12 znamení, že vaše minulé vzťahy ovplyvňujú váš súčasný vzťah

"Prestaňte žiť minulosťou,“ nepočuli ste to dosť často od všetkých naokolo? No nemýlia sa úplne. Život v minulosti a neustále premýšľanie o svojom bývalom môže odhaliť veľa skrytých emócií, ktoré môžu drasticky ovplyvniť váš súčasný vzťah. Ak vás trápi otázka „Ako sa dostanete cez minulé vzťahy?“, tak ste určite na správnom mieste.

Emocionálne jazvy z minulých vzťahov môžu zničiť váš súčasný vzťah. Trauma z minulých vzťahov, ako je emocionálne alebo fyzické týranie, môže spôsobiť, že budete vo svojom novom vzťahu nervózni a skeptickí.

Vzdať sa minulých vzťahov môže byť ťažké. Môžete si preniesť emocionálnu batožinu z minulých vzťahov do svojho súčasného a zabiť ju ešte skôr, ako rozkvitne. Obnovenie lásky po emocionálnom poškodení je veľa tvrdej práce, ale vedieť, proti čomu stojíte, vám môže pomôcť.

Účelový tréner a britský autor Jay Shetty hovorí: „Každý, koho stretnete, príde so svojou batožinou. Musíte len nájsť osobu, ktorá vás miluje natoľko, aby vám pomohla vybaliť veci.“ Poďme sa pozrieť na to, ako vyzerajú príznaky emocionálnej batožiny nahromadenej v minulosti.

Minulé vzťahy a ich emocionálna batožina

Minulé vzťahy za sebou zanechávajú stopu emocionálnej záťaže, na ktorú nie je každý mentálne pripravený. Emocionálna batožina je neoddeliteľnou súčasťou minulého vzťahu, najmä ak sa vzťah neskončil na základe vzájomnej poznámky.

Mala by niekoho minulosť ovplyvniť vzťah? Je ľahké odpovedať na túto otázku, ale akonáhle začnete škrabať po povrchu, uvedomíte si, že vzorce a správanie sa zapletú do vašej psychiky, takže je ťažšie zbaviť sa emocionálnej záťaže.

Pozostáva zo vzorca správania, pri ktorom pociťujete výčitky svedomia. Oblieva vás smútok alebo máte veľa negatívnych myšlienok a emócií. Niekedy, aj keď nesiete bremeno emocionálnej batožiny, nebudete si to vedomí, pretože je ťažké uvedomiť si ich prítomnosť vo vašom živote.

Možno sa presviedčate, že váš minulý vzťah sa skončil a nič vám nebráni v tom, aby ste prijali svoju budúcnosť. Ale realita môže byť úplne iná, pretože stále môžete prejavovať správanie emocionálneho nepokoja. Bez toho, aby ste to vedeli, váš minulý vzťah vám mohol spôsobiť problémy s dôverou alebo problémy s opustením.

Ako sa teda môžete zbaviť emocionálnej záťaže súvisiacej s vašimi minulými vzťahmi? Konfrontácia vašich minulých vzťahov a problémov s nimi spojených a rozhovor so súčasným partnerom vám pomôže znížiť záťaž vášho srdca. Umožní vám tiež rozvinúť silnejší súčasný vzťah s vaším partnerom.

Ak ste zdieľali všetko o svojej minulosti, nebude emocionálna batožina niesť a vo vašom súčasnom živote nezostane žiadna neistota spojená s vašou minulosťou.

Predtým, ako sa pustíte do riešenia emocionálnej záťaže, sa však musíme naučiť rozpoznať, že problém existuje. Keď sa vám podarí zachytiť znamenia, budete pripravení zistiť, ako zabrániť tomu, aby minulé vzťahy ovplyvnili nové. Pokúsme sa čo najskôr vybaliť svoju batožinu, aby sme si vybudovali zdravý a prosperujúci súčasný vzťah.

Súvisiace čítanie: Oprava toxického vzťahu – 21 spôsobov, ako sa SPOLU vyliečiť

12 znamení, že vaše minulé vzťahy ovplyvňujú váš súčasný vzťah

Pokúšali ste sa posunúť vo svojom živote ďalej a snažíte sa zabudnúť na váš minulý vzťah? Neviete nájsť východisko z neporiadku minulého života? Emocionálne jazvy z minulých vzťahov môžu nakoniec spôsobiť veľké trhliny vo vašej súčasnej dynamike, s problémami, ako je neschopnosť dôverovať svojmu partnerovi alebo sa mu zdôveriť.

V niektorých prípadoch ste sa možno dokonca presvedčili, že problémy, ktorými ste prešli v minulosti, ste už vyriešili a urobili ste všetko, čo ste potrebovali. Podvedome však toxická dynamika Ak ste boli súčasťou, mohlo to na vás zanechať značný vplyv, pred ktorým ste sa teraz naučili zatvárať oči.

Ak ste stále zmätení, potom sú tu jasné znaky, že emocionálne jazvy z minulého vzťahu sú stále prítomné a ovplyvňujú to, ako sa správate so svojím súčasným milovaným. Obnovenie lásky po emocionálnom poškodení je možné, ale najprv musíte presne určiť a prijať problémy, ktoré pramenia z vášho minulého vzťahu.

1. Váš vzťah obklopuje neistota

Neistota je dôvodom všetkého zla, ktoré sa deje vo vašom živote vo všeobecnosti a vo vašom vzťahu zvlášť. Ak ste vo svojom minulom živote prešli drsnou fázou, ľahko stratíte dôveru v ľudí. Traumu z minulého vzťahu si prenesiete do nového vzťahu.

Musíte sa však snažiť dôverovať partnerovi, s ktorým chodíte. V opačnom prípade to povedie len k ďalšej nedôvere a nakoniec k rozchodu. Keď neustále pochybujete o svojich vlastných schopnostiach, budete sa musieť obávať, ako veľmi vás váš partner tiež miluje.

Aj keď možno s istotou hovoríte veci ako „Naučil som sa nechať minulosť vo vzťahu za sebou“, vaša neistota vás môže presvedčiť, aby ste si mysleli opak, keď sa problémy začnú vkrádať. Ak ste boli niekedy podvedení, je vysoká pravdepodobnosť, že budete po kolená v problémoch s neistotou.

2. Stávate sa príliš ochranárskymi

Pri obnove lásky po citovom poškodení sa stávate príliš ochranárskymi. Pre ľudí, ktorí boli v minulosti zradení, je prirodzené, že si dajú na čas, aby boli otvorení a slobodní so svojimi súčasnými partnermi.

Ale problémy v súčasnom zväzku začínajú, keď sa snažíte byť prehnane ochranársky, majetnícky a keď napádate osobný priestor svojho milovaného. Táto paranoja sa bude prejavovať vo forme potreby kontroly a emocionálnej drámy na verejných miestach a hádkach bez akéhokoľvek dôvodu.

Emocionálne jazvy z minulých vzťahov vás môžu presvedčiť, že jediný spôsob, ako byť v úspešnom vzťahu, je kontrolovať každý jeho aspekt. Aj keď si to možno neuvedomujete, dobrý spôsob, ako zistiť, či ste prehnane ochranársky alebo nie, je, ak sa váš partner niekedy sťažoval na to, že ste príliš zvedavý, zvedavý alebo majetnícky.

3. Porovnávanie partnera s bývalými milencami sa stalo zvykom

Vždy porovnávate svojho partnera so svojimi bývalými milencami takým spôsobom, že to sa stáva neúctivým. Buď si o svojom minulom milencovi myslíte príliš vysoko, vďaka čomu sa váš partner cíti bezvýznamný, alebo si začnete myslieť, že vám váš partner ublíži ako váš bývalý milenec.

Obe tieto situácie môžu brániť pokoju vašej súčasnej rovnice. Ak premýšľate nad tým, ako nedopustiť, aby minulé vzťahy ovplyvnili nové, najväčším krokom, ktorý môžete urobiť, je zabudnúť na idealizovanú verziu vášho bývalého, ktorú máte vo svojej mysli, pretože presne o to ide – preslávená spomienka. .

Pamätajte, že ľudia sú rôzni. Nikdy neporovnávajte jeden s druhým. Ak dokážete zastaviť porovnávanie, budete môcť opustiť minulý vzťah.

4. Nezverejňujete veci súvisiace s vašou minulosťou

Aby bol vzťah zdravý a pevný, medzi partnermi musí byť dôvera a žiadne tajomstvá. Ale ak sa snažíte skrývať alebo nehovoríte o niečom dôležitom o svojich minulých vzťahoch, jedného dňa to môže zničiť to, čo momentálne máte.

Bremeno nezdieľania spomienok na vašu minulosť bude prekážkou k šťastnej budúcnosti. Niekedy môže nadmerné zdieľanie viesť aj k problémom. Ak si však nesiete traumu z minulých vzťahov, je najlepšie o tom informovať svojho partnera, aby vám lepšie porozumel.

Navyše, čím viac o tom hovoríte, tým viac sa zmierujete s tým, čo sa stalo. Ak sa pokúsite vyriešiť všetky svoje zdrvujúce problémy sami, môžete si stále dookola hovoriť veci ako „môj minulý vzťah ma zničil“. S pomocou svojho manželského partnera sa vám možno podarí lepšie sa vysporiadať s prekážkami.

5. Váš záväzok bude chýbať

Záväzok sa pre vás stane problémom, ak ste boli v minulosti v kyslom vzťahu. Ale pamätajte, minulosť je už za vami a nemali by ste dovoliť, aby ovplyvnila to, čo ešte len príde.

Ak čelíte problémy so záväzkom, pravdepodobne vás ovplyvňujú vaše minulé vzťahy. A to je tiež úplne pochopiteľné. Keď sa raz vaša neochvejná dôvera a odhodlanie tak ľahko pokrčili plecami, zrejme by ste váhali, či sa nechať byť dostatočne zraniteľným, aby ste sa do toho opäť hlboko zaviazali.

Napriek tomu si musíte pripomenúť, že vaša súčasná rovnica je odlišná od tej škodlivej, ktorú ste zažili. Minulé problémy ovplyvňujúce súčasné vzťahy nie sú ľahkou chorobou a jediné, čo môžete urobiť, je urobiť skok vo viere a rozhodnúť sa dôverovať svojmu novému partnerovi. Buďte plne oddaní a oddaní osobe, s ktorou ste dnes.

6. Cítite sa depresívne

Aj v spoločnosti človeka, ktorého najviac milujete, sa stále cítite depresívne a cítite, že vám niečo chýba. Môže to byť kvôli pocitu úzkosti, ktorý vo vás zanechal minulý debakel. Musíte sa pokúsiť prekonať to. Stále hľadáte uzavretie. Jay Shetty hovorí: „To je zbytočné, pretože tvojmu bývalému chýba jasnosť, aby ťa uzavrel. Takže zvládaj svoje emócie sám."

Úzkosť je niečo, čo sa postupne zahryzáva do vašej osobnosti a nakoniec do vášho vzťahu. Ak necháte emocionálne jazvy z minulého vzťahu pridať k vašej úzkosti, potom robíte obrovskú chybu.

Mala by niekoho minulosť ovplyvniť vzťah? Aj keď na to všetci poznáme odpoveď, jednanie podľa nej môže byť značne ťažké, keď sa ocitnete v úzkostných a depresívnych epizódach. Ak momentálne prechádzate problémami duševného zdravia a chceli by ste s nimi vyhľadať odbornú pomoc, Bonobology má a množstvo skúsených terapeutov kto by vás rád vyviedol z tohto znepokojujúceho obdobia vášho života.

Súvisiace čítanie: Čo je to nová úzkosť zo vzťahu? 8 príznakov a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

7. Stále hovoríš o svojom bývalom

Ak o nich ľudia okolo vás hovoria, potom je to v poriadku, pretože nemôžete kontrolovať, čo hovoria ostatní. Ale ak sa snažíte zapojiť svojho bývalého do rozhovoru, môže to byť dôvod na obavy. Môžete poškodiť váš vzťah viac ako kedykoľvek predtým.

Neustále rozprávanie o starom plameni by mohlo byť jasným znakom toho, že s nimi nie ste nadmieru a stále žijete vo svojej minulosti. To ublíži vášmu súčasnému partnerovi a je to niečo, s čím by ste mali okamžite prestať. A posledná vec, ktorú by ste mali urobiť, je hovoriť o svojom bývalom v intímnych chvíľach.

Váš súčasný SO sa môže dokonca začať cítiť nedostatočný, pretože neustále hovoríte o svojom bývalom. Keď minulé problémy ovplyvňujú vzťah týmto spôsobom, je najlepšie skúsiť komunikovať so svojím súčasným, takže sa ich opýtajte, čím by sa chceli odlíšiť, a pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú.

8. Stále prenasleduješ svojho bývalého

Keď si ponecháte prenasledovanie tvojho ex na sociálnych médiách a vedia veľa o tom, čo vo svojom živote robia, váš súčasný partner bude určite naštvaný. To spôsobí, že sa váš vzťah rozpadne, pretože nikto nemá rád partnera, ktorý mu nie je oddaný a stále myslí na svojho bývalého milenca.

Ak sa snažíte obnoviť lásku po emocionálnom poškodení, mali by ste dodržiavať pravidlo zákazu kontaktu a zablokovať svojho bývalého partnera na sociálnych sieťach.

9. Stále prežívaš minulosť

Nie ste vo svojej prítomnosti a neustále premýšľate o svojej minulej traume a utrpení. Niektorí ľudia to prežívajú tak živo, ako keby žili v minulosti a nedokázali si užívať alebo oceniť svoj súčasný vzťah.

Toto je hrozná vec, ktorú robíte nielen sebe, ale aj svojmu súčasnému partnerovi. Prekonajte svojho ex, bez uzavretia, ak je to potrebné, a začnite veci odznova. Naučte sa vo vzťahu nechať minulosť za sebou, pretože neustále prehrávanie tých istých scenárov a spomienok vo vašej hlave spôsobí, že si vytvoríte len falošný obraz problematickej dynamiky. Môžete dokonca veriť, že ste sa mali lepšie v toxických vzťahoch, ktoré ste mali predtým.

10. Máte tendenciu stavať si okolo seba múr

Napriek tomu, že ste v inom vzťahu, po minulom neúspešnom vzťahu je vaša osobnosť iná. Neotvárate sa a neočakávate, že váš partner bude všetkému rozumieť bez toho, aby ste s ním niekedy niečo zdieľali. To nevedie k udržateľnému vzťahu.

Hovorí sa, že môžete prežiť búrku, ale keď sa z nej vynoríte, neviete, ako vás zmenila. Možno ste sa zmenili ako človek, ale snažte sa byť lepšou verziou seba. Keď si všimnete minulé problémy ovplyvňujúce súčasný vzťah do takej miery, bude jasné, že musíte prísť na to, čo s tým robiť.

Súvisiace čítanie: 5 znakov, že pravidlo bez kontaktu funguje

11. Strach z opätovného vyhodenia

To, že vás váš bývalý milenec nečakane opustil alebo zhodil, vo vás vyvolá strach. Vzadu vo vašej mysli si vždy budete myslieť, že sa to bude opakovať a je ťažké byť šťastný a spokojný v súčasnom vzťahu s takýmto zmýšľaním.

Ak si nesiete emocionálne jazvy z minulého vzťahu, potom je tento strach nevyhnutný. Ale ako sa s týmto pocitom vysporiadate, je len na vás. Ak sa tým necháte pohltiť, nikdy sa vám nepodarí vytvoriť pevný základ pre váš nový vzťah. Pustite minulosť a choďte ďalej. Užite si darček.

12. Nie ste v poriadku s fyzickou intimitou

Ak vám fyzický kontakt so súčasným partnerom neustále pripomína váš minulý vzťah a vyhýbate sa takejto intimite prostredníctvom chabých výhovoriek, potom je určite niečo zle.

Bojíte sa priblížiť sa k svojmu partnerovi kvôli vašim minulým skúsenostiam, čo nie je fér ani k jednému z vás. Môžete začať budovať intimitu nesexuálne dotyky.

Ak ste niekto, kto si na sebe všimne tieto znaky, potom sa odporúča, aby ste zostali pozitívne naladení a pracovali na tom, aby bol váš súčasný vzťah úspešný. Učenie sa a liečenie z nebezpečenstva minulosti sú to, čo vás a váš vzťah posilní.

Mali by páry hovoriť o minulých vzťahoch?

Je v poriadku mať jedno posedenie, porozprávať sa o minulom vzťahu a vtedy a tam uzavrieť kapitolu. Ak ste prišli na to, že existuje niekoľko minulých problémov, ktoré ovplyvňujú váš súčasný vzťah, môžete tiež diskutovať o tom, čo je potrebné urobiť a ako môžete postupovať pri náprave škôd.

Nemalo by sa to však objavovať v bežných rozhovoroch medzi súčasnými partnermi, pretože by to mohlo spôsobiť komplikácie, ktoré by ste neskôr nezvládli. Naučiť sa, ako nechať minulosť vo vzťahu za sebou, je takmer nevyhnutným predpokladom, ak chcete, aby vaša prebiehajúca dynamika prekvitala tak, ako by mala.

Ak sa potrebujete vysporiadať s jazvami po emocionálnom alebo fyzickom zneužívaní v minulom vzťahu, naša rada by bola zájsť za poradcom a požiadať o odbornú pomoc. Ak očakávate, že váš súčasný partner bude vašou ozvučnicou a poradcom pre vaše minulé problémy, potom naňho zbytočne duševne stresujete. Páry môžu hovoriť o minulých vzťahoch, ak je to potrebné, inak je lepšie sa vyhnúť rozhovorom o bývalom.

Emocionálne jazvy z minulých vzťahov môžu nakoniec ovplyvniť súčasné puto, ktoré máte so svojím partnerom, a môžu vám dokonca spôsobiť vážnejšie problémy s duševným zdravím. Keď trauma zostane nekontrolovaná, môže sa rozvinúť do aspektov definujúcich osobnosť, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život.

Dúfame, že pomocou znakov, ktoré sme vymenovali, máte teraz lepšiu predstavu o tom, ako nedopustiť, aby vaše minulé vzťahy ovplyvnili nové. Vychovávajte svoju súčasnú rovnicu s láskou a starostlivosťou, ktorú si zaslúži, nedovoľte, aby vaša minulosť definovala vašu budúcnosť.

Často kladené otázky

Ako sa dostať cez rozchod sám?

10 spôsobov, ako môže manželské poradenstvo vyriešiť vaše problémy – hovorí expert

Znova milovať? 10 skutočných obáv z lásky po rozvode

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.