Recomeçando um relacionamento – 11 dicas para fazer certo

Depois de toda a dor e sofrimento, ao olhar para o número de contato do seu ex no telefone às 2 da manhã, você pode começar a sentir que recomeçar um relacionamento pode não ser a pior ideia. Quando você chegar à conclusão de que não pode viver sem essa pessoa, provavelmente estará apertando o botão de chamada imediatamente. Mas você tem certeza de que desta vez será um relacionamento saudável?

Não vamos fazer rodeios, recomeçar um relacionamento depois de uma traição ou desgosto dá muito trabalho. Não é tão fácil quanto apertar um botão de reset. As brigas recorrentes provavelmente levarão a melhor sobre vocês dois, e só porque você decidiu tentar novamente, não significa que um novo começo vai funcionar magicamente.

Por isso, antes de dar esse passo, é importante abordar algumas questões cruciais. Como recomeçar um relacionamento? O que isso significa para você? Como você planeja tornar o relacionamento 2.0 melhor? Estamos aqui para ajudá-lo(a) a navegar pelas águas turbulentas de reconstruir o que já foi, com a consultoria da psicóloga Shazia Saleem (mestre em Psicologia), especializada em aconselhamento para separação e divórcio.

O que significa recomeçar em um relacionamento? 

O que significa recomeçar em um relacionamento? Bem, em essência, significa dar um novo começo a um relacionamento ou outra chance a um ex-parceiro. No entanto, na realidade, descobrir o significado da lousa em branco nos relacionamentos é mais fácil de falar do que fazer. Embora você possa estar se perguntando como fazer seu relacionamento voltar a ser como era no início, você precisa ter em mente que isso pode não ser realisticamente possível.

Afinal, você não pode esquecer completamente o passado e a angústia que ele lhe causou. Isso significaria expor-se ao risco de cometer os mesmos erros novamente. Além disso, o sucesso de recomeçar com um antigo parceiro pode depender de vários fatores, como os problemas que atormentaram seu relacionamento na primeira vez e os motivos pelos quais você deseja reacender a conexão.

Por exemplo, se o seu relacionamento era tóxico e ameaçava sua saúde mental ou física, tentar reatá-lo provavelmente levará a mais problemas. Da mesma forma, se o que você deseja é a segurança e o conforto de "estar apaixonado" e não a pessoa por quem você estava apaixonado, talvez você esteja apenas se sentindo sozinho e não queira realmente recomeçar.

Se você deseja recomeçar um relacionamento com seu ex e não fala com ele há alguns anos, também é importante reconhecer que a pessoa que você sabia que ele era pode nem existir mais. Talvez você nunca consiga concordar com algumas das diferenças que levaram à separação inicial. Simplificando, se seus óculos cor de rosa estão fazendo você ignorar os momentos difíceis de maneira muito eficaz, você está apaixonado, não apaixonado.

Felizmente, existem maneiras de lidar com isso e garantir que você acerte na segunda vez. Então, sente-se e pergunte: o que significa recomeçar um relacionamento para você? Em seguida, veja como começar do zero em um relacionamento. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente:

• Você tem que ter certeza de que está nisso pelos motivos certos
• Deixe suas expectativas de lado e não presuma que a pessoa será exatamente o que era; talvez eles tenham mudado de maneiras que você nem imagina
• Uma nova situação de relacionamento na mesma pessoa deve valer o esforço. Então, você precisa se perguntar algumas perguntas difíceis: você está tentando descobrir como fazer seu relacionamento voltar a ser como era no início? E isso é mesmo possível? Você vê espaço para reconciliação? Ou você está deixando sua paixão tomar conta de você?

“Este processo de introspecção irá ajudá-lo a ver claramente se esta é ou não uma boa ideia. Pode ser uma pílula difícil de engolir, mas uma dose saudável de aceitação o libertará”, diz Shazia.

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É certo recomeçar um relacionamento?

Reacender um romance passado pode ser uma decisão complexa e carregada de emoção. Quer você tenha estado separado por um curto período ou por um período mais prolongado, a questão de saber se é certo recomeçar um relacionamento merece uma consideração cuidadosa. Aqui estão cinco cenários em que pode ser normal considerar recomeçar um relacionamento:

1. Crescimento mútuo e autoaperfeiçoamento

Ambos os indivíduos reservaram um tempo separados para trabalhar no crescimento pessoal, abordando as questões que levaram ao rompimento, e fizeram mudanças positivas significativas em suas vidas. Eles agora se sentem mais maduros emocionalmente, confiantes e prontos para renovar o relacionamento. Sem ele, o significado da lousa em branco nos relacionamentos não pode ser válido.

2. Separação temporária devido a circunstâncias de vida

O término ocorreu devido a fatores externos, como problemas com o relacionamento à distância ou questões relacionadas à carreira. Se essas circunstâncias mudaram e ambos os parceiros ainda têm sentimentos fortes um pelo outro, pode fazer sentido dar outra chance ao relacionamento.

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3. Amizade reacendida

Após a separação, o casal continuou amigo e manteve uma conexão saudável e platônica. Com o tempo, eles perceberam que ainda compartilham um vínculo emocional profundo e podem querer explorar um relacionamento romântico mais uma vez.

4. Mal-entendidos resolvidos

O término do relacionamento resultou de mal-entendidos, falhas de comunicação ou pequenos conflitos que foram ou podem ser resolvidos de forma eficaz por meio de uma comunicação aberta e honesta.

5. Circunstâncias alteradas

Grandes mudanças na vida abriram espaço para um relacionamento na vida de ambos os parceiros. Por exemplo, namorados de faculdade que seguiram caminhos separados, reconectando-se anos depois, quando ambos estão desapegados e emocionalmente disponíveis. Eles podem querer dar outra chance ao relacionamento se seus sentimentos um pelo outro não tiverem mudado.

Em cada um desses cenários, o fator crucial é que ambos os parceiros evoluíram genuinamente e estão dispostos a fazer os esforços necessários para garantir um relacionamento mais gratificante e saudável no futuro. Recomeçar em situações como essa pode levar a uma conexão mais profunda e forte entre os indivíduos envolvidos.

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Como recomeçar um relacionamento – 11 dicas úteis

Então, como você recomeça um relacionamento? Em uma nova situação de relacionamento com a mesma pessoa, você pode querer voltar imediatamente aos velhos tempos, compartilhando o mesmo nível de conforto, intimidade e compromisso. No entanto, continuar exatamente de onde parou pode não ser viável nem saudável. Se pequenas coisas parecem desencadear você, as seguintes dicas úteis e novas ferramentas sobre como começar do zero em um relacionamento apresentadas por Shazia irão ajudá-lo:

1. Desenvolver o respeito mútuo é uma necessidade

Claro, vocês podem achar que se respeitam quando as coisas estão bem, mas um certo nível de desrespeito certamente surgiu durante aquelas brigas feias. Os elementos para desenvolver respeito em um relacionamento vão além da forma como vocês conversam; também envolvem a maneira como vocês pensam um sobre o outro. Compreenda isso antes de pensar em um novo começo.

“Aceite-se como você é, sem querer mudar a outra pessoa. Respeite a individualidade, qualidades, características e hábitos do seu parceiro. Desenvolver o respeito mútuo é talvez o mais importante quando você está tentando recomeçar um relacionamento rompido”, diz Shazia.

2. Descubra o que causou os problemas em primeiro lugar 

É hora de colocar seu chapéu de detetive e descobrir por que o relacionamento ruiu e queimou pela primeira vez. Se você estiver tratando uma perna quebrada enfaixando o braço, as rachaduras permanecerão sem cicatrizar. Você não saberá o que precisa consertar, a menos que descubra por que vocês dois continuaram brigando e tendo problemas. Gastar tempo com isso é fundamental.

Se você está tentando descobrir como recomeçar um relacionamento quando vocês moram juntos ou estão juntos há muito tempo, a melhor coisa a fazer é dedicar um tempo diagnosticando o problema. Talvez você queira pensar primeiro em começar um relacionamento como amigos.

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3. Ao recomeçar um relacionamento, deixe o passado para trás 

Se você está se perguntando: "O que significa recomeçar em um relacionamento?", esta é uma pergunta muito importante. Entender a fundo o motivo dos problemas no relacionamento também ajudará no processo de perdão. Claro, perdoar um cônjuge infiel ou um parceiro que te magoou não é a coisa mais fácil do mundo. Mas entenda que ficar remoendo o passado não ajuda ninguém. Lembrar-se de deixar o passado para trás é fundamental, seja para recomeçar um relacionamento após uma traição ou um término doloroso.

“Enterre o passado. Esqueça isso, deixe para lá. Quanto mais você se lembrar do passado, mais gastará um tempo precioso discutindo coisas que não deveria. Concentre-se no momento e lide com os problemas que estão surgindo agora”, diz Shazia. Não, você também não deve reprimir suas emoções. Se algo está incomodando você, você provavelmente precisará pensar sobre o motivo disso. Pergunte a si mesmo por que discussões e erros passados ​​são trazidos à tona em seu “novo” relacionamento.

• Isso sinaliza uma contínua falta de confiança?
• Você está lutando para aprender como recomeçar um relacionamento depois de trair?

Se sim, agora você sabe o que deve fazer em seu novo relacionamento com a mesma pessoa. Afinal, vocês dois concordaram em dar uma segunda chance um ao outro e isso os ajudará a aprender como reconstruir a conexão em um relacionamento de longo prazo. A terapia de casal pode ser de grande ajuda nisso.

4. Um pouco de espaço para respirar fará muito bem a vocês dois

“Se você está tentando recomeçar um relacionamento após o término, precisa manter a calma. Vocês estão embarcando em uma jornada completamente nova, então é melhor dar um tempo e espaço um para o outro. Seja para se adaptar à nova situação ou simplesmente para se distanciar um pouco, o espaço pessoal pode ajudar”, diz Shazia.

Passar algum tempo longe é quase um pré-requisito se você está descobrindo como recomeçar um relacionamento quando moram juntos. Saia um pouco do campo de tiro e passe uma ou duas semanas relaxantes sozinho. Quando estiver com um estado de espírito melhor, você não vai brigar com seu parceiro por deixar aquela toalha molhada na cama. Isso é algo que pode ajudar muito a curar sua conexão quando você está tentando descobrir como começar tudo de novo em um relacionamento.

5. Ao recomeçar um relacionamento, a gentileza é a sua moeda

Se vocês disseram algumas coisas um ao outro e gostariam de não ter dito, sempre há espaço para fazer as pazes. Algumas pequenas demonstrações de gentilezas podem não significar muito no momento, mas quanto mais elas somam, mais felizes vocês se sentirão na companhia um do outro. No entanto, nem tudo gira em torno de como você pode estar com seu parceiro.

Shazia explica como ser gentil consigo mesmo pode ser a coisa mais importante a fazer ao tentar recomeçar um relacionamento rompido . “Seja gentil e compassivo consigo mesmo, com o outro e com o relacionamento. Uma pessoa que não está feliz e satisfeita consigo mesma nunca poderá fazer os outros felizes. A menos que você cuide de si mesmo, não estará em condições de ser gentil com as pessoas ao seu redor.”

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6. Ajuste a dinâmica de potência

Quer saibamos disso ou não, muitas vezes nos enquadramos em papéis específicos em nossos relacionamentos. Um pode agir como vítima e o outro pode assumir o papel de promotor. Especialmente em dinâmicas em que uma pessoa sempre se sente invalidada e menosprezada, pode haver dinâmicas de poder muito prejudiciais em jogo. É surpreendentemente fácil para duas pessoas tão próximas caírem inconscientemente nos mesmos padrões.

Quando você está tentando descobrir como recomeçar um relacionamento, teorias como o triângulo amoroso podem ajudar a entender quem está, sem querer, desempenhando qual papel na dinâmica do seu relacionamento. Se o seu relacionamento não parece ser uma união de iguais, recomeçar se torna invariavelmente mais difícil.

Talvez a melhor maneira de resolver isso seja praticar uma comunicação saudável e honesta com seu parceiro. Você também pode procurar a ajuda de um terapeuta ou especialista em relacionamentos para descobrir como romper com velhos padrões e substituí-los por outros mais saudáveis.

7. Estabeleça novos limites 

“A partir do momento em que você decide retomar o relacionamento, certifique-se de estabelecer limites saudáveis ​​para si mesma e para o relacionamento em si. Os limites são vitais para garantir que você tenha um relacionamento satisfatório a longo prazo”, diz Shazia.

Os limites podem ser tão simples quanto respeitar o espaço pessoal de cada um e ajudá-los a alcançar e sustentar sua individualidade. Especialmente se vocês estão iniciando um relacionamento como amigos com a intenção de reavivar uma conexão romântica no futuro, estabelecer limites claros e expectativas claras desde o início garantirá que ambos estejam na mesma página. Essa é uma das coisas positivas de recomeçar e também o ajudará a melhorar a comunicação.

8. Empatia será o diferencial

Se você está recomeçando com seu ex e já se machucou no passado, provavelmente também não está pensando no que seu ex passou. Mas quando você tenta ver o outro lado por um tempo, uma perspectiva totalmente nova pode se apresentar a você.

“Entenda a perspectiva um do outro, e a única maneira de fazer isso é sendo empático no seu relacionamento . Compreenda a situação do seu parceiro, respeite as opiniões dele e tenha uma comunicação clara e aberta”, diz Shazia. Isso é fundamental para reconstruir a conexão em um relacionamento.

9. Salte com os dois pés

“Se você está agora em um novo relacionamento com o mesmo tipo de pessoa, é um sinal de que você acredita fortemente que há algo que vale a pena trabalhar nesse relacionamento. É um sinal de que vocês estão destinados a ficar juntos. Certifique-se de priorizá-lo. Em vez de ter grandes expectativas do seu parceiro, pense na sua parte e no seu papel nisso. Pense no melhor que você pode dar, não no que você pode receber”, diz Shazia.

Deixe que suas ações reflitam seu comprometimento em se esforçar no relacionamento . Quanto mais seu parceiro perceber que você está empenhado em fazer o relacionamento funcionar, mais seguro ele se sentirá. Isso é algo que passa despercebido com facilidade, mas é muito útil para recomeçar com alguém que você ama. Um pouco de tempo de qualidade pode fazer toda a diferença.

10. Pratique uma comunicação eficaz

A comunicação clara e aberta é a base de qualquer relacionamento bem-sucedido , mas especialmente quando se está recomeçando com alguém que se ama. Ao recomeçar, é essencial estabelecer um espaço seguro e livre de julgamentos para que ambos os parceiros possam expressar seus sentimentos e preocupações.

A escuta ativa é igualmente crucial; ajuda a compreender as necessidades e perspectivas de cada um. Além disso, considere reservar um tempo dedicado para check-ins regulares para discutir como o relacionamento está progredindo e se são necessários ajustes ou melhorias. Isso é fundamental para descobrir como reconstruir a conexão em um relacionamento.

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11. Abrace a mudança e a adaptabilidade

Para reiniciar um relacionamento com sucesso, é vital reconhecer que a mudança faz parte do crescimento e da evolução. Abrace a ideia de que o relacionamento pode evoluir para algo diferente do que era no passado. Seja adaptável e aberto a novas experiências, desafios e oportunidades.

Aceite que, como indivíduos, você e seu parceiro podem mudar com o tempo, e isso é perfeitamente normal. A flexibilidade e a vontade de se adaptar podem ajudar seu relacionamento renovado a prosperar e florescer.

Se você está recomeçando com seu cônjuge ou decidiu apenas ser amigo de alguém, as dicas que listamos hoje certamente ajudarão. Pode ser difícil no início, quando você está tentando descobrir como começar um relacionamento do zero. Mas a intenção e a abordagem certas irão colocá-lo no caminho certo e, com a prática, as coisas devem funcionar para você. Dê o seu melhor e trabalhe na criação de novos padrões e memórias. Se ainda assim não der certo, não se preocupe. Pelo menos você tentou e é isso que importa.

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