Em um mundo ideal, ninguém toleraria o desrespeito e a dor de ser traído (mas então, em um mundo ideal, a pessoa que você mais ama e em quem mais confia neste mundo não irá te trair). No entanto, a vida real e as relações humanas são muitas vezes complicadas, e abandonar um cônjuge traidor nem sempre é uma opção. Se você decidir dar outra chance ao seu relacionamento, faça-o com total consciência dos 10 erros comuns de reconciliação no casamento que devem ser evitados após a infidelidade.
Porque você pergunta? Por um lado, reconciliar-se da maneira certa pode minimizar o risco de reviver o trauma de ser traído alguns anos depois. Em segundo lugar, garante que você identifique, resolva e resolva quaisquer questões que tenham contribuído para a escolha do seu parceiro de se desviar e reconstruir um vínculo mais forte, em vez de apenas varrer seus problemas para debaixo do tapete e se contentar com uma casca vazia de um relacionamento que está pronto para desmoronar ao primeiro sinal de problema.
Decidir perdoar um parceiro infiel e dar-lhe outra chance não é a parte difícil. O verdadeiro desafio começa depois. É quase como começar um novo relacionamento, embora com cautela e carregando o peso da mágoa e da desconfiança. Para facilitar o caminho, vamos analisar 10 erros comuns na reconciliação conjugal que devem ser evitados após uma infidelidade, para aumentar as suas chances de construir esse novo começo sobre uma base sólida, com a consultoria da psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) e terapia de casal.
A reconciliação após a infidelidade é possível?
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A reconciliação após a infidelidade é possível? É possível salvar um casamento após a infidelidade? Meu marido me traiu, devo ficar? Minha esposa quer voltar depois do caso, devo dar outra chance a ela? Perguntas como essas muitas vezes atormentam as mentes de pessoas cujos parceiros foram pegos traindo. A resposta curta é sim.
É possível restaurar o casamento após uma traição e construir um relacionamento saudável, mas o processo pode ser emocionalmente desgastante e exige esforço e dedicação de ambos os parceiros. Para superar uma traição, o parceiro traído precisa praticar o perdão, enquanto o cônjuge infiel deve assumir a responsabilidade por seus erros e pedir desculpas. O processo de recuperação após uma infidelidade requer muita humildade, esforço, comunicação honesta e paciência.
Ao falar sobre a possibilidade de reconciliação após uma infidelidade, Nandita afirma: “Quando um casal inicia o processo de reconciliação conjugal após uma infidelidade, muitos bloqueios mentais interferem no vínculo emocional, na conexão entre os dois e na intimidade sexual. O impacto desses bloqueios na reconciliação depende da natureza da infidelidade e da força do vínculo que existia antes da traição ser descoberta.”
Aqui estão algumas coisas que podem ajudar no processo de cura e restaurar o casamento após o adultério:
- Pratique a empatia e cumpra suas promessas com ações
- Estabeleça limites e pare de considerar um ao outro como garantido
- Pratique vulnerabilidade
- Faça perguntas relevantes após a infidelidade
- Aprenda a se sentir fraco e emocionado na frente de seu cônjuge
- Expresse suas dúvidas e medos em relação ao seu casamento
- Aprenda a comunicar seus sentimentos um ao outro
Existem vários motivos para não se divorciar após a infidelidade. Isso pode variar desde ainda estar apaixonado um pelo outro até limitações financeiras, pressões sociais e estigma, não querer separar a família ou permanecer juntos pelo bem dos filhos. As chances de você conseguir descobrir como fazer um casamento funcionar depois da traição dependem dos motivos pelos quais você está optando pela reconciliação, bem como da natureza da transgressão.
Por exemplo, se a traição foi uma coisa única, superar a infidelidade pode ser mais fácil do que perdoar um caso extraconjugal de longo prazo. Da mesma forma, se vocês ainda se amam de verdade e estão dispostos a trabalhar duro para construir um relacionamento saudável, a reconciliação após a traição se torna um pouco mais fácil. Muitas pessoas optam por ficar juntas após a traição, porém, a qualidade do relacionamento depende se vocês estão fazendo isso ou não pelos motivos certos e da maneira certa.
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10 erros comuns de reconciliação de casamento a serem evitados após a infidelidade
“Há três anos, quando contei a Janine que estava tendo um caso, ela não quis ouvir nada do que eu tinha a dizer e quis ir embora. Inicialmente, ela ficou tão chocada que a única comunicação que teve comigo foi lançando abusos e papéis de divórcio em minha direção”, diz Jon, um quiroprático de 34 anos, compartilhando sua experiência de reconciliação após a separação por infidelidade.
“Eu não tinha ideia de como ajudar minha esposa a se curar depois de ter traído. Depois de um mês de separação, ela não hesitou em conversar novamente comigo. Uma conversa emocionante levou a outra e, assim, as etapas da reconciliação após um caso começaram a se desenrolar”, acrescenta.
Dado o impacto da infidelidade no cônjuge traído, esse comportamento não é inesperado. Nandita afirma: “Logo após a descoberta de uma traição , o cônjuge traído pode deixar de sentir qualquer coisa pelo outro. O desamor após uma infidelidade não é incomum. No entanto, essa perda de sentimentos não é necessariamente permanente. Com o tempo, as emoções intensas começam a se acalmar. Se o vínculo do casal era forte antes desse revés, eles podem encontrar um caminho de volta um para o outro.”
No entanto, isso não significa que você pode simplesmente apagar este capítulo da sua vida e seguir em frente. É um caminho longo e difícil para a recuperação. Mas pode ser mais fácil se você ficar atento a estes 10 erros comuns de reconciliação no casamento para evitar após a infidelidade:
1. Tomar decisões extremas precipitadamente
Ao descobrir que foi traído, é natural passar por turbulências emocionais. “As emoções aumentam depois que a infidelidade vem à tona e o cônjuge traído pode se sentir oprimido pela raiva, traição e problemas de confiança, o que torna difícil para ele ter empatia com o parceiro traidor”, diz Nandita.
Você pode ficar tentado a agir impulsivamente no calor do momento, como entregar um aviso de divórcio, ter um caso ou expulsar seu cônjuge de casa. Esses estão entre os maiores erros na reconciliação do casamento que tornam o caminho para se reconectar com seu cônjuge muito mais difícil. Para ser capaz de entender como fazer um casamento dar certo depois da traição, você precisa não permitir que suas emoções conduzam suas ações.
Evite tomar decisões precipitadas. Dê a si mesmo e ao seu relacionamento tempo para se curarem e lembre-se de que existem vários estágios de cura após uma infidelidade . Dêem um tempo um para o outro até que possam avaliar seus sentimentos de forma correta e objetiva. Não há outra maneira de descobrir quando ir embora após uma infidelidade e quando ficar e dar ao seu casamento uma nova chance. Dos 10 erros comuns na reconciliação conjugal que devem ser evitados após uma infidelidade, este pode ser o mais difícil de superar. Mas você precisa fazer isso, pois é um dos estágios mais cruciais para perdoar uma infidelidade.
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2. Fazer poucas ou muitas perguntas
Sim, isso pode parecer um tanto paradoxal. Mas ambos estão entre os erros mais comuns de reconciliação no casamento a serem evitados após a infidelidade. Você tem o direito de fazer perguntas sobre o caso do seu parceiro e merece respostas. Uma das razões pelas quais o cônjuge traído deseja detalhes é obter clareza sobre o que levou a outra pessoa a trair sua confiança. Isto, por sua vez, pode ajudá-los a trabalhar no sentido do encerramento a longo prazo.
Permanecer na negação, fingir que a traição não aconteceu ou evitar conversas difíceis só irá atrapalhar seus esforços para manter o relacionamento após a infidelidade. É importante se comunicar durante o processo de reconciliação. Como cônjuge traído(a), você pode estar tão sobrecarregado(a) pela dor e sofrimento que talvez nem pense em como o(a) infiel se sente . Fazer as perguntas certas pode ajudar a superar essa barreira e criar espaço para a empatia na sua relação.
“Haverá momentos em que o parceiro traído quererá saber tudo sobre o caso e haverá fases em que ele não quererá ouvir nada sobre o que aconteceu e como. Ambas as respostas são naturais e podem aparecer em conjunto. No entanto, é essencial conseguir encontrar um equilíbrio e procurar informações com base na necessidade de conhecimento. Aceite que você pode nunca saber ou lidar com toda a verdade sobre o caso extraconjugal de seu cônjuge”, diz Nandita. Poupe-se da agonia de entrar em detalhes íntimos da conexão de seu cônjuge com o parceiro amoroso.
3. Buscando vingança
A maioria dos especialistas em relacionamentos afirma que uma pessoa passa por quatro a seis estágios de recuperação após descobrir que foi traída – tristeza, negação, raiva e barganha, para citar alguns. Somente depois de passar por essa turbulência emocional é que se chega ao ponto da aceitação e se pode começar a pensar em se recuperar da traição no casamento e se reconectar com o cônjuge.
Embora cada estágio seja difícil e tenha seu próprio conjunto de desafios, a raiva pode ser a mais precária. Para fazer funcionar depois da traição, você deve tomar medidas conscientes para evitar cair na toca do coelho e se vingar de seu parceiro no calor do momento. Você pode pensar em ter um caso para ensinar uma lição ao seu parceiro, mas saiba que tais pensamentos são autodestrutivos. Você só vai acabar se machucando.
“Chegará um estágio em que você sentirá que não aguenta mais a mágoa e a dor e desejará fazer algo a respeito. Certifique-se de escolher um caminho que o leve um passo mais perto de aceitar que a infidelidade aconteceu e decidir para onde quer ir a partir daí, e não seguir o caminho da vingança que só contribuirá para a negatividade, paralisará seu processo de cura e torná-lo incapaz de seguir em frente”, aconselha Nandita. Este pode ser um dos maiores erros que impedem a restauração do casamento após o caso.
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4. Ficar paranóico pensando que eles trapacearão novamente
Quando você está tentando descobrir como superar uma infidelidade no casamento, lidar com os problemas de confiança pode ser o maior obstáculo. No entanto, é preciso encontrar uma maneira de reconstruir a confiança no relacionamento . Um dos 10 erros mais comuns na reconciliação após uma infidelidade é desconfiar demais do seu parceiro. Se você quer perdoar seu cônjuge e seguir em frente juntos como um casal, faça isso de coração ou não faça nada.
Sua paranóia sobre a possibilidade de eles traírem novamente não levará vocês dois a lugar nenhum. Se eles tiverem que trapacear, eles o farão. Portanto, pare de olhar seus telefones, espiar suas coisas ou espioná-los. Suas dúvidas e medos são válidos, mas agir de forma paranóica só piorará a situação. Você deve estabelecer limites para evitar assuntos emocionais ou mesmo físicos, mas essas regras são para protegê-lo, não para destruir quaisquer chances que você tenha de felicidade.
5. Falha em estabelecer limites
Já que estamos falando sobre isso, saiba que a falta de limites está entre os 10 principais erros a serem evitados em uma reconciliação após uma traição. Quando você decidir reatar o relacionamento com um cônjuge infiel, estabeleça os termos e condições com clareza. Nandita aconselha: “Os limites são essenciais para o processo de reconciliação conjugal. Portanto, sente-se com seu parceiro e estabeleça limites para o relacionamento . Mais importante ainda, respeite-os, independentemente do que aconteça. Se um dos parceiros, especialmente aquele que traiu, ultrapassar esses limites, isso pode reacender inseguranças e problemas de confiança.”
Os limites do relacionamento podem ser mais ou menos assim:
- Quando você flerta com outras pessoas, isso me faz sentir desrespeitado. Espero que você não faça mais isso
- Se você estiver atrasado, espero ser informado
- Eu apreciaria se você pudesse me manter informado sobre seu paradeiro durante o dia
- Embora eu prometa não bisbilhotar seu telefone, gostaria que compartilhássemos as senhas por uma questão de transparência
Comunique suas necessidades e medos com franqueza. Leia o ato de motim antes de voltarem a ficar juntos para conseguir superar a infidelidade no casamento. Mas depois de fazer isso, aprenda a confiar e a não suspeitar de seu parceiro o tempo todo. Se seus medos e inseguranças inerentes estão atrapalhando sua capacidade de confiar em seu cônjuge, e você se pergunta: “O casamento nunca mais é o mesmo depois da infidelidade?” ou “Um relacionamento pode se recuperar depois de uma traição?”, saiba que isso leva tempo. Mas quando você chegar lá, terá ultrapassado um marco importante nos estágios de recuperação da infidelidade.
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6. Atacar emocionalmente seu cônjuge
Concordo, permanecer em um casamento que está no limite é difícil, mas lembre-se, foi você quem decidiu se reconciliar. Se você realmente deseja descobrir como superar a infidelidade no casamento, uma das dicas mais úteis que temos para você é evitar ataques emocionais. Isso não significa que você não possa trazer à tona as questões que o incomodam ou compartilhar seus medos e apreensões, mas deve fazê-lo de maneira respeitosa e atenciosa.
Não saber o que dizer a alguém que te magoou e como dizer isso é um dos erros mais comuns na reconciliação após uma infidelidade, que deve ser evitado. Mesmo que você ainda não tenha superado a dor causada pelo seu cônjuge, reagir com agressividade, lançar farpas e insultos, postar mensagens enigmáticas nas redes sociais, ignorá-lo(a) e usar indiretas passivo-agressivas para piorar a situação não vai te ajudar a se curar.
Se você continuar repreendendo seu parceiro sempre que puder, não conseguirá reconstruir um casamento após o adultério. Eles podem até ficar desencorajados de lhe contar coisas no futuro, o que só prejudicará ainda mais o seu relacionamento. Se você ainda não consegue superar a transgressão de seu cônjuge, converse com ele e procure uma solução, mas não tente essas táticas abaixo da cintura que só causam estresse. Evite-os a todo custo se quiser salvar um casamento após a infidelidade.
7. Confrontar a pessoa com quem traíram
Você deve confrontar a outra mulher ou o outro homem? Esse dilema é um dos aspectos mais desafiadores de como superar uma infidelidade no casamento. Pode ser muito tentador perguntar ao(à) amante do seu cônjuge sobre o relacionamento deles, ou você pode querer se gabar de como "reconquistou" seu(sua) parceiro(a). Mas, além de satisfazer seu ego, isso não terá nenhuma utilidade. Na verdade, pode até piorar as coisas, já que a possibilidade de o encontro terminar mal é muito alta.
Buscar o encerramento é um dos estágios importantes da cura após a infidelidade, mas você não conseguirá isso em um confronto feio com o parceiro de seu cônjuge. A menos que seja absolutamente inevitável – por exemplo, se a pessoa com quem seu cônjuge traiu é alguém que você conhece e com quem tem que interagir com frequência – é melhor evitar esse confronto. Lembre-se de que você está tentando construir um novo relacionamento com seu cônjuge e que esse confronto pode desfazer qualquer progresso que você tenha feito até agora.
8. Culpar-se e sentir-se culpado
Um dos efeitos comuns de ser traído é a tendência de se culpar e de se sentir culpado pelo que quer que tenha acontecido. Quer o seu parceiro tenha tido um caso emocional ou físico, quer tenha sido um caso de longo prazo ou uma aventura passageira, isso certamente prejudicará sua auto-estima. Como resultado, você pode começar a questionar se pode ter contribuído de alguma forma para o comportamento rebelde de seu cônjuge ou se não foi bom o suficiente para ele.
Independentemente de a traição ter sido resultado de uma discórdia conjugal ou de uma vida sexual insatisfatória, não permita que seu cônjuge, você mesmo ou qualquer outra pessoa o manipule para que acredite que a culpa foi sua. Lembre-se sempre: não importa as circunstâncias, trair é sempre uma escolha, e uma escolha feita pelo seu parceiro, não por você. As etapas da reconciliação após uma traição NÃO incluem seu parceiro retratando você como o vilão e a si mesmo como a vítima.
“O parceiro que traiu precisa assumir a responsabilidade por suas ações, assumir seu erro e mostrar que trabalhará duro para melhorar as coisas. Na ausência desta responsabilização, a reconciliação conjugal pode tornar-se um desafio intransponível”, afirma Nandita. Embora seja correto fazer uma introspecção e observar o seu papel no enfraquecimento do seu relacionamento, não deixe que isso afete o seu senso de identidade.
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9. Trazendo as crianças para o drama
A infidelidade pode ser difícil para todos, mas nunca cometa o erro de arrastar os filhos para os seus problemas conjugais. Às vezes, quando um caso é exposto e você não está disposto a deixar seu cônjuge, pode ser tentador usar os filhos como peões para culpar seu parceiro e fazê-lo ficar. Punir um parceiro infiel, negando-lhe acesso aos filhos ou ameaçando envergonhá-los na frente da família também não é algo inédito. No entanto, estas não são as respostas sobre como reacender um relacionamento após uma traição.
Essas ações manipuladoras apontam para uma intenção de vingança, não de reconstruir o relacionamento. Seu parceiro deveria querer ficar com você porque realmente se arrepende da traição e está disposto a se redimir, não por culpa ou para proteger os filhos de sofrimento. Não saber a hora de ir embora após uma infidelidade e usar a culpa para manter o parceiro em um relacionamento no qual ele não está mais envolvido é um dos erros mais comuns em tentativas de reconciliação conjugal.
Um relacionamento tão rompido e incompleto nunca poderá ser a base de uma família feliz. Sem falar no trauma emocional sofrido pelas crianças que servem de isca. Se você precisar de terceiros para quebrar o gelo ou mediar, envolva amigos ou familiares em quem você pode confiar. Mas deixe as crianças fora disso.
10. Não procurar ajuda quando precisa
Recuperar-se de um caso e reconstruir a confiança e a intimidade após o adultério não é fácil. Se você e seu parceiro se sentirem presos ou se o processo de recuperação da infidelidade encontrar um obstáculo, procure ajuda profissional. O aconselhamento matrimonial pode ajudá-lo a entender suas emoções, garantir que você esteja na mesma página sobre o que deseja do relacionamento, bem como identificar os problemas subjacentes que podem ter facilitado essa transgressão e resolvê-los.
Cuidar de suas necessidades emocionais e bem-estar durante este momento difícil é crucial. Dependendo da natureza do caso – se foi um caso de uma noite ou um caso emocional de longo prazo – o seu parceiro traidor também teria a sua própria quota de lutas. Lembre-se de que você está em um estágio vulnerável e qualquer erro pode ser um golpe letal em seu relacionamento.
“Quando a comunicação parece impossível ou a mágoa e a traição influenciam todas as suas interações, a terapia de casal pode ser extremamente útil para que vocês vejam as coisas sob uma nova perspectiva e compreendam o ponto de vista um do outro”, afirma Nandita. Se você busca ajuda para se reconciliar após uma infidelidade, a equipe de terapeutas experientes da Bonobology está à sua disposição.
Ponteiros-chave
- A infidelidade é um grande revés para qualquer relacionamento, mas é possível se recuperar e reconciliar
- A decisão de ir embora ou dar outra chance ao seu relacionamento não deve ser tomada quando você ainda está processando a turbulência emocional de ter sido traído.
- Se você decidir se reconciliar, evite erros como suspeitar demais, não estabelecer limites, recorrer a ataques emocionais, buscar vingança ou culpar-se pelas ações do seu parceiro.
- Buscar ajuda profissional pode ser extremamente útil para um casal que está tentando se reconciliar após a infidelidade
Dizem que os relacionamentos são como vidro que, uma vez quebrado, sempre apresentará uma rachadura. Embora isso seja verdade, temos uma palavra para você: Kintsugi (para os não iniciados, é a forma de arte japonesa de consertar peças de cerâmica quebradas com ouro – também usada como metáfora para abraçar falhas e imperfeições). Isso quer dizer que você pode superar um revés tão devastador quanto a infidelidade e emergir muito mais forte do que antes.
Perguntas Frequentes
Ser traído pode mudar uma pessoa de várias maneiras. Em primeiro lugar, têm dificuldade em confiar depois de serem traídos por um parceiro. Você pode achar difícil reconstruir a confiança em seu parceiro ou em qualquer outra pessoa novamente. Você pode nem querer se reconciliar depois de trair. Também pode resultar em problemas de baixa autoestima e autoestima.
Você não pode generalizar todo o conceito de “uma vez trapaceiro, sempre trapaceiro”. Depende dos valores pessoais de um indivíduo, das circunstâncias em que escorregou e da natureza do seu relacionamento atual.
Ser traído dói porque destrói sua crença e confiança em uma pessoa. Você se sente decepcionado por alguém que ama profundamente e isso causa mais dor do que qualquer outra coisa. Você também se sente mal por ter sido levado emocionalmente para um passeio.
Existem muitos estágios para perdoar a infidelidade. O tempo acabará por curar a dor, mas será necessário paciência, esforço e ajuda profissional. Também é possível que certas cicatrizes permaneçam para sempre, e cabe a vocês dois lidar com elas com cuidado.
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