na uważności, refleksji, prowadzenia dziennika itd.”.

5. Spróbuj rozważyć ich punkt widzenia i zastanów się, dlaczego mogą mieć rację 

Tak, twój chłopak wszystko zamienia w kłótnię, ale skąd bierze się ta cała negatywność? Albo twoja dziewczyna nie może przestać się do ciebie dobierać, ale właściwie dlaczego? Coś ewidentnie ją za bardzo dręczy, a fakt, że nie wypiła porannej kawy, może nie być jedynym powodem. Chociaż zgadzamy się, że wskazywanie palcami i przerzucanie winy nie sprzyjają rozwiązaniu kłótni, ktoś musi wziąć odpowiedzialność i przeprosić.

Być może nadszedł czas, abyś zaczął radzić sobie z takimi sytuacjami nieco inaczej. Poświęć trochę czasu na ochłonięcie, pobądź na chwilę w swojej przestrzeni i zastanów się, dlaczego możesz wyzwalać swojego partnera. Czy masz jakiś powtarzający się nawyk, który działa im na nerwy? A może nie czują się przez Ciebie widziani?

Sprawdź, czy ma do czynienia ze stresem związanym z pracą, który powoduje u niego drażliwość. Czy mieli zły dzień w pracy? Czy ciągła presja dotrzymania terminów powoduje u nich zły humor? Czy Twoje oczekiwania wobec partnera są zbyt wysokie lub nierealne? Kiedy każda rozmowa zamienia się w kłótnię, nadszedł czas, aby zastanowić się, co możesz zrobić źle. 

6. Znajdź swój indywidualny cel, aby uniknąć ciągłych kłótni w związku

Więc narzekasz, że w Twoim związku każda rozmowa zamienia się w kłótnię i nie wiesz, co dalej robić. Ale czy pomyślałeś o tym, co wewnętrznie szaleje, co może sprawić, że będziesz taki? Zapytacie, dlaczego zamieniam wszystko w kłótnię? Cóż, może dlatego, że zrezygnowałeś z pasji i zainteresowań, które uczyniły cię osobą, którą jesteś. Dla kogoś, kto uważa, że ​​każda rozmowa jest kłótnią, lekarstwem może być tak proste, jak podjęcie zajęć rekreacyjnych, aby utrzymać twórcze zaangażowanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o podniesienie starego pędzla, czy przejażdżkę zardzewiałym motocyklem, zrób coś, co sprawi ci radość.

Ridhi mówi nam: „Czasami ludzie wszczynają kłótnie bez powodu, ponieważ są już zestresowani i być może prowadzą niespełnione życie. Być może nie mają jeszcze celu ani celu w życiu, co sprawia, że ​​ich partner jest ich jedynym punktem centralnym. To zbyt duża presja, aby wywierać ją na jednostkę! Znalezienie celu staje się niezbędne, aby Twoje zdrowie psychiczne nie zostało zagrożone, a także abyś mógł być w pełni obecny w związku.

Powiązane czytanie: 15 cech dobrego związku, które sprawiają, że życie jest szczęśliwe

7. Zanim zaczniesz mówić o kłótni, pozbądź się ego 

Szanowanie siebie i żądanie tego, na co zasługujesz, to jedno. Ale pozwolenie, by ego wzięło górę, to zupełnie co innego. To może szybko zniweczyć wszystkie twoje wysiłki, gdy próbujesz rozwiązać problem. Kiedy ktoś czuje się zdradzony , szybko się ogarnia i chce udawać, że jest odważną osobą, aby uniknąć zranienia. Ale to nie sprzyja próbom rozwiązania problemu.

Zamiast więc mówić takie rzeczy jak „Nie mogę uwierzyć, że byś mi to zrobił”, powiedz coś w rodzaju „Jestem głęboko zraniony, że to zrobiłeś”, kiedy mówisz o kłótni i omawiasz bieżący problem. Kiedy opuścisz gardę i postawisz obie nogi na swoim, może to zmienić przebieg rozmowy i sprawić, że będzie ona dziesięć razy bardziej produktywna. Kiedy masz do czynienia z kimś, kto każdą rozmowę zamienia w kłótnię, spróbuj porozmawiać o wszystkim bez żadnych ochronnych pretensji.

8. Twoja dziewczyna wszczyna bójki bez powodu nie dlatego, że dostała okres, więc zapytaj ją, co jest nie tak

Powiedzenie: „Czy tylko dlatego tracisz kontrolę, skarbie?”, tylko jeszcze bardziej sprawi, że będzie chciała cię uderzyć w twarz. Dodanie „buuu” do tej nudnej i poniżającej kwestii nie wyjdzie ci na dobre, więc porzuć tę słodką minę i zapytaj ją, co naprawdę jest nie tak. Przestań wyciągać pochopne wnioski i rzucać w nią argumentami, które mogą, ale nie muszą, być przyczyną jej złego humoru i napadów złości. To jedna z rzeczy, które irytują kobiety.

Nawet jeśli masz już dość wszczynania przez swoją dziewczynę bójek bez powodu, może wydarzyć się coś poważnego, czego nie jesteś w stanie określić. Dlatego zanim ją odprawisz i założysz, co się dzieje, postaraj się zapytać i zrozumieć. Wiemy, że może to być denerwujące, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię. Jeśli jednak będziesz to ignorował lub nazywał całą sprawę „głupią”, tylko pogorszysz swoją sytuację. 

9. Pozostań obecny w walce i nie rozpamiętuj przeszłości 

Kiedy walka stanie się zacięta, oboje możecie stracić panowanie nad sobą. W takim przypadku możesz przywołać przypadki i nierozwiązane problemy, które sprawiały Ci ból w przeszłości, aby poradzić sobie z frustracją. Choć uciekanie się do takiej gry defensywnej jest ludzkie, atakowanie partnera za jego błędy z przeszłości nie rozwiąże problemu, z którym borykasz się dzisiaj. Ktoś, kto każdą rozmowę zamienia w kłótnię, odkopie zakopane szkielety, aby się bronić i chronić.

Ridhi mówi nam: „Ciągłe kłótnie w związku ustaną, gdy oboje partnerzy skupią się wyłącznie na bieżącym problemie. Trzeba być obecnym w kłótni i nie próbować wywoływać przeszłych problemów czy wad partnera. Nie wnoś swojego emocjonalnego bagażu do obecnej sytuacji”.

Jak przerwać gorącą kłótnię?

Konflikty są nieodłączną częścią każdego związku. Ale dobrą rzeczą jest to, że przy odrobinie namysłu i wytrwałości możesz odwrócić argument do góry nogami. Dziewczyna wszczyna bójki bez powodu? Porzuć chęć odwzajemnienia się jej krytyką. To nie czas na zabawę w obwinianie. Mąż zamienia wszystko w kłótnię? Zamiast ulegać akcji obronnej, pokieruj rozmową tak, aby zawróciła. Gorącą kłótnię można przerwać w połowie, jeśli świadomie zdecydujesz się:

1. Złap chwilę oddechu i pozwól, aby rozpalone emocje minęły
2. Unikaj dręczenia partnera oskarżeniami, oskarżeniami i obwinianiem
3. Uznaj emocje swojego partnera połącz się z nimi na głębszym poziomie
4. Pozostań obecny w sytuacji zarówno fizycznie, jak i psychicznie (bez odniesień do przeszłości)
5. Nie pozwól, aby szacunek i uczucie do partnera zniknęły nawet w trakcie kłótni

Niektóre kwaśne spotkania nie oznaczają, że Twoje życie miłosne poszło na złą drogę. Jednak drobne irytacje, zaniedbanie sytuacji lub ciągłe obwinianie drugiej osoby mogą znacznie pogorszyć Twoje problemy. Cofnij się o krok i przepracuj ten problem w swoim związku, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię. Następnie zrób krok w kierunku bycia lepszym sobą i tworzenia bardziej zdrowego związku. Pamiętaj, komunikacja jest najważniejsza.

FAQ

7 strategii, jak przestać walczyć w związku

8 sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu po wielkiej walce

21 wiadomości miłosnych, które możesz wysłać SMS-em do swojego chłopaka po walce

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.