Um narcisista é divertido de observar, exaustivo de conversar, irritante de trabalhar e tóxico até hoje. Dado que eles têm egos do tamanho de um campo de futebol e são completamente desprovidos de empatia, estar em um relacionamento íntimo com uma pessoa no alto espectro do narcisismo pode deixá-lo infeliz. Você pode, por sua vez, se perguntar como tornar um narcisista infeliz.
O truque está em usar tudo o que os narcisistas odeiam em seu benefício. Provoque o provocador, busque vingança e fira seu precioso orgulho. Essa é a chave se você está se perguntando como ser mais esperto que um narcisista. Para ter sucesso, você deve agir com rapidez e rapidez antes que um narcisista prejudique sua autoestima e o deixe cheio de dúvidas para poder manipulá-lo da maneira que quiser.
No entanto, nada disso será fácil, já que os narcisistas são pessoas extremamente inteligentes e altamente funcionais, com muito charme e carisma, além de táticas debilitantes como a manipulação psicológica (gaslighting) em seu arsenal. É por isso que estamos aqui para ajudá-lo(a) a descobrir como virar o jogo contra um narcisista e retomar o controle da sua vida, com a consultoria da psicóloga Nishmin Marshall , especializada em oferecer aconselhamento para controle da raiva, depressão e relacionamentos abusivos.
Quem é um narcisista?
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Para descobrir como tornar a vida de um narcisista um inferno, primeiro é preciso entender quem é um narcisista e como ele age. De acordo com pesquisas , o Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN) é caracterizado por um padrão persistente de grandiosidade, fantasias de poder ou importância ilimitados e a necessidade de admiração ou tratamento especial.
De acordo com o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), muitas pessoas podem ocasionalmente apresentar comportamentos narcisistas; no entanto, nem todas são narcisistas. Uma pessoa pode ser considerada dentro do espectro do narcisismo se apresentar as seguintes tendências comportamentais:
- Falta de empatia
- Uma necessidade geralmente alta de elogios e admiração
- Ciúme doentio
- Senso de direito
- Grandiosidade
- Capacidade de explorar os outros em benefício próprio
- Falta de responsabilidade
- Necessidade de controle
- Falta de limites
- Ser incapaz de lidar com críticas
- Arrogância
- Dificuldade com apego e dependência
- Manipulação
- Precisa ser sempre o centro das atenções
Então, quem é narcisista? Um indivíduo com um senso de identidade inflado que precisa de admiração constante, não consegue lidar com críticas, tem um surpreendente senso de direito e adora estar no centro das atenções. Pessoas na extremidade superior do espectro narcisista são classificadas como tendo Transtorno de Personalidade Narcisista (NPD), enquanto aquelas na extremidade inferior são conhecidas por possuírem traços narcisistas.
Independentemente de onde a pessoa se situe no espectro, estar perto dela não só é frustrante, como também pode ser prejudicial à sua saúde mental. Por isso, é crucial reconhecer se você está namorando um narcisista e tomar medidas para se proteger.
Sinais de que você está lidando com um parceiro narcisista
Você já tem a resposta sobre quem é narcisista. Talvez você tenha achado essa descrição altamente identificável no contexto de seu parceiro. Mesmo assim, antes de nos aprofundarmos na sua busca de como enganar um narcisista, é prudente ter dupla certeza de que você está, de fato, lidando com um narcisista. Dada a forma como o termo é usado casualmente hoje em dia, não custa nada ter dupla certeza.
Afinal, você não quer canalizar todas as suas energias para trabalhar na exposição de um narcisista, quando seu parceiro nem se enquadra no perfil e os problemas em seu relacionamento provêm de uma fonte totalmente diferente. Para esse fim, Nishmin compartilha alguns sinais reveladores de que você está lidando com um parceiro narcisista:
- Todo o relacionamento gira em torno deles e eles não se cansam de falar sobre si mesmos
- Seu parceiro mostra total desrespeito por suas necessidades, vontades e desejos
- Eles também não respeitam seus limites
- Eles são o exemplo clássico de um parceiro controlador e manipulador
- Eles recorrem à iluminação a gás, muitas vezes deixando você duvidando de seu próprio senso de realidade
- Eles podem mentir, enganar, tornar-se defensivos, rudes e argumentativos para evitar assumir a responsabilidade por suas ações
- Seu relacionamento com eles passa por altos e baixos inimagináveis, à medida que você atravessa o padrões de relacionamento narcisistas, do bombardeio amoroso ao descarte
15 coisas a fazer para tornar um narcisista infeliz
Se você achou as características e sinais de um narcisista relacionáveis e está mais convencido do que nunca de que está em um relacionamento com um, é hora de levar adiante sua busca miserável e narcisista. Desde ignorá-los completamente até focar em viver sua vida da melhor maneira, pode haver diferentes respostas sobre como confundir um narcisista e retomar o controle dele.
“É fácil irritá-los e fazê-los sentir-se infelizes. No entanto, esteja ciente de que eles provavelmente terão uma reação dramática a qualquer tipo de resistência”, diz Nishmin. Então, quando você está tentando decidir como atormentar um narcisista, você tem que pensar sobre o que ele é capaz de fazer para reagir e então decidir um curso de ação apropriado. Aqui estão 15 dicas sobre como deixar um narcisista infeliz, entre as quais você pode escolher (use aquelas que você acha que funcionarão melhor para suas circunstâncias específicas):
1. Não dê atenção a eles
Se você está se perguntando como perturbar um narcisista, lembre-se, os narcisistas realmente desejam e prosperam com atenção. Eles simplesmente ADORAM desfrutar da adoração das pessoas ao seu redor, especialmente de seus entes queridos. Isso vem da necessidade de ser validado constantemente. A primeira coisa que você pode fazer para deixar um narcisista infeliz é cortar o suprimento narcisista, não dando a ele a atenção que ele tanto deseja.
Deixe que eles reajam com silêncio ou com quantas indiretas quiserem, deixe que se gabem ou usem truques para chamar sua atenção, mas não caia na armadilha que leva você a elogiá-los. Nishmin diz: “Um narcisista anseia por atenção, e a maioria das pessoas simplesmente cede e os elogia. Mas não faça isso. O melhor que você pode fazer é manter sua posição e transmitir: 'Não, você não me impressiona. Não vou bajular você.' A resposta para como atormentar um narcisista pode ser tão simples quanto isso, já que eles não conseguem conceber por que alguém não gostaria deles.”
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2. Pratique dizer não a um narcisista
Digo prática porque não é fácil dizer não a um narcisista. Eles podem ser bastante persistentes e charmosos. Conseqüentemente, eles sempre acabam conseguindo o que querem. Eles não estão acostumados com pessoas recusando-os, e é exatamente por isso que você deveria. O pedido pode ser grande ou pequeno, talvez até algo tão trivial como “Você pode segurar minha bolsa?” Diga não.
Primeiro, eles ficarão um pouco atônitos. Depois, terão dificuldade em entender por que você rejeitaria a exigência deles. Se você estava se perguntando como confundir um narcisista, aqui está a resposta: você precisa parar de se doar demais se estiver em um relacionamento com um narcisista.
3. Fundamente-os na realidade
No que os narcisistas são melhores? Auto-presunção. E como a presunção os faz falar? Como se eles estivessem livres da realidade e com um senso de auto-importância extremamente inflado. É por isso que uma das melhores estratégias para perturbar um narcisista é fundamentá-lo na realidade.
“Combater suas fantasias criativas com fatos concretos é uma boa tática. Os narcisistas precisam ser lembrados de que o que dizem pode ser verificado e que as pessoas não vão simplesmente comprar as suas histórias.” Nishmin diz: “Seus fatos não precisam ser apresentados com hostilidade. Basta distribuí-los de maneira composta. Um narcisista precisa saber que você não é estúpido.”
4. Pense direto e nítido
Como eu disse, os narcisistas são encantadores com um ego muito frágil. É fácil se deixar levar por eles. Se você cair sob o feitiço deles, acabará validando suas crenças. É assim que a maioria das pessoas se vê presa em relacionamentos emocionalmente abusivos com narcisistas. Para se proteger desse risco, você precisa pensar com clareza e agir com convicção. Isso pode facilmente desestabilizar um narcisista. Então, se você está se perguntando como ser mais esperto que um narcisista, aqui está o que você pode fazer:
- Seja objetivo
- Não seja vítima da culpa por dizer não a um narcisista
- Seja claro sobre o que você quer fazer e não deixe que eles induzam dúvidas
- Reconhecer táticas manipulativas
- Identifique se você está sendo prejudicado por afirmações como “você está exagerando”, “você é muito sensível”, “aprenda a relaxar”, “não é grande coisa”
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5. Estabeleça e imponha limites
Uma das dicas eficazes sobre como perturbar um narcisista é fazê-lo ver que suas ações têm consequências. Como já discutimos, os narcisistas abominam assumir a responsabilidade pelas suas ações. Então, se você quer deixar um narcisista infeliz, você precisa começar a estabelecer e impor limites – tanto verbalmente quanto por meio de suas ações. Isso também é vital se você está se perguntando como fazer um narcisista respeitar você. Por exemplo,
- Se o seu parceiro narcisista mentir para você num piscar de olhos, diga-lhe que você deixará de se envolver com ele, a menos que ele se comprometa a ser honesto. E da próxima vez que você os pegar mentindo, desligue-se
- Se o seu parceiro narcisista tem recorrido ao gaslighting, chame-o quando ele fizer você duvidar do seu senso de realidade e diga-lhe que retomará a conversa quando ele estiver pronto para se concentrar nos fatos
- Se o seu parceiro narcisista está bombardeando você com amor, diga a ele que deseja que o relacionamento avance em um ritmo com o qual ambos se sintam confortáveis. Esteja preparado para dar um passo para trás se eles não pararem com os grandes gestos destinados a tirar você do chão
Nishmin resume isso perfeitamente quando diz: “Você precisa parar de tentar agradar um narcisista. Porque nunca vai melhorar, você nunca será suficiente. Em vez de se sobrecarregar, tente estabelecer limites saudáveis . Você precisa se proteger, mesmo que isso signifique confrontá-lo.”
6. SURPREENDA-OS!
Perder o controle das situações, na maioria dos casos, é o pesadelo de um narcisista (eles são um pouco obcecados por controle ). Eles adoram que as coisas aconteçam do jeito deles, porque isso lhes permite estar sempre no centro das atenções. Por isso, uma dica simples, porém eficaz, de como deixar um narcisista infeliz é surpreendê-lo de vez em quando.
Servirá como um lembrete de que você também está no controle das coisas. Se o seu parceiro narcisista quiser levá-lo para almoçar, marque um encontro duplo sem avisar. Surpresa! Se o seu namorado narcisista acha que vai ficar na sua casa, convide seus amigos para uma festa do pijama. Surpresa! A espontaneidade pode ser a resposta para perturbar um narcisista. Eles não terão tempo para calibrar como assumir o controle da situação, pois não é isso que tinham em mente.
7. Deixe um narcisista infeliz, fazendo-o perder
A experiência mais divertida que já vivi foi ver o namorado narcisista da minha amiga, Dennis, perder no Pictionary. O rosto dele ficou todo vermelho e ele não parava de tentar justificar a derrota com a "injustiça inerente ao jogo". Ele era um péssimo perdedor e eu consegui tirar uma foto dele emburrado. Sem que ele soubesse, meu namorado e eu tínhamos armado o jogo para ganharmos! (*piscadela*)
Como a autoimagem de um narcisista está muito longe de sua personalidade real, eles se acham campeões em tudo o que fazem. Fazê-los perder em algo é uma boa maneira de mostrar que são falíveis. Qual é aquela frase de Game of Thrones ? "Todos nós precisamos ser ridicularizados de vez em quando, para não começarmos a nos levar muito a sério." Da próxima vez que você quiser aprender como ferir um narcisista, dê a ele uma derrota para lembrá-lo de que ele é apenas um mortal que pode cometer erros. Será divertido para você e uma lição para ele.
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8. Chame-os
Se você costuma se perguntar como machucar um narcisista, aqui estão alguns conselhos de Nishmin: “Chamar um narcisista em público revela o que mais os assusta - as pessoas que pensam mal dele. A humilhação pública será uma lição da qual eles se lembrarão por um tempo, por todas as coisas ruins que fizeram. Não tenha medo de parecer malvado; apenas faça."
Aponte seus erros na frente de um grupo de pessoas. E faça isso chamando atenção óbvia para eles. Eles tentarão encobrir retrocedendo ou admitirão seu erro com relutância. Mas em ambos os casos, um narcisista ficará superconsciente ao olhar para ele. No entanto, algumas coisas que você deve ter em mente ao fazer isso são:
- Escolha a configuração certa
- Forneça evidências legítimas
- Mantenha-se resoluto e confiante
9. Espelhe seu comportamento
Pode parecer um tanto juvenil, mas é uma resposta eficaz sobre como deixar um narcisista infeliz. Você pode realmente confundir um narcisista e deixá-lo inquieto simplesmente refletindo seu comportamento:
- Se eles negarem, você nega
- Se eles desviarem, você desvia
- Se eles se gabarem, você se gaba
Sim, pode parecer pouco natural e até estranho imitar esses comportamentos narcisistas, especialmente porque eles não são naturais para você. No entanto, suas reações e respostas certamente deixarão um narcisista confuso sobre o que acabou de atingi-lo. Isso pode ser muito satisfatório. Então, se você quiser entender como perturbar um narcisista, dar-lhe um gostinho do próprio remédio pode ser o caminho a percorrer.
10. Elimine toda a emoção
Como atormentar um narcisista, você deve estar se perguntando? Aqui está uma resposta que pode te surpreender: entedie-o. Narcisistas adoram emoção e adrenalina, e qualquer coisa mundana é uma ameaça para eles. Eles detestam rotina e relacionamentos sem graça , então você pode entediá-los por puro prazer. Comece um monólogo sobre barris ou geografia, leve-os a uma palestra tediosa ou apresente-os a uma pessoa sem graça. Rapidamente, eles estarão suspirando de exasperação.
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11. Estabeleça sua autoridade para tornar um narcisista infeliz
Em nove de cada dez casos, os narcisistas se sentem intimidados por figuras de autoridade. É por isso que muitas vezes têm dificuldades com o poder em relacionamentos . Por isso, assumir o controle e estabelecer autoridade é uma ótima maneira de mostrar a um narcisista qual é o seu lugar. Nishmin opina: “Aborde-os de uma posição de poder. Isso mostrará que você sempre teve esse poder, mas foi gentil o suficiente para não usá-lo. Mantenha contato visual e mantenha a voz firme. Seja assertivo o máximo que puder.”
12. Cuide da sua felicidade
Um narcisista tem inveja da felicidade dos outros, e isso inclui outras pessoas importantes. Como as tendências narcisistas originam-se de um vazio interior, as pessoas que sofrem com elas não suportam ver a realização na vida das pessoas ao seu redor. Então, se você está se perguntando como atormentar um narcisista, a melhor maneira de fazer isso é sendo o seu eu mais feliz e ensolarado. Além disso, em vez de pisar em ovos e minimizar suas habilidades, realizações e qualidades, use-as como uma medalha de honra.
“Se você tiver alguma conquista, pode usá-la para gerar inveja no narcisista. Via de regra, qualquer coisa que te faça feliz os deixará desconfortáveis”, diz Nishmin. Ela acrescenta: “Ao tentar fazê-los se sentirem culpados por te magoarem , você não deve se deixar levar a ponto de se autodestruir. Não fique amargurado(a). Mantenha a leveza.”
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13. Redirecione os holofotes
Os narcisistas têm uma auto-obsessão que é alimentada pelos holofotes que eles lançam sobre si mesmos. Você poderia redirecionar facilmente essa luz para você ou para qualquer pessoa, honestamente. Por exemplo, se em um jantar que você está oferecendo para seus amigos, seu parceiro narcisista fica falando sem parar sobre como o vinho que escolheu combina bem com a refeição e, em seguida, passa a falar sobre seu gosto por coisas mais finas em vida, roube os holofotes dizendo: “E o que todo mundo acha da salada que eu fiz”.
Ou melhor ainda, peça a um amigo para desviar os holofotes dele e em sua direção, elogiando a refeição ou sua aparência. Eles provavelmente ficarão chateados ou brigarão com você mais tarde, mas você deve estar preparado para tal reação se tiver certeza de que deseja tentar descobrir como machucar um narcisista.
14. Experimente o método da rocha cinza
O método da pedra cinza é uma abordagem comprovada para tornar a vida de um narcisista um inferno, tirando dele a capacidade de manipular e controlar você. A essência dessa abordagem reside em se tornar insignificante, como uma pedra cinza espalhada por aí, e pode ser usada eficazmente para limitar a influência que uma pessoa tóxica e narcisista pode exercer sobre você.
A premissa é que as ações de um narcisista são sempre um meio de chamar a atenção. Se você parar de dar a eles a atenção de que precisam, os comportamentos tóxicos também poderão parar. Veja como você pode usar o método da rocha cinza de maneira eficaz:
- Limite o tempo que você passa com o narcisista. Mesmo que você more na mesma casa, encontre caminhos para se manter ocupado para não se envolver com eles
- Evite reagir às palavras ou ações de um narcisista a partir de um ponto de vista emocional. Quando eles fizerem ou disserem algo que o irrite, machuque ou perturbe, lembre-se de que ele/ela está fazendo isso de propósito, apenas para provocar uma reação sua.
- Mantenha suas respostas limitadas a ‘ok’, ‘sim’, ‘não’ para que não haja espaço para um narcisista arrastá-lo para uma conversa emocionalmente carregada
15. Pare de seguir, bloqueie e exclua o narcisista da sua vida
Sayonara de uma vez por todas. Se a sua situação permitir, elimine completamente o narcisista da sua vida. Mesmo que esta seja a pessoa que você ama ou um ex, não perca tempo e energia tentando descobrir como fazer um narcisista voltar rastejando ou como fazer um narcisista respeitar você. Mesmo que eles voltem, você não pode esperar construir um relacionamento saudável com um narcisista. E no que diz respeito ao respeito, as chances de eles mostrarem algum a você são mínimas ou nulas.
Portanto, uma das melhores respostas sobre como mexer com um narcisista é deixá-lo ir antes que ele o descarte e siga em frente. Bloqueie todos os canais de comunicação e vá embora porque você não precisa do tipo de negatividade egoísta ao seu redor. Além disso, bloqueá-los lhe dará muita paz e estabilidade mental.
Você finalmente pode parar de se perguntar como reagir à manipulação psicológica deles. Você provavelmente está pensando que isso é um pouco extremo, mas lembre-se: ações têm consequências. Eles mesmos provocaram essa situação ao te levarem deliberadamente a um ponto em que você se vê sem saber como fazer um narcisista sofrer. Como diz Craig Lounsbrough: "Ser seu próprio Deus é ser o maior cúmplice na criação do seu próprio inferno."
Ponteiros-chave
- O Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD) é caracterizado por um padrão persistente de grandiosidade, fantasias de poder ou importância ilimitada e necessidade de admiração ou tratamento especial.
- Dizer não, cuidar de sua felicidade, impor limites e sua autoridade e denunciá-los estão entre algumas maneiras de esvaziar o ego inflado de um narcisista e torná-lo infeliz.
- É crucial priorizar o seu próprio bem-estar ao longo deste processo
Acho que você tem táticas de vingança suficientes para deixar um narcisista infeliz. Apenas lembre-se de estar equilibrado, mesmo se estiver tentando se vingar deles. Medidas extremas devem ser evitadas a todo custo, porque será você quem se arrependerá delas. Além disso, esteja atento para reconhecer o potencial de desenvolvimento de um vínculo traumático, o que não acontece em relacionamentos saudáveis. É crucial, então, priorizar o seu bem-estar.
Considerações finais sobre isso? Libertar-se das algemas do narcisismo é o primeiro passo para o crescimento pessoal. Abrace um futuro onde a busca por conexões genuínas e realizações significativas tenha precedência sobre a fachada em torno da qual um narcisista faz girar sua vida. Desejo-lhe sorte em sua missão de ser mais esperto que um narcisista! Até a próxima.
Perguntas Frequentes
Sobre como deixar os narcisistas malucos e bêbados de ciúmes, a primeira dica é não lhes dar a atenção que desejam. Como você faz o narcisista voltar rastejando? Faça-os sentir que você não precisa deles. Isso tornará a vida deles difícil. Ignore-os se for necessário. Converse com pessoas mais atraentes e seja feliz à sua própria luz.
Dizer não, impor limites e desafiar essa pessoa são algumas dicas sobre como machucar um narcisista, fazendo-o temer você. Responsabilizá-los, expô-los publicamente e não ter contato são outras estratégias para enganar um narcisista.
Um dos maiores gatilhos para eles são as críticas, pois qualquer indício de desaprovação ou feedback negativo pode deixá-los em parafuso. Outra coisa que realmente os incomoda é serem ignorados ou não receberem a atenção que desejam. Os narcisistas prosperam com admiração e validação, então, quando não são o centro das atenções, isso pode deixá-los loucos. Por último, expor suas falhas ou fracassos pode ser um grande golpe para seu ego frágil. Então, se você quiser irritar um narcisista, estes são os botões a serem apertados.
Embora os narcisistas possam parecer confiantes e autoconfiantes à primeira vista, a sua necessidade excessiva de admiração e validação decorre do seu verdadeiro eu, que está cheio de inseguranças profundas. Por baixo da sua fachada grandiosa reside um frágil sentido de autoestima que pode ser facilmente destruído. A crítica, especialmente quando expõe suas falhas e desafia sua autoimagem inflada, pode ser um grande gatilho para um narcisista.
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