Separacja jest zazwyczaj zapowiedzią rozwodu i sygnalizuje koniec małżeństwa. Nie trzeba dodawać, że może to być faza wyczerpująca emocjonalnie, która może sprawić, że będziesz pełen sprzecznych emocji. Ale nie musi to być ślepa uliczka, z której nie ma powrotu. Wiedza, jak odbudować małżeństwo podczas separacji, może dać ci szansę na drugą rundę ze współmałżonkiem.
„Istnieją wyraźne oznaki, że mój mąż w separacji nadal mnie kocha. Jak zbudować most i uratować swoje małżeństwo?” „Moja żona i ja jesteśmy w separacji, ale oboje chcielibyśmy, żeby to się udało”. Jeśli ty i twój współmałżonek zastanawiacie się nad tymi myślami i pytaniami, nadal jest dla was nadzieja.
W tym artykule porada psychologa Kavita Panyam (magister psychologii i międzynarodowy oddział Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego), która od ponad dwudziestu lat pomaga parom uporać się z problemami w związkach, pomaga nam przyjrzeć się, jak odbudować małżeństwo podczas separacji, aby nie poddać się zająć się sprawami, póki jest jeszcze szansa.
Czy mogę uratować małżeństwo w trakcie separacji?
Spis treści
Droga do odbudowy małżeństwa nie będzie łatwa ani prosta, ale przy konsekwentnym wysiłku możesz to osiągnąć. „Czy mogę uratować małżeństwo w trakcie separacji?” Jeśli często zastanawiasz się nad tym pytaniem, pocieszająca będzie dla ciebie świadomość, że istnieje duża szansa na uratowanie i odbudowanie małżeństwa nawet po separacji między tobą a współmałżonkiem. Nie jesteś jeszcze rozwiedziony, więc nic nie jest pewne.
To powiedziawszy, aby walczyć o małżeństwo po separacji, musisz najpierw przyjrzeć się i zbadać powody, które rozdzieliły Ciebie i Twojego partnera. Czy małżeństwo było przemocą? Czy byłaś żoną narcyza? Czy jesteś narcyzem? Czy byłeś agresywnym współmałżonkiem? Czy występowały problemy związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych lub uzależnieniem? Niewierność? Dysfunkcjonalne rodzicielstwo? Przemoc wobec dzieci?
Zwykle nie jest to tylko jeden czynnik, który rozdziela pary, ale kiedy w małżeństwie występują takie toksyczne tendencje, jeden stały czynnik może zebrać swoje żniwo.
Jeśli znosisz toksyczność lub przez długi czas jesteś uwięziony w niezdrowym związku, wówczas rozstanie i odejście staje się bardziej realną alternatywą niż pojednanie. Kiedy małżeństwo nie jest zdrowe, a ty z niego zrezygnowałeś, ożywienie tego toksycznego związku spowoduje jedynie spiralę w dół.
Pytania: „Czy mogę uratować małżeństwo w czasie separacji i w jaki sposób?” nie są przeznaczone dla osób pozostających w niezdrowym, toksycznym lub pełnym przemocy małżeństwie. Odbudowa małżeństwa w czasie separacji jest możliwa tylko w przypadku małżeństw funkcjonalnych, na które mogły mieć wpływ pewne problemy lub gdy oboje partnerzy zachowują się niefunkcjonalnie.
Takie małżeństwa mogą chwilowo przestać działać z powodu problemów finansowych, zdrowotnych, dzieci, różnic duchowych, ingerencji teściów, nieporozumień społecznych i tak dalej. W takich sytuacjach tak, możesz uratować swoje małżeństwo w trakcie separacji.
Okres rozłąki może służyć jako fabryka przemian, w której pracujesz nad sobą i wracasz na nowo, jako osoba funkcjonalna. Oprócz utrzymywania nadziei w czasie separacji musisz być także przygotowany na włożenie pracy niezbędnej, aby małżeństwo za drugim razem się udało.
Separacji nie należy traktować jak garażu, w którym wyrzucasz swoje sprawy i sprawy wrócić razem. Jeśli chcesz wykorzystać fazę separacji jako okazję do ocalenia więzi małżeńskiej, musisz popracować nad zmianą swojej mowy, działań i zachowania, abyś mógł wrócić i spróbować szczerze i szczerze.
To, że obojgu udało się przetrwać separację małżeńską i postanowiliście spróbować jeszcze raz, nie oznacza, że odtąd będzie tylko kolorowo. Zrobiłeś dopiero pierwszy krok w kierunku odbudowy mostów i ważne jest, aby znać plan piętra, zanim zanurkujesz na głowę. Przyjrzyjmy się, jak odbudować małżeństwo po separacji, aby nie dopuścić, aby nieporozumienia w komunikacji i zawiedzione oczekiwania ponownie stanęły na przeszkodzie.
Podobne czytanie: Lista kontrolna separacji próbnej – nakazy i zakazy
Jak odbudować małżeństwo podczas separacji: 13 wskazówek
Zakładając, że byłeś w funkcjonalnym związku, który z jakiegoś powodu nie wypalił, świadomość, że chcesz dać mu jeszcze jedną szansę, może wywołać w Tobie niepokój i chęć podjęcia natychmiastowych i konkretnych kroków w celu zadośćuczynienia i naprawić swoje rozbite małżeństwo.
Być może zastanawiasz się, jak odzyskać męża w czasie separacji. Albo skup się na tym, co możesz zrobić, aby pokazać żonie, że ją kochasz i chcesz do siebie wrócić. Jednak przedwczesny powrót do siebie nie będzie służył żadnemu celowi. Badania naukowe twierdzą, że spośród par, które są w separacji, 13% ostatecznie się pogodziło.
Na początku może to brzmieć jak ponura liczba, ale kiedy wiesz, jak walczyć o swoje małżeństwo w separacji, zwiększasz swoje szanse na znalezienie się w tych 13%. Aby zresetować zegar w węźle małżeńskim, musisz być przygotowany na wykonanie pracy przygotowawczej, aby rozwiązać podstawowe problemy. Pomoże Ci w tym 13 wskazówek, jak odbudować małżeństwo w czasie separacji:
1. Aby ożywić małżeństwo po separacji, zidentyfikuj podstawowe kwestie
Niezależnie od tego, czy Twój partner opuścił małżeństwo, czy Ty, albo oboje zdecydowaliście się wziąć trochę wolnego, nie spiesz się, aby zakończyć separację. Znajdź czas na refleksję i pracę nad swoimi problemami. Twoje myśli, mowa i zachowanie muszą się zmienić, abyś mógł uporać się z problemami, które w pierwszej kolejności was rozdzieliły, i aby małżeństwo się sprawdziło.
Nie pozwól, aby myśli i emocje takie jak „Kochamy się i nie możemy bez siebie żyć” lub „Mamy dzieci i nie chcemy porzucić życia, które razem zbudowaliśmy” wpłynęły na Twoją decyzję o przedwczesnym powrocie do siebie. Wiedziałyście już o tych rzeczach, a mimo to coś spowodowało, że się rozdzieliliście. Z biegiem czasu pojawią się te same problemy niechęć w twoim małżeństwie.
Poświęć więc trochę czasu, aby przynajmniej zidentyfikować to „coś”, czego nie można zamieść pod dywan. Jaki był powtarzający się problem, który zawsze Cię dobijał? Jaki problem w waszym małżeństwie ostatecznie wbił klin między wami?
Jeśli nie zidentyfikujesz, jakie są główne problemy, czy to komunikacyjne, finansowe, czy problemy ze sposobem, w jaki oboje wyrażacie swoją miłość, z czasem możesz powrócić do tych samych wzorców i ponownie znaleźć się na rozdrożu separacji. Jeśli ignorujesz współmałżonka podczas separacji, mając nadzieję, że czas i odległość w magiczny sposób zagoją wszystkie rany, sprawy nie ułożą się zbyt dobrze, gdy w końcu zdasz sobie sprawę, że nadal nie wiesz, dlaczego tak bardzo do siebie nie pasujecie, nawet po miesiącach separacja.
2. Sekret zachowania nadziei w czasie separacji: Najpierw podejmij decyzję
Kiedy już będziesz mieć czas na przemyślenie swoich problemów, zdecyduj, czego chcesz. Czy chcesz pozostać w małżeństwie, czy odejść? Bądź bardzo wyraźny, bez gadania i zawieszania się pomiędzy. Niezdecydowanie prowadzi do wielu niepokojów i depresji.
Ponownie, kwestie, które spowodowały rozstanie, muszą wziąć pod uwagę tę decyzję. Czy Twoje małżeństwo było toksyczne? czy niezdrowe? A może były to zwykłe wzloty i upadki w życiu małżeńskim, które odbiły się na waszej więzi?
Funkcjonalni ludzie z chwilowymi problemami mogą pracować nad swoimi problemami i różnicami. Z drugiej strony, dysfunkcyjnych małżeństw nie da się utrzymać na dłuższą metę. W każdym razie nie bez szkody dla jednego lub obojga małżonków.
Absolutnie nie podlega negocjacjom, że realistycznie oceniasz, czy ratowanie małżeństwa jest wykonalne i czy naprawdę tego chcesz dla siebie. Nie ze względu na dzieci czy społeczeństwo, ale dlatego, że naprawdę wierzysz, że twoja więź może przerodzić się w wzbogacające i satysfakcjonujące partnerstwo.
Kiedy już zdecydujesz, że chcesz ożywić małżeństwo po separacji, musisz teraz zabrać się do założenia fundacji. Pierwszym krokiem do tego jest komunikowanie się ze współmałżonkiem w czasie separacji, co podkreślimy w następnym punkcie.
Podobne czytanie: Rozbite małżeństwo – 6 znaków i 12 wskazówek, jak je uratować
3. Przekaż swoje pragnienie pojednania
Jeśli śpieszysz się z powrotem do współmałżonka, bo boisz się, że może on ruszyć dalej lub do rozwodu, ale chcesz dać małżeństwu kolejną szansęwyjdź do nich i przekaż swoje pragnienie pojednania. W zależności od tego, jak napięta lub grzeczna jest sytuacja, możesz do nich napisać lub porozmawiać, aby dać im znać, że pracujesz nad swoimi sprawami i potrzebujesz czasu, ale chciałbyś dać małżeństwu kolejną szansę.
Komunikując się ze współmałżonkiem w czasie separacji, staraj się prowadzić rozmowę na temat. Nie wchodź w szczegóły. Jednocześnie zachęcaj ich do tego. Ważne jest, aby twój współmałżonek był również chętny do pracy nad własnym zestawem problemów, abyś miał jakąkolwiek nadzieję na odbudowanie małżeństwa. Dlatego istotne jest również bycie na tej samej stronie.
Jeśli nie zareagują natychmiast, nie denerwuj się. Wpadając w spiralę myśli typu: „Jak sprawić, by mój mąż tęsknił za mną podczas separacji?” lub „Jak sprawić, by moja żona zobaczyła, jak bardzo ją kocham?” wywoła jedynie niezdrowe zachowanie.
4. Zadaj sobie pytanie, jakiego rodzaju małżeństwa chcesz
Kiedy już zdecydujecie się pozostać razem i sprawić, by małżeństwo się sprawdziło, zadajcie sobie pytanie, jakiego rodzaju współmałżonka lub małżeństwa chcecie. Jakim małżonkiem chcesz być? Walka o małżeństwo po separacji oznacza także introspekcję i zrozumienie, czego oczekujesz od tego związku.
Samo utrzymywanie nadziei podczas separacji może nie wystarczyć. Musisz także pokazać swojemu partnerowi, że jesteś teraz bardziej pożądaną wersją siebie. Nie chciałbyś chętnie wrócić do tej samej rzeczy, która cię zraniła, prawda? Podobnie, twój partner również szuka ulepszeń lub czegoś, co obiecuje korzystny wzrost.
Najwyraźniej coś nie wyszło w Waszym małżeństwie i to was rozdzieliło. Oceń więc, jak ewoluowałeś w czasie małżeństwa ze swoim współmałżonkiem. Jak zmieniły Cię wzloty i upadki? A jak chciałbyś, żeby tym razem było inaczej? Zapisz te uwagi, aby mieć gotową kalkulację, kiedy ty i twój małżonek zdecydujecie się przedyskutować, jak odbudować małżeństwo w czasie separacji.
5. Szukaj pomocy
Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedzi na te pytania, zawsze wskazane jest zwrócenie się o pomoc. Ty i Twój partner możecie rozważyć wzięcie udziału w programie terapia małżeńska i popracuj z doradcą, aby znaleźć sposób na skierowanie się w nowy kierunek. Jeśli jesteś osobą duchową, możesz nawet zwrócić się o przewodnictwo do przywódcy kościoła lub księdza. Możesz także poprosić starszego w rodzinie o mediację i pomoc Tobie i Twojemu współmałżonkowi w odbudowie małżeństwa w czasie separacji.
Szukając pomocy, oboje musicie być na tej samej stronie, jeśli chodzi o wybrane medium. Na przykład, jeśli jesteś osobą religijną, a Twój małżonek nie, wspólne pójście do duchowego lub religijnego przywódcy może nie być najlepszym pomysłem. W takim przypadku najlepiej wybrać coś bardziej neutralnego, na przykład szukać pomocy u doradcy we dwoje, a po poradę duchową możesz zwrócić się indywidualnie.
Ważne jest również, aby nie zamieniać tych sesji w zapałki, podczas których odkopujecie brud z przeszłości i obrzucacie nim siebie nawzajem. Żadnego zrzucania winy ani publicznego wietrzenia brudów. Ilekroć poczujesz pokusę, aby pójść tą ścieżką, przypomnij sobie, że jesteś tutaj, aby walczyć o swoje małżeństwo w separacji, a nie walczyć między sobą.
Jeśli szukasz pomocy, Bonobology panel doświadczonych terapeutów może pomóc wytyczyć drogę do harmonijnego małżeństwa, za którym tęsknisz.
6. Odbuduj zaufanie
Aby walczyć o małżeństwo po separacji, odbudowa zaufania staje się najważniejsza. Niezależnie od przyczyny separacji, zaufanie prawdopodobnie ucierpiało. Oczywiście, jeśli doszło do separacji z powodu niewierności któregokolwiek z małżonków, pojednanie i odbudowa zaufania może być długim i żmudnym procesem. Nie wolno się z tym spieszyć.
Poświęćcie czas na uzdrowienie, indywidualnie i razem. W tym czasie nie rób listy rzeczy do prania i nie obwiniaj współmałżonka za jego błędy. To nie będzie niczemu służyć. Nawet jeśli przypomnisz im o ich przestępstwie 100 razy, a oni za każdym razem przeproszą, myśl o ich zdradzie zawsze będzie cię zranić. I wzajemnie.
Zamiast tego oboje małżonkowie muszą potwierdzić swoją wiarygodność poprzez działania. Załóżmy, że jeśli problem alkoholowy jednego z małżonków jest głównym problemem w małżeństwie, wówczas może on zrezygnować z alkoholu, aby zrobić pierwszy krok w kierunku odbudowania zaufania. Jeśli jest to problem uzależnienia, przyłączenie się do AA może być zachęcającym krokiem we właściwym kierunku.
Jeśli zdradziłeś go ze współpracownikiem lub odwrotnie, zmiana pracy może otworzyć drzwi odbudować zaufanie w małżeństwie. Decyzję o tym, co należy zrobić, należy podjąć wspólnie, a obaj partnerzy muszą chcieć trochę ustąpić, dostosować się i naprawić swoje postępowanie.
Podobne czytanie: Jak ponownie zadomowiłem się w domu po separacji
7. Bądźcie funkcjonalni jako para
„Przeszliśmy przez życie sami i dzieliliśmy się wiadomościami tylko wtedy, gdy było to absolutnie konieczne” – powiedział nam Damian, opowiadając o tym, co doprowadziło do rozstania z małżonkiem. „Kiedy w czasie rozłąki zdaliśmy sobie sprawę, że bardzo się o siebie troszczymy i traktujemy siebie nawzajem jako coś oczywistego, zrozumieliśmy, że musimy włożyć w nasz związek więcej wysiłku niż zwykle.
„Zaczęliśmy więcej rozmawiać i naprawdę się słuchać. Wykazaliśmy duże zainteresowanie i poświęciliśmy czas na ponowne poznanie się. Nie miałam pojęcia, że przez ten czas, gdy byliśmy razem, mój partner zmienił się w zupełnie inną osobę. Nauczyłem się, że jeśli chcesz odzyskać żonę w czasie separacji, musisz działać obiema nogami”.
Aby zakończyć separację i rozpocząć nowy rozdział w swoim małżeństwie, musicie funkcjonować jako para. Aby to osiągnąć, trzeba przede wszystkim wydawać Czas jakości razem. Rozmawiajcie ze sobą, dzielcie się swoimi nadziejami, marzeniami i aspiracjami.
Równie ważne jest, abyście pracowali razem jako zespół. Na przykład, jeśli masz dzieci, należy podzielić się obowiązkami rodzicielskimi, w zależności od indywidualnych mocnych stron. Jeden z rodziców może przejąć odpowiedzialność za pomoc dzieciom w nauce, drugi może zająć się ich zajęciami pozalekcyjnymi, takimi jak pomoc w uprawianiu sportu.
To samo dotyczy dzielenia się obowiązkami domowymi. Jeśli jeden z małżonków jest lepszym kucharzem, drugi może wkroczyć w jego obowiązki, zajmując się innymi obowiązkami, takimi jak zmywanie naczyń, pranie itp. Chodzi o to, abyście oboje czuli się słyszani i widziani w małżeństwie konsekwentnie, zamiast wpadać w pułapkę błędnego schematu, w którym jeden z małżonków według własnego uznania potwierdza uczucia i oczekiwania drugiego.
Nawet po odbudowaniu małżeństwa różnice i nieporozumienia z pewnością się pojawią. Nie tłumij ich ani nie zamiataj pod dywan, ponieważ z czasem tylko sprawią, że odrodzą się. Zamiast tego postaraj się rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób i z szacunkiem.
8. Szukaj dobra w swoim współmałżonku
Niezależnie od tego, czy próbujesz odzyskać męża w czasie separacji, czy też sprawić, by udało się to z żoną po pojednaniu, musisz skupić się na szukaniu dobra w swoim współmałżonku. Nie oznacza to jednak, że musisz przymykać oczy na złe lub niepożądane części ich osobowości. Utrudniłoby ci to holistyczne spojrzenie na małżeństwo.
Mam na myśli to, że nie chodzi o krytykowanie współmałżonka. Powstrzymaj się od obmawiania ich przyjaciołom i nie dawania upustu w mediach społecznościowych, jeśli zrobili coś, co cię zdenerwowało. Kiedy czujesz się zdenerwowany lub zły z powodu ich zachowania, spróbuj skierować swoją energię na coś produktywnego.
Być może możesz włączyć do tego zajęcia takie jak ćwiczenia, prace w ogrodzie lub cokolwiek innego, co działa na ciebie uspokajająco, aby przeciwdziałać wszelkim negatywnym nastrojom i sprowadzić nadmierną energię. Jeśli chcesz przejść przez separację małżeńską bez nienawiści do partnera, pamiętaj, aby przede wszystkim przypomnieć sobie, dlaczego się w nim zakochałeś.
O ile to możliwe, staraj się skupiać na dobrych i pozytywnych cechach osobowości współmałżonka. Nie skupiaj się i nie czepiaj się negatywów.
9. Jak walczyć o małżeństwo w separacji: Zarządzaj realistycznie swoimi oczekiwaniami
Zarówno Ty, jak i Twój współmałżonek pochodzicie z różnych rodzin i istnieje ryzyko, że Wasze oczekiwania nie zawsze będą zbieżne. Od drobnych rzeczy, takich jak nawyki żywieniowe, po ważne decyzje życiowe, takie jak to, czy oboje małżonkowie powinni pracować, czy jeden musi zostać w domu, aby opiekować się dziećmi – rozbieżne oczekiwania często mogą stać się podstawową przyczyną konfliktów w małżeństwach.
Jak odbudować małżeństwo w czasie separacji? Jednym z kluczowych aspektów tej układanki jest nauczenie się, jak to zrobić realistycznie zarządzaj swoimi oczekiwaniami i znajdź złoty środek wszędzie tam, gdzie Twoje poglądy na pewne kwestie są ze sobą sprzeczne. Nie musi to być sytuacja albo-albo, możesz stworzyć przestrzeń dla swoich odpowiednich pojęć dobra i zła, aby istniały w małżeństwie.
Podobne czytanie: 20 sposobów, aby twój mąż ponownie się w tobie zakochał
Na przykład, jeśli przyjęłaś weganizm, oczekiwanie, że Twój partner zrezygnuje z mięsa, może być oczekiwaniem nierealistycznym. Może się to wydawać banalną kwestią, ale ciągłe kłótnie o każdy posiłek mogą po pewnym czasie stać się wyczerpujące. Zatem rozwiązaniem byłoby, abyście oboje akceptowali swoje wybory żywieniowe, nie żałując ich.
Podobnie, jeśli w przeszłości współmałżonek nie wspierał Cię w wyborach zawodowych, musisz z nim o tym porozmawiać przed zakończeniem separacji i przekazać, że posiadanie pracy i niezależność finansowa są dla Ciebie niezwykle ważne. Razem możecie znaleźć sposób, w jaki oboje będziecie mogli kontynuować karierę bez zaniedbywania obowiązków domowych i rodzicielskich.
10. Zmieńcie się razem, aby małżeństwo funkcjonowało
Aby mieć pewność, że nie popadniesz w stare wzorce, które mogą stać się wylęgarnią problemów, musisz być przygotowany na zmianę swojego zachowania. Nie musisz – i nie powinnaś – zmieniać się całkowicie ani stać się wycieraczką dla współmałżonka, aby mógł chodzić po całym świecie, aby małżeństwo się układało. Zamiast tego należy skupić się na wspólnej zmianie, aby małżeństwo funkcjonowało.
Na przykład, jeśli brak uwagi współmałżonka był wcześniej stałym problemem w małżeństwie, możesz znaleźć sposób na jego wyeliminowanie. Być może twój współmałżonek może włożyć więcej wysiłku, aby poświęcić ci swoją niepodzielną uwagę w chwilach intymnych lub planując regularne randkowe noce. Jednocześnie możesz odpuścić ciągłą potrzebę jego uwagi w innych porach dnia.
„Chciałam odnowić kontakt z mężem podczas separacji, ale dał mi jasno do zrozumienia, że nie będzie tolerował lekceważącego tonu, jaki niestety przyjmuję podczas gorących kłótni. Po kilku sesjach doradczych, zarówno z partnerem, jak i bez niego, zdał sobie sprawę, że poważnie myślę o naprawieniu swojego postępowania. Jednocześnie zrozumiał, że w tym też będzie musiał mi pomóc” – powiedziała nam Kelly, czytelniczka z Południowej Dakoty.
Wprowadzając te drobne zmiany, możesz stworzyć małżeństwo, w którym wszyscy – czy to Ty, Twój współmałżonek, czy dzieci (jeśli takie istnieją) – będą się rozwijać. Zrozumienie, jak odbudować małżeństwo podczas separacji, zależy w dużej mierze od umiejętności patrzenia na świat przez pryzmat partnera.
11. Postaw im ultimatum w sprawie osób łamiących umowy
Chociaż utrzymywanie nadziei w czasie separacji jest dobrą rzeczą, nie można tego robić kosztem swoich wartości, przekonań lub szczęścia. Jeśli są jakieś problemy osoby zrywające relacje w twoim przypadku musisz postawić swojemu partnerowi ultimatum, że musi zadośćuczynić, abyś mógł odbudować swoje małżeństwo w czasie separacji.
Do czynników zakłócających układ może zaliczać się uzależnienie, skłonność do niewierności, podejmowanie decyzji bez konsultacji z Tobą, pracoholizm, kontrolowanie wydatków i niezdrowe nawyki wydawania pieniędzy. Komunikując się ze współmałżonkiem w czasie separacji, powiedz mu, że wszelkie szanse na danie małżeństwu drugiej szansy zależą od jego gotowości do rozwiązania tych problemów.
Jednocześnie bądź przygotowany na pracę nad swoimi tendencjami, które mogą przeszkodzić Twojemu partnerowi w rozwiązaniu umowy. Niezależnie od tego, czy próbujesz odzyskać żonę podczas separacji, czy ponownie nawiązać kontakt z mężem podczas separacji, bez wyraźnych granic, nie możesz rozpocząć nowego rozdziału i zacząć od nowa.
Podobne czytanie: Jak przetrwać trudne chwile w małżeństwie
12. Puść przeszłość
„Widzę oznaki tego, że mój rozwiedziony mąż nadal mnie kocha, ale nie mogę mu wybaczyć”. Lub: „Moja żona chce spraw, by małżeństwo działało ale coś mnie powstrzymuje.” Jeśli takie myśli pojawiły się w Twojej głowie, może to być spowodowane tym, że trzymasz się bólu i zranienia spowodowanego zdradą lub problemami z przeszłości.
Te resztki uczuć lub pozostałości spraw z przeszłości mogą wywołać urazę, która może przeszkodzić nawet w najszczerszym pragnieniu odbudowania małżeństwa w czasie separacji. Zanim podejmiesz krok, aby zakończyć separację, musisz uporać się z tą urazą i pozwolić odejść przeszłości.
Idź na terapię, porozmawiaj z doradcą, wybierz ścieżkę duchowości, zrób wszystko, co konieczne, aby przepracować te niewygodne emocje, zanim wrócisz do współmałżonka. Jeśli uważasz, że twój małżonek będzie na to otwarty, zawsze możesz spróbować otworzyć się w związku i spróbować komunikować się ze współmałżonkiem podczas separacji, aby dokładnie wiedzieć, przez co cierpisz.
„Chcę ci wybaczyć i odpuścić pewne rzeczy, ale po prostu nie wiem, jak to zrobić i ciągle mnie to niepokoi”, mówiąc coś w tym stylu swojemu współmałżonkowi, sprawisz, że będą na tej samej stronie, co siebie i oboje możecie pracować nad pomaganiem sobie w przezwyciężeniu tych negatywnych emocji.
Nie tłumij ani nie ukrywaj tych uczuć tylko dlatego, że radzenie sobie z nimi wydaje się trudne. Takie postępowanie sprawi, że powrócą silniejsi, jak przypływ, który może zmyć całą ciężką pracę, którą ty i twój współmałżonek mogliście włożyć, aby małżeństwo znów działało.
13. Potraktuj to jako nowy związek
Teraz, gdy udało ci się odzyskać męża podczas separacji lub sprawić, że żona ponownie się w tobie zakocha, musisz potraktować drugą rundę małżeństwa jako nowy związek. W końcu jesteście dwójką „nowych” osób, które wróciły do siebie po pracy nad swoimi indywidualnymi i wspólnymi problemami oraz naprawieniu ich. Uczyń to podstawą swojego nowego równania.
Żadnego powracania do problemów i błędów z przeszłości, nie gra w winę, żadnego ignorowania współmałżonka w czasie separacji, żadnych oskarżeń. Zamiast tego skup się na odpowiedzialności i solidnej komunikacji. Wyznacz nowe granice dla swojego związku i wypisz wszystko, co musisz zrobić razem i osobno, aby ten związek funkcjonował.
Przede wszystkim odpowiedzią na pytanie, jak odbudować małżeństwo w czasie separacji, jest cierpliwość. Jeśli pewne problemy wpłynęły na Twoje małżeństwo w takim stopniu, że Ty i Twój małżonek zdecydowaliście się na separację, wiedz, że nie będziesz w stanie się zmienić, naprawić szkód i ponownie połączyć się z dnia na dzień. Ale dzięki uporowi i wytrwałości możesz znaleźć melodię, którą będziecie mogli wspólnie zaśpiewać.
FAQ
Aby naprawić rozdzielone małżeństwo, musisz odkryć i rozwiązać swój problem problemy z relacjami i problemy. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć i uznać swoją rolę w przyczynianiu się do tych problemów oraz wziąć odpowiedzialność za rozwiązanie swoich indywidualnych problemów, które pogłębiają Twoje problemy małżeńskie. Kiedy już to zrobisz i postanowisz dać małżeństwu kolejną szansę, zostaw przeszłość za sobą i zacznij od nowa.
Idealnie byłoby, gdyby trwało to od trzech do sześciu miesięcy, aby oboje małżonkowie mieli wystarczająco dużo czasu na ocenę, czy chcą dać małżeństwu kolejną szansę i znalezienie sposobu, aby to zadziałało. Rozwiązywanie problemów w związku wymaga czasu, dlatego nie należy się spieszyć z ponownym spotkaniem.
Nie, spanie z mężem lub żoną w separacji to zły pomysł. Ty i twój współmałżonek już na etapie separacji będziecie mieli bałagan w głowach, a dorzucenie seksu do mieszanki może wywołać wiele nowych, sprzecznych emocji. W tej chwili najbardziej potrzebujesz jasnego, skupionego umysłu, abyś mógł zdecydować, co jest dla ciebie najlepsze.
Doradztwo małżeńskie – 15 celów, które należy osiągnąć, mówi terapeuta
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
