Durează o veșnicie să cultivi o relație, dar nu atât de mult încât să o strici. Aceasta este natura unei relații romantice - întotdeauna fluidă și adesea incertă! Și atunci când există o lipsă evidentă de afecțiune și intimitate într-o relație, vei simți că ai pierdut vechea legătură pe care o împărtășeați. Auzim adesea oameni plângându-se de o parteneră lipsită de afecțiune: „Mă iubește, dar nu arată afecțiune”. De multe ori, și noi putem deveni lipsiți de afecțiune față de partenerii noștri. Așadar, te-ai întrebat vreodată: „De ce nu sunt afectuos?”
Și ce se întâmplă într-o relație fără intimitate? Cât de importantă este afecțiunea fizică, de altfel? Ei bine, este bine cunoscut faptul că îmbrățișările și mângâierile eliberează oxitocină, cunoscută și sub numele de „hormonul iubirii”. Fără aceasta, este probabil să rămâneți nemulțumiți și nefericiți. Dar ce efect are lipsa afecțiunii asupra unei relații pe termen lung? Poate lipsa intimității în căsnicie să însemne sfârșitul relației voastre? Ce puteți face dacă vă întâlniți cu o persoană neafectuoasă? Vom încerca să răspundem la câteva astfel de întrebări arzătoare pe care le-ați putea avea despre afecțiune și intimitate în relația voastră. Așadar, fără prea multe formalități, haideți să aflăm răspunsurile.
Importanța intimității și a afecțiunii într-o relație
Cuprins
Este în natura umană să ne așteptăm la intimitate într-o relație, fie ea emoțională sau fizică, și niciuna nu este incompletă fără cealaltă. Vedeți voi, intimitatea este naturală atunci când relația înflorește și se află în stadiile incipiente. Dar, cu timpul, intimitatea tinde să scadă, iar cuplurile se pot considera reciproc de la sine înțelese.
În contextul programului încărcat de lucru și al grabei de a finaliza treburile casnice, cuplurile tind să neglijeze intimitatea, care este o componentă esențială a oricărei relații de lungă durată . Ceea ce uită este că intimitatea este ceea ce leagă o relație în momentele dificile și consolidează legătura pe termen lung. Există și alte fațete ale afecțiunii și intimității care sunt la fel de importante pentru relații. Să analizăm câteva motive:
1. Oamenii tânjesc după afecțiune
William Schutz, în teoria sa despre Orientarea Fundamentală a Relațiilor Interpersonale (FIRO-B) , a afirmat că afecțiunea/deschiderea este una dintre cele trei nevoi interpersonale fundamentale ale oamenilor. De fapt, este binecunoscut faptul că, în calitate de oameni, tânjim după afecțiune și intimitate. Și, pe lângă faptul că este o nevoie fundamentală în viața noastră de zi cu zi, afecțiunea este, de asemenea, o necesitate în relațiile noastre dacă vrem ca acestea să prospere.
Lectură conexă: Ce să faci și ce să nu faci într-o relație pe termen lung
2. Afecțiunea construiește relații de lungă durată
Intimitatea și afecțiunea nu pot fi compartimentate sau numite doar fizice. Un studiu a sugerat că lipsa de comunicare și afecțiunea emoțională au fost ambele motive principale pentru care cuplurile apelează la terapie conjugală. Atât conexiunea fizică, cât și cea emoțională sunt importante pentru menținerea unei relații pe termen lung. De fapt, există diverse tipuri de intimitate care ajută relațiile să crească:
- EmoționalAcest tip de intimitate implică disponibilitatea emoțională reciprocă în momentele dificile. De asemenea, vă ajută să înțelegeți partenerul, consolidând astfel relația.
- FizicAceasta poate include atât gesturi sexuale, cât și non-sexuale, cum ar fi ținerea mâinii sau sărutarea
- IntelectualAceasta implică înțelegerea capacității intelectuale a unui partener și susținerea acesteia prin participarea la discuții, deschiderea către învățarea unii de la alții și provocarea reciprocă pentru a stimula dezvoltarea mentală.
- SpiritualAceasta implică respectarea reciprocă a valorilor și practicilor spirituale
Și toate aceste tipuri ajută la cultivarea unei relații pe termen lung. Ele ajută la construirea unui sentiment de angajament și satisfacție în relație, dacă sunt gestionate corect.
3. Afecțiunea îmbunătățește funcțiile fiziologice
Vorbim adesea despre oameni care strălucesc în dragoste. Unii spun chiar că afecțiunea stimulează sistemul imunitar. Pe lângă această convingere, cercetătorii au scos la iveală impactul gesturilor afectuoase asupra factorilor fiziologici. Un studiu a dovedit că sărutul îmbunătățește de fapt sănătatea prin reducerea stresului și a nivelului de colesterol al partenerilor. Așadar, afecțiunea pare a fi o modalitate legitimă de a ține medicii departe. Iar lipsa atingerii într-o relație este probabil să afecteze atât bunăstarea emoțională, cât și cea fizică.
Care sunt motivele lipsei de afecțiune într-o relație?
Așadar, acum știi cât de importantă este afecțiunea într-o relație. Și atunci când ești însetat de afecțiune din partea partenerului tău, este important să investighezi mai profund comportamentul celuilalt pentru a găsi motivele. Cauzele trebuie înțelese înainte de a cădea în depresie cauzată de lipsa de intimitate.
Așadar, te trezești îmbufnat și le spui prietenilor tăi: „Partenerul meu nu este afectuos”? Și te întrebi care ar putea fi cauza din spatele acestui lucru? Există mai multe motive pentru lipsa de afecțiune și intimitate într-o relație. Când Lisa și Richard, un cuplu tânăr de aproape 20 de ani, au simțit că în relația lor lipsea afecțiune și intimitate, au încercat să găsească motivele cheie. După multe deliberări, și-au dat seama că o multitudine de factori erau responsabili. Am enumerat câteva dintre motivele comune pentru o astfel de lipsă de afecțiune într-o relație:
1. Conexiune emoțională slabă
Deci, ce înseamnă când cineva nu este receptiv la afecțiune? În majoritatea cazurilor, atunci când coarda ta emoțională nu mai este în concordanță cu cea a partenerului tău, acest lucru se manifestă printr-o lipsă de afecțiune și intimitate în relație . Așadar, este posibil ca tu și partenerul tău să fi dezvoltat priorități diferite în viață sau seturi de valori diferite, iar acest lucru v-a putut îndepărta emoțional. Acest lucru afectează coeficientul de afecțiune al relației voastre.
2. Petrecând mai puțin timp unul cu celălalt
Când ești mult prea ocupat din cauza serviciului sau a angajamentelor personale, ajungi să petreci mai puțin timp cu partenerul tău. Lipsa timpului de calitate într-o relație te va lăsa cu siguranță lipsit de afecțiune și intimitate cu partenerul tău.
Lectură conexă: Soțul tău a fost deranjat emoțional? 12 semne ale unei căsnicii eșuate
3. Lipsa de respect față de partener
Unul dintre principalele motive ale lipsei de intimitate emoțională în căsnicie este lipsa de respect. Indiferent de cât de veche este relația, este important să nutrești un sentiment de respect față de partenerul tău. Fără aceasta, legătura va avea probabil de suferit, ceea ce va duce la o afecțiune și o intimitate mai scăzute în relație. Semnele unei astfel de lipse de respect sunt:
- Abuz verbal sau fizic frecvent
- Minimizarea unui partener
- Respingerea preocupărilor unui partener
4. Disparitatea în personalitate
Personalitățile voastre ar putea fi destul de diferite una de cealaltă. Partenerii, de obicei, nu își dau seama de astfel de diferențe la începutul relației, dar pe măsură ce trece timpul, aceste diferențe devin semnificative. În curând, ele încep să afecteze intimitatea dintre voi doi.
Lectură conexă : Contrariile se atrag: Să fii un cuplu cu personalități opuse într-o căsnicie
5. Insecurități și vulnerabilități personale
Pot exista situații în care partenerul tău s-ar putea să nu se simtă la fel de sigur sau încrezător ca tine. Acest lucru se poate datora numeroaselor motive - probleme de imagine corporală, o traumă într-o relație anterioară sau un regres în carieră. Adesea, atunci când cineva nu are încredere în sine, se ferește să-și arate afecțiune partenerului. Te-ai putea întreba: „Poate lipsa de atenție să ruineze o relație în astfel de cazuri?” Ei bine, da, nesiguranțele partenerului tău pot cu siguranță să vă împiedice intimitatea.
6. Lipsa de distracție și veselie
Micile bucurii într-o relație nu sunt doar vitale, ci și indispensabile. Dacă le treci cu vederea, te-ar putea costa scump și, înainte să-ți dai seama, relației tale îi va lipsi grav afecțiunea și intimitatea. De fapt, nu poți iubi pe cineva complet fără să-ți exprimi afecțiunea în micile activități zilnice. Așadar, afecțiunea și intimitatea pot fi afectate dacă:
- Nu petrece timpul relaxându-te pe Netflix cu ei.
- Nu-i tachina în joacă
- Nu te implica în activități distractive, cum ar fi hobby-uri sau aventuri de călătorie
9 moduri în care lipsește afecțiunea și intimitatea într-o relație
Relația te afectează
Când îți dai seama că în relația ta lipsește afecțiunea și intimitatea, ar putea fi un semn de avertizare că longevitatea vieții tale romantice este în pericol. Așadar, ce face lipsa de afecțiune unui bărbat sau unei femei? Ei bine, atunci când partenerul tău nu arată afecțiune, acest lucru poate afecta relația ta în moduri diferite. Și unele cupluri se confruntă cu probleme precum o creștere a certurilor și o lipsă completă de echilibru. De fapt, poate da naștere unui cerc vicios de negativitate. Fii atent la semnalele de alarmă care ar putea apărea atunci când afecțiunea scade într-o relație. Aici, enumerăm cele nouă efecte cheie ale lipsei de intimitate într-o relație:
1. Încetați să vă împărtășiți sentimentele unul cu celălalt
Când există o lipsă de afecțiune și intimitate, îți pierzi zona de confort cu partenerul tău și vei avea puțină sau deloc motivație de a împărtăși sentimentele tale emoționale. Relația începe să se epuizeze, iar împărtășirea emoțiilor trece pe lista priorităților tale.
Lectură conexă: Soțul meu nu este afectuos sau romantic și m-am săturat să încerc
2. Experimentezi un dezechilibru în relație
Lipsa de afecțiune între parteneri poate duce la o situație în care unul dintre parteneri este mai implicat în relație decât celălalt, lăsându-i pe amândoi frustrați din cauza lipsei de echilibru. Atunci când unul dintre parteneri este însetat de afecțiune, lipsa intimității fizice poate amplifica și mai mult sentimentul.
3. Viața ta sexuală are de suferit
Ei bine, simți că nu vă mai atingeți la fel de mult în public și chiar și în privat? Simți că nu vă mai îmbrățișați, nu vă mai îmbrățișați sau nu vă mai mângâiați la fel de mult ca la începuturile unei relații romantice? Îi auzim adesea pe bărbați plângându-se: „Mă iubește, dar nu arată afecțiune”. În mod similar, și femeile pot experimenta nemulțumire sexuală și neglijență sexuală.
O lipsă accentuată de atingere fizică în viața noastră de zi cu zi poate duce la o viață sexuală precară. Nu uitați, sexul este mult mai mult decât un orgasm și chiar și o lipsă semnificativă a gesturilor subtile de afecțiune vă ruinează viața sexuală pe termen lung. Și nu există nimic mai rău decât o relație fără sex , deoarece vă poate determina în cele din urmă să căutați plăcere în afara relației.
Roma și Joel, care sunt căsătoriți de peste doi ani, au început să simtă efectele lipsei de intimitate în căsnicie acum câteva luni. „Când intimitatea dispare într-o relație, o știi instantaneu. Iar lipsa gesturilor regulate de iubire, cum ar fi o îmbrățișare sau un sărut, ne-a afectat și comportamentul dintre așternuturi”, spune Roma.
Lectură conexă: Semne că face sex cu tine, dar nu te mai iubește
4. Încetezi să mai ceri sfaturi
Când relația pierde afecțiune și intimitate, prăpastia dintre parteneri se adâncește. Într-un astfel de scenariu, ați înceta să vă mai cereți sfaturile unul altuia și s-ar putea să nu mai fiți la fel de suportivi și cooperanți unul cu celălalt ca odinioară. Fie că este vorba de carieră sau de o problemă familială, nu vă veți mai simți confortabil să cereți sfaturi sincere de la partenerul vostru.
5. Ești mai singur
Un răspuns la întrebarea „Ce efect are lipsa de afecțiune asupra unui bărbat sau a unei femei?” este că pur și simplu îi face să se simtă singuri. Este evident că, în cazul unei lipse semnificative de afecțiune și intimitate, te-ai simți mai singur decât de obicei. De asemenea, vei simți o lipsă semnificativă a sprijinului partenerului tău atunci când ai nevoie să te destresezi.
Fie că este vorba de neglijență sexuală într-o relație sau de o deconectare emoțională, lipsa intimității poate afecta legătura cu partenerul. S-ar putea să simți că ai pierdut un prieten adevărat. Acest lucru poate duce chiar la depresie cauzată de lipsa de intimitate.
Lectură conexă : Sentimentul de singurătate într-o relație: 15 moduri de a face față
6. Risc mai mare de infidelitate
Dacă partenerul tău nu mai are intimitate, s-ar putea să fii tentată să-ți revărși dragostea asupra altcuiva. Aceasta este natura umană. S-ar putea chiar să simți că ai dreptul să găsești opțiuni disponibile în altă parte, cum ar fi pe rețelele de socializare.
Vedeți, atunci când cineva este nefericit într-o relație din cauza lipsei de afecțiune sau intimitate, este mai predispus să caute aventuri în afara parteneriatului pentru a-și satisface nevoile emoționale sau fizice. A căuta fericirea în altă parte nu este o crimă, dar infidelitatea poate ruina legătura pe termen lung cu partenerul.
7. Certurile se intensifică
Din cauza lipsei de afecțiune sau intimitate într-o relație, cuplul este predispus la certuri inutile. În timp, aceste certuri în relație s-ar putea chiar intensifica dacă nu rezolvi diferențele dintr-o fază incipientă. Amintește-ți întotdeauna că o strângere ușoară de mână a partenerului, o sărutare pe obraz sau o mângâiere pe păr pot rezolva problemele mai bine și mai rapid decât o ceartă lungă despre ce a mers prost.
8. Tulburările mentale și fiziologice cresc
Un articol din Psychology Today afirmă că lipsa de afecțiune poate da naștere la ceea ce se numește foame de piele. Nu este altceva decât o poftă pentru acea atingere ciudată sau contact fizic - unul dintre efectele lipsei de intimitate fizică într-o relație. Iar persoanele care suferă de această afecțiune devin adesea victime ale stresului, depresiei și ale altor tulburări de dispoziție și mentale, precum și ale problemelor de sănătate.
Răspunsul la întrebarea „Ce îi face lipsa de afecțiune unei femei?” este, de asemenea, legat de acest aspect. Ei bine, deoarece femeile se relaționează în mare parte emoțional în relații, orice lipsă de afecțiune emoțională le poate duce la depresie sau la dezvoltarea unor probleme de stimă de sine. În astfel de cazuri, femeile se pot retrage emoțional și din alte relații sau pot începe să-și îmbuneze partenerii pentru o validare minimă. Acest lucru creează o dinamică relațională nesănătoasă, în care femeia...
9. Se instalează o nouă normalitate
Deci, ce se întâmplă când un bărbat nu arată afecțiune? Ei bine, atunci când există o lipsă de afecțiune sau intimitate, se instalează o „nouă normalitate” și vechea scânteie se estompează. Indiferent cât de puternică și robustă a fost legătura pe care ați avut-o unul cu celălalt în trecut, lipsa de afecțiune ar fi suficient de puternică pentru a redefini regulile relației voastre.
Cum să gestionezi lipsa conexiunii emoționale într-o relație
Așadar, acum că știi cum afectează lipsa de afecțiune și intimitate o relație și cât de importante sunt acestea în construirea unei relații de lungă durată, s-ar putea să te întrebi cum să te descurci cu un partener care nu este afectuos. Așadar, hai să analizăm câteva sfaturi pentru a remedia lipsa conexiunii emoționale într-o relație:
1. Vorbește cu partenerul tău
Nu uita, problemele de comunicare sunt la baza multor probleme în relații, iar comunicarea deschisă poate rezolva și această problemă. Când simți că nu primești suficientă afecțiune emoțională sau chiar fizică, vorbește despre asta. Dar cum să vorbești cu partenerul tău despre lipsa de afecțiune? Spune-i partenerului tău așteptările tale și apoi lucrează împreună la ele. Respectă-ți diferențele. În mod similar, o persoană lipsită de afecțiune poate trece printr-o tulburare emoțională. Înțelege motivul din spatele comportamentului său și acționează în consecință.
Lectură conexă: Înțelege de ce este importantă comunicarea într-o relație înainte să fie prea târziu!
2. Fii acolo pentru ei
O modalitate excelentă de a spori afecțiunea și conexiunea emoțională într-o relație este să fii alături de partenerul tău în momentele sale cele mai vulnerabile și slabe. Dacă nu este mulțumit de cariera sa, nu este mulțumit de modul tău de a fi dependent de muncă sau este deranjat de altceva, ascultă-l și fă o introspecție. Nu-l evita, nu-l judeca și nu intra într-un joc al învinuirii. Există multe modalități de a arăta afecțiune într-o relație, iar susținerea partenerului tău în cele mai întunecate ore ale sale este una dintre ele.
3. Petreceți timp împreună
Da, cu toții suntem ocupați cu viețile și carierele noastre, dar petrecerea timpului de calitate cu partenerul nostru nu are alternativă. Cu toții avem limbaje ale iubirii diferite și trebuie să identifici limbajul iubirii care îl atrage pe partenerul tău. Fii romantic, planifică cine surpriză, ieși în oraș pentru activități comune, călătorește împreună, alătură-te unor cursuri de hobby sau cluburi de carte – arată-le că îți pasă, fă-i să se simtă iubiți și reconstruiește o relație sănătoasă. Reconstruirea intimității emoționale în căsnicie merită pe deplin efortul!
4. Renunță la rutină
Uneori, este important să rupem rutina vieții noastre monotone pentru a ne apropia ca parteneri. Așadar, ratați o dată termenul limită de lucru și acordați-i suficient timp partenerului dumneavoastră. Stați acasă sau ieșiți în oraș, dar nu vă grăbiți. Conectați-vă la o cafea sau un pahar de vin și spuneți-vă cât de importantă este relația pentru amândoi.
Lectură conexă: 25 de moduri de a arăta cuiva că îți pasă
5. Stați depărtați, dacă este necesar
Da, poate părea ciudat, dar, așa cum se spune, absența face inima să devină mai drăguță. Ia o mică pauză de la relație și mergi într-o călătorie individuală sau vizitează-ți părinții. Acest lucru vă va oferi amândurora timp să reflectați asupra a ceea ce vă doriți de la relație și dacă vă este dor unul de celălalt și doriți să mergeți mai departe.
6. Vorbește cu un consilier
În cele din urmă, dacă simțiți lipsa afecțiunii într-o relație și dacă toate eforturile de a comunica și de a arăta afecțiune au eșuat, apelați la consiliere de cuplu. La urma urmei, nimeni nu știe despre relații mai bine decât un consilier profesionist. Aveți o sesiune nefiltrată despre ce anume cauzează ruptura - probleme de intimitate fizică, deconectare emoțională sau plictiseală? Puteți încerca, de asemenea, exerciții de terapie de cuplu acasă.
Indicatori cheie
- Intimitatea și afecțiunea sunt cruciale pentru dezvoltarea relațiilor. De fapt, lipsa afecțiunii emoționale este un factor principal care îi determină pe cupluri să apeleze la terapie conjugală. Afecțiunea îmbunătățește, de asemenea, funcțiile fiziologice la oameni.
- Există mulți factori responsabili pentru lipsa de afecțiune și intimitate într-o relație, cum ar fi lipsa timpului de calitate, lipsa de respect, insecuritățile și disparitățile de personalitate.
- Efectele lipsei de intimitate într-o relație pot varia de la o viață sexuală precară și indulgența în relațiile de socializare până la singurătate, probleme de sănătate și certuri.
- Poți recăpăta afecțiunea și intimitatea fiind prezent fizic, comunicând bine, susținându-i emoțional, renunțând la rutină, petrecând timp împreună și consultând un consilier.
Așadar, sperăm că am reușit să răspundem la întrebările dumneavoastră arzătoare cu privire la cauzele și efectele lipsei de afecțiune și intimitate într-o relație. Sperăm că nu mai căutați pe Google „Ce face lipsa de afecțiune unei femei sau unui bărbat?”. Cu sfaturile noastre încercate și testate, veți putea gestiona o astfel de lipsă de afecțiune și veți reîntineri legătura cu partenerul dumneavoastră. Amintiți-vă, ar putea exista o multitudine de motive în spatele lipsei de intimitate și nu toate sugestiile funcționează pentru toate cuplurile, deoarece suntem cu toții diferiți. Așadar, identificați defectele din conexiunile voastre, abordați-le cu înțelepciune și începeți să lucrați la coeficientul vostru de afecțiune!
Întrebări frecvente
Lipsa de intimitate face ca o relație să fie predispusă la destrămare. Intimitatea este un factor cheie pentru o relație puternică și robustă, așa că, dacă nu o reușești, relația este predispusă la pierderi.
Un partener lipsit de afecțiune ar trebui să fie reamintit de vechea scânteie din relație. De asemenea, este recomandabil să întrebi despre motivele comportamentului său lipsit de afecțiune. Vei realiza că lipsa de afecțiune, de cele mai multe ori, poate fi remediată.
Nu este bine ca nicio relație să supraviețuiască fără o afecțiune rezonabilă. Așadar, pe măsură ce afecțiunea scade, șansele relației de a supraviețui pe termen lung urmează exemplul.
Manifestarea publică a afecțiunii: Cât de mult este prea mult?
15 lucruri de făcut când soțul tău nu este afectuos sau romantic
Intimitatea: De ce este importantă în căsnicie și în relație?
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
