Nešikovnosť pri prebudovaní vzťahu po podvádzaní a ako sa v ňom orientovať

Šíriť lásku

Nevera môže vzťahu zasadiť takmer smrteľnú ranu a nechať ho stáť na posledných nohách. Aj keď sa pár rozhodne prekonať tento neúspech, obnovenie vzťahu po podvádzaní je cesta plná nástrah. Medzi partnermi pracujúcimi na uzmierení po nevere je hnev, ublíženie, pocit zrady a z toho pramení aj veľa nepríjemností.

Bez ohľadu na to, ako si ospravedlňujete podvádzanie, keď ste v ťažkej situácii, akonáhle je aféra odhalená, váš partner sa bude vždy cítiť zranený, nerešpektovaný a sklamaný. Tieto emócie môžu medzi partnerov vraziť trvalý klin, takže zotavenie sa z nevery je takmer nemožné. Potom sú tu tí, ktorí sa snažia túto nočnú moru zahodiť za hlavu a spoločne napredovať.

Ani pre tieto páry nie je dodržanie rozhodnutia a prinavrátenie intimity a náklonnosti po nevere žiadnou prechádzkou ružovým sadom. Akému druhu prekážky čelia páry pri obnove vzťahu po podvádzaní a prečo? A čo je dôležitejšie, čo možno urobiť, aby ste sa v nich pohybovali čo najhladšie? Odpovede vám prinášame po konzultácii s psychológom Nandita Rambhia (MSc, Psychology), ktorý sa špecializuje na KBT, REBT a párové poradenstvo.

Zátarasy pri obnove vzťahu po podvádzaní

Obsah

Adrian a Samantha sa už mesiace pokúšajú prejsť labyrintom obnovy vzťahu po podvádzaní. V pravidelný štvrtok večer Samantha náhodne natrafila na Adrianove prepracované sexty s kolegyňou a zistila, že jej manžel mal minulý rok pomer. Po celý čas videla nie známky podvádzania v správaní svojho manžela, a preto ju objav zasiahol ako blesk z jasného neba.

Po počiatočnom kúzle ublíženia, hnevu, plaču a osočovania Samantha videla, že Adrian skutočne ľutuje svoje činy a uvedomila si, že ho stále miluje. Obaja sa teda rozhodli dať svojmu manželstvu ďalšiu šancu. Cesta však nebola jednoduchá. Samantha stále pociťuje pokušenie skontrolovať Adrianov telefón, kedykoľvek dostane príležitosť, pristihne sa, že druhýkrát uhádla pravdivosť všetkého, čo jej povedal, a snažila sa s ním opäť zblížiť.

"Teraz je medzi nami len taký pocit trápnosti." Od toho osudného večera ubehlo takmer šesť mesiacov a zdá sa, že duch aféry sa v našom vzťahu vynára. Dokonca aj v tých najnormálnejších chvíľach, niekde vzadu v mojej mysli, si vždy veľmi dobre uvedomujem, že ma tento muž podviedol.

Súvisiace čítanie: Účinky mimomanželskej aféry na partnera

„Minulú nedeľu sme boli na brunch a on sa len naklonil, aby mi otrepal kútik úst, na ktorom som mal majonézu, a ja som sa nemohol ubrániť otázke, či urobil to isté so ženou, s ktorou mal pomer. s Toto sa stáva veľa. Mohli by sme sa spolu dobre baviť ako každý iný pár a potom sa tie najnormálnejšie veci môžu zmeniť na spúšť. Neviem, či skutočne dokážeme vyjsť z tieňa tejto záležitosti,“ hovorí.

Podľa nandita, nie je to nič neobvyklé. „Väčšina párov zápasí s pocitom trápnosti pri obnove vzťahu po podvádzaní kvôli mnohým mentálnym blokom, ktoré zasahujú do emocionálnej väzby, mentálneho spojenia a sexuálnej intimity.

„Miera, do akej tieto mentálne bloky ovplyvňujú úsilie uzmierenie po nevere závisí aj od toho, v akom štádiu sa pár z aféry spamätáva. Čoskoro po odhalení aféry prestane podvedený partner k tomu druhému čokoľvek cítiť,“ vysvetľuje.

Láska, ktorú môže mať partner k tomu druhému, je pri odhalení aféry nahradená inými emóciami. „Pocity hnevu, zrady a nedostatku dôvery sú v tomto bode také silné, že je pre človeka ťažké byť empatický voči svojmu podvádzajúcemu partnerovi. Zvyčajne sa tieto silné emócie začnú časom vyrovnávať. Ak bol vzťah pred neverou silný, pár môže začať proces zmierenia,“ hovorí Nandita.

Nie je to však tak, že akonáhle sa emócie začnú upokojovať, pár môže len oprášiť následky nevery a vrátiť sa k tomu, akí boli. Aj keď sa dvaja ľudia rozhodnú dať si ďalšiu šancu, prinavrátenie intimity a náklonnosti po nevere môže byť náročné.

Súvisiace čítanie: Online záležitosti pretvárajú myšlienku vernosti v modernom manželstve

„Dvojica musí na ceste prekonať veľa prekážok. Pre jedného zažívajú vinu – kým pre jedného je to klasický prípad podvádzania viny, pre druhého to môže byť vina z toho, že nestačí. Partner, ktorý bol podvedený, sa bude vždy pýtať, či im niečo nechýbalo, čo prinútilo ich polovičku k afére.

„Potom prichádza výzva, ako byť navzájom sexuálne intímny. Keď sa pár pri práci na zmierení po nevere opäť zblíži, určite sa objavia myšlienky, že podvádzaný partner bol s inou osobou, čo sťažuje sexuálnu intimitu. To je dôvod, prečo by sa sex mal vrátiť do rovnice až potom, čo sa pár prepracuje cez ťažké emócie, ktoré ho zasiahli v procese obnovy vzťahu po podvádzaní,“ hovorí Nandita.

Tiež dodáva: „Budú fázy, keď partner, ktorý bol podvedený, bude chcieť vedieť všetky detaily aféry a opýtať sa otázky na svojho neverného partnera v snahe pochopiť, čo, prečo, ako to všetko. Potom prídu fázy, keď by radšej nič nevedeli.“

Ako sa orientovať v nepríjemnostiach pri obnove vzťahu po podvádzaní

Celkovo vzaté, obnova vzťahu po podvádzaní môže byť jazda na horskej dráhe s určitým podielom vzostupov a pádov. Keď dosiahnete najnižšie z minim, môže sa zdať, že neexistuje žiadna nádej na prežitie. Avšak to, ako sa v týchto výzvach vyznáte, môže znamenať veľký rozdiel.

Nandita hovorí: „To, či pár dokáže prežiť neúspech nevery, závisí aj od zdravia vzťahu pred neverou. Ak bol vzťah silný, môže sa obnoviť za predpokladu, že obaja partneri sú ochotní vynaložiť na to herkulovské úsilie. Ak bol vzťah plný problémov, potom bude zmierenie po nevere ťažšie.“

Po zhodnotení vášho vzťahu, ak vy a váš partner cítite, že máte nádej prežiť neúspech nevery, Nandita odporúča nasledujúce kroky, ktoré vám pomôžu prekonať nepríjemnosti a duševný blok na ceste:

1. Prijmite, že váš vzťah dostal tvrdú ranu

Prvým krokom k prežitiu aféry a zbaveniu sa negativity a obáv, ktoré po nej prichádzajú, je akceptovať, že váš vzťah dostal tvrdú ranu. Toto nie je niečo, čo môžete popierať alebo zametať pod koberec.

„Je ťažké prekonať skutočnosť, že váš partner bol sexuálne dôverný s inou osobou, zatiaľ čo bol s vami v oddanom vzťahu, alebo že mu možno šepkal rovnaké sladké nič ako vám.

„Určite to nie je príjemný pocit. Ale ešte zdrvujúcejšia ako táto nepríjemnosť je bolesť zo zrady a narušenej dôvery. To sú pocity, ktoré sa skutočne vynárajú a majú prednosť po odhalení aféry. Ak chcete obnoviť vzťah, prijatie toho, čo sa stalo, je jedinou cestou vpred,“ hovorí Nandita.

Súvisiace čítanie: Ako sa zbaviť podvádzania – 15 rozumných spôsobov, ako uzavrieť kapitolu

2. Udržujte komunikačné kanály otvorené

Úprimná a otvorená komunikácia je základom vášho úsilia o obnovenie vzťahu po nevere. Obaja partneri musia prekonať svoje zábrany a naučiť sa vyjadrovať svoje myšlienky, zdieľať svoje emócie. Len tak môže existovať nádej na udržanie intimity a náklonnosti po nevere.

Napríklad, ak má partner, ktorý bol podvedený, pocit, že sa po nevere nemiluje, je vhodné podeliť sa o tieto myšlienky s partnerom, a nie ich utlmiť. Uvedomte si a akceptujte, že je to normálne a s časom a úsilím môžete tento pocit prekonať a vybudovať si nové spojenie v rámci existujúcej rovnice so svojím partnerom.

„Porozprávajte sa spolu a oboznámte sa s tým, čo a prečo na celej veci, ak je to to, čo je potrebné na to, aby ste prekonali zábrany a trápnosť pri opätovnom spojení po afére,“ odporúča Nandita.

3. Zamerajte sa na obnovenie dôvery

Podvádzajúci partner nesmie stratiť zo zreteľa skutočnosť, že bremeno o obnovenie dôvery vo vzťahu je na nich. „Partner, ktorý toho druhého podviedol, sa musí správať primerane a vedome podniknúť malé kroky, ktoré môžu prispieť k obnoveniu dôvery. Napríklad nezmiznite bez toho, aby ste to povedali svojmu partnerovi alebo nezatajili informácie. Skrátka, správajte sa tak, ako by to váš partner chcel, a dajte mu pokoj.

„Vo väčšine prípadov bude mať partner, ktorý bol podvedený, nutkanie skontrolovať si malé detaily alebo si prezerať osobné zariadenia toho druhého. Ak však chybujúci partner podnikne potrebné kroky na obnovenie dôvery, krížová kontrola po určitom čase zmizne,“ hovorí Nandita.

4. Berte to ako nový začiatok

Čo sa stane po odhalení aféry? Bez ohľadu na to, či sa pár rozhodne zostať spolu alebo sa rozíde, vzťah, ktorý zdieľali pred aktom nevery, prejde skartovačkou. Rozhodnutie zostať spolu je podobné ako nový začiatok.

„Keď prebudujete vzťah po podvádzaní, berte to ako nové romantické spojenie. Stará rovnica, ktorú ste zdieľali, bude vymazaná porušením viery, neexistujú na to dva spôsoby a váš vzťah bude teraz veľmi odlišný od toho, čo býval. Či k lepšiemu alebo horšiemu, závisí od oboch partnerov.

„Takže začnite veci pomaly, ako keď začnete chodiť s niekým novým, a časom si to vybudujte. Nemôžete očakávať, že sa 3 mesiace po objavení aféry vrátite späť k tomu, ako to bolo. V skutočnosti existuje veľká šanca, že sa už nikdy nevrátite do pôvodného stavu. A to je v poriadku. Možno tentoraz dokážete vybudovať holistickejšie spojenie,“ hovorí Nandita.

Súvisiace čítanie: 12 znakov, že ľutuje podvádzanie a chce to napraviť

5. Definujte si hranice a dodržiavajte ich

Ďalším kľúčovým prvkom zmierenia po nevere je mať dobre definované hranice na odstránenie akýchkoľvek neistôt, obáv a problémov s dôverou. „Tentoraz si sadnite so svojím partnerom definovať hranice vzťahu, a čo je dôležitejšie, dodržujte ich, nech sa deje čokoľvek.

„Ak jeden z partnerov – najmä podvádzajúci – poruší tieto hranice, druhého to zneistí a vyvolá rovnaké problémy s dôverou,“ hovorí Nandita.

Zorientovať sa v nemotornosti, hneve, vine a toľkých ďalších emóciách, ktoré nevera prináša, môže byť mimoriadne ťažké, ak ste na to sami. Vy a váš partner možno nemáte správne nástroje alebo jasnú myseľ na to, aby ste šikovne zvládli situáciu, keď sú emócie tak vysoké. Za týchto okolností môže byť mimoriadne prospešné vyhľadať pomoc od skúseného poradcu alebo osloviť neutrálnu tretiu stranu, ktorá vám môže poskytnúť pohľad na vašu situáciu.

Vstup na párovú terapiu pomohol mnohým ľuďom na ceste k zmiereniu po nevere. Ak sa aj vy ocitnete pohltení chaotickými emóciami po tom, čo ste podviedli svojho partnera alebo ste boli podvedení, zvážte oslovenie licencovaného terapeuta vo vašom okolí. Môžete dokonca nájsť jeden z pohodlia vášho domova na Bonobologický panel.

20 mýtov a faktov o podvádzaní v manželstve

8 krokov, ako sa vysporiadať s emocionálnou aférou vášho partnera

Kedy odísť po nevere: 10 znakov, ktoré by ste mali vedieť

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.