7 znakov narcistického vzoru vzťahu a ako sa im vyhnúť

Mnohí ľudia, ktorí vyhľadajú poradenstvo, sú často otrasení skutočnosťou, že boli zosobášení s narcistickými partnermi. Ich výpovede o tom, ako ich partneri zmietli z nôh počas dvorenia a následnej jazdy na horskej dráhe, jasne ukazujú narcistický vzťah. Avšak v čase, keď sa nenarcistický partner stretne s touto realitou, sú už príliš investovaní do vzťahu.

Najhoršie na tom je, že skutočných narcistov je ťažké rozpoznať. Pochybovať o extrémne milujúcich partneroch v zdanlivo zdravých vzťahoch nie je možné, aspoň v počiatočnej fáze. Je iróniou, že je to práve narcistické kúzlo, vďaka ktorému sa im ľudia spočiatku zamilujú. To platí pre ženský aj mužský narcistický vzťah.

Aby sme osvetlili zákerné spôsoby narcistického partnera a fungovanie narcistického cyklu v intímnych vzťahoch, Swaty Prakash, komunikačný kouč s certifikáciou v oblasti riadenia emócií v časoch neistoty a stresu z Yale University a diplomom PG v poradenstve a rodinnej terapii, so špecializáciou na párové poradenstvo, píše o spôsoboch, ako zistiť, či ste v narcistickom vzťahu. Hovorí nám aj o tom, ako sa s nimi vysporiadať v rôznych fázach.

Ako rozpoznať narcistu vo vzťahu

Často je to šok, keď sa poškodeným partnerom povie, že v ich vzťahu existuje jasný narcistický vzťah. Zatiaľ čo výraz „narcizmus“ si v poslednom čase získal veľkú popularitu, význam narcizmu vo vzťahu je pre mnohých nejednoznačný. Skutočnosť, že narcistický vzťah je zneužívajúci vzťah je pre mnohých prekvapením. Ľudia často nenútene prehadzujú výraz „narcista“, keď opisujú namyslenú, pompéznu alebo sebaistú osobu.

Avšak z hľadiska psychológie môže byť jednotlivec s narcistickou poruchou osobnosti dosť nebezpečný, pretože má tendenciu emocionálne zničiť partnera prostredníctvom zneužívajúceho cyklu NPD milostného bombardovania a devalvácie. Ako sa teda narcista správa vo vzťahu? The Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch uvádza deväť čŕt narcistu, ale každý, kto má len päť z týchto narcistických správaní, sa klinicky kvalifikuje ako narcista. Pozrime sa teda na niekoľko znakov narcistického vzťahu:

• Grandiózny pocit vlastnej dôležitosti: Príkladom narcistického správania vo vzťahu je, že veria, že sú Božím darom pre ľudstvo a že ich zachovanie je povinnosťou a právom každého.
• Zaujatie fantáziami neobmedzenej sily: Jedným zo znakov narcistického vzťahu je, že nafúknutý sebaobraz partnera môže prinútiť zveličovať svoju rolu a prínos do osobného a profesionálneho života, ako aj do vzťahov, aj keď realita ukazuje opak.
• Spoločenské lezenie: Jednou z vlastností narcistov je, že sa len kamarátia a stretávajú s úspešnými ľuďmi
• Potreba nadmerného obdivu: Niekto s narcistickou poruchou osobnosti chce, aby ho partneri neustále chválili. V skutočnosti je to ich hlboko zakorenená neistota, ktorá ich núti hľadať neustále potvrdenie, najmä od svojich partnerov.
• Pocit nároku: Väčšina ľudí vo vzťahoch s narcistickými partnermi ich sotva uvidí byť vďační za svoje úspechy alebo ľudí v ich živote
• Vykorisťovateľské a manipulatívne: Narcisti majú tendenciu používať rôzne manipulatívne a skrútené taktiky, ako je tiché zaobchádzanie a hanlivé komplimenty zozadu, aby sa zapojili do emocionálneho zneužívania svojich partnerov, prinútili ich nasledovať ich pokyny a použiť ich pre svoj osobný prospech. Takto sa odohráva klasický narcistický cyklus
• Nedostatok empatie: Empatia u narcistov neexistuje. Byť ohľaduplný k situáciám iných alebo byť ovplyvnený cudzou biedou nie je niečo, čo môže narcista dokonca predstierať. Rovnako tak od takého partnera nedostanete žiadnu emocionálnu podporu ani citovú intimitu
• Závistlivý a žiarlivý: Závisť a žiarlivosť sú charakteristické vlastnosti narcistu. Narcista buď tvrdí, že svet im závidí ich charizmu a úspech, alebo horí žiarlivosťou na úspech alebo výkony niekoho iného
• Arogantný a povýšený: Príkladom narcistického správania vo vzťahu je extrémna arogancia narcistického partnera. Kričanie a prejavovanie extrémneho hnevu sú vlastnosti, ktoré takmer všetci narcisti zvyknú v určitom okamihu prejavovať

Súvisiace čítanie: Odhalenie narcistu – čo by ste mali vedieť

Účinky bytia vo vzťahu s narcisom

Z vyššie uvedených bodov ste už odhadli, ako rozpoznať narcistického partnera vo vzťahu. Ako hlboko vás však ovplyvňuje vzťah s narcisom? A užívateľ facebook zdieľa svoju skúsenosť zo vzťahu s narcisom: „Rozišli sme sa. Samozrejme, bola to MOJA chyba, pretože sa správal pochybne a ja som mal tú drzosť sa ho na to vypytovať. Cítim sa pri ňom paranoidne a hlúpo.

„Naposledy, keď sa pokúšal predstierať, že som len paranoidný, prichytil som ho, ako sexuje s bývalou. No potom to prešlo z toho, že som bol paranoidný, aby som len žiarlil a on nebude žiť so žiarlivosťou. Nerobí mu však problém ma z niečoho obviniť vždy, keď sa dotknem telefónu. Tento rozchod je čerstvý. Bolí ma to, ale nechcem byť slabý a vrátiť sa k nemu."

S istotou vieme, že je nesmierne ťažké byť zamilovaný do človeka s nadmerne nafúknutým zmyslom pre seba a sklonom dominovať, lámať si ostatných okolo seba. Pozrime sa na niekoľko účinkov vzťahu s narcisom:

• samota: Narcistický význam vo vzťahu je, že sa musíte cítiť osamelo, pretože narcistickí partneri sa emocionálne nespájajú. Majú tiež tendenciu izolovať vás od priateľov a rodiny
• Nedostatok sebaúcty: Narcistický partner vás prinúti pochybovať o sebe. Toto zneužívanie narcistického vzťahu vzor môže viesť k nedostatku sebaúcty a horším psychickým ochoreniam
• Zvýšená úzkosť: Narcistický milenec vám môže spôsobiť ťažkosti tým, že vás privedie do nepretržitého stavu úzkosti, vďaka čomu budete mať pocit, že by ste ho mohli uraziť najmenšou odchýlkou ​​od toho, čo chcú.
• Správanie príjemné pre ľudí: Manipulatívne správanie narcistického partnera z vás urobí človeka, ktorý sa ho vždy snaží urobiť šťastným, niekedy aj za cenu vášho blaha.
• Podráždenosť: Nedostatok zdravej komunikáciev spojení s neustálou kritikou zo strany vášho partnera vás povedie k podráždenosti. Z častých hádok s partnerom sa tak môže stať pravidelná udalosť
• Emocionálne zneužívanie: Narcistické vzťahy sú poznamenané klamstvami narcistu. Ako partnera môžu takéto lži zničiť vašu emocionálnu pohodu a spôsobiť trvalé poškodenie vášho duševného zdravia
• Nedostatok bezpečnosti: A študovať o narcistickom význame vo vzťahu a vplyve narcistického hnevu na domáce násilie ukázali, ako môže zneužívanie partnera narcistu veľmi dobre viesť k fyzickému násiliu. To kladie otáznik na vašu fyzickú bezpečnosť s takýmto partnerom, najmä s ohľadom na mužský narcistický vzťah

7 znakov narcistického vzoru vzťahu a ako sa im vyhnúť

Rovnako ako narcistické črty existuje aj vzor narcistického vzťahu, ktorý ľudia postihnutí touto poruchou prejavujú. Teraz nehovoríme, že v zmysle týchto vzorcov existuje nejaký nevyhnutný lineárny vývoj. Ale viac-menej všetky narcistické vzťahy majú podobné grafy.

Existuje približne 7 štádií narcizmu. Alebo presnejšie povedané v narcistickom vzore zneužívania vzťahu. Niektorí veria, že existujú 21 štádií narcistického vzťahu, ale možno ich zhrnúť približne do 7. Zatiaľ čo mužské a ženské narcistické vzorce vzťahov sú vo všeobecnosti podobné, uvedieme rozdiely tam, kde je to možné. Pozrime sa teda podrobne na 7 štádií narcizmu:

Súvisiace čítanie: 7 dôvodov, prečo narcisti nedokážu udržiavať intímne vzťahy

1. Rozprávkový začiatok

Toto je pravdepodobne najťažšia fáza na rozpoznanie narcistického vzťahu. Keď sa dvaja ľudia práve začínajú milovať, nič sa nezdá byť zlé. Cítite sa úžasne a váš partner sa zdá byť bezchybný. V tejto ružovo sfarbenej fáze, keď narcista používa ľúbostné bombardovanie narcistický vzťah a brá partnerku na extravagantné rande, nie je veľa priestoru na pochybnosti.

Áno, vzor narcistického vzťahu s bombovým útokom je skutočný. A ak vás zaujíma, ako rozpoznať narcistu, toto je dôležitá narcistická vlastnosť, na ktorú si treba dávať pozor. Tu je to, čo môžete očakávať:

• Vzor mužského narcistického vzťahu zahŕňa používanie darčekov a prekvapení na upokojenie partnerov
• Vzorec ženského narcistického vzťahu často zahŕňa zvádzanie na dobytie partnera
• Toto je tiež fáza, kedy sa vám môžu zdôveriť a povedať vám niečo, čo vám ich môže naozaj ľúto. Jedna z ich manipulačných taktík, tento pocit im pomáha získať si vás v prípade, že všetko nabádanie a kúzlo nestačia.

Ako sa vysporiadať s narcisom počas milostného bombardovania

Vieme, že nie je ľahké nenechať sa prevalcovať a zmietať narcistickým vzorcom vzťahu, keď ste v novom vzťahu, ale pripomeňte si, že je to len fáza, a hoci sa spočiatku cítite úžasne, bude zrejme vydrží pár mesiacov. Akonáhle si uvedomíte, že ide skutočne o narcistický vzťah, do ktorého vstupujete, uprednostňovanie vášho blaha a starostlivosti o seba sa stáva životne dôležitým. Pamätajte:

• Choďte s pocitom čreva. Ak vám niečo hovorí, že niečo nie je v poriadku, je pravdepodobné, že to tak nie je
• Ak to tak cítite, hľadajte u partnera červené vlajky a povahové črty narcistu
• Môžu byť pre vás ich najlepšími verziami, ale pozorne ich sledujte, kým sa budú zaoberať ostatnými. Sú rovnaké s ostatnými?

Súvisiace čítanie: Ako rozlíšiť medzi bombardovaním láskou a skutočnou starostlivosťou

2. Budujú vás, aby vás rozbili

Cyklus narcistických vzťahov alebo cyklus NPD pozostáva z toho, že si vás vybudujete a potom vás zničí. Akonáhle prenikne prvé štádium idealizácie a narcista začne ovládať správanie, začnú sa narcisti nudiť, a tak začína štádium devalvácie alebo ich rozkladu. Špeciálne ošetrenie sa stáva nerovnomerným.

Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti majú tvrdý zovňajšok, ale pod týmto nafúknutým egom je oceán neistoty a strachu zo straty kontroly. Poháňaní týmito dvoma vlastnosťami majú narcisti tendenciu držať opraty svojich romantických vzťahov vo svojich rukách, ale nechcú, aby ich partneri opustili. Narcistické vzorce lásky - alebo narcistický cyklus - sú často spojené so zneužívaním.

Kvôli tejto rozmazanej realite sú nenarcistickí partneri prichytení pri pocite viny, a preto je šanca, že vyvolajú poplach, v počiatočných fázach nízka. V dôsledku neustáleho znehodnocovania svojich citov sa nenarcistickí partneri presviedčajú, že sú v zdravom vzťahu a že akékoľvek pochybnosti sú výplodom ich fantázie. Sú odhodlaní zabíjať svoje pochybnosti a pocity, často na to zabúdajú láska niekedy nestačí.

Ako sa vysporiadať s narcisom počas devalvácie

Ak zistíte, že váš partner s vami hrá psychologické hry, ako napríklad, že sa cítite vinní za svoje chyby, pravidelne sa kolíše medzi láskou a hnevom alebo sa vás snaží presvedčiť, že sú to najlepšie, čo sa vám stalo, musíte sa zobudiť. k situácii. Musíte pochopiť, že toto všetko sú príznaky narcistickej poruchy osobnosti.

Navyše, ak sa vás váš partner neustále snaží potlačiť svojimi slovami alebo činmi a ich extrémny hnev a láska sa vám zdajú hrozivé, považujte to za varovný signál. Keď sa stratí prijatie, láska a rešpekt vo vzťahu je dôležité ich vyzvať. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste zatlačili a postavili sa narcistovi v tejto fáze vzťahu:

• Hovorte pevne, stanovte si hranice a povedzte im, ako sa cítite
• Presadzujte a stanovujte hranice vo vzťahu. Povedzte im, čo je dovolené a čo nie
• Opýtajte sa sami seba, či chcete znášať takéto zaobchádzanie, neustále obetovať svoje vlastné potreby

Súvisiace čítanie: Význam rešpektu vo vzťahu

3. Zapália vás plynom

Psychológovia často hovoria, že ak vám hlavou prebehla myšlienka, že „musíte si nahrávať rozhovory“ s partnerom, pravdepodobne ste sa stali obeťou gaslightingu. Vzťah s narcisom prechádza niekoľkými gaslighting frázy. To pomáha narcistovi utkať okolo vás sieť kontroly.

Gaslighting je, keď osoba úmyselne skresľuje realitu a prinúti druhú osobu veriť, že čokoľvek, čo vidí alebo cíti, nie je skutočné alebo pravdivé. Narcisti často používajú túto taktiku na svojich partnerov. Pri tom používajú týchto päť techník:

• zrážka: Odmietajú počúvať alebo chápať
• Počítadlo: Spochybňujú partnerovu pamäť alebo sled udalostí
• Blokovanie: Buď blokujú, alebo odvádzajú myšlienky partnerov
• Trivializácia: Znevažujú alebo odmietajú myšlienky partnerov ako nedôležité
• Zabúdanie alebo popieranie: Predstierajú, že zabudli na detaily udalostí

Narcisti nechcú, aby ste s nimi len súhlasili alebo dodržiavali ich pravidlá, ale tiež chcú, aby ste verili, že hoci sú oni dokonalí, vy ste ten, kto má všetky chyby a problémy.

Ako sa vysporiadať s narcisom pri gaslightingu

Ako sme už povedali, ak vám váš partner neustále hovorí, že vaše pocity a reakcie sú „nad vecou“ a „iracionálne“, je čas považovať svoje pocity za varovné signály a analyzovať narcistický vzorec správania vášho partnera. Opýtajte sa sami seba, či ste obeťou narcistického zneužívania a či áno gaslighting manžel núti vás pochybovať o svojej vlastnej realite. Môžete urobiť toto:

• Veďte si denník a zapisujte si udalosti, keď sa stanú. Vyhodnoťte ich v neskoršej fáze. Vidíte nejaký vzor?
• Postavte sa im. Namiesto toho, aby ste sa cítili vinní, vezmite ich na hlavu. Možno to neznášajú dobre, ale musíte im zavolať skôr, než bude príliš neskoro
• Porozprávajte sa s treťou osobou, ktorá je rozumná, zrelá a ak je to možné, neutrálna

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako prehadzovanie viny vo vzťahu škodí

4. Stanete sa správcom a oni sú stredobodom

Ste vo vzťahu, ktorý s vami začal na piedestáli? Je však teraz dynamika úplne hore nohami, keď sa neustále ošívate svojimi potrebami a záľubami, ktoré nie sú rešpektované? Ste vo vzťahu, kde ste sa dobrovoľne vzdali vlastných potrieb a želaní uvoľniť cestu svojmu partnerovi?

Zatiaľ čo vzťahy môžu byť často naklonené, ak je vaša odpoveď na vyššie uvedené otázky „áno“, vzťah je oveľa viac než naklonený. To sa ani zďaleka nepribližuje tomu, čo je zdravé rodinná dynamika vyzerať a je nebezpečný pre vašu fyzickú, emocionálnu a psychickú pohodu.

V narcistickom zneužívaní partnerského vzťahu často nenarcistický partner zabúda na starostlivosť o seba a nakoniec sa zdvojnásobí ako opatrovník svojho narcistického partnera, často preto, že ho to chráni pred nepohodou žiadať o uspokojenie svojich potrieb.

Ako sa vysporiadať s narcisom počas emocionálnej manipulácie

Pamätajte, že nie je vašou povinnosťou ani zodpovednosťou liečiť svojho narcistického partnera. Aj keď je mimoriadne náročná úloha zbaviť sa tejto pomerne príťažlivej úlohy opatrovateľky viditeľne zraniteľného partnera, pamätajte, že je to príznak niečoho väčšieho a temnejšieho.

Môžu zahrať kartu obete a prinútiť vás veriť, že nikto okrem vás nepozná ich príbeh vzlykania, ani nikto nemá takú blízkosť, aby ich vyliečil. Ale toto tvrdenie o exkluzivite je varovným signálom a je to narcistický spôsob, ako si nárokovať svoju nadradenosť nad vami a ostatnými. Toto emocionálne zanedbávanie Na začiatku sa môže zdať bezvýznamná, ale môže poškodiť emocionálnu pohodu partnera na konci dohody. Tu je to, čo by ste mali urobiť v tejto situácii:

• Odtiahnite sa a zapojte sa do sebareflexie. Opýtajte sa sami seba, či sa váš partner niekedy pýta na vaše želania alebo želania iných ľudí
• Sada realistické očakávania a hranice a jasne ich vymedziť
• Z prázdneho pohára sa nedá dávať. Takže si zapamätajte svoju sebahodnotu, vyjadrite svoje potreby a získajte späť svoje sebavedomie

Súvisiace čítanie: 11 varovných signálov nedostatku emocionálneho spojenia vo vzťahoch

5. Izolujú vás od ostatných

Charakteristickým vzorom v narcistickom vzťahu je neustály ťah a tlak. Narcistický partner je prešpikovaný prehnaným pocitom vysokej sebaúcty a vyžíva sa v ovládaní narcistov. Aby narcisti nasýtili svoje nafúknuté ego, používajú všetky taktiky, aby vás znehodnotili a odtlačili keď sa skončí obdobie medových týždňov. Kedykoľvek ich však ohrozuje myšlienka, že vás stratia, narcista sa bude cítiť nepríjemne a opäť by sa uchýlil k niekoľkým taktikám, aby vás stiahol späť.

Aby táto hra na ťahanie a tlačenie pokračovala, nenechajú svojich nenarcistických partnerov mať svet za hranicami sveta. Takže ľudia s narcistickými sklonmi často izolujú svojich partnerov a odťahujú ich od ostatných, vrátane priateľov, rodiny alebo sociálneho kruhu. Časom tento jeden vzťah prevezme všetky ostatné väzby v živote nenarcistických partnerov.

Ako sa vysporiadať s narcisom počas izolácie

Zatiaľ čo trávenie lenivých večerov v náručí svojej milovanej znie ako tajomstvo skutočnej lásky, v skutočnosti izolovanosť od ostatných brzdí váš rast, zužuje perspektívu a často vás nechá napospas. Romantické vzťahy by vás nemali obmedzovať ako jednotlivca, ale mali by byť zdrojom rastu a pozitivity. Uistite sa, že:

• Neizolujte sa od zvyšku sveta len pre jeden vzťah
• Udržujte svoj systém sociálnej podpory (vašich priateľov, rodinu a kolegov) blízko seba a majte v tom jasno aj so svojím partnerom
• Doprajte si starostlivosť o seba, vychovávajte priestor vo vašom vzťahua vystúpte zo svojho existujúceho života, aby ste si užili čas strávený so mnou s priateľmi, rodinou a ľuďmi, ktorých máte radi

Skutočnosť, že váš život nie je len o vašom partnerovi, udrží na uzde ich narcistické sklony a možno vám poskytne dva ďalšie priestory na komunikáciu a vzťah posun do budúcnosti.

Súvisiace čítanie: Ako trávenie času s priateľmi pomáha zlepšiť váš vzťah

6. Konečná devalvácia

Keď si narcistický partner uvedomí, že ste boli uchvátení a už nie ste tou trofejou, o ktorú sa uchádzali, začína konečná devalvácia. Akonáhle ste zainvestovaní do vzťahu, ich narcistické sklony sa zvýraznia.

Ak by však nenarcistický partner niekedy pohrozil rozchodom, narcista by sa okamžite dostal do jeho avatara „nemôžem žiť bez teba“. Takmer každý vzor vzťahu s partnerom NPD sleduje narcistický vzťahový cyklus „tam a späť“ medzi fázami milostného bombardovania a devalvácie.

Ako sa vysporiadať s narcisom pri záverečnej devalvácii

V čase, keď sú ľudia znehodnotení narcisom, ich sebaúcta je zlomená a ich duševné zdravie je ovplyvnené. Zistili, že sú prešpikovaní sebadôverou a pocitom viny. Aj keď to môže znieť zvláštne, majú pocit, že svojim partnerom ublížili. Napriek tomu myšlienka rozchod s narcisom partner zostáva vzdialený.

Milujú sa o niečo menej a oveľa viac obviňujú svoje činy. Často sú oveľa smutnejšou a nespokojnou verziou toho, kým boli pred začiatkom vzťahu. Aj keď môže byť v tejto fáze ťažké postaviť sa narcistovi, musíte:

• Buďte hlasní: Ak je to možné, prerušte tento narcistický vzťahový vzor zneužívania sami skôr, ako to zlomí vašu sebaúctu. Prevezmite kontrolu nad svojím vlastným životom, pretože to je to, čo môžete ovládať
• Porozprávajte sa s nimi, ale nezastavte sa pri tom: Vzor narcistického vzťahu hrá v slučke vzostupov a pádov. Keď stupňujete maximá, môžete mať pocit, že odteraz sa veci budú len zlepšovať, ale budú sa len zhoršovať a cyklus narcistických vzťahov pokračuje. Jediným východiskom je nedávať im alebo vzťahu príliš veľa šancí za cenu svojho duševného zdravia alebo sebavedomia.
• Hľadaj pomoc: Odborníci na duševné zdravie vám môžu pomôcť buď vyjsť zo vzťahu, alebo byť v bezpečnejšom priestore, ak chcete vo vzťahu pokračovať. Priatelia vám môžu pomôcť cítiť sa dobre a vedieť, že to nie je úplne vaša chyba

7. Zlikvidujte

aká narcista robí na konci vzťahu je nebezpečný. Akokoľvek ironicky to môže znieť, narcisti stiahnu svojich partnerov na najnižšiu úroveň a jedného pekného dňa sa ich rozhodnú opustiť, pretože tento nový „nízky“ partner nie je to, po čom túžia. Vždy potrebujú mať pocit, že sú víťazmi, a jedným zo spôsobov, ako sa tak cítiť, je stiahnuť ostatných.

Takže ľudia s narcistickými sklonmi strhávajú svojich partnerov na najnižšiu možnú úroveň, narúšajú ich sebavedomie a sebaúctu, vyvolávajú v nich pocit viny za to, že sa všetko „pokazilo“, a nakoniec odchádzajú ako víťaz, ktorým vždy sú.

Súvisiace čítanie: 12 perfektne platných výhovoriek na rozchod s niekým

Ako sa vysporiadať s narcisom vo fáze vyradenia

Ako sa teda vysporiadať s fázou odhodenia narcistu? No, jediný čestný spôsob, ako sa vysporiadať s tým, čo robí narcista na konci vzťahu, je nezaoberať sa ním. Áno, počuli ste nás správne. Keď vieš je čas sa rozísť, nečakaj. Predtým, ako sa rozhodnú zhodiť vás a roztrhať vaše sebavedomie, pozbierajte kúsky a vykročte. Ale predtým, ako vykročíte, pristúpte k ich nerestiam a zavolajte ich.

Dajte im vedieť, ako sa vám vzťah vydaril a ako sa z najmilšieho partnera stali iracionálnou, manipulatívnou bytosťou. Dajte im vedieť, že to, čo ste považovali za skvelý vzťah, bola v skutočnosti nočná mora, v ktorej by ste už nechceli pokračovať.

Nie každý je však schopný alebo ochotný rozísť sa napriek tomu uväznený vo vzťahu. Takže, ak stále chcete byť vo vzťahu, pripravte sa na ťažkú ​​cestu, ktorá vás čaká. Ak ste v tejto fáze narcistického vzťahu, videli ste a prešli ste dostatočnými varovnými signálmi. Je čas prijať nejaké aktívne opatrenia na ochranu vášho duševného zdravia. Môžete to urobiť nasledujúcimi spôsobmi:

• Pripomeňte si, že si zaslúžite lepšie zaobchádzanie, lepšiu lásku, lepšieho partnera
• Precvičujte si sebalásku a rozmaznávajte sa kúpeľnými dňami, koníčkami a inými záujmami
• Vybudujte si podpornú skupinu empatických priateľov a rodiny, aby ste v tom neboli sami
• Porozprávajte sa so svojím partnerom o problémoch vo vzťahu. Buďte lepšie pripravení s faktami, príkladmi a príkladmi
• Skúste ich presvedčiť, aby išli na terapiu. Existujú aj možnosti online terapie porúch osobnosti
• Ak vás znehodnotil narcis, vyhľadajte terapiu aj vy. Zneužívanie narcistického vzťahu môže u nenarcistického partnera spôsobiť depresiu, nízke sebavedomie, vinu, úzkosť a PTSD
• Teraz je k dispozícii cenovo dostupná online terapia. Preskúmajte svoje možnosti a vyhľadajte pomoc. Ak zvažujete získanie pomoci pre seba, svojho partnera alebo ako pár, skúsení a skúsení poradcovia Bonobologický panel sú tu pre vás

Stále sa pýtate: "Ako sa správa narcista vo vzťahu?" Dúfame, že nie. Vy sami najlepšie posudzujete, kam chcete, aby takýto vzťah smeroval. Je však dôležité uvedomiť si obmedzenia a výzvy, ktoré nás čakajú v narcistickom vzťahu.

Byť vo vzťahu s narcistickým partnerom sa často cíti ako na jednosmernej ulici s niekým, kto nedokáže myslieť nad seba. Zatiaľ čo v hĺbke duše sú vystrašení a bezmocní, narcisti sa živia týmto pocitom, aby zneli a správali sa úplne opačne. Vyberajte si bitky múdro, ale ešte predtým sa uistite, že toto bojisko je niekde, kde naozaj chcete byť. Buďte v kontakte so sieťou vášho systému podpory a nikdy sa neprestaňte starať o seba.

30 manipulatívnych vecí, ktoré narcisti hovoria v hádke a čo v skutočnosti znamenajú

Gaslighting vo vzťahoch – 7 odborných tipov na identifikáciu a 5 spôsobov, ako to ukončiť

8 bežných problémov „narcistického manželstva“ a ako ich riešiť

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať