Mať spoľahlivé stratégie riešenia konfliktov je nevyhnutné pre prežitie akéhokoľvek dlhodobého angažovaného vzťahu. Je to preto, že keď sa stretnú dvaja ľudia s rôznymi myšlienkami, osobnosťami a názormi, nevyhnutne dôjde ku konfliktom. Neschopnosť zvládnuť tieto rozdiely môže spôsobiť, že konflikt vo vzťahoch bude chronický.
Akonáhle sa to stane, veci sa môžu rýchlo rozmotať, čím sa váš vzťah dostane na pokraj rozpadu. To znamená, že konflikt sám o sebe nie je zlá vec, pokiaľ sú obaja partneri ochotní urobiť prácu na jeho vyriešení. Jeden z citátov o vzťahových konfliktoch od amerického klinického psychológa Dr. Juliera Gottmana to najlepšie vystihuje: „Konflikt je príležitosť naučiť sa časom lepšie milovať svojich partnerov.“
Pokúsme sa rozlúštiť dynamiku konfliktov vo vzťahoch a stratégie ich riešenia, aby sme vám pomohli prijať tento nepríjemný, ale nevyhnutný aspekt spolupatričnosti, s postrehmi poradkyne a certifikovanej koučky Dr. Neelu Khanny , ktorá sa špecializuje na riešenie problémov súvisiacich s emocionálnymi potrebami a konfliktmi ľudského správania, manželskými nezhodami a dysfunkčnými rodinami.
Čo spôsobuje konflikt vo vzťahoch?
Obsah
Konflikt vo vzťahoch možno pripísať rôznym faktorom. Na začiatku sa všetky formy konfliktov v romantických vzťahoch môžu zdať rovnaké. Obaja partneri sa ocitnú na opačných stranách problému a môže byť pre nich ťažké preklenúť túto priepasť. Preto sa môže stať výzvou vyriešiť konflikt vo vzťahu, keď to obaja cítia silne.
Ak sa však pozriete pozorne, vo vzťahoch existujú rôzne typy konfliktov, z ktorých každý má svoj vlastný súbor základných spúšťačov a dôvodov. Predtým, ako preskúmate techniky riešenia konfliktov vo vzťahoch, je dôležité prísť na koreň problému. Podľa Dr. Khanna je nasledujúcich 6 najčastejších príčin konfliktov medzi pármi:
1. Sebectvo je kľúčovou príčinou konfliktov vo vzťahoch
„Ak preskúmate, čo spôsobuje konflikty vo vzťahoch , sebectvo sa objaví ako jeden z najvýznamnejších spúšťačov. Ľudia sa často tak upínajú na svoje vlastné potreby a túžby, že zabúdajú vidieť, ako to ovplyvňuje ich partnerov,“ hovorí Dr. Khanna.
Konflikt môže vzniknúť medzi pármi, keď jeden z partnerov nezohľadňuje toho druhého pri dôležitých životných rozhodnutiach. Či už ste vo vzťahu sebec alebo váš partner, tendencia vždy uprednostňovať svoje potreby pred potrebami vášho SO alebo vzťahu môže vraziť klin do vášho partnerstva.
Bez ohľadu na to, či sa to stane nevedome alebo úmyselne, má to vplyv na zdravie vzťahu. Aj keď je nutnosť sebazáchovy, neschopnosť uprednostniť váš vzťah alebo nikdy neuprednostňovať potreby partnera pred vašimi, je jedným z klasických príkladov konfliktov vo vzťahoch.
2. Slabé komunikačné schopnosti môžu prehĺbiť priepasť
Problémy v komunikácii medzi pármi sú mimoriadne bežné. Keď sa do hry vložia ego, nevyriešené pocity a problémy z minulosti, schopnosť vyjadriť, ako sa skutočne cítite, začína trpieť. „Zlá komunikácia nie je len o tom, čo hovoríte alebo nehovoríte, ale aj o tom, ako to hovoríte. Riešenie konfliktov vo vzťahu môže byť o to ťažšie, ak je komunikácia zameraná na hádky,“ hovorí Dr. Khanna.
Keď sa obaja partneri rozhodnú dokázať, že majú pravdu, bráni sa pozitívnej komunikácii. To vedie k eskalácii napätia a prehlbovaniu konfliktov vo vzťahu. Keď nemáte schopnosť počúvať svojho partnera a pochopiť, odkiaľ pochádza, aj tie najmenšie problémy môžu vraziť klin medzi vás a vašu polovičku.
3. Nenávisť podnecuje konflikty medzi partnermi
Ak sa jeden alebo obaja partneri často navzájom urážajú, zakorení sa pocit ublíženia. Osoba, ktorá je zranená, nemusí vyjadrovať svoje emócie svojmu partnerovi otvorene, ale cíti nespokojnosť. Keď sa tieto pocity začnú zadržiavať, partneri sa môžu časom vzdialiť. Riešenie konfliktov pre páry je takmer nemožné, keď je ich rovnica plná hlboko zakorenených vzájomných citov.
Nevyriešené negatívne emócie živia v manželstve alebo vzťahu odpor. To sa nielenže stáva spúšťačom konfliktu, ale sťažuje aj riešenie nezhôd. Keď sa to stane, stráca sa vôľa riešiť napätie vo vzťahu alebo nezhody.
Súvisiace čítanie: Koľko stojí párová terapia?
4. Neustála kritika zhoršuje vzťahový konflikt
Nikto nemá rád, keď ho neustále doberajú alebo kritizujú. Najmä nie zo strany partnera. „Konflikt sa musí zakoreniť vo vzťahu, kde je normou kritika a neustále hľadanie chýb. Keď jeden partner hádže vinu za všetko, čo sa pokazí, na druhého a kradne si zásluhy za všetok pozitívny vývoj, vráža to do vzťahu klin,“ vysvetľuje doktor Khanna.
Kritika a otravovanie sa môže stať nielen zdrojom konfliktu, ale môže tiež spôsobiť, že aj tie časom overené techniky riešenia konfliktov budú neúčinné. Prelomiť tento vzorec a naučiť sa ponúkať kritiku pozitívnym spôsobom je nevyhnutné na nahradenie kvalít nezdravého vzťahu zdravými.
5. Nereálne očakávanie môže spôsobiť problémy aj v raji
Takmer všetci sme vyrástli na pojmoch „šťastne až naveky“, „okúzľujúci princ“ a „rytieri v žiarivom brnení“. Podľa doktora Khannu si tí, ktorí si tieto fantastické predstavy prenášajú do svojich dospelých vzťahov, pripravovali na problémy. Kladenie nerealistických očakávaní na partnera alebo príliš vysoké nastavenie latky pre ciele vo vzťahu nevyhnutne vyústi do sklamania.
To sa stáva neustálym dôvodom konfliktov a napätia vo vzťahu. Nie je však zlé očakávať od partnera určité veci. Naopak, realistické očakávania od vzťahu sú nevyhnutné pre vybudovanie kvalitného vzťahu. Páry musia očakávania správne riadiť, aby sa predišlo tomu, aby sa stali zdrojom konfliktu.
6. Minulá batožina môže viesť ku konfliktom vo vzťahoch
Dr. Khanna hovorí, že minulosť človeka sa môže prejaviť aj v rôznych typoch konfliktov vo vzťahoch. „Zlé skúsenosti z predchádzajúcich vzťahov, výchova, zážitky z detstva, utrpenie zo strany bývalého partnera, rodičov alebo súrodencov, to všetko môže ovplyvniť súčasný vzťah človeka. Ak tieto problémy nie sú správne riešené a vyriešené pred vstupom do nového vzťahu, môžu sa stať hlavnou príčinou konfliktu.“
Jedným z klasických príkladov konfliktov v pároch sú problémy s dôverou, ktoré vznikajú u ľudí, ktorí boli v minulosti podvedení. Minulé skúsenosti bránia osobe plne dôverovať svojim romantickým partnerom. Podozrenie alebo strach, že ich súčasný partner zradí rovnakým spôsobom, ich núti uchyľovať sa k obviňovaniu a obviňovaniu. To nevyhnutne vedie ku konfliktom, hádkam, haštereniu a hádkam, ktoré môžu na vzťahu mať negatívny vplyv.
Typy konfliktov vo vzťahoch
Ako sme videli, nie všetky konflikty v romantických vzťahoch sú si rovné. Spektrum možných problémov, ktoré vedú ku konfliktom vo vzťahoch, je rôznorodé a intenzita konfliktu sa môže líšiť v závislosti od základných problémov, ako aj od zdravia vzťahu. Rovnako aj typy konfliktov vo vzťahoch môžu byť rovnako rôznorodé.
V závislosti od základných príčin vyvolávajúcich rozpor medzi dvoma partnermi sa konflikt môže prejaviť v rôznych formách. Ak obaja partneri nedokážu prijať zdravé riešenie konfliktov vo vzťahoch, povaha týchto konfliktov sa môže rýchlo zmeniť na toxickú.
Aby ste tomu zabránili, pozrime sa na rôzne typy konfliktov vo vzťahoch, aby ste mohli identifikovať problematické vzorce a potlačiť ich v zárodku:
Súvisiace čítanie: 11 hádok vo vzťahu, ktoré znamenajú záhubu pre váš vzťah
1. Neustála kritika
Jedným z najbežnejších príkladov konfliktov vo vzťahoch je neustála kritika zo strany jedného alebo oboch partnerov. Keď si neustále doberáte svojho partnera, hovoríte mu všetko, čo je na jeho osobnosti nepríjemné, alebo naopak, uhasí to plameň lásky a náklonnosti, ktoré vás v prvom rade spojili.
Okrem toho, byť dotieravou manželkou , ktorá si nemyslí, že jej manžel dokáže urobiť niečo správne, alebo necitlivým manželom, ktorý si nemôže pomôcť a neustále opakuje chyby svojej manželky, zaváňa nedostatkom vzájomnej úcty. Pri absencii lásky, náklonnosti a úcty sa nezhody vo vzťahoch nevyhnutne nahromadia a vy sa budete cítiť ako vo vojnovej zóne.
2. Vzájomné pohŕdanie
Medzi možnými problémami, ktoré vedú ku konfliktom vo vzťahoch, je pohŕdanie priamo na vrchole pyramídy. Keď konflikt medzi manželom a manželkou alebo akýmikoľvek dvoma romantickými partnermi spustí batožina nenaplnených potrieb a očakávaní, prejaví sa to vo forme pohŕdania. Nemyslíte si, že váš partner je dosť dobrý, pretože ste sa nevyliečili zo zranení, ktoré vám mohli spôsobiť v minulosti, bez ohľadu na to, aké malé alebo bezvýznamné.
Riešenie konfliktov sa pre páry stáva neprekonateľnou výzvou, pretože ich hádky a nezhody sa nikdy netýkajú len daného problému. Každý malý rozdiel v názoroch sa mení na príležitosť vyniesť na povrch všetky problémy z minulosti, čo vás nechá uviaznuť v cykle stále tých istých hádok.
3. Obrana
Ďalším bežným typom konfliktu vo vzťahoch je defenzívna povaha. Vidíte, že sa blíži ďalšia hádka, a viete, že to znamená len ďalšie kolo obviňovania a prevaľovania zodpovednosti . Skôr, ako má váš partner šancu zvaliť vinu na vás, zaujmete defenzívnu pozíciu a zvalíte zodpovednosť na neho.
Keď nezhody vo vzťahoch nútia partnerov brániť sa a obracajú sa proti sebe, je to znepokojujúce znamenie, že konflikt sa stal chronickým. Cítite sa ako obeť a dávajte si pozor, aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom ďalšieho boja.
4. Stonewalling
Ignorančné preháňanie je ďalším z klasických príkladov konfliktu vo vzťahoch. Keď sa nezhody vo vzťahoch stanú príliš častými, už len pomyslenie na to, že by ste museli prechádzať tým istým procesom znova, môže byť emocionálne vyčerpávajúce. Takže svojho partnera uzatvárate tým, že sa s ním odmietate rozprávať a mlčíte – to sa nazýva ignorančné preháňanie.
Myšlienkou tu nie je vziať si čas na upokojenie, aby ste to mohli vyriešiť priateľsky, ale zámerne spôsobiť emocionálne zranenie tým, že svojho partnera vypnete. Keď konflikt v romantických vzťahoch vyústi do kameňovania, je to varovný signál, že spojenie sa stalo toxickým. Spomedzi rôznych typov konfliktov vo vzťahoch je toto najťažšie vyriešiť.
Súvisiace čítanie: Vyhorenie vo vzťahu: Príčiny, príznaky a tipy na prekonanie
Etapy konfliktu vo vzťahoch
Vzťahový konflikt sa zakorení dlho predtým, ako sa prvé príznaky nezhody začnú objavovať. Aj keď tieto štádiá konfliktu vo vzťahoch nemusia byť vždy lineárne alebo sa navzájom vylučujú, ich pochopenie vám môže pomôcť včas rozpoznať varovné signály. A preto včas vypracujte stratégie riešenia konfliktov. Tu je 5 kľúčových fáz vzťahového konfliktu, na ktoré by ste si mali dávať pozor:
1. Vnútorné rozrušenie
V srdci svojich sŕdc viete, že vo vašom vzťahu nie je niečo v poriadku. Ale zatiaľ ste na to nedokázali položiť prst. Problém je, ak neviete pomenovať problém, nemôžete podniknúť kroky na jeho riešenie. Napriek tomu neignorujte tento pocit. Použite to ako postrčenie na introspekciu vášho vzťahu.
2. Vyhýbanie sa problémom
Postupom času sa základné problémy vo vzťahu vyjasnia. V tejto fáze sa väčšina párov uchyľuje k tomu, že sa vyhýba zložitým rozhovorom o svojich problémoch, než aby ich riešila ako tím. Čistenie problémov pod kobercom je zle vybavená technika zvládania. Taký, ktorý sa odrazí takmer vždy.
Práca na zlepšení komunikácie vo vzťahu môže zabrániť eskalácii problémov a zastaviť ich v zárodku, namiesto toho, aby sa premenili na niečo väčšie.
3. Vnímať partnera ako protivníka
Neriešenie vzťahových konfliktov priamočiaro spôsobuje, že problémy a negatívne emócie sa zväčšujú. Začnete vnímať svojho partnera ako protivníka. Dokonca aj tie najmenšie nezhody sú neprimerané a začnete na seba reagovať z miesta hnevu, odporu a averzie. V tejto fáze začínate zvádzať tie isté boje znova a znova bez rozuzlenia. Môže to byť mimoriadne vyčerpávajúce miesto.
Súvisiace čítanie: Zaručuje manželstvo romantiku a túžbu?
4. Hľadanie overenia od ostatných
Ak konflikt vo vzťahu prekročí tretiu fázu bez vyriešenia, môže to viesť k vážnemu odcudzeniu medzi partnermi. Teraz začnete na verejnosti vyhadzovať svoju špinavú bielizeň a hľadať uznanie za svoje konanie voči partnerovi vo svojom vnútornom kruhu rodiny a priateľov. Vy alebo váš partner môžete začať využívať súkromné rozhovory alebo hádky na vzájomnú verejnú kritiku. Takéto tendencie sú znakom toho, že sa meníte na toxický pár.
5. Známky agresivity
V piatej a poslednej fáze konfliktu vo vzťahu preniká do vzťahu agresia. Agresia nemusí nevyhnutne znamenať fyzické akty násilia. Môže siahať od sarkastických urážok až po ostré útoky. Manipulácia s partnerom, mlčanie , urážanie partnera alebo záchvaty hnevu sú samy o sebe formami agresie. V extrémnych prípadoch sa môže prejaviť ako násilné výbuchy.
8 efektívnych stratégií riešenia konfliktov, ktoré môžete vyskúšať
Konflikt vo vzťahu môže partnerov vyvolať pocit napadnutia a ohrozenia. V takejto situácii je prirodzené konať z defenzívnej pozície. Zatiaľ čo mnohým párom sa po hádke podarí udobriť , základné problémy často zostávajú neriešené. Tu je 8 účinných stratégií riešenia konfliktov, ktoré môžete vyskúšať, aby ste napravili negatívne vzorce vo vašom vzťahu a lepšie sa spojil s partnerom:
1. Obnovte zameranie zo seba na vzťah
Ako vyriešiť konflikt vo vzťahu, keď sa obaja cítia silne? Táto otázka ťaží hlavu párov, ktoré sa zaoberajú protichodnými názormi. „Prvým krokom je, aby ste sa sústredili. Nasmerujte svoju energiu na vyriešenie problému, ktorý máte po ruke, namiesto ublíženia alebo hnevu, ktorý môžete cítiť. Jednou z najúčinnejších užitočných stratégií riešenia konfliktov pre páry je nesprávať sa k sebe ako k protivníkom,“ hovorí Dr. Khanna.
Táto malá zmena vo výhľade vám môže pomôcť pozrieť sa na seba a svojho partnera ako na tím a na váš vzťahový konflikt ako na spoločného nepriateľa.
2. Využite komunikáciu na preklenutie medzier pri riešení konfliktov vo vzťahoch
Zaujíma vás, ako ukončiť konflikt vo vzťahu? Vedzte, že používanie komunikácie ako nástroja na preklenutie medzier a nie ich rozširovanie je kritickou súčasťou procesu. Kedykoľvek sa dostanete do slepej uličky, nepoužívajte svoje slová na podnecovanie hádok a nezhôd. Namiesto toho ich vyberajte opatrne, aby ste našli strednú cestu prijateľnú pre obe strany.
Dr. Khanna hovorí: „Nahraďte slová ako „toto vždy robíš“, „Vedel som, že to povieš“ alebo „prečo to aspoň raz nedokážeš pochopiť“ za „Chápem, ako sa cítiš, ale...“ alebo „Ja vieš, že sa necítiš pohodlne. A čo my...“ Dlhodobé vzťahy alebo manželstvá si vyžadujú kompromisy a prispôsobenie sa. Keď ste ochotní to ponúknuť, váš partner vám to častejšie oplatí tým, že sa prispôsobí alebo ustúpi.“ Problém sa rieši skôr, než vybuchne. Toto je jedna zo stratégií riešenia konfliktov, ktorá takmer vždy zaberie.
3. Pozerajte sa na konflikt ako na príležitosť
Tu je jeden z najlepších citátov týkajúcich sa konfliktov vo vzťahoch, podľa ktorých sa dá žiť: „Na konci dňa sa môžete sústrediť buď na to, čo vás rozdeľuje, alebo na to, čo vás drží spolu.“ Myšlienka využiť konflikt ako príležitosť je zakorenená v tomto pohľade na vzťahy. Keď nesúhlasíte so svojím partnerom, nesmerujte svoju energiu na to, aby ste vyhrali alebo dokázali svoj názor.
„Neexistuje žiadna výhoda z toho, že váš partner stratí aj tak. Využite to ako príležitosť pochopiť, kde sa obaja líšite vo svojej perspektíve a ako môžete viac zosúladiť svoje názory. Možno nebudete úspešní na 100%, ale určite dôjde k pokroku. V situáciách, keď nemôžete súhlasiť so svojím partnerom, naučte sa rešpektovať jeho názor a prijať svoje rozdiely,“ hovorí doktorka Khanna.
Naučiť sa rešpektovať svoje rozdiely a súhlasiť s tým, že sa v určitých otázkach nezhodnete, je sporné riešenie vo vzťahu, keď to obaja cítia silne.
Súvisiace čítanie: Ako prežiť manželstvo bez sexu bez podvádzania
4. Humor je jednou zo stratégií riešenia konfliktov, ktoré sú odolné voči hlúpostiam
Aj zdravé vzťahy sa občas ocitnú v špirále odvety. Stáva sa to, keď prechádzate ťažkým obdobím vo svojom vzťahu alebo živote. Humor môže byť dokonalým protijedom na odstránenie napätia vo vzťahu a vymanenie sa zo začarovaného kruhu hádok a nezhôd.
„Ak máte pocit, že sa hromadí alebo eskaluje ďalšia hádka, použite humor na jej vykoľajenie a odzbrojenie. Rozlúsknite starý vtip, zaspievajte pieseň, vyrozprávajte starú spomienku. Keď sa navzájom chytíte so sklopeným strážcom, bude ľahšie sa spojiť. Zrazu sa aj ten najodstrašujúci konflikt bude zdať smiešny,“ naznačuje doktor Khanna.
5. Otázky sú dôležité pre riešenie konfliktov vo vzťahoch
No, aspoň tie správne otázky. Toto je jedna zo stratégií riešenia konfliktov, ktorá môže byť obzvlášť užitočná pre páry, ktoré sa obávajú, že nezhody by mohli ovplyvniť ich vzťah. Zamyslite sa nad svojou minulosťou a položte si správne otázky, aby ste odhalili základné nevyriešené problémy, ktoré spúšťajú konflikt.
„V akom bode sa váš vzťah zhoršil? Došlo k výraznému poklesu? Alebo zadržiavanie malých problémov spôsobilo poruchu? Brzdí váš vzťah nejaké obmedzujúce presvedčenia? Akú budúcnosť chcete so svojím partnerom? Ako ho môžete postaviť? Kladenie takýchto zložitých otázok je jednou z osvedčených techník riešenia konfliktov,“ hovorí Dr. Khanna.
Toto sú niektoré z otázok, ktoré vám pomôžu vydať sa na cestu introspekcie. Uistite sa však, že k tomuto cvičeniu pristupujete so správnym nastavením mysle. Cieľom je vyriešiť konflikt a nie obviňovať niekoho iného.
6. Ako ukončíte konflikt vo vzťahu? Začnite prijatím
Všetci máme svoj podiel na menej než žiaducich zvykoch, vzoroch a tendenciách. Ak chcete z vášho vzťahu odstrániť chronický konflikt, akceptovanie „negatívnych“ vlastností vášho partnera je nevyhnutnosťou. Zamerajte sa na to, čo na nich máte radi alebo na to, ako sa vďaka nim cítite, namiesto vrtochov a zvykov, ktoré vás privádzajú k stene.
„Keď sa naučíte akceptovať, že váš partner je človek so silnými a slabými stránkami, dobrými aj zlými vlastnosťami, už vás nebudú trápiť nie práve príjemné stránky jeho osobnosti. Z tých opakujúcich sa hádok o ponechanie mokrého uteráka na posteli alebo trávenie príliš veľa času na telefóne nebude problém,“ hovorí Dr. Khanna.
7. Zároveň rozpoznajte svoje negatívne vzorce
Rovnako ako váš partner, aj vy máte svoj podiel na nedostatkoch a slabostiach. Práca na ich rozpoznaní a prinajmenšom snaha o ich odstránenie je jednou z životne dôležitých stratégií riešenia konfliktov vo vzťahoch.
Hľadáte príklady konfliktov vo vzťahoch, aby ste pochopili, na akých zlých vzorcoch vzťahov by ste mali pracovať? Predstavte si to: Povedzme, že máte tendenciu sa v konflikte uzatvárať a sťahovať do seba. Kvôli tomu sa k partnerovi v každej hádke správate mlčky . Nedostatok komunikácie ho následne rozzúri. A aj malá dohoda sa zvrhne na zdĺhavú hádku.
Znie povedome? No, keď nabudúce dôjde k hádke, vedome sa snažte tento vzorec porušiť. Ak sa nemôžete prinútiť začať rozhovor, buďte mu otvorení aspoň vtedy, keď sa váš partner snaží.
8. Odpustenie je kľúčom k riešeniu konfliktov vo vzťahoch
Dlhodobé spory a rozdiely môžu viesť k pocitom ublíženia, hnevu, nedôvery vo vzťahu. O to viac, ak zasiahne dôvera medzi partnermi. V takejto situácii je jednou z najlepších stratégií riešenia konfliktov odpustenie.
„ Odpustenie vo vzťahoch dokáže zázraky pri upevňovaní vášho puta napriek vzostupom aj pádom. Nie je to však niečo, čo sa dá dosiahnuť zo dňa na deň. Vyžaduje si to prácu a vedomé úsilie priznať si chyby, dať partnera na prvé miesto a zaviazať sa k úplnej transparentnosti. Keď to dosiahnete, výsledky môžu byť pre riešenie konfliktov vo vzťahoch magické,“ tvrdí Dr. Khanna.
Vzťahy nie sú ľahké. Vyžadujú neustálu starostlivosť a starostlivosť. Napriek nedostatkom a rozdielom väčšina vzťahov stojí za námahu. Takže predtým, ako necháte svoje puto s partnerom vyprchať, dajte šancu týmto stratégiám riešenia konfliktov.
Často kladené otázky
Správny spôsob, ako pristupovať k riešeniu konfliktov vo vzťahu, je mať vždy na pamäti, že vy a váš partner nie ste protivníci, ale tím. Nedovoľte, aby vás rozdelili rozdiely a hádky.
Na zníženie konfliktov vo vzťahu sa obaja partneri musia zaviazať k podpore zdravej komunikácie a k riešeniu problémov, keď sa objavia. Nezametajte veci pod koberec ani neprehĺtajte svoje city v záujme zachovania pokoja a harmónie. Tieto tendencie sa vám neskôr vrátia.
Odpustenie, prijatie, uznanie vlastných nedostatkov, pozitívna komunikácia, tímová práca, humor a kladenie správnych otázok, to všetko sú kľúčové zložky techník riešenia konfliktov.
Najlepšou stratégiou riešenia konfliktov je ísť do vzťahu s čistým štítom – to znamená spracovať svoju minulú batožinu pred nadviazaním nových väzieb – a udržať ju tak, aby sa problémy neriešili.
12 škodlivých vecí, ktoré by ste si vy alebo váš partner nikdy nemali povedať
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
