Cítiť sa zanedbávaný vo vzťahu je nepochybne jedným z najskľučujúcejších zážitkov na svete. V skutočnosti by som zašiel tak ďaleko, že by som tvrdil, že tento pocit zanedbávania v intímnom spojení je bolestivejší ako zlomené srdce. Keď sa vzťah skončí, je tu aspoň úprimné priznanie, že ste sa zamilovali a pocit definitívnosti.
Na druhej strane, pocity emocionálneho zanedbávania spôsobujú, že vo vašom spojení deň čo deň zažívate nedostatok lásky a intimity. Je to, ako keby ste znova a znova prechádzali tou bolesťou lámania srdca a potom sa pripravovali na návrat do rovnakého nenaplňujúceho vzťahu.
Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, môže ju to nechať presvedčená, že je to preto, že nie je hodná lásky. Podobne, keď sa muž cíti vo vzťahu zanedbávaný, môžu sa u neho objaviť problémy so sebaúctou. Je jasné, že pocit, že sa vo vzťahu zanedbávate, môže mať ďalekosiahle dôsledky na vaše spojenie s partnerom, ako aj na váš pocit seba samého.
Aké sú teda jasné signály, že ste vo vzťahu zanedbávaní? A čo je dôležitejšie, čo môžete urobiť, aby ste ich riešili? Tu je niekoľko postrehov o signáloch emocionálneho zanedbávania vo vzťahu a spôsoboch, ako sa s ním vysporiadať, v konzultácii s klinickou psychologičkou Adyou Poojari (magisterský titul v klinickej psychológii, magisterský titul v rehabilitačnej psychológii).
Ako vyzerá zanedbávanie vo vzťahu?
Obsah
Keďže romantickí partneri nachádzajú v spolupatričnosti pohodlný rytmus, nie je nezvyčajné, že úsilie vo vzťahu zasiahne. Romantické gestá a prejavy náklonnosti sa vždy spomaľujú. V zdravej rovnici sa však tieto zmeny nerovnajú pocitu zanedbania vo vzťahu. Je to preto, že obaja partneri sa učia vyvíjať so svojou meniacou sa dynamikou a nachádzajú novšie spôsoby, ako sa spojiť.
Práve keď sa meniaca dynamika prejaví tak, že jeden partner berie toho druhého ako samozrejmosť , alebo obaja prehliadajú emocionálne potreby toho druhého, dochádza k zanedbávaniu vzťahu. Podľa Natalie, 19-ročnej študentky Columbie, „po tom, čo sme obaja odišli na vysokú školu, vzťah na diaľku kruto robil, aby nás každý deň trochu vzdialil. Vtedy som sa dozvedela správu o rozchode mojich rodičov. Jedna vec, po ktorej som v tých dňoch najviac túžila, bola jeho emocionálna podpora, mäkký kútik, na ktorý som sa mohla spoľahnúť, keď som bola príliš vyčerpaná zo všetkej tej bolesti a bolesti. Ale on sotva mal čas sa so mnou porozprávať, nieto ešte byť empatizujúci. V určitom okamihu som chcela prerušiť poslednú niť medzi nami, namiesto toho, aby som sa vo vzťahu na diaľku cítila zanedbávaná.“
Ako teda odlíšite meniacu sa dynamiku párov od toho, aby ste sa cítili vo vzťahu zanedbávaní? Tu je 5 príznakov emocionálneho zanedbania vo vzťahu, na ktoré si treba dávať pozor:
1. Nedostatok komunikácie
Podľa Adyi je nedostatok komunikácie jedným z najvýraznejších znakov zanedbávania vo vzťahu. A nejde len o nedostatočnú komunikáciu o dôležitých veciach, ale aj o maličkosti. Snažíte sa s partnerom porozprávať o svojom dni alebo sa s ním podeliť o niečo zaujímavé, čo sa stalo v práci, a on sa s vami jednoducho nezapája. Je to klasická forma zanedbávania vo vzťahu.
„Keď sa s vami partner odmietne púšťať do každodenného žartovania, zbavuje vás dôležitého nástroja budovania emocionálnej intimity vo vzťahu. Pomaly, ale isto budete mať stále menej vecí, o ktoré sa môžete navzájom podeliť, a to vo vás môže prirodzene spôsobiť, že sa vo vzťahu budete zanedbávať, pretože sa necítite vypočutí, videní alebo uznaní,“ hovorí Adya.
Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, častejšie je to kvôli nedostatku komunikácie. Jej pokusy spojiť sa s partnerom prostredníctvom opakovaného zostrelenia konverzácie môžu viesť k tomu, že sa bude cítiť ignorovaná a nemilovaná. Známky zanedbávania vo vzťahu ovplyvňujú chlapa rovnako tak, že zosilňujú jeho vzťahové neistoty.
Súvisiace čítanie: Rozpad vzťahu: 5 dôvodov, prečo vzťahy zlyhávajú
2. Podvádzanie patrí medzi znaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu
Ak hľadáte známky emocionálneho zanedbávania v monogamnom vzťahu, nevera je naozaj zbytočná. „Keď partner úmyselne poruší vašu dôveru a presmeruje lásku a intimitu, ktorá vám právom patrí, na druhého, prejavuje úplnú neúctu k vašim potrebám, očakávaniam a blahobytu. To sa kvalifikuje ako zanedbávanie partnera,“ hovorí Adya.
Možno sa pýtate: „Je normálne cítiť sa zanedbávaný vo vzťahu po tom, čo ma zradil môj partner?“ Nuž, zrada dôvery a nevera – či už emocionálna, finančná alebo fyzická – majú oveľa väčší dosah ako nedbalosť. Tu osoba porušila všetky posvätné sľuby a záväzky, ktoré vám dala. Nikto vám nemôže vyčítať, že sa po takomto incidente cítite zanedbaní alebo dokonca rozbití.
Nevera nie je len znakom, ale aj dôsledkom zanedbávania vo vzťahu. Napríklad, keď sa muž cíti vo vzťahu zanedbávaný, môže sa snažiť naplniť to, čo chýba v jeho primárnom vzťahu, z iného zdroja. V takýchto prípadoch je emocionálna aféra klasickým príznakom zanedbávania.
3. Sex sa stáva čisto fyzickým
Lauren, marketingová profesionálka vo veku 40 rokov, hovorí: „Naše manželstvo prešlo trochu drsnou škvrnou. Môj manžel je tak pohltený prácou a vášňou pre cyklistiku, že som sa cítila vo vzťahu zanedbávaná. Jednou z prvých obetí vzdialenosti, ktorá sa medzi nami vkráda, bol náš sexuálny život.
„Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, je pre ňu ťažké spojiť sa so svojím partnerom aj sexuálne. To je to, čo som zažil aj ja. Už sa necítim vzrušená manželom a zo sexu sa stala fuška. Prechádzame pohybmi, ale nie je tam žiadna vášeň ani túžba. Manžel to dáva za vinu mojim hormónom a veku a odmieta uznať, že sa cítim zanedbaná a nedôležitá. To len znásobilo naše problémy v spálni a vonku."
Adya súhlasí s tým, že toto patrí medzi bežné príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu . „Sex sa redukuje len na spôsob uspokojenia prvotnej potreby. Keď je vo vzťahu zanedbávanie, partneri sa na seba môžu začať pozerať ako na prostriedok sexuálneho uspokojenia. Keďže sa necítite cenení alebo o vás nestaráte, pocit zanedbávania sa len zosilňuje.“
Súvisiace čítanie: Dynamika a dôležitosť sexu vo vzťahu
4. Emocionálne potreby nie sú naplnené
Adya poukazuje na to, že pocit, že sa vo vzťahu zanedbávate, má za následok aj nepríjemný pocit, že vaše emocionálne potreby nie sú naplnené. Povedzme, že ste mali ťažký deň v práci, je len prirodzené hľadať u svojho partnera útechu, podeliť sa s ním o svoje starosti a očakávať, že bude vaším ramenom, o ktoré sa môžete oprieť.
Ak však váš partner tieto potreby odmieta a každé očakávanie podpory označí za prejav toho, že ste priľnaví alebo núdzni, potom sa môžete začať cítiť nezainteresovaní, nemilovaní, a teda zanedbávaní jedinou osobou, ktorá má byť vašou osobou. všeliek. Nielenže ide o zanedbanie intenzívnej emocionálnej potreby, ale aj to, že váš partner je ľahostajný k vašim úspechom a zdieľanie radosti a šťastia vás môže ešte viac odpudzovať.
Keď sa cítite zanedbávaní zo strany svojho priateľa, priateľky alebo partnera, možno zistíte, že sa prestávate s nimi podeliť o svoje skutočné myšlienky a pocity. A namiesto toho sa obraciate na tretiu osobu – priateľa, súrodenca alebo kolegu – pre útechu v ťažkých časoch. Postupne to môže pohltiť puto, ktoré s nimi zdieľate, a oddeliť vás dvoch.
5. Jednostranný vzťah je znakom zanedbania
Ako sa môžete vo vzťahu cítiť zanedbávaní? Adya vysvetľuje: „ Jednostranný vzťah patrí medzi najvýraznejšie znaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu. Napríklad, ak sa ich opýtate na ich život, povedia vám o ňom všetko a vy ich s nadšením vypočujete. Ale keď sa podelíte o niečo, na čom vám záleží, neopätujú to isté.“
Keď som sa dostal k tomuto bodu príznakov zanedbávania vo vzťahu, spomínam si na príhodu, ktorú so mnou raz zdieľal priateľ. Bolo to ich 6-mesačné výročie po tom, čo spolu začali chodiť. S takou starostlivosťou upiekla jeho obľúbený čučoriedkový tvarohový koláč, aby oslávila ich lásku. Ale odpoveď, ktorú dostala, jej hneď zlomila srdce. Očividne bola detinská a predvádzala sa a jeho priatelia sa dobre zasmiali, keď sa dozvedeli o tejto „priľnavej dievčine“.
Podľa Adyi: „V jednostrannom vzťahu sa neustále meníte, aby ste zodpovedali určitým kritériám, bez ohľadu na cenu vášho duševného alebo fyzického zdravia. Výsledkom je, že máte pocit, že ste jediný, kto sa snaží udržať vzťah nad vodou, zatiaľ čo váš partner sa takmer vzdal. Nebudú si vážiť veci, ktoré sú pre vás dôležité, či už sú to špeciálne príležitosti, ako sú výročia a narodeniny, vaše jazyky lásky alebo sľuby, ktoré ste si dali navzájom.“
9 spôsobov, ako sa o seba postarať, keď sa cítite zanedbávaní vo vzťahu
Zložité na pocite zanedbania vo vzťahu je, že môže byť ťažké poukázať na to, čo presne vo vašom vzťahu nie je v poriadku. Možno žijete s neustálym pocitom, že váš vzťah sa necíti ako naplňujúce a zdravé partnerstvo. Ak sa vás však opýtate prečo, môžete hovoriť abstraktnými výrazmi ako „necítim sa dobre“, „Cítim prázdnotu“ alebo „Mám pocit, že som vo vzťahu single “.
Po celú dobu môže neustály pocit zanedbávania nahlodávať vašu sebaúctu, sebahodnotu a dokonca vás môže nechať prešpikovať neistotou a úzkostnými pocitmi. V prvom rade potrebujete emocionálnu gramotnosť, aby ste zistili, ako presne sa cítite vo vašom vzťahu. Potom príde učenie, ako sa vysporiadať s pocitom, že sa vo vzťahu zanedbávate. Tu je 9 spôsobov, ako môžete začať robiť malé zmeny, aby ste sa efektívne vysporiadali s pocitom, že ste vo vzťahu zanedbávaní:
Súvisiace čítanie: 12 varovných signálov, že váš partner stráca záujem o vzťah
1. Stanovte si hranice, ako sa vysporiadať so zanedbávaním vo vzťahu
Kedy sa vo vzťahu môžete cítiť najviac zanedbávaní? Odpoveď na túto otázku vám tiež ponúkne vhľad do toho, čo môžete urobiť, aby ste sa s tým efektívne vyrovnali. Venujte chvíľu introspekcii, či ste si vo svojom vzťahu stanovili zdravé hranice . Hovoríte „nie“, akoby ste to mysleli vážne? Stáva sa vám, že hovoríte „áno“, keď naozaj chcete povedať „nie“? Nechávate svojho partnera vždy presadiť si svoju v záujme zachovania mieru a harmónie vo vzťahu?
Ak áno, v tom je vaša odpoveď na to, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávania vo vzťahu. Tým, že nedovolíte nikomu – vrátane vašej polovičky – chodiť po vás. „Ak ste vo vzťahu zanedbávaný, musíte mať hranice a snažiť sa poznať samú seba. Sledujte čas, keď ste sa cítili pohodlne vo svojej koži, a potom zhodnoťte, ako ste sa dostali do bodu, v ktorom ste. A skúste sa zo skúseností poučiť,“ radí Adya.
2. Urobte si prehľad o svojich vzťahových očakávaniach
Hľadáte rýchle riešenie – jasnú odpoveď na to, ako sa prestať cítiť zanedbávaný vo vzťahu? Možno je načase skontrolovať, či vaše nadpozemské očakávania nie sú príliš veľké na to, aby sa s nimi váš partner vyrovnal. Charmaine mala stabilný vzťah s mužom, ktorý ju miloval. Napriek tomu sa zdalo, že niečo otriaslo ich vzťahom. Čím viac sa snažil byť tu pre Charmaine, tým viac Charmaine od neho očakával. To viedlo k neustálemu haštereniu a hádkam, pričom Charmaine neustále tvrdila, že mu na nej nezáleží.
"Ako sa môžeš cítiť zanedbávaný vo vzťahu, kde je tvoj partner pri tebe na každom kroku?" Spýtala sa jej staršia sestra Charmaine, keď sa už po niekoľkýkrát sťažovala, že sa vo svojom vzťahu cíti neplatná. Akokoľvek to bolo pre Charmaine ťažké počuť, pravdou bolo, že koreňom tohto pocitu nedostatočnosti boli jej nereálne očakávania.
Charmaine nie je ojedinelý prípad. Rušný, izolovaný, digitálne poháňaný život súčasnej generácie značne zvýšil očakávania vzťahov. Chceme, aby naši partneri boli vášniví romantici, naši najlepší priatelia, spriaznené duše, niekto, s kým vedieme intelektuálne stimulujúce rozhovory, osoba, ktorá rozžiari každú našu nudnú chvíľu. To môže byť pre každého náročné. Takže niekedy môže byť odpoveď na to, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávania vo vzťahu, v realistickom riadení svojich očakávaní.
3. Rozvíjajte komunikačnú kompetenciu, ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaná
Adya radí: „Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaný, je dôležité rozvíjať komunikačnú kompetenciu, ktorá vám umožní vyjadriť váš emocionálny stav, potreby a očakávania vášmu partnerovi jasnými a jednoznačnými výrazmi.“ Ak sa rozhodnete uzavrieť sa, keď sa cítite zanedbávaní zo strany svojho priateľa, priateľky alebo partnera, len to prispeje k vašim potláčaným emóciám. Myslím tým, že im nijako neuľahčuješ pochopiť, čo ťa trápi, nemyslíš?"
Medzi kľúčové prvky komunikačnej kompetencie patria sebaodhalenie, empatia, asertivita, expresivita, podpora a bezprostrednosť. Ak dekódujete každý z týchto prvkov, zredukujete to na vyjadrenie presných pocitov asertívne, ale bez obviňovania alebo vznášania obvinení. Toto je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu medzi partnermi.
Váš partner si možno vôbec neuvedomuje, že vďaka jeho činom sa cítite zanedbávaná alebo prehliadaná. To sa môže zmeniť iba vtedy, keď začnete úprimnú a jasnú komunikáciu. Robiť to je ešte dôležitejšie, ak sa cítite zanedbávaní vo vzťahu na diaľku, kde sú slová jediné, čo musíte na vyjadrenie svojho duševného stavu a porozumenia partnerovi.
4. Dajte seba na prvé miesto
Pocit zanedbania vo vzťahu môže prameniť aj z tendencie obetovať zo seba príliš veľa. Typicky, keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, jednou z bežných sťažností je „urobila som pre neho a túto rodinu tak veľa, vzdala som sa svojich ambícií a vášní a on si ma za to stále neváži“.
Podobne, keď sa muž cíti vo vzťahu zanedbávaný, môžete počuť sentimenty v tomto zmysle: „Pracoval som až do špiku kostí, aby sme mali čo najlepší život a jediné, čo na oplátku žiadam, je malá podpora a môj partner to ani nemôžem ponúknuť." V oboch prípadoch pocit zanedbávania pramení z toho, že sa vzdáte svojich snov, nádejí a ambícií v záujme vzťahu a nevidíte, že toto úsilie bude opätované tak, ako by ste chceli.
Okrem premýšľania nad znakmi, že ste vo vzťahu zanedbávaní, premýšľali ste niekedy hlboko nad tým, či je to celé vymyslené vo vašej hlave, alebo s tým má niečo spoločné váš partner? Zmanipulovali vás alebo vás nejakým spôsobom prinútili obetovať svoj kúsok šťastia a nezávislosti, len aby ste sa o ne postarali? Najprv musíte nájsť odpoveď pre seba, kým prejdete na ďalší krok.
Ako sa teda vysporiadať s pocitom zanedbania vo vzťahu v takýchto situáciách? Adya odporúča: „Udržujte si záväzok voči sebe ako jednotlivcovi, že na vás záleží. Vy ste tou knihou a ľudia vo vašom živote sú stránky alebo skúsenosti spomenuté v tejto knihe.“
Súvisiace čítanie: 13 vecí, ktoré treba urobiť, keď vás manžel ignoruje
5. Pochopte, čo potrebujete, aby ste sa prestali cítiť zanedbávaní vo vzťahu
Matt, poradenský psychológ, si veľmi dobre uvedomoval, že do jeho vzťahu s partnerom Russellom sa vkráda pocit zanedbania. Celý čas sa cítil nevypočutý a nepochopený a Russell sa snažil vykrútiť z akejkoľvek zodpovednosti za to tvrdením, že skutočný problém je v tom, že Matt neustále psychoanalyzuje jeho a ich vzťah.
Počas rozhovoru so starším kolegom Matt pochopil, čo musí urobiť, aby prelomil túto patovú situáciu. "Vedel som, že máme problém, a Russellovo odmietnutie uznať túto skutočnosť len zhoršilo." Preto som sa rozhodol presunúť zameranie z problému na skúmanie riešení. Zmenil som diskurz z „Cítim sa takto“ na „Čo môžeme urobiť, aby sme sa takto prestali cítiť?“ a pomohlo to,“ hovorí.
Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, podobný prístup k riešeniu konfliktov môže byť prospešný. Pamätajte, že obaja partneri zohrávajú úlohu pri definovaní noriem vzťahu. Takže, ak vám súčasný stav nevyhovuje, je čas veci zmeniť – ale spoločne, ako tím.
6. Cítite sa vo vzťahu zanedbávaný? Buďte flexibilní
Pocit zanedbania vo vzťahu si nepochybne vyžaduje trochu introspekcie. Niečo v partnerstve určite nie je v poriadku, ak sa jeden z partnerov alebo obaja cítia neviditeľní, nevypočutí alebo nedocenení. Pri tejto ceste seba-skúmania, aby ste presne pochopili, čo spúšťa tento pocit, je nevyhnutné byť flexibilný.
Máte s partnerom prekrývajúci sa rozvrh? Namiesto toho, aby ste sa navzájom otravovali, že spolu netrávite dostatok času, mohli by ste sa dohodnúť na rozdelení niekoľkých domácich prác a povinností, vďaka čomu si ušetríte čas na to, aby ste si užili jeho spoločnosť. Ak sa vo vzťahu na diaľku cítite zanedbávaní, povedzte mu to nahlas a zistite, či by vám myšlienka virtuálneho rande každý víkend mohla situáciu trochu uľahčiť.
„Keď sa snažíte prísť na to, nemôžete začať tým, že budete mať stanovený rámec, v ktorom budete hľadať odpovede. Prijmite, že neviete všetko – či už ide o vás alebo o váš vzťah – a buďte otvorení novým skúsenostiam, aby ste našli odpovede. Nebuďte viazaní myšlienkami a úlohami, ktoré vám ukladá spoločnosť, a vlastnosťami, ktoré by ste mali spĺňať,“ hovorí Adya.
7. Zapojte sa do správnych techník zvládania
„Odpoveď na to, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávania vo vzťahu, možno nájsť v správnych technikách alebo metódach zvládania, ako je adaptácia, prijatie a skúmanie, aby ste sa vysporiadali s týmto pocitom zanedbávania, ktorý sa vás zmocňuje,“ odporúča Adya. Adaptácia znamená naučiť sa vyvíjať s meniacou sa dynamikou vášho vzťahu. Prijatie znamená prijať, že váš vzťah s partnerom sa bude naďalej meniť, keď budete prechádzať rôznymi etapami života, a nebrániť sa tejto zmene. A prieskum znamená neustále hľadať nové spôsoby, ako predefinovať vaše spojenie alebo nájsť nové rovnice vo vašom vzťahu.
Pred tromi rokmi vám vždy, keď ste ich videli na rande, srdce poskočilo. Nebuďte prekvapení, ak sa táto iskra a vzrušenie niekde vytratili. Bude si to vyžadovať trochu úsilia z vašej strany, aby ste obnovili svoje puto, možno kladením otázok na budovanie emocionálnej intimity alebo účasťou na zábavných aktivitách pre páry. Vždy nájdete spôsob, ako si udržať lásku svojho života!
8. Nebojte sa bolestivých pocitov
Jedným z dôvodov, prečo tak mnohí z nás zápasia s ťažkými emóciami, je to, že sme nútení potláčať, ignorovať alebo odstrčiť čokoľvek, čo nám spôsobuje bolesť alebo je nám nepríjemné. Zložitá vec na emóciách je však v tom, že čím viac ich odsúvate, tým silnejšie sa znova vynárajú.
Je normálne cítiť sa vo vzťahu zanedbávaný? Áno, ako vzťah starne, niekedy je možné, že sa cítite, že vás partner považuje za samozrejmosť. Ale budúcnosť tohto vzťahu teraz závisí od toho, ako budete tieto pocity pestovať. Odmietate ich prijať, pretože je to sakramentsky ťažké, a správate sa, akoby bolo všetko normálne? Alebo ich spracovávate a snažíte sa pochopiť, čo vás na správaní vášho partnera najviac zraňuje?
„Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaný, skúste sa z toho poučiť a dajte tejto skúsenosti pozitívny význam namiesto toho, aby ste ju uzatvárali, pretože je bolestivá. Sebauvedomenie a schopnosť sedieť s ťažkými emóciami vám môže veľmi pomôcť v pohybe ďalej a učení a nakoniec aj v tom, urobiť krok smerom k zdravému životu,“ hovorí Adya.
Súvisiace čítanie: 7 stratégií, ako zastaviť hádky vo vzťahu
9. Vyhľadajte podporu u vyškoleného odborníka
Zistiť, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávania vo vzťahu, nie je vždy jednoduché. Napokon, vzťahy nie sú vždy lineárne a neexistujú vo vzduchoprázdne. Od vonkajších stresových faktorov, cez zmenu pocitov k partnerovi až po prítomnosť tretieho kolesa vo vzťahu, existuje toľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete vo vzťahu cítiť zanedbávaní.
Niekedy môže byť v hre viac ako jeden z týchto faktorov a môžu byť vzájomne prepojené. Ak sa snažíte prísť na to, ako sa prestať cítiť zanedbávaný vo vzťahu, musíte prísť na koreň problému. Napríklad pokus odfúknuť si po stresujúcom dni v práci mohol viesť vášho partnera k tomu, aby sa vyspal s kolegom v práci, a teraz môže stres a aféra spôsobiť, že nebude brať ohľad na vaše potreby.
Alebo strata mohla spôsobiť, že váš partner bude v depresii , a preto sa s vami nedokáže citovo spojiť. Pochopenie takýchto zložitých situácií môže byť ťažké, keď ste už v emocionálne krehkom stave. Vtedy vám spolupráca so skúseným poradcom môže pomôcť spracovať vaše emócie, pragmaticky zhodnotiť vašu situáciu a získať perspektívu toho, čo je potrebné urobiť, aby ste sa s týmto pocitom zanedbávania vyrovnali.
Pocit zanedbávania vo vzťahu vás môže viesť k pocitu, že ste uväznení v nešťastnom vzťahu. Nikto si to nezaslúži. Vyhľadanie odbornej pomoci od bonobologických poradcov alebo licencovaného terapeuta vám tiež môže pomôcť lepšie analyzovať vašu situáciu a nájsť správny spôsob, ako sa s ňou vysporiadať.
Často kladené otázky
Zanedbávanie vo vzťahu môže mať podobu emocionálnej alebo fyzickej ľahostajnosti. Môže to byť jednostranné alebo vzájomné. Táto vzdialenosť medzi partnermi často pramení z nedostatočnej komunikácie, nevery alebo jednoducho z nemilovania sa s druhou osobou.
Prvým a najdôležitejším krokom, ktorý by ste mali urobiť, je osloviť svojho partnera s touto obavou. Ak sú ponechaní v nevedomosti o vašom trápení, nikdy nemôžete nájsť riešenie. Snažte sa udržať svoje očakávania na uzde, aby nepreťažili vášho partnera a zároveň si vážte svoju sebahodnotu, aby ste sa k nim neplazili a žiadali o pozornosť.
Ak to nie je normálne, je možné, že sa budete cítiť zanedbávaní, pretože si časom na partnera viac zvyknete. Dokonca aj v novom vzťahu nemusí byť človek vždy schopný vydať zo seba 100% a neustále sa prejavovať, takže partner sa bude cítiť ignorovaný. To však neznamená, že stratili záujem o vzťah.
Prečo očakávame, že láska bude trvať navždy a zostane intenzívna
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
