9 sposobów radzenia sobie, jeśli Twój partner krytykuje Cię publicznie. #4 jest naszym ulubionym

W pewnym momencie swojego życia spotkasz się z publiczną krytyką ze strony swojego partnera. Radzenie sobie z krytyką jest ważną umiejętnością w życiu małżeńskim. Krytykę nie jest łatwo zaakceptować, ale wszystko zależy od tego, jak ją przyjmiesz. Powodem, dla którego większość z nas ma trudności z przyjęciem krytyki, jest to, że odzwierciedla ona nasz perfekcjonizm, niepewność i potrzebę kontroli. Jeśli jednak krytyka ze strony partnera jest ciągła i frustruje Cię, potrzebujesz strategii.

Jak radzić sobie z publiczną krytyką ze strony partnera

1. Bądź zapobiegawczy i wyznaczaj granice. Ty i Twój partner powinniście usiąść, porozmawiać otwarcie i dojść do porozumienia, że ​​nie będziecie się wzajemnie krytykować w miejscach publicznych. Nie tylko osoba krytykująca, ale także druga osoba powinna być częścią paktu.

2. Nie przyjmuj postawy defensywnej ani nie rozpoczynaj kontrataku, gdy jesteś krytykowany. Uspokój się i wyglądaj na opanowanego.

3. Odłóż tymczasowo na półkę wszelkie problemy, które masz w domu na czas spotkań towarzyskich. Nie zabieraj brudnej bielizny do publicznego miejsca prania. Zostaw to w domu, a zobaczysz, że czas może zminimalizować twoją frustrację i ból.

Powiązana lektura: Mój chłopak wszystko, co mówię, przyjmuje negatywnie. Co mam zrobić?

Zachowaj spokój i kontempluj

4. Opóźnij swoją reakcję, ponieważ żadne działanie nie jest lepsze niż reakcja. Pozwól krytyce skierować się na ciebie, abyś mógł zastanowić się, czy jest ona konstruktywna, czy destrukcyjna i jak chcesz zareagować. Możesz wyjść z pokoju i wziąć głęboki oddech lub napić się wody dla efektu uspokajającego.

5. Nie pozwól, aby to pozostało także w tobie; uspokój się, zajmij się tym i pogódź się z tym.

6. Wypisz swoje skargi swojemu partnerowi. Oboje możecie umieścić wszystko na liście. Czy Twój partner zbyt często przeszkadza? Czy ton jest nie do zniesienia? Czy partner stosuje przemoc werbalną? Musisz jednak również wyjaśnić, dlaczego dane zachowanie Cię niepokoi.

Powiązana lektura: 5 toksycznych rzeczy, które powinieneś natychmiast wyrzucić ze swojego związku

7. Wypracuj między sobą a partnerem sygnały świadczące o trosce, których będziesz używać publicznie, aby ostrzec partnera, gdy przesadzi z krytyką.

8. Zemścij się w godny sposób, wyrażając swoje zdanie na osobności. W zamian zwracaj uwagę na swój ton i słownictwo.

9. Stosuj wobec współmałżonka zasadę „zakazu porównań”, ponieważ porównania są zawsze częścią krytyki, a porównania działają na dumę.

„Każdy głupiec może krytykować, potępiać i narzekać, ale potrzeba charakteru i samokontroli, aby być wyrozumiałym i przebaczającym”. Dale’a Carnegie’go

Nie pozwól, aby twoja duma była przeszkodą, ale miej dojrzałość, aby odróżnić konstruktywną krytykę od niepotrzebnego ośmieszenia. Nie tylko ważne jest radzenie sobie z krytyką, ale także ignorowanie jej, jeśli to możliwe.

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij