Como reviver um relacionamento – 14 dicas para recuperar o brilho

Em algum momento, todos sentiram que faltava algo em sua vida amorosa. Geralmente, algo precisa ser feito para reavivar um relacionamento, uma vez que as pessoas nele não sentem mais o mesmo um pelo outro. A proximidade e a paixão iniciais sentidas no início do namoro diminuem. Todos esses são marcos normais e parte integrante de qualquer relacionamento prolongado. 

Sejamos honestos; é um desafio manter a mesma força de sentimentos depois de meses e anos. Mas se houver amor mútuo e vocês dois se respeitarem genuinamente, nem tudo está perdido. Existem maneiras de reavivar o amor em um relacionamento; você só precisa garantir que ambos estejam comprometidos em fazer as coisas funcionarem. 

É possível reviver um relacionamento?

De acordo com o psicólogo Nandita Rambhia, especializado em TCC, REBT e aconselhamento de casal, é possível reavivar um relacionamento. "Se for um relacionamento sério e vocês já estão juntos há tempo suficiente, é importante dar o seu melhor. É muito fácil desistir. Mas então você perderá as vantagens de um relacionamento saudável e de longo prazo.”

Ela continua: “Se quiserem encontrar formas de reavivar uma relação em extinção – e isto é importante – ambos os parceiros devem estar empenhados em tentar fazê-la funcionar. Caso contrário, pode resultar em um relacionamento além do reparo. Não estou dizendo que não funcionará, mas seria maravilhoso se ambos os parceiros se esforçassem.”

De acordo com uma estudo, esses quatro fatores contribuem para o estado de amor: conexão, respeito, confiança e atração. Se um deles enfraquecer, isso afetará também os outros fatores. O estudo diz: “Quanto mais forte for a presença de todos os factores, maior será a intensidade (do amor) e quanto menor, mais fraca será a intensidade do amor… À medida que as condições mudam, e estes factores se tornam presentes, o amor é alcançado, e se eles morrerem , ele desaparece.”  

Existem maneiras de trazer de volta aqueles primeiros dias inebriantes de rasgar a roupa um do outro e passar horas discutindo tudo e qualquer coisa. Mas isto exigirá um esforço concentrado para escolha o amor acima de tudo. Escolha gentileza e empatia diariamente. Dar um ao outro espaço para amar e crescer pode levar a um tipo de vínculo completamente diferente. Você está pronto para arriscar e reviver um relacionamento morto? 

14 dicas para reviver um relacionamento e recuperar o brilho

Altos e baixos ainda irão e virão, mas seu apego e intimidade podem atingir níveis novos e surpreendentes se você seguir estas dicas. Se você acha que você e seu parceiro precisam de uma mudança e adicionar um pouco de agitação necessária de volta à sua vida amorosa obsoleta, vamos ver como os casais podem reavivar a centelha e recriar a satisfação no relacionamento.

1. Descubra o que está faltando 

Nandita afirma: “A primeira coisa é sermos capazes de nos comunicar bem uns com os outros. Em seguida, retorne a uma zona de comunicação onde você compartilha sem fazer julgamentos.” Ela sugere que você se faça as seguintes perguntas para analisar em quais áreas deseja trabalhar:

• Melhore sua comunicação e descubra o que cada um de vocês quer do relacionamento
• Por que a faísca morreu? Existe uma perda de contato físico ou falta de conexão emocional? 
• Existe uma situação de polaridade de relacionamento? Você quer uma coisa e seu parceiro outra? 
• Você está menos interessado em seu parceiro? A monotonia está se instalando? 
• Você não está colocando esforço suficiente no relacionamento para que ele siga um ritmo específico? 
• Se você está preso em um platô, está faltando alguma coisa? Ou você precisa neutralizar algum conflito?

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2. Diga obrigado 

Muitas vezes, em um relacionamento rompido, é fácil não dar valor um ao outro. Uma das maneiras mais fáceis de combater isso é reservar um tempo para praticar a gratidão um ao outro e um pelo outro. Agradeça com mais frequência, mas também esteja mais atento ao que seu parceiro faz por você. E aprecie verbalmente cada um desses esforços. Ter a gratidão como força orientadora também fará maravilhas pela qualidade geral da sua vida. 

3. Encontros noturnos são obrigatórios 

Morar juntos, casar, ter empregos de tempo integral, ser pais – onde é o momento para se sentir romântico e “de bom humor”? É aqui que entram os encontros noturnos obrigatórios. Planejando passar bons momentos juntos “longe de tudo” geralmente adiciona um pouco de emoção à sua semana. A esperança é que um jantar romântico a dois Você pode ver seus sentimentos de intimidade crescerem, o que também refletirá em sua vida sexual. 

4. Aprenda algo novo 

Uma excelente forma de combater o tédio e a monotonia em um relacionamento é fazer algo novo a dois. Pode ser um hobby, uma aula ou até mesmo uma atividade que você nunca teria considerado. Sair da zona de conforto pode estimular a adrenalina e a ocitocina, criando novos sentimentos de excitação e proximidade com seu parceiro. De acordo com um Reddit usuário, o que ajuda a reacender as chamas de um romance moribundo é “tentar coisas novas e encontrar novos interesses juntos; a repetição geralmente é o que mata os relacionamentos.” Algumas ideias fáceis incluem:

• Experimentando um novo esporte 
• Participar de uma aula de dança ou fitness 
• Aprender um idioma ou um jogo complexo juntos
• Cozinhando um novo prato juntos 
• Voluntariado juntos para uma instituição de caridade 
• Acampar ou fazer trekking 
• Planejem uma viagem noturna juntos mas para um lugar que nenhum de vocês escolheria regularmente 

5. BEIJAR

Quem se lembra do primeiro beijo? Uma promessa de um novo relacionamento com toda a sua emoção e romance? Tornar o beijo um hábito regular ajuda a recriar um pouco daquela paixão inicial. 

Além disso, um estudo descobriram que beijar pode ajudar a construir um relacionamento saudável, liberando os hormônios felizes da oxitocina e da serotonina no corpo. Estes, por sua vez, diminuem os sentimentos de estresse e ansiedade e aumentam a experiência de vínculo com o seu outro significativo. Embora o beijo possa levar a uma maior intimidade sexual, é importante não colocar pressão extra no ato. Deixe todas as coisas acontecerem naturalmente, sem força ou expectativas. 

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6. Aprimore seu jogo de flerte para reavivar seu relacionamento

Se a ideia de beijar e fazer sexo parece um salto muito grande para você, você tem todo o direito de ir mais devagar. Passos de bebê, como um gesto de flerte, uma mensagem sexy ou até mesmo um pequeno bilhete de amor deixado na lancheira de seu cônjuge, podem fazer com que seu parceiro saiba que você está pensando nele e evitar que as coisas fiquem chatas. 

7. Uma coisa de cada vez 

Você pode sentir que há muita água debaixo da ponte e que não faz sentido reviver um relacionamento que está morrendo. De acordo com um tópico popular do Reddit, a infidelidade é a única transgressão quase impossível de perdoar, mas mesmo isso pode ser superado se ambas as partes estiverem dispostas a agir. 

Moral da história? Basta mudar uma coisa. Essa é a regra básica. Ninguém precisa resolver todos os pontos problemáticos de uma só vez. Pequenos esforços e pequenas coisas levar a mudanças significativas.

• Se a sua principal reclamação é a falta de comunicação, deixe o telefone de lado durante a hora do jantar e tente conversar um com o outro 
• Se sua vida sexual se tornou previsível, experimente uma lingerie sexy ou uma noite em um hotel, para variar.
• Se as discussões simplesmente não pararem, reserve um tempo antes que as coisas fiquem feias

8. Um pouco de amor próprio não faz mal a ninguém 

Não subestime o poder do prazer próprio. Aprender o que te excita tornará mais fácil mostrar ao seu parceiro o que funciona e o que não funciona na cama. Muitas mulheres, especialmente, têm dificuldade em expressar as suas necessidades e desejos. Conforme um estudo, explorar sua sexualidade e aceitá-la pode ser fortalecedor para ambos os parceiros no longo prazo e uma excelente maneira de reavivar um relacionamento sexualmente. 

9. Jogue um jogo 

Transforme isso em um jogo se achar difícil pedir o que deseja. Toda semana, um dos parceiros escolhe o que o casal deve fazer. Pode ser um pedido para uma sessão diária de abraços, um passeio juntos depois do jantar ou um doce e gesto romântico diariamente. Os detalhes ficam por conta de cada um de vocês. A antecipação e o fator surpresa podem aos poucos se tornar um hábito bem-vindo no seu dia a dia. 

10. Dê um passeio pela estrada da memória 

Reviver sua história de amor pode trazer de volta sentimentos de proximidade e compromisso. Pense em como passou um tempo no lugar onde vocês se conheceram. 

• Como isso aconteceu? 
• Quem declarou seus sentimentos primeiro? 
• Você pode visitar o local do seu primeira data? 
• Veja fotos antigas, releia cartas de amor e ouça 'sua' música

Trata-se mais de lembrar por que você se apaixonou em primeiro lugar. Em seguida, concentre-se nesses sentimentos para reacender os sentimentos em um relacionamento. 

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11. Vá à velha escola 

Com isso, queremos dizer desligar o telefone e olhar um para o outro enquanto conversam. As distrações são abundantes e os relacionamentos modernos estão sofrendo. Trate o tempo que passam juntos como precioso e dê-lhe o respeito que merece. Esses gestos não são negociáveis ​​ao tentar reacender o romance. 

12. Pequenos gestos significam grandes coisas quando você deseja salvar seu relacionamento 

Perguntamos a Nandita: Qual é a menor mudança que você pode fazer para reacender antigos sentimentos de união? Ela disse: “Qualquer relacionamento ao longo do tempo pode ficar obsoleto. Ambos os parceiros precisam trabalhar duro. Com isso quero dizer que ambos os parceiros devem se esforçar ao máximo para que o outro se sinta especial novamente. Eles poderiam:

• Vista-se bem
• Fazer o jantar
• Planeje um encontro
• Compre um pequeno presente  
• Crie um gesto atencioso

Basta colocar um pouco esforço no relacionamento. Isso seria um ótimo começo.”

13. Vá embora 

Nos primeiros dias de seu namoro, vocês queriam passar todos os momentos juntos. Não espere a mesma intensidade meses ou anos depois. Simplesmente não é natural. Estamos aqui para lhe dizer que fazer uma pausa e fazer as coisas sozinho pode ser uma ótima maneira de reacender seu relacionamento com seu marido/esposa/companheiro e conecte-se com eles em um nível mais profundo.

Mesmo que seja apenas uma noite de folga com seus amigos ou um encontro no spa por conta própria, agende esse horário o mais rápido possível. Fazer as coisas por conta própria cria a oportunidade de desenvolver sua própria personalidade e felicidade, para que você possa contribuir para o relacionamento a partir de uma posição de igualdade. Pode até ajudá-lo a sentir falta do seu parceiro e, ei, também dá a vocês dois coisas novas para conversar. 

14. Aprenda a deixar ir 

Para qualquer casal que queira reacender a centelha, Nandita insiste em um último conselho que é corroborado por um Medical News Today neste artigo também. Ela diz: “A melhor maneira de reacender o romance em um relacionamento de longo prazo: tente não viver no passado. Não guarde rancores antigos. O que está feito está feito. Vocês dois precisam olhar para o futuro. Não registre pontuação. “Eu fiz isso, mas você não.” – chega disso porque é um dos relacionamento bandeiras vermelhas.

“Num relacionamento sempre haverá períodos de desigualdade, mas no quadro geral as coisas se equilibram. É essencial em sua jornada expandir sua inteligência emocional e crescer juntos em direção a um objetivo comum. Para ansiar por novas experiências juntos. Isso criará um vínculo concreto e um espaço estimulante e seguro para vocês dois.”

Quando você deve procurar ajuda? 

Existem alguns sinais claros em um relacionamento de que as coisas não estão progredindo bem. Um psicólogo treinado ou conselheiro de casal pode ajudar muitos casais a recuperar sentimentos perdidos e a expressar suas emoções de maneiras novas e saudáveis. Sessões regulares de um profissional de saúde mental são recomendadas se: 

• Vocês dois sempre discutem sobre as mesmas coisas. Mesmo que uma briga comece por motivos diferentes, ainda assim ela volta aos mesmos velhos ressentimentos 
• Simples mal-entendidos ou argumentos de relacionamento escalar rapidamente para lutas completas 
• Ambos os parceiros (ou mesmo um) estão insatisfeitos com seu relacionamento
• Sua saúde mental está sofrendo 
• Qualquer um dos parceiros se sente rejeitado 
• A falta de comunicação se torna um problema real
• Você sente que está constantemente dando um passo atrás em seu relacionamento 
• Não importa o que você faça, você não consegue superar a dor e a raiva 

Como reitera a psicóloga Jui Pimple: “Todos nós precisamos reavivar nosso relacionamento após certos intervalos de tempo, pois as coisas nunca permanecem como eram durante o estágio inicial de um relacionamento. Mas quando você perceber isso, tomar medidas para voltar pode ajudar o casal a se aproximar novamente. Vocês poderão aproveitar a vida juntos novamente.” Você nunca saberá se vale a pena o esforço, a menos que dê o seu melhor e tente salvar um relacionamento que está prestes a terminar. 

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