12 varovných signálov emocionálne nestabilného partnera a ako sa s tým vyrovnať

Vykazuje váš partner známky emocionálne nestabilnej ženy/muža? Možno nedávno stratili rodiča alebo sa ešte stále nevyliečili z tráum z detstva. Alebo možno pre nich život vo všeobecnosti nebol jednoduchý.

Ale autor James Dobson napísal: „Tí, ktorí sú najšťastnejší, nemusia byť nevyhnutne tí, pre ktorých bol život najjednoduchší. Emocionálna stabilita vyplýva z postoja. Odmieta podľahnúť depresii a strachu, aj keď sa nad hlavou vznášajú čierne mraky. Zlepšuje to, čo sa zlepšiť dá, a prijíma to, čo je nevyhnutné.“

Vyššie uvedený citát má však idealistický pohľad na boje, ktoré sú čímkoľvek iným. Riešenie emocionálnej nestability je oveľa zložitejšie. Preto sme sa obrátili na psychológa Ridhi Golechha (Masters in Psychology), ktorý sa špecializuje na poradenstvo v oblasti fyzického, duševného a emocionálneho zdravia, za postrehy, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako sa vyrovnať s emocionálnou nestabilitou vášho partnera.

Čo to znamená, ak je niekto emocionálne nestabilný?

Podľa výskum, emočne nestabilná porucha osobnosti (EUPD), známa aj ako Hraničná porucha osobnosti (BPD) je duševná choroba, ktorá vážne ovplyvňuje schopnosť človeka regulovať svoje emócie. 

Táto strata emocionálnej kontroly môže zvýšiť impulzivitu, ovplyvniť to, ako sa človek cíti o sebe, a negatívne ovplyvniť jeho vzťahy s ostatnými. Avšak nie každý, kto je emocionálne nestabilný, trpí EUPD alebo podobnými poruchami. Ale každý človek, ktorý má poruchy osobnosti, má pravdepodobne nestabilné emócie.

Ridhi hovorí: „Keď nemáte funkčnú rodinu, učíte sa rovnaké vzorce vo svojom emocionálnom svete. Ak napríklad dieťa zažilo zneužívanie/zanedbávanie, videlo dôsledky rozvodu rodičov alebo vyrastalo s rodičom, ktorý zápasil so závislosťou, osvojilo si tieto vzorce od začiatku a myslelo si, že sú to normálne spôsoby života. “ Tým sa dostávame k znakom emocionálne labilnej ženy/muža.

12 varovných signálov emocionálne nestabilného partnera

Podľa štúdie, emočná nestabilita/nezrelosť poukazuje na to, že jednotlivec nedokáže vyvinúť určitú mieru nezávislosti/sebadôvery s následným využívaním nezrelých prispôsobovacích vzorcov a neschopnosťou udržať rovnováhu pod stresom. Pozrime sa na ďalšie znaky emocionálne nestabilného jedinca:

1. Nemiestne hnev

Ridhi hovorí: „Nesprávne umiestnený hnev je jedným z výpovedných znakov emocionálne nestabilného partnera. Nevedia, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami. Takže v každodennom živote veľmi ľahko vybuchnú.“ Ale prečo sa tak hnevajú?

Výskum poukazuje na to, že evolučné korene vášho problémy s hnevom partnera možno vysledovať späť k zvieratám, ktoré sa pripravujú na útok na odvrátenie protivníkov. Hnev je odpoveďou na hrozby prežitia a slúži na potlačenie emócií, ako je intenzívny strach, bolesť a hanba.

Súvisiace čítanie: Váš sprievodca, ako sa vysporiadať s nahnevanou osobou vo vzťahu

2. Samovražedné myšlienky

A užívateľ facebook napísal o nestabilných emóciách: „Vyhrážať sa zabitím, konať iracionálne zo zúrivosti, potom ísť do zahanbujúceho cyklu a liečiť sa drogami, opakujte. Niekedy sa naozaj pokúsim zabiť, ale očividne sa mi to nepodarilo."

V skutočnosti, výskum hovorí, že ľudia s hraničnou poruchou osobnosti majú výrazne vyššiu mieru sebapoškodzovania (napríklad rezanie) a samovražedné sklony než bežná populácia.

3. Nízka zodpovednosť 

Ridhi vysvetľuje: „Keď niekto neberie zodpovednosť vo vzťahoch za ich správanie/chyby a neustále obviňuje druhého človeka, je to obrovský znak toho, že sú nezrelí a nevedia sa postaviť. 

„Nedokážu pochopiť, že sú schopní urobiť chybu. Takže vždy budú mať na vine externý zdroj. Napríklad manžel alebo kolega alebo dokonca vonkajšie faktory, ako je dopravná zápcha. Nenechávajú priestor na zlepšenie/rast, nevediac o tom, že problém je vo vnútri, nie vonku.“

4. Neustále testy, ktoré vás preveria

Aké sú znaky emocionálne labilnej ženy? A užívateľ facebook napísal: „Neustále vás skúšajú. Chodil som s jedným dievčaťom, ktoré ma „testovalo“ komentármi o stretávaní sa s bývalými priateľmi, vynechávaní menštruácie, reštartovaní zoznamovacej aplikácie atď. Všetko preto, aby som otestoval moju reakciu.“

5. Neschopnosť konštruktívne prijať kritiku

Ridhi hovorí: „Keď niekto nie je schopný prijať kritiku konštruktívne a namiesto toho sa oháňa alebo sa hnevá/uráža, znamená to, že emočnej inteligencie/kvocient emocionálnej zrelosti je nízky. Potrebujú získať pomoc, aby pochopili, že robiť chyby je v poriadku a naučiť sa prijímať konštruktívnu kritiku.“

6. Impulzívne správanie

Aké sú príznaky, že je niekto emocionálne nestabilný? Výskum hovorí, že príznaky BPD zahŕňajú impulzívne a často nebezpečné správanie, ako napríklad:

• Výdavky
• Nebezpečný sex
• Zneužívanie látok
• Bezohľadná jazda
• Prejedanie

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako môžete pomôcť svojmu partnerovi prekonať drogovú závislosť

7. Potreba neustáleho uisťovania

Ridhi hovorí: „Ak nevedia, ako zvládať svoje trápenie/úzkosť, je to jeden zo znakov, že niekto je emocionálne nestabilný. Môžu sa ukázať ako neustále hľadajúce uistenie/odpovede.“

8. Plynové osvetlenie

Nasledujúci plynárenské vyhlásenia označujú znaky nestabilného vzťahu:

• „Si psychopat. Stále si niečo predstavuješ"
• "Hovorili sme o tomto. Nepamätáš sa?"
• "Nedokážeš prijať ani jednoduchý vtip"
• "Kritizujem ťa, pretože ťa milujem"
• "Vždy premýšľaš"

9. Nedostatok záväzku

Hľadáte ďalšie znamenie emocionálne nestabilného partnera? Nedostatok odhodlania alebo neschopnosť dodržať svoj koniec záväzku môže byť definitívnym varovným signálom. Ridhi vysvetľuje: "Nedodržiavajú svoje záväzky, môžu dokonca zabudnúť alebo sa neobjavia." Dôvodom môže byť chronická sociálna úzkosť alebo dokonca nízke sebavedomie. 

10. Odlúčenie od seba

Aké sú ďalšie znaky problémového človeka? Výskum hovorí, že EUPD/BPD sa môžu prejavovať ako pocity disociácie, ako napríklad pocit odrezania od seba, pozorovanie seba samého zvonku svojho tela alebo pocity nereálnosti. Takže, ak váš partner zažíva intenzívne odpojenie od seba, môže to byť znak emocionálnej nestability.

11. Horúce a chladné správanie

Ridhi poukazuje na to, „Horúce a studené správanie je jedným zo znakov problémového človeka.“ To je dôvod, prečo je pre nich mimoriadne dôležité, aby si skontrolovali svoj štýl pripojenia. Ľudia s dezorganizovaným štýlom pripútanosti sa pohybujú medzi extrémami nálady. V jednom momente sú mimoriadne dôverčiví. V ďalšom momente sú cynickí. V jednom okamihu prejavili nadšený záujem. V nasledujúcom okamihu by sa úplne stiahli a správali by sa chladne a ignorantsky.

12. Nedostatok empatie

Prejavovať neúctu k svojim problémom a nazývať ich „malými“ sú znaky emocionálne nestabilnej ženy. Vždy sa vás bude snažiť zvýšiť tým, že vám ukáže, že prechádza väčšími výzvami.

Podobne an emocionálne labilný človek nemusí venovať pozornosť tomu, čo hovoríte. Každý rozhovor o vás sa nakoniec stane rozhovorom o nich. Ako takému človeku pomôcť? Poďme zistiť. 

Ako pomôcť emocionálne nestabilnému partnerovi?

A stabilný vzťah môže pomôcť vášmu partnerovi vyliečiť sa z jeho minulých nestabilných vzťahov. Ale nie každý dokáže takýto vzťah zvládnuť. Opýtajte sa teda seba/svojho terapeuta, či ste dostatočne stabilní a máte požadované emocionálne schopnosti. Ak áno, tu je niekoľko tipov, ako pomôcť emocionálne nezrelému človeku:

1. Počúvajte ich

Dovoľte im zdieľať veci s vami vlastným tempom. Nenúťte ich, aby zdieľali niečo, čo nechcú. Taktiež si nevytvárajte domnienky a neponúkajte im riešenia/diagnózy. Nie ste vyškolený poradca.

Súvisiace čítanie: Čo znamená „držať priestor pre niekoho“ a ako to urobiť?

Ako niekto, kto sa o nich stará, ich však môžete povzbudiť, aby jedli zdravo, dopriali si dostatok spánku a cvičili každý deň. Toto sú overené spôsoby, ako dosiahnuť lepšie duševné zdravie. Tiež sa s nimi nepúšťajte do opilcov.

2. Povzbudzujte ich, aby vyhľadali pomoc

Existujú lekári, psychiatri, psychológovia, linky pomoci, fóra a obrovské množstvo iných zdrojov duševného zdravia. Môžete im pomôcť spojiť sa s odborníkmi alebo im navrhnúť, aby sa porozprávali s niekým, kto bol vyškolený na zvládanie emocionálnych problémov. Návšteva terapie im môže pomôcť cítiť sa dobre, pokojne a zdravo. Ak hľadáte prostriedky na pomoc svojmu emocionálne nestabilnému partnerovi, kvalifikovanému a skúsenému poradcovia na Bonpanel obológie sú tu pre vás.

Podporte ich, aby držali krok s liečbou. Pokračujte v ich pokračovaní v liečbe, ak sa rozhodnú začať. Ak chcú prestať užívať lieky, navrhnite, aby sa najskôr poradili s licencovaným odborníkom. Môžete im dokonca povedať, aký veľký rozdiel ste v nich už videli počas liečby.

3. Vytvorte spolu nástenku vízií

Ridhi radí: „V prípade neinšpiratívnych vzťahov pomáha spoločné vytvorenie tabuľky vízií/plánovanie budúcnosti. Sadnite si a položte si otázku: „Kde by ste sa chceli vidieť o tri/päť/desať rokov odo dneška?

„Keď si vytvoríte nástenku vízií, vytvorí inšpiráciu pre vzťah, na ktorom môžete spolupracovať. Pesimistický postoj sa dá vždy predbehnúť pozitívnym prístupom v živote. Takže to, že sa budete mať na čo pozerať každý deň, pomôže, namiesto toho, aby ste si to vizualizovali vo svojej hlave, kde je už tak veľa emocionálnej nestability a paniky.“

4. Dajte im istotu 

Ak sa dokážete stotožniť so znakmi nestabilného vzťahu, potom môžete s istotou povedať, že váš partner má problémy/má to ťažké. Takže empatia by mala byť na prvom mieste vášho zoznamu. Nasledujúce povzbudzujúce otázky/frázy môžete použiť viac:

• "Prečo mi nepovieš ako sa cítiš?"
• "Chcem ti dať vedieť, že rešpektujem tvoje pocity"
• "Chápem. Nie je ľahké prejsť tým, čím si prechádzaš“

Zachovajte pokojný postoj a povedzte veci na upokojenie vášho partnera. Môžete povedať niečo ako: „Milujem ťa a nikam nejdem“ alebo „To je v poriadku. Som tu pre vás. Spolu to zvládneme." Zároveň je však rovnako dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa cítite.

Ako sa vyrovnať s emocionálne nestabilným partnerom?

Keď jednáte s niekým s nestabilnými emóciami, tu je niekoľko tipov pre vás:

• Starostlivosť o seba: Postarajte sa o seba pomocou jogy/meditácie alebo sa dokonca porozprávajte so svojimi priateľmi pri šálke čaju alebo si choďte zaplávať (bezpečný priestor pre niekoho iného môžete byť len vtedy, ak ste dostatočne uzemnení)
• Nastaviť hranice: Stanovte hranice tým, že poviem: „Nie som ochotný, aby na mňa kričali. Chcem pochopiť, odkiaľ prichádzaš. Ale teraz nie je ten správny čas." Môžete tiež povedať: „Chápem, že si naštvaný. Ale moja pozornosť je v tejto chvíli všadeprítomná. Môžeme sa znova spojiť v lepšom čase?"
• Rozpoznať a postaviť sa proti gaslighting: Ak vás pália plynom, NEVERTE (ani na sekundu) tomu, že s vami niečo nie je v poriadku alebo že sa musíte zmeniť, aby boli menej urážliví.

Buďte podporní, ale presvedčte sa, že by sa mali poradiť s odborníkom na duševné zdravie. Výhody terapie môžete využívať aj vy. Utrpenie v tichu môže viesť k narušeniu vášho fyzického a duševného zdravia. Neváhajte vyhľadať pomoc, ktorú potrebujete, aby ste sa vyrovnali s emocionálne nestabilným partnerom.

Nakoniec, ak toto všetko vyskúšate a stále to nevyjde, necíťte sa previnilo, že ste partnera opustili. Nie je na škodu dávať si na seba pozor. Ochrana duševného zdravia je znakom sebalásky. Uistite sa, že sa rozídete na verejnom mieste, aby ste zaistili svoju bezpečnosť a vyjadrite im všetko úprimne a čestne. Nečakajte, že rozchod bude ľahký.

Pamätajte tiež, že vašou úlohou nie je zmeniť partnera alebo ho „opraviť“. Jediné, čo môžete urobiť, je ovplyvniť ich a namiesto kontroly vytvoriť prostredie spolupráce. Zároveň sa nemusíte podriaďovať partnerovi a báť sa ho. Správajte sa k svojmu partnerovi s rešpektom, ale buďte aj asertívni, aby ste získali rešpekt, ktorý si zaslúžite.

Ako milovať sám seba – 21 tipov na lásku k sebe samému

30 manipulatívnych vecí, ktoré narcisti hovoria v hádke a čo v skutočnosti znamenajú

Aký je neorganizovaný štýl pripútania vo vzťahoch? Príčiny A Znaky

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať