Etapele unei relații – În ce etapă se află a ta?

Dați vina pe filme. Hrăniți constant cu filme romantice, cărți și seriale TV, majoritatea oamenilor au o idee destul de distorsionată despre cum funcționează etapele unei relații. Vedeți voi, drumul de la o etapă la alta a relației decurge lin în astfel de fantezii imaginare, iar viața este prezentată ca existând în mare parte fără probleme. Și chiar dacă apar probleme între cupluri, comediile romantice au întotdeauna finaluri fericite - logodne, nunți, reuniuni de familie - orice, le aveți. Din păcate, realitatea nu urmează întotdeauna același scenariu.

Însă, deși fiecare relație își trasează propriul traseu, care poate să nu fie întotdeauna la fel de lin ca în primele etape ale relației, unele etape sunt comune tuturor cuplurilor. Așadar, cum ar trebui să evolueze o relație? Acest articol va arunca lumină asupra fazelor unei relații prin care trec majoritatea cuplurilor și asupra cronologiei etapelor relației pentru fiecare, cu ajutorul expertizei unui psihiatru și terapeut cognitiv-comportamental din California. Dr. Shefali Batra (medic în psihiatrie), specializată în consiliere pentru separare și divorț, despărțiri și relații amoroase, precum și probleme de compatibilitate premaritală. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre diferitele etape ale dezvoltării relațiilor…

Etapele unei relații prin care trece fiecare cuplu

Diferitele etape ale unei relații - de la atracție la iubire și tovărășie - sunt interesante. Dar există o premisă fundamentală pentru fiecare poveste de dragoste: dragostea, în sine, nu este o destinație, ci o călătorie. Și în orice moment te-ai afla pe această cale, va exista un obstacol sau altul pe care trebuie să-l depășești. Frumusețea vieții și a iubirii constă în a înfrunta provocările cu brațele deschise, a crede în tine și a continua să lucrezi pentru a combate obstacolele cu acțiuni pozitive.

Citire asemănătoare: 12 semne clare că ești îndrăgostit/ă și nu ești îndrăgostit/ă

Simplu spus, etapele unei relații sunt adesea neliniare. Destul de des, după ce treci prin toate etapele, s-ar putea chiar să te trezești revenind la punctul de plecare! De asemenea, durata de timp în care cuplurile rămân într-o anumită etapă a unei relații variază, de asemenea, în funcție de dinamica relației. 

Relațiile sunt individualiste și nu există un termen fix universal. relație sănătoasăCu toate acestea, atât experiența, cât și studiile i-au determinat pe experți să creadă că există mai multe etape comune și cronologii asociate acestora. Așadar, iată lista noastră cu etapele dezvoltării relației, o privire asupra cronologiilor pentru fiecare etapă și câteva informații despre cum să parcurgeți fiecare etapă:

1. Atracție

Aceasta este cea mai importantă dintre toate fazele unei relații. De fapt, aceasta marchează începutul fazei de întâlnire și este cea mai crucială dintre toate. etapele unei noi relațiiÎntâlnești pe cineva, inima îți sare brusc și vrei să-l întâlnești din nou. Aceasta se întâmplă atunci când o persoană depășește infatuarea și este atrasă serios de cineva pentru o trăsătură unică. Există o tendință de a ignora sau trece cu vederea defectele celeilalte persoane și de a evidenția aspectele pozitive.

Dr. Batra explică: „Atracția este dinamica inițială, arzătoare, care face ca o persoană să se simtă atrasă de o altă persoană în primele etape ale unei relații. De fapt, este una dintre principalele etape ale unei noi relații. Dar, în mod interesant, atracția nu este niciodată doar fizică. Psihodinamica atracției include adesea căutarea în ceilalți a ceea ce îți lipsește în viață.” De asemenea, ea prezintă câteva exemple de astfel de atracții:

• Cineva care nu este bun la cântat la un instrument muzical ar putea fi atras de cineva care este muzician pentru că îi place să asculte muzică.
• Cineva ar putea fi atras de un inginer pentru că visul lui din copilărie era să devină unul și, cumva, nu a putut fi unul.

Cronologia relației pentru atracție

Cronologia acestei etape variază de la persoană la persoană, la fel ca oricare dintre celelalte etape ale unei relații. Dar majoritatea utilizatorii reddit au declarat că au experimentat această fază între 6 luni și un an, deși este caracterizată ca una dintre primele etape ale unei relații.

Citire asemănătoare: Relații sănătoase vs. relații nesănătoase – 10 caracteristici

Cum să navighezi

Dr. Batra ne oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să navigăm prin această etapă, care este una dintre cele mai interesante etape ale dezvoltării unei relații. Ea spune: „Atracția poate fi uneori greșită. Este destul de ușor să fii atras de cineva, dar extrem de greu să menții relația. Simpla atracție nu...” menține o relație stabilă. 

Cu toate acestea, ea consideră că atracția este importantă deoarece deschide calea pentru etapele ulterioare ale relației. Ea adaugă: „Pentru a naviga în mod corespunzător prin această etapă, este plăcut să fii atent și conștient de ceea ce îți dorești și de ce ți-ai putea dori acel lucru.”

2. Euforie

Următoarea etapă din lista diferitelor etape ale unei relații este cunoscută sub numele de euforie, care este a doua etapă a unei relații romantice. Întreabă pe oricine și vei fi de acord că avalanșa de dopamină pe care o aduce noua conexiune din viața ta este incomparabilă cu oricare alta. Este una dintre cele mai exaltante etape ale unei noi relații și este cunoscută și sub numele de faza/etapa lunii de miere.

Și asta se poate întâmpla iar și iar, indiferent de câte relații ai avut. Dr. Lucy Brown și Dr. Helen Fisher am studiat asta „Îndrăgosteala”„etapa” și au analizat activitatea cerebrală a persoanelor îndrăgostite timp de decenii. Se pare că, în această etapă, aspectele pozitive depășesc aspectele negative. 

Dr. Batra explică: „Aceasta este cea mai fericită etapă a relației, ca să spunem așa. Acesta este momentul în care simți că partenerul tău nu poate greși.” Iată câteva exemple despre cum te-ai putea simți în această etapă:

• „Cui îi pasă dacă îmi răspunde uneori cu o ironie? E atât de frumoasă.”
• „E nepoliticos, dar trebuie să fie stresat.” 

Citire asemănătoare: O trecere în revistă a celor 5 etape ale unei noi relații

Așadar, această etapă a lunii de miere este caracterizată de validarea constantă a acțiunilor și sentimentelor partenerului cu propriile justificări (adesea ilogice). Și acest lucru se datorează a ceea ce Brown numește „suspendarea judecății negative”. Aceasta se datorează unei scăderi a activității cortexului prefrontal, care afectează judecata. Cu cât scăderea acestei activități este mai mare, cu atât relația are mai multe șanse să dureze mult timp.

Cronologia relațiilor pentru euforie

Dr. Batra spune că această etapă continuă în medie între șase luni și doi ani. 

Cum să navighezi

Dr. Batra spune: „Rareori se întâmplă ca un cuplu să rămână în această etapă a lunii de miere sau chiar să reaprindă această pasiune inițială după mulți ani de relație.” Brown menționează că acest lucru are mai mult de-a face cu individul decât cu relația în sine. În ceea ce privește modul de navigare prin această etapă, Dr. Batra sugerează: „Nu lăsați euforia să vă întunece raționamentul și nu puneți bazele dezamăgirii ulterioare. Fiți întotdeauna rezonabili și raționali.”

3. Iubire pasională (Eros)

Una dintre cele mai energizante etape dintr-o relație este atunci când cuplurile dezvoltă o iubire pasională, erotică unul pentru celălalt, aceasta fiind și a treia etapă a relațiilor. Dr. Batra spune: „Această etapă a iubirii pasionale este cea mai celebrată dintre diferitele...” tipuri de iubireEste ceea ce își doresc majoritatea romanticilor, visați de filme, romane, poezii și tragedii clasice precum cea a lui Shakespeare. Romeo şi Julieta„... Dorința de a fi alături de persoana care te face să te simți fără suflu sau să o iei razna dacă se apropie de tine, fizic sau emoțional, este primordială în această etapă.”

Această etapă timpurie de atașament, a iubirii/relațiilor pasionale și romantice, este caracterizată de:

• Un sentiment de urgență de a fi alături de ei
• Nerăbdare când cei doi sunt despărțiți
• Nevoia și dorința de a fi cât mai aproape de persoana specială, fie prin conversație, fie prin atingere.
• Emoții intense unul pentru celălalt

Dr. Batra compară acest sentiment cu ceea ce a simțit Bella în timp ce îl aștepta pe Edward în popularul roman fantastic de dragoste al lui Stephenie Meyer. AmurgÎn acest context, psihologul social Elaine Hatfield a descris probabil dragostea pasională ca fiind cea mai bună. Ea a spus că este „o stare de dorință intensă de unire cu altcineva”. 

Citire asemănătoare: 30½ Fapte despre dragoste pe care nu le poți ignora niciodată

Cronologia relațiilor pentru iubirea pasională (eros)

Perioada de relație pentru această etapă poate dura de la câteva luni până la aproximativ un an. Din nou, aceasta va varia de la persoană la persoană și de la o relație la alta.

Cum să navighezi

Dr. Batra ne spune cum să navigăm prin această etapă care semnifică o progresie marcată a relațiilor amoroase. Ea spune: „Erosul poate fi definit ca iubire fizică sau tensiune sexuală„/dorință. Unii ar putea spune chiar că este mai mult poftă decât iubire. Poate fi foarte captivant și atrăgător. Cu toate acestea, oricât de plăcute pot fi aceste sentimente, pot exista și dezavantaje ale unor astfel de emoții intense.” 

De exemplu, în Harry Potter În serie, Ron Weasley și-a manifestat vehement nemulțumirea față de Victor Krum când acesta a ieșit cu Hermione, rănind-o pe Hermione în acest proces. Dr. Batra spune: „În această etapă, este important să înveți să-ți controlezi sentimentele de toate tipurile față de oricine. Prea mult din orice poate deveni toxic. Așadar, trebuie să te concentrezi pe tine și pe ceilalți oameni din viața ta, în afară de persoana care ți-ar putea ocupa mintea și inima.”

4. Angajament

Deci, probabil te-ai îndrăgostit la prima vedere! După se termină faza lunii de miere iar dragostea erotică se răcește, defectele partenerului tău devin mai greu de ignorat și ai tendința să fii adesea frustrat și furios. Dr. Batra spune: „Acest lucru poate crea o atmosferă tensionată și te poate face să te întrebi despre întreaga ta relație. Te poți întreba dacă te iubesc cu adevărat.”

Toate relațiile trec prin provocări. Luați, de exemplu, relația dintre Ross și Rachel în Prieteni, care a trecut prin suișuri și coborâșuri. Dar ceea ce face toată diferența dintre împăcări și despărțiri este decizia de a fi într-o relație serioasă, în ciuda problemelor obișnuite din relație. Aceasta este o decizie reciprocă de a construi pe încredere și respect. Acesta este momentul în care „el/ea și eu” se transformă într-un „noi”. Și aceasta este una dintre cele mai importante etape ale psihologiei unei relații.

Cronologia relației pentru angajament

Cercetare afirmă că perioada de relație pentru etapa de criză care duce în cele din urmă la angajament poate dura între cinci și șapte ani. 

Cum să navighezi

Dr. Batra recomandă să vă adresați aceste întrebări înainte de a vă angaja sau de a ajunge în acea etapă crucială a progresiei relației:

• Vei putea accepta asta (o trăsătură negativă) la ei? 
• Vei reuși tu și partenerul tău să treci peste o situație dificilă?
• Vei putea accepta schimbarea, dacă este necesar, pentru a fi alături de partenerul tău? 

Totuși, ea adaugă: „Oricât de mult ți-ai dori să intri într-o relatie serioasa„...nu ar trebui să-ți sacrifici propriile dorințe și alegeri pentru ale partenerilor tăi doar de dragul progresului în relații. În schimb, ar trebui să învățați să faceți compromisuri și să faceți alegerile împreună, ca o echipă, și să aveți grijă unul de celălalt.” Relația prosperă acum pe baza experiențelor comune. Dar, în același timp, nu ar trebui să renunți nici la obiectivele personale sau să-ți neglijezi familia sau cei dragi.

Citire asemănătoare: 21 de lucruri de făcut și de evitat atunci când începi o relație nouă

5. Iubire tovărășească

Ultima etapă a unei relații, iubirea de tovarăș, este atinsă atunci când două persoane, în ciuda pierderii pasiunii din relația lor, continuă să-și arate afecțiunea și să-și mențină angajamentul unul față de celălalt după mai mulți ani de relație. Așadar, acum, accentul se pune mai mult pe conexiune emoțională decât intimitatea/pasiunea fizică. Cuplurile se concentrează mai mult pe viața cotidiană decât pe întâlniri și flori. 

Dr. Batra consideră: „Acest tip de iubire este «scopul final» pentru majoritatea cuplurilor. Aceasta este o manifestare a visului de a «îmbătrâni împreună» pe care majoritatea oamenilor îl doresc atunci când încep să se gândească la...” relații serioase „cu partenerii lor. Aceasta se caracterizează în mare parte printr-o prietenie strânsă și înțelegere, alături de a fi în sintonia cu existența lor. Aceasta este o fază în care nu-ți mai poți imagina viața fără ei.”

De exemplu, deși Marie și Frank în popularul sitcom Toată lumea iubește Raymond Par că nu se suportă uneori, sunt perfect fericiți fiind împreună și tachinându-se unul pe celălalt. 

Citire asemănătoare: 15 caracteristici ale unei relații sănătoase

Cronologia relației pentru iubirea de companie

Această stare de iubire tovărășească, care prezintă un atașament profund dincolo de frivolitate și iubire fizică și se bazează pe înțelegere reciprocă, poate dura ani pentru a fi atinsă și este una dintre etapele supreme ale dezvoltării unei relații. De exemplu, unii studiu să spunem că această cronologie a relațiilor poate dura șapte ani și mai mult, deși fiecare cuplu progresează către această etapă în ritmul său propriu.

Cum să navighezi

Aceasta este una dintre cele mai importante etape ale psihologiei unei relații și poate fi atinsă doar după ce te angajezi într-o relație și continui să te angajezi în ea, chiar dacă te confrunți cu un obstacol. Dr. Batra adaugă: „Dacă simți că iubirea ta nu se simte ca o tovărășie, nu-ți pierde curajul, fiecare ajunge la aceste etape la timpul său. Așa că ai răbdare și bucură-te de viață în prezent, cât de bine poți, în loc să te concentrezi pe progresul relației. De asemenea, poți încerca să îmbunătățești comunicarea și să-ți ajuți partenerul să ajungă într-o zonă de confort care va consolida legătura dintre voi.”

Infografic despre etapele unei relații 

Etapele unei relații pot să nu fie întotdeauna liniare sau cronologice. Cuplurile pot trece prin faze în care revin la etapele anterioare, în funcție de circumstanțe. Această infografică vă va ajuta să realizați cum sunt interconectate etapele. De asemenea, veți realiza probabil în ce etapă vă aflați în prezent:

Întrebări frecvente

Gânduri finale

Așadar, cum ar trebui să evolueze o relație? Și aceste etape asigură succesul pe termen lung al unei relații? Ei bine, s-ar putea să nu existe etape prestabilite ale unei relații, dar studiile au dovedit că toate relațiile trec prin câteva etape comune. În timp ce etapa inițială este cea a infatuării care duce la atracție, relația progresează ulterior către etapele rămase: euforie, dragoste pasională, angajament și dragoste de companie. Cuplurile care sunt hotărâte să se dedice unul celuilalt trec prin toate aceste etape și, la rândul lor, își consolidează relația.

Sper că acest articol te-a ajutat să descoperi toate etapele unei relații și că acum știi cum să navighezi prin fiecare cu încredere. Sper că acum ești conștient și de cronologia etapelor relației. Cu toate acestea, este bine să știi că relațiile necesită multă muncă. Pot exista lupte pentru putere, nevoia de comunicare deschisă, gestionarea eficientă a conflictelor și mult efort în gestionarea factorilor externi. Cu toate acestea, ceea ce contează este cât de dedicați sunt partenerii unul față de celălalt și față de salvarea relației. 

11 semne că te afli într-o „relație complicată”

Când și cum să vorbești despre căsătorie cu partenerul tău

Ce înseamnă când cineva spune că caută „ceva”

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.