10 znakov odmietnutia vo vzťahu a čo robiť

Mysleli by ste si, že keď už budete vo vzťahu, môžete sa prestať báť odmietnutia. Žiadne také šťastie. Odmietnutie môže v intímnych vzťahoch postaviť svoju škaredú hlavu a príznaky odmietnutia vo vzťahu sú rôzne. Nie je to úplne to isté ako byť duchom pri zápase Tinder, no napriek tomu to štípe, možno ešte viac.

Pocit odmietnutia partnerom, bez ohľadu na to, či ste vzťah definovali alebo nie, môže byť bolestivý aj mätúci. Príznaky odmietnutia vo vzťahu môžu byť niekedy nejasné a nekonzistentné, takže sa budete pýtať, čo to znamená, či vysielajú zmiešané signály alebo nie a čo to znamená pre váš vzťah. Tiež, čo máte preboha robiť, keď láska alebo záľuba zrazu ochladnú?

Vo vašej mysli bude veľa otázok, a hoci zaručujeme, že odpovede nebudú nevyhnutne príjemné alebo to, čo chcete počuť, je zdravšie mať vo vzťahu jasno, ako byť v neustálom nepríjemnom limbe.

Rozprávali sme sa s trénerom emočného wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v psychologickej a duševnej zdravotnej prvej pomoci od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti mimomanželských vzťahov, rozchodov, rozchodov, smútku a straty, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Načrtla niektoré príznaky odmietnutia vo vzťahoch a ako to riešiť bez toho, aby ste stratili myseľ.

Čo spôsobuje odmietnutie vo vzťahoch

Známky odmietnutia vo vzťahu môžu byť aj príznakmi upadajúceho vzťahu. Čo je však koreňom tohto odmietnutia? Čo spôsobuje, že sa ľudia začnú od partnera odvracať?

"Odmietnutie môže byť spôsobené mnohými dôvodmi," Pooja hovorí. „Niektorí ľudia sa obávajú záväzku alebo formalizácie vzťahu, pretože majú pocit, že by bola obmedzená ich sloboda. Mnohí majú obavy týkajúce sa vzťahov alebo lásky, čo tiež vedie k odmietnutiu.“

Úzkosť zo vzťahu je skutočná a strach z odmietnutia vo vzťahoch môže pochádzať z hlboko zakorenenej traumy alebo z minulosti zneužívania. Na druhej strane, fób so záväzkami by mohol prejaviť emocionálne odmietnutie, obávať sa zmien vo svojom živote, s ktorými sa nechce vyrovnať. To zase vedie k jednostranné vzťahy, pocity intenzívnej osamelosti a neistoty vo vzťahoch.

Je dôležité pokúsiť sa identifikovať dôvody odmietnutia, aby ste vedeli, či pramení zo strachu a potrebuje uistenie, alebo či máte dočinenia s niekým, komu na vašich potrebách nezáleží, v takom prípade musíte odísť. z toho vzťahu.

Top 10 signálov, že vás vaše SO odmieta

Príznaky odmietnutia vo vzťahu sú rôzne a môžu byť jemné. Nezabúdajte, nespadnite do toho a nepredpokladajte, že vás partner odmieta zakaždým, keď sú vonku s priateľmi alebo skutočne pracujú neskoro. Tu je niekoľko skutočných príznakov, že vás vaša polovička odmieta:

Súvisiace čítanie: 19 znakov, že ťa má rád, ale bojí sa odmietnutia

1. Sú vždy zaneprázdnení

„Partner má právo na svoj vlastný čas a samostatný život, ale musí si nájsť čas aj na vás a na vzťah. Ak je partner neustále zaneprázdnený a nemá na vás čas, môže to znamenať, že vás odmieta,“ hovorí Pooja.

Existuje tenká línia medzi zabezpečením toho, aby všetky strany vo vzťahu viedli bohaté a zdravé individuálne životy, a vzájomnou prítomnosťou tým, že do vzťahu vložíte čas a úsilie. Často používaná fráza „rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“ sa vzťahuje aj na zameranie sa na veci mimo toho, čo vás „zaneprázdňuje“. Všímavosť v intímnych vzťahoch je vždy dôležité.

V konečnom dôsledku je to voľba nebyť súčasťou jednostranných vzťahov a emocionálneho odmietania. A je to tiež voľba nebyť niekým, ktorého správanie nehanebne vyvoláva známky odmietnutia vo vzťahu. Zaslúžiš si niekoho, kto sa ti ukáže, keď to potrebuješ, a väčšinou ťa dá na prvé miesto.

Samozrejme, jeden alebo obaja budete z času na čas zaneprázdnení prácou, rodinou a záväzkami mimo vášho vzťahu. Ale je to všetko o a vyvážený vzťah a ziadny vztah nefunguje bez snahy oboch stran.

2. Nikdy nereagujú na hovory ani SMS

Ach, tá agónia duchov, keď jednoducho zmiznú a odmietajú akýmkoľvek spôsobom komunikovať. Toto je jeden z klasických príznakov odmietnutia vo vzťahu. Pocit odmietnutia partnerom týmto spôsobom je možno jedným z najhorších, pretože komunikácia vo vzťahu je neoddeliteľnou súčasťou udržiavania zväzku ghosting to úplne neguje.

„Ich odpovede na SMS sú oneskorené a sotva vám zdvihnú hovory. Vo vzťahu je dôležitá každodenná komunikácia – ide o to, ako sa navzájom informujete o malých (a veľkých) veciach, ktoré sa dejú vo vašom živote. Ak nereagujú aspoň väčšinu času, je to jeden zo znakov upadajúceho vzťahu,“ hovorí Pooja.

Teraz nepredpokladajme, že text ponechaný na chvíľu „prečítaný“ automaticky ohlasuje známky odmietnutia od muža alebo ženy, s ktorými sa stretávate. Ale ak sa to stane bežným javom a musíte sa viditeľne snažiť nadviazať s nimi akúkoľvek komunikáciu, musíte im dať vedieť, že to nie je v poriadku, a potom zistiť, či je to vzťah, v ktorom vôbec chcete zostať.

3. Často opakujú, že nie sú pripravení na záväzok

Staré dobré záväzky-fóbi! Kde by boli rozhovory o vzťahoch bez nich! Uvedomte si, že niekto, kto hovorí, že nie je pripravený na záväzok, nemusí vždy znamenať, že nikdy nebude. Ale to znamená, že sú v inom bode vo vzťahu a vo svojom živote, čo znamená, že v podstate odmietajú to, čo vo vzťahu potrebujete.

Súvisiace čítanie: 7 základov záväzku v manželstve

"Opakované vyhlásenia o tom, že nie sú pripravení na záväzok, môžu znamenať, že partner je už v režime odporu a hľadá výhovorky pre odmietnutie," varuje Pooja.

To sa práve stalo Marine, 30-ročnej softvérovej programátorke z Delaware. „Vídala som sa s niekým viac ako osem mesiacov a vždy, keď sa objavila téma budúcnosti alebo záväzku, utvrdil sa alebo povedal, že na taký záväzok jednoducho nie je pripravený,“ hovorí.

Keď sa pozeráte na známky odmietnutia od muža alebo ženy, fóbia zo záväzkov je určite jeden, na ktorý si treba dávať pozor. Fóbia zo záväzkov môže prameniť aj zo strachu z odmietnutia vo vzťahoch, takže ak o nich máte naozaj záujem, možno budete chcieť hlbšie preniknúť do ich fóbie zo záväzkov. Ak nie, je čas ísť ďalej a brať to ako celkové znaky odmietnutia vo vzťahu.

4. Vidia iných ľudí

Počúvaj, všetci sme za otvorené vzťahy a polyamoria, ale to znamená, že všetky strany zapojené do vzťahu (vzťahov) súhlasili s tým, kde sa veci nachádzajú z hľadiska čestnosti a vernosti. Ak sa nechcete stretávať s inými ľuďmi, ale váš partner áno, je to odmietnutie vašich podmienok vzťahu.

„Ak to s vami držia celkom otvorené, pravdepodobne sa nachádzate v zóne s vysokým rizikom odmietnutia z ich strany,“ hovorí Pooja. Aj keď sú úprimní v tom, že vidia iných ľudí a nekradnú sa za vaším chrbtom, realita je taká, že si myslia, že ide o príležitostný vzťah alebo priatelia s výhodami. Opäť na tom nie je nič zlé, pokiaľ nechcete rôzne veci, ktoré skončia len tým, že sa zraníte. Typy odmietnutia vo vzťahu zahŕňajú nebyť na rovnakej stránke ohľadom druhu vzťahu, ktorý chcete. A nemusíte to brať.

5. Nerobia si s vami žiadne konkrétne plány

„Ak ste často ich záložným plánom a nie hlavným plánom, jasne to znamená, že pre nich nie ste prioritou,“ zdôrazňuje Pooja. Odmietnutie vo vzťahoch sa často prejavuje vo forme frustrujúcej vágnosti, pokiaľ ide o vytváranie plánov, alebo len neustále vyhadzovanie.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, ak si vás necháva ako zálohu a nie ako prioritu

„Niekoho som videl niekoľko mesiacov a zdalo sa, že to niekam smeruje. Potom som si však uvedomil, že mi neustále hovoril, že na mňa nemá čas, ale vždy sa zdalo, že má čas na všetko ostatné,“ hovorí Andie, 33, producentka podcastov.

Známky odmietnutia zo strany muža alebo ženy môžu byť bolestivé, keď sa jeden z vás snaží upevniť vzťah a druhý jednoducho odmieta robiť plány, neustále sa s vami stretávať atď. Takže ak zakaždým, keď si naplánujete miniprestávku alebo rande, vás postavia alebo vám povedia, že sú zaneprázdnení, pokračujte.

6. Nestretli ste sa navzájom s rodinou alebo blízkymi priateľmi

Nie že by ste sa museli stretnúť s celou ich širšou rodinou naraz (v skutočnosti sa tomu možno môžete navždy vyhnúť!), ale skutočne intímny vzťah je o spoznávaní toho druhého a súčasťou toho je aj dostať sa k ľuďom, ktorých sú blízko a koho poznajú už dlho.

Ak tam nie je žiadna zmienka o tom, že by ste sa mali stretnúť s ich priateľmi, alebo ak ich zmienka o stretnutí s ich matkou prinúti prepuknúť v úľ, je to určite jeden zo znakov odmietnutia vo vzťahoch. Aj keď ide o všetko rozhovor s partnerom o dysfunkčnej rodine, stále je to forma intimity o tom diskutovať.

Toto je obzvlášť jeden z typov odmietnutia, na ktorý si treba dať pozor, ak ste ich predstavili svojim priateľom a aspoň ste o nich hovorili svojej rodine. To len ukazuje, že ste na rôznych miestach vo vzťahu a máte rôzne očakávania, čo len zriedka končí dobre.

7. Nie sú prvou osobou, ktorej môžete zavolať kvôli úteche

Nie, to nie je to isté ako byť priliehavou priateľkou alebo priateľom. Keď ste do niekoho a on do vás, je to prvá osoba, s ktorou sa chcete porozprávať, keď máte zlý deň, alebo dokonca obzvlášť dobrý deň. Určite sú prvou osobou, na ktorú sa chcete obrátiť, aby ste získali pohodlie, keď potrebujete trochu uistiť.

Súvisiace čítanie: 9 tichých červených vlajok vo vzťahu, o ktorom nikto nehovorí

„Pamätám si, že som chodila s chlapom, ktorý vždy minimalizoval moje zlé dni,“ hovorí Natalie, 26, manažérka ľudských zdrojov zo San Francisca, „Spočiatku som o tom veľmi nepremýšľala, ale čoskoro som si uvedomila, že sa necítim bezpečne. hovoriť o svojich úzkostiach a spúšťačoch alebo o akejkoľvek situácii, keď som ho potreboval."

Vaša polovička vám nebude vždy k dispozícii, keď ju budete potrebovať – to je jedna z najtvrdších realít vzťahu. Ale jedným z hlavných znakov odmietnutia vo vzťahoch je to, že ten druhý tu nikdy nie je, keď ho potrebujete, alebo vás v núdzi opráši.

8. Málokedy chcú byť fyzicky intímni

Fyzická intimita je veľkou súčasťou vzťahu a to zahŕňa aj nesexuálne dotyky. Teraz je, samozrejme, možné, že jednoducho nemajú radi PDA alebo sú vo všeobecnosti nepohodlní s fyzickým dotykom, v takom prípade je to v určitom bode niečo, čo treba rešpektovať a hovoriť o tom.
Budete však vedieť, či sa od vás špeciálne držia späť. Možno sú v poriadku s tým, že sú fyzicky a búrlivo so svojimi priateľmi a objímajú iných ľudí, ale zriedka sa vás dotýkajú. Možno vždy, keď ich idete chytiť za ruku, vzdialia sa.

Fyzické odmietnutie môže byť obzvlášť zraňujúce, takže si pamätajte, že to neznamená, že ich odpudzujete, ale môže to znamenať, že s vami nechcú byť intímni. A to je určite jeden zo znakov odmietnutia vo vzťahu. Fyzický dotyk jazyk lásky Nie je to však pre každého, takže aj keď to môže byť jeden z typov odmietnutia vo vzťahoch, stojí za to porozprávať sa o tom predtým, ako niečo prijmete.

9. Vypnú sa vždy, keď sa chcete porozprávať

Či už chcete diskutovať o budúcnosti alebo len viesť akýkoľvek zmysluplný rozhovor, okamžite sa vypnú. Možno sa snažíte rozprávať o ich minulých vzťahoch alebo o ich detstve, ale oni jednoducho nie sú ochotní sa podeliť.

To by mohlo prameniť z a strach z odmietnutia vo vzťahoch aj z ich strany. Mohli by sa báť, že ak sa podelia o veci zo svojej minulosti, ktoré znejú nevkusne, odmietnete ich. Možno sa len snažia predísť zraneniu tým, že vás odmietnu skôr, ako ich budete môcť odmietnuť, aj keď nemáte žiadne také plány.

Zdravé vzťahy vznikajú, keď ľudia zdieľajú svoje príbehy, minulosť a (dúfajme) zdieľané vízie budúcnosti, či už ako jednotlivci alebo ako pár. Takže, ak vaša polovička sťahuje svoje emocionálne uzávierky v momente, keď dôjde k vážnemu rozhovoru, je to určite červená vlajka vzťahu a jeden z typov odmietnutia vo vzťahu.

10. Cítite sa sami, aj keď ste spolu

Cítiš sa? slobodný, aj keď je vo vzťahu? Sedíte vedľa svojho partnera na gauči a napriek tomu ste sa nikdy necítili viac sami? Dobrý vzťah potrebuje takú úroveň intimity, kde viete, že ste k sebe navzájom pripútaní.

To nevyhnutne neznamená, že budete spolu navždy, pretože budúcnosť je navždy neistá, ale musí existovať mentálne a emocionálne spojenie, vďaka ktorému sa budete cítiť bezpečne a budete s nimi spojení, aj keď nie ste spolu cítiť na prijímacej strane známky odmietnutia vo vzťahu.

Ak sa cítiš osamelý vo vašom vzťahuodmietnutý a nešťastný, aj keď ste spolu, vo vašom vzťahu je priepasť, ktorú musíte vyriešiť. Niekedy možno vo vzťahu pociťovať typy odmietnutia, aj keď sa nič nepovedalo, a často sú to pocity, na ktoré sa treba najviac pozrieť do hĺbky.

Ako sa vyrovnať s odmietnutím – rady odborníkov

Čo teda robiť, keď viete, že vás partner odmieta? Nemá zmysel byť v jednostranných vzťahoch alebo neustále čeliť emocionálnemu odmietnutiu zo strany niekoho iného. Je čas získať späť svoju náladu a konať. Tu je niekoľko vecí, ktoré Pooja odporúča na zvládnutie odmietnutia:

1. Uznajte svoje emócie

Pomenujte svoje emócie a priznajte si ich. Bez ohľadu na to, čo cítite – hnev, ublíženie, frustráciu, smútok, stratu, smútok alebo viaceré emócie – nechajte ich, aby vás zaplavili a pocítite ich všetky. Nesnažte sa nič potlačiť, musíte cítiť, aby ste sa vyliečili.

Súvisiace čítanie: 9 znakov, že ste v emocionálne vyčerpávajúcom vzťahu

2. Myslite na odmietnutie ako na príležitosť

Odmietnutie, hoci je to bolestivá skúsenosť, môže byť vždy cestou k lepšiemu, lepšiemu. Berte to ako dočasný neúspech, z ktorého sa naučíte stať sa silnejším, sebavedomejším človekom, ktorý vie, čo chce a nebude robiť kompromisy. Alebo sa možno naučíte mať ťažké, hlboké rozhovory s partnerom a presvedčte ich, aby videli, že vám ubližujú, a vymysleli spôsob, ako veci zlepšiť. Tak či onak, odmietnutie môže byť veľkou skúsenosťou pri učení.

3. Doprajte si súcit

Viete, že nás tu v Bonovi do istej miery milujeme. Ako sme povedali, odmietnutie štípe a môže viesť k nízke sebavedomie vo vzťahoch. Odmietnutie vás nijako nedefinuje, takže buďte k sebe láskaví. Robte pre seba veci, ktoré vás robia šťastnými, pamätajte, že ste oveľa viac ako človek ako niekto, kto bol odmietnutý.

4. Neberte si to príliš osobne

„To nie ty, to som ja“ môže byť v skutočnosti niekedy pravda. Pamätajte, že je lepšie byť odmietnutý hneď na začiatku, ako byť s niekým, s kým nemáte nič vzťahová kompatibilita. Pamätajte si, že to nie je tak, že nie ste nedostatoční ako osoba alebo ako partner, možno pre nich jednoducho nie ste tou správnou osobou. Alebo možno nie sú na mieste svojho života, kde by boli pripravení prijať vás a vašu lásku.

Odmietnutie vo vzťahoch sa môže zdať ako emocionálna katastrofa a je normálne, ak je vašou počiatočnou reakciou vyčíňanie na partnera alebo prepadnutie do zúfalstva. Je však rozumné mať na pamäti, že ich činy môžu pochádzať z ich vlastného strachu a neistoty a tiež, že ich odmietnutie nemôže mať nič spoločné s tým, kým ste ako osoba.

Je ťažké prijať odmietnutie po svojom, bez ohľadu na to, ako sebavedomý človek ste. Všetci sa predsa chceme cítiť žiadaní, milovaní a vážení. Ale akonáhle uvidíte a uznáte príznaky odmietnutia, budete mať lepšiu predstavu o tom, ako sa s tým vyrovnať, a dúfajme, že to dokážete urobiť dôstojne a láskavo, k sebe aj k svojmu partnerovi, aj keď to znamená ukončenie toxického vzťahu.

7 typov hraníc, ktoré potrebujete, aby bol váš vzťah pevnejší

Zdravé verzus nezdravé vzťahy – 10 charakteristík

8 expertných stratégií na zvládnutie odmietnutia chlapa

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.