7 oznak, że jesteś zmęczony byciem singlem i co powinieneś zrobić

„Mam dość bycia singlem! Czasami myślę, że nikt nie jest dla mnie wystarczająco dobry. W inne dni zadaję sobie pytanie: „Dlaczego ktoś miałby chcieć się ze mną umawiać?” Czy te myśli pojawiają się, ponieważ nie chcę porzucić swojej przeszłości? A może dlatego, że zawsze zakochuję się w ludziach niedostępnych emocjonalnie?

Przynajmniej nie jestem jedyny. Statystyki amerykańskiego Biura Spisowego z 2017 roku ujawniły, że 50.2% Amerykanów jest singlami. Bycie singlem nie jest bolesne, ale samotność już tak.

Co więc robić, gdy jesteś singlem i samotnym? Aby odpowiedzieć na to pytanie, zwróciliśmy się do psychologa Ridhi Golechhy (magistra psychologii), specjalizującego się w doradztwie w zakresie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Czy jesteś zmęczony byciem singlem? 7 znaków

Ridhi wspomina: „Czasami zazdrościmy innym tego, co mają. Pułapka zazdrości/porównania pojawia się, gdy idziesz na wesele i widzisz, że wszyscy się ze sobą spotykają/są w związkach małżeńskich, a ty jesteś sama.

„Ta zazdrość niekoniecznie oznacza, że ​​jesteś zmęczony byciem singlem, może to oznaczać, że tęsknisz za czymś więcej w życiu. Kiedy widzisz, że inni mają to, czego chcesz, zaczynasz się zastanawiać, czy musisz zaakceptować bycie singlem na zawsze. Oto kilka oznak, że masz dość bycia singlem i samotnością:

Powiązane artykuły: Dlaczego jestem singlem? 11 powodów, dla których nadal możesz być singlem

1. Wesele powoduje, że chce się wymiotować

Ridhi wyjaśnia: „Pomyśl o tym w ten sposób. Jeśli ktoś wybiera się na fantazyjne wakacje, a Ty chcesz tam pojechać od naprawdę, naprawdę długiego czasu, poczujesz zazdrość, gdy zobaczysz jego zdjęcia na Instagramie. Ślub jest podobnym przejawem twojej niepewności. Tak więc, kiedy jesteś zmęczony byciem singlem, wesela po prostu powodują mdłości.

2. Nie lubisz chodzić na uroczystości rodzinne

Ridhi mówi: „Nie lubisz chodzić na wydarzenia, podczas których krewni będą cię wypytywać o status związku. To jeden z objawów, że masz dość bycia singlem”. Ci wścibscy krewni sprawiają, że czujesz się tak, jakby wszyscy dobrzy potencjalni partnerzy byli teraz szczęśliwym małżeństwem, a twoim przeznaczeniem jest bycie singlem przez całe życie. Nie trzeba dodawać, że się mylą.

3. Unikasz wydarzeń z parami

Ridhi zauważa: „Kiedy masz dość bycia singlem po trzydziestce , unikasz imprez, na których prawdopodobnie spotkasz pary”. Skoro nie jesteś zadowolony z bycia singlem, bycie trzecim kołem u wozu to ostatnia rzecz na twojej liście. Wolisz oglądać Netflixa w piżamie w Walentynki.

4. Obniżyłeś swoje standardy

„Mam już dość bycia singlem/singielką” – narzekasz. Jesteś tak znudzony/a byciem singlem/singielką, że obecność niewłaściwej osoby wydaje ci się lepszym rozwiązaniem niż brak partnera/partnerki. Doszedłeś/aś do punktu, w którym nie czekasz już na właściwą osobę, która spełnia wszystkie twoje wymagania. Zniszczyłeś/aś listę „ nierozstrzygających kwestii w związku ” i nie masz nic przeciwko ustatkowaniu się, mimo że w głębi duszy wiesz, że zasługujesz na lepsze życie miłosne.

5. Dzwonisz do swoich byłych

Nawet po poradach dotyczących randek, które twoi przyjaciele dają ci dzień i noc, nie możesz oprzeć się pokusie zadzwonienia do swojego byłego. Nadal coś do nich czujesz. Lub kontaktujesz się z nimi po prostu dlatego, że nie jesteś zadowolony z bycia singlem. Wiedz, że ta samotność minie.  

6. Media społecznościowe Cię wyzwalają

Ridhi wyjaśnia: „Istnieje wiele czynników wyzwalających wokół ciebie, które przypominają ci, że jesteś sfrustrowany byciem singlem. Jednym z nich są media społecznościowe.” Czujesz się samotny, więc otwierasz Instagram. Jak na ironię, PDA przypomina ci wiecznie samotną kobietę, którą jesteś.

Powiązane lektury: Dlaczego bycie singlem jest źle widziane? Odkrywanie psychologii stojącej za osądem

7. Łączysz się zdecydowanie za dużo

Ridhi zauważa: „Jeśli aktywnie randkujesz i angażujesz się w zbyt wiele przygód na jedną noc/umawiasz się na zbyt częste spotkania, to jeden ze znaków, że masz dość bycia singielką i po prostu potrzebujesz rozrywki”. Agresywnie korzystasz z aplikacji randkowych , tak często, że Twoi bliscy martwią się Twoim sposobem na unikanie poczucia samotności.

9 rzeczy do zrobienia i zapamiętania, gdy czujesz się zmęczony byciem singlem i samotnym

Jedno z badań wykazało, że osoby, które postrzegały siebie jako singli „z własnej woli”, rzadziej zgłaszały uczucie samotności w związku . Osoby, które uważały, że brak partnera jest „mimowolny”, częściej odczuwały samotność emocjonalną.

Ale jak osiągnąć stan umysłu, w którym czujesz się „dobrowolnie” singlem? Oto kilka rzeczy do zrobienia i zapamiętania, jeśli masz dość bycia singlem:

1. Poszerz swoje horyzonty

Ridhi wyjaśnia: „Możesz wykorzystać bycie singlem, aby stać się osobą, którą chcesz się stać. Masz mnóstwo czasu, który w przeciwnym razie trafiłby do innej osoby lub jej rodziny. Ponieważ czas jest teraz Twoim przyjacielem, wykorzystaj go mądrze do rozwoju osobistego.

„Znajdź nowe hobby, uprawiaj sport, załóż firmę. Zanurz się w czymkolwiek i zobacz, co sprawia ci przyjemność”. Jeśli więc zmagasz się z byciem singlem zbyt długo , możesz się zaangażować w następujący sposób:

• Nauczyć się nowego języka
• Zacznij prowadzić dziennik
• Zapisz się na zajęcia/zdobądź nowy stopień
• Dołącz do grup internetowych (takich jak kluby książki)
• Wolontariat w schronisku dla zwierząt

2. Masz dość bycia singlem? Zacznij mówić „TAK”

Trzymanie się starych nawyków może czasami stanowić poważne ograniczenie. Wyjdź więc ze swojej strefy komfortu i zacznij robić rzeczy, których normalnie byś nie zrobił. Może to być odkrywanie weekendowych wypadów. Lub nowa aktywność przygodowa. A co najważniejsze, poznaj nowych ludzi.

Ridhi zauważa: „Jeśli rodzina wywiera na ciebie presję, abyś kogoś znalazł, przeprowadź z nią bardzo szczerą rozmowę i przekonaj się, że nie jesteś jeszcze gotowy. A jeśli jesteś gotowy, to dlaczego nie? Idź poznawać ludzi. 

Powiązane materiały: Jak poznawać ludzi bez aplikacji randkowych

„Bez względu na to, czy spotykasz się z nimi za pośrednictwem Bumble, Tindera czy rodziny, co w tym złego? Basen jest dla Ciebie większy. Jeśli chcesz wejść w związek, dlaczego nie wykorzystać wszystkich dostępnych opcji?”

3. Pracuj nad swoim zdrowiem i kondycją

Ridhi zauważa: „Można być singlem, ale nie samotnym . Znajdź sposoby na produktywne i przyjemne aktywności w swoim „czasie dla siebie”. Może idź trenować do maratonu i uwolnij trochę endorfin.

„Jeśli nie jesteś zadowolony z bycia singlem, spróbuj zainwestować w zajęcia, które sprawią, że poczujesz się dobrze (do czego nie potrzebujesz innych ludzi).” Więc idź spać wcześniej. Medytuj, aby zachować zdrowie psychiczne. Wprowadź kilka zmian w diecie. Pić dużo wody. 

4. Twój strach nie jest „faktem”

Ridhi wyjaśnia: „Strach przed „byciem singlem przez całe życie” jest całkowicie normalny i uzasadniony. Podobny strach może wystąpić w różnych scenariuszach. Powiedzmy, że jeśli nie zarabiasz wystarczającej ilości pieniędzy, masz wrażenie, że nigdy nie odniesiesz sukcesu. 

„Sposobem na poradzenie sobie ze strachem przed wieczną samotnością jest zatrzymanie myśli w miejscu. Przypomnij sobie, że to tylko „strach”, a nie „fakt”. Nieustannie sobie o tym przypominaj”. Związek romantyczny to tylko jeden z wielu, wielu związków w twoim życiu. To, że nie masz partnera, nie oznacza, że ​​jesteś sam w życiu.

Salma Hayek powiedziała w wywiadzie dla Oprah Winfrey w 2003 roku: „Możesz mieć relację z Bogiem. Z naturą. Z psami. Z samym sobą. I tak, możesz także mieć związek z mężczyzną, ale jeśli ma to być gówniany związek, lepiej mieć związek ze swoimi kwiatami. 

5. Przypomnij sobie, że trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie

Kiedy byłam w związku, marzyłam tylko o byciu wiecznie samotną kobietą. Ale teraz, kiedy jestem singielką, marzę tylko o tym, żeby ktoś mnie przytulał. Spam ślubny na Instagramie sprawia, że ​​trawa po drugiej stronie wygląda na ZBYT zieloną. 

Powiązane czytanie: 11 oznak, że jesteś singlem w związku

Co więc zrobić, gdy jesteś singlem i samotny? Przestań porównywać swoje życie z życiem innych. Każdy żyje własnym rytmem. Bycie w związku partnerskim nie jest rozwiązaniem wszystkich problemów. Nawet osoby w związkach czują się samotne, prawda? W rzeczywistości nie brakuje badań na temat tego, jak duszące potrafią być małżeństwa.

6. Pielęgnuj swoje istniejące relacje i spotykaj się z samotnymi osobami

Badania wykazały, że chociaż dorośli będący singlami mają z reguły gorsze samopoczucie psychiczne niż osoby pozostające w związkach romantycznych, to ilość wsparcia społecznego, jakiego doświadczają, odgrywa ważną rolę w rekompensowaniu tej sytuacji.

Jeśli więc frustruje Cię bycie singlem, wykorzystaj ten czas na pielęgnowanie platonicznych przyjaźni . Nawet badania wskazują, że poleganie na różnych osobach w różnych kwestiach, zamiast na tej samej osobie przez większość czasu, jest bardziej satysfakcjonujące emocjonalnie.

Ponadto, aby pogłębić swoje wsparcie społeczne, spotykaj się z większą liczbą osób samotnych (a nie tylko z parami), ponieważ one wiedzą, skąd pochodzisz.

7. Dowiedz się więcej o sobie, jeśli masz dość bycia singlem

Jeśli masz dość bycia singlem i samotności, może to być przypomnienie, że powinieneś poznać siebie. Twoje poprzednie związki mogą dać Ci cenne lekcje dotyczące Twoich ograniczających przekonań, wzorców zachowań i stylu przywiązania. Możesz nawet poszukać profesjonalnej pomocy, aby uleczyć swoje rany. Jeśli szukasz wsparcia, nasi terapeuci z panelu Bonobology są na wyciągnięcie ręki.

Ridhi wyjaśnia: „Terapia może być korzystna w prowadzeniu życia singla, ucząc cię, jak radzić sobie we własnym towarzystwie, jak powstrzymać wszystkie swoje lęki, jak radzić sobie w sytuacjach, które cię wyzwalają (takich jak śluby) oraz pomaga także w odkrywaniu siebie.”

8. Praktykuj miłość własną

O radzeniu sobie z byciem singlem Taylor Swift powiedziała: „Bycie samemu to nie to samo, co bycie samotnym. Lubię robić rzeczy, które gloryfikują bycie samemu. Kupuję świecę, która ładnie pachnie, gaszę światło i tworzę playlistę z dyskretnymi piosenkami. Jeśli nie zachowujesz się, jakbyś został dotknięty zarazą, gdy jesteś sam w piątkowy wieczór i po prostu postrzegasz to jako szansę na dobrą zabawę w samotności, nie jest to zły dzień.

Jeśli więc zmagasz się z byciem singlem, oto kilka prostych praktyk samoakceptacji, które możesz wdrożyć, aby żyć najlepszym możliwym życiem:

• Każdego dnia zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny
• Zacznij mówić „nie” w pracy lub rodzinie, aby zachować energię
• Pozbądź się toksycznych, wyczerpujących i jednostronnych przyjaźni
• Mów sobie miłe rzeczy (pozytywne afirmacje)

9. Oceń swoje finanse

Co zrobić, gdy masz dość bycia singlem? Poświęć trochę czasu na uporządkowanie swoich finansów. Ponieważ nie dzielisz wydatków z nikim innym, możesz oszczędzać pieniądze i inwestować je we właściwe miejsca.

Ponadto, ponieważ masz dużo wolnego czasu, szukaj dodatkowych zajęć/zespołów freelancerskich, aby zarobić dodatkowe pieniądze. W ten sposób możesz kupić butelkę drogiego wina, które lubisz. 

Na koniec, jeśli znudziło Ci się bycie singlem, Montero Lamar Hill, wokalista zespołu Old Town Road, ma dla Ciebie kilka rad. Mówi: „Jestem w najlepszym momencie swojego życia. Rozstanie z byłym bardzo mi pomogło się otworzyć. Mogłem pisać prawdziwe historie o moim życiu i ująć je w mojej muzyce. Koniec końców, chcę istnieć. Chcę się dobrze bawić, chcę czasem siać chaos”.

FAQ

Zaloty kontra randki | Czym zaloty różnią się od randkowania

Czym jest zdezorganizowany styl przywiązania w związkach? Przyczyny i znaki

Ekspert sugeruje 11 sposobów radzenia sobie z odrzuceniem ze strony faceta

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij