Recentemente saí de um relacionamento complicado e – alerta de spoiler – não foi nada bonito. Rompimentos são sempre difíceis, mas imagine-os sendo 10 vezes mais cheios de culpa. Foi assim, pessoal, que me senti ao terminar esse relacionamento em particular. A pior parte é que estar no relacionamento era igualmente difícil, senão mais. E não se trata apenas de envolvimento em assuntos românticos. Mesmo os relacionamentos familiares ou amigáveis podem se tornar dolorosos e restritivos quando o enredamento se instala. Acaba consumindo todo o seu tempo, atenção e energia, em detrimento de quase tudo na sua vida.
Espere aí, você sabe o que é um relacionamento simbiótico, certo? Bem, de qualquer forma, talvez queira continuar lendo. Neste artigo, vamos analisar brevemente o que é um relacionamento simbiótico e discutir algumas maneiras de repará-lo. Contamos com a presença da coach de relacionamentos Geetarsh Kaur , fundadora da The Skill School, especializada em construir relacionamentos mais fortes, que compartilhará sua visão profissional sobre o assunto.
O que é enredamento nos relacionamentos?
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O conceito de enredamento é muitas vezes difícil de entender em relacionamentos. É mais do que simplesmente estar perto de alguém. Geetarsh explica: “Quando nos apaixonamos, muitas vezes esquecemos que precisamos estabelecer limites . Em algum momento, nossos gostos e desgostos são desafiados ou nosso parceiro nos trata de maneira diferente do que esperávamos. Mas, como não queremos perder a pessoa, esquecemos de impor limites e abrimos caminho para futuras complicações. É assim que o enredamento se manifesta em casamentos ou relacionamentos amorosos.”
Os relacionamentos – especialmente os familiares – devem ser saudáveis e de apoio. Mas quando há enredamento, esse vínculo especial fica comprometido. Veja qualquer relacionamento entrelaçado entre mãe e filha, por exemplo. Não importa quanto amor compartilhem, as filhas muitas vezes acabam se ressentindo do envolvimento da mãe em sua vida pessoal devido aos limites emaranhados.
Considere o envolvimento em relacionamentos românticos. Muitas vezes, em uma dinâmica emaranhada, um dos parceiros sente que sua identidade está se fundindo com a do outro. Essa perda de identidade leva a comportamentos prejudiciais e ao desequilíbrio no relacionamento. Seja familiar ou romântico, o enredamento pode ocorrer em algum nível em todos os relacionamentos íntimos. Os envolvidos acabam sufocando uns aos outros porque não sabem pedir e dar espaço pessoal. Nesses casos, ambos os indivíduos precisam trabalhar seu estilo de apego.
Sinais de que você está em um relacionamento complicado
Falando sobre clientes presos em relacionamentos confusos, Geetarsh narra: “Um cliente meu recentemente se casou muito cedo. Ela sempre foi muito dócil. Obediente aos pais e sogros, ela tinha um relacionamento semelhante com o marido. Normalmente, as pessoas evoluem gradualmente com os relacionamentos e os seus limites também.
“Mas ela era muito jovem e ingênua quando entrou no relacionamento. Ela não tinha uma ideia clara sobre que tipo de pessoa ela era e o que queria da vida. Quando ela descobriu isso, o relacionamento com o marido estava profundamente emaranhado. O marido não conseguia se adaptar às novas ambições e opiniões dela. Depois de muita dor um ao outro, o casal finalmente se separou.”
Veja, o enredamento no casamento torna difícil para os cônjuges diferenciar seus próprios pensamentos e emoções dos outros. Esses casais muitas vezes não conseguem distinguir onde termina uma pessoa e começa a outra. Relacionamentos desequilibrados, como o mencionado acima, são mais propensos a se enredarem.
Relacionamentos emaranhados são caracterizados por pessoas que têm um senso limitado de limites e nenhuma identidade individual. Eles se fundiram; perdendo o senso de identidade no processo. Eles não conseguem imaginar viver vidas separadas. Esse fenômeno não é exclusivo dos relacionamentos amorosos.
O relacionamento emaranhado com os pais é comum em famílias que têm dificuldades com emoções expressas e comunicação aberta. Uma criança que tem dificuldade em distinguir entre os seus próprios sentimentos e os dos pais pode crescer com baixa autoestima. Compilamos a seguinte lista de sinais que podem ajudá-lo a determinar se você está em um relacionamento complicado.
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1. Você perdeu o senso de identidade
Se todos os seus esforços são direcionados para obter a aprovação do seu parceiro, você perdeu o seu senso de identidade no relacionamento. Como Geetarsh coloca, “Você agora pertence a outra pessoa. Você se sente dependente do seu parceiro para ser feliz e, em casos extremos, até mesmo para sobreviver.”
Um dos sinais mais evidentes de um relacionamento emaranhado é quando você acha difícil fazer qualquer coisa sem o seu parceiro, mesmo as coisas que não precisam de ajuda. Você simplesmente não consegue imaginar passar um dia sem seu parceiro. Quando eles saem da sala, há um medo persistente de que não voltarão.
2. Seus entes queridos estão preocupados com o relacionamento
Amigos ou familiares estão preocupados com seu relacionamento. Você não tem muitos amigos fora do relacionamento emaranhado. O relacionamento parece desgastante, então não há tempo para outras pessoas ou atividades. Você se sente ansioso ou desconfortável quando passa algum tempo longe de seu parceiro.
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3. Você idealiza seu parceiro
Geetarsh afirma: “Relacionamentos saudáveis são baseados em parcerias igualitárias. No momento em que você coloca a outra pessoa em um pedestal, o equilíbrio se perde. Você precisará constantemente da validação e aceitação dela.” Quando há simbiose excessiva no casamento, as esposas frequentemente cometem esse erro. Elas ficam com tanto medo do julgamento do marido que tentam agradá-lo mesmo quando isso as machuca emocionalmente, mentalmente e fisicamente.
4. Você se sente responsável pela felicidade do seu parceiro
Você se sente responsável pelos sentimentos ou problemas de outra pessoa. Você pensa que, se não ajudar, ninguém mais o fará. Você evita conflitos com a outra pessoa. Quando surgem desentendimentos, eles são muito perturbadores e difíceis de resolver. Você sente ciúmes sempre que outras pessoas se aproximam de você ou passam tempo com você. Você pode ter dificuldade em respeitar seu espaço pessoal.
Enredamento versus Codependência
Enredamento não é necessariamente a mesma coisa que codependência. A diferença está no quanto os indivíduos enredados dependem uns dos outros para obter apoio emocional e estabilidade. A codependência é caracterizada por uma pessoa depender de outra para atender a todas as suas necessidades, enquanto o enredamento ocorre quando duas ou mais pessoas ficam tão interconectadas emocionalmente que não conseguem funcionar independentemente uma da outra. Vamos dar uma olhada em um exemplo para entender melhor a diferença entre enredamento e codependência.
Jack faz de tudo para ajudar sua namorada, Karen, nas menores coisas. Ele vê isso como uma expressão fofa de amor quando atravessa a cidade só para dar uma carona até o supermercado. Ele frequentemente abandona trabalhos importantes para ficar ao lado dela sempre que Karen enfrenta o menor problema. Ao mesmo tempo, Jack não compartilha seus problemas com Karen e muito menos pede sua ajuda.
O que você acha que acontecerá se o relacionamento continuar da mesma forma? Há uma boa chance de Karen se tornar cada vez mais dependente de Jack, que, por sua vez, se verá sobrecarregado tentando atender às necessidades e exigências da parceira – sejam elas reais ou imaginárias. Mas, como Jack não é dependente de Karen, o relacionamento não pode ser classificado como simbiótico. Este, na verdade, é um caso clássico de codependência, onde um parceiro assume o papel de doador e o outro se torna o receptor.
Como estabelecer limites em um relacionamento emaranhado?
Os limites são essenciais em qualquer relacionamento para manter um senso de identidade e independência dentro do relacionamento. Mas estabelecer limites pode ser especialmente complicado em relacionamentos complicados. O mais importante é ser honesto consigo mesmo sobre o que você precisa e deseja.
Você também precisa estar disposto a se comunicar de forma aberta e honesta com seu parceiro. Se você puder fazer isso, você começou no caminho correto. Listadas abaixo estão algumas maneiras de reparar limites emaranhados e estabelecer limites mais saudáveis:
1. Comunique-se livremente
“A comunicação é a única maneira de estabelecer e desenvolver limites em um relacionamento. Não há maneira de contornar isso. Você precisa usar exemplos reais da vida deles para explicar como eles estabeleceram limites que você aceitou e é hora de fazerem o mesmo por você. Na minha experiência, exemplos vivos sempre funcionam para deixar claro um ponto, especialmente em relacionamentos próximos.” diz Geetarsh.
2. Avalie a mentalidade do seu parceiro
Geetarsh sugere: “Embora comunicar suas necessidades ao seu parceiro seja o primeiro passo para estabelecer limites, ele também precisa estar no estado de espírito certo”. Este é um ponto especialmente importante a considerar. Afinal, você está desafiando o status quo do seu relacionamento ao tentar mudar seus limites confusos. Isso pode causar muitos atritos se a outra pessoa não estiver preparada para compreender e aceitar essas mudanças.
3. NÃO evite conflitos necessários
“Embora aumentar o tom possa ser prejudicial para uma conversa, perder a voz pode ser igualmente prejudicial para um relacionamento”, diz Geetarsh. Reparar um relacionamento emaranhado não será isento de custos. Haverá brigas e algumas delas ficarão feias. Mas quando você está lutando por um relacionamento mais saudável, você consegue vencer a luta. Você não precisa insultar a outra pessoa. Mas se falar a verdade necessária for doloroso, que assim seja.
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Relacionamentos emaranhados podem ser difíceis de navegar. Se você sente que está em um relacionamento complicado, é importante estabelecer limites e aprender como se comunicar de maneira eficaz. Embora seja uma tarefa difícil, é crucial para ambas as pessoas envolvidas no relacionamento. É importante buscar ajuda se você sentir que não está no controle de sua própria vida. Esperamos que este artigo tenha sido útil. Para obter mais assistência, entre em contato com nosso painel de especialistas.
Perguntas Frequentes
Terminar um relacionamento emaranhado nunca é fácil. Pode ser extremamente desafiador livrar-se de um relacionamento que se tornou exaustivo. A dica mais importante ao encerrar relacionamentos emaranhados é ser completamente inequívoco. Você precisa deixar claro que o relacionamento acabou e você não quer reviver aquele trauma emocional por nenhum motivo. Lembre-se de que você merece ser feliz e saudável e que o seu bem-estar está em primeiro lugar.
O enredamento narcisista é um tipo de disfunção de relacionamento em que um parceiro depende excessivamente do outro para afirmação e autodefinição. É mais comumente visto em relacionamentos em que um dos parceiros é narcisista e o outro é co-dependente.
O parceiro narcisista exige atenção e admiração constantes, enquanto o parceiro codependente abre mão da própria identidade e fica obcecado em atender às necessidades do parceiro. Isto leva a um ciclo de dependência e abuso em que o parceiro co-dependente nunca consegue satisfazer as suas necessidades.
Enredamento parental é um termo usado para descrever um relacionamento em que os pais estão excessivamente envolvidos na vida de seus filhos. Isso pode se manifestar quando os pais tentam constantemente controlar os filhos ou são excessivamente críticos. Alguns especialistas acreditam que o enredamento dos pais pode ser abusivo, pois pode prejudicar a capacidade da criança de desenvolver relacionamentos saudáveis na idade adulta.
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