9 porad ekspertów, jak dowiedzieć się, czego chcesz w związku

„Jestem zmęczona byciem w niekończącym się cyklu zerwanych i toksycznych związków. Próbuję wyrwać się z tego kręgu, ale jest ich tak wiele, że już nawet nie wiem, czego chcę w związku. Czy ta narracja uderza? Uwierz mi, kiedy mówię, że nie jesteś jedyny w tym zamieszaniu. Na tej samej łodzi są nas setki. Ironią jest to, że wiele związków kończy się niepowodzeniem, ponieważ nie wiemy, czego chcemy w związku.

Szczerze mówiąc, ustalenie, czego chcesz w związku, nie jest łatwym zadaniem. Brak doświadczenia, przeszłe związki, trauma z dzieciństwa, presja społeczna, sposób, w jaki media przedstawiają ideę idealnego związku, to tylko kilka z rzeczy, które zaburzają nasz osąd, gdy próbujemy dowiedzieć się, „czego szukam w życiu”. relacja".

Wraz z wiekiem zmieniają się również nasze potrzeby. Sposób, w jaki postrzegaliśmy miłość w wieku 16 lat, bardzo różni się od tego, jak postrzegamy związki w wieku 26 lat. Nic więc dziwnego, że wiele osób ma wątpliwości co do swoich potrzeb. Jesteśmy tu po to, aby pomóc Ci zrozumieć, jak ważne jest poznanie własnych pragnień w związku i dowiedzieć się, jakie pytania zadać sobie, aby to zrozumieć, korzystając z porad trenerki randkowej Geetarsh Kaur , założycielki The Skill School, specjalizującej się w budowaniu silniejszych relacji.

Jak odpowiedzieć na pytanie: „Czego chcę w związku”?

Kiedy spotykasz się na randce, jednym z pierwszych pytań, jakie ludzie zadają, jest to, czego chcesz w związku. I niestety, przez większość czasu ludzie mają trudności z odpowiedzią na to pytanie, ponieważ faktem jest, że to pytanie wymaga dużej ilości introspekcji. Możesz zapytać: „Dlaczego tak ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcę w związku?”

Geetarsh wyjaśnia: „Bardzo ważne jest, aby zadać sobie pytanie: »Czego chcę w związku«, aby móc lepiej pielęgnować swoje potrzeby i oczekiwania. Kiedy nie jesteś świadomy swoich potrzeb, istnieje ryzyko, że ludzie będą odbierać sprzeczne sygnały , co może prowadzić do wielu rozstań w przyszłości”.

Nawet jeśli znasz odpowiedź na pytanie „Czego naprawdę chcę w związku”, komunikowanie tego to zupełnie inna gra. Geetarsh Kaur wyjaśnia, dlaczego tak jest. „Głównym powodem, dla którego dana osoba nie jest w stanie być autentycznym sobą i wyrazić swoich potrzeb partnerowi, jest obawa przed oceną. Bez względu na to, jak urocze lub małe są ich potrzeby, czują, że zostaną za nie osądzeni” – mówi.

Ale najważniejsze jest to, że niezależnie od tego, jak bezbronni czujemy się, mówiąc o naszych potrzebach, lepiej jest je podkreślić już na początku związku. Przez całe życie jesteśmy proszeni, abyśmy uważali na to, co mówimy i robimy. Że każde działanie ma konsekwencje. Pytanie, które musisz sobie zadać, brzmi: czy kompromisy i poświęcenia, których dokonałeś, czynią cię szczęśliwym. Oto kilka przykładów odpowiedzi, które pomogą Ci wyrazić swoją opinię.

• Dla osoby kochającej przygody: Lubię przebywać na świeżym powietrzu i aktywnie spędzać czas. Czego więc chcę w związku? Osoba zainteresowana podróżami, przeżywaniem przygód i odkrywaniem nowych miejsc

• Dla osoby, która dobrze czuje się sama: Jestem introwertykiem, który bardzo dobrze czuje się sam. Potrzebuję partnera, który ma swoje zainteresowania i hobby, który rozumie, że potrzebuję przestrzeni osobistej, i nie poczuję się niepewnie, kiedy wycofam się do swojej jaskini na jakiś czas w samotności. I nie czuje się niezręcznie, jeśli chodzi o długie milczenie

Powiązane czytanie: Prawdziwa lista 19 rzeczy, których kobiety pragną w związku

• Kiedy duchowość jest ważna: Jestem osobą religijną. I szukam związku, w którym moja duchowość i religia będą szanowane. Nie mam nic przeciwko, jeśli moi partnerzy mieli już wcześniej intymne relacje, ale ja nie chcę intymności przed ślubem. Czego chcę od partnera w związku? Umiejętność zrozumienia moich potrzeb

• Kiedy romans nie podlega negocjacjom: Jestem bardzo romantyczną osobą i chcę mieć partnera, który też jest romantyczny. Kogoś, kto nie będzie stronił od PDA. Zależy mi na osobie, która ma kontakt ze swoimi emocjami, jest wrażliwa i potrafi słuchać

• Dla osób, które dużo podróżują służbowo: Czego chcę od związku? Bezpieczeństwo, lojalność i akceptacja. Moja praca wiąże się z częstymi podróżami, dlatego potrzebuję osoby, która będzie we mnie wierzyła i nie czuła się niepewnie. Osoby, która rozumie, że mój zawód jest jednocześnie moją pasją i będzie wspierać moje marzenia i wybory

Chodzi o to, aby przedstawić swoje potrzeby, tak abyście oboje z partnerem byli świadomi tego, w co się pakujecie. Życie jest zbyt krótkie, żeby nie być wybrednym. Wasz czas jest zbyt cenny, by marnować go na nieudane związki . Niemniej jednak, wszystko to może się wydarzyć tylko wtedy, gdy zrozumiecie siebie. Oto 9 wskazówek, które pomogą Wam określić, jak chcecie się czuć w swoim związku.

9 porad ekspertów, jak dowiedzieć się, czego chcesz w związku

„Skąd mam wiedzieć, czego chcę w związku? Aby rozwiązać tę odwieczną tajemnicę, musisz zadać sobie pytania, aby dowiedzieć się, czego chcesz w związku. Jak mówi Geetarsh: „Pierwszą rzeczą, którą musisz ustalić, jest twoja definicja szczęścia. Czego chciałbyś robić więcej lub widzieć w swoim życiu więcej? Pomijając oczekiwania wszystkich, czego chcesz od swojego życia? Jak chcesz siebie widzieć?”

Zdrowy związek to taki, w którym jesteś akceptowany i kochany za to, kim jesteś. Gdzie oboje partnerzy zyskują przestrzeń do bycia sobą i są zachęcani do stawania się lepszymi wersjami siebie. Jest to rodzaj związku, na który zasługujesz, a jeśli zastanawiasz się, „jak mogę uzyskać taki związek, jakiego chcę”, musisz wykonać następujące kroki:

1. Nie bój się samotności

Największym błędem, jaki popełnia człowiek, jest wchodzenie w związek, gdy czuje się samotny. Wydaje mu się, że bycie w związku pozwoli mu pozbyć się samotności. Ludzie najczęściej zapominają, że można być w związku i nadal czuć się samotnym . Wejście w związek, aby wypełnić pustkę, uzależnia od partnera. Ten rodzaj zależności prowadzi jedynie do toksycznych zachowań.

W zdrowym związku Twój partner wzbogaca Twoje życie. Sprawienie, że ktoś inny będzie powodem twojego szczęścia, może w przyszłości spowodować wiele bólu. Jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za swoje szczęście. Kiedy już poczujesz się komfortowo, będąc sam, będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie „Czego chcę w związku”, nie martwiąc się o konsekwencje.

2. Uzdrów się

Złe relacje mogą odbić się na naszym zdrowiu psychicznym. Jeśli byłeś w toksycznych związkach, w których byłeś oświetlony gazem lub zmanipulowany, późniejsze skutki mogą utrzymywać się długo po zakończeniu związku. Rany po takich toksycznych połączeniach same się nie goją, trzeba je leczyć.

Trauma może wypaczyć sposób, w jaki siebie postrzegamy. Rozwijają się w nas problemy, które sprawiają, że czujemy, że nie jesteśmy godni miłości. Możemy też czuć się winni, że przedkładamy nasze potrzeby nad innych. Należy zająć się tymi kwestiami, aby móc wydostać się z błędnego wzorca złych relacji.

Pamiętaj, że każdy zasługuje na miłość. Terapia online prowadzona przez doradców Bonobology pomogła wielu osobom uwolnić się od toksycznych schematów i zbudować zdrowe relacje . Zawsze dobrze jest wiedzieć, że można liczyć na pomoc. Nasi eksperci z Bonobology są do Twojej dyspozycji , jeśli potrzebujesz wsparcia. Dopiero gdy osiągniesz ten poziom mentalny, będziesz w stanie poprawnie odpowiedzieć na pytanie: „Czego tak naprawdę chcę w związku?”.

3. Dowiedz się, kim jesteś jako osoba

Jednym z najważniejszych kroków do ustalenia, „czego szukam w związku”, jest ustalenie, kim jesteś jako osoba. „Zanim nawiążesz związek, musisz być świadomy siebie i zaakceptować siebie. Uczymy się sprawiać przyjemność innym i zaspokajać ich potrzeby. Jesteśmy proszeni o akceptację innych. Ale niestety nikt nigdy nie uczy nas akceptacji siebie” – wyjaśnia Geetarsh.

Aby odpowiedzieć na pytanie: „Czego chcę w związku”, ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie ważne. Jeśli jest to rodzina, będziesz potrzebować kogoś, kto szanuje twoją rodzinę tak samo jak ty. Podobnie kariera, zdrowie, wiara, podróżowanie to tylko niektóre z kryteriów, które należy wziąć pod uwagę, zanim się z kimś zwiążesz.

Ważne jest nie tylko to, kim jesteś, ale równie ważne jest, abyś wiedział, kim chcesz być. Zadaj sobie pytanie, gdzie chcesz być za 1 rok, 5 lat itd. Czy chcesz wziąć ślub? Czy chcesz mieć dzieci? Jakie stanowisko chciałbyś zajmować w swojej karierze? To wszystko są kluczowe pytania, które należy sobie zadać, aby wiedzieć, czego chcesz w związku.

Powiązane materiały: Jakie są 5 najważniejszych rzeczy w związku – dowiedz się tutaj

4. Skąd mam wiedzieć, czego chcę w związku? Zrób listę idealnych partnerów

Oto bardzo ciekawe ćwiczenie, które pomoże Ci określić, „czego oczekuję od partnera w związku”. Sporządź listę 15 rzeczy, które chcesz, aby miał Twój partner . Może to być cokolwiek. Chcesz, żeby miał sześciopak? Zapisz to.

Ponieważ nikt poza Tobą nie będzie czytał tej listy, nie ma tu żadnego wyroku. Możesz także umieścić rzeczy, których nie chcesz. Na przykład, jeśli chcesz partnera, który nie zdradza, wpisz na liście lojalnego. Nie myśl o tym za dużo, po prostu pisz, możesz popaść w brak lub zdobyć trochę więcej punktów.

Gdy już skończysz z listą, zaznacz cechy, które nie podlegają negocjacjom. Pomysł jest taki, żeby przyjąć proporcję 80/20. Znalezienie osoby, która nie zaznacza 20% pól, jest w porządku. Musisz jednak upewnić się, że na tej liście nie ma żadnych pozycji niepodlegających negocjacjom. Ta lista pomoże Ci zbudować dobry i zdrowy związek.

5. Zidentyfikuj osoby, które zerwały umowę

Granice w związku pomagają Ci uświadomić sobie, jak chcesz się czuć w swoim związku. Granice pomagają rozwijać się i pielęgnować zdrowy związek. Dowiedz się, jakie są czynniki zakłócające umowę i przekaż je swojemu partnerowi. Zwróć uwagę na to, jak Twój partner reaguje na Twoje granice. To da ci wgląd w to, jak postrzegają relacje.

Pamiętaj także o ich granicach, elastyczności i reakcjach na różne kwestie, które będą omawiane w rozmowie. Na przykład, jeśli mają tendencję do unieważniania Twoich wyzwalaczy, a później wycofują się, gdy wiedzą, że popełnili błąd, istnieje ryzyko, że nie zrozumieli powagi sytuacji i mogą w przyszłości zignorować Twoje granice.

6. Twoje marzenia i cele

Kiedy wchodzisz w związek, masz nadzieję, że będzie on trwał wiecznie. Aby tak się stało, potrzebujemy nie tylko partnera, który będzie zgodny i rozumie nasze potrzeby, ale także kogoś, kto będzie miał cele i aspiracje komplementarne do naszych.

Jeśli nie planujesz ślubu, nie chcesz mieć dzieci lub planujesz w przyszłości przeprowadzkę do innego kraju, musicie być zgodni. Jeśli zastanawiasz się „czego oczekuję od partnera/partnerki w związku”, oto kilka pytań, które powinieneś zadać swojemu partnerowi/partnerce , i to już na samym początku związku. Brak partnera/partnerki o podobnych celach życiowych doprowadzi do niepotrzebnych konfliktów i bólu w przyszłości.

Powiązane materiały: 13 wskazówek, jak skutecznie randkować online i znaleźć idealnego partnera

7. Pracuj nad sobą

Teraz, gdy masz już listę rzeczy, które chcesz od partnera, przeczytaj ją i zanotuj, ile cech z tej listy uosabiasz. Jeśli wyznaczasz standardy swojemu partnerowi, sprawiedliwe jest, że ty także je spełniasz. Możesz chcieć partnera, który nie jest niepewny siebie, ale jeśli czujesz się niepewnie za każdym razem, gdy on idzie na męski wieczór lub ona idzie na spotkanie ze swoim najlepszym przyjacielem, to twoje oczekiwania są arbitralne.

Jeśli pytasz: „Czy mogę mieć taki związek, jakiego chcę?”, odpowiedź brzmi: tak. Ale trzeba też popracować nad sobą. Relacje to ulica dwukierunkowa. Kiedy rozwiniesz w sobie cechy, których szukasz u partnera, istnieje większe prawdopodobieństwo, że znajdziesz kogoś, kto pasuje do Twoich fal.

8. Uważaj na czerwone flagi

Kiedy jesteś w związku, zaufaj swojemu instynktowi. Są chwile, kiedy wychodzisz z osobą, z którą było tak fajnie i świetnie się bawiłeś. Jednak w dole brzucha pojawia się nieprzyjemne uczucie. W Twojej głowie pojawia się głos, który ciągle mówi, że coś jest nie tak. Posłuchaj głosu.

Czasami nasza podświadomość potrafi wychwycić u kogoś sygnały ostrzegawcze , które sami moglibyśmy przegapić. Na przykład, może to być coś tak prostego, jak to, że on mówi o szacunku do kobiet, ignorując te, które są z tobą. Kiedy szanujesz kobiety, szanujesz wszystkie, a nie tylko tę jedną, z którą się spotykasz. Twoja podświadomość próbuje ci powiedzieć, jak chcesz się czuć w związku, posłuchaj jej.

9. Daj temu czas

Kiedy już wiesz, czego chcę w związku i jak to osiągnąć, połowa twoich bitew jest wygrana. Jednak błędem, jaki popełniają ludzie, jest brak cierpliwości w procesie. W przypadku niektórych osób wynik może być natychmiastowy, ale w przypadku większości proces ten wymaga czasu.

Przygotuj się, pracuj nad sobą, czekając. Jeśli nie jesteś w odpowiednim nastroju, to niezależnie od tego, jak niesamowity jest związek, będzie on bardzo trudny. Aby pielęgnować zdrowy związek, potrzebujesz czasu. Więc daj sobie czas, daj czas swojemu partnerowi. Wszystkie dobre rzeczy przychodzą do tych, którzy czekają.

Kiedy zadajesz sobie pytanie: „Czego chcę w związku?”, Twoja odpowiedź może różnić się od tego, czego potrzebują Twoi rodzice, rodzeństwo lub przyjaciele i nie ma w tym nic złego. W ostatecznym rozrachunku to Ty znasz siebie najlepiej. To Ty musisz ponieść konsekwencje swoich wyborów.

Zastanów się więc i dokonaj introspekcji, przyjrzyj się swoim poprzednim związkom i powodom, dla których się nie udały. Przyjrzyj się parom wokół siebie, zobacz, z jakimi problemami się borykają i jak nad nimi pracują. Wszystko to pomoże ci odpowiedzieć na pytanie: „Czego szukam w związku”.

A kiedy już to zrozumiesz. Uzasadnij swoje potrzeby. Zawsze będą rzeczy, w których będziesz musiał pójść na kompromis. Najlepiej jest ustalić już na początku, co jest dla Ciebie akceptowalne, a co nie podlega negocjacjom w związku. Im szybciej to zrobisz, tym większe szanse na zdrowy związek.

Jak wybrać partnera życiowego – 12 porad ekspertów, jak znaleźć najlepszego partnera

11 Wyzwania w związkach, z którymi musi się zmierzyć prawie każdy – z rozwiązaniami

12 mantr bycia szczęśliwym singlem, gdy jesteś singlem

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.