10 limites de relacionamento saudável que você deve seguir

Espalhar o amor

Limites de relacionamento saudáveis não são um sinal ameaçador. Falar sobre estabelecer limites em um relacionamento não significa que você esteja se distanciando de seu parceiro, mesmo que a menção inicial disso provoque um suspiro exasperado em resposta.

Quando você está na fase de lua de mel, estabelecer limites no relacionamento certamente passou despercebido. Se você e seu parceiro são abertos sobre tudo (e eu quero dizer tudo), vocês não devem se preocupar com a possibilidade de a conversa ferir os sentimentos um do outro.

Embora o amor deva aproximar as pessoas, estabelecer limites significa garantir que ambos não se tornem codependentes. Vamos abordar esse assunto e conversar sobre tudo o que você precisa saber, com a ajuda da psicóloga Nandita Rambhia (MSc em Psicologia), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) e terapia de casal.

Então, por que precisamos de limites de relacionamento saudáveis?

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Os limites de um relacionamento saudável raramente são discutidos e não se resumem simplesmente ao que você acha certo ou errado. Embora possa parecer a conversa mais difícil de se ter, Nandita afirma: "Na maioria das vezes, os limites são definidos automaticamente à medida que o relacionamento progride."

Ficou confuso sobre como estabelecer limites em relacionamentos românticos? Vamos ao básico. Se você é do tipo que não faz xixi em hipótese alguma com a porta aberta na frente do seu parceiro, este vai ser um prazer para você.

Limites de relacionamento saudáveis permitem que você comunique o que deseja e precisa do relacionamento. Não, fazer xixi voyeurístico não conta. Ao conversar com seu parceiro sobre o que está bem e o que não está, você estará praticamente minimizando os erros de comunicação.

“Limites e expectativas de relacionamento saudáveis são importantes”, diz Nandita. “Às vezes, temos que conversar e comunicar nossas necessidades para estabelecer algumas regras básicas para o relacionamento. Isso é importante porque você não quer perder a própria identidade como pessoa, mas ainda assim manter um relacionamento saudável”, acrescenta.

Os limites dão uma sensação de controle à sua vida e permitem que você seja quem você é, sem comprometer o relacionamento. Se você tiver um parceiro compreensivo, será fácil estabelecer limites saudáveis. Supondo que vocês dois não queiram ser meramente definidos como a outra metade um do outro, é vital manter sua própria personalidade.

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Durante um relacionamento, podemos estar inclinados a tomar decisões na vida em benefício da dinâmica. Por mais abençoado que você se sinta por ter um parceiro que não se mudará para outra cidade em busca de uma incrível oportunidade de trabalho para que ele possa continuar morando com você, escolhas como essa podem ter repercussões mais tarde.

Você pode acabar se sentindo um pouco culpada, enquanto seu parceiro pode usar esse sacrifício como desculpa para manipulá-la psicologicamente no futuro. Ele pode até jogar esse sacrifício na sua cara quando você tiver a chance de ser promovida e se mudar para outra cidade.

Quais são os limites saudáveis em um relacionamento?

Definir limites saudáveis em um relacionamento significa que você pode tomar decisões que o beneficiem e decisões que significam progresso para você. Sem se sentir egoísta, você será capaz de transmitir ao seu cônjuge que tipo de espaço você precisa para ser feliz.

Por exemplo, não existem regras rígidas e rápidas quando se trata de quanto você pode lidar com o telefone do seu parceiro. Você pode atendê-lo se ouvir um sinal sonoro enquanto eles estão no banheiro, mas usar o telefone para verificar as mensagens pode não ser a melhor coisa a fazer.

Às vezes, os parceiros não entendem que o compartilhamento também tem limites. Você não pode fazer tudo e compartilhar senhas e escovas de dente. Quando uma pessoa começa a se sentir sufocada e desrespeitada por causa da intrusão constante, é aí que entram os limites saudáveis.

“As necessidades individuais são diferentes, portanto os limites serão diferentes em cada relacionamento”, diz Nandita. “Tópicos importantes que estão completamente fora dos limites podem ser discutidos. Esses tópicos podem incluir família, carreira, manutenção de amizades, linguagem chula, PDA, etc.

“O que é mais importante, porém, é a comunicação aberta e uma necessidade sincera de compreender e respeitar a necessidade do parceiro relativamente a um determinado limite. Este será um dos pilares de uma equação forte, feliz e saudável”, acrescenta.

Estabelecer limites em relacionamentos amorosos é essencial e pode ajudar a controlar parceiros controladores . Existem diferentes tipos de limites em relacionamentos, e o que funciona para um casal pode não funcionar para outro. Os mais importantes são os limites físicos e emocionais, mas você também pode estabelecer limites saudáveis com sogros, amigos e parentes.

Agora, cada pessoa é diferente. Os limites variam de pessoa para pessoa. Vamos dar uma olhada em alguns limites saudáveis comuns a serem estabelecidos em um relacionamento.

10 limites de relacionamento saudáveis para fortalecer seu vínculo

Limites de relacionamento saudáveis acabarão fortalecendo seu vínculo

Definir limites de relacionamento pode não parecer uma tarefa importante porque se sente que o parceiro está ciente de seus gostos e desgostos. Verificação da realidade: Esta é uma mera suposição.

Para permitir que seu relacionamento floresça, você precisará definir claramente limites de relacionamento saudáveis. Considerando o quão confortáveis vocês dois estão um com o outro, é claro. Você precisa ter clareza sobre o que deseja e como deseja que as coisas sejam, e não se concentrar em se ajustar aqui. Dessa forma, você já inicia um relacionamento de compromisso.

1. Quão íntimo digitalmente você será

Você é do tipo que adora demonstrar afeto publicamente no Instagram ? Seu parceiro te bombardeia com notificações de posts em que te marcou e a outras 49 pessoas sobre o relacionamento de vocês? Talvez você seja quem gosta de compartilhar selfies fofas do seu parceiro o tempo todo, mas ele(a) pode não ser tão fã.

Antes de abrir seu relacionamento para o mundo virtual, estabeleça limites se vocês dois concordarem com isso. Talvez o seu parceiro não queira vender o relacionamento para as massas.

Ou você não quer que seus parentes ou colegas o repreendam por sua vida amorosa, caso você tenha parentes ou colegas de trabalho intrometidos. Seja qual for o motivo, você precisa ter clareza sobre os limites. Fale sobre coisas que vocês podem ou não compartilhar on-line um sobre o outro. Você sabe o que dizem, uma vez que está na internet, está sempre na internet.

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2. A comunicação é importante, mas com que frequência?

Ser adulto com um emprego de tempo integral e um relacionamento pode consumir muito tempo. Talvez você goste de comunicação constante ao longo do dia, talvez um simples “Pensando em você” com um emoji seja o ideal para você. Ou talvez você goste do seu trabalho e não queira receber mensagens de texto que o distraiam enquanto trabalha. Talvez seu parceiro seja do tipo que liga para você na hora do almoço porque queria ouvir sua voz.

Saber o que e quanto comunicar deve ser um dos limites que os casais devem impor. Você quer que seu parceiro verifique a noite da sua garota? Ou você liga várias vezes quando ele está fora da cidade para uma conferência de negócios?

Nandita fala sobre como limitar a comunicação pode ser um bom exemplo de limites a serem estabelecidos em um relacionamento. “Quando muita comunicação entre os parceiros se torna sufocante para um deles, isso deve ser contado de forma clara e precisa. Permitir um tempo sozinho ou para mim ajuda a fortalecer o vínculo e também cria confiança ao longo de um período de tempo.

Este é um dos limites saudáveis que você precisa estabelecer porque ninguém gosta de chatices. Optar por ignorar a definição de limites pode ser um sinal de alerta para o relacionamento.

3. Nomes pelos quais vocês podem chamar um ao outro

Será que "fofinho/fofinha" é muito constrangedor para você? Vocês se chamam de "amor" na frente dos amigos? Ou preferem que o parceiro use seu nome verdadeiro? Conversem e decidam quais apelidos vocês podem usar.

A maioria dos casais dá apelidos carinhosos um ao outro e acaba fazendo um monte de coisas bobas que consideram adoráveis. Mas se você presumir que seu parceiro gosta desses apelidos tanto quanto você, pode estar se metendo em encrenca. Você não pode chamar seu parceiro pelo apelido na frente dos colegas dele, pode?

Quando você está pensando em alguns bons limites de relacionamento, os apelidos podem não estar no topo da sua lista. Mas quando você acabar envergonhando seu parceiro na frente de amigos/familiares, você desejará ter tido essa conversa há muito tempo. Portanto, mantenha seus nomes cativantes no quarto ou use-os em uma longa viagem romântica, mas definitivamente não além disso.

4. Fale sobre a família

Se você e seu parceiro estão juntos há algum tempo, é provável que ele saiba dos problemas familiares que você pode ter. Se o seu romance for emergente, no entanto, novos limites de relacionamento, como não discutir longamente a família, podem ser uma boa ideia.

É saudável estabelecer um limite sobre como vocês falam sobre a família um do outro. Chamar sua mãe de “megera julgadora” é ir longe demais? Ou comunicar-se muito com um de seus primos não o agrada? Deixe as coisas claras para o seu parceiro sobre o que você gosta e o que não gosta, para que ele não ataque repentinamente quando for demais.

Você precisa saber até que ponto você concorda com a comunicação de seu parceiro com sua família. Ou xingando-os, aliás. Se você não concorda com seu parceiro ao falar sobre sua família, pode ser bom estabelecer um limite sobre isso, já que família pode ser um assunto delicado.

5. Que tipo de compromisso você deseja?

Você ainda está procurando o parceiro perfeito nas vitrines? Esse tipo de limite deve ser definido, especialmente se vocês dois não têm certeza se são um para o outro ou se estão apenas começando a namorar. Quanto antes você definir o relacionamento, melhor será para você.

Por exemplo, se você definiu sua dinâmica como casual, você não esperaria que seu parceiro ligasse para você a cada hora do dia, certo? E se o fizerem, você poderá começar a sentir a necessidade de estabelecer alguns limites. Os tipos de limites nos relacionamentos não giram apenas em torno de uma dinâmica monogâmica estanque.

Você quer um relacionamento monogâmico? Seu parceiro aceita um relacionamento aberto? Vocês se envolveriam em um relacionamento poliamoroso ? Seja qual for o tipo de compromisso que você busca, deixe isso claro desde o início.

6. Limites com os ex-namorados

Você não se sente bem com o ex do seu parceiro ligando para ele à meia-noite? Com que frequência eles se comunicam? Se eles ainda são bons amigos, é normal que eles saiam para almoçar de vez em quando?

“Limites com ex-namorados são sempre uma coisa complicada. Idealmente, estar incomunicável com um ex é ideal, mas muitas vezes não é possível. Via de regra, no momento em que você começa a se sentir inseguro sobre o quanto seu parceiro mantém contato com um ex, é um assunto que precisa ser discutido”, afirma Nandita.

Estabelecer limites claros com o ex torna seu relacionamento mais tranquilo, não deixando espaço para inseguranças ou ciúmes. Da mesma forma, se quiser continuar em contato com seu ex, você também precisa estabelecer limites claros sobre isso.

7. Limites de tempos sensuais

Você está disposto a fazer aquela coisa estranha que seu parceiro gosta na cama? O início do relacionamento pode ser quente e ardente. Mas estabelecer limites sexuais claros garante que você não seja pego fazendo algo que não deseja na cama.

Isso evitará que você, no futuro, faça favores sexuais ao seu parceiro que o deixem desconfortável ou que o deixem se sentindo violado. De todos os tipos possíveis de limites nos relacionamentos, aqueles que governam o que está bem e o que não está na cama podem ser os mais importantes.

Eles podem acabar sendo a diferença entre sexo saudável e consensual e algo que faz você se sentir desrespeitado e abusado. Mas se vocês dois estão bem, sem limites, tudo bem também. Apenas comunique sobre as coisas que você está disposto ou não a fazer.

8. Compartilhar é cuidar… mas dentro dos limites

Talvez você não queira compartilhar seus dados bancários com seu parceiro. Não se trata de você não confiar neles (ou talvez confie), mas sim de uma sensação de segurança que você tem quando guarda suas senhas e pins para si mesmo.

Talvez seu parceiro queira abrir uma conta conjunta e você ainda não se sinta confortável em compartilhar as finanças. Estabelecer limites financeiros claros é importante e deve ser discutido com cuidado para evitar infidelidade financeira . O mesmo vale para compartilhar roupas ou pertences pessoais. Se seu parceiro não gosta que você use o aparador de pelos dele, você não deve usá-lo.

9. Limites de tempo sozinho

Todos, e quero dizer todos, merecem um tempo sozinhos. Seu parceiro pode não gostar de passar todas as horas do dia com você e isso é bastante saudável.

Mesmo que você seja do tipo pegajoso que não se importaria de passar todas as horas com seu parceiro, lembre-se de que o espaço é vital para qualquer relacionamento. Então, se ele quiser passar uma noite de quinta-feira jogando Mortal Kombat com os amigos, e você aparecer com seu biquíni sexy e cerveja, você está violando sordidamente o tempo dele sozinho.

Embora você possa parecer fofo e querer passar mais tempo com seu parceiro, eles podem não encarar isso tão levianamente. Comunique-se com seu parceiro sobre a necessidade dele e dele de passar um tempo sozinho e perceba que o tempo que passam separados é naturalmente saudável para um relacionamento.

10. Lute contra limites

Estabeleça limites sobre como você vai lutar. Você não gosta de brigar em público? Resolver desentendimentos com muitos gritos e quebras de coisas desencadeia pontos prejudiciais à saúde em sua mente? A maneira como você escolhe resolver os problemas é um limite importante a ser estabelecido em um relacionamento.

Talvez seu parceiro tenha crescido em meio a gritos e discussões constantes dos pais e prefira sentar e conversar em vez de gritar e berrar. Talvez você seja do tipo que prefere conversar sobre os problemas alguns dias depois, porque precisa de tempo para se acalmar. Estabeleçam limites claros sobre como querem lidar com os problemas no relacionamento. E lembrem-se, também existem maneiras de discutir respeitosamente . Vocês também precisarão definir limites sobre como podem conversar quando estiverem estressados.

Nem é fácil estabelecer limites de relacionamento saudáveis, nem é fácil segui-los. Não importa o quão trivial um limite possa parecer para você, ele precisa ser respeitado e é IMPORTANTE sem dúvida. Isso pode parecer difícil no início, mas logo você e seu parceiro adquirirão a habilidade e seu relacionamento ficará mais forte com o tempo.

Se você está com dificuldades para estabelecer limites e expectativas saudáveis em seu relacionamento, a Bonobology conta com diversos terapeutas de relacionamento experientes que terão prazer em ajudá-lo(a) a superar os problemas que seu relacionamento enfrenta.

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