Когда вы вступаете в отношения, вероятность того, что они могут не сложиться, даже отдаленно не занимает места в вашей голове. Даже по мере того, как отношения развиваются и начинают появляться разногласия и конфликты, вы не совсем готовы к тому, что они закончатся до тех пор, пока не наступит занавес — произойдет разрыв. Вот почему, когда отношения идут своим чередом, мысль о том, как вернуть бывшего, может быть самой доминирующей мыслью в вашей голове.
В таком состоянии ума, когда вы растеряны, обижены, шатаетесь от чувства утраты и горя, и все это эмоционально истощает вас, определить правильный курс действий может быть сложно. Вы действительно хотите вернуть бывшего? Или это желание проистекает из вакуума, который разрыв создал в вашей жизни?
Некоторая дистанция и правильная перспектива — вот что вам нужно, чтобы решить, действительно ли вы хотите разжечь старый роман. Только тогда вы сможете спланировать и реализовать различные этапы воссоединения с бывшим партнером. Давайте поможем вам сделать это с помощью кратких советов психолога. Джухи Панди (магистр психологии), специализирующийся на консультировании по вопросам свиданий, добрачных отношений и расставания, а также психолог-консультант Гопа Хан, специализирующийся на семейной терапии и проблемах психического здоровья.
18 шагов, чтобы вернуть бывшего
Содержание
Конец отношений не всегда является результатом двух людей разлюбить или быть несовместимыми как партнеры. Иногда обстоятельства могут заставить вас принять решение, которого вы на самом деле не хотели.
В таких ситуациях желание вернуть свою бывшую девушку (или бывшего парня, если уж на то пошло) не является решением, пронизанным красными флажками. Если вы думаете, что действовали в спешке или сожалеете о разрыве, совершенно нормально захотеть дать отношениям еще один шанс. В конце концов, лучше попытаться, чем прожить жизнь, гадая, что могло бы быть.
Несмотря на это, важно знать, что вернуть бывшего не так просто, как просто послать ему «привет». Вы будете молиться об ответе, а ваш бывший будет задаваться вопросом, как вообще ответить на «привет» и забыть об этом еще до того, как он положит трубку. Стоит ли говорить, что если вы думаете «Можно ли вернуть бывшего?», то можете, но нужно подойти к делу правильно.
Если вы к этому пришли после расставания, вот 18 надежных способов вернуть бывшего и заставить его остаться навсегда:
Связанные Чтение: Время в разлуке сближает нас
1. Не связывайтесь какое-то время со своим бывшим
Когда вы хотите вернуть своего бывшего парня или снова быть вместе со своей бывшей девушкой, взять трубку и отправить ей сообщение может оказаться непреодолимым инстинктом. Однако, если вы хотите знать, как вернуть бывшего и заставить его работать в долгосрочной перспективе, ответ заключается в дистанцировании от него сразу после разрыва.
В народе это известно как Нет правила контакта, что может оказаться полезным в сближении бывших партнеров, поскольку помогает им получить представление о своих отношениях.
Гопа говорит: «Пройти период отсутствия контакта после расставания очень важно, чтобы не попасть в ловушку отношений «вращающейся двери», когда партнеры попадают в петлю разрыва и воссоединения. Чтобы это было эффективно, оба человека должны быть готовы сделать шаг назад из жизни бывшего и уважать границы друг друга».
2. Оцените свои отношения
В период отсутствия контактов найдите время для самоанализа и прагматичной оценки ваших отношений. Вы любили друг друга? Вы все еще чувствуете к ним то же самое? Что насчет них? Это было здоровые отношения? Вы по-настоящему были счастливы друг с другом? Что вас разлучило?
Сможете ли вы преодолеть эти различия? Будет ли ваш бывший готов приложить усилия, чтобы изменить ситуацию в конце концов? Вы уверены, что сможете сломать старые шаблоны поведения, которые, возможно, способствовали расставанию?
Будьте честны с самим собой, отвечая на эти вопросы. Ваши ответы дадут вам ясность относительно того, хотите ли вы вернуть бывшего или нет. Если да, вы можете начать планировать, как вернуть бывшего после отсутствия контакта. Задавая себе эти вопросы, вы непреднамеренно отвечаете: «Как узнать, стоит ли вам возвращаться к бывшему или нет».
Если во время перерыва вы поняли, что вам действительно нравится идея отношений, а не обязательно ваш партнер в целом, вы только что ответили на вопрос для себя.
3. Выясните, есть ли у них к вам еще слабость.
Мария заявила, что рассталась с парнем, с которым встречалась, только для того, чтобы понять, что эти отношения были лучшим, что случалось с ней за долгое время. Она отгоняла эти чувства больше года, но они вернулись только сильнее. Временами она ловила себя на мысли: «Почему я так скучаю по своему бывшему, хотя ушла от него?» В какой-то момент она решила поработать над тем, чтобы вернуть бывшего парня.
«Вопрос стоял передо мной: как вернуть бывшего через год? Я давно с ним не общался и понятия не имел, ушел он или нет. Затем один мудрый друг сказал: «Его слабое место — твой самый сильный союзник в его возвращении», и это меня очень тронуло.
«Я случайно начал вторгаться в круг его друзей, прикасаться к его базам, писать «привет» в социальных сетях и задавать случайные вопросы, чтобы узнать, как у них дела. Большинство из них сказали то же самое – он до сих пор с любовью вспоминал обо мне и вспоминал время, проведенное вместе», – говорит она.
Мария восприняла это как сигнал действовать. Если ты тоже хочешь вернуть своего бывшего парня и не знаю, как они отреагируют. Хорошее начало — оценить, заботятся ли они о вас. Чтобы вернуть бывшего, нужны разные подходы в зависимости от вашего сценария. Чем больше информации вы сможете собрать еще до того, как сделаете свой ход, тем выше ваши шансы на успех.
4. Работайте над собой
Прежде чем обратиться к бывшему, желая продолжить с того места, на котором вы остановились, потратьте некоторое время на работу над собой. Если отношения не сложились с первого раза, вы должны были каким-то образом этому поспособствовать. Устранение этих маленьких раздражителей — ключ к тому, как навсегда вернуть бывшего. Если вы начнете заново, играя за тех же людей, у которых не получилось с первого раза, вы получите те же результаты.
Вы снова окажетесь на скользкой дорожке ссор и споров, которые обрекают ваши отношения на гибель. Например, если вы были слишком неуверенны или ревнивы в отношениях, докопайтесь до корня этих тенденций и устраните их, прежде чем предпринимать попытки вернуть бывшего.
Чтобы увидеть, как ваши усилия приносят результаты, ваши причины должны быть правильными. Сделайте это, чтобы стать лучшей версией себя, а не с единственной целью вернуть бывшего. Если вы пытаетесь ответить: «Стоит ли вам попытаться вернуть бывшего?» ответ в значительной степени «нет», если это означает, что вы вернетесь к разрушительным путям, которые когда-то навредили вашим отношениям до момента разрыва.
Связанные Чтение: Вы преследуете своего бывшего в социальных сетях?
5. Повышайте свою самооценку
Джухи Панди говорит, что низкая самооценка может быть основной причиной многих опасных моделей поведения, которые могут стоить вам ваших отношений. «Если вы в первый раз чувствовали себя неуверенно в своих отношениях или действовали из чувства ревности, основной причиной может быть низкая самооценка.
«Лучший способ решить эту проблему — инвестировать в заботу о себе. Небольшие изменения в образе жизни, такие как сохранение активности, практика осознанности, соблюдение правильного питания и сна, могут изменить ваш взгляд на себя и, в свою очередь, на то, как вы ведете себя в отношениях», — говорит она.
В случае, если ваш партнер был тем, кто объявил об увольнении, разрыв может еще больше подорвать ваше самоощущение. Это делает еще более важным, чтобы вы поработали над восстановлением своей самооценки, прежде чем придумывать, как вернуть свою бывшую девушку или заставить бывшего парня снова пойти с вами на свидание. Со временем вы поймете, что одной из причин может быть проблема с уверенностью в себе. почему ты одинок.
Когда вы расстроены из-за себя, вы можете в конечном итоге подумать, что возвращение к отношениям с бывшим — единственный способ восстановить некоторую самооценку, поскольку другой человек придаст вам уверенности. Важно понимать, что вам не следует искать повышения уверенности или одобрения ни от кого, кроме себя. Если вы говорите: «Я так скучаю по своему бывшему, что это причиняет мне боль», подумайте, почему это так больно, прежде чем пытаться вернуть его.
6. Сосредоточьтесь на других аспектах своей жизни.
Да, мы знаем, что вам может быть интересно, как сосредоточение внимания на других аспектах жизни поможет вам вернуть бывшего. Что ж, возможно, это не приведет вас сразу к налаживанию отношений с бывшим партнером, но определенно поможет вам оставаться продуктивным и занятым, пока вы обрабатываете свои эмоции после разрыва и понимаете, чего вы действительно хотите.
Будь то работа, хобби и увлечения, развитие отношений с друзьями и семьей, делайте то, что приносит вам радость, чтобы не действовать слишком рано или опрометчиво. Кроме того, это поможет развить вашу личность, сделав вас более разносторонней и желанной версией себя.
Будьте тем, кому ваш бывший не сможет устоять, когда вы попытаетесь снова завоевать его расположение. Как только вы сосредоточитесь на продуктивном переключении своего внимания на вещи, которые снова сделают вас целостным, вы также вернете утраченную уверенность или счастье, которые вы, возможно, потеряли на этом пути. Может ли ваш бывший действительно сказать вам «нет», если вы сияете, когда они в следующий раз увидят вас?
Поначалу это может показаться нелогичным, но для того, чтобы вернуть бывшего, вам придется поработать над собой, прежде чем вы даже сделаете шаг. Так что достаньте эти гантели или начните выбирать более интересные проекты.
7. Работайте над своей внешностью
Вам действительно нужно сосредоточиться на своей внешности, чтобы вернуть бывшего парня или привлечь внимание бывшей девушки? Что ж, возможно, это не совсем заставит вашего бывшего вернуться к вам, но это наверняка заставит его сесть и обратить на это внимание. Возможно, даже увижу тебя в новом свете.
Стейси говорит, что после душераздирающего разрыва она пошла на радикальное преображение. Хотя она была тоскую по бывшему даже спустя несколько месяцев после того, как их пути расстались, у нее не хватило духу обратиться к нему после того, как ее бросили. Затем она опубликовала несколько фотографий из поездки, которую она совершила со своей бандой девушек.
И вот, ее бывший отреагировал на ее фотографии через несколько минут после того, как она их опубликовала. После нескольких недель отсутствия лайков он, наконец, зашел к ней в личные сообщения, ответив на историю в Инсте. Это дало ей столь необходимый прорыв, чтобы возродить роман со своим бывшим парнем.
Если вы уже начали преображаться в спортзале после расставания, вы уже повысили свои шансы на то, что бывший вернется к вам. Когда эти дни ног, наконец, начнут приносить свои плоды, в вашем сообщении появится сообщение еще до того, как вы сможете ответить: «Стоит ли вам попытаться вернуть своего бывшего?»
8. Не ругайте бывшего
Это одна из классических ошибок, которых следует избегать, возвращая бывшего. Когда вам больно после расставания, вполне естественно захотеть дать выход. Но если вы сделаете это перед общими друзьями или в социальных сетях, это может серьезно подорвать ваши шансы вернуть бывшего.
Вот почему лучше всего держать свой круг узким. Поделитесь своими чувствами – какими бы острыми или неприятными они ни были – с несколькими доверенными друзьями, а не отправляйтесь с ними в город. Таким образом, если вы решите снова встретиться с ними, слова, сказанные в запале, не встанут на вашем пути.
Мы также предлагаем поменьше пить напитки. Пара бокалов вина может побудить вас отправить бывшему текстовое сообщение «Я ненавижу тебя». Излишне говорить, что на следующее утро вы будете гуглить «как вернуть человека, причинив ему боль».
Связанные Чтение: Как парни пишут, когда вы им нравитесь – мы даем вам 15 подсказок
9. Не впадайте в отчаяние
Возможно, единственное, о чем вы думаете, — вернуться к бывшему, но не позволяйте этому заставить вас действовать в отчаянии. Засыпать их телефон шквалом сообщений или отправлять пьяные сообщения и звонки в 2 часа ночи с просьбой принять вас обратно — это категорически запрещено.
В те особенно одинокие ночи вы можете свернуться калачиком, думая про себя: «Я так сильно хочу, чтобы моя бывшая вернулась», но это еще не значит, что вы можете позвонить им прямо в тот же момент. Это особенно важно, если вы хотите вернуть бывшего, когда он встречается с кем-то другим. Патрик хотел вернуть свои старые отношения, но его бывшая уже вернулась на сцену свиданий. Она случайно встречалась с кем-то новым.
«Все мои друзья спрашивали меня об одном и том же: как ты собираешься вернуть свою бывшую девушку, когда она, кажется, уходит? Кому-то это могло показаться безрассудным, но я был уверен, что два года, проведенные с ней, будут иметь больший вес, чем интрижка, длившаяся несколько недель.
«Кроме того, наш разрыв стал большим недоразумением, и я не хотел жить с сожалением о том, что не приложил достаточно усилий. Итак, я постепенно вернулся в ее жизнь и дал ей понять, что я буду рядом с ней, несмотря ни на что. Это заняло время, но она предпочла меня другому парню», — говорит он.
10. Обратитесь к ним с обычной просьбой
Хотите ли вы знать, как вернуть бывшего через год или всего через пару месяцев, главное — не устраивать ему засаду. Вместо этого расслабьтесь в их жизни, прикоснувшись к ним, потратив некоторое время на общение, а затем небрежно предложив сделать что-нибудь вместе.
Убедитесь, что все, что вы предлагаете, является ни к чему не обязывающим и не парным. Например, вы можете рассказать им о новом кафе или новом популярном пабе, появившемся поблизости, и спросить, не хотят ли они заглянуть туда вместе с вами. Или вы можете пригласить их выпить с друзьями на выходных.
Все, что не вызывает у вашего бывшего чувства, будто его сразу же втягивают в отношения, — хорошее начало. Кроме того, если вы пытаетесь понять, стоит ли вам вернуться к бывшему или нет, то, как он реагирует на общение и его язык тела когда вы встретитесь, он расскажет вам все, что вам нужно знать. Кто знал, что, наблюдая за тем, как они ведут себя с вами, вы поймете, сможете ли вы вернуть бывшего или нет?
11. Относитесь к этому как к первому свиданию
Учитывая, что вы оба были в отношениях, а затем расстались, вам обязательно придется иметь дело с огромным эмоциональным багажом. Когда вы снова воссоединились со своим бывшим, не время решать эту проблему. Крайне важно проходить различные этапы воссоединения с бывшим, шаг за шагом, чтобы не попасть в тупик.
Прежде чем дойти до того, чтобы ворошить старые проблемы, вам придется научиться находиться в одной комнате, не чувствуя, как у вас рвется сердце. Затем наступает момент, когда вы учитесь наслаждаться обществом друг друга, несмотря на ваши разногласия. Только пройдя эти стадии, вы сможете честно поговорить о прошлом и будущем.
Чтобы добиться этого, вы должны относиться к этой случайной, ни к чему не обязывающей прогулке со своим бывшим, как к любому первому свиданию. Задавайте вопросы весело и интересно, но не слишком навязчиво. Возможно, вам очень хочется узнать, спали ли они с кем-то после расставания или встречались ли они за это время. Сопротивляйтесь этому искушению.
Вместо этого спросите их об их работе, друзьях, хобби, семье и так далее. «Итак, ты все еще играешь в мини-гольф с Джозефом?» — более подходящий вариант. вопрос «первое свидание» чем: «Ты наконец переспал с коллегой, в которого влюбился?»
12. Немного флиртуйте
Еще одна из распространенных ошибок, которых следует избегать при возвращении бывшего, — это попытка обуздать сексуальное напряжение, когда вы встречаетесь с ним впервые после расставания. Это может быстро запереть вас во френдзоне. Ваш бывший может неправильно истолковать ваши предложения как попытку подружиться после расставания.
Итак, возьмите за правило немного пофлиртовать, не оставляя никаких сомнений в своих намерениях. Даже если вы не скажете это так подробно, они все равно поймут, чего вы хотите. Однако с этим все равно нужно быть немного осторожным. Если вы пытаетесь вернуть кого-то после того, как причинили ему боль, он может сразу же не оценить, что вы с ним флиртуете. Прочитайте комнату, флиртуйте и посмотрите, как они отреагируют.
13. Пока не спите с ними.
Флиртовать с бывшим, которого пытаешься вернуть, — это одно, а попасть с ним в постель — совсем другое. Последнее — это скользкий путь, который приведет вас в запутанное место, где вы не вместе и не расстались. Оправиться от этого и восстановить отношения может быть сложно.
Сьюзи, которая была по уши влюблена в своего бывшего, решила встретиться с ним и поговорить о том, что пошло не так и могут ли они дать отношениям еще один шанс.
«Чтобы справиться с неловкостью быть вместе впервые после расставания, мы оба выпили больше, чем несколько рюмок. Прежде чем я успел высказать свое мнение, наши губы сплелись. Мы поспешно оплатили чек, направились обратно к нему и в итоге занялись смелой и страстной любовью друг с другом. Несколько раз прошло.
«На следующее утро разговор, который я имел в виду, показался мне несущественным. Мне никогда не приходилось спрашивать, чего я хочу, он никогда не предлагал вернуться вместе. Теперь мы попали в отношения типа приятеля. Мы созваниваемся с базой примерно раз в неделю, чтобы пообщаться, и все», — сожалеет она.
Подобная ситуация может в конечном итоге снова и снова причинить вам гораздо больше вреда. Без честного, открытого разговора вы никогда не сможете сказать бывшему, чего хотите, и застрянете в подвешенном состоянии. секс по дружбе динамичный. Прежде чем вы это заметите, вы поймаете себя на том, что говорите: «Я так сильно хочу вернуть свою бывшую, что это причиняет боль» снова и снова.
14. Поговорите о будущем
Как только вы оба почувствуете себя комфортно друг с другом и будете часто встречаться и разговаривать, вы, наконец, сможете обсудить тему воссоединения. Скажите бывшему, что вы хотите дать отношениям еще один шанс, а затем позвольте ему ответить.
Их первоначальная реакция может быть, а может и не быть такой, как вы ожидали. Поскольку вы пережили расставание, то вы можете показаться несколько скептически настроенным или неуверенным в том, что снова будете вместе, это нормально. Помните, что вы уже давно думаете о том, как вернуть бывшего.
С другой стороны, ваш бывший, возможно, не обдумал эту мысль так подробно. В первый раз, когда вы задаете вопрос, дайте бывшему время обдумать, подумать и ответить. Совершенно нормально, если они захотят поспать над этим или подумать, прежде чем принять решение.
Не паникуйте и не начинайте представлять себе худшие сценарии развития событий в своей голове.
15. Обратитесь к слону в комнате.
Еще одна ошибка, которую следует избегать при возвращении бывшего, — это возобновить отношения, не решая проблем, которые изначально заставили вас расстаться. Например, если вы пытаетесь выиграть бывший вернулся после измены, обязательно нужно поговорить о том, как вы собираетесь восполнить дефицит доверия.
Возьмите пример Элианы и Стива. Элиана разорвала отношения и дом, который она делила со Стивом, после того, как обнаружила, что он ей изменяет. Стив сожалел о своей ошибке, хотел загладить свою вину и начать все сначала.
Хотя часть Элианы тоже хотела быть со Стивом, она просто не могла заставить себя преодолеть измену. Итак, они пошли на парную терапию и постарались восстановить доверие в отношениях, прежде чем снова сойтись всерьез.
Связанные Чтение: Что мне делать, если я люблю того, кто не любит меня?
16. Обсудите, как можно улучшить отношения 2.0.
Тот факт, что вы и ваши бывшие пути разошлись, является доказательством того, что между вами что-то не сложилось. Возможно, кто-то из вас был слишком неуверен в себе или ревнив в отношениях. Или, может быть, были постоянные ссоры из-за того, что одному партнеру нужно пространство в отношениях, а другой не удовлетворял эту потребность.
Поскольку вы прошли через всю эту ерунду вместе-врозь-вместе-снова, вы должны найти способ обойти эти проблемы и сделать ваши отношения лучше, чем раньше. Если вы этого не сделаете, это будет не последний раз, когда вы расстанетесь и снова соберетесь вместе.
Эта тенденция «включаться-выключаться» быстро перерастает в токсичную модель поведения, которая вредна для здоровья любого из партнеров.
17. Оставьте прошлое позади
После того, как вы решите свои проблемы, жалобы и недовольство, проработаете свои проблемы, оставьте прошлое позади. Если вы действительно хотите не просто вернуть бывшего, но и заставить его остаться навсегда, это не подлежит обсуждению.
Возьмите на себя обязательство относиться к возобновленному партнерству так же, как к любым новым отношениям. Никакого переноса ошибок из прошлого в настоящее и будущее.
Например, после того, как вам удалось вернуть бывшего после измены, избегайте склонности сомневаться в нем на каждом этапе пути. Нет тайно проверяют свой телефон или расспрашивать их об их местонахождении снова и снова.
Всякий раз, когда вы это делаете, вы посылаете сигнал о том, что не полностью им доверяете. В этом случае старые скелеты в шкафу рано или поздно вылезут наружу и возьмут верх над вашими отношениями.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.
18. Сделайте прыжок
Теперь, когда вы прошли все этапы воссоединения с бывшим, единственное, что осталось сделать, — это сделать решительный шаг и снова начать встречаться. Делайте маленькие шаги и восстанавливайте свои отношения заново, вместо того, чтобы начинать с того места, на котором вы остановились в прошлый раз.
Конечно, вы двое будете чувствовать определенный уровень комфорта и близости, поскольку уже были в отношениях раньше. Это может пойти вам на пользу при возобновлении отношений. Тем не менее, вернитесь на ту стадию, на которой вы находились во время расставания.
Например, если вы жили вместе, когда расстались, не собирайте чемоданы и не возвращайтесь, как только решите дать отношениям еще один шанс. Подождите немного, посмотрите, как будут развиваться события, и примите решение, когда вы оба будете к нему готовы.
Как вернуть бывшего – дело непростое и быстрое, особенно если вы хотите, чтобы отношения длились долго. Однако, если вы терпеливо пройдете через процесс создания дистанции и побудете какое-то время в одиночестве, прежде чем навести мосты с бывшим партнером, вы сможете заставить это работать.
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
