Imaginează-ți asta: dintre toți oamenii de care te-ai fi putut îndrăgosti, ai ales pe cineva care nu te-ar fi putut iubi la rândul său. Acum ești devastat pe măsură ce te împaci cu lovitura respingerii romantice. Poate că jelești pentru o iubire care nu a fost niciodată a ta sau una care nu a ieșit așa cum sperai.
În orice caz, gestionarea respingerii este dificilă, deoarece este întotdeauna însoțită de sentimente negative despre propria valoare. Te va face să te simți respins. Faptul că te expui și ești respins nu numai că îți afectează încrederea, dar te poate face să recurgi la mecanisme de adaptare nesănătoase, cum ar fi autovătămarea, abuzul de substanțe sau izolarea de prieteni și familie.
De aceea este vital să învățăm cum să gestionăm respingerea într-un mod sănătos. Citiți mai departe, pentru a vă oferi câteva sfaturi testate și încercate pentru a face față respingerii, în consultare cu psihologul Aakhansha Varghese (master în psihologie), specializată în diferite forme de consiliere în relații - de la întâlniri la despărțiri și de la relații premaritale la abuzive, și cu psihologul consilier Kavita Panyam (master în psihologie și afiliată internațională la Asociația Americană de Psihologie), care ajută cuplurile să își depășească problemele relaționale de peste două decenii.
Ce este respingerea romantică?
Cuprins
Respingerea romantică apare atunci când o persoană exprimă sau insinuează lipsă de interes în a urma o relație romantică sau intimă cu o altă persoană. Aceasta poate include despărțiri, dragoste neîmpărtășită , a fi îngrădită la o întâlnire, respingere după ce te-ai culcat cu cineva sau minimalizarea sentimentelor tale. Poate fi subtilă și se poate întâmpla în timp, cineva nerspunzând la mesaje sau încetând treptat relația. Respingerea romantică poate fi, de asemenea, instantanee și bruscă, ca în cazul ghosting-ului.
Natura respingerii poate varia, dar tulburarea emoțională pe care o aduce rămâne aceeași și poate fi o provocare emoțională pentru ambele părți. Pentru persoana respinsă, aceasta poate evoca sentimente de tristețe, inadecvare sau durere. Pentru persoana care respinge, poate implica vinovăție sau disconfort, mai ales dacă îi pasă de sentimentele celuilalt.
Deși nu se poate nega că este greu să fii respins de cineva drag sau pentru care ai sentimente profunde, este posibil să te recuperezi după acest obstacol și să mergi mai departe în viață. Aceasta necesită o gestionare matură a situației. Dacă te trezești în fața respingerii, trebuie să prioritizezi îngrijirea de sine, să lucrezi la menținerea stimei de sine, să înveți să procesezi emoțiile într-un mod sănătos și să recunoști că, dacă sentimentele nu sunt reciproce, un „nu” astăzi te poate scuti de o suferință imensă pe viitor.
Semne de respingere romantică
A fi respins de cineva drag poate fi greu de acceptat, atât de mult încât s-ar putea să treci complet cu vederea semnalele de alarmă care te privesc în față sau să negi faptul că persoana la care ții atât de mult nu simte același lucru pentru tine. Ca să te asiguri că nu ajungi să fii luat prin surprindere sau să negi realitatea inevitabilă, am adunat câteva semne de respingere romantică:
- Te vor ignora: Aakhansha spune: „Un semn nu tocmai subtil de respingere este ghosting-ul, în care un interes romantic sau un partener te blochează complet. Te vor bloca de peste tot. Acest lucru se poate întâmpla imediat după prima întâlnire sau după câteva întâlniri.” Când oamenii te ignoră, nu doar îți ignoră sentimentele, ci te și lipsesc de respect.
- Vor elimina treptat comunicarea: În loc să rupă brusc legăturile, persoana care te respinge ar putea face încetul cu încetul un pas înapoi. Va înceta să-ți facă planuri și nu va răspunde dacă o inviți la o întâlnire. Aceasta se mai numește și caspering sau soft ghosting, iar scopul final este de a pune capăt treptat relației.
- Vor ezita să se angajeze față de tine: Aakhansha spune: „Uneori, oamenii te-ar putea respinge pentru că nu iau relația în serios.” În acest caz, reticența de a te angaja sau de a face următorul pas logic în relație ar putea fi un indicator al respingerii.
- Vei ajunge să faci toată munca în relație: Dacă te întâlnești cu această persoană de mult timp, dar simți că ești singurul care dă totul, ar putea fi modul lui de a-ți spune că nu este interesat de tine. Treptat, va rupe legăturile cu tine, participând mai puțin la relație, ceea ce va duce la... relație unilaterală
- Ar prefera să petreacă timp cu prietenii lor decât cu tine: Vor alege în mod conștient să te evite și să nu petreacă timp cu tine. În loc să-ți spună direct că nu vor să aibă o relație cu tine, te vor ține în suspans. Acest lucru te-ar putea face să te simți respins.
- Vor începe să-ți arate că nu le pasă: Da, ignorarea sentimentelor cuiva este o cruzime. Dar, uneori, când nimic nu funcționează, unii oameni tind să transmită mesajul pe calea cea grea, fiind nepoliticoși și arătându-ți că nu le pasă. Te pot bloca peste tot, se pot certa sau pot încerca să te înjosească ori de câte ori vorbești cu ei.
Lectură conexă: 5 semne că te ignoră pentru altcineva
Etapele respingerii
Așa cum am spus, a face față respingerii nu este ușor. Poate aduce la suprafață o mulțime de emoții neplăcute. Indiferent dacă ai fost respins de o persoană cu care te-ai întâlnit sau de cineva cu care te întâlneai, s-ar putea să te confrunți cu un sentiment de pierdere și să jelești ceea ce ar fi putut fi. Este obișnuit ca oamenii să treacă prin etapele durerii, așa cum sunt descrise de psihiatrul elvețiano-american Elisabeth Kübler-Ross, în timp ce se confruntă cu realitatea brutală de a fi respins de cineva pe care l-au iubit sau la care au ținut. Aceste etape includ:
- Negare – Ești amorțit, în stare de șoc și vrei să te închizi.
- Furie – Ești frustrat, jenat și simți că nu ai controlul
- Negocierea – Gândirea excesivă, dorința de a fi partener/interes amoros și căutarea unor modalități de a recâștigă-ți fostul/fosta
- Depresie – plâns incontrolabil și consum crescut de alcool
- Acceptare – În sfârșit, înveți să te adaptezi și să faci față situației
Aceste etape ale gestionării respingerii te vor face să treci prin atât de multe emoții, gânduri negative și dialog interior negativ. Să știi întotdeauna că va exista lumină la capătul tunelului. Vei ajunge la etapa de acceptare în mod constant și în ritmul tău propriu.
Ce efect are respingerea romantică asupra unei persoane?
Da, respingerea face parte din viață. Dar acest fapt nu face ca efectele psihologice ale respingerii romantice să fie mai puțin brutale. Un studiu privind asemănările dintre durerea fizică și respingerea socială a descoperit că, atunci când persoanelor care au trecut recent printr-o despărțire nedorită li s-au arătat fotografii cu foștii parteneri, aceleași regiuni ale creierului care se aprind atunci când cineva experimentează durere fizică s-au aprins. De aceea, respingerea doare, la propriu. Iată cum respingerea din partea cuiva drag sau pentru care ai sentimente romantice îți afectează sănătatea mintală și bunăstarea emoțională:
- Îți poți pierde liniștea sufletească: Durerea respingerii poate deveni insuportabilă, ceea ce îți poate face dificilă concentrarea asupra oricărui lucru în afară de ce, de ce și cum. S-ar putea să ajungi să fii obsedat de experiență zi de zi, iar experiența îți poate perturba programul sau tiparele de somn.
- S-ar putea să te simți lipsit de valoare: Respingerea în dragoste te poate face să te simți lipsit de valoare și incompetent sau că nu ai fost suficient de bun pentru partenerul tău. Îți poate alimenta îndoiala de sine și te poate afecta. auto-valoare
- S-ar putea să te simți folosit: Respingerea, în special respingerea după ce te-ai culcat cu cineva, te poate face să te simți folosită pentru sex. S-ar putea să simți că ai fost exploatată.
- S-ar putea să renunți la iubire: Respingerea repetată poate determina o persoană să nu mai aibă încredere în partenerii romantici sau chiar să o împiedice să intre în relații noi. Poate determina o persoană să nu mai manifeste nicio reacție emoțională și să devină amorțită.
Și cât durează să treci peste respingere? Ei bine, poate dura de la câteva zile la câțiva ani, în funcție de natura respingerii și de profunzimea legăturii pe care ai avut-o cu persoana respectivă, dar vindecarea este posibilă.
Lectură conexă: Dificultatea de a merge mai departe fără a încheia o discuție
De ce doare atât de mult respingerea romantică?
Conform cercetărilor de la Stanford , oamenii diferă în ceea ce privește dacă și modul în care se conectează la ei înșiși. Persoanele cu o mentalitate fixă în ceea ce privește personalitatea lor - cele care cred că personalitatea lor este pur și simplu fixă și imuabilă - permit ca impactul respingerii să persiste mai mult timp în viața lor. Aceste persoane sunt mai predispuse să se lupte cu recuperarea și să ducă respingerea cu ele în viitor.
Kavita spune: „Respingerea îi doare pe toți în același fel. Cu toate acestea, oamenii o gestionează diferit, ceea ce este determinat de stilul lor de atașament. Cei cu un atașament sigur pot renunța la oamenii care nu îi doresc și pot merge mai departe. Dar, pentru persoanele cu un stil de atașament nesigur, mersul mai departe nu este ușor . Ei vor ca oamenii să rămână și să considere plecarea lor ca o reflectare a nevredniciei lor, ceea ce întărește nesiguranțele cu care se confruntă deja.”
Respingerea romantică poate fi o lovitură majoră pentru stima de sine și identitatea personală a cuiva. Acesta este unul dintre motivele pentru care respingerea doare. Există atât de multe momente frumoase petrecute cu această persoană, ale căror amintiri pot fi greu de scăpat. Absența bruscă a acestei persoane speciale poate provoca scăderea nivelului de serotonină, ceea ce poate declanșa chiar un episod depresiv major, deoarece viziunea ta despre un viitor cu un partener romantic a fost spulberată.
Lectură conexă: 19 semne că te place, dar se teme de respingere
15 sfaturi susținute de experți despre cum să gestionezi respingerea
Acum, haideți să vorbim despre cum să gestionăm respingerea într-un mod sănătos și matur. Deși mai ușor de zis decât de făcut, trecerea peste respingere în dragoste este necesară - și posibilă. Vindecarea poate să nu fie întotdeauna rapidă sau liniară, dar se întâmplă. Dacă acest lucru pare puțin probabil din punctul tău de vedere actual sau te trezești incapabil să-ți dai seama cum să gestionezi respingerea, aceste 15 sfaturi susținute de experți te pot ajuta să te recuperezi și să mergi mai departe:
1. Recunoaște-ți sentimentele
Gestionarea respingerii este inevitabilă pentru a declanșa un uragan emoțional. Dacă vrei să înveți cum să accepți respingerea, trebuie mai întâi să înveți să te adaptezi la aceste sentimente și să le experimentezi pe deplin, fără a încerca să te distragi sau să te amorțești. Nu uita, este în regulă să te simți jenat, deprimat, deprimat și dezamăgit.
Kavita spune: „Totul face parte din procesul de doliu. Cel mai important lucru aici este să nu-ți respingi sentimentele, chiar dacă simți că nu le vei putea îndura. A trăi durerea nu este un semn de slăbiciune. Trebuie să înfrunți și să gestionezi respingerea din dragoste și să ieși învingător. Este important să-ți amintești că emoțiile pe care le simți sunt valide, indiferent cât de oribile te-ar putea face să te simți. Este de înțeles să vrei să alergi după persoana ta iubită, să tânjești după ea și să te mohorîi o vreme.”
2. Nu te învinovăți pe tine însuți
Despre cum să gestionezi respingerea fără ca aceasta să te afecteze, Aakhansha spune: „Una dintre cele mai bune modalități de a gestiona respingerea romantică din partea unei fete sau a unui bărbat este să nu te complaci în auto-ură sau în auto-învinovățire. Mulți oameni cred că a respinge pe cineva romantic este același lucru cu a respinge complet o persoană. Nu reușesc să înțeleagă că cealaltă persoană i-ar fi putut refuza din motive care nu au nicio legătură cu potențialul lor ca partener.” Trebuie să accepți că nu orice relație romantică supraviețuiește testului timpului. Unele se prăbușesc și ard.
Lectură conexă: Să fii căsătorit cu un soț/o soție distant/ă emoțional
3. Nu asocia valoarea ta cu respingerea
Când cineva nu îți împărtășește sentimentele sau îți respinge avansurile romantice, stima ta de sine poate avea de suferit. Poți începe să pierzi încrederea în aspectul tău fizic, în manierele tale, în comportamentul tău sau în valoarea ta financiară. În astfel de cazuri, dialogul tău interior poate fi cam așa:
- „M-ar fi iubit și ei dacă aș fi fost mai înaltă/mai voluptuoasă/doar mai frumoasă.” — Aspectul tău fizic nu are nicio legătură cu această respingere. Cu cât îți urăști mai mult corpul, cu atât te vei simți mai prinsă în capcană.
- „Ceva nu este în regulă cu mine. De aceea sunt atât de neiubitor.” — Ești iubit. Dacă continui să trăiești cu această mentalitate, îți vei crea mai multe probleme. Asta Ura de sine îți va ruina relațiile viitoare de asemenea
- „Nu sunt suficient de bun pentru a fi iubit.” — Aakhansha spune că trauma din copilărie este unul dintre motivele pentru care avem atât de multe nesiguranțe în noi. Odată ce ne recâștigăm stima de sine, toate aceste nesiguranțe dispar.
4. Nu insultă pe cineva pentru că te respinge
Unul dintre secretele pentru a depăși respingerea și toată negativitatea care vine odată cu ea este să fii neutru față de persoana care te-a respins. Amintește-ți că ea are doar atâta influență și putere asupra ta pe cât îi permiți tu. Dacă o vorbești urât, o insulti sau o ataci în vreun fel, nu numai că prelungești influența ei asupra spațiului tău mental, dar te și proiecți ca o persoană nesigură.
Aakhansha spune: „Da, bărbații și femeile nesigure tind să critice și să insulte alte persoane pentru a se simți mai bine”. Dar, țineți minte, persoana care v-a respins nu vă datorează nimic. Da, s-ar putea să simțiți amărăciune atunci când cineva vă minimalizează sentimentele. Cu toate acestea, singura modalitate prin care puteți crește emoțional este să fiți demni în fața acestei respingeri.
Lectură conexă: La ce să te aștepți când iubești un bărbat cu stimă de sine scăzută
5. Acceptă că va durea o vreme
Să știi că te va durea. Acordă-ți timp să te auto-reflectezi. Ți-ai deschis inima cuiva. Ți-ai imaginat o viață alături de acea persoană, însă povestea ta s-a încheiat brusc pentru că nu te-a iubit la rândul ei sau dintr-un alt motiv inevitabil. Așadar, o mare parte din viața ta a dispărut acum și sigur vei suferi.
Da, procesul de vindecare este lung, dar necesar. Te va ustura. Îți va arde inima. Și te va face să te întrebi care este scopul iubirii. Dar trebuie să te descurci cu asta. Acceptă că va durea o vreme.
6. Acordă-ți timp să te întristezi
A face față respingerii nu este foarte diferit de etapa de durere prin care trece cineva după o despărțire. Acordă-ți timpul necesar pentru a trece prin aceste sentimente. Este în regulă dacă îți este greu să faci față respingerii, este, de asemenea, în regulă să plângi până adormi în unele nopți sau să vrei să stai ghemuit în pat toată ziua. Un pas important în depășirea respingerii și a durerii care vine odată cu ea este să-ți experimentezi pe deplin emoțiile. Scoate-le din corpul tău, din inima ta, din sufletul tău.
Kavita sugerează: „După aproximativ 3 săptămâni, vei începe să te simți puțin mai bine. Vei începe să te trezești și să fii mai interesat de activitățile zilnice. Vei fi tentat să vezi dacă bei ceai sau cafea și vei acorda mai multă atenție vieții tale, comparativ cu acele zile inițiale în care erai respins de cineva drag.”
7. Fii bun cu tine
Respingerea doare și cu siguranță poate fi o pilulă amară de înghițit. Nu te judeca pentru felul în care gestionezi situația. Nu te critica atunci când căutarea cuiva pentru partenerul potrivit nu se termină cu tine. În schimb, fii bun cu tine însuți și tratează-te cu compasiune și empatie. Vorbește cu tine însuți așa cum ai face cu un prieten care are inima frântă.
8. Evitați comportamentul negativ sau autodistructiv
Unul dintre cele mai neplăcute aspecte ale gestionării respingerii este să te lași copleșit de emoțiile negative și să te complaci în comportamente autodistructive pentru a masca durerea. Acest lucru poate duce la mecanisme de adaptare nesănătoase, cum ar fi:
- Băut excesiv
- Abuz de substante
- Devenire o persoană care se întâlnește în serie
- Să mă întâlnesc cu o persoană nouă în fiecare seară
- Jocuri de noroc sau cheltuieli excesive
- Autovătămarea, cum ar fi gândurile suicidare sau vătămarea fizică a propriei persoane
Aakhansha sfătuiește: „În astfel de cazuri, este important să vă abateți mintea de la negativități. Puteți plânge dacă doriți, puteți să vă notați gândurile în jurnal, puteți petrece noaptea cu prietenii sau puteți viziona comedii romantice siropoase. Trebuie să găsiți modalități sănătoase de a face față respingerii, în loc să deveniți dependenți de abilități de gestionare nesănătoase.”
9. Exersează îngrijirea de sine
Grija față de tine și satisfacerea nevoilor tale ar trebui să devină prioritatea ta principală atunci când te confrunți cu respingerea. Înveți să știi cum să te iubești pe tine însuți și să prioritizezi îngrijirea de sine acum mai mult ca niciodată. Iată cum:
- Rămâi activ. Evită să stai în cameră și să te uiți la seriale în exces. Ieși la plimbare și petrece timp cu natura.
- Dormiți suficient, cel puțin 7 ore în fiecare zi
- Mănâncă sănătos, dar evită să mănânci pe fond emoțional sau să te înfometezi.
- Revino la vechile tale hobby-uri sau învață o nouă abilitate, fie că este vorba de pictură, scrierea unui jurnal, colecționarea de timbre, citit sau tricotat. Începe să faci orice te face fericit.
- Încearcă să stai departe de rețelele de socializare. Cu cât te uiți mai mult la cupluri fericite care pozează online, cu atât te vei simți mai singur.
- Nu-ți mai urmări fostul partener sau noul partener online. A fi conectat cu cineva căruia nu-i pasă de sentimentele tale îți va aduce doar mai multă durere.
Lectură conexă: 12 moduri de a găsi fericirea după o despărțire și de a te vindeca complet
10. Bazează-te pe sistemul tău de sprijin
Indiferent dacă te întrebi cum să gestionezi respingerea din partea unei persoane îndrăgostite sau a cuiva cu care ai avut o relație romantică, trebuie să știi că cercul tău apropiat de oameni - prieteni și familie - poate fi cel mai mare sistem de sprijin în acest moment.
Cea mai bună modalitate de a trece peste respingere este să petreci timp cu oameni care te vor face să-ți vezi valoarea. În plus, descărcările de fonduri cu oamenii care te iubesc și țin la tine pot ușura povara emoțională pe care o porți și te pot ajuta să renunți la durere și resentimente. Cei dragi îți pot oferi, de asemenea, o perspectivă nouă asupra situației, ceea ce ar putea face acceptarea respingerii mai ușoară.
11. Distrage-ți atenția
Distragerea atenției funcționează nu doar pentru copii, ci și pentru adulți. Kavita sfătuiește: „Deschide-te către experiențe plăcute. Răsfață-te cu activități care îți aduc bucurie, sărbătorește momente importante, concentrează-te pe prieteni și familie și numără binecuvântările tale. Procesul de vindecare este gradual.”
„Ca să treci peste asta, tot ce trebuie să faci este să te gândești la experiențele prezente și să le legi de experiența negativă, astfel încât de fiecare dată când te simți deprimat, experiența pozitivă să dilueze emoțiile negative.” Iată câteva modalități de a te distrage în mod productiv în timp ce faci față durerii respingerii:
- Ajută pe cineva care are nevoie
- Faceți muncă voluntară
- Înscrie-te la o clasă de fitness sau de hobby
- Citește o carte
- Încercați să scrieți în jurnal
12. Evitați ricoșeurile
Aakhansha spune: „Atât de mulți oameni se întreabă: «De ce doare atât de mult respingerea?», pentru că nu știu cum să-și proceseze sentimentele într-un mod sănătos. Pentru a amorti durerea sau a căuta validarea stimei lor de sine, revin pe scena întâlnirilor imediat după ce sunt părăsiți. Când, de fapt, trebuie să ia o pauză și să se concentreze pe vindecare.”
Cât de repede te poți întoarce pe scena întâlnirilor după ce ai fost respins depinde de cât de bine gestionezi situația. Timpul variază de la o persoană la alta, dar o regulă bună este să nu fii niciodată cu cineva doar pentru a uita de o altă persoană. Odată ce ești sigur că nu te mai complaci și nu tânjești după persoana care te-a respins, ești gata să începi să te întâlnești din nou.
Lectură conexă: 5 cauze, 13 semne ale relațiilor unilaterale și ce să faci în privința lor
13. Nu-i implora să te iubească la rândul tău
Unul dintre cele mai importante sfaturi despre cum să gestionezi respingerea din partea unei persoane îndrăgostite sau a unui fost partener este să nu te întorci niciodată și să nu încerci să-l aduci înapoi în viața ta. Când cineva îți minimalizează sentimentele, încercarea de a-i schimba părerea este un exercițiu inutil. Chiar dacă ai avut o conexiune sufletească pură în trecut, convingerea lui/ei să se întoarcă la acele vremuri bune nu va aduce acele momente înapoi și nu-i va schimba părerea. Este posibil să fi evoluat și să nu mai simtă la fel pentru tine.
Aakhansha spune: „Îi iubești, îi adori și nu-ți poți imagina o viață fără ei. Te simți respins. Dar nimeni nu ar trebui să implore vreodată să fie iubit, chiar dacă dragostea a fost adevărată. Amintește-ți, nu te-au iubit suficient pentru a rezolva lucrurile sau a merge mai departe cu relația. Deci, care este rostul să implori dragoste ?”
14. Cunoaște oameni noi
O modalitate de a face față respingerii este să cunoști oameni noi. Și asta nu înseamnă că ar trebui să te întâlnești cu oricine este disponibil sau să începi să dai click pe aplicațiile de dating imediat. Întâlnește oameni cu aceleași interese, dedică-te hobby-urilor și activităților și concentrează-te pe modalități de a trece peste despărțirea într-un mod pozitiv. Iată câteva sfaturi despre cum poți face asta:
- Mergi într-o călătorie solo și socializează în căminele hostelului
- Mergi la o retragere de meditație și întâlnește acolo oameni cu aceleași idei ca tine.
- Participă la evenimente cu prietenii și întâlnește-te cu prietenii lor
- Construiește-ți rețeaua și un sistem de suport
15. Folosește respingerea ca pe o oportunitate de a crește
Da, s-ar putea să te simți respins temporar, dar în loc să pierzi momente prețioase îmbufnându-te din cauza asta sau să te compătimești, întrebându-te: „De ce doare atât de mult respingerea?”, folosește acest lucru ca pe o oportunitate de a învăța și de a crește. Acest lucru te va ajuta să mergi mai departe cu o stimă de sine reînnoită și cu claritate asupra a ceea ce cauți într-o relație romantică.
Kavita spune: „Cel mai bun mod de a gestiona respingerea din partea unei fete sau a unui băiat este să înveți din experiență. Dacă cineva te-a respins pentru că păreai prea agățat de partener, asigură-te că înveți din asta și renunță la obiceiul de a-ți sufoca partenerul. Respingerea poate fi un bun profesor, deoarece îți oferă oportunitatea de a deveni o persoană mai bună și de a merge mai departe în viață cu mai multă încredere și înțelepciune.”
Întrebări frecvente
1. Cum accepți respingerea și mergi mai departe?
Există 3 pași pentru a accepta respingerea și a merge mai departe. Începi prin a separa faptele de imaginație. Când termini, începi să renunți la fanteziile tale. Odată ce accepți faptele, vine al treilea pas, în care poți să te bucuri de experiențe noi. Acesta este momentul în care petreci timp cu prietenii, lași oamenii să te răsfețe puțin, sărbătorești micile victorii și îți numeri binecuvântările.
2. Cât durează să treci peste o respingere romantică?
Potrivit expertului nostru, în funcție de cât de serioase au fost sentimentele tale, de cât timp le cunoști și de cât timp ai tânjit după ele etc., întregul proces poate dura între 3 și 6 luni, până la un an.
3. Cum te oprești din a fi obsedat de cineva care te-a respins?
A gestiona durerea provocată de respingere este similar cu a gestiona durerea, așa că trebuie să treci prin toate etapele durerii înainte de a putea accepta pe deplin și a renunța. Implicarea în activități distractive, petrecerea timpului cu cei dragi, răsfățul și timpul petrecut pentru a ne cunoaște mai bine pot ajuta la gestionarea tristeții pure care te cuprinde odată ce ai fost respins.
Indicatori cheie
- Respingerea romantică apare atunci când o persoană exprimă sau sugerează dezinteres în a urma o relație romantică sau intimă cu o altă persoană.
- Câteva semne ale respingerii romantice sunt ghosting-ul, ezitarea de a se angaja și încetarea treptată a comunicării.
- Când ești respins de cineva drag, s-ar putea să te simți lipsit de valoare și incompetent, să te simți folosit și să-ți pierzi liniștea sufletească.
- Câteva sfaturi pentru a depăși respingerea într-un mod sănătos sunt îngrijirea personală, întâlnirea cu oameni noi, evitarea reacțiilor negative și evitarea învinovățirii.
Gânduri finale
Să te expui și să fii respins doare. Este perfect în regulă să te simți abătut și să jelești pierderea. Dar, dacă te gândești mult timp la asta, ajungi să-ți pui viața în pauză, totul pentru o persoană care nici măcar nu-ți dă seama de valoarea ta. Așa că jelește, plângi, bălăcește-te, dar apoi scutură-te de praf și mergi mai departe. Amintește-ți, relațiile pot veni și pot pleca, dar tu ești singura ta constantă. Nu-ți poți permite să te pierzi pe tine însuți.
Expertul clarvăzător împărtășește 11 semne spirituale că se va întoarce
Fosta mea pare atât de mulțumită de revenirea ei – Cum să gestionez asta?
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
Respingerea este întotdeauna dureroasă. Respingerea vine ca una dintre cele mai brutale lovituri la adresa inimii, deoarece dă o lovitură directă egoului nostru.
Aceste sfaturi sunt cu adevărat practice și cu siguranță te-ar ajuta să faci față respingerii.
Respingerea este întotdeauna un lucru care nu este binevenit. Sunt puternic, dar da, îmi ia mereu încrederea. Acest articol m-a ajutat foarte mult să înfrunt respingerea. Mulțumesc. Punctele cheie sunt cu adevărat practice.