9 tichých červených vlajok vo vzťahu, o ktorom nikto nehovorí

Láska, dôvera, rešpekt a dobrá komunikácia sú základnými kameňmi zdravého vzťahu. Ak tieto prvky chýbajú, môže pomôcť posúdiť, či vo vzťahu existujú tiché červené vlajky. Toto sú varovné signály, ktoré sa zvyčajne prejavia na začiatku romantického spojenia, ale sú prehliadané, pretože sa javia ako triviálne problémy, ktoré si nevyžadujú veľkú pozornosť.

Všetci si uvedomujeme zjavné varovné signály, ako je napríklad ovládajúce správanie, emocionálne alebo fyzické týranie, nedostatok rešpektu, zneužívanie návykových látok, fyzické násilie, manipulácia a extrémna žiarlivosť, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Čo však znamenajú tiché varovné signály vo vzťahu? Aby sme odpovedali na túto otázku a pochopili tieto signály, porozprávali sme sa s konzultačnou psychologičkou Jaseenou Backer (MSc Psychology), ktorá je odborníčkou na rodovú rovnosť a manažment vzťahov.

9 tichých červených vlajok vo vzťahu, o ktorom nikto nehovorí

Jaseena hovorí: „Tiché varovné signály sú tie, ktoré nie sú také zjavné alebo znepokojujúce ako tie očividné, ako je zneužívanie, manipulácia a gaslighting . Nie sú viditeľné, ale sú rovnako toxické ako akékoľvek iné varovné signály. Možno ešte viac preto, že ich riešenie môže byť mätúce a je ťažké presne určiť, čo presne je na vzťahu otravné. Medzi takéto varovné signály patrí nonšalantný postoj vo vzťahu, nevďačnosť alebo neochota ospravedlňovať sa, nadmerná majetníckosť, očakávanie, že ich uprednostníte, ale neurobíte to isté na oplátku, a vyhrážky alebo ultimáta.“

Ľudia naďalej zostávajú s partnermi, ktorí prejavujú takéto vzorce správania, pretože majú pocit, že môžu robiť kompromisy a prehliadať takéto vlastnosti tým, že ich vyvažujú láskou a náklonnosťou, ktorú im prejavuje ich partner. Tieto jemné varovné signály u muža alebo ženy sú indikátormi existujúcej nekompatibility, nedostatku vzájomného porozumenia a emocionálnej intimity a ďalších potenciálnych problémov medzi partnermi. Takéto varovné signály vo vzťahu môžu predpovedať zdravie a dlhovekosť dlhodobého vzťahu.

Keď začnete vidieť takéto varovné signály, možno sa pristihnete, že sa pýtate: „Sú to skutočne červené vlajky alebo premýšľam? Môže vás to dokonca viesť k tomu, aby ste spochybnili svoje vlastné myšlienky a spýtali sa sami seba: „Je prehnané premýšľanie červenou vlajkou?“ Mali by ste však vedieť, že ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, s najväčšou pravdepodobnosťou je to tak. Rozpoznanie tichých červených vlajok u ženy alebo muža, s ktorým chodíte, vám pomôže osloviť ich, spolupracovať na odstránení týchto prvkov a vybudovať si zdravý vzťah s partnerom. Tu je 9 červených vlajok vzťahu, o ktorých nikto nehovorí, ale mali by:

Súvisiace čítanie: 11 odborných spôsobov, ako sa vyrovnať s náhlym rozchodom v dlhodobom vzťahu

1. Váš partner vám často hovorí, aký zlý je vo vzťahoch

Ak osoba, ktorú milujete a s ktorou chcete byť, neustále hovorí o tom, aká je zlá v romantických alebo osobných vzťahoch, alebo ako by bola hrozným partnerom, pretože nie je „vhodná na vzťah“, je to varovný signál, aby ste od tejto osoby utiekli čo najďalej. Pridajte si to na svoj zoznam varovných signálov pri randení, pretože keď niekto povie, že je otrasný v dlhodobých vzťahoch, je to jasný náznak bolesti, ktorú by ste mohli v budúcnosti zažiť.

Jaseena vysvetľuje: „Ak váš potenciálny partner stále hovorí, že nie je tou pravou osobou, ku ktorej by ste sa mohli zaviazať alebo na ktorú sa emocionálne pripútať, vedzte, že tento druh správania je šmykľavý svah. Je to tichá červená vlajka, že vám nie sú zaviazaní (alebo že nie sú schopní sa zaviazať nikomu) a že vzťah v budúcnosti povedie len k sklamaniu.“

Ako sa popasovať

Niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s takýmto nonšalantným postojom vo vzťahu, zahŕňa:

• Uvedomte si, že to nie je vtip, aj keď to váš partner tak myslel
• Skúste s nimi viesť otvorený a úprimný rozhovor o tom, prečo sa tak cítia a čo možno urobiť na zlepšenie situácie
• Požiadajte ich o zodpovednosť za svoje chyby a správanie namiesto toho, aby ste ich nechali ujsť s výhovorkou „Povedal som ti, že som na tom zle“
• Zvážte odchod, ak váš partner nejaví známky záväzku

2. Negovanie

Toto je jeden z najviac prehliadaných varovných signálov u človeka. Negovanie je manipulačná taktika, pri ktorej človek používa nesúhlasné komplimenty alebo komentáre, aby urazil svojho partnera alebo mu dal pocítiť, že nie je dosť dobrý. Je to koketná technika používaná na útok na jeho sebavedomie a sebavedomie tesne predtým, ako ho zvedie alebo prejaví o neho romantický záujem. Štúdia Národného centra pre biotechnologické informácie dospela k záveru, že nepriateľská kritika negatívne ovplyvňuje fungovanie vzťahu a ponúka menej uspokojenia zúčastneným stranám.

Jaseena vysvetľuje: „Všímajte si, či vám partner dáva pocit, že nie ste dosť dobrí. Neustále vás porovnáva s ostatnými? Vyvoláva vo vás pocit, že si nezaslúžite jeho lásku? Ak sa cítite nepríjemne a neisto a potom máte pocit, že potrebujete jeho potvrdenie alebo súhlas, je to jeden z tichých varovných signálov vo vzťahu, ktorý by ste nemali ignorovať, pretože môže spôsobiť problémy s nízkym sebavedomím .“

Vyhlásenia ako,

• "Si tučný, ale pekný"
• "Vyzeráš nádherne. Nikdy som si nemyslel, že to dokážeš vytiahnuť s takým typom tela."
• „Jazdíš dobre na ženu“
• „Blahoželám k postupu! Som prekvapený, že to máš“

... sú príkladmi negatívnej alebo „konštruktívnej kritiky“, ako ju radi falošne nazývajú sebestrední partneri alebo manipulátori. Cieľom je ublížiť na vašej sebaúcte a vyvolať vo vás pocit, že potrebujete súhlas svojho partnera. Väčšina ľudí to má tendenciu ignorovať, ale nemala by, pretože tento druh komentára alebo neustálej kritiky vo vzťahu je toxická vlastnosť a forma manipulácie. Koniec koncov, nie všetky komplimenty sú navrhnuté tak, aby ste sa cítili výnimočne. Ukazuje sa, že priveľa komplimentov môže byť varovným signálom.

Ako sa popasovať

Niekoľko spôsobov, ako zastaviť negovanie, zahŕňa:

• Použite zdržanlivosť namiesto vracania urážok. Nemusíte sa znižovať na úroveň svojho partnera, aby ste sa mu vrátili
• Použite humor na odvrátenie situácie
• Povedzte svojmu partnerovi, že si nevážite takéto komplimenty a že by mal s takýmto správaním prestať
• Odíďte, ak sa váš partner odmietne ospravedlniť a bude pokračovať

Súvisiace čítanie: Ako si dávať pozor na varovné signály vo vzťahu – povie vám to odborník

3. Váš partner vždy mešká

Meškanie je jedným z tých tichých varovných signálov vo vzťahu, ktorý sa ani nepovažuje za problém, kvôli ktorému sa treba stresovať. Ale malo by. Ak existuje skutočný dôvod, prečo váš partner mešká, je to pochopiteľné. Možno jedného dňa zaspali, mali hektický deň v práci, vybavovali dôležité veci na poslednú chvíľu alebo museli vybaviť núdzovú situáciu. Môže existovať niekoľko ďalších dôvodov, dokonca súvisiacich s ich duševným zdravím, a to je v poriadku. Ale ak sa to stane opakujúcim sa vzorom, máte problém.

Neustále meškanie a neprejavovanie ľútosti je neúctivé a ukazuje nezáujem a ľahostajnosť vášho partnera voči vám. Je to klasický príklad nonšalantného postoja vo vzťahu. Ukazuje to, že si nielenže necení alebo nerešpektuje váš čas, ale nie je ani ochotný vynaložiť úsilie na dodržanie plánov, ktoré ste si obaja dohodli. V takejto situácii, myslíte si, že vynaložia úsilie na to, aby vzťah fungoval ? Ste si istý, že sa o vás zaujímajú rovnako ako vy? Ak nedokážu rešpektovať váš čas, prečo si myslíte, že vás rešpektujú ako jednotlivca?

Ako sa popasovať

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť problém:

• Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom a dajte mu vedieť, že jeho meškanie je nepríjemné a neúctivé
• Pochopte, prečo váš partner vždy mešká, a pracujte na nájdení strednej cesty
• Uveďte príklad svojimi vlastnými stratégiami riadenia času
• Ak je pre vás oneskorenie vášho partnera prekážkou, zavolajte

Súvisiace čítanie: 7 prediktorov rozvodu, o ktorých by ste mali vedieť

4. Vzťah napreduje príliš rýchlo

Jaseena hovorí: „Ak nový vzťah napreduje príliš rýchlo, znamená to, že ste o tom všetkom pravdepodobne nepremýšľali. Váš partner vás mohol do vzťahu ponáhľať, takže ste nedostali čas alebo osobný priestor na premýšľanie, či ste sa rozhodli správne. Možno ste nemali šancu pochopiť alebo analyzovať, čo sa deje alebo prečo sa to deje tak rýchlo. Ak je to tak, vedzte, že je to jeden z varovných signálov vo vzťahu, ktorý by ste nemali ignorovať.“

Je to skvelý pocit, keď vo filmoch vidíme, ako nový vzťah alebo smršť romantiky dospejú k plodnému záveru. Keď však v skutočnom živote čelíte rýchlo sa rozvíjajúcemu vzťahu, vždy je vhodné urobiť krok späť a analyzovať svoje pocity. Keď sa veci v počiatočných fázach hýbu príliš rýchlo, ľudia majú tendenciu ignorovať červené vlajky a nevidia tú najhoršiu stránku svojich partnerov, pretože stále jazdia na láske.

Nový vzťah si vyžaduje starostlivosť a to si vyžaduje čas. Nehovoríme, že všetky búrlivé romániky zlyhajú, ale príliš rýchly krok vo vzťahu môže byť tichým varovným signálom, ktorý ste nečakali. Takéto romániky majú tendenciu vyprchať rovnako rýchlo, ako sa začnú – rovnako ako po treťom rande, na ktorom ste boli počas dospievania.

Ako sa popasovať

Tu je niekoľko tipov, ako spomaliť:

• Úprimne sa porozprávajte so svojím partnerom o svojich obavách, očakávaniach a potrebách
• Počúvajte, čo hovoria, bez posudzovania
• Urobte si čas pre seba a robte veci, ktoré vás bavia
• Stanovte si nejaké hranice a prediskutujte kroky, ktoré treba podniknúť v prípade, že jeden z vás prekročí hranicu
• Urobte krok späť a opýtajte sa sami seba, ako sa cítite vo vzťahu a vo vašom partnerovi. Cítite sa s nimi prepojený alebo je to len atrakcia?

5. Váš partner je zmätený zo svojich pocitov

Jaseena hovorí: „Skôr ako dôjdete k akémukoľvek záveru, vždy sa opýtajte sami seba – „Máte pocit, že váš partner je zmätený z toho, čo k vám cíti? Nechávajú vás činy vášho partnera mätúce o stave vášho vzťahu?“ Ak je odpoveď áno, potom je vysoká pravdepodobnosť, že váš partner k vám necíti to isté, čo vy k nemu. Sú zmätení zo svojich citov k tebe." Dôvodov môže byť viacero. Môžu mať svoje vlastné neistoty alebo môžu byť:

• Emocionálne nedostupné
• Strach zo záväzku
• Breadcrumbing
• Nemyslí vážne plánovanie do budúcnosti
• Nedostatok záujmu o vzťah
• Obávate sa, či ste obaja dobrí

Je neistota červená vlajka? Áno. Jaseena vysvetľuje: „Ak sa váš partner neustále rozpráva v prítomnosti a odmieta sa rozprávať o manželstve alebo budovaní spoločnej budúcnosti, potom je jasné, že s vami nechce byť dlhodobo. Je to jasné znamenie, že sa vám nechcú zaviazať nadobro.“ Ak si vážite vzťah, budete hovoriť o kurze, ktorý naberie v budúcnosti, ale ak váš partner nemá záujem, je to jedna z jemných červených zástav u muža alebo ženy. 

Ako sa popasovať

Tu je návod, ako sa môžete vysporiadať s nezáväzným postojom svojho partnera:

• Dajte im čas a priestor na zefektívnenie svojich myšlienok a emócií a toho, čo k vám cítia
• Netlačte na nich, aby sa rozhodli o vás a vašom vzťahu
• Nepreháňajte to, aby ste potešili svojho partnera. Môžu vás začať považovať za samozrejmosť
• Riešte situáciu pokojne a vyrovnane. Panika len zhorší situáciu pre vás oboch

Súvisiace čítanie: Kedy sa končí medové týždne? 15 znakov, na ktoré si treba dávať pozor

6. Výbuchy hnevu

Jedna vec je mať málo trpezlivosti a druhá je absolútne nekontrolovať svoje emócie, keď sa niečo pokazí. Ak je váš partner z času na čas známy svojimi výbuchmi hnevu, je to znak toho, že nevie regulovať svoje emócie.

Hnev a emocionálna nestabilita sú jedným z tých tichých varovných signálov u ženy alebo muža, ktoré nesmiete ignorovať, pretože kričia neúctu. Nie je to len výbuch hnevu, je to verbálne a emocionálne napadnutie namierené voči vám a to určite nie je znakom zdravého vzťahu. Je normálne mať hádky alebo odlišné názory. Ak sa však váš partner nahnevá z akejkoľvek inej príležitosti, vedzte, že ste v toxickom vzťahu.

Jaseena hovorí: „Ak ste mali vo vzťahu veľa hádok a každý z nich skončil tak, že sa jeden alebo obaja partneri nahnevali alebo dostali záchvat, potom je to tichá červená vlajka, ktorú by ste nemali ignorovať. Ak nie ste schopní spolu normálne konverzovať alebo dosiahnuť priateľské riešenie svojich problémov, vedzte, že ide o toxický vzorec správania.“

Ako sa popasovať

Hnev môže zničiť tie najláskavejšie vzťahy. Aby ste to potlačili v zárodku, môžete vyskúšať tieto stratégie:

• V prvom rade nezakrývajte a nepreberajte vinu za partnerove výbuchy hnevu
• Zachovajte si pokoj a vyrovnanosť v horúčave. Prilievanie oleja do ohňa vás nenechá nikde
• Zamyslite sa nad svojimi činmi a správaním a nad tým, či ste neurobili niečo, čím ste partnera vyprovokovali
• Stanovte si hranice tak, že svojmu partnerovi dáte jasne najavo, koľko jeho hnevu budete a nebudete tolerovať
• Výbuchy hnevu by sa mali vo vzťahu považovať za porušenie dohody, ak zahŕňajú osočovanie, zneužívanie a neúctu.

Súvisiace čítanie: 9 odborných tipov, ako zistiť, či váš partner klame o nevere

7. Časté klamstvo

Ak vám váš partner často klame, je to jeden z varovných signálov, ktoré by ste nemali ignorovať. Všetci sme v určitom okamihu našich vzťahov a života vinní z klamstva. Ak sa však z toho stane vzorec a vy si u nich neustále všímate známky nečestnosti , vedzte, že to nie je normálne a že by ste si to mali zaradiť do zoznamu varovných signálov pri randení.

Jaseena vysvetľuje: „Ak váš partner cíti potrebu poľaviť zo svojej úprimnosti vo vzťahu a skrývať pred vami fakty alebo veci s tým, že to bola len biela lož, je to červená vlajka a znak toxického vzťahu. Snažiť sa skrývať aj tie najtriviálnejšie veci znamená, že váš partner k vám nie je úprimný. Je to dôkaz, že im nemôžete veriť."

Ako sa popasovať

Tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s partnerom, ktorý často klame:

• Konfrontujte svojho partnera o jeho klamstvách pokojným, čestným a otvoreným spôsobom
• Pokúste sa pochopiť/zvážiť, čo ich spustilo alebo motivovalo vám klamať a porozprávajte sa s nimi o tom
• Dajte svojmu partnerovi jasne najavo, že si nevážite a nebudete tolerovať klamstvo
• Prehodnoťte svoje rozhodnutie pokračovať v takomto vzťahu

8. Rande sú zriedkavé, rozprávate sa, len keď je to dôležité

Toto je jeden z najnezvyčajnejších varovných signálov vo vzťahu. Trávenie kvalitného času s partnerom je nevyhnutné na udržanie iskry vo vzťahu. Vyjadrenie lásky partnerovi a posilnenie vášho puta s ním je kľúčom k zdravému a naplňujúcemu vzťahu. Ak sa však tieto rande stali zriedkavými do takej miery, že si ani nepamätáte, kedy ste naposledy boli na jednom, potom je to jeden z tých tichých varovných signálov vo vzťahu, ktoré by ste nemali ignorovať.

Ak sa vaše konverzácie obmedzujú na prácu, platenie účtov, starostlivosť o deti alebo iné dôležité záležitosti, je to problém. Ak ste si prestali robiť čas jeden na druhého, posielať si tie láskyplné a starostlivé správy alebo sa navzájom komplimentovať, potom je tu problém.

Ako sa popasovať

Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste vyriešili svoje komunikačné problémy a udržali iskru vo vzťahu:

• Prevezmite iniciatívu a urobte zmenu namiesto toho, aby ste čakali, kým to urobí váš partner
• Pokúste sa viesť s partnerom zmysluplný rozhovor. Začnite otázkou „Ako bolo v práci?“ alebo "Aký si mal deň?" a postúpte to na hlbšiu diskusiu
• Plánujte dátumy spolu. Bozkávajte častejšie. Skúste vo vzťahu oživiť fyzickú intimitu
• Prekvapte sa navzájom darčekmi alebo novými aktivitami, ktoré môžete robiť spolu

Súvisiace čítanie: 51 dobrodružných nápadov na rande, ktoré vám poriadne napumpujú adrenalín

9. Vyhýbate sa náročným diskusiám a nevyjadrujete sa

Jednou z tichých červených zástav vo vzťahu sú partneri vyhýbajúci sa konfrontácii alebo konfliktom. Váš partner by mal byť vaším bezpečným priestorom, ktorý vám poskytne pocit pohodlia. Ak s nimi váhate viesť ťažké rozhovory alebo sa pred nimi vyjadrovať, vedzte, že ide o znaky nezdravého vzťahu.

Táto tendencia len urobí vzťah toxickým a ťažko udržateľným. Zničí dôveru, povedie k nedostatku rešpektu a spôsobí komunikačné problémy vo vzťahu . Obaja partneri sa môžu nakoniec navzájom cítiť nenávistne. „Vyhýbanie sa ťažkým rozhovorom vás nikam nevedie,“ hovorí Jaseena.

Ako sa popasovať

Ak chcete prestať zametať nepríjemné rozhovory pod koberec, môžete postupovať podľa týchto tipov:

• Naplánujte si vopred, čo chcete svojmu partnerovi povedať
• Konverzujte, keď ste obaja pokojní
• Povedzte, čo chcete povedať zo svojho pohľadu. Začnite výrokmi „ja“. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite v konkrétnej situácii, namiesto toho, aby ste naňho dávali celú vinu alebo zodpovednosť
• Sústreďte sa na danú tému a počúvajte, čo na túto tému hovorí váš partner

Ak sa viete stotožniť s vyššie uvedenými červenými vlajkami nezdravého vzťahu, potom vám odporúčame, aby ste sa o týchto otázkach porozprávali so svojím partnerom. Pracujte na záchrane vášho vzťahu skôr, ako sa tieto nezvyčajné červené vlajky stanú dôvodom na rozchod. Nezatvárajte oči pred niečím, o čom viete, že je nesprávne. Zo zotrvania v nezdravých vzťahoch nikdy nevzišlo nič dobré.

Je dôležité pochopiť, čo znamená tiché červené vlajky vo vzťahu, aby ste mohli prísť na spôsoby, ako sa dostať z toxicity. Jaseena, keď vyjadruje svoje posledné myšlienky na túto tému, hovorí: „Vedzte, že to nie je vaša chyba. Najlepšie je opustiť takého toxického človeka, pretože svoje správanie nijako nenapraví. Ich nezdravé vzorce sa len zhoršia, keď sa k sebe začnete viac spájať alebo sa k sebe nasťahujete. Ak už spolu žijete alebo ste manželia, budete si musieť vytýčiť určité hranice a ujasniť si, čo je prijateľné a čo nie.“ 

Ak sa však rozhodnete dať svojmu vzťahu ďalšiu šancu a hľadáte pomoc, panel licencovaných a skúsených terapeutov Bonobology je vzdialený len jedno kliknutie.

Ako zachrániť vzťah?

Ako opustiť toxický vzťah – to viete od odborníka

13 znakov, že vzťah končí

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.