„Granițele ne definesc. Ele definesc ce sunt eu și ce nu sunt eu. O graniță îmi arată unde termin eu și unde începe altcineva, conducându-mă la un sentiment de proprietate. A ști ce trebuie să dețin și pentru ce să-mi asum responsabilitatea îmi dă libertate.” – Henry Cloud
O relație sănătoasă există doar dacă există limite sănătoase în cuplu. Astfel de exemple de limite sănătoase într-o relație ne ajută să ne cunoaștem partenerii în mod holistic. Înțelegerea nevoilor personale, fizice și emoționale ale celuilalt și, în plus, comunicarea reciprocă reprezintă cea mai bună modalitate de a stabili exemple de limite sănătoase într-o relație.
Dar cum arată de fapt limitele sănătoase în relații? Pentru a vă ajuta să înțelegeți acest lucru, vă prezentăm câteva exemple și exemple de limite sănătoase în relații, în consultație cu un psihoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (doctor în științe psihologice, PGDTA), specializat în consiliere în relații și terapie rațional-emotivă comportamentală. El explică stabilirea limitelor ca pe un act de asertivitate. Atunci când limitele sănătoase sunt respectate de ambii parteneri, intimitatea emoțională devine o fundație solidă într-o relație.
Ce sunt limitele sănătoase într-o relație?
Cuprins
„Când vine vorba de viața voastră de cuplu, gândiți-vă că există de fapt trei entități implicate: dumneavoastră, partenerul/partenera și relația în sine - iar limitele trebuie definite pentru fiecare dintre ele”, spune Dr. Jacqui Gabb, profesor de sociologie.
A stabili exemple de limite sănătoase într-o relație înseamnă a comunica și a împărtăși valorile, principiile, morala, convingerile tale, traumele din trecut, preferințele și chiar antipatiile tale. Acest lucru îl ajută pe partenerul tău să înțeleagă limitele tale emoționale și fizice, contribuind la o relație mult mai bună în general.
Exemple de limite sănătoase într-o relație Nu sunt doar limite emoționale sau psihologice, ci pot fi și limite fizice. De exemplu, dacă nu îți place să fii atins într-un anumit fel sau să fii numit cu anumite nume, este imperativ să transmiți acest lucru partenerului tău, informându-l unde tragi linia. Atunci când partenerul tău, la rândul său, respectă acest lucru și se abține de la a face lucrurile cu care știe că nu te simți confortabil, ai stabilit o limită sănătoasă în relația voastră.
Cum să stabilești limite în relații?
Înainte de a intra în înțelegerea listei limitelor unei relații, trebuie să analizăm mai întâi cum se stabilesc limitele într-o relație. De obicei, în luna de miere, limitele într-o relație sunt practic inexistente, deoarece cei doi îndrăgostiți sunt prea îndrăgostiți ca să le pese. Dar odată ce relația începe să se solidifice, nevoile personale ale cuiva încep să intre în peisaj și lucrurile încep să se schimbe. De exemplu, în primele două săptămâni de relație, ți-a plăcut că iubitul tău te aștepta în fața serviciului în fiecare seară și te ducea acasă. Dar acum, asta începe să se simtă puțin epuizant.
După o zi atât lungă, vrei să te bucuri și tu de naveta spre casă, iar faptul că îl vezi constant începe aproape să se simtă ca o povară. Nu că relația voastră ar fi o povară. Doar că voi doi nu ați înțeles încă limitele celuilalt. Pentru a putea da exemple de limite personale în relația voastră, voi doi trebuie să începeți... comunicarea mai sinceră și mai frecvent.
Trebuie să le spui verbal când simți că ai nevoie de spațiu din partea partenerului tău. Fie că este vorba de faptul că te bombardează cu mesaje când ești la serviciu sau că apare neanunțat la apartamentul tău, dacă nu le spui clar că aceste lucruri te-ar putea deranja, nu vei putea stabili limite în relația voastră. Fii amabil cu el/ea, dar indică-i clar ce ai nevoie.
19 exemple de limite sănătoase într-o relație
Există multe exemple de limite sănătoase într-o relație. Fie că este vorba de o relație sau de o căsătorie, existența unor limite personale, fizice și sexuale ajută la o mai bună comunicare și la creșterea intimității generale. Limitele sănătoase într-o relație vă ajută să gestionați situațiile dificile cu ușurință, în loc să provocați tensiune sau încordare asupra legăturii voastre.
Dr. Bhonsle spune: „Stabilirea limitelor este un factor important într-o relație. Este vorba despre stabilirea unor termeni de respect și luarea în considerare a drepturilor, dorințelor și aspirațiilor celorlalți. Stabilirea limitelor este o manifestare a asertivității, care este un rezervor care acționează ca o sursă.” Prin urmare, este important să parcurgem această listă a limitelor relației. Să ne uităm la câteva exemple și experiențe care ne vor ajuta să înțelegem cum arată cu adevărat exemplele de limite personale într-o relație.
Citire asemănătoare: 11 lucruri pentru a descrie adevăratele sentimente de iubire
1. Cea mai simplă, dar puternică graniță – Comunicarea
Acesta este unul dintre cele mai importante exemple de sănătate limitele emoționale într-o relațieComunicarea sinceră a gândurilor tale partenerului tău te va ajuta să stabilești exemple de limite verbale. Uneori este dificil să trasezi o linie între gânduri și sentimente. În astfel de situații, este întotdeauna bine să-ți găsești timp pentru a-ți aduna gândurile, mai degrabă decât să le folosești ca tactică pentru a evita discuții ulterioare.
„Dana și cu mine am fost la o petrecere zilele trecute, prietenul meu l-a adus pe prietenul lui Jacob și am încercat să o aranjăm pe Dana să se întâlnească cu el. Ne-am distrat de minune și, în timp ce plecam, Jacob s-a aplecat să o îmbrățișeze pe Dana, dar Dana a stat acolo și mi-a spus că nu e o mare îmbrățișătoare și că o strângere de mână e suficientă. A fost ciudat pentru mine să înțeleg asta în acel moment, dar acum știu că se simte confortabil comunicând și dând exemple de limite fizice sănătoase, ceea ce cred că este admirabil”, spune Cecilia (32), barmaniță/hostess.
2. Asumarea responsabilității sau refuzul de a-și asuma vina
Un vice-bucătar, Raghu (26), spune: „De fiecare dată când eu și prietena mea ne certăm sau avem un fel de ceartă, ajungem la o înțelegere și ne împăcăm. Amândoi ne cerem scuze și ne asumăm responsabilitatea egală pentru acțiunile noastre.” Ia-l pe Raghu, o conversație constructivă după o ceartă este esențială în orice relație.
Uneori, tu sau partenerul tău vă puteți învinovăți reciproc din furie, durere sau vinovăție după o ceartă dificilă. Dar, în loc să vă învinovățiți unul pe celălalt pentru ceea ce simțiți, opriți-vă o clipă și întrebați-vă despre alegerile pe care le-ați făcut și ce a dus la situația actuală. Recunoașteți sentimentele celuilalt, dar nu vă asumați niciodată responsabilitatea pentru acțiunile partenerului vostru. Acesta este unul dintre cele mai simple exemple de limite emoționale sănătoase într-o relație.
3. Respectarea intimității celuilalt
Nu putem sublinia importanța acestui aspect. Dr. Bhonsle spune: „De obicei, persoanele care sunt într-o relație încearcă să-l posede pe celălalt partener, ceea ce interferează direct cu intimitatea. Într-o relație sănătoasă„...nici doi oameni nu ar trebui să încerce să se posede unul pe celălalt. Nu sunteți proprietari, sunteți colaboratori, lucrați împreună.”
Acesta este unul dintre cele mai semnificative exemple de limite personale într-o relație sănătoasă. Împărtășirea bunurilor personale, a parolelor, a jurnalelor, a traumelor din trecut și a punctelor declanșatoare, după cum doriți, este importantă. Cineva care te obligă să împărtășești lucruri este inacceptabil. Nu tolera asta.
Dr. Bhonsle adaugă: „Când vine vorba de traumele și factorii declanșatori din trecut, aceștia ar trebui împărtășiți într-un ritm reciproc. Ar trebui să existe atenție deplină atunci când se împărtășesc.” Dând un exemplu, el afirmă: „Într-o căsnicie, dacă o soție iubește câinii și vorbește mereu despre asta, iar soțului nu-i plac pentru că cineva apropiat a murit de rabie, el va sta liniștit și va asculta când soția se laudă cu câinii.”
„Și soția nu știe despre trauma lui din trecut. Pentru că nu a fost împărtășită înainte, el ar putea simți resentimente și acestea s-ar putea manifesta prin furie la un moment dat, iar acest lucru poate deveni o problemă delicată în căsnicie. Așadar, trebuie depuse eforturi de ambele părți pentru a avea acest tip de graniță emoțională sănătoasă.”
Citire asemănătoare: 21 de elemente ale dezvoltării respectului într-o relație
4. A spune „Nu” se numără printre exemplele de limite sănătoase
Într-un episod din FRIENDS, în care Monica și Chandler își stabilesc bugetul pentru nunta lor, Monica spune: „Putem oricând să câștigăm bani, dar ne căsătorim o singură dată.” La care Chandler răspunde: „Uite, înțeleg, dar trebuie să mă impun, ok, răspunsul este NU.” Astfel de exemple de stabilire a limitelor, deși fictive, pot fi de mare folos, așa că ia un sfat sau două de la Chandler.
Acesta este în special unul dintre cele mai bune exemple de limite emoționale într-o relație sănătoasă. Adesea tindem să facem tot ce își dorește partenerul nostru pentru că credem că dacă am spune nu, l-ar răni. Chiar și a spune nu sexului, este ceva ce tindem să evităm pentru că ne temem să nu ne supărăm partenerul. Dar abilitatea de a spune nu lucrurilor care sunt împotriva principiilor noastre sau de a nu ne respecta timpul și energia se numără printre exemplele esențiale de limite personale pe care tot mai multe cupluri trebuie să le imite. Este important într-o relație să existe astfel de limite emoționale sănătoase.
5. Respect reciproc în relație
Dacă stabilești exemple de limite sănătoase într-o relație, înseamnă că îi transmiți partenerului tău cum vrei să fii tratat. Dacă vrei să fii iubit și respectat într-un anumit fel, trebuie să arăți același tip de dragoste și respect. În cazul în care partenerul tău îți vorbește într-un mod indisciplinat sau pe un ton lipsit de respect, ar trebui să-i spui întotdeauna că este inacceptabil. Acesta este unul dintre exemplele de limite sănătoase în căsnicii și relații.
„Cred că relațiile necesită încredere și respect mai mult decât iubire. Trebuie să vă înțelegeți unul pe celălalt ca prieteni înainte ca iubirea să-și joace rolul. Respectați-vă sistemele de credințe și obiectivele celuilalt. Nu puteți aștepta nimic fără să oferiți și ceva.”
„Trebuie să existe un arc general de respect pur și simplu pentru a fi om. Există respect condiționat și necondiționat în fiecare relație și ar trebui să fie întotdeauna reciproc. Doar pentru că sunteți în dezacord nu înseamnă că ar trebui să vă lipsiți de respect unul pe celălalt. Există modalități de a...” luptă respectuos cu soțul/soția ta sau partener”, explică dr. Bhonsle.
6. A fi independent în ciuda faptului că ești într-o relație
Este absolut în regulă să treci de la „tu” și „eu” la „noi” într-o relație sănătoasă. Dar a avea individualitate este important și aduce o limită personală într-o relație, deoarece ai și interese, inteligență și pasiuni de îndeplinit. „Soțului meu îi place să iasă la golf în fiecare duminică dimineață, dar mie îmi place să merg la ora de yoga. Așa că mă duce la ora mea și apoi la club”, spune Anne, creatoare de modă, când am vorbit cu ea despre exemple de limite sănătoase în căsnicie.
„Avem o zi liberă de la serviciu, așa că facem lucruri care ne plac ca doi dimineața, iar mai târziu seara facem ce ne place să facem ca și cuplu. În acest fel, suntem amândoi fericiți și trăim o relație sănătoasă. Este important să existe astfel de limite personale într-o relație”, a adăugat ea.
7. Spațiul este unul dintre exemplele vitale de limite personale
În această listă cu limitele unei relații, nu uitați de spațiu și de modul în care acesta poate îmbunătăți de fapt o relație. A avea și oferind spațiu într-o relație este unul dintre exemplele importante și necesare de limite personale într-o relație sănătoasă. A-ți face timp să fii cu gândurile și emoțiile tale sau pur și simplu să-ți faci treaba este un exemplu de limită emoțională sănătoasă pe care fiecare individ ar trebui să o practice, fie că este într-o relație, fie nu.
Fiecare cuplu are propriile reguli, iar o astfel de regulă, care reflectă perfect cum ar trebui să arate limitele sănătoase într-o relație, a fost stabilită de Mr. Big și Carrie Bradshaw în Sex and the City 2. Carrie își ia două zile liberă în vechiul ei apartament pentru a-și termina articolele, iar amândoi au o seară minunată mai târziu în acea zi. Mr. Big se gândește să facă asta în fiecare săptămână, pentru că vede cu adevărat beneficiile acestui lucru în căsnicia sa.
El spune: „Ce-ar fi dacă aș avea propriul meu loc? Doar un loc unde pot merge două zile pe săptămână, să stau întins, să mă uit la televizor și să fac lucrurile pe care vreau să le fac și care mă deranjează. Iar în celelalte cinci zile, aș fi aici și disponibil pentru cine și sclipici sau orice altceva.” Deși Carrie spune că nu așa funcționează căsniciile, el răspunde spunând: „Credeam că ar trebui să ne scriem propriile reguli.”
8. Limitele spirituale sunt obligatorii în relații
S-ar putea să crezi în spiritualitate, sau religie, sau să ai propriul sistem de credințe în care crezi cu tărie. Iar partenerul tău poate sau nu să împărtășească aceste convingeri, nici măcar puțin. De aceea, comunicarea poziției voastre față de spiritualitate și respectarea reciprocă a perspectivei asupra acestei chestiuni reprezintă unul dintre exemplele vitale de limite verbale pe care cuplurile trebuie să le respecte.
Este important să ne respectăm, să ne încurajăm, să ne susținem și să învățăm unii de la alții. Este un exemplu de graniță sănătoasă. „Fiecare individ are dreptul la propriul dumnezeu, religie, sistem de credințe. Orice lucru care te normalizează și nu te lasă să zbori departe de realitate și spre iad este absolut în regulă și acceptabil. Nimeni nu are dreptul să-ți spună ce să crezi și în ce să nu crezi, iar aceasta este cu siguranță una dintre limitele de stabilit într-o relație.”
„Orice te normalizează ar trebui făcut cu sau fără participarea partenerului tău. E ca și cum ai merge la toaletă, trebuie să o faci indiferent de situație. Cum o faci, când o faci și unde o faci este decizia ta. Una îți curăță ființa exterioară, cealaltă îți curăță ființa interioară”, spune Dr. Bhonsle.
Citire asemănătoare: Cele 7 tipuri de limite de care ai nevoie pentru a-ți consolida relația
9. Eliminarea oricărei energii negative
Exemple de limite personale într-o relație sunt stabilite pentru ambii parteneri. Când ești furios sau simți resentimente, vorbește despre starea ta de spirit cu partenerul tău, în loc să izbucnești și să aduci energie negativă într-o relație. Practicarea unor astfel de exemple de limite emoționale te va ajuta să-ți gestionezi emoțiile fără toxicitate. Tipul potrivit de limite poate ajuta la prevenirea... inundație emoțională intr-o relatie.
Dr. Bhonsle este de părere că energia negativă este extrem de dăunătoare pentru o relație sănătoasă. „Când unul dintre parteneri este frustrat din cauza a ceva de la serviciu, dar vine acasă cu acea frustrare și o descarcă pe celălalt, totul în jur se va acumula ca un bulgăre de zăpadă. Este important să vă rezolvați problemele, poate cu ajutorul unui terapeut sau pur și simplu punându-vă gândurile raționale. De obicei, oamenii tind spre comportamente iraționale, care ar putea induce în eroare”, spune el.
De aceea, a învăța să gestionezi propriile emoții dificile, astfel încât acestea să nu afecteze legătura dintre voi, se numără printre exemplele sănătoase de limite emoționale într-o relație.
10. Comunicarea așteptărilor tale de zi cu zi este una dintre limitele de stabilit într-o relație
„Am organizat o petrecere acum câteva săptămâni la noi acasă. După ce au plecat toți oaspeții, era atât de multă mizerie de curățat. Abia așteptam până a doua zi dimineață să vină menajera să facă curățenie, deoarece am TOC extrem și voiam ca totul să fie rezolvat. Prietenul meu înțelege prin ce trec și, prin urmare, amândoi am făcut curățenie în casă la 4:30 dimineața”, spune Sushma, în vârstă de 27 de ani, bucătar.
Într-o relație sănătoasă, este important să fii atent. Dacă ai somnul ușor și mișcarea partenerului tău te trezește, comunică-i același lucru. Dacă ai TOC și nu-ți place ca lucrurile să fie lăsate în dezordine, spune-i partenerului tău despre asta. Incorporarea unor astfel de exemple de limite verbale în relația voastră va ajuta la prevenirea transformării micilor factori iritativi în puncte declanșatoare.
11. Limitele sexuale sunt obligatorii
Aceasta se încadrează în fiecare categorie de exemple de limite sănătoase în relații care se extind atât la nivel fizic, cât și psihologic. Intimitatea joacă un rol major într-o relație și de aceea comunicarea fanteziilor sexuale, dorințele și limitele sunt importante. Presiunea sau manipularea partenerului pentru a face anumite lucruri fără conținut nu este sănătoasă. Este necesar să fii sincer și vulnerabil.
Dr. Bhonsle explică: „Fanteziile și dorințele ar trebui împărtășite între parteneri. Dar dacă soțul vrea să facă sex anal, iar soția nu vrea pur și simplu pentru că are o infecție rectală și își prioritizează și prețuiește sănătatea în detrimentul plăcerii trecătoare, atunci acest lucru ar trebui respectat, fără nicio umbră de îndoială. La urma urmei, sănătatea este o prietenă pe care nu ar trebui să o pierzi niciodată. Adaugă-o pe lista de verificare a limitelor relației tale.”
Citire asemănătoare: Lipsa de afecțiune și intimitate într-o relație - 9 moduri în care te afectează
12. Gestionarea timpului este printre exemplele de limite
Gestionarea timpului este unul dintre exemplele subestimate, dar vitale, de limite într-o relație. Indiferent dacă ești sau nu într-o relație, a ști cum să-ți gestionezi propriul timp te va duce departe. Fie că te respecți la rutina zilnică, fie că apari la o petrecere, punctualitatea arată cât de mult te respecți pe tine și pe partenerul tău.
„Când cuplurile vin la terapie, de obicei folosim o sarcină de «Oră Zero» pentru cei care se luptă să-și facă timp pentru partenerii lor. Ideea este de a sublinia faptul că atunci când îți iei timp din programul încărcat pentru partenerul tău, oferi și dragoste, respect, demnitate și compasiune. În loc să derulezi pe WhatsApp sau să te uiți la niște videoclipuri cu pisici pe Instagram, ar trebui să folosești acel timp pentru a-ți recunoaște jumătatea”, spune Dr. Bhonsle.
13. Limite materiale și financiare
Majoritatea cuplurilor își împart bunurile, fie că este vorba de o mașină, o casă sau chiar un cont bancar comun. Pe de altă parte, își doresc, de asemenea, independență în toate aspectele. Stabilirea detaliilor despre modul în care finanțele și bunurile materiale vor fi împărțite între ambii parteneri devine unul dintre exemplele cruciale de limite sănătoase în relații.
Problemele financiare pot distruge o relație, și de aceea, limitele financiare și materiale ar trebui discutate pragmatic și fără a ne batjocori sau a ne lipsi de respect reciproc. Acesta este unul dintre exemplele de limite personale într-o relație care nu este atât de ușoară pe cât pare.
14. A fi vulnerabil este printre exemplele de limite emoționale
Vulnerabilitatea este naturală pentru toată lumea, unii nu o arată, iar alții nu o pot ascunde. În orice caz, capacitatea de a fi vulnerabil cu partenerul fără a te simți obligat să faci acest lucru se numără printre exemplele de limite emoționale la care toate cuplurile ar trebui să aspire. Trebuie să poți alege să discuți anumite lucruri la un anumit moment fără a te simți presat să faci acest lucru.
Dr. Bhonsle explică: „A fi într-o relație înseamnă a fi vulnerabil emoțional. Ai nevoie de un colaborator, deoarece este foarte important să pui la îndoială noțiunea de vulnerabilitate. Este nevoie de două persoane pentru a fi într-o relație sănătoasă. Nu este vorba despre a ridica ziduri, ci despre cine poate să se cațere și să ajungă de cealaltă parte pentru a vedea vulnerabilitatea partenerului tău și a-l îmbrățișa cu dragoste, respect și încredere.”
15. A cere și a accepta ajutor se numără printre exemplele de limite sănătoase în căsnicie
A cere și a accepta ajutor fără a purta cu tine bagajul rolurile tradiționale de gen În ecuație este inclus un exemplu de limite emoționale, care ar putea fi puțin dificile și complicate. Să presupunem că partenerul tău este independent și nu-i place să ceară ajutor cu problemele familiale sau de la serviciu, atunci lasă-l în pace. Dar uneori ar putea cere ajutorul tău și ar trebui să poți vorbi despre asta deschis, fără ca vreunul dintre voi să se simtă ofensat.
„Ambii parteneri ar trebui să se ajute reciproc cu bani, dragoste, treburile casnice, orice are nevoie într-o relație sănătoasă, fără a aduce în discuție genul. A oferi și a accepta ajutor este un atribut cheie pentru a avea o relație emoțională sănătoasă și pentru a stabili exemple de limite sănătoase în căsnicie”, a spus Dr. Bhonsle.
16. Rămânând fideli principiilor
Respectarea principiilor tale este o limită emoțională pe care trebuie să ți-o stabilești pentru a putea prospera atât ca individ, cât și ca parte a unei relații. Indiferent cu cine te întâlnești, nu ar trebui să te schimbi pentru a te adapta perspectivei lor sau pentru a le face pe plac. Și da, partenerul tău ți-ar putea deschide mintea și să-ți prezinte idei noi, dar nu ar trebui să te forțeze să le îmbrățișezi sau să le adopți de teama de a le pierde. Schimbarea este naturală, dar fă-o în propriile tale condiții.
17. Vorbește pentru tine
„Cred că dezacordul este endemic între ființele umane. Indiferent pe cine întâlnești în lume, nu există doi oameni identici în modul de gândire. Spune-i partenerului tău că vrei să negociezi termeni de respect. Un exemplu de limite verbale în acest caz ar fi că, dacă nu-ți place că își ridică vocea în timp ce îți vorbește sau că îți critică mâncarea în fața mamei tale, trebuie să te dai mare și să-i transmiți acest lucru partenerului tău în termeni clari.”
„Această nevoie de a stabili acest exemplu de limită provine dintr-un sentiment de asertivitate și, prin urmare, este non-negociabilă”, spune Dr. Bhonsle. Meriți dragoste, bunătate și respect. Dacă partenerul tău glumește în fața prietenilor tăi sau ai lor despre ceva personal pe care îl consideri lipsit de respect, atunci spune-i despre asta.
Lipsa de empatie într-o relație poate avea consecințe devastatoare și trebuie abordată cât mai devreme posibil. Începe prin a trasa o linie de demarcație cu privire la modul în care poți sau nu poți fi tratat. Dacă partenerul tău spune lucruri răutăcioase și urâte în timpul unei certuri, atunci ia apărarea și cere-ți scuze. Cunoaște-ți valoarea.
18. Schimbare de opinie
„Având în vedere societatea în care am fost crescute, de obicei încercăm să ne punem soții pe un piedestal și să le cedăm cea mai mare parte a autorității noastre decizionale, fără să ne dăm seama. Prin urmare, în majoritatea căsătoriilor, îi vedem de obicei pe soți dictând termenii și, orice ar spune el, este o decizie finală, fără a fi nevoie să înțelegem limitele care trebuie stabilite într-o relație.”
„Chiar dacă o femeie crede altfel, el o convinge să-și schimbe părerea sau, uneori, femeile pur și simplu se lasă purtate de val pentru că nu vor să-și supere partenerul”, spune Anna Fernandez (42), consilier.
Opiniile, deciziile și alegerile tale îți aparțin. Numai tu te poți răzgândi, nu lăsa partenerul tău să te facă să te simți vinovat pentru asta. În cazul în care te răzgândești din orice motiv, comunică-o și stabilește o limită emoțională într-o relație.
19. A împărtăși reciproc este, de asemenea, un exemplu de limite într-o relație.
„A fi vulnerabil este o emoție naturală pe care o experimentăm cu toții din când în când. Multor bărbați aflați într-o relație le este greu să fie vulnerabili în fața partenerelor lor, deoarece cred că acest lucru îi va face mai puțin bărbați. Din nou, acestea sunt doar normele sociale pe care le internalizăm în timp. Dar văd cupluri tinere în zilele noastre care depășesc aceste bariere și își exprimă emoțiile și vulnerabilitatea”, adaugă Anna Fernandez.
Vulnerabilitatea este o componentă a unei relații sănătoase, crearea unui spațiu pentru tine și partenerul tău este importantă. Poți împărtăși atunci când simți că dorești și poți lăsa partenerul tău să se bucure de același drept. Este bine să fii atent la emoțiile partenerului tău, dar nu-l forța și nu-l manipula pentru a-l face să se simtă bine atunci când nu este pregătit.
„Limitele sunt linii directoare și așteptările pe care ni le stabilim în relații„... Limitele ajută ambele părți să înțeleagă cum să se comporte - ce comportament este acceptabil și ce nu va fi tolerat”, spune Sharon Martin, psihoterapeut și expertă în codependență.
În cercetările sale, ea explică în continuare că limitele diferențiază și o persoană de alta. Atunci când nu avem limite, este probabil să ne implicăm în relațiile cu ceilalți. Ne pierdem simțul identității. Devenim oameni care caută să le facă pe plac oamenilor și ne concentrăm pe îndeplinirea așteptărilor altora, în loc să fim noi înșine. Și dacă ești prins în relații, s-ar putea să nu recunoști că ai dreptul să faci propriile alegeri sau să stabilești limite.
Întrebări frecvente
Limitele nesănătoase într-o relație constau în a simți constant nevoia de a-ți face pe plac partenerului, a petrece atât de mult timp împreună încât începeți să vă săturați unul de celălalt și a nu avea niciun fel de viață privată în afara lor.
Menținerea unor limite sănătoase necesită efort și efort într-o relație în fiecare zi. Nu este un manual de reguli la care să te poți referi, ci mai degrabă o practică pe care un cuplu trebuie să o insufle constant. Exemple de limite sănătoase în relații necesită multă comunicare deschisă, înțelegere și dorința de a respecta cealaltă persoană.
5 lucruri pe care trebuie să le ai în comun cu partenerul tău
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
