10 vecí, ktoré treba robiť po hádke so svojím priateľom

Šíriť lásku

Nikto z nás sa necíti dobre po tom, čo sa poháda so svojimi frajermi. Nakoniec sa cítite dostatočne agresívne na to, aby ste udreli do steny a sami premýšľate, ako sa po bitke upokojiť. Ako sa ospravedlníš po bitke? Čo robiť po hádke s priateľom?

Premýšľali ste niekedy, prečo bojujeme s ľuďmi, ktorí sú nám najbližší? Je to preto, že s láskou prichádza veľké množstvo očakávaní. Dokonca aj najmenšia negatívna reakcia vášho partnera vás môže zraniť. Spomedzi všetkých ľudí, ktorých poznáte, by ste nikdy nechceli, aby to bol váš partner, ktorý by vám nerozumel a ublížil vám.

Ľudia hovoria, že hádky posilňujú vzťahy. Ale hádky nás tiež vedú k spochybňovaniu mnohých vecí, najmä vzťahu, o ktorom ide. So všetkými týmito emóciami a očakávaniami sa obaja môžete dostať do veľkého boja aj o tie najmenšie veci. Nechcete sa však na nich hnevať navždy, takže, čo robiť po hádke so svojím priateľom? Ako sa ospravedlníš po bitke?

V konzultácii s psychologičkou Kranti Momin (magisterka psychológie), ktorá je skúsenou praktičkou KBT a špecializuje sa na rôzne oblasti partnerského poradenstva, prinášame niekoľko postrehov o tom, ako zvládnuť hádku s priateľom.

Čo robiť po hádke so svojím priateľom?

Obsah

Po hádke s priateľom viete, že je čas si to vyrozprávať, no neviete, či sa už upokojil. Neviete, ako hovoriť so svojím priateľom po hádke a ako dlho čakať, kým sa pokúsite vyriešiť svoje problémy. A to je úplne normálne.

Čas, ktorý ľudia potrebujú na upokojenie po hádke, sa líši od človeka k človeku a líši sa v závislosti od ich temperamentu, ega atď. Hádky vo vzťahu sú úplne normálne a každý pár sa háda o nejakých bežných problémoch , ale to, čo urobíte potom, rozhodne o tom, či je váš vzťah zdravý alebo toxický.

Čo teda robiť, keď sa s priateľom hádate? Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti:

Bojujte s rešpektom: Aj keď je úplne prijateľné mať s partnerom rozdiely v názoroch a držať nohu dole za veci, ktorým pevne veríte, nesmiete pritom svojmu partnerovi úmyselne ublížiť. Aby ste si po hádke dokázali veci napraviť so svojím priateľom, musíte bojovať s úctou a nikdy neprekračovať hranicu ani nehovoriť zraňujúce veci, len aby ste ho zrazili.
Dajte si navzájom priestor: Keď sa pohádate so svojím priateľom, na oboch stranách vzplanú nálady a snaha zapojiť sa do rozhovoru v tomto bode môže zlú situáciu ešte zhoršiť. Po hádke so svojím priateľom si nájdite čas, aby ste sa schladili a pozbierali svoje myšlienky. Ak váš priateľ potrebuje viac času na prepracovanie svojich pocitov, buďte trpezliví a netlačte na neho, aby to povedal skôr, ako bude pripravený
Vyriešte daný problém: Ako hovoriť s priateľom po hádke? Uistite sa, že riešite iba problém, ktorý máte po ruke, a to bez toho, aby ste vznášali obvinenia alebo obviňovali svojho partnera, že spôsobil roztržku. Zároveň je dôležité nevyťahovať minulé problémy do súčasných bojov
Odpustiť a ísť ďalej: Keď vyriešite hádku so svojím priateľom, vážne sa snažte odpustiť, zabudnúť a ísť ďalej. Nepremýšľajte nad týmto problémom ani po tom, čo ste veci vyriešili. To vo vzťahu spôsobí len nevôľu, čo má za následok hromadenie vzťahových problémov

Teraz, keď už dobre rozumiete tomu, čo robiť, keď sa vy a váš priateľ hádate, prejdime k niektorým konkrétnym krokom, ktoré môžete podniknúť, aby ste zakopali vojnovú sekeru a napravili veci so svojím SO.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa znova spojiť po veľkej hádke

10 vecí, ktoré treba robiť po hádke so svojím priateľom

Potom, čo ste sa pohádali so svojím priateľom, musíte byť zdržanliví, najmä pokiaľ ide o vaše myšlienky. Hoci by sa odporúčalo riešiť problémy láskavo a nežne, ľahšie sa to povie, ako urobí. Budete však musieť pochopiť, že problémom je tu problém konfliktu, nie váš partner.

Obviňovanie a hra na obviňovanie ťa nikam nevedie. Ak chceš po hádke uzdraviť vzťah, musíš si dávať pozor na to, ako sa k problému postavíš. Tu je to, čo robiť po hádke s priateľom:

1. Nájdite si čas na upokojenie

Ak premýšľate, ako dlho čakať po hádke, kým sa porozprávate so svojím priateľom, je dôležité, aby ste počkali, kým sa upokojíte. Ak ste stále v procese ochladzovania a skúste sa s ním porozprávať a konverzácia nebude prebiehať podľa očakávania, predĺži to boj.

Hnev robí veci horšie. Keď nálady prudko stúpajú, ani jeden z vás nebude mať priestor na to, aby rozmýšľal racionálne a pozrel sa na celkový obraz. Keď bojujete so svojím priateľom, vedzte, že proces zmierenia začína zmierením sa s vlastnými myšlienkami.

Predtým, ako sa s ním porozprávate, venujte nejaký čas tomu, aby ste pochopili, čo vás na konkrétnom probléme rozrušilo. To vám uľahčí prácu na riešení. Ak je to potrebné, vykročte na chvíľu, prejdite sa, precvičte si hlboké dýchanie, aby ste sa upokojili. To vám pomôže myslieť jasne a nedovolí, aby váš hnev zatemnil váš úsudok.

2. Porozprávajte sa

Čo robiť po hádke s priateľom? Kranti radí: „Majte liečivý rozhovor. Čo myslím pod liečivým rozhovorom? Toto je všeobecný pojem pre rozhovor, ktorý sa zaoberá bolesťou spôsobenou hádkou a využíva bolesť na to, aby vás zblížil.“

„Neexistuje žiadny univerzálny prístup k liečebnej konverzácii, ale existujú niektoré princípy, ktoré vám môžu pomôcť pri návrate k sebe po boji, ako je aktívne počúvanie so zameraním na faktické vyhlásenia o probléme. , nepoužívajúc obviňujúci jazyk. Ak je boj o niečom väčšom, ako je zrada, môže si to vyžadovať viac ako jeden rozhovor."

V podstate sa zdá, že zlepšením komunikácie vo vzťahu budete lepšie pripravení napraviť veci s priateľom po hádke. Keď sa obaja upokojíte, budete pripravení na uzdravujúci rozhovor po hádke. Keď sa obaja túžite navzájom uzmieriť, porozprávajte sa o tom. Nezáleží na tom, kto začne rozhovor, dôležité je, aby ste obaja chceli veci opäť napraviť.

hádka s priateľom — Je dôležité pochopiť vzájomnú perspektívu

Teraz, keď ste obaja pripravení sa porozprávať, povedzte mu dôvod hádky s priateľom a prečo ste reagovali tak, ako ste reagovali, a čo vás ranilo. Je dôležité, aby sme si navzájom rozumeli. Komunikácia je kľúčom k uzdraveniu vzťahu po boji.

3. Nájdite spúšť

Môže to byť už tretí alebo štvrtýkrát, čo ste sa so svojím priateľom pohádali o rovnakú vec. Je dôležité nájsť spúšť, ktorá spustí boj. Ak sa bitka týka niečoho, čo vám povedal, čo vám ublížilo, je dôležité vedieť, čo presne vás trápi.

Môže to byť dokonca niečo, čo súvisí s vašou minulosťou, alebo hlboko skryté pocity, ktoré sa prejavia, keď váš priateľ niečo povie. Nájdite spúšťač a uistite sa, že sa s ním vysporiadate, aby to už nespôsobilo rovnakú hádku.

Kranti hovorí: „Ignorovať to, čo začalo hádku vo vzťahu, alebo predstierať, že sa to nikdy nestalo, nie je múdry nápad. Zamiesť vaše problémy pod koberec znamená predpokladať, že váš partner je spokojný s výsledkom, čo nemusí byť pravda. To je dôvod, prečo musíte vynaložiť jasné úsilie na to, aby ste po hádke napravili veci so svojím priateľom a znova sa spojili.

„Zdieľanie toho, čo ste sa naučili po boji, môže pomôcť napraviť škody. Dôležité veci, ktoré ignorujete, sú tie, ktoré sa prejavujú vo väčších problémoch.“ Pointa je, že po hádke so svojím priateľom by ste sa nemali sústrediť len na nápravu, ale aj na to, aby ste sa dostali ku koreňu problému a odstránili ho.

Súvisiace čítanie: 6 dôvodov, prečo vás chlap po hádke ignoruje a 5 vecí, ktoré môžete urobiť

4. Nenechajte svoje ego stáť v ceste

Ľudia majú tendenciu bojovať, pretože si myslia, že nie sú vypočutí, hoci majú pravdu. Občas sa nám do cesty postaví naše ego a očakávame, že partner sa ospravedlňuje a prijme svoju chybu. To isté možno očakáva aj váš priateľ. Výsledkom je, že obaja partneri zostávajú tvrdohlaví a nikto to nenapraví. To môže viesť k slepej uličke.

Pozerať sa na hádku s priateľom len z vášho pohľadu je jedna zo zdanlivo neškodných chýb vo vzťahu, ktorá môže mať vážne následky . Keď sa rozhoduješ, ako sa porozprávať s priateľom po hádke, nezabudni si dať dokopy svoje ego.

Keď sa pohádate so svojím priateľom, je veľká šanca, že ste v tom obaja mali svoju úlohu. Je teda jedno, kto sa previnil viac. Dôležité je, ako veľa pre vás partner znamená. Ak máte pocit, že máte pravdu, porozprávajte sa so svojím partnerom a dajte mu vedieť prečo, namiesto toho, aby ste mu povedali, aby požiadal o odpustenie.

5. Blokujte všetky negatívne myšlienky

Občas sa cítime takí nahnevaní, že nám prichádzajú na myseľ všetky druhy negatívnych myšlienok ohľadom nášho partnera a nášho vzťahu. Niekedy máme chuť to všetko vykričať a skončiť s naším vzťahom. Avšak častejšie o tom hovorí váš hnev.

Všetky tie negatívne emócie, ktoré cítite voči svojmu partnerovi, sú len produktom vášho hnevu a po vychladnutí zmiznú. Nedovoľte, aby tieto riadili vaše činy. „Pohádala som sa so svojím priateľom a povedala som mu pár škaredých vecí v horúčave, a teraz sa so mnou nebude rozprávať,“ napísala našim poradcom čitateľka a požiadala o radu, ako správne bojovať s priateľom.

Urobiť alebo povedať veci v náhlom okamihu, ktoré by ste neskôr ľutovali, nie je nezvyčajné, keď sa priateľky hádajú s priateľom alebo naopak. Preto musíte vynaložiť vedomé úsilie, aby ste sa vyhli týmto negatívnym myšlienkam a namiesto toho premýšľajte o náprave. Negatívne myšlienky len zničia váš vzťah a neskôr budete ľutovať svoje činy.

6. Počúvajte svoje srdce

Vaše srdce vás vždy povedie k vášmu partnerovi. Bez ohľadu na to, aký zlý je boj, vaše srdce bude chcieť, aby ste sa vrátili k svojmu partnerovi a porozprávali sa. Bez ohľadu na to, aký praktický človek ste, pokiaľ ide o vzťah, je to všetko o vašom srdci.

Počúvajte, čo vám hovorí vaše srdce a obaja si k sebe nájdete cestu. Otázky typu, ako sa rozprávať s priateľom po hádke, vás nezdržia, keď necháte svoje činy riadiť inštinktom. Stačí nasledovať svoje srdce a všetky žetóny padnú na svoje miesto.

Ak vám však vaše srdce hovorí opak, možno je čas pustiť to z hlavy. Môže to byť jeden zo znakov, že ste v nezdravom vzťahu . Váš vnútorný inštinkt alebo intuícia vám zazvonia na poplach, ak vo vašom vzťahu niečo nie je v poriadku. Hlboko v srdci to budete vedieť, aj keď ste vo fáze popierania. V takýchto prípadoch je rozchod to, čo robiť po hádke s priateľom.

Súvisiace čítanie: 13 znakov, že ťa nerešpektuje a nezaslúži si ťa

7. Počúvajte, čo hovorí váš partner

Každý príbeh má dve strany, ale my máme pocit, že iba naša verzia je tá správna. Najmä po hádke so svojím priateľom môžete byť v pokušení uveriť, že ste mali pravdu, vaše problémy sú úplne oprávnené. Sú chvíle, keď sa obaja môžete mýliť. Preto je dôležité, aby ste počúvali, čo hovorí váš partner.

Je možné, že ste nesprávne pochopili jeho slová, keď v skutočnosti myslel niečo úplne iné. Môže byť rovnako zranený ako vy, ale nebudete o tom vedieť, pokiaľ sa s ním neporozprávate. Počúvajte svojho partnera a pochopte aj jeho perspektívu. Pomôže vám to vyriešiť problém rýchlejšie a vrátiť sa späť do lásky.

Kranti hovorí: „Veľkým problémom je často konfliktná komunikácia s pármi. Partneri sa v skutočnosti navzájom nepočúvajú. Keď jedna osoba hovorí, druhá čaká, kým na ňu príde rad. A tak máte namiesto dialógu dva monológy. Ak sa snažíte prísť na to, ako sa po hádke porozprávať s priateľom, skúste tento prístup:

„Rečník: Zamerajte sa na to, čo ste počas hádky vnímali a cítili. Vyhnite sa kritike alebo obviňovaniu poslucháča.

„Poslucháč: Zamerajte sa na to, ako rečník zažil hádku, nie na to, ako si myslíte, že by ju mal zažiť. Naozaj sa snažte pochopiť veci z ich perspektívy a overiť si ich. Povedz veci ako: ‚Keď to vidím z tvojej perspektívy, dáva zmysel, že si sa tak cítil‘.“

8. Poddaj sa

Niekedy je najlepšie, keď sa poddáš a ospravedlňuješ sa svojmu priateľovi. Pamätajte, že je v poriadku ospravedlniť sa. Hoci vďaka hádkam si uvedomujeme, ako veľa pre nás partner znamená a ako bez neho nedokážeme žiť, vytvárajú medzi vami a vaším partnerom aj malú priepasť.

Táto roztržka sa môže s každou hádkou prehlbovať. Byť prvý, kto ustúpi, ukazuješ svojmu priateľovi, že ti na vzťahu záleží viac ako na malej hádke. Ako sa ospravedlniť po hádke ? Jednoduché, povedz im to zo srdca a povedz im, ako sa cítiš. Povedz im ľútosť za to, ako si reagoval. Niekedy sa situácie dajú vyriešiť len tak, že sa o nich porozprávame, ale my sa radšej rozhodneme hádať.

Kranti radí: "Hlavne nenechajte uplynúť príliš veľa času, kým problém vyriešite, a nevyvolávajte hádky v budúcnosti." Ak sa po hádke príliš dlho snažíte prísť na to, ako si veci so svojím priateľom vyriešiť, môže byť prelomenie ľadov ťažšie. Podobne, ak budete v každej hádke so svojím priateľom neustále vyťahovať staré problémy, problémy sa môžu stať chronickými.

9. Vytvorte nové pravidlá

Teraz, keď obaja poznáte spúšťače vašich bojov a ste ochotní veci vyriešiť, vytvorte nové pravidlá, ktoré budete obaja dodržiavať, aby ste takýmto bojom v budúcnosti zabránili. Mohlo by to byť niečo ako nerozprávať sa o téme, nerozprávať sa maximálne pol hodiny po bitke, stále spolu jesť bez ohľadu na to, aký zlý je boj, vymýšľať si pred spaním a podobne.

„Je normálne chcieť potvrdenie toho, ako sa cítite od priateľov, rodiny a kohokoľvek, kto vás bude počúvať. Ale váš boj nie je pre verejnú spotrebu,“ hovorí Kranti. Možno by ste teda mohli prijať pravidlo, že nevyvetranie špinavej bielizne na verejnosti a zatiahnutie priateľov a rodiny do boja so svojím priateľom.

Stanovenie nových pravidiel a hraníc pomôže udržať zdravý vzťah a budete presne vedieť, čo môžete od partnera v takýchto situáciách očakávať.

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber našich Youtube Channel

10. Objímte to

Občas neviete prísť na tie správne slová, ktoré poviete svojmu priateľovi, aby ste to napravili. V takejto situácii najlepšie urobíte, ak ho objímete. Akonáhle objímete svojho partnera, hnev sa rozplynie a váš partner si uvedomí, ako veľmi ste mu chýbali.

Objatie funguje ako zázrak, bez ohľadu na to, aký veľký boj ste mali obaja. Nezabudnite sa potom o probléme porozprávať, aby ste sa nabudúce nemuseli so svojím priateľom hádať o to isté. Stále je to dôležité pre vyriešenie problému, inak to môže viesť k ďalším bojom v budúcnosti.

Vyššie uvedené tipy pomôžu pri uzdravovaní vzťahov po hádke s priateľom a naučia vás, čo robiť po hádke so svojím priateľom. Uzdravenie vášho vzťahu po boji vám pomôže posilniť váš základ a zabrániť tomu, aby sa do vášho vzťahu dostali akékoľvek pocity odporu.

V boji je kľúčové postaviť svojho partnera nad boj, pretože premýšľanie o svojich pocitoch znamená len to, že dávate väčší význam sebe, a nie vášmu vzťahu. Vždy sa napravte a naučte sa odpúšťať a váš vzťah to dotiahne ďaleko.

10 veselých tweetov o hlúpych veciach, o ktoré sa páry hádajú, vám prinesie ROFL

8 bitiek, ktoré bude mať každý pár v určitom bode svojho vzťahu

5 druhov bitiek, ktoré si vyberiete so svojím partnerom, keď sa odmilujete

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.