18 najważniejszych rzeczy w związku 

Od kiedy poważnie zacząłem myśleć o znalezieniu partnera życiowego, często zadawałem sobie pytanie, co jest najważniejsze w związku. Aby znaleźć odpowiedź, zwróciłem się do mojego wujka Grega, który ma najbardziej zdrową relację ze swoją żoną, Jacqueline.

Zapytałam go o różnicę między zdrowymi a niezdrowymi związkami, dodając, że ja również pragnę więzi takiej jak ich. Odpowiedział: „Miłość, miłość, miłość i tylko miłość”. Takie romantyczne, prawda? Tak, ale też niezbyt pomocne. Gdyby to było takie proste i miłość była wszystkim, czego potrzeba do podtrzymywania związków! 

Z drugiej strony jego żona, Jacqueline, miała bardziej wartościowe spostrzeżenia do zaoferowania. Powiedziała, że ​​związki są złożone i wielowarstwowe, a każda para ma inne standardy podstawowych wartości w związku. Jednak szacunek, zaufanie, intymność i wspólne wartości to jedne z najważniejszych rzeczy w związku. 

Z pewnością byłem zaintrygowany i postanowiłem zagłębić się w zawiłości tego, co sprawia, że ​​związek jest udany. W tym artykule dzielę się częścią mojej wiedzy, popartej spostrzeżeniami psychologa poradnictwa Kranti Momin (Master in Psychology), który jest doświadczonym praktykiem terapii poznawczo-behawioralnej i specjalizuje się w różnych dziedzinach poradnictwa relacyjnego.

Cechy zdrowych i niezdrowych związków

To, co sprawia, że ​​związek jest udany, różni się w zależności od pary, jednak aby zbudować trwałą więź, oboje partnerzy muszą być na tej samej stronie co do tego, co zdrowy związek dla nich oznacza. Następnie muszą konsekwentnie pracować nad podniesieniem swojego związku do tej idealnej wizji, od której zaczęli — może się to nie udać, ponieważ ludzie i związki rzadko są idealne, ale stały wysiłek i wola stanowią podstawę zdrowego związku. 

Podobne czytanie: Jak nasz związek i małżeństwo ewoluowało na przestrzeni czasu

W jego braku zaczynają dominować niezdrowe dynamika. Elementy zaufania, intymności, szacunku i dobrej komunikacji, które są uważane za cechy charakterystyczne zdrowych relacji, a których brakuje w niezdrowych związkach, są zakorzenione w tej podstawowej przesłance. Aby pomóc Ci zrozumieć charakterystykę zdrowe i niezdrowe relacje lepiej, przyjrzyjmy się bliżej, jak te elementy manifestują się w każdym z nich: 

18 najważniejszych rzeczy w związku

Aby móc zbudować zdrową, satysfakcjonującą relację z drugą połówką, nasze pojmowanie miłości musi być dokładne i realistyczne. Kranti mówi: „Miłość to niewypowiedziane zrozumienie, którego potrzebujesz, gdy życie pozostawia cię bez słowa”.

Podobne czytanie: Dajesz za dużo w związku? Ile dać z siebie

Choć jej rada nie brzmi mniej romantycznie niż rada wujka Grega, zawiera też pewne praktyczne spostrzeżenia. Każdy z nas przeżył wyjątkowe życie i nabył inne doświadczenia po drodze. W związku z tym mamy własne przekonania i system wartości na temat co sprawia, że ​​związek działa. 

Aby związek przetrwał, te przekonania i systemy wartości muszą się zgadzać, w pewnym stopniu, jeśli nie całkowicie. W tym celu potrzebujesz wszechstronnego zrozumienia tego, co sprawia, że ​​związek jest udany. Dowiedzmy się:

1. Intymność emocjonalna 

Intymność to zdolność do bycia bezbronnym przed drugą osobą. Pozwala nam się otworzyć i spojrzeć na świat z innej perspektywy, a to jedna z najważniejszych rzeczy w związku. Według artykuł opublikowane przez International Honor Society in Social Sciences, ogólne zdrowie i dobre samopoczucie związków ma swoje korzenie w doświadczeniu intymności, która wynika z racjonalnego zaangażowania. Oto jak wygląda emocjonalna intymność w związku: 

• Czujesz się wysłuchany, zauważony i zrozumiany 
• Tworzysz wspólne doświadczenia ze swoim partnerem
• W ciszy znajdziesz pocieszenie 
• Wzajemnie się wspieracie i świętujecie sukcesy 
• Czujesz się komfortowo dzieląc się swoimi najgłębszymi uczuciami i myślami

2. Zrównoważona niezależność

Jednym z najważniejszych elementów związku jest równowaga. Aby zbudować związek, który warto utrzymać, musisz znaleźć równowagę. równowaga między niezależnością a współzależnościąBez niezależności nigdy nie będziecie się rozwijać razem jako jednostki, co oznacza, że ​​wasza więź ostatecznie stanie się dusząca i będziecie chcieli się uwolnić. 

Bez współzależności jesteście oboje niekompletni, jak dwie połówki całości próbujące się dopasować, ale bez kleju, który może je połączyć. Kranti mówi: „Nie dawanie sobie nawzajem wystarczającej przestrzeni zawsze prowadzi do oddalania się pary”. Właśnie dlatego równowaga między przestrzenią osobistą a wspólną powinna być jedną z podstaw związku.

3. Wzajemne przyciąganie 

Jedną z cech dobrego związku jest wzajemne przyciąganie. Jeśli jesteś z osobą, do której nie czujesz się fizycznie pociągany, romantyczna iskra nieuchronnie zgaśnie. Ale czy bycie fizycznie atrakcyjnym to jedyna rzecz, która sprawia, że ​​ktoś jest atrakcyjny? Ludzie często stawiają fizyczne pociąganie na pierwszym miejscu w związku, ale nie rozumieją, że jest to tylko aspekt holistycznego pociągania. 

Jeśli chcesz poprawić swoje życie miłosne, wszystko zaczyna się od poznania, jak działa pociąg. Musisz zrozumieć swój własny „typ” i nauczyć się, jak przyciągać osoby, z którymi jesteś najbardziej kompatybilny. Aby to zrobić, poszukaj odpowiedzi na pytanie, co sprawia, że ​​klikasz z inną osobą?

• Czy chodzi o poczucie humoru i osobowość?
• Czy chodzi o ich inteligencję i umiejętność prowadzenia głębokich, intelektualnych rozmów?
• Czy chodzi o to, jak cię rozśmieszają i jak dobrze się bawicie, kiedy jesteście razem? 

Podobne czytanie: 17 rzeczy niepodlegających negocjacjom w związkach, w których nigdy nie wolno iść na kompromis

4. Komunikacja jest kluczowa

Dobra komunikacja jest jedną z podstaw związku. Jeśli czujesz, że nie możesz rozmawiać ze swoim partnerem o niczym i o wszystkim, być może nadszedł czas na ponowną ocenę waszego związku. „The Puzzle of Monogamous Marriage” stwierdza, że ​​istnieje bezpośrednia korelacja pomiędzy umiejętnościami komunikacyjnymi a zadowoleniem ze związku.

Niezależnie od tego, z czym się zmagasz, czy jest to poważny problem, czy drobna sprawa, komunikacja jest ważna do rozwiązania. Wyrażanie swoich uczuć może być czasami trudne, ale jeśli chcesz mieć udany związek, musisz zacząć próbować. Komunikację dla par można osiągnąć poprzez:

• Regularne sprawdzanie konfliktów, aby dowiedzieć się, czy jakiś problem nie przeszkadza Twojemu partnerowi
• Znajdźmy czas na rozmowę ze sobą każdego dnia przed pójściem spać
• Wysyłanie losowych wiadomości tekstowych w ciągu dnia

5. Wspólne wartości życiowe 

Czy łatwiej jest kochać kogoś, kto podziela twoją pasję? Czy ma znaczenie, że kocha robić zakupy, kiedy ty ich nienawidzisz? Czy lepiej jest być w związku z kimś, kto podziela twoją potrzebę szczerości i przejrzystości? Podczas gdy wspólne lub dzielone zainteresowania Nie muszą koniecznie decydować o tym, czy para przetrwa na dłuższą metę, ale wspólne wartości bez wątpienia należą do najważniejszych rzeczy w związku.

Tak, wspólne zainteresowania mogą pomóc wam nawiązać kontakt i więź na początkowym etapie randek, jednak aby zbudować głębszą więź i bardziej znaczący związek, musicie skupić się na wspólnych wartościach, takich jak:

• Ich pomysł na rodzinę
• Ich pomysł na wychowanie dzieci
• Ich poglądy na sukces

Podobne czytanie: 10 wartości rodzinnych, którymi musisz dzielić się z długoterminowym partnerem

6. Lojalność

Nic nie przebije lojalności, jeśli chodzi o kwestie niepodlegające negocjacjom podstawowe wartości w związkuLojalność w zaangażowanym związku przynosi spokój psychiczny i pozwala parom inwestować czas i energię w długoterminowe cele zamiast martwić się brakiem wierności partnera.

„W każdym związku będą silne różnice zdań i turbulencje. Musi istnieć zrozumienie, że pracujecie razem jako zespół, a nie przeciwko sobie. To zrozumienie, lub spoiwo, to lojalność, która utrzymuje parę razem w trudnych wyborach i problemach życiowych”, wyjaśnia doradca ds. związków i psychoterapeuta dr Aman Bhonsle.

7. Kompromis

Trenerka dobrego samopoczucia i psycholog doradczy Shazia Saleem mówi: „Zdrowy kompromis jest ważny dla stabilności w związkach. Kiedy mamy tendencję do posiadania wysokich oczekiwań w związkach, ważne jest, aby pamiętać, że „my” musi być priorytetem ponad indywidualnymi ego przez większość czasu. Kiedy dwie wyjątkowe osoby spotykają się, małżeństwo staje się wspólną platformą, na której mogą być większymi, lepszymi ludźmi, a związek powinien być sytuacją korzystną dla obu stron”. 

Chociaż zdrowe kompromisy są jedną z najważniejszych rzeczy w związku, nie powinny być jednostronne ani kończyć się zmianą całej osobowości jednego z partnerów lub pozbawieniem ich indywidualności. Kompromis może objawiać się w związkach na wiele sposobów: 

• Styl życia: Każdy z partnerów stara się dostosować do stylu życia drugiego. Na przykład, jeśli jeden z partnerów chce kupić dom, drugi zaczyna oszczędzać, aby się dołożyć
• Planowanie rodziny: Jeśli jeden z partnerów chce mieć dziecko od razu, a drugi chce poczekać 5 lat, idą na kompromis i zgadzają się rozpocząć starania o dziecko za dwa lata
• Życie seksualne: Zdrowe życie seksualne wymaga również kompromisów z obu stron. Tak więc, jeśli jeden z partnerów jest skłonny spróbować jakiegoś zboczenia, a drugi się waha, para może dojść do porozumienia co do tego, jak daleko jest skłonna posunąć się w eksperymentowaniu w łóżku. Na przykład, eksplorowanie zabawek seksualnych może być w porządku, ale nie bondage

Podobne czytanie: Relacje typu „znowu-nie-znowu-znowu – jak przerwać cykl”.

8. Granice

Granice, jeden z najważniejszych wskaźników zdrowego związku, mają kluczowe znaczenie w dłuższej perspektywie. Zdrowe granice może być wielu typów, takich jak:

• Granice seksualne: Szanowanie strefy komfortu drugiej osoby podczas odkrywania przyjemności seksualnych i nigdy nie robienie czegoś, na co partner nie wyraził zgody
• Granice finansowe: Ustalanie granic w kwestiach finansowych. Może to obejmować ustalenie, kto za co płaci, omówienie przejrzystości lub prywatności inwestycji i aktywów itd.
• Granice emocjonalne: Pary nie powinny również przerzucać na siebie nawzajem swoich traum emocjonalnych, nie mając pewności, że druga osoba jest w odpowiednim stanie psychicznym, aby ich wysłuchać

9. Przestrzeń

Jedną z cech dobrego związku jest zdrowa przestrzeń. Żaden związek nie przetrwa, gdy partner czuje się klaustrofobicznie z powodu kontrolowania go przez drugą osobę. Przestrzeń w związku oferuje obu partnerom możliwość rozwoju jako jednostkom, co w dużym stopniu przyczynia się do utrzymania świeżości związku i może wyglądać tak:

• Wolność w realizowaniu własnych zainteresowań 
• Możliwość pracy do późnych godzin nocnych bez poczucia winy
• Spędzanie czasu z dala od partnera, z rodziną i przyjaciółmi

Podobne czytanie: Uraza w związku – oznaki, przyczyny i jak odpuścić

10. Walidacja

Wszystkie zdrowe pary potrzebują potwierdzenia, aby przetrwać na dłuższą metę. Oto kilka przykładów:

• Oboje czują się wysłuchani i zauważeni przez siebie nawzajem. Jedno nie ignoruje potrzeb drugiego, wypowiadając takie słowa jak: „Po prostu przesadzasz”.
• Nie unieważnia się nastroju drugiego partnera, stosując wobec niego ciche dni
• Jeden z partnerów nie wywołuje u drugiego poczucia winy z powodu płaczu lub wyrażania swoich uczuć. potrzeby emocjonalne

11. Przywiązanie

Tak, seks jest ważny. Ale tak samo ważne jest uczucie, które jest uważane za jeden ze znaków zdrowego związku. Żaden związek nie może być kompletny bez małych, pełnych czułości momentów, takich jak trzymanie się za ręce, całowanie i przytulanie. 

Andrea, 35-letnia matka dwójki dzieci z Waszyngtonu, która jest szczęśliwą mężatką od ponad 10 lat, mówi, że uczucie jest jedną z najważniejszych rzeczy w związku, na dłuższą metę. „Wciąż kochamy małe gesty pełne czułości i czynności niemające charakteru seksualnego, takie jak powolne tańce i wspólne gotowanie. To sprawia, że ​​nasze małżeństwo żyje”.

Podobne czytanie: 5 rodzajów języków miłości i jak ich używać do tworzenia szczęśliwych związków

12. Akceptacja wad

Najbardziej skuteczne i udane relacje mieć dwie osoby akceptujące się nawzajem od początku do końca — ze wszystkimi wadami i zaletami. Akceptacja, jeden z głównych elementów związku, może wyglądać następująco:

• Celebrowanie ich dziwactw, nawet jeśli uważasz je za oburzające. Na przykład, jeśli lubią ubrania w neonowych kolorach, nie powinieneś ich za to wyśmiewać
• Akceptowanie złych nawyków. Czy rozmawiają głośno przez telefon, gdy oglądasz swój ulubiony serial? Możesz im powiedzieć, że ci się nie podoba, ale bez robienia z tego powodu piekła
• Pomaganie partnerowi, jeśli próbuje się zmienić. Tak więc, jeśli twój partner jest porywczy, ale próbuje kontrolować swój gniew, pomagasz mu w tym procesie, a nie krytykujesz lub wyśmiewasz jego wysiłki

13. empatia

Większość par w długotrwałe relacje praktykuj empatię i odpuść sobie wiele problemów. Nie oznacza to jednak, że powinieneś zamiatać każdy konflikt pod dywan — to również jest niezdrowe. Ale jeśli chodzi o osądzanie działań partnera, mądrze jest być empatycznym i próbować zrozumieć to z jego perspektywy.

Konsultantka, entuzjastka wzmacniania pozycji kobiet i trenerka rodzicielstwa Jaseena Backer mówi: „Jeśli partner nie rozwinie empatii, dynamika nie będzie się rozwijać. Ważne jest, aby oboje partnerzy zbudowali empatię, ponieważ nie powinniście być sami w związku. Bycie bardziej empatycznym oznacza zrozumienie drugiej osoby. Oznacza to jasne granice w związku i ich respektowanie. A co najważniejsze, oznacza to zrozumienie potrzeb współmałżonka”.

Podobne czytanie: 6 sposobów na większą empatię w związku według eksperta

14. Wdzięczność

Zawsze powinieneś brać pod uwagę fakt, że masz ogromne szczęście, że możesz dzielić swoje życie z kimś, kto cię ceni i chce dzielić z tobą swoje życie. To w dużym stopniu pomaga w przeciwdziałaniu tendencji do rozpoczynania traktując siebie nawzajem jako coś oczywistego po chwili.  

Wdzięczność można okazać poprzez małe gesty. Alice, 38-letnia księgowa, mówi: „Mój partner i ja umieszczamy małe notatki z podziękowaniami na lodówce za każdym razem, gdy zrobimy sobie małą przysługę. W pewien sposób cementuje to naszą więź”.

15. Przebaczenie

Oznakami zdrowego związku jest umiejętność wybaczania partnerowi błędów, dużych i małych. Wybaczanie nie przychodzi łatwo i w niektórych poważnych przypadkach może odbić się również na tobie. Ale jeśli jesteś w związku na dłuższą metę i masz wiarę w swojego partnera, powinieneś być w stanie wybacz im i zapomnij o ich błędach.

Lila, 40-letnia przedsiębiorczyni z Nowego Jorku, mówi: „Musiałam podjąć trudną decyzję, kiedy wybaczyłam mojemu partnerowi, Johnowi, zdradę. To była przygoda na jedną noc, ale nie wiedziałabym, gdyby nie zwierzył mi się 6 miesięcy później. Kiedy mu wybaczyłam, moje serce stało się o wiele lżejsze. Zajęło mi to tygodnie, ale udało nam się wyjść z tej porażki”.

16. Zaufanie

Zaufanie jest fundamentem, na którym opiera się stabilność w związkach. Ekspert Jayant Sundaresan mówi: „Nieufność nie pozwoli nam otworzyć się na naszą drugą połówkę. W związkach bez zaufania nie jesteś ani otwarty na otrzymywanie, ani dawanie miłości. Oboje ograniczacie się od siebie nawzajem i hamujecie rozwój związku. Czy widzisz, że brak zaufania w związku nie pozwala wam się zrelaksować w swoim towarzystwie?”

Zadbaj więc o to, aby osiągnąć taki poziom zaufania w związku, który umożliwi ci niepokojenie się poczynaniami partnera, przeglądanie jego telefonów i śledzenie jego aktywności w mediach społecznościowych.

Podobne czytanie: Relacja push pull – 9 sposobów na jej przezwyciężenie

17. Zabawa

Jedną rzeczą, która spaja długotrwały związek, jest iloraz zabawy. Bardzo ważne jest, aby dzielić się ze sobą lekkimi żartami i zabawą. To sprawia, że ​​związek jest mniej nudny i pozwala wyjść na wierzch twojemu wewnętrznemu dziecku. Więc dodaj trochę humoru, zabawy i flirtu do swojego codziennego życia z partnerem, a zobaczysz, że to działa cuda.

18. Praca zespołowa

Małżeństwo lub związek powinien opierać się na pracy zespołowej. Jeden partner nie powinien brać na siebie całego ciężaru. Niezależnie od tego, czy stoi przed problemy z relacjami, takich jak niewierność, problemy finansowe lub zdrowotne, oboje partnerzy powinni współpracować, aby je pokonać i przywrócić zdrowy związek. 

Podobne czytanie: 9 oznak samozadowolenia w związku

Infografika na temat tego, co sprawia, że ​​związek jest udany

Rozmawialiśmy o najważniejszych rzeczach w związku. Teraz pytanie brzmi, jak wpoić je w waszą więź? Potrzeba świadomego wysiłku ze strony obojga partnerów, aby zbudować nawyki, które wzmacniają cechy zdrowego związku. Aby zbudować te nawyki, musisz zrozumieć, co sprawia, że ​​związek jest udany:

Najczęściej zadawane pytania

Podobne czytanie: Poświęcenie w związku – kiedy, co i ile?

Uwagi końcowe

Oto więc — nasza lista najważniejszych rzeczy w związku. Jednak ta lista cech, do których należy dążyć w związku, nie jest w żadnym wypadku wyczerpująca. Jako para, ty i twój partner możecie uznać pewne inne cechy za równie ważne i jest to całkowicie słuszne. Widzisz, jednym z podstawowych aspektów udanego związku jest wzajemna zgoda co do tego, co jest ważne w życiu. Oczywiście nie musicie się zgadzać we wszystkich kwestiach. Ale kluczowe jest, abyście oboje żyli swoim życiem na podobnych zasadach, nawet jeśli w różnym stopniu.

Jak wyjaśnia Kranti: „Nie ma nic złego w tym, że Twoje poglądy na temat moralności i wartości nie zawsze są zgodne. Jednak Twoje wartości i moralność nie mogą leżeć na drugim końcu spektrum. Powinieneś być w stanie pozostać wierny swoim zasadom bez ciągłego konfliktu”. Posiadanie różnych perspektyw dodaje pikanterii i zakresu rozwoju związkowi, ale sztuka znajdowania złotego środka pomimo różnic tworzy idealny związek.

Więc staraj się być otwarty na miłość i spraw, aby Twoja druga połówka czuła się kochana każdego dnia. Wprowadź te pomysły w życie, a możesz pomóc wzmocnić więź ze swoim partnerem na dobre.

12 sekretów znalezienia prawdziwej miłości

8 nawyków par pozostających w silnych i zdrowych związkach

10 zdrowych granic w relacjach, których należy przestrzegać

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij