Premýšľali ste niekedy nad tým, aký je to pocit prestať rásť? Prestať robiť pokroky – fyzicky, mentálne, emocionálne a duchovne? Dosiahnuť bod stagnácie? Morihei Ueshiba, japonský učiteľ bojových umení, trochu rázne povedal: „Život je rast. Ak prestaneme rásť, technicky aj duchovne, sme ako mŕtvi.“
Akokoľvek sa vzťah môže zdať uspokojivý, ak obaja partneri vo vzťahu nerastú, veľmi skoro sa môže cítiť ako v klietke, v ktorej sa budú nudiť aj dusiť. Partneri musia rásť individuálne (osobný rast) aj ako pár (spoločný rast vo vzťahu), aby ich city a vzťah naďalej prekvitali.
Dáme vám tipy, ako môžete rásť vo vzťahu, spolu s návrhmi od Ririi Trivedi, certifikovaný regresný terapeut a klinický hypnoterapeut. Predtým sa pozrime na to, ako samotná láska naďalej rastie vo vzťahu.
Ako rastie láska vo vzťahoch
Obsah
Možno sa pýtate, ako rastie láska vo vzťahu? Láska rastie vo vzťahu podobne ako rastlina. Rastlina vyžaduje pozornosť a starostlivosť, teplo, priestor na rast a musí byť chránená pred hrozbami. Vzťah tiež potrebuje pozornosť a starostlivosť, teplo a priestor na rast a musí byť chránený pred hrozbami, ako je chlad, problémy s dôverou, neistota, nestabilita a zanedbávanie.
Americký autor Richard Wright to v skratke vyjadril: „Láska vyrastá zo stabilných vzťahov, spoločných skúseností, lojality, oddanosti, dôvery.“ Ak si kladiete otázku – ako prinútiť lásku rásť vo vzťahu, ďalšie odpovede nájdete nižšie:
1. Komunikujte efektívne
Dôležitosť otvorenej a efektívnej komunikácie nemožno preceňovať. Pre zdravie každého vzťahu pracujte dôsledne zlepšiť komunikáciu je požiadavka číslo jeden. Komunikácia vám umožňuje nadviazať autentické spojenie s vaším partnerom. Ako bez tohto spojenia rastie láska vo vzťahu?
2. Zamerajte sa na pripojenie
Nech je váš deň akokoľvek zaneprázdnený, venujte si päť až desať minút času na pár, aby ste sa podelili o zážitky z vášho dňa a spojili sa. A počas toho empaticky počúvajte svojho partnera. Je dôležité pravidelne sa spájať na emocionálnej a intelektuálnej úrovni.
3. Dostať telesnú
Zatiaľ čo sex zohráva dôležitú úlohu v rastúcej láske, tak aj iné fyzické prejavy lásky. Objímanie a maznanie uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý spúšťa pocity lásky. Ak sa pýtate, ako dosiahnuť, aby láska rástla vo vzťahu, uprednostňovanie fyzickej intimity a využitie sily dotyku môžu byť dobrými východiskovými bodmi.
4. Buďte vytrvalí a odhodlaní
Byť oddaný svojmu partnerovi a vzťahu automaticky prináša dôveru a lásku. To tiež vytvorí a vzťah silnie.
5. Vyjadrujte lásku slobodne a často
Prejavte svojmu partnerovi uznanie a povedzte mu všetky dôvody, prečo si ho vážite a milujete a robíte to často. Nie je lepší katalyzátor, aby vaša láska rástla.
Súvisiace čítanie: 9 znakov spokojnosti vo vzťahu
6. Zbierajte spomienky
Pohľad na staré fotografie a diskusia o príjemných udalostiach v minulosti posilňuje vzťahy a pomáha rásť láske. Dajte si záležať na týchto príležitostných výletoch do pamäte, aby ste si pripomenuli, čo vás spojilo, a tiež zhodnotili, ako ďaleko ste sa dostali.
7. Ospravedlňte sa, keď sa mýlite
Nikdy nedovoľ, aby ti hrdosť zabránila ospravedlniť sa. Keď máte pocit, že ste svojimi slovami alebo skutkami ublížili partnerovi, neváhajte sa ospravedlniť.
9 odborných tipov na rast vo vzťahu každý deň
Keď sa partneri vo vzťahu usilujú o rast a nie len o uspokojenie, vyvinú sa z nich lepší ľudia a vzťah sa stane viac napĺňajúcim. Nielen sledovanie, ale aj umožnenie rastu vášho partnera môže byť veľmi uspokojujúca cesta. Či už rastiete jednotlivo alebo spolu vo vzťahu, môže to posilniť vzťah.
Bob Proctor, kanadský filozof a autor, objasnil rozdiel medzi zmenou a rastom. Hovorí: "Zmena je nevyhnutná, ale osobný rast je voľba." Na základe tejto myšlienky prinášame deväť spôsobov, ako môžete vo vzťahu rásť:
1. Pracujte na sebe
Ririi hovorí: „Najdôležitejšou požiadavkou na rast vo vzťahu je rozvíjať sebauvedomenie o tom, čo človek do vzťahu prináša. Každý z nás má nevyriešené emocionálna batožina z minulosti, ktorá nás núti myslieť a správať sa určitým spôsobom. Ak si tieto vzorce uvedomíme a budeme pracovať – či už s pomocou nášho partnera alebo terapeuta – na ich zmene k lepšiemu, potom môžeme vo vzťahu rásť. Je životne dôležité poznať a porozumieť sebe predtým, ako sa pokúsime porozumieť svojmu partnerovi.“
2. Dajte si navzájom slobodu
Váš partner by sa mal bez obáv venovať svojim individuálnym záujmom a priateľstvám. Ak nie, vo vzťahu bude cítiť pocit dusenia. Rast vo vzťahu je o tom, že každý partner si zachová istý stupeň nezávislosti spolu so vzájomnou závislosťou, ktorá prichádza s romantickým vzťahom. Je dôležité nájsť šťastie vo vzťahu aj mimo neho.
Ririi vysvetľuje: „Dajte svojmu partnerovi priestor na rast vo vzťahu a tiež si nárokujte tento priestor. Stanovte si pevné osobné hranice, aby ste dostali priestor, ktorý potrebujete. Bez nej bude individuálny rast utlmený. Treba si ujasniť, čo vo vzťahu dovolíte a čo nie.“
Súvisiace čítanie: 5 dôvodov, prečo priestor vo vzťahu nie je zlovestným znamením
3. Vyskúšajte niečo nové
Vystúpte zo svojich zón pohodlia a spolu experimentujte s novým koníčkom. Toto je jednoduchý spôsob rastu vo vzťahu. Môžete sa tiež venovať koníčkom, o ktoré sa váš partner zaujíma – možno si ich nakoniec užijete a tiež nájdete inú platformu na zdieľanie so svojím partnerom. Spoločné cestovanie, učenie sa na hudobný nástroj alebo kurz umenia – to sú spôsoby, ako môžete oživiť váš vzťah.
Možno ste sa občas sami seba spýtali, keď sa cítite unavení a unavení: Môže fyzická príťažlivosť vo vzťahu rásť? Nuž, tu je odpoveď. Keď spolu skúmate nové záujmy, môžete sa cítiť priťahovaní k svojmu partnerovi rôznymi spôsobmi, vrátane pocitu obnovenej vzájomnej sexuálnej príťažlivosti. To je kľúč k oživeniu iskry v dlhodobom vzťahu.
4. Akceptujte sa navzájom
Vzájomné akceptovanie znamená, že sa navzájom cítite dobre. Nie je potrebné vylepovať fasády ani obranu. Podporujúci partner povzbudí vaše dobré vlastnosti – či už ide o svojrázny zmysel pre humor alebo hudobný talent. Taktiež nečakajte, že váš partner splní každú vašu potrebu. Spolu so vzájomným akceptovaním prichádza aj užívanie si rozdielov. Toto je tajomstvo spoločného rastu vo vzťahu.
„Je prirodzené, že sa od svojho partnera odlišujete – kvalitami, zázemím, záujmami a názormi. Pochopte svojho partnera, ktorý mohol mať iný druh výchovy ako vy. Naučte sa žiť s niekým, kto nie je ako vy. V skutočnosti to môže byť nudné, ak ste si boli príliš podobní,“ hovorí Ririi. Dodáva, že ak sa dostanete do vzťahu s agendou zmeniť svojho partnera, môže to byť toxické.
5. Buďte si navzájom najlepším priateľom
Viac ako fyzická príťažlivosť či spoločné záujmy je najdôležitejším faktorom šťastného vzťahu priateľstvo. Ak ste najlepší priatelia. prirodzene budete chcieť pre svojho partnera to najlepšie. Budete sa cítiť šťastní, keď budú šťastní a budú sa radovať zo svojich úspechov. To ich povzbudí k rastu vo vzťahu a opätuje vaše city.
6. Učte sa od svojho partnera
Osvojenie si dobrých vlastností a návykov, ktoré má váš partner, je skvelý spôsob, ako osobnostne rásť. Môže to byť osvojenie si zdravšieho životného štýlu, finančnej obozretnosti alebo učenia sa, ako ovládať svoj temperament. V skutočnosti, ak váš partner nemá rád, keď hádžete záchvaty hnevu, pravdepodobne túto tendenciu obmedzíte, čo by bol veľký krok v osobnom raste.
7. Vyvážte vzájomné potreby
Vzdať sa príliš veľa a prinášať obete, ktoré vás zanechajú nešťastnými, vám zabránia rásť spolu vo vzťahu. V dlhodobom vzťahu sa musíte starať o svoje vlastné potreby, ako aj o potreby svojho partnera. Starajte sa o seba a venujte sa činnostiam starostlivosti o seba. Keď sa jeden z partnerov príliš snaží potešiť toho druhého, vzťah môže skrachovať.
Cvičenie sebalásky je nevyhnutné pre vybudovanie výživného vzťahu, ktorý obom partnerom poskytuje priestor na rast. „Nie je potrebné zachraňovať druhú osobu. Alebo pokračujte v obetovaní. Keď uprednostňujete potreby inej osoby nad svojimi vlastnými, stojí to za to. A cenou je nahromadenie hnevu, odporu, bezmocnosti a frustrácie,“ vysvetľuje Ririi.
Súvisiace čítanie: Môj podporný manžel mi pomohol dosiahnuť moje sny
8. Dajte si navzájom pocit istoty
Aby človek rástol ako človek, musí sa cítiť bezpečne vo významných vzťahoch. Z tejto istoty a podpory od partnera pochádza vnútorná sila dosiahnuť úspech a rozvíjať sa ako človek. Spoločný rast vo vzťahu vyžaduje, aby ste mali istotu, že budete spolu napriek rozdielom a problémom.
V skutočnosti, ak chcete pestovať vzťah so svojou priateľkou alebo priateľom, nie je cesta upútať jej pozornosť tým, že budete žiarliť. To, aby sa cítila milovaná a v bezpečí, je tajomstvo. Spoľahnite sa na svojho partnera.
Keď plánujete nový smer osobného rastu – napríklad opustíte prácu a založíte si vlastný podnik – mali by ste sa spoľahnúť na finančnú, praktickú a emocionálnu podporu, ktorú vám môže poskytnúť váš partner. Nie ste v tom sami. Uznanie tejto skutočnosti vás môže povzbudiť k rozhodnutiam, ktoré vám pomôžu rásť.
9. Stanovte si spoločné ciele
Ririi hovorí: „Je veľmi dôležité stanoviť si spoločné ciele. Môže to byť šetrenie na dom alebo auto alebo plánovanie dieťaťa. Vždy, keď máte spoločný cieľ, musíte na jeho dosiahnutí pracovať ako tím. Toto pár zbližuje." Inými slovami, spoločné riešenie problémov za účelom dosiahnutia spoločných cieľov pomôže väzbe páru a začnú spolu rásť vo vzťahu.
„Chcem, aby sme spolu rástli,“ povedala Naomi svojmu partnerovi Hubertovi. „Zatiaľ čo sa venujeme svojej kariére a individuálnym záujmom, nechcem, aby sme sa od seba vzdialili. Chcem hovoriť o tom, ako môžeme rásť a napriek tomu zostať blízko." Netreba dodávať, že manželia o tejto záležitosti diskutovali a prišli s vlastnými spôsobmi, ako sa lepšie spojiť, zatiaľ čo každý z nich kvitol a vyvíjal sa.
To zdôrazňuje, že keď rastiete vo vzťahu, musíte zabezpečiť, aby ste sa nerozdelili od svojho partnera. Je nevyhnutné udržiavať spojenie, ak chcete zostať spolu a posilniť vzťah.
11 vzťahových vlastností, ktoré musíte mať pre šťastný život
Cítite sa zanedbávaní vo vzťahu? Psychológ zdieľa spôsoby, ako sa o seba postarať
Nedostatok náklonnosti a intimity vo vzťahu – 9 spôsobov, ako vás to ovplyvňuje
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
